Jak wyobrażamy sobie ideał – nienaganny, który nie wstydzi się głosu, podkreślając wszelkie wdzięki figury… Zapewne tak. Ale niestety nie każdy może pochwalić się takim osiągnięciem. Właśnie dla takich osób istnieje Szkoła Idealnego Ciała Olgi Marquez. Zdradźmy jej sekrety.
Historia odchudzania Olgi Marquez i pomysł stworzenia Szkoły Idealnego Ciała
W rzeczywistości tworzenie szkoły odchudzania przeszło długą drogę i zaczęło się w czasie, gdy autor właśnie wstąpił na uniwersytet. Wtedy zauważyła, że czas spędzony na podręcznikach i jedzeniu odbija się na jej wyglądzie.
Olga Marquez przybrała dodatkowe 10-15 kilogramów w pierwszym roku. Co więcej, nie była to nawet liczba na wadze, która ją zmyliła, ale którą nabyło jej ciało. Wtedy zdecydowała Olga.
Marquez przez dwa lata próbował na różne sposoby zadbać o formę: nie jadł po szóstej wieczorem, rezygnując też z innych węglowodanów, ale efekty nie były zachęcające. 
Marquez zdał sobie sprawę, że musi zastosować różne teorie, które nie stoją w sprzeczności ze zdrowym rozsądkiem i poeksperymentować na sobie.
Olga nieustannie szukała różnych elementów tej mozaiki, bo po schudnięciu zaczynasz patrzeć na jedzenie jak wilk, regularnie się załamujesz, denerwujesz. Stało się to problemem, ponieważ cel został osiągnięty, ale dziewczyna nie czuła się szczęśliwsza.
Zdając sobie sprawę z tej prawdy, Marquez wyznaczył kolejny cel: prowadzić satysfakcjonujące, satysfakcjonujące życie i jednocześnie świetnie wyglądać.
Po dość długiej drodze powstał blog, który pomógł jeszcze kilku osobom. Na tej stronie zebrano doświadczenia wielu osób, które próbowały i poszukiwały wiedzy. 
Kiedy dziewczyna spodziewała się dziecka, w 2011 roku wraz z mężem przeprowadziła się do Petersburga. Ponieważ było dużo wolnego czasu, Olga wpadła na pomysł, aby otworzyć własną szkołę, aby pomagać ludziom z tymi samymi problemami, które sama miała kiedyś. Jednocześnie autor stworzył nowy zawód – kuratora. Co więcej, do jego obowiązków należało nie tylko doradztwo, a mianowicie (,), które doprowadzi do zamierzonego celu.
Po jakimś czasie otworzyły się hale w Moskwie i Jekaterynburgu, a od 2013 roku ruszył coroczny projekt #sektacamp (obozy letnie #sekta). W tym samym roku otwarto oddziały w dziewięciu kolejnych miastach Rosji.
Rozwijając się systematycznie, szkoła utworzyła dział naukowy, który usprawnił i ustrukturyzował doświadczenie, aw 2014 roku pojawiły się spersonalizowane programy:
- sekstamen();
- sektamama (dla przyszłych matek i tych, które urodziły);
- sektalite (i wzniesieni ludzie).
Czy wiedziałeś? „Sekta” to nieprzypadkowa nazwa projektu. W jakiś sposób w komentarzach padło pytanie: „O czym ty mówisz? Sekta?". Od tego czasu tak się nazywają.
Filozofia kierunku
Klucz do sukcesu: zdobywanie nowych, poprawnych, nie dopuść do użalania się nad sobą i wygraj. Gdy tylko to się stanie, wszystko stare, czego dana osoba chce się pozbyć, powróci. A celem zespołu jest coś zmienić, pomóc, przekazać niezbędną wiedzę. Po otrzymaniu pełnych informacji osoba jest gotowa do uzdrowienia. 
Co jest lepsze - idealna równowaga cielesna czy psychiczna
Idealna szkoła ciała mówi, że wszystko, co się robi, powinno się robić pięknie, z szacunkiem i miłością do ciała. Tylko wtedy możesz uniknąć traumy psychicznej i naprawdę osiągnąć rezultaty.
W przeciwnym razie osoba wpada w emocjonalną próżnię, którą następnie wypełnia jedzeniem. Jeśli chcesz uzyskać efekty, powiedz sobie: „Tak, może moje ciało nie jest idealne, ale jestem już na drodze do bycia lepszym”.
Druga zasada, której należy przestrzegać: nie porównuj swojego ciała z ciałami gwiazd lub modelek. Przeciwnie, takie porównanie pogarsza się i zbliża. 
Nigdy, przenigdy nie karć siebie, nie nękaj się. Traktuj siebie tak, jak byś chciał - wskaż, podnieś na duchu, wspieraj, nie złość się. Jeśli nie możesz wykonać całego kompleksu, podziękuj ciału za wykonanie przynajmniej kilku.
Odmowa wszystkiego oczywiście nie jest konieczna, ale niektórych pokarmów (w tym zawierających cukier, skrobię) należy unikać:
- słodycze;
- słodki lub wypełniony;
- lody;
- kompoty;
- lub z cukrem
- przekąski (ciasteczka, krakersy);
- biały;
- biała mąka i produkty z niej;
- mąka pszenna najwyższej jakości i produkty z niej;
- słodki ziemniak.
Zaleca się, aby wszystko było pozyskiwane wyłącznie ze źródeł naturalnych. Możesz więc użyć:
- (rzepak, soja, sezam);
- oliwki.
Ponieważ główni wyznawcy Sektowej Szkoły Idealnego Ciała, których zdjęcia „przed” i „po” rozpoczęciu treningów prezentowane są na oficjalnej stronie internetowej Szkoły, to jest ich podstawa.
Podstawową zasadą jest prowadzenie dziennika żywności i zapisywanie wszystkiego, co zjadłeś w ciągu dnia. Na koniec dnia dziennik jest wypełniany i przesyłany do weryfikacji kuratorowi. 
W proponowanej aplikacji #sekta wygodniej jest prowadzić dziennik żywności, uwzględnia on zarówno pełnoprawne, jak i „świąteczne smakołyki”.
Picie po posiłkach jest tabu (poszerza żołądek). możesz tylko 10-15 minut po jedzeniu. Nie możesz wypić filiżanki.
Między posiłkami powinien być określony czas (na przykład 2-4 godziny). Istota tego reżimu: nie powinieneś doświadczać uczuć, tylko w tym przypadku organizm nie będzie gromadził kalorii.
SektaVIP
Nazwa mówi sama za siebie - kontakt jeden na jeden.
Taki program jest idealny dla zapracowanych osób, które nie mają wystarczająco dużo czasu na zebranie i przestudiowanie niezbędnych informacji. Nadaje się również dla tych, którym nie podoba się grupowa forma zajęć.
Dzięki indywidualnemu podejściu system dopasowuje się do konkretnego ucznia i jest zależny od jego stylu życia, dostępności wolnych środków i możliwości. Głównym czynnikiem jest zaufanie.
Przykłady osób po ukończeniu kursu
#sekta to masa historii, które można opowiadać w nieskończoność. 
- Galina S., 49 lat. Trenował w ramach programu #sektalite. Dostałam go przypadkiem (moja córka potajemnie się zgłosiła). Masa początkowa - 104 kg. Nazwa „sekta” przestraszyła, ale zachowała poczucie odpowiedzialności. W końcu to się przeciągnęło. Dzisiaj zakochałam się w porannych treningach, dużo spacerach, tańcach. Ale najważniejsza jest zmiana nawyków.
- Lena, 25 lat. Od 2 lat żyję w ciągłej depresji. Po przypadkowym spotkaniu z facetem wkręciłam się w #sekta. Życie zmieniło się całkowicie. Masa początkowa - 56 kg. Po jakimś czasie waga pokazała 54, a potem 52 kg. Próbowałam omijać treningi, ale drużyna nie pozwoliła mi wrócić do dawnego życia, za co jestem jej bardzo wdzięczna.
- Sasza S., 21 lat. Na początku byłem tylko subskrybentem bloga. Ale latem 2011 roku zdecydowałam się na swoje ciało. Do jesieni udało mi się schudnąć 8 kg i doszłam do 42 rozmiarów odzieży. Najtrudniej było zaakceptować fakt, że #sekta to nie tylko dieta, ale sposób na życie.
- Dasza K., 25 lat. Bloga czytam od 10 miesięcy i postanowiłam zacząć trenować. Już za miesiąc był wynik - minus 4 kg. Ogromny bonus: zniknęły problemy skórne rąk (dermatitis) i poprawiło się trawienie.
- Oksana, 20 lat. Przyszedłem do Szkoły po zapoznaniu się z pracą grupy Alai Oli. Pierwsze treningi były trudne, ale z czasem poczułam, że jestem pełna sił i energii (jakby oczyszczona).
- Cyryl, 25 lat. Waga startowa - 103 kg. Przez miesiąc na detoksie udało mi się pozbyć 7 kg. Cieszyłam się jak dziecko, ale jednocześnie martwiłam się, co będzie, gdy dieta się skończy. W sieciach społecznościowych trafiłam na #sekta. Pierwsza lekcja zakończyła się półprzytomnością i strumieniami potu. W rezultacie - minus 21 kg i wielu nowych przyjaciół.
Jak widać #sekta Ideal Body School Olgi Marquez to nie tylko pewny sposób na uzyskanie upragnionej sylwetki, ale także niezastąpiony pomocnik w nabywaniu właściwych nawyków. A wszystko to jest możliwe w ciągu zaledwie 9 tygodni. Wtedy pozostaje już tylko jedno: trzymać się podstawowych zasad i żyć w zgodzie ze sobą.
Olga Markes (prawdziwe nazwisko Olga Andreevna Doronina) urodziła się 31 lipca 1987 r. W mieście Jekaterynburg.
Rodzicami Olgi są Andriej i Anna Ufimtsev. Ojciec Olgi pracował w radiu i to według niej wpłynęło na wybór jej drogi życiowej.
Olga studiowała w gimnazjum językowym, a następnie wstąpiła na Ural State University imienia Gorkiego na wydziale dziennikarstwa telewizyjnego i radiowego.
Od wczesnego dzieciństwa Olga bardzo lubiła pisać wiersze. I zaczęła pisać swoje pierwsze piosenki w 9 klasie, chociaż nie miała wykształcenia muzycznego.
W 2004 roku wraz z Aleksandrem Fiedotowskim (Szapowskim) założyła grupę Alai Oli.
W 2009 roku, po spotkaniu z kierownikiem artystycznym Artemem Dertevem, muzycy Alai Oli przenieśli się do Petersburga, co dało grupie większe możliwości rozwoju i organizowania tras koncertowych.
W tym samym okresie Olga poślubiła pisarza Andrieja Doronina.
I mają dwójkę uroczych dzieci. 3 czerwca 2013 roku para doczekała się syna Jerzego. Drugi syn, Miron, urodził się 25 lipca 2015 roku.
Olga Marquez: zdjęcie przed i po utracie wagi
Kariera muzyczna Olgi Marquez
29 września 2004 roku powstała grupa Alai Oli. Pierwsza nagrana przez nich piosenka nosi tytuł „God Is Love”. I dzięki tej piosence zaczęli aktywnie występować w rodzinnym Jekaterynburgu i innych miastach. Ważnym etapem w początkowym okresie działalności Alai Oli był występ na zaproszenie Aleksieja Sidorowa na festiwalu 60 Years of Bob Marley w DK Gorbunov, na tej samej scenie z najlepszymi zespołami reggae w Rosji i wokalistą Massive Attack Horace Andym.
W 2007 roku ukazał się pierwszy album grupy pod tytułem „Yes Bro?”.
W latach 2009-2011 Alai Oli koncertował w Rosji i Europie podczas długich tras koncertowych. W grudniu 2011 roku zespół wydał swój trzeci oficjalny album zatytułowany „Satta Massagana”.
W 2014 roku Alai Oli skończyła 10 lat! Rocznicę świętowali dużymi koncertami w Jekaterynburgu, Petersburgu i Moskwie.
W 2016 roku artyści wydali swój piąty album zatytułowany Balance and Depth.
Biznes
Olga jest osobą, która jest ZA zdrowym stylem życia. Olga miała wielu podobnie myślących ludzi, aw 2011 roku zaczęła pisać blog „gruby nie żyje”. Organizatorzy nazwali ten moment początkiem szkoły #Sekta.
W przyszłości Olga zaczęła rozwijać system nauczania na odległość dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia i schudnąć. Po pewnym czasie, a mianowicie w 2013 roku, pierwsze zajęcia klubu odbywały się już w Petersburgu. Pierwsza rekrutacja wynosiła 40 osób, druga - 80. Wszystko poszło w górę i po 2 miesiącach otwarto oddział w Moskwie, po 3 miesiącach - w Jekaterynburgu. Do 2015 roku funkcjonowało 14 oddziałów klubu, a przy pomocy systemu zdalnego pracowało dziennie ponad 280 osób.
W 2015 roku firma, między innymi, utworzyła dział, w skład którego wchodzą biolodzy, lekarze, mikrobiolodzy oraz specjaliści z zakresu zdrowego żywienia i treningu. O swojej roli w tworzeniu firmy Olga Marquez mówi: „Ludzie mają wrażenie, że wymyśliłem firmę, która z powodzeniem „zwolniła” i zaczęła przynosić mi pieniądze, a ludziom radość. To nie do końca prawda. „Sekta” to nie ja, to ja jestem założycielem, inspiratorem. „Sekta” to ludzie, którzy ją tworzą. Zarówno początkujących, jak i tych, którzy przyszli do nas z wiedzą: lekarze, sportowcy. Każdy coś dodawał do systemu, okazało się, że jest to duża społeczność”.
Olya Marquez to gość specjalny, niewyczerpana skarbnica mądrości i ciekawych spojrzeń na życie. Tym razem rozmawialiśmy o uzależnieniach, problemach z narkotykami, o życiu bez używania jakichkolwiek substancji, w tym alkoholu, przez ostatnie 6 lat. To opowieść o pokonywaniu codziennych zachcianek i o tym, co ta droga dała Olyi. Rozmowa była bogata, choć krótka, i mam nadzieję, że wszyscy zainteresowani życiem Olyi lub tym tematem będą się dobrze bawić.
PROGRAM PRO 12 KROKÓW. Uczymy się mówić tylko o swoim doświadczeniu, a nie teoretyzować – każde uzależnienie, każda osoba jest wyjątkowa i nie ma jednego lekarstwa na wszystkich. Bycie w tym systemie daje teraz potężne zasoby do przetrwania sytuacji kryzysowych. Program pozwala nie tylko zachować trzeźwość, ale także pozostać przy życiu
PRO 5 KROK. Musisz otwarcie mówić o swoich wadach charakteru. Kiedy całkowicie otwarcie mówisz o swoich słabościach, czyni cię to bardzo silną osobą.
O UZALEŻNIENIACH . Chip nie znajduje się w narkotykach, ale w uzależnieniu - w powodu, dla którego używasz
O ŚWIADOMOŚCI ZALEŻNOŚCI. Świadomość to długa podróż. Wydaje mi się, że wszystko miałam świadomie – sama wybierałam, czego spróbować, a czego nie. Początkowo miałam zatarte granice, bo nie było strachu
POMOC PROFESJONALNA. Prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą jest przestać myśleć, że możesz to zrobić sam.
O ZBAWIENIU. Podczas ratowania szczęśliwie utonąłem. Kiedy przestają ratować, a ty nadal toniesz, wtedy przychodzi świadomość, że ratowanie tonących jest dziełem samych tonących. Dopóki masz ramię, którego możesz się trzymać, ciągniesz go i siebie na dno
O NARKOTYKACH. Dla mnie narkotyki to od razu samobójstwo - o "niebycie", "nie czucie", "nie odzyskanie przytomności", to jest od razu przedawkowanie
O NARKOTYKACH . Siedziałam w domu, nie wychodziłam i pisałam, opisywałam swoje przeżycia, wspominałam przeszłość, opowiadałam o swoim dnie – to był akt oczyszczenia, kiedy schodzi się na dół i zaczyna wszystko od nowa
O NIEPOWODZENIACH. Jeśli znowu utknę, stracę wszystkie monety, które zebrałem, wszystkie bonusy, przegrałem grę, jestem gorszy niż wszystko, co możesz sobie wyobrazić
O ULUBIONEJ ZWROCIE Z PROGRAMU. „Modliliśmy się tylko o poznanie Jego woli”. Oznacza to, że wszystko, czego chcę, to wiedzieć, że to, co dzieje się ze mną w każdej sekundzie, jest wolą Boga.
O SZCZĘŚCIU. Nie wszyscy ludzie są stworzeni do szczęścia. To złudzenie, że wszystko powinno być dobrze
O GRANICACH. Nikt mi nie wyznacza granic, nie mówi co jest możliwe, a co niemożliwe - ja wybieram, sama moja świadomość ustala zasady
PRO CENTRUM REHABILITACYJNE. Za każdym razem, gdy tam jechałem, był to mój świadomy wybór – szedłem po narzędzia do pracy z uzależnionymi, szedłem na zajęcia grupowe, żeby pisać, bo tego potrzebowałem. A potem wyszedłem odnowiony, zyskałem integralność
O FAŁSZYWYCH. Kiedy kłamię, brudzę się w środku. Jeśli mnie okłamali, to staram się patrzeć z pozycji innej osoby i nie obrażać się samolubnie i myśleć „okłamano mnie”
O Sporcie. Jeśli nie ćwiczę przez kilka tygodni i wszystko jest pomalowane na ciemne kolory, energii jest mało. I być może, aby być w zasobach, aby być szczęśliwym człowiekiem, będę musiał uprawiać sport przez całe życie. Ale jestem na to gotowy
Podczas niedawnej nagrody GLAMOUR „Kobieta roku” Olga Marquez została nominowana do tytułu „Przełom roku” – jednak nagrodę otrzymała Maria Ivakova, prowadząca program telewizyjny „Zakupy z orłem i ogonem”. Wybór jest dyskusyjny, a my jesteśmy całkowicie za naszą bohaterką Marquez. Z tego artykułu dowiesz się, jak Olya Marquez stała się guru fitness, którą kochamy, ubóstwiamy i czytamy codziennie na Instagramie.
Olga Marquez: biografia
Olya Marquez (Marquez to pseudonim, panieńskie nazwisko dziewczyny to Ufimtseva, żonaty - Doronina; wybrała pseudonim ze względu na swoją miłość do Gabriela Garcii Marqueza i magicznego realizmu, dziewczyna sama pisze bajki w tym stylu) urodziła się 31 lipca , 1987 w Swierdłowsku (obecnie Jekaterynburg). Rodzice Olgi poznali się jako studenci na wycieczce pod namiot. Ojciec Olgi, Andriej Ufimcew, był prezenterem radiowym, co wpłynęło na jego córkę - od dzieciństwa znała wszystkie twórcze osobowości Jekaterynburga. Niestety matka Olgi zmarła bardzo wcześnie – miała zaledwie dwadzieścia cztery lata. Ojciec i matka mieszkali razem niestety tylko cztery lata - i były to najlepsze lata w życiu jej ojca.
Ojciec kochał muzykę, którą przekazał córce (dziś Olya Marquez jest wokalistką grupy Alai Oli). Jeśli w rodzinie nie było pieniędzy, ojciec zajmował się transportem na „Zaporożcu” - tylko po to, by dać córce odtwarzacz muzyczny i płyty na jej urodziny. Olga chodziła do gimnazjum językowego, najlepszej szkoły w mieście (szkoła ta otrzymała tytuł „Najlepszej szkoły w Rosji” w 2014 roku), studiowała tam, aw 2009 roku ukończyła wydział dziennikarstwa telewizyjnego i radiowego Uralu Uniwersytet. Gorki. Wejście tam nie było dla niej łatwe: musiała zgromadzić ogromną teczkę różnych publikacji. Ale teraz Olga jest dobrze zorientowana w profesjonalizmie dziennikarzy i odcina się od tych, którzy przychodzą na wywiad bez doświadczenia.
Olga nie uczęszczała do szkoły muzycznej, ale od dzieciństwa pisała wiersze, aw dziewiątej klasie zaczęła pisać piosenki. W 11 klasie poważnie zainteresowała się reggae, marzyła o robieniu tego samego co grupy Dub TV i Karaibów. Olga sama przyznaje, że nie zna nut i „nie ma zbyt dobrego głosu”. To naturalne, że w 2004 roku wraz z basistą Aleksandrem Fedotowskim zorganizowała własną grupę muzyczną - Alai Oli. Poznawszy Fedotovsky'ego (Shapovsky'ego), wdała się z nim w rozmowę, w wyniku czego Alexander zaprosił siedemnastoletnią dziewczynę do udziału w festiwalu reggae „Ja's Factory”. Olga zgodziła się - i tak powstała grupa.
Nazwa grupy wyrosła z baśni rasta „Żelazny lew” napisanej przez Olyę. Nawiasem mówiąc, basista zespołu też nie zna się na muzyce i nie gra na gitarze basowej zbyt profesjonalnie.
Dziewczyna musiała łączyć studia i muzykę, co powodowało problemy z narkotykami. Ten nawyk trzeba było przełamać, co udało jej się dzięki programowi 12 kroków.
W 2009 roku obaj soliści przeprowadzili się do Petersburga i rozpoczęli współpracę z kierownikiem artystycznym Artemem Dertevem. 27 października 2012 roku Olga wychodzi za mąż za trzydziestoczteroletniego Andrieja Doronina, scenarzystę, publicystę i pisarza. Wspólna przeszłość Andrieja i Olgi jest raczej ponura: było miejsce zarówno na alkohol, jak i narkotyki, nawet bardzo ciężkie. Andrey napisał o tym książkę „Transsiberian Back2Black”.
Mąż Olgi, publicysta Andrey Doronin z synem
Ogólnie rzecz biorąc, małżeństwo Olgi było nieoczekiwanym wydarzeniem dla jej otoczenia. Przez długi czas żyła zgodnie z zasadami wolnej miłości i nie wiązała się z żadnym poważnym związkiem.W wieku 25 lat Olga miała wielu mężczyzn, aw kwestii związków była prawdziwą cyniczką. Ale po spotkaniu z Andriejem wszystko się zmieniło - Olga Marquez została szczęśliwą żoną. Historia jest dość dramatyczna: oboje cierpieli na uzależnienie od narkotyków, a pewnego razu, gdy Olya się załamała, to Andriej zabrał ją do ośrodka rehabilitacyjnego.
Suknia ślubna
Ona sama nazywa swojego męża bardzo zamkniętą, a jednocześnie błyskotliwą osobą.
Olga z mężem
W czasie znajomości Andrei żył w cywilnym małżeństwie z inną kobietą i wcale nie lubił muzyki Alai Oli. Już po powstaniu #sekta, 3 czerwca 2013 Olya urodziła swojego pierwszego syna Jerzego, a 25 lipca 2015 - drugiego Mirona.
#SEKTA i Olga Marquez
Olga zainteresowała się jogą już w Jekaterynburgu, po czym na krótko wyjechała do Indii i kontynuowała praktykę. Po przeprowadzce do Petersburga, w wolnych chwilach od muzyki uczy jogi.
Olga dobrze opisuje moment przejścia do zdrowego stylu życia w swojej książce „”. W pewnym momencie zniesmaczyła się własnym odbiciem w lustrze, własnym brzuchem wiszącym na pasku. Próbowała wielu różnych, w tym ekstremalnych, sposobów na odchudzanie, aż w 2011 roku doszła do opcji, na której opierają się teraz nauki „sekty”. W 2011 roku założyła społeczność grubasów na LiveJournal, wokół której gromadzą się podobnie myślący ludzie. Pierwszym postem w społeczności był post Olgi „Jeśli chcesz schudnąć – zapytaj mnie jak”.
Pierwszą osobą, która schudła dzięki Oldze była jej koleżanka Alina – schudła 10 kg.
Z bloga wyrasta szkoła online dla osób, które chcą nabrać formy i schudnąć. Wkrótce w społeczności pojawili się kuratorzy, którzy pomagali subskrybentom na zasadzie wolontariatu – najpierw dwóch, potem siedmiu. W marcu 2013 roku Olga Marquez, będąca w siódmym miesiącu ciąży, postanowiła poważnie potraktować sektę. W Petersburgu na Newskim Prospekcie odbyły się pierwsze płatne zajęcia offline, na które przybyło 40 osób, a każda zapłaciła tysiąc rubli. Salę przekazał Oldze dyrektor szkoły tańca Mad Style, w której sali Olga wcześniej prowadziła zajęcia jogi, za 10 000 rubli. Zostały pieniądze na wynajęcie mieszkania w Petersburgu dla autokaru, a nawet coś na jedzenie. W drugim zestawie było już 80 osób, miesiąc później otwarto salę w Moskwie, miesiąc później w Jekaterynburgu. W 2015 roku działa 14 oddziałów #sekta w różnych miastach. Oddziały otwierają tylko „swoi”, których Olga zna i jest pewna. Oczy człowieka powinny płonąć, musi samodzielnie rozwiązać wszystkie problemy techniczne i wynająć siłownię - a następnie Olga wysyła mu bardziej doświadczonego trenera, a także pomaga pieniędzmi na początkowe inwestycje. Oferty franczyzowe są odrzucane. W sumie, według szacunków, przez sektę przeszło już 25 tysięcy osób.
Wynagrodzenie kuratora zależy od liczby zajęć i miasta, w którym się odbywają, zwykle od 500 do 1200 rubli. Edukacja w pełnym wymiarze godzinowym w #sekta kosztuje 5000 rubli, kształcenie na odległość - 1100 rubli. Obecnie kuratorów jest już około 300. Każdy z nich musi przejść szkolenie w Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness.
W 2015 roku w #sekcie pojawił się 5 osobowy dział naukowy. Są to naukowcy: biolodzy, mikrobiolodzy, lekarze, specjaliści od zdrowego żywienia. Nie mieszkają w Rosji: dr Elena Degtyar, która nagrywa filmy na każdy nowy tydzień telepracowników, mieszka w Berlinie, Maria Kardakova, inżynier technologii biomedycznej i dietetyk, mieszka w Szwecji.
Według Forbesa w 2014 roku miesięczny obrót firmy przekroczył 8 milionów rubli.
W niedawnym wywiadzie dla "Zożnika" Olga Markes przyznała, że jej osobisty zysk to około 3,5 miliona w ciągu 6 miesięcy.
Teraz Olga Markes nie prowadzi już zajęć, zajmuje się zarządzaniem, rozwojem nowych kierunków.
Kariera muzyczna Olgi Marquez
Alai Oli urodził się 29 września 2004 roku. Pierwsza piosenka nosiła tytuł „Bóg jest miłością”. Grupa stała się bardzo popularna w rodzinnym Jekaterynburgu i intensywnie koncertowała: na przykład wystąpiła na festiwalu 60 lat Boba Marleya w Domu Kultury im. Gorbunowa razem z najlepszymi krajowymi zespołami reggae i wokalistą Massive Attack.
Pierwszy album grupy ukazał się w 2007 roku i nosił tytuł „Yes, Bro?”. Od 2011 roku grupa aktywnie koncertuje w Rosji. W 2014 roku hucznie świętowali 10-lecie grupy dużymi koncertami w Moskwie, Petersburgu i Jekaterynburgu. Sama Olga w jednym z wywiadów ze śmiechem nazwała swój styl „gównianym reggae”.
W muzyce Olga Markes lubi Noize MC i Valentina Strykalo. Jest bliską przyjaciółką poetki Very Polozkovej.
Nowe projekty Olgi Markes
Wiosną 2014 roku Olga Marquez otworzyła swój salon w Petersburgu - BadDesign139 (Nevsky Prospekt, 139).
Zasady szkolenia
Olga przestrzega ustalonego systemu - na przykład regularnie robi poranki, a nawet zapisuje nowe dla sekciarzy. Kontynuuje praktykę jogi. Książka „#Sekta: Szkoła Idealnego Ciała” doskonale opisuje, jakie wyżyny osiągnęła Olga w dziedzinie fitnessu. Na przykład w czasie ciąży mogła stać w barze przez pięć minut (a przed ciążą - wszystkie dziesięć!).
Wydaje się, że to wszystko. A na koniec na deser wideo z młodą Olyą Marquez, nakręcone przez Alinę Pyazok. Przed sektą i przed wielkim biznesem, o którym pisze Forbes. Spójrz, robi wrażenie.
Olga Marquez(prawdziwe imię Olga Andriejewna Doronina, rodzaj. 31 lipca 1987 w Swierdłowsku) to rosyjski przedsiębiorca i muzyk, wokalista grupy Alai Oli.
Urodzony w rodzinie Andrieja Ufimcewa i Anny Ufimcewy. Od wczesnego dzieciństwa pisała wiersze. Jej ojciec pracował w radiu, co według Marqueza wpłynęło na wybór jej ścieżki życiowej: od dzieciństwa znała wielu kreatywnych ludzi w Jekaterynburgu. W jednym z wywiadów Olga wspominała:
„Przed czwartymi urodzinami byłam bardzo chora. Tata był wtedy bezrobotny i ku mojemu zaskoczeniu „bombardował” nocą w swoim starym Zaporożcu. W rezultacie kupił mi odtwarzacz muzyki i kilka płyt z bajkami, w których było dużo melodii i piosenek. Leżałem w łóżku i słuchałem ich przez cały dzień. Myślę, że to właśnie wpłynęło na moją miłość do muzyki”.
Studiowała w gimnazjum językowym nr 70 w Jekaterynburgu. W 2009 roku ukończyła wydział dziennikarstwa telewizyjnego i radiowego Ural State University imienia M.V. Gorki. Zaczęła pisać swoje pierwsze piosenki w 9 klasie. Nigdy nie miał wykształcenia muzycznego. Wraz z Aleksandrem Fiedotowskim (Szapowskim) w 2004 roku założyła grupę Alai Oli.
Po spotkaniu z kierownikiem artystycznym Artemem Dertevem w 2009 roku muzycy Alai Oli przenieśli się do Petersburga, co dało grupie większe możliwości rozwoju i organizowania tras koncertowych.
Wyszła za mąż za pisarza Andrieja Doronina. 3 czerwca 2013 roku para doczekała się syna Jerzego. Drugi syn, Miron, urodził się 25 lipca 2015 roku.
Kariera muzyczna
Główny artykuł: Alai Oli
Firma Alai Oli została założona 29 września 2004 roku. Po nagraniu pierwszej piosenki „God is love” zespół zaczął aktywnie występować w rodzinnym Jekaterynburgu i nie tylko. Ważnym etapem w początkowym okresie działalności Alai Oli był występ na zaproszenie Aleksieja Sidorowa na festiwalu 60 Years of Bob Marley w DK Gorbunov, na tej samej scenie z najlepszymi zespołami reggae w Rosji i wokalistą Massive Attack Horace Andym.
Pierwszy album Alai Oli „Yes, Bro?” został wydany w 2007 roku. W latach 2009-2011 grupa koncertowała z długimi trasami koncertowymi po Rosji i Europie. W grudniu 2011 roku zespół wydał swój trzeci oficjalny album zatytułowany Satta Massagana. W 2014 roku Alai Oli świętowali swoje dziesięciolecie dużymi koncertami w Jekaterynburgu, Sankt Petersburgu i Moskwie. Na te koncerty grupa gromadziła od 1000 do 2500 osób.
W 2015 roku zespół planował wydanie nowej płyty.
Biznes
W 2011 roku Marquez zaczął prowadzić blog „fat is dead”, na którym pojawiła się społeczność podobnie myślących ludzi zainteresowanych zdrowym stylem życia. Organizatorzy nazwali ten moment początkiem szkoły #Sekta.
W przyszłości Marquez opracował system nauczania na odległość dla osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia i schudnąć. Rok później do bloga dołączyli kuratorzy, którzy zgłosili się na ochotnika do pomocy subskrybentom. W marcu 2013 roku w Petersburgu odbyły się pierwsze zajęcia klubu. Pierwsza rekrutacja wynosiła 40 osób, druga - 80. Dwa miesiące później otwarto oddział w Moskwie, trzy miesiące później - w Jekaterynburgu. W 2015 roku funkcjonowało 14 oddziałów klubu, a przy pomocy systemu zdalnego pracowało dziennie ponad 285 osób.
W 2015 roku firma, między innymi, utworzyła dział, w skład którego wchodzą biolodzy, lekarze, mikrobiolodzy oraz specjaliści z zakresu zdrowego żywienia i treningu. O swojej roli w tworzeniu firmy Marquez mówi:
« Ludzie mają wrażenie, że wymyśliłem firmę, która z powodzeniem „strzeliła” i zaczęła przynosić mi pieniądze, a ludziom – radość. To nie do końca prawda. „Sekta” to nie ja, to ja jestem założycielem, inspiratorem. „Sekta” to ludzie, którzy ją tworzą. Zarówno początkujących, jak i tych, którzy przyszli do nas z wiedzą: lekarze, sportowcy. Każdy dodał coś do systemu, okazało się, że jest to duża społeczność.”
Według Forbesa w 2014 roku miesięczny obrót #Sekta wyniósł 8 mln rubli.
Olga Marquez - fot