Trzeba też od czasu do czasu posmucić się, po prostu radować się, bawić, kochać, tańczyć czy śpiewać. Głównym problemem jest to, że współczesny człowiek w większości przypadków nie wie, jak być smutnym, nie wie, jak to zrobić i po co. W związku z tym osoba nie odczuwa przyjemności ze smutku, nie jest świadoma swojego stanu wewnętrznego, w wyniku czego zaczyna cierpieć i panikować, szkodząc sobie i innym, a nawet przedstawia raczej smutny obraz, obsesyjnie wywołując uczucia współczucia. W rezultacie sytuacja staje się negatywna.
Tak naprawdę smutek jest naturalnym stanem ludzkiej duszy. Warto zaznaczyć, że ten stan zupełnie nie przypomina radości – jest zupełnie inny. Jednak smutek, podobnie jak radość, ma pewną głębię, różne odcienie, pewne piękne momenty, które trzeba nauczyć się rozróżniać, odczuwać i urzeczywistniać.
Co robić, gdy jest nam smutno? Przede wszystkim ludzie powinni sami zrozumieć: nie trzeba bać się tego stanu - stanu smutku. Strach przybliża do gotowości na stres, obciąża organizm. Nie smutek, ale strach. W rzeczywistości obniżony i spokojny stan smutku przyczynia się do wspomnień z przeszłości, nostalgii za różnymi momentami osobistej historii, a co najważniejsze, najczęściej są to jasne chwile. Taka cicha kontemplacja korzystnie wpływa na umysł, ciało i duszę, uspokaja procesy biologiczne i zmniejsza koszty energii. Smutek można nazwać zimą ludzkiego ciała – pięknym, lekko sennym okresem. Zima ma swoje piękno, urok, filozofię. To właśnie w tym stanie powstało i powstaje wiele arcydzieł literatury i malarstwa. Taki stan spokoju ma doskonały wpływ na dokonywanie wielkich i pięknych czynów i uczynków. W przeciwieństwie do uczucia radości, smutek jest stanem długotrwałym i całościowym. Radość charakteryzuje się jasnymi chwilami, impulsywną naturą. Jest bardziej odpowiedni do dynamicznej kreatywności lub komunikacji. Smutek natomiast pozwala stworzyć dużą, skończoną rzecz. Stan smutku można łatwo przedłużyć...
Inną właściwością smutku jest to, że jego czas trwania odstrasza większość ludzi. Często człowiek, nawet nie kontrolując tego, pogrąża się raz po raz w stanie smutku, nadmiernie go przedłużając. Dlatego smutek, jak każde nadmierne działanie, doprowadzone do automatyzmu, nabiera pewnych właściwości narkotycznych. Mając na uwadze, że smutek jest z natury bardzo naturalny dla ludzi, możemy łatwo zrozumieć, dlaczego czasami się utrzymuje, a nawet zaczyna niepokoić.
W zasadzie nie potrzebujemy niczego, żeby walczyć z tym państwem, bo my też nie musimy z niczym walczyć. Najważniejsza jest dla nas świadomość i kontrola swojego stanu i nastroju.
Smutek jest energią naszego świata w takim samym stopniu jak radość. Oczywiście takich energii jest znacznie więcej niż dwie wymienione powyżej i nie jesteśmy w stanie ich wszystkich jednoznacznie rozróżnić. Ważna jest jeszcze jedna rzecz - aby zapobiec absolutnej dominacji któregokolwiek z nich. Trzeba wykorzystać całą różnorodność uczuć i emocji danych nam z góry, a wtedy wszystkie aspekty pojawią się w pełnym spektrum kolorów i blasku. Za pomocą różnych nastrojów możesz łatwo uczynić życie pełnym!
Dlatego przynajmniej czasami wyjdź poza radosne emocje i bądź smutny, ale także szczęśliwy, ale jednocześnie nie zapomnij od czasu do czasu opuścić tej energii, aby się radować. A potem pojawią się przed tobą wspaniałe perspektywy, że równowaga duchowa, harmonia ciała i doskonały nastrój nigdy Cię nie opuszczą!
Smutek jako cecha osobowości to tendencja do okresowego przeżywania stanu emocjonalnego, gdy świat zewnętrzny wydaje się szary, pomalowany na drobne tony: odczuwania lekkiego ospałego przygnębienia, smutku, żalu.
W gabinecie siedzi smutny lekarz-psychoterapeuta. Pacjent wchodzi do gabinetu: — Witam, doktorze. - Wchodź. „Doktorze, czuję się, jakbym był totalną nicością. - Tak to jest. „Ostatnio zacząłem zauważać, że moje życie jest całkowicie pozbawione sensu. - Zupełnie się z Tobą zgadzam. „Być może powinienem się zabić”. „Myślę, że będzie to absolutnie słuszna decyzja. Pacjent otwiera okno i zeskakuje. Lekarz, melancholia: - Szmyak...
Zapytano pewnego staruszka: – Ojcze, czym jest smutek? „Być smutnym to znaczy cały czas myśleć o sobie” – odpowiedział krótko.
Wspaniała odpowiedź starszego człowieka. Istnieje ciekawy wzór: - Kiedy człowiek myśli tylko o sobie, staje się łatwą ofiarą smutku, przygnębienia i depresji. Kiedy człowiek zaczyna bezinteresownie służyć ludziom, dbać o niego, smutek, przygnębienie i depresja znikają. Lekarstwem na smutek jest bezinteresowność, z miłością służenie ludziom, robienie tego, co ulubione, odpowiadające celowi życia. Jednym słowem bezinteresowna służba ludziom może być panaceum na stan smutku. Opiekując się innymi, nie ma czasu na smutek.
Smutek jest wtedy, gdy uczucia są rozczochrane, w umyśle jest ponury poranek, a koty drapią duszę. Kiedy człowiek jest smutny, chce płakać, wejść do swojej „jaskini”, to znaczy być sam. Françoise Sagan nazywała stan smutku niewyraźnym uśmiechem. Świat wokół wydaje się smutny, nieprzyjazny, nieprzyjazny, pomalowany na drobne tony. Powodem smutku może być na przykład rozstanie z ukochaną osobą, ukochaną osobą. Smutek może być cichy, lekki, a może ponury. Przygnębiający smutek sugeruje beznadziejność, beznadziejność i beznadziejność, jasny, cichy smutek przeplata szare plamy życia jasnymi błyskami.
Smutek staje się silniejszy w miarę starzenia się. Nadia Jasminsky pisze: „W ten sposób staje się dorosła” – nagle uświadomiła sobie. – Nie, kiedy osiągniesz określoną liczbę lat. A potem, kiedy gdzieś w środku pojawia się smutek i wiesz, że teraz będzie z Tobą zawsze. Albo na śmierć, albo na starcze szaleństwo. Tymczasem nie ma smutku, jesteś jeszcze dzieckiem…”
Smutek jest konsekwencją wpływu zarówno negatywnych, jak i pozytywnych cech osobowości na duszę. Jakie cechy wpływają na smutek, taki jest społeczny kolor samego smutku. Smutek jest cechą obcą ludzkiej duszy. Dusza to wieczność, radość i pełna wiedza. Głęboko myli się ten, kto wierzy, że smutek jest naturalnym stanem ludzkiej duszy. Dusza jest zawsze radosna, ale jeśli przykryjesz ją czapką wad, energia radości zniknie. Osoba wpada w stan iluzji: kiedy energia radości znajduje się pod niezawodną czapką wad, wydaje mu się, że przyczyną smutku nie jest to, co jest w środku, ale to, co na zewnątrz. Warto zmienić warunki zewnętrzne, a smutek minie. Oznacza to, że jego złudzenie iluzja wygląda tak: smutek nie zależy od czynników wewnętrznych, ale od czynników zewnętrznych. Deszcz za oknem - człowiek jest smutny. Deszcz nie pada za oknem, ale w głowie. Myśli: - Wyjdzie słońce i będę szczęśliwy. Jednym słowem, aby uniknąć smutku, trzeba jego zdaniem zmienić nie siebie, ale otaczający go świat. Tutaj przeniosę się do kraju, w którym zawsze jest ciepło, gdzie słońce świeci 365 dni w roku i zapomnę o smutku. Wychodzę za mąż po raz piąty i smutek minie.
Złudzenie. Smutek żyje wewnątrz, będąc konsekwencją uwarunkowań duszy. Jay Asher pisze: „Jeśli słyszysz piosenkę, która doprowadza cię do płaczu i nie chcesz już płakać, po prostu wyłączasz magnetofon. Ale nie możesz uciec od siebie. Nie możesz po prostu podnieść się i wyłączyć. Nie możesz pozbyć się myśli kłębiących się w Twojej głowie.
Jeśli człowiek jest przyjacielski, wesoły, gościnny, radosna energia duszy objawia się swobodnie, bez ingerencji. Jeśli dusza jest pokryta nienawiścią, zazdrością, złośliwością, istnieje powód do ponurego smutku. Smutek znika, jeśli zmienimy nie świat wokół nas, ale siebie. Stwórz w sobie warunki do swobodnej manifestacji energii duszy, a smutek zniknie jak poranna mgła.
Filozof A.K. Dragilew stwierdza: „Kiedy jesteśmy w stanie uwarunkowanym, czyli zależnym od warunków, wydaje nam się, że zmieniając warunki, pozbędziemy się wroga, pozbędziemy się smutków, zmieniając warunki. Te. jeśli zmienię miejsce zamieszkania, będzie mi lepiej. Ja przestanę się smucić, nie, ty przestaniesz się smucić z tego powodu, ale będziesz smutny z innego powodu. Smutek nie zniknie, smutek z powodu małej przestrzeni życiowej nie zniknie. Inaczej wszyscy byliby w Szwecji szczęśliwi, tam jest największa powierzchnia życiowa przypadająca na jednego mieszkańca. Wszyscy byliby szczęśliwi, ale są też smutni z innego powodu. Uwarunkowana żywa istota zawsze znajdzie powód do smutku. Nasza kobieta powiedziała do holenderskiego biznesmena: „Dobrze ci w Holandii, mieszkasz tam jak wszyscy w pałacach, a tu się kłócimy, bo wszyscy mieszkamy w mieszkaniach komunalnych. Biznesmen mówi: „To dobrze, lepiej kłócić się o pokój w mieszkaniu komunalnym niż o pałac. Bo Wy walczycie o dodatkowy metr w mieszkaniu komunalnym, a my o dodatkowy pałac. Wrogość nadal istnieje, warunki się zmieniają, ale wrogość pozostaje. Te. Wrogość jest w głowie, a nie w świecie zewnętrznym.
Jeśli przez długi czas odczuwasz smutek, ta cecha osobowości odbije się na twarzy danej osoby. Na jego twarzy zastygnie maska smutku. Smutni ludzie próbują zmienić maskę smutku na pogodny wyraz twarzy, ale nie wychodzi im to dobrze. Ponieważ smutek stał się Twoim stałym towarzyszem, dołóż wszelkich starań, aby usunąć go z twarzy. Stendhal w powieści „Czerwone i czarne” pisze: „Smutne spojrzenie wcale nie odpowiada dobremu tonowi, nie należy wyglądać na smutnego, ale znudzonego. A jeśli wyglądasz smutno, oznacza to, że czegoś Ci brakuje, że nie udało Ci się w czymś osiągnąć sukcesu. Oznacza to stawianie siebie w złym świetle. I odwrotnie, jeśli się nudzisz, ten, który na próżno próbował cię zadowolić, jest w niekorzystnej sytuacji.
Smutek jest doświadczeniem intymnym. Elżbieta II Windsor powiedziała: „Smutek jest ceną, jaką płacimy za miłość”. Życie nie może składać się z jednej radości. Smutek przesłania radość. Czasami życie przedstawia prawdziwe powody do smutku. Mądry człowiek nie raduje się z radości i nie smuci się z powodu kłopotów. Zwykły człowiek, gdy w jego życiu pojawia się radość, myśli, że tak powinno być zawsze. Życie obala jego przekonanie, podrzucając co jakiś czas coraz więcej powodów do smutku.
Psycholog Max Frei napisał o tym: „Dobrze wiem, skąd bierze się pokusa smutku, gdy wszystko jest w porządku. Mówisz sobie: długo nie dzieje się dobrze, wkrótce znów będzie źle, więc lepiej zacząć cierpieć już teraz, aby później nie uczyć się na nowo…
Smutek charakteryzuje się nieoczekiwanym pojawieniem się, bez zaproszeń i próśb. Alexander Rosenbaum pisze: „Nadszedł smutek. No to idę na spacer, przecież nie mam z kim się tym dzielić. Smutek, będący konsekwencją przejawów pewnych cech osobowości, oddziałuje na najdrobniejsze struny duszy. Jej subtelna, cicha melodia czasami zachęca do zanurzenia się w sobie, do zaangażowania w rozwój osobisty.
Smutek często jest smutny z powodu tego, co nieuniknione. To jest głupie. Jaki jest sens smucić się śmiercią, starością, niemocą, chorobą? To nieuniknione. Nieważne, jak bardzo prowadzisz właściwy tryb życia, w ciele wszystko jest takie samo, coś się zepsuje. Ciało nie jest wieczne, coś musi zawieść. Dlatego głupio jest smucić się z powodu tego, czego nie można naprawić.
Smutek jest czasem specyficzny:
Przykro mi, że na ciebie patrzę
Co za ból, co za szkoda!
Znaj tylko miedź wierzbową
Byliśmy u Was we wrześniu.
A czasami wylewa się nie na konkretny przedmiot, ale staje się nieopisanym uczuciem nierzeczywistości i amorficzności:
O kim, o co mi smutno – nie wiem…
Szukam siebie i znajduję...
I prawie nawet nie rozumiem.
Że w nim ja, rozpuszczając się, topię ...
Kochać czy nie kochać smutek, każdy decyduje. Francuski poeta Alfred de Musset napisał: „Nie lubię i nie szanuję smutku, chociaż ludzie zdecydowanie spiskowali, aby otoczyć go szczególnym honorem. Ubierają się w nią mądrość, cnota, sumienie. Głupia i zła dekoracja.”
Petr Kovalev
Zdarza się, że pomimo serii sukcesów smutek atakuje serce. A potem człowiek próbuje zrozumieć powód, próbuje się jakoś pocieszyć. Jednak nie spiesz się, aby to zrobić, ponieważ smutek to cudowna emocja i, co dziwne, bardzo przydatna.
Dlaczego człowiek jest smutny
Istnieje taka koncepcja psychologiczna, jak „normy nastroju”. Zgodnie z nimi nastrój powinien być niezmiennie dobry. A kiedy spojrzysz na to z tej perspektywy, smutek jest naruszeniem. Przecież kiedy jest w duszy smutek wszystko wokół wydaje się szare i bezużyteczne. Na przykład ślub widziany przez przypadek wydaje się pustą nadzieją na szczęście. Wydawać by się mogło, że w takim stanie nic dobrego nie może się wydarzyć. Ale zawsze jest „ale”. Bez tego stanu człowiek nie zaznałby radości. Dlatego szczęście i smutek nie mogą istnieć bez siebie. To jak kontrast pomiędzy dobrą i złą pogodą. Aby zrozumieć, dlaczego dana osoba jest smutna, należy przyjrzeć się bliżej innym aspektom tego najciekawszego stanu.
Smutek oszczędza siły
Czasami zdarza się, że nagle, bez powodu, smutek przeleciał. Szczególnie często dzieje się to po gwałtownej manifestacji pozytywnych emocji. Na przykład po wyjściu gości czasami człowieka ogarnia melancholia. Jeśli jednak w tym przypadku wszystko jest mniej więcej jasne, to jak wytłumaczyć, dlaczego człowiek jest smutny po wygraniu ważnego konkursu lub wspinaniu się po szczeblach kariery po wielu latach żmudnej pracy? W końcu logiczne byłoby założenie, że nastrój tej osoby w takich momentach powinien być na szczycie radości. Odpowiedź kryje się w innej koncepcji psychologicznej zwanej syndromem osiągnięć, która oznacza, że po duchowym wzroście następuje moment duchowego upadku. Zatem główna przyczyna tego zjawiska leży w fizjologii. Radość jest emocją steniczną, czyli rodzajem aktywatora człowieka, zmuszającego do wydatkowania dużej ilości sił i energii. Smutek z kolei jest emocją asteniczną. Ogranicza jakąkolwiek działalność człowieka i stwarza wszystkie niezbędne warunki, aby organizm mógł przywrócić zużyte siły. Ale smutek przeminie. Najważniejsze to obchodzić się z nią ostrożnie i nie straszyć różnymi środkami poprawiającymi nastrój, czy to czekoladą, imprezą czy fitnessem. W przeciwnym razie możesz zapomnieć o reszcie. Kiedy więc jesteś smutny, lepiej zajmij się spokojnymi rzeczami, takimi jak czytanie, spacerowanie samotnie po ulicy lub po prostu patrzenie przez okno.
Smutek pomaga zrozumieć siebie.
Tak się składa, że gdy człowiek jest w dobrym nastroju, praktycznie nie myśli o sobie. Ale kiedy w środku pojawia się ból i smutek, w człowieku budzi się tendencja do samopoznania. Innymi słowy, człowiek chce dobrze siebie zrozumieć. I w takich momentach przychodzą mi do głowy zupełnie inne myśli. Na przykład, jak wyglądałoby życie, gdyby ktoś wybrał inny zawód lub innego partnera. Okazuje się, że takie myśli pojawiają się u każdego, nawet u tych, którzy są w pełni zadowoleni ze swojego życia. Smutek działa tutaj jako rodzaj treningu rozwoju osobistego. Umożliwia lepsze poznanie samego siebie i nawiązanie jak najbardziej harmonijnej relacji nie tylko z innymi, ale także ze sobą. W tym stanie emocjonalnym człowiek jest w stanie znaleźć najbardziej właściwe rozwiązanie każdego problemu, ponieważ jest najbardziej świadomy tego, czego naprawdę chce. Nie spiesz się jednak i radykalnie zmień swoje życie po przypadkowym smutnym wieczorze. Lepiej trochę poczekać i lepiej uporządkować swoje myśli. Dopiero gdy zdarzy się to co najmniej cztery razy, możesz podjąć odważną decyzję i zmienić wszystko, co zaplanowano.
Smutek jest źródłem pozytywności
Na pierwszy rzut oka jest to dość dziwne powiedzenie, ale człowiek jest smutny, ponieważ ciało musi pozbyć się negatywnych emocji. Od czasu do czasu człowiek przypomina sobie przeszłe rozczarowania i urazy i pozostają one z nim, dopóki naprawdę na nie nie zareaguje. Trochę smutku tu nie pomoże. Trzeba całkowicie poddać się emocjom i wydobyć z pamięci najbardziej nieprzyjemne wspomnienia, poczuć je całą świadomością. Smutek, łzy - tego potrzebujesz, aby pozbyć się negatywności. Metodę tę wykorzystuje w swojej praktyce wielu psychoterapeutów. Po prostu sprawiają, że człowiek pogrąża się w smutku, płacze. Można to jednak zrobić bez pomocy specjalistów. Wystarczy po prostu przejść na emeryturę i dla większego efektu włączyć muzykę, która wywołuje smutek i sprawia, że wspominasz najbardziej nieprzyjemne momenty życia.
Smutek i dobre cechy charakteru
Według badań psychologów społecznych ludzie pogrążeni w smutku są bardziej współczujący i dlatego chętnie pomagają innym. Dzieje się tak dlatego, że osoba zwykle przenosi swoje uczucia na innych. Kiedy więc jest wypełniony pozytywnymi emocjami, wydaje się, że wszyscy wokół też są szczęśliwi. W chwilach smutku człowiek widzi wokół siebie tylko smutne twarze i myśli nie tylko o swoich problemach, ale także o problemach innych ludzi.
Kobiecy smutek
Damskie smutek jest najbardziej tajemniczym zjawiskiem w psychologii. Czasami kobieta jest smutna tylko dlatego, że naprawdę tego chce. I często zdarza się, że nie ma ku temu poważnego powodu. Pojawił się smutek – i tyle. A co najważniejsze, to na darmo: buty dziewczyny są piękniejsze lub partnerowi coś się nie podobało.
Ale nie zawsze tak jest. Często smutek kobiet ma przyczyny i poważniejsze. Na przykład, jeśli kobieta ma bardzo odpowiedzialną pracę i od czasu do czasu ludzie wokół niej mówią jej, jaka jest silna lub że ma męski sposób myślenia. Po pewnym czasie kobieta czuje się nieswojo z powodu tego rodzaju pochwał, rozwija się w niej strach przed przemianą w „żelazną” damę, czyli rozważną istotę, pozbawioną emocji i duszy. I żeby udowodnić sobie, że nadal jest zupełnie normalną kobietą, ze swoimi mocnymi i słabymi stronami, próbuje znaleźć powód do smutku. Ale ten smutek nie powinien obejść się bez „ronienia łez”. I tutaj każdy używa środków odpowiednich tylko dla niej. Według badań socjologicznych cztery czynniki najskuteczniej sprawiają, że kobieta jest smutna.
Pierwszym z nich jest muzyka. Wiele kobiet w kolekcji ma cały wybór, a czasem więcej niż jedną, smutnych melodii i wszelkiego rodzaju piosenek o nieodwzajemnionej lub nieodwzajemnionej miłości. Odtwarzaniu często towarzyszy zapalenie aromatycznych świec, które wydzielają dyskretny zapach, siedzenie w wygodnym fotelu z poduszką i lampką wina. Ale w tym przypadku na serce spadnie tylko romantyczny lekki smutek.
Drugim asystentem wywołującym smutek wśród kobiet jest kino. Wybór odpowiedniej wstążki zależy od osobistych preferencji, wieku kobiety, a także sytuacji. Większość płci pięknej ma własną specjalną bibliotekę filmów, która zawiera filmy różnych gatunków, odpowiednie dla określonej sytuacji życiowej i wywołujące wszystkie emocje niezbędne w tej sytuacji, jak wybór muzyczny z poprzedniego przykładu.
Trzecim sposobem na wprowadzenie się w stan smutku jest książka. Najczęściej są to jakieś romantyczne historie, czytając je ponownie, kobieta pogrąża się we własnych wspomnieniach z przeszłych, nierozwiniętych związków. Z reguły takie wspomnienia wywołują u kobiety burzę emocji, ale, co dziwne, kobiecie smutno nie z powodu zmarłej miłości, ale tego, że w wyniku zerwania takiego związku zdobyła doświadczenie życiowe, podczas gdy utrata bezpośredniości uczuć i pewnej naiwności.
Wreszcie czwarty czynnik, który sprawia, że kobieta jest smutna. To jest widok z okna. Zwłaszcza widok na miasto nocą. Patrząc na światła, wsłuchując się w hałas przejeżdżających samochodów, pogrąża się w smutnych wspomnieniach lub zaczyna zagłębiać się w siebie.
Po takich emocjonalnych doświadczeniach kobieta czuje nowy przypływ sił i jest w stanie ponownie zanurzyć się w pracy, komunikować się z ogromną liczbą osób i podejmować wiele poważnych decyzji, wiedząc, że pozostaje prawdziwą kobietą ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami, pomimo sztywności widocznej dla osób z zewnątrz. .
Negatywne momenty smutku
Ale to wszystko ma swoje wady. W końcu emocji nie da się zmierzyć, co oznacza, że nikt nie jest w stanie określić, jak bardzo trzeba się smucić, aby było to korzystne. Istnieje jednak wiele specyficznych znaków, które pomagają zidentyfikować problematyczne aspekty smutnego stanu. Jednym z tych znaków jest wzrost liczby smutnych epizodów życiowych lub wydłużenie ich czasu trwania. Często człowiek jest smutny, ponieważ ma niską samoocenę lub czuje się winny. Ten stan staje się nie do zniesienia, człowiek chce się go jak najszybciej pozbyć. Nie następuje zatem prawidłowe uwolnienie organizmu z negatywu, a jego stan jeszcze bardziej się pogarsza, co może prowadzić do depresji. W takich przypadkach wystarczy skontaktować się ze specjalistami.
wideo ze smutkiem
Piosenka Smutek
Takie negatywne emocje, jak ciągła depresja, smutek i głęboki smutek, tęsknota w duszy, powodują, że człowiek odczuwa beznadziejność i niesamowite użalanie się nad sobą. Chcę ciągle wylewać łzy, narzekać na swój nieszczęsny los i wzbudzać współczucie.
Dziś wiele osób wie na własnej skórze, co to znaczy popaść w depresję i odczuwać w duszy dokuczliwy smutek i tęsknotę. Trwała depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, choć wiele osób we współczesnym życiu uważa ją za coś oczywistego i leczy się ją specjalnymi lekami przeciwdepresyjnymi. Ale tych negatywnych emocji nie można wyleczyć za pomocą pigułek, ich obecność wskazuje na poważne problemy i wewnętrzne załamanie człowieka.
W stanie depresji osoba z reguły odczuwa ciężką depresję, ogarnia go smutek, melancholia i smutne myśli, osoba ma tendencję do użalania się nad sobą, odczuwa całkowitą samotność i niezrozumienie przez innych, nie nawet chcę się ruszyć. Osoba przygnębiona tęsknotą i smutkiem może zjeść słodycze (lub wypić alkohol), aby w jakiś sposób rozjaśnić ponury stan. Mogą go dręczyć ponure myśli o tym, jak źle jest wszystko, co czasami prowadzi do myśli samobójczych.
Człowiek może popaść w głęboki smutek i stan depresyjny z różnych powodów: jeśli przydarzył mu się wypadek lub bliskiej mu osoby, problemy w pracy, z powodu ponurej i pochmurnej pogody, po obejrzeniu smutnego filmu lub tak po prostu, będzie weź to i rzuć na swoją duszę tęsknotą.
Depresja i wieczna tęsknota w duszy są niebezpieczne dla człowieka, nie tylko zmniejszają jego siły witalne i psują nastrój, ale także ciągła depresja i smutek grożą poważnymi problemami zdrowotnymi. Oprócz zaburzeń żołądkowo-jelitowych wynikających z ciągłego niezadowolenia z siebie i życia, problemów z sercem wynikających z dręczących doświadczeń i tęsknoty, bezsenności z powodu ciężkich myśli, problemów z narządem ruchu z niechęci i strachu przed rozwojem i postępem życiowym, ciągła depresja przyczynia się także do uzależnienia od wszelkie sposoby uniknięcia problemów (alkohol, narkomania, jedzenie). W skrajnym przypadku prowadzi też do całkowitej niechęci do życia, poczucia, że człowiek umiera z tęsknoty.
Dlaczego w twoim sercu jest smutek?
Oczywiście nie należy obwiniać okoliczności zewnętrznych za wystąpienie depresji i głębokiego smutku. Przyczyn tych negatywnych emocji jest wiele i wszystkie leżą nie w bodźcach zewnętrznych (które są tylko wymówką), ale w samym człowieku. Oczywiście powodem do smutku nie jest deszczowa pogoda za oknem, nie kłótnia z ukochaną osobą, która oblała od stóp do głów przejeżdżający samochód, zamieszanie w pracy czy niespodziewany pryszcz, który wyskoczył mu na twarzy. Przecież ktoś łatwo dostrzega takie „drobiazgi w życiu”, ale dla osób podatnych na stany depresyjne i tęsknoty jest to największa tragedia w życiu.
Informacje zawarte w tym artykule są wynikiem osobistych doświadczeń jego autora, wszystkie artykuły są pisane na podstawie własnych wyników korzystania z systemu i nie mają na celu kogokolwiek do czegoś przekonać.
Ta strona jest osobistą inicjatywą jej autora i nie ma nic wspólnego z autorem techniki Turbo-Gopher Dmitrijem Leushkinem.
Uczucia i emocje są ściśle powiązane z naszymi wewnętrznymi cechami, są po prostu odzwierciedleniem tego, co dzieje się w nas. Często boimy się i wypieramy własne emocje, mylimy emocje z uczuciami, uczucia ze stanami.
Po rozmowach z ludźmi, po wielu szkoleniach i nie jednej konsultacji, doszliśmy do wniosku, że ludzie w ogóle nie są świadomi swoich emocji. O nie, nie są niewrażliwymi tępakami, nadal przeżywają całą gamę emocji, zupełnie nieświadomi, jakiego rodzaju emocji doświadczają w danej chwili. Najprostszym i najczęściej pojawiającym się pytaniem na wszystkich szkoleniach i konsultacjach psychologicznych jest: „Jak się teraz czujesz?” – dezorientuje ludzi.
Całkowicie niemożliwe jest radzenie sobie ze swoimi problemami, jeśli nie możesz nawet określić, co czujesz w związku z tą czy inną osobą lub sytuacją, lub w związku z tym czy tamtym wydarzeniem.
Co wywołuje uczucia i emocje
Nie tylko nasze uczucia i emocje nie są rozpoznawane same w sobie, ale ich przyczyny pozostają dla wielu tajemnicą.
Istnieje ogromna liczba emocji i uczuć, a nie ma ich ostatecznej listy ani w psychologii, ani w fizjologii. Dzieje się tak dlatego, że wiele emocji i uczuć ma charakter czysto społeczny. Pojawienie się nowych emocji lub nabycie przez nie innego znaczenia wynika z rozwoju społeczeństwa. Rodząc się, nie odczuwamy wielu emocji i uczuć, ale uczymy się ich od rodziców, krewnych, przyjaciół, znajomych, a nawet od telewizji i przemysłu filmowego. Wszystkie zebrane razem od najmłodszych lat pokazują i mówią nam, co powinniśmy czuć, jak i w jakich sytuacjach. Jeśli z jakiegoś konkretnego powodu nie doświadczasz określonego zakresu uczuć i wrażeń, jesteś uważany za obcego, nie z tego świata, a nawet lepiej - niewrażliwego i samolubnego.
Wrodzone ludzkie emocje
Oprócz emocji uwarunkowanych społecznie istnieją także emocje wrodzone. To są emocje, które ma dziecko. 
od urodzenia. Niektórzy eksperci uznają emocje wrodzone, które pojawiają się u niemowlęcia wkrótce po urodzeniu, gdzie czynnik społeczny i wychowanie rodziców wydają się odgrywać minimalną rolę. Lista tych emocji jest bardzo mała i ani naukowcy, ani psychologowie nie osiągnęli konsensusu co do tego, jakie emocje powinny się na niej znaleźć. Wielu zgadza się, że radość – zadowolenie, zainteresowanie – podekscytowanie, zaskoczenie – strach, złość – złość, wstręt, strach – to emocje wrodzone, reszty nas nauczono.
Uważamy, że czas „wystawić głowę z piasku” i dowiedzieć się, co tak naprawdę czujemy, co spowodowało w nas tę emocję i kto „nauczył” nas czuć tak, a nie inaczej.
Przeczytaj i daj się zaskoczyć :-)
A
Podniecenie- stan emocjonalny, który charakteryzuje się bardzo dużym zainteresowaniem tym, co się dzieje i upartą chęcią kontynuowania.
Rodzaje hazardu:
- Podekscytowanie zasobami - w tym stanie skuteczność działań jest bardzo wysoka.
Ekscytacja podczas robienia tego, co kochasz; podekscytowanie przedsiębiorcy; pasja zdobywania nowej wiedzy.
- Podniecenie jest destrukcyjne - z reguły traci się w nim samokontrolę.
Podniecenie gracza w kasynie.
Apatia - stan całkowitej obojętności, bezinteresowności, braku emocji i uczuć. Osoba z apatycznymi objawami nie doświadcza ani przyjemności, ani nieprzyjemności. Często apatia jest postrzegana jako wynik ciężkiego i długotrwałego silnego stresu. Jest wynikiem defensywnej walki z nieznośnym uczuciem rozpaczy i samotności lub groźbą śmierci. Na zewnątrz przejawy apatii mają charakter wyobcowania – „odmowy” od obiektywnego świata, ale analiza często ujawnia zachowane nieświadome przywiązania, zaprzeczane lub wypierane przez obronę.
B
Ukojenie - niewzruszony spokojny stan.
Beznadzieja - kompletna rozpacz, brak nadziei.
Bezpieczeństwo - jest to spokojny i pewny stan umysłu osoby, która uważa się za chronioną przed zagrożeniem lub niebezpieczeństwem.
obojętność - stan całkowitej obojętności, braku zainteresowania.
Lęk - stan emocjonalny charakteryzujący się próbą podniecenia, niepokoju, niedogodności, nieprzyjemnym przeczuciem zła. Powstaje pod wpływem mało zrozumiałych i nieznanych czynników środowiska zewnętrznego lub stanu wewnętrznego samej osoby.
Bezradność - stan negatywny spowodowany niekorzystnymi sytuacjami, którym nie można zapobiec ani przezwyciężyć.
impotencja - zamieszanie i silna irytacja świadomością niemożności naprawienia trudnego stanu rzeczy, wyjścia z niebezpiecznej lub trudnej sytuacji.
Wścieklizna - stan skrajnej irytacji.
Wdzięczność - poczucie obowiązku, szacunku i miłości do drugiego człowieka (w szczególności wyrażające się w odpowiednich działaniach) dla wyświadczonej mu korzyści.
Rozkosz - stan pełnego i niezakłóconego szczęścia, przyjemności, stan najwyższej satysfakcji, nadzmysłowego, nieziemskiego szczęścia.
Radość - stan dużej energii, nadmiaru sił i chęci zrobienia czegoś.
Ból - bolesne uczucie odzwierciedlające stan psychofizjologiczny osoby, które pojawia się pod wpływem supersilnych lub destrukcyjnych bodźców. Ból psychiczny jest specyficznym przeżyciem psychicznym, które nie jest związane z zaburzeniami organicznymi lub funkcjonalnymi. Często towarzyszy depresja, zaburzenia psychiczne. Częściej długie i związane ze stratą bliskiej osoby.
Wstręt - dokładność, skrupulatność w stosunku do czystości, przestrzeganie zasad higieny (jedzenia, ubioru itp.).
W
Inspiracja - stan lekkości, zdolność tworzenia, poczucie „wszystko jest możliwe, wszystko się udaje!”, działanie z zapałem i przyjemnością. Stan duchowej odnowy, nowych narodzin, chęć tworzenia, duchowe podniesienie, wewnętrzne wglądy i pasja.
Zabawa - nastrój beztrosko-radosny, charakteryzujący się chęcią śmiechu, dobrej zabawy.
Wina - stan afektywny charakteryzujący się przejawem lęku, wyrzutów sumienia i wyrzutów sumienia, poczuciem własnej małości, cierpienia i potrzeby pokuty.
zakochiwać się - silne, pozytywnie zabarwione uczucie (lub zespół uczuć), którego obiektem jest inna osoba, któremu towarzyszy zawężenie świadomości, co może skutkować zniekształconą oceną obiektu miłości.Ostre przeżycie emocjonalne, pociąg do obiektu miłości wybór seksualny. V. może szybko zaniknąć lub przejść w stabilne uczucie miłości.
Pożądanie - pragnienie, silny pociąg zmysłowy, pociąg seksualny.
oburzenie - skrajne niezadowolenie, oburzenie, złość.
podniecenie emocjonalne – to samo co afekt fizjologiczny, stan, który zmniejsza zdolność osoby do rozumienia znaczenia swoich działań lub kierowania nimi.
Inspiracja- zwiększona chęć zrobienia czegoś. Inspiracja jest zwiastunem inspiracji, stanem nieco mniej żywym emocjonalnie. Inspiracja powstaje i rozwija się z inspiracji.
Zachwyt - przeogromna radość. Jaki będzie skutek tego nadmiaru energii, to kolejne pytanie…
Rozkosz - radosny stan zachwytu, blasku piękna i wdzięczności za piękno.
Wrogość - silna wrogość do kogoś, w tym nienawiść, wrogość.
Arogancja - mierzyć kogoś spojrzeniem, z wysokości jego wielkości - pogardliwą arogancją. Negatywna cecha moralna, która charakteryzuje się lekceważącym, pogardliwym, aroganckim podejściem do innych ludzi (do niektórych jednostek, określonych warstw społecznych lub w ogóle ludzi), związaną z wyolbrzymianiem własnych zasług i egoizmem.
G
Gniew- agresja ukierunkowana poprzez otwartą, bezpośrednią presję na partnera. Świat jest wrogi. Złość zwykle wyraża się energicznym, potężnym krzykiem.
Duma- poczucie siły, wolności i wysokości pozycji. Szacunek do człowieka, siebie, do osiągnięć własnych lub cudzych, które wydają się znaczące.
Duma To krzywa duma. Pewność człowieka, że on sam jest jedynym powodem jego sukcesu. „Wiem dla każdego, co jest najlepsze dla każdego”.
Smutek- stan emocjonalny, gdy świat wokół ciebie wydaje się szary, obcy, twardy i niewygodny, pomalowany na piękne przejrzyste szarości i pomniejsze tony. Często, gdy jest Ci smutno, chcesz płakać, chcesz samotności. W smutku świat nie jest jeszcze wrogi, ale już nie jest przyjazny: jest tylko zwyczajny, niewygodny i obcy, zjadliwy. Zwykle przyczyną smutku jest trudne wydarzenie w życiu: rozstanie z ukochaną osobą, strata bliskiej osoby. Smutek nie jest emocją wrodzoną, ale nabytą.
D
Dwoistość- poczucie dualności, w wyniku przeciwstawnych wewnętrznych impulsów do zrobienia czegoś.
Na
Szacunek- pozycja jednej osoby w stosunku do drugiej, uznanie zasług jednostki. Stanowisko, które nakazuje nie krzywdzić drugiego człowieka: ani fizycznie – przemocą, ani moralnie – osądem.
Zaufanie- stan psychiczny osoby, w którym uważa pewne informacje za prawdziwe. Pewność siebie jest psychologiczną cechą wiary i przekonań danej osoby. Pewność siebie może być zarówno wynikiem własnego doświadczenia danej osoby, jak i wynikiem wpływów zewnętrznych. Na przykład pewność siebie może pojawić się u osoby oprócz (a czasami wbrew) jej woli i świadomości pod wpływem sugestii. Osoba może wzbudzić poczucie pewności siebie poprzez autohipnozę (na przykład trening autogenny).
Pasja (przewartościowana)- hobby jednostronne i intensywne, zajmujące niewłaściwe miejsce w życiu człowieka, które ma dla niego nieproporcjonalnie duże znaczenie, szczególne znaczenie. Zdolność do silnego porwania przez coś lub kogoś wiąże się z systemem osobistych wartości i ideałów. Są to na przykład fanatyzm sportowy, za którym być może kryje się poczucie niższości, czy zbytnia dbałość o wygląd, za którą może kryć się zwątpienie.
Zdziwienie- jest to krótkotrwała, szybko przemijająca reakcja na nagłe, nieoczekiwane wydarzenie; stan psychiczny, gdy coś wydaje się dziwne, niezwykłe, nieoczekiwane. Zaskoczenie pojawia się, gdy pojawia się dysonans między wyimaginowanym obrazem świata człowieka a tym, co faktycznie się dzieje. Im silniejszy dysonans, tym silniejsze zaskoczenie.
Zadowolenie- poczucie zadowolenia i radości z powodu spełnienia swoich pragnień i potrzeb, pomyślnie opracowanych warunków, swoich działań itp. Satysfakcja zwykle pojawia się, gdy cel zostanie osiągnięty. Małym dzieciom satysfakcję może jeszcze przynieść sama praca, proces, a nie rezultaty jej realizacji. W związku z socjalizacją dorosłym coraz trudniej jest czerpać z tego procesu satysfakcję.
Przyjemność- uczucie, przeżycie towarzyszące zaspokojeniu potrzeby lub zainteresowania (to samo co przyjemność). Przyjemność towarzyszy zmniejszeniu stresu wewnętrznego (fizycznego i psychicznego), pomaga przywrócić funkcje życiowe organizmu. Za przyjemnością zawsze kryje się pragnienie, które ostatecznie, jako pragnienie indywidualne, społeczeństwo stara się kontrolować. Jednakże w procesie socjalizacji następuje ograniczenie naturalnego otoczenia przyjemności. Rozszerzanie kontaktów funkcjonalnych z innymi wymaga od człowieka kontrolowania pragnienia przyjemności, odkładania otrzymywania przyjemności, znoszenia niezadowolenia itp. Zasada przyjemności przejawia się w opozycji do wymagań i zasad społecznych i stanowi podstawę osobistej niezależności: w przyjemności człowiek należy do siebie, jest wolny od zobowiązań i pod tym względem jest suwerenny.
Przygnębienie- stan uciskany, bolesny, omdlały (z powodu biedy, chorób, innych niekorzystnych okoliczności, z powodu poważnych niepowodzeń).
Przerażenie- nagły i silny strach, wewnętrzny dreszcz, strach najwyższego stopnia, przesiąknięty rozpaczą i beznadzieją w obliczu czegoś groźnego, niepoznawalnego i obcego; zawroty głowy w oczekiwaniu na całkowite fiasko. Horror wobec człowieka jest zawsze wymuszony, narzucony z zewnątrz – nawet w przypadku obsesji psychicznej.
czułość- uczucie spokoju, słodkiej litości, pokory, skruchy, duchowego serdecznego uczestnictwa, dobrej woli.
zaspokojenie- stan pełnego odpoczynku, satysfakcji.
Upokorzenie- działania indywidualne lub grupowe mające na celu obniżenie statusu osoby, zwykle w sposób dezorientujący lub obrażający osobę. Niektóre typowe działania uważane za poniżające to obraźliwe słowa, gesty, ruchy ciała, policzki, plucie w jego stronę itp. Niektórzy eksperci uważają, że kluczową kwestią jest to, że o upokorzeniu decyduje świadomość upokorzonego. Aby zostać poniżonym, ktoś musi uznać to działanie za upokarzające. Dla niektórych upokorzenie jest przyjemnością i źródłem podniecenia (np. podczas odgrywania ról seksualnych), ale dla zdecydowanej większości jest to męka, której nie chcą przechodzić. Poniżeniu towarzyszy niezwykle bolesny szok emocjonalny i wpływa na najbardziej wrażliwe części ludzkiej samooceny. Nawet skromna osoba może zareagować agresją, jeśli zostanie uderzona zbyt mocno.
Przygnębienie- beznadziejny smutek, zniechęcenie, utrata nadziei na osiągnięcie pożądanego lub pilnego.
zatrucie- stan zachwytu, przyjemności, „podziwu, zachwytu, moralnego, duchowego odurzenia”.
Zmęczenie- fizyczny i psychiczny stan zmęczenia, charakteryzujący się osłabieniem reakcji, letargiem zachowania, sennością, brakiem uwagi. Zmęczenie wynika z przeciążenia, z silnego napięcia, z przeżywania trudności, żalu, konfliktów, z długiego zajęcia się żmudną, rutynową pracą. Stan taki jest skutkiem albo złej organizacji pracy, albo złego stanu zdrowia, ale przyczyną zmęczenia jest duża liczba nierozwiązanych konfliktów interpersonalnych i wewnętrznych, które z reguły nie są rozpoznawane.
F
udaremnienie- stan powstający na skutek obaw o niemożność osiągnięcia zamierzonych celów i zaspokojenia skłonności, upadku planów i nadziei.
W
Szok (emocjonalny)- silna emocja, której towarzyszą wstrząsy fizjologiczne. Szok pojawia się na skutek pojawienia się w życiu nowego elementu, do którego podmiot nie jest w stanie od razu się przystosować.
Psychologowie wyróżniają:
- szok słaby i przelotny, na poziomie przyjemnym i nieprzyjemnym;
- szok powodujący mniej lub bardziej trwałą niepełnosprawność (silne emocje, utrata bliskiej osoby);
- szok, który powoduje długotrwałą niezdolność do pracy, a tym samym prowadzi nawet do szaleństwa.
mi
Euforia- stan psychiczny pełen radosnego podniecenia i entuzjazmu, któremu towarzyszy dobry humor, podekscytowanie i radość.
Egzaltacja- stan emocjonalny wzmożonej żywotności z nutą nienaturalnego entuzjazmu, który wydaje się nie mieć powodu. Przejawia się w postaci marzycielskiego nastroju, a następnie niewytłumaczalnego entuzjazmu.
Ekstaza- najwyższy stopień zachwytu, entuzjazmu, czasem na granicy szaleństwa.
Entuzjazm- stan emocjonalny charakteryzujący się wyraźną motywacją własną. Bardzo zaradny stan, który może szybko zaniknąć.
I
Wściekłość- silny, gwałtownie manifestowany gniew, wściekłość, silny impuls pasji z agresywnym zachowaniem, skrajna forma manifestacji gniewu. Aktywny sprzeciw wobec tego, co uważamy za zło, chęć walki, walki o swoją ideę, prawa, wolność, niezależność lub inne wartości. Osoba będąca w stanie Wściekłości ma niewielką kontrolę nad swoimi działaniami w czasie konfliktu.