>

Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe za pomocą ćwiczeń w domu? Idealny owal twarzy: napinamy policzki i podkreślamy kości policzkowe

Głównym powodem pojawienia się grubych policzków jest dziedziczność. Bardzo trudno sobie z tym poradzić, a czasami jest to wręcz niemożliwe. Jeśli Ty i Twój mąż macie pełne, zaokrąglone policzki, jest prawie pewne, że Wasze dziecko będzie miało ten sam problem. A jeśli zidentyfikowałeś w sobie taką dziedziczność, pomoże ci tylko dieta, której trzeba będzie stale przestrzegać, i ćwiczenia, które również należy wykonywać systematycznie. W przeciwnym razie problem będzie się powtarzał.

Drugim powodem, dla którego mogą pojawić się grube policzki, jest niedożywienie. Ale aby pojawiły się duże policzki, musi upłynąć wystarczająco dużo czasu, najpierw tłuszcz odkłada się na wszystkich narządach ciała, a następnie na policzkach. Zatem pojawienie się dużych policzków w tym przypadku zwykle nie jest zaskoczeniem.

Sposobów na poradzenie sobie z problemem tłustych policzków jest wiele. Możesz uciec się do radykalnego i to zrobić, ale jest to obarczone faktem, że na twarzy mogą pozostać ślady interwencji chirurgicznej, a wszystkie operacje na twarzy mogą mieć nieoczekiwane konsekwencje.

Możesz wykonać zestaw ćwiczeń, z pewnością pomogą uporać się z problemem, ale nie od razu. Faktem jest, że na policzkach występuje bardzo powolna aktywność fizyczna. Ponadto tłuszcz w tych miejscach jest spalany przez organizm powoli, dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Elastyczność skóry na policzkach i całej twarzy można przywrócić za pomocą masek i masażu. MirSovetov zaleca wykonywanie masaży bezpośrednio po ćwiczeniach gimnastycznych i robienie masek przed pójściem spać, wtedy efekt nie będzie długo widoczny.

Plan działania

Aby pokonać problem grubych policzków, powinno upłynąć kilka tygodni, a nawet miesięcy. Dlatego musisz opracować plan działania:

  1. Najpierw ustal sam przyczynę pojawienia się grubych policzków. Jeśli to zła dieta, to popraw ją, przejdź na dietę i się jej trzymaj. Zobaczysz, że nie tylko znikną grube policzki, ale całe ciało stanie się smukłe i ujędrnione.
  2. Opracuj zestaw ćwiczeń na policzki. Faktem jest, że jest ich bardzo wiele w Internecie lub w literaturze specjalistycznej, ale musisz wybrać kompleks tylko dla siebie.
  3. Sięgnij po kosmetyki, które pomogą ukryć defekt. Ale w żadnym wypadku nie należy używać kremów do odchudzania, w przeciwnym razie możesz wywołać wygląd.

Dieta dla pulchnych policzków

Zmniejszenie policzków w krótkim czasie jest trudne, ale możliwe. Tak mówią ci, którzy przestrzegają specjalnej diety. Ale przy ograniczeniach dietetycznych musisz zachować ostrożność, ponieważ możesz uzyskać cienie pod oczami i wychudłą, zmęczoną twarz oraz zmniejszone policzki.

Główną zasadą diety jest ograniczenie ilości mąki i słodyczy, ograniczenie potraw tłustych i smażonych oraz rezygnacja z fast foodów, napojów i alkoholu. Musisz także przestrzegać następujących wskazówek:

  • nie powinieneś odczuwać głodu, lepiej między posiłkami zjeść trochę warzyw lub owoców, ale nie powinieneś głodować. Bo waga paradoksalnie przestanie znikać, a przy pierwszych „niepowodzeniach” w żywieniu powróci w podwójnej objętości. Organizmu nie oszukasz, ono odbierze uczucie głodu jako niepokojący sygnał, że należy zrobić rezerwy na przyszłość;
  • jedz często, ale nie w dużych ilościach. Jedz 5-6 razy dziennie, wtedy schudniesz i nie będziesz odczuwać głodu;
  • wszystkie pokarmy, szczególnie stałe, przeżuwaj dokładnie i długo. Będzie to rodzaj ćwiczeń dla mięśni;
  • pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę zwykłej wody pitnej, a po jedzeniu nie pić przez 40 minut.

Dodaj do swojej diety jak najwięcej warzyw i owoców morza. Można też jeść owsiankę, ale tylko gotowaną na wodzie, z olejem w minimalnej ilości i tylko. Mięso i ryby, wybieraj odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, nie dodadzą dodatkowych kalorii i nie sprawią, że będziesz głodny. Pamiętaj, aby dodać do swojej diety sfermentowane produkty mleczne i mleko, przydatny jest twarożek.

Aby pozbyć się pulchnych policzków, należy zrezygnować nie tylko z cukru, ale także ze słonych potraw, które zatrzymają wodę w organizmie.

Ćwiczenia pulchnych policzków

Możesz usunąć policzki za pomocą diety, ale skóra może zwiotczeć i zwiotczeć. Dlatego konieczne jest wykonywanie ćwiczeń na policzki.

Aby usunąć policzki w jak najkrótszym czasie, ćwiczenia należy wykonywać kilka razy dziennie. Istnieje wiele opcji ćwiczeń, oto niektóre z najbardziej skutecznych:

  1. Nabierz powietrza do ust, zamknij mocno usta i zawiń je wokół ust, poczujesz, jak napinają się Twoje policzki.
  2. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, trzymaj głowę prosto, złóż usta w rurkę i zacznij śpiewać samogłoski.
  3. Wyobraź sobie, że masz w ustach ołówek i piszesz litery w powietrzu, albo możesz wziąć prawdziwy ołówek, trzymać go między zębami i rysować w powietrzu. Jeśli wykonasz ćwiczenie poprawnie, powinieneś poczuć napięcie mięśni twarzy i szyi.
  4. Zakryj górną wargę dolną wargą i odchyl głowę do góry. Policz w myślach do 10, opuść głowę, powtórz ćwiczenie 10 razy.

Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia stale, możesz nie tylko usunąć policzki, ale także rozjaśnić kontur twarzy, wygładzić zmarszczki mimiczne. Nie zrażaj się, jeśli nie zobaczysz efektów od razu, to wymaga czasu.

Jak wizualnie usunąć policzki

Jeśli nie masz czasu lub ochoty na diety i ćwiczenia lub pilnie potrzebujesz usunąć policzki, istnieje kilka trików:

  1. Spójrz na swoją twarz w lustrze, w myślach narysuj kontur, który Twoim zdaniem jest idealny. A te obszary, które znajdują się poza tym konturem, muszą być ciemniejsze niż ton główny. Musisz użyć tonalnego kremu o różnych odcieniach.
  2. Teraz zastosuj. Musi być dopasowany do odcienia Twojej twarzy, w przeciwnym razie makijaż będzie wyglądał nienaturalnie.
  3. Nie ma potrzeby nakładania makijażu ostrymi pociągnięciami. Do rozcierania pudru użyj pędzla do makijażu, wszystkie ruchy powinny być płynne, przesuwać się wzdłuż konturu twarzy.
  4. Nie zapomnij o zastosowaniu różu, on dopełnia całości. Aby zmniejszyć policzki, musisz wybrać jeden rumieniec jasnych kolorów, a drugi - jasny. Zastosuj światło od środka wzdłuż linii kości policzkowych, kończąc na partiach skroniowych. Poniżej lekkiego rumieńca chodź jasnym tonem. Więc policzki będą wizualnie mniejsze. Aby uzyskać idealny makijaż, można tylko eksperymentować, być może uniwersalny róż to matowy kolor bez połysku.
  5. Jeśli masz ciemną karnację, będą Ci odpowiadać odcienie różu w kolorze ciemnej glinki, a nawet czekolady. Aby te odcienie wyglądały naturalnie, na róż należy nałożyć puder.

  1. Zwróć uwagę na to, jak śpisz, jeśli masz wysoki, to zmień go na niski lub płaski. W przeciwnym razie możesz zwiększyć policzki i podbródek. A w ciągu dnia obserwuj, jak trzymasz głowę. Unieś nieco podbródek, a policzki będą wyglądać na mniejsze.
  2. Nie zapomnij o. Należy to robić codziennie, za każdym razem po gimnastyce. Delikatnie masuj policzki opuszkami palców i dłońmi. A przed masażem należy wykonać okłady: namoczyć ręcznik w naparze z rumianku, szałwii i nagietka. I nałóż na policzki na pół godziny.
  3. Pomagają dobrze i trzeba wybrać te, które napinają skórę. Na przykład z białej glinki.
  4. Jeśli masz duże policzki, włosy powinny być długie i gładkie, a jeśli policzki zwisają, lepiej robić loki i loki.

I pamiętaj, że każdą wadę można zamienić w zaletę, najważniejsze jest twoje podejście do niej.

Witamy, drodzy czytelnicy! Nie każdy może pójść pod nóż chirurga plastycznego. Powodów jest wiele: brak finansów, strach przed skalpelem i niemożność znalezienia dobrego specjalisty. I nie chcę się zestarzeć… Ale nie będziemy! Przejdźmy do modnego dziś trendu w zachowaniu młodości – liftingu. To cały kompleks gimnastyczny mający na celu ćwiczenie wszystkich mięśni twarzy i szyi. Dowiedzmy się dokładnie, co robić i jak usunąć policzki i uformować kości policzkowe – ćwiczenia i najlepsze kompleksy.


Pozbądź się pulchnych policzków

O dobrą kondycję trzeba dbać nie tylko o mięśnie ciała. Mięśnie twarzy również potrzebują ujędrnienia, bo tylko w tym przypadku można zachować wyraźny owal twarzy i zapobiec wiotczeniu skóry. Seksualnie opuchnięte usta stają się przyjemnym dodatkiem do ćwiczeń, które pozwalają pozbyć się pełnych policzków.

Kompleks 1

Wybrany przez nas kompleks jest prosty, ale skuteczny. Pożądane jest wykonywanie ćwiczeń codziennie, a najlepiej dwa razy: rano i wieczorem. Na początku ćwiczeń ćwiczenia należy wykonywać przed lustrem. I dopiero później, gdy opanujesz do perfekcji technikę wykonania, możesz ćwiczyć wszędzie.

  • Musisz zacisnąć usta i zaciągnąć policzki. Utrzymaj tę pozycję przez jedną do dwóch sekund i zrelaksuj się.
  • Weź oddech w usta i zaciśnij wargi. Teraz baw się powietrzem, kręcąc nim po okręgu: najpierw skieruj go pod górną wargę, następnie wyślij go za prawy policzek, następnie pod dolną wargę, a następnie za lewy policzek. Musisz powtórzyć 10 razy rzucenie „kulą powietrzną”. Jedno pełne koło, przez które przechodzi „piłka”, liczy się jako jedno powtórzenie.
  • Usta mocno zaciśnięte. Teraz zbieramy je w tubie, uzyskując napięcie mięśni na policzkach. Przytrzymaj przez trzy do pięciu sekund. Liczba powtórzeń wynosi 10.
  • Czubkiem języka masuj wewnętrzną powierzchnię policzków. Musisz wykonać 10 powtórzeń na każdą stronę.
  • Uśmiechnij się szeroko, aby otworzyć dziąsła. Teraz połącz usta, ale bez silnego napięcia. Zablokuj pozycję na pięć sekund. Musisz wykonać 10 podejść.
  • Usta powinny być otwarte tak szeroko, jak to możliwe. Następnie złóż usta w kształt litery „O” i przytrzymaj je przez dwie do trzech sekund. Liczba powtórzeń wynosi dziesięć.

Kompleks 2

Pulchne policzki można usunąć innym zestawem ćwiczeń. Taka gimnastyka twarzy pomoże szybko pozbyć się drugiego podbródka.

  • Usiądź na krześle. Głowa musi być odchylona do tyłu, a podbródek wyciągnięty. Teraz spróbuj zakryć górną wargę dolną wargą.
  • Zęby muszą być połączone. Trzymamy głowę prosto. Nie rozluźniając zębów, spróbuj opuścić dolną wargę jak najniżej. Poczuj, jak napinają się mięśnie policzków.
  • Głowa jest lekko pochylona w stronę klatki piersiowej. Teraz zaczynamy sięgać brodą naprzemiennie do każdego ramienia.
  • Bierzemy ołówek w zęby i zaczynamy pisać nim w powietrzu. Nie powinny to być chaotyczne ruchy, ale pisanie pełnoprawnych słów.
  • Pozycja wyjściowa – stojąca, plecy całkowicie wyciągnięte, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej, dłonie oparte na barkach. Zaczynamy podnosić szyję tak daleko, jak to możliwe. W punkcie maksymalnym weź głęboki oddech. Policz do dziesięciu i zrelaksuj się. Ćwiczenie angażuje wszystkie mięśnie, których potrzebujemy.
  • Składamy usta w fajkę i zaczynamy wymawiać samogłoski

Aby zredukować pulchne policzki lub nawet całkowicie się ich pozbyć, wystarczy co najmniej miesiąc codziennych ćwiczeń. Usunięcie wady wyglądu w ciągu tygodnia jest prawie niemożliwe.

Oto kompleks na filmie niesamowitej Evgenii Baglyk:

Stwórz piękne kości policzkowe

Jak usunąć policzki za pomocą ćwiczeń w domu, zorientowali się. Teraz możesz pomyśleć o tym, jak zrobić wysokie, piękne kości policzkowe. I chociaż chirurdzy plastyczni twierdzą, że nie można tego zrobić w domu, tak nie jest.

Lifting twarzy to wyjątkowa rzecz, która potrafi zdziałać cuda. Oczywiście nie we wszystkich przypadkach możliwe będzie osiągnięcie pożądanych proporcji - struktura czaszki nie jest idealna dla wszystkich - ale przy pewnej cierpliwości i regularnym wykonywaniu kompleksu efekt będzie, jak mówią: „ na twarzy".

Do kości policzkowych

Poniższe ćwiczenia pomogą ci uzyskać piękne kości policzkowe i napiąć osłabione mięśnie:

  • Rysujemy policzki. Usta mocno zaciśnięte. I przy takim wyrazie twarzy pilnie staramy się przedstawić uśmiech. Ustalamy pozycję na sześć do ośmiu sekund i relaksujemy się. Powtórz ruch trzy do czterech razy.
  • Zbieramy pełne usta powietrza, zaciskamy usta. Zaczynamy wciągać powietrze do ust przez dwie minuty.
  • Uśmiechamy się tak szeroko, jak to możliwe, wyobrażając sobie, że kąciki ust sięgają samych uszu. Jednocześnie robimy duże okrągłe oczy. Pozostajemy w tej pozycji przez dziesięć sekund. Liczba powtórzeń wynosi również dziesięć.
  • Najpierw wymawiamy na głos literę „O”, nadając ustom odpowiedni kształt. Następnie mówimy literę „X”. Uważaj - wszystkie mięśnie twarzy powinny działać. Powtórz 10 razy.
  • Połóż palce na powierzchni. Uśmiechnij się i napraw skórę. W tym momencie powinieneś poczuć opór i napięcie mięśni w kościach policzkowych. Napraw pozycję na pół minuty. Powtórz ruch pięć razy.
  • Usta muszą być otwarte. Odchyl głowę do tyłu i zamknij ją. Wracamy do pozycji wyjściowej. W ciągu dnia powtórz ćwiczenie co najmniej dwadzieścia razy.

Kompleks pomoże uformować piękne kości policzkowe, jak je unieść. Ale oprócz zajęć musisz przestrzegać kilku zasad:

  • musisz pić dużo wody, aby usunąć obrzęki;
  • przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania.

Ćwiczenia można wykonywać o każdej porze dnia: podczas gotowania, oglądania telewizji, pracy przy komputerze itp.

Do konturowania

W tym samym temacie można również poruszyć technikę domowego pompowania głównych mięśni odpowiedzialnych za kontur twarzy.

  • Kładziemy trzy palce na szczycie kości policzkowej. Duży umieszcza się na środku policzka. Teraz musisz chwycić skórę i przesunąć ją nieco w dół, lekko ściskając palcami. Musisz wykonać ten ruch na tle szerokiego uśmiechu. Ustalamy pozycję na pięć sekund. Powtórz dwadzieścia razy.
  • Siedzimy prosto, ramiona odchylone do tyłu, broda lekko do przodu. Musisz trochę otworzyć usta i położyć usta na zębach. To jest pozycja wyjściowa. Teraz kładziemy palec wskazujący na środku brody, szeroko otwieramy usta. Jednocześnie podnosimy wzrok do sufitu i mrużymy dolne powieki. Naciskamy palcem i ustalamy wysiłek na trzydzieści sekund. Powtarzaj ćwiczenie dwa razy dziennie.
  • Usta są zamknięte. Policzki są cofnięte i dociśnięte do zębów tak daleko, jak to możliwe. Teraz kładziemy wewnętrzną powierzchnię dłoni na policzkach i dociskamy. Utrzymaj pozycję przez sześć sekund. Liczba powtórzeń jest dziesięć razy. Ćwiczenie to pomaga wypełnić jamy policzkowe.

Oto kolejna świetna wersja ćwiczeń twarzy na wideo:

Nawiasem mówiąc, dla elastycznej skóry, oprócz codziennej diety, musisz wprowadzić orzechy i mieć pewność.

„Męski” kompleks urody

Dla mężczyzn dostępna jest również specjalna gimnastyka, która pomaga nie tylko „napompować” kości policzkowe, ale także rozwiązać problem opadających policzków, pojawienia się podwójnego podbródka itp.

Tak więc męski lifting twarzy obejmuje następujące ćwiczenia:

  • żucie zwykłej gumy pomaga pozbyć się opadających policzków;
  • usiądź na krześle, plecy proste, patrz przed siebie. Zaczynamy opuszczać szczękę tak nisko, jak to możliwe. Wykonaj dwadzieścia razy;
  • abyśmy mogli się uśmiechać, na naszej twarzy aktywnie pracuje jednocześnie 50 mięśni. Zatem uśmiechanie się jest świetnym ćwiczeniem. Zaciśnij zęby i uśmiechaj się szeroko. Utrzymaj pozycję przez pięć sekund. Wykonuj ćwiczenie dwa razy dziennie po dziesięć powtórzeń;
  • należy nabrać powietrza do ust i mocno nadymać policzki. Zablokuj pozycję na dziesięć sekund. Wykonaj dwadzieścia powtórzeń. Dobry efekt daje również cofnięcie policzków. Ćwiczenie również powtórz dwadzieścia razy;
  • usta nie są zaciśnięte. Kładziemy palce wskazujące w kącikach ust i rozciągamy je w wymuszonym uśmiechu. Przytrzymaj „uśmiech” przez pięć sekund. Powtórz ruch piętnaście razy.

Streszczenie

A dziewczęta, kobiety, a nawet mężczyźni mogą z powodzeniem ćwiczyć lifting twarzy. Gimnastyka daje rezultaty i to bardzo dobre, co potwierdzają recenzje. Najważniejsze to nie być leniwym. Przecież trudno jest zmusić się do zrobienia tylko pierwszych dwóch, trzech tygodni, a potem staje się to dobrym nawykiem.

Nie zapomnij subskrybować aktualizacji bloga i oczywiście udostępnij artykuł znajomym w sieciach społecznościowych!

Nieważne, jak kobiety chcą, ale młodość przemija i z czasem pojawia się pytanie o przedłużenie piękna i zachowanie napiętego konturu twarzy.

Jak usunąć policzki w 1 dzień - pomoże zintegrowane podejście do problemu.

Ze względu na pewne okoliczności nie zawsze jest możliwe odwiedzanie salonów kosmetycznych i rozpieszczanie się masażami, maseczkami i innymi zabiegami pielęgnacyjnymi.

Nie zrażaj się i nie poddawaj się. O twarz możesz zadbać także w domu.

W walce z opadającymi policzkami stosuje się różne metody, w tym jedzenie. Zaglądając do lodówki, z pewnością znajdziemy tam pomocniki liftingujące, na bazie których powstają maseczki na twarz.


Maseczki odżywiają skórę, poprawiają koloryt i liftingują kontur twarzy.

Oprócz metod kosmetycznych istnieje szereg ćwiczeń i masaży., pomagając także przy efekcie „policzków buldoga”. Najważniejsze, aby nie dać się odejść i nie doprowadzić sytuacji do punktu krytycznego, kiedy nic nie pomoże, z wyjątkiem interwencji chirurgicznej.

Główne sposoby na pozbycie się zwiotczałych policzków

Główne metody pozbycia się zwiotczałych policzków można rozważyć w następujący sposób:

  • nowoczesne zabiegi kosmetyczne;
  • ćwiczenia;
  • automasaż;
  • odpowiednie odżywianie;
  • maski.

Przez 1 dzień wygląd się nie zmieni, ale regularna pielęgnacja doprowadzi zarówno do pozbycia się opadających policzków, jak i do ogólnej poprawy owalu twarzy.

Dieta na odchudzanie policzków

Podczas stosowania diety odchudzającej nadwaga znika ze wszystkich części ciała. Wszyscy dietetycy zgodnie twierdzą, że dieta nie powinna być krótkotrwała, ale stać się sposobem na życie.

Odpowiednio, lepiej nie ograniczać ilości i jakości spożywanej żywności, ale nauczyć się prawidłowo odżywiać. W diecie każdego człowieka znajdują się takie produkty, które przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy ciała, także na twarzy.

Produkty te obejmują:

  • słodki i mąka;
  • sól;
  • sosy na bazie majonezu i ketchupów;
  • piwo i przekąski do niego;
  • półprodukty;
  • alkohol.

Należy albo całkowicie wyeliminować tę listę, albo użycie wymienionych produktów ograniczyć do minimum.

Należy zastąpić te produkty zdrowymi, sprzyjającymi prawidłowemu metabolizmowi. a co za tym idzie utrata wagi.


Przydatne produkty obejmują:

  • warzywa i owoce;
  • produkty zawierające wapń;
  • zboża bogate w błonnik;
  • czysta woda co najmniej 2 litry dziennie;
  • Zielona herbata.

Słodycze można zastąpić małą garścią suszonych owoców, kilka batonów ciemnej czekolady lub batonik proteinowy.

Gimnastyka, aby pozbyć się policzków

Systematyczna realizacja ćwiczeń doprowadzi w krótkim czasie do uzyskania pożądanego rezultatu.

Skóra stanie się napięta i elastyczna, zniknie zwiotczenie, zmarszczki zostaną wygładzone. Podobnie jak w przypadku liftingu ciała, ćwiczenia twarzy są ukierunkowane na określony obszar. Lepiej wykonywać codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.

Ćwiczenia napinające mięśnie twarzy

Takie podejście wśród profesjonalistów nazywa się budowaniem twarzy, czyli tzw. ćwiczenia fizyczne korygujące kształt i kontur twarzy bez interwencji chirurgicznej. Lifting twarzy za pomocą zestawu ćwiczeń da rezultaty już po 2 tygodniach.

Masaż powiek

Dzięki temu ćwiczeniu zwiększa się krążenie krwi, zwiększa się napięcie mięśni. W rezultacie skóra jest napięta. Konieczne jest ściśnięcie dłoni tak, aby kciuk znajdował się na górze. Delikatnie, bez nacisku, masuj powieki: 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 5 razy w kierunku przeciwnym.

Dla mięśni brwi

Dzięki temu ćwiczeniu możesz zapobiec powstawaniu pionowych zmarszczek pomiędzy brwiami. Czubkami palców wskazujących należy lekko nacisnąć obszar, w którym zaczynają się brwi i marszczyć brwi. Po 2-3 sekundach zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.

Lifting twarzy

Wyraźny owal twarzy to jeden z pierwszych kroków w stronę atrakcyjności i młodości. Ćwiczenie pomoże zakreślić wyraźne granice, ujędrnić skórę i usunąć zmarszczki w kącikach ust.


Za pomocą systematycznej gimnastyki i masażu twarzy można ujędrnić kontury i pozbyć się opadających policzków.

Aby wykonać to ćwiczenie, należy wysunąć dolną wargę w dół, tak aby odsłonić dolne zęby. Szczęki są ściśnięte, wyczuwalne jest napięcie w brodzie. Powoli powtórz 5 razy.

Dolny lifting twarzy

Ten ćwiczenie wzmacnia, koryguje mięśnie brody i obszar pod nią. Aby to wykonać, musisz usiąść, wyprostować plecy i wyprostować ramiona. Odchyl głowę do tyłu, tak aby poczuć napięcie w szyi.

Powinieneś złożyć usta rurką i wyciągnąć się do przodu, jak do pocałunku. Przytrzymaj przez 3 sekundy i zrelaksuj się. Uruchom 8 razy.

Ćwiczenia korygujące kształt i wielkość policzków

Za pomocą prostego zestawu ćwiczeń możesz pozbyć się obwisłości, nadmiernej pulchności czy nieregularnego kształtu policzków. W tym przypadku kości policzkowe stają się wyraźniejsze, a twarz wydaje się cieńsza.

Inflacja

Usta mocno zaciśnięte. Powinieneś nadmuchać policzki tak bardzo, jak to możliwe i pozostać przez 15-20 sekund. Zrelaksuj się i delikatnie gładź je dłońmi. Dalej musisz nadmuchać policzki w przyspieszonym rytmie i zdmuchnąć je, naciskając je rękami. Powtórz 15-20 razy.

uśmiech

Aby wykonać ćwiczenie, musisz lekko unieść policzki, jak z uśmiechem. Ważne jest, aby zaangażowane były tylko mięśnie policzków i nic więcej. Wykonaj w ciągu 2-3 minut.

cewka

Musisz złożyć usta rurką i rozciągnąć się do przodu. Wykonuj okrężne ruchy przez 2 minuty.

Walcowanie powietrzne

Aby wykonać ćwiczenie, należy uśmiechać się szeroko z zamkniętymi ustami i nabrać powietrza w policzki. Powoli przesuń balon z jednego policzka na drugi.

Ćwiczenia na pulchne policzki

Obrzęk w okolicy policzków wynika nie tylko z predyspozycji genetycznych, ale także z osłabienia mięśni w tym miejscu.

Poniższe ćwiczenia pomogą zmniejszyć objętość policzków i nadać twarzy wyraźny kontur:

  1. Chwyć ołówek zębami i rysuj w powietrzu cyfry, litery, cyfry itp. Wykonuj to ćwiczenie przez 3 minuty.
  2. Mając szeroko otwarte usta, obróć je do wewnątrz. Aby wykonywać ruchy uciskowe wargami na zębach. Policzki i usta powinny być napięte. Po pojawieniu się uczucia napięcia zrelaksuj się. Powtarzaj 5-8 razy co 10 sekund.
  3. Zamknij oczy i wykonuj wyraźne ruchy ustami, jakby wymawiane były słowa „Auh” i „Uuuuf”.

Ćwiczenia kości policzkowych

Wyraziste kości policzkowe są podstawą pięknego konturu twarzy. Ich wyraźny zarys nadaje pozory kobiecości i pewnej arystokracji.

Aby zacisnąć kości policzkowe, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:

  1. Trzymając palec wskazujący w ustach, przesuń policzek poniżej zębów. Za pomocą mięśni stawiamy opór, jakby próbując go odepchnąć. Przerabiać w ten sposób z każdej strony 8 razy.
  2. Zaciśnij dłonie w pięści. Knykciami wykonuj opisowe ruchy wzdłuż linii kości policzkowych zaczynając od nosa aż do skroni. Możesz zmieniać strony lub wykonywać obie czynności jednocześnie.
  3. Usiądź prosto z prostymi plecami. Patrz przed siebie. Opuść kąciki ust, napinając jednocześnie mięśnie kości policzkowych i policzków. Pozostań w tej pozycji przez chwilę i zrelaksuj się.

Masaż twarzy oczyszczający policzki

Aby dowiedzieć się, jak wizualnie usunąć policzki w ciągu 1 dnia, należy skonsultować się z wizażystą, który wybierze optymalny makijaż.

Aby faktycznie usunąć policzki, musisz nie tylko wykonać gimnastykę, ale także wykonać masaż.– jest to zabieg nie tylko przydatny, ale i przyjemny. Masaż relaksuje, wprawia w pozytywny nastrój i poprawia krążenie krwi w naczyniach.

Jak wiadomo, zwiększony przepływ krwi do tkanek, sprzyja ich elastyczności. Istnieje kilka rodzajów masażu twarzy: sam rękami, miodem i ręcznikiem. Niezależnie od tego, który rodzaj wybierzemy, skórę należy oczyścić i osuszyć ręcznikiem.

Masaż dłoni

Przed wykonaniem masażu oczyść skórę twarzy i nałóż na nią krem. Wskazane jest użycie pogrubionego, aby dłonie lepiej ślizgały się po powierzchni, a skóra nie rozciągała się.

Powinieneś zacząć od głaskania i lekkich ruchów klepania. Następnie, szczypiąc, przejdź od kości policzkowych do skroni. Wszystkie ruchy wykonujemy od dołu do góry. Konieczne jest uszczypnięcie i wygładzenie fałd i zmarszczek. Ważne jest, aby podczas zabiegu nie rozciągać skóry.

Masaż ręcznikiem

Mały ręcznik frotte należy zwilżyć naparem ziołowym (rumianek, nagietek, szałwia). Następnie chwyć końce ręcznika i złącz dłonie. Konieczne jest ostre, ale umiarkowane rozłożenie ramion na boki, aby wykonać lekką klaskanie. Przy takich bawełnach musisz przejść przez wszystkie problematyczne obszary na twarzy.

Masaż miodowy

Zanurz opuszki palców w pojemniku z naturalnym miodem, a następnie nałóż go na twarz ruchami wklepującymi. Uszczypnij kilka razy twarz. Dociśnij opuszki palców do skóry i szybko je oderwij.

Kosmetyk napinający policzki

Ćwiczenia i masaże są bardzo skuteczne w walce z nieregularnym konturem twarzy i opadającymi policzkami. Jeśli jednak podejście do problemu jest złożone, nie można obejść się bez produktów kosmetycznych.

Mogą to być kremy z efektem liftingu, maseczki salonowe lub sklepowe oraz domowe przepisy. Kremy o działaniu ściągającym można kupić w salonach, sklepach czy aptekach: Q10 (koenzym) od NiveaVisage, Aktywny krem ​​​​liftingujący od Vichy, SoinNoir (liftingujący krem ​​na noc) od Givechy itp.

Nie należy jednak oczekiwać cudu po samym zastosowaniu tego czy innego kremu - należy go połączyć z innymi metodami. Maseczki lepiej poradzą sobie z problemem napięcia skóry na policzkach i na całej twarzy.

Istnieje wiele przepisów na maski, z których można wyróżnić następujące:

  1. Maska jajeczna. Białko z jednego jajka ubić na pianę. W zależności od rodzaju skóry dodać miód (suchy) lub płatki owsiane (tłuste). Nałóż na twarz i odczekaj 10-15 minut. Spłucz wodą o temperaturze pokojowej, a następnie spłucz zimną wodą.
  2. Maska drożdżowa.Świeże drożdże (50 g) rozcieńczyć ciepłą wodą do konsystencji śmietany. Przykryć ręcznikiem i odstawić na noc w ciepłe miejsce. Następnie nałóż gęstą warstwę na twarz i odczekaj 20 minut. Spłucz ciepłą wodą.
  3. Maska z płatków owsianych. Herkules w płatkach lub mielony zalać gorącą wodą i pozostawić na 1-2 minuty. Opcjonalnie można dodać miód lub jogurt. Nałóż na twarz i masuj wzdłuż linii masażu. Zmyć.

Makijaż i fryzura korygująca policzki

Dobrze dobrana fryzura i zastosowany makijaż potrafią zdziałać cuda z Twoim wyglądem.

Za pomocą makijażu możesz nie tylko nadać sobie osobowość, ale także skorygować istniejące niedociągnięcia.

Nadając twarzy odpowiedni kontur za pomocą kosmetyków, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

  1. Nie jest to panaceum na nadwagę i rozciągnięte mięśnie. Przez 1 dzień pełnych policzków nie da się usunąć nawet za pomocą kosmetyków, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
  2. Konieczne jest prawidłowe skorygowanie konturów twarzy W przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć sytuację.
  3. Środki korygujące nie powinien wyglądać jak maska ​​na twarzy.

Aby dowiedzieć się, jak usunąć policzki w ciągu 1 dnia za pomocą makijażu, należy skonsultować się z wizażystą. Za pomocą prawidłowo zastosowanych kosmetyków można wizualnie skorygować kontury twarzy.

W kosmetyczce powinny znaleźć się korektory w różnych odcieniach, puder i róż. Zwykle duże policzki przyciemnia się ciemnym kolorem i podkreśla rumieńcem. Aby to zrobić, narysuj linię od środka policzków do powiek i dobrze ją zacień. Róż nakłada się pod kości policzkowe. Takie podejście może wizualnie zmniejszyć twarz.

Jeśli chodzi o fryzurę, która może ukryć obrzęk, wszystko zależy od oryginalnego obrazu. Prostowanie jest odpowiednie dla właścicieli grubych, długich włosów. Proste, wiszące włosy rozciągają twarz i ukrywają jej objętość. Ten sam efekt daje nisko zawiązany kucyk.

Również dobrze pomaga fryzura „wydłużony karczek” tuż pod kośćmi policzkowymi. Odpowiednia jest również fryzura kaskadowa. Wybierając kolor włosów, nie należy uciekać się do jasnych kolorów. Jeśli zależy Ci na różnorodności, możesz zastosować podkreślanie.

W dążeniu do zmiany wyglądu najważniejsze jest poznanie poczucia proporcji.

Bez względu na to, jak bardzo byś chciała i bez względu na to, co obiecują kosmetolodzy, w ciągu 1 dnia nie pozbędziesz się obwisłych i dużych policzków. Zmodyfikowany styl życia i zintegrowane podejście są głównymi sojusznikami w rozwiązaniu rozważanego problemu.

Przydatne filmy o tym, jak usunąć policzki w 1 dzień

Skuteczna gimnastyka policzków i kości policzkowych (facebuilding):

Jak usunąć policzki w 1 dzień za pomocą masażu – praktyczne zalecenia specjalisty:

66 180 0 Niestety, kobiece piękno nie jest wieczne. Tylko młode dziewczyny mogą pochwalić się apetycznymi i rumianymi policzkami, ale z roku na rok ta apetyka zanika, traci się ton i co w rezultacie otrzymujemy? Tak, obwisłe policzki jak u buldoga. Porównanie oczywiście nie jest przyjemne, ale tak właśnie jest. Tak zwane „fafle” są oznaką zmian związanych z wiekiem.

- Jest to obszar twarzy z obwisłą skórą, umiejscowiony po obu stronach brody. W kosmetologii nazywa się to również obniżeniem dolnej krawędzi policzków.

Każda starsza pani marzy o tym, aby na zawsze pozbyć się „wiszących” policzków, ale zanim wymyślimy, jak zacisnąć opadające policzki, przyjrzyjmy się przyczynom pojawienia się wyraźnego bryla.

Jak zacisnąć zwiotczałe policzki (fafle): przyczyny pcheł

Lewitacja czyli „policzki buldoga” to cała udręka, która sprawia, że ​​człowiek jest o 5-10 lat starszy niż jego wiek. Wyobrażasz sobie, czego świadome są kobiety. Poza tym nie da się w żaden sposób ukryć policzków. Nie da się ich zamaskować pod podkładem. Istnieją tylko dwa powody pojawienia się podgardli na twarzy:

  • Wiek
  • Otyłość

Wszelkie zmiany związane z wiekiem, czy to zmarszczki, czy płatki, wiążą się ze zmniejszeniem ilości włókien kolagenu i elastyny ​​w komórkach. W wieku 14 lat człowiek przestaje wytwarzać elastynę, a w wieku 25 lat kolagen. Dlatego kobiety po 25. roku życia muszą po prostu zadbać o swoją skórę, aby na dłużej zachowała młody wygląd. Nasza twarz składa się z ponad 50 mięśni i oczywiście tłuszczu podskórnego, który zlokalizowany jest głównie w okolicy naszych policzków. Kiedy człowiek jest młody, jego mięśnie są w stanie utrzymać tłuszcz podskórny, ale z wiekiem mięśnie słabną, a „tłuszcz” po prostu zwisa. Niestety zmiany związane z wiekiem są nieuniknione, ale nie należy się załamywać, ponieważ współczesna kosmetologia oferuje wiele metod zwiększających produkcję kolagenu i elastyny.

Polar nie zawsze jest oznaką wieku. Być może widziałeś „policzki buldoga” u młodych ludzi i najprawdopodobniej mieli nadwagę. Jak wiadomo nadmiar tłuszczu odkłada się nie tylko na brzuchu, udach i pośladkach, ale także na twarzy. Z biegiem czasu ten podskórny tłuszcz po prostu nie może być utrzymywany w górnej części twarzy i dlatego zaczyna zwisać. Jedynym wyjściem w tej sytuacji jest utrata wagi, ale nie drastyczna. Więc tylko pogorszysz sprawę i oprócz podbródków będziesz mieć fałdy nosowo-wargowe. Dlatego utrata wagi powinna następować stopniowo. Uprawiaj sport i przemyśl swoją dietę.

Jak usunąć pchły za pomocą procedur salonowych

Usunięcie pcheł za pomocą wyłącznie kremów i masek nie będzie skuteczne. Najskuteczniejszym sposobem jest skorzystanie z procedur salonowych.

Pamiętać! Konsekwencją są fałdy, dlatego główny nacisk należy położyć na uniesienie policzków i korektę owalu twarzy jako całości. Jeśli skupisz się tylko na puchu, otrzymasz tylko małe i krótkotrwałe zmiany.

Co kosmetolodzy proponują w przypadku opadających policzków:

  1. Termolifting, radiolifting lubLifting RF. Ta procedura stała się dziś bardzo popularna. Wynika to z jego skuteczności, stosunkowo przystępnej ceny, minimum przeciwwskazań i skutków ubocznych. Istotą tej metody jest zastosowanie urządzenia emitującego promienie podczerwone i fale radiowe, które są w stanie wniknąć w głębsze warstwy skóry i rozpocząć naturalny proces regeneracji komórek. Dzięki temu zabiegowi w komórkach rozpoczyna się produkcja kolagenu i elastyny.
  2. Biowzmocnienie lub lifting wektorowy. Istota metody tkwi w samym słowie - wzmocnienie.

Wzmocnienie to wzmocnienie konstrukcji za pomocą tzw. prętów.

Jak to się ma do skóry twarzy? Właśnie tak. Wiadomo, że piękno naszej twarzy zależy od kolagenu i elastyna. Elastyna to białko, które nadaje komórkom elastyczność, podczas gdy kolagen to białko, które pozwala komórkom zachować swój kształt. Ale ponieważ po 25 latach kolagen przestaje być produkowany, „rama” twarzy traci swój kształt, pojawiają się zmarszczki, fałdy nosowo-wargowe. Biowzmocnienie zostało wynalezione w celu stworzenia podskórnego „żywego” szkieletu. Podczas zabiegu kosmetolog zaznacza na twarzy klienta siateczkę w kształcie rombu i już wzdłuż linii tej siateczki wstrzykuje preparaty na bazie kwasu hialuronowego lub kwasu polimlekowego. Skóra twarzy po zabiegu wygląda znacznie młodziej, a efekt może utrzymywać się przez rok.

  1. , w którym następuje bezpośrednie działanie na komórki skóry wzdłuż linii przepływu limfy. Jak wiadomo układ limfatyczny oczyszcza tkanki ze szkodliwych substancji i toksyn, jednak gdy jego praca zostaje zakłócona, nasz wygląd natychmiast ulega pogorszeniu. Dlatego kosmetolodzy zalecają wykonywanie masażu drenażem limfatycznym nie tylko twarzy, ale także całego ciała.

Jeśli interesuje Cię, jak działa masaż drenażu limfatycznego, zwracamy uwagę na instrukcję wideo, jak przeprowadzić tę procedurę.

Masaż twarzy drenażem limfatycznym - wideo

  1. Endoskopowy lifting brwi. Ta procedura jest zwykle przepisywana kobietom w wieku od 30 do 50 lat. W przeciwieństwie do liftingu okrężnego, lifting endoskopowy nie pozostawia blizn po nacięciach. Do tego typu liftingu wystarczy kilka nakłuć, w które wprowadza się urządzenie – endoskop. Chirurg kontroluje wszystkie swoje działania za pomocą monitora.
  2. I jeszcze jedna metoda kosmetyczna, dzięki której możesz pozbyć się nie tylko podbródków, ale także innych problemów z twarzą, to nanoperforacja laserowa. Istotą metody jest wykorzystanie wiązki, która z kolei dzieli się na wiele mikrowiązek. Promienie te skutecznie działają jedynie na głębokie warstwy skóry, pobudzając regenerację komórek. Zabieg ten jest bezbolesny i nie wymaga specjalnego przygotowania. Ale nadal ma wiele przeciwwskazań.

Bez względu na to, jaką metodę kosmetyczną wybierzesz, musisz podejść do tego problemu ostrożnie, aby nie zmarnować znacznych pieniędzy, które wydajesz na usługi kosmetologa. Zanim zgodzisz się na jakikolwiek zabieg kosmetyczny, poszukaj pozytywnych recenzji i uzyskaj rekomendacje od przyjaciół i znajomych.

Opowiedzieliśmy Państwu o głównych metodach i najpopularniejszych zabiegach wykonywanych w klinikach medycyny estetycznej. Poniższy rysunek przedstawia pozostałe medyczne zabiegi upiększające.

Wady procedur klinicznych:

  • wysoki koszt. Należy zachować ostrożność, w wielu klinikach cena podana jest za jeden zabieg (jedną sesję). To nie wystarczy, aby uzyskać pożądany efekt i pozbyć się skazy na długi czas.
  • Kliniki Busha. Do wyboru kliniki podchodź ostrożnie, ponieważ obecnie istnieje wiele klinik niecertyfikowanych, które wykonują zabiegi medyczne.
  • efekt uboczny. Jest to możliwe w każdej klinice. To reakcja organizmu na interwencję. Wiele dziewcząt po takich zabiegach zauważa pojawienie się krwiaków, siniaków, alergii i wielu innych.

Jak usunąć pchły (obwisłe policzki) w domu: przepisy na maski

Jeśli nie jesteś w stanie zapłacić za salon zabiegi, które są bardzo drogie, ale nadal chcesz wyglądać pięknie i młodo, to powinieneś wiedzieć, jak usunąć policzki z twarzy w domu. Zwykle do walki z niedoskonałościami skóry w domu wkraczają produkty, które znajdują się w każdej lodówce. A opadające policzki nie były wyjątkiem. Oferujemy Państwu proste w przygotowaniu maseczki, które pomogą zapobiec pojawianiu się pcheł oraz ujędrnią i uelastycznią skórę.

Maska jajeczna z twarogiem

Składniki:

  • Jajko - 1 szt.
  • Twarożek o dowolnej zawartości tłuszczu, ale tłuszcz jest lepszy - 1 łyżka.
  • Oliwa z oliwek - 1 łyżka.

Jeśli nie wiedziałeś, to teraz wiesz, że jajo jest prawdziwym źródłem kolagenu, który jest bardzo ważny dla skóry, która zaczęła się starzeć i blaknąć. Ponadto jajko zawiera dużą ilość witamin A,D i B. Serek twarogowy w tej masce również nie jest dziełem przypadku, zawiera także dużą ilość witamin A, C, E i PP. Witamina A nadaje skórze miękkość i odżywia ją, witamina C łagodzi stany zapalne i stymuluje produkcję kolagenu, witamina E jest prawdziwym antyoksydantem, a witamina PP chroni skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych.

Aby przygotować maskę, roztrzep jajko, dodaj oliwę i twarożek, wszystko wymieszaj. Nałóż maskę na 20 minut, następnie umyj twarz. Jeśli nie masz w domu twarogu, możesz przygotować maskę z białek jaglanych. Oddziel białka od żółtek i nałóż je na skórę.

Maska z miodem i skórką cytryny

Składniki:

  • Miód - 1 łyżka
  • Skórka z cytryny - 2 łyżki
  • Sok z cytryny - 1 łyżka.

Miód ma ogromne zalety nie tylko dla zdrowia, ale i urody. Po pierwsze, miód dobrze nawilża skórę. Po drugie, odżywia go, ponieważ zawiera wiele przydatnych pierwiastków śladowych. Miód zawiera także substancje przyspieszające odnowę skóry. Sok z cytryny sprawia, że ​​skóra staje się świeższa, jednak osoby o suchej skórze powinny zachować ostrożność przy stosowaniu cytryny.

Przygotowanie tej maski jest bardzo proste, wymieszaj wszystkie składniki, nałóż maskę na 10-15 minut i umyj twarz.

Maseczka mleczno-kremowa

Składniki: Mleko i śmietana w proporcji 1:3. Wystarczy wymieszać śmietanę z mlekiem i maska ​​gotowa. Mleko rozjaśnia skórę i sprawia, że ​​plamy starcze są mniej widoczne, a kwaśna śmietana nawilża i odżywia skórę. Jeśli masz tłustą skórę, nie używaj tłustej śmietany. Nałóż maskę na twarz na 20 minut.

Wszystkie domowe metody mają raczej charakter zapobiegawczy, ponieważ jeśli masz wyraźne muchy, użycie masek nie wystarczy. Będziesz musiał zastosować wszystkie możliwe metody: ćwiczenia i masaż.

Efektywne ćwiczenia z bryli i gimnastyka z bryli

Oczywiście ćwiczenia na wietrze nie dadzą natychmiastowych rezultatów, w przeciwieństwie do zabiegów salonowych. Ale na kosmetyczkę będziesz musiał wydać dużo pieniędzy, a ćwiczenia lub gimnastyka z bryla nic Cię nie będą kosztować. Ponadto ćwiczenia na opadające policzki nie mają żadnych skutków ubocznych. Ale! W tej kwestii ważna jest regularność. Przejdźmy więc do rozważenia podstawowych ćwiczeń kształtujących prawidłowy owal twarzy.

  1. Ćwiczenia na obwisłe policzki autorstwa Carol Maggio

  • Otwórz usta, obróć dolną wargę nad zębami i mocno dociśnij górną wargę do zębów. Kąciki ust powinny stale sięgać do wnętrza jamy ustnej. W tej pozycji otwieraj i zamykaj szczękę, a nie szczękę, ale kąciki ust powinny działać. Przy każdej czynności podnoś podbródek o cal, aż spojrzysz w sufit, a głowa opadnie do tyłu. Policz do 30, trzymając szczękę nieruchomo i opuść głowę.
  • I kolejne proste ćwiczenie na podciągnięcie podbródka: usiądź prosto, otwórz usta i szeroko uśmiechnij się górną wargą. Utrzymaj tę pozycję, licząc do 30, a następnie zrelaksuj się.

Jeszcze więcej ćwiczeń Carol Maggio znajdziesz w poniższym filmie..

  1. Ćwiczenia na opadające policzki – Reinhold Benz

  • Pociągnij dolną wargę jak najniżej w dół, kąciki ust i dolna szczęka nie poruszają się. Ćwiczenia są wykonywane dla każdej liczby i tak dalej 10 razy.
  • Umieść palce wskazujące w pewnej odległości od kącików ust i lekko dociśnij je do okolicy policzka. Uśmiechaj się przez chwilę z napięciem, a następnie zrelaksuj się.

  1. I jeszcze kilka przydatnych ćwiczeń na opadające policzki

  • Weź oddech w usta i przesuń go z jednego policzka na drugi. To ćwiczenie pomoże pozbyć się nie tylko podbródków, ale także fałdów nosowo-wargowych.
  • Mocno nadymaj policzki i wytrzymaj w tej pozycji około 5 sekund.
  • Zaciśnij mocno zęby, a poczujesz, że Twoje policzki się napinają. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Te manipulacje mogą być wykonywane niezauważone przez innych, najważniejsze jest robienie tego regularnie.
  • Ćwiczenie „Koc”. Zakrywaj na przemian każdą wargę, czyli najpierw zakryj dolną wargę górną, a następnie odwrotnie, powtórz to ćwiczenie 15-20 razy.
  • Z całych sił staraj się dosięgnąć dolną wargą czubka nosa.

Jak wykonać masaż breely?


Jeszcze więcej elementów masażu znajdziesz w krótkim filmie poniżej.

„Policzki buldoga” jeszcze nikogo nie zachwyciły, a raczej sprawiają, że kobieta jest nieatrakcyjna i starsza niż jej prawdziwe lata. Ale jak pokazuje praktyka, całkiem możliwe jest „eksterminowanie” much z twarzy na zawsze, najważniejsze w tej kwestii jest okazanie wytrwałości i cierpliwości. Jeśli nie masz takich cech, a zależy Ci na szybkim efekcie, przygotuj się na wydanie sporej sumy pieniędzy, a kosmetyczka wykona swoją pracę. Bądź zawsze piękna!

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Zawsze czekamy na Twoje uwagi i rady wynikające z własnego doświadczenia, które pomogą innym dziewczynom zachować atrakcyjność i zachować młodość na długi czas.

Z czasem nikt nie młodnieje, a jeśli chcesz choć na chwilę zachować dawne piękno twarzy i ciała, będziesz musiała poświęcić temu trochę czasu. Jednym z głównych problemów kobiet jest pojawienie się z biegiem lat opadających policzków. Możesz się ich pozbyć i przywrócić twarzy dawny wygląd, nawet bez uciekania się do operacji plastycznych. Dowiedz się jak.

Jak pozbyć się policzków w domu

Nie wszystkie kobiety lubią swoje pulchne policzki. Powodem tego jest często przyrost masy ciała i możliwe i konieczne jest usunięcie takiej wady bez liposukcji policzków. Smukła może być nie tylko figurą, ale także twarzą. Od razu będzie pasował do znacznie bardziej stylowych fryzur i fryzur, podczas gdy pulchne kobiety muszą długo wybierać obraz, aby wyglądać spektakularnie.

Sposobów na odchudzanie policzków jest wiele. Co więcej, metody te są, jeśli nie całkowicie bezpłatne, to kosztują ani grosza (jeśli mówimy o maskach). Najważniejsze jest cierpliwość, bo bez niej nic z tego nie wyjdzie. Jak w każdym procesie odchudzania, ważne jest nie tylko podjęcie wszelkich działań mających na celu redukcję masy ciała, ale także przestrzeganie prawidłowego odżywiania, bez którego nadwaga nie zniknie. Jak usunąć tłuszcz z policzków, dowiesz się dalej.

Ćwiczenia na policzki i kości policzkowe

Aby zmniejszyć kontur twarzy, możesz wykonać specjalne ćwiczenia wyszczuplające policzki. Ważne jest, aby wykonywać je regularnie, wtedy wynik z pewnością Cię zadowoli. Za pomocą tego kompleksu pozbędziesz się nie tylko pełnych policzków, ale także drugiego podbródka. Jak usunąć policzki:

  1. Usiądź i odchyl głowę do tyłu. Wykonuj ruchy brodą, tak jakbyś chciał chwycić górną wargę dolną. Powtórz 30 razy.
  2. Przy zamkniętej szczęce (głowę trzymając prosto) staraj się maksymalnie wysunąć dolną wargę.
  3. Lekko przechyl głowę do przodu, zacznij wykonywać ruchy brodą: rozciągnij się w lewo lub w prawe ramię.
  4. Trzymaj głowę prosto, kąciki ust powinny opaść. Zacznij napinać mięśnie i pozostań w tym stanie przez minutę.

Dieta wyszczuplająca twarz i policzki

Jeśli myślisz, że istnieje specjalna dieta na policzki, prawdopodobnie będziesz zawiedziony, że takowej nie ma. Utrata wagi w tej części twarzy będzie zależeć całkowicie od tego, jak bardzo chcesz schudnąć w ogóle. Niekontrolowany głód nie pomoże, więc zacznij od zdrowej diety. Przejrzyj swoją dietę: usuń z niej wszystkie potrawy smażone i tłuste, zrezygnuj z szybkich przekąsek. Poświęć na dietę przynajmniej dwa tygodnie, oczyść organizm z toksyn, a w połączeniu z ćwiczeniami efekt uzyskasz jeszcze szybciej i nie będziesz potrzebować liposukcji policzków.

Zdrowa dieta pomoże nie tylko poprawić kontur twarzy, ale także wypracować szczupłą sylwetkę. Jedz więcej warzyw, staraj się używać miodu zamiast cukru, często rezygnuj z pokarmów skrobiowych. W tym przypadku najważniejsze jest uzbroić się w cierpliwość, ponieważ nie ma sposobu, aby szybko usunąć policzki. Wszystko wymaga czasu i wytrwałości, a na wynik na pewno nie trzeba będzie długo czekać.

Maski policzkowe

Kolejną świetną alternatywą na uzyskanie pięknej twarzy są różne maseczki przeciw policzkom, które możesz wykonać samodzielnie z naturalnych produktów. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci zwalczyć okrągłość twarzy:

  • Maska cytrynowa. Wymieszaj 1 łyżeczkę. sok z cytryny i taką samą ilość miodu z ciepłymi płatkami owsianymi (1 łyżka stołowa). Rozprowadź maskę na twarzy i pozostaw na 20 minut.
  • Maska drożdżowa. 20 g drożdży rozpuścić w łyżce mleka, dodać jajko, łyżkę oliwy i miód (1 łyżeczka). Zagęścić masę mąką ryżową. Nałóż maskę na twarz i pozostaw na 30 minut.

Masaż wyszczuplający policzki

Wreszcie ostatnim z darmowych sposobów jest masaż twarzy wyszczuplający policzki. Jak usunąć policzki za pomocą masażu:

  1. Nałóż dowolny krem ​​odżywczy. Niepożądane jest stosowanie produktów o działaniu liftingującym.
  2. Zacznij głaskać skórę twarzy, przejdź do klepania, szczypania. Nie musisz robić sobie krzywdy, bo masaż powinien być jedynie przyjemnością. Kieruj ruchami od dołu do góry, od kości policzkowych do skroni.
  3. Zacznij szczypać i pocierać fałdy. Jeśli zaczniesz nadmiernie rozciągać skórę, będzie to ogromny błąd. W takim przypadku uzyskany zostanie odwrotny wynik.

Jak usunąć policzki buldoga w domu

Nie tylko starsze kobiety, ale także dziewczęta czy młodzi mężczyźni mogą spotkać się z problemem zwiotczenia skóry twarzy. Obwisanie zależy w dużej mierze od genów. W ogóle nie warto martwić się tym problemem, ponieważ istnieje wiele metod zaciśnięcia zwiotczałych policzków w domu. W takim przypadku absolutnie nie jest konieczne uciekanie się do liposukcji policzków lub innych operacji plastycznych.

Prysznic kontrastowy do twarzy

Bardzo przydatnym narzędziem, które pomoże usunąć policzki, jest prysznic kontrastowy. Można i należy to robić regularnie, za każdym razem, gdy samodzielnie się kąpiesz. To bardzo proste: polej twarz gorącą lub zimną wodą. W takim przypadku możesz na przemian napompować policzki, a następnie je zdmuchnąć, nabierając w nich powietrza. Taka gimnastyka i kontrastujące zabiegi wodne korzystnie wpływają na skórę twarzy, odmładzając ją i uelastyczniając.

Masaż twarzy poprawiający owal twarzy w domu

Zwiotczałą skórę twarzy należy masować dłonią lub opuszkami palców. Proces ten pomaga poprawić krążenie krwi i działa odmładzająco. Regularny masaż opadających policzków można wykonać w salonie u profesjonalisty lub samodzielnie w domu, co wcale nie jest gorsze. Do zabiegu pożądane jest zaopatrzenie się w specjalny olej, który pomaga zwiększyć elastyczność skóry.

Jednym ze sposobów usunięcia policzków za pomocą masażu jest specjalny wywar ziołowy. Prawie każdy będzie odpowiedni, ale rumianek, brzoza i mięta są szczególnie dobre dla skóry. Namocz czubek ręcznika w wywarze i delikatnie uderz nim w twarz. Obszary problematyczne należy dokładnie zagnieść, dotknij je opuszkami palców. Twórz ruchy przypominające wibracje. Wykonując taki masaż regularnie, szybko zapomnisz o tym problemie.

Ćwiczenia na obwisłe policzki

Możesz osiągnąć elastyczność skóry i napompować mięśnie twarzy, wykonując specjalne ćwiczenia na opadające policzki:

  1. Wzmocnij górną część: złóż usta, jakbyś chciał zaśpiewać dźwięk „o”. W tym przypadku górna warga jest dociskana do zębów. Zacznij się uśmiechać od góry. Za pomocą palców możesz zapobiec marszczeniu się skóry wokół oczu. Powtórz ruch 20 razy.
  2. Wzmacnianie dolnej części odbywa się w nieco inny sposób: złóż usta w taki sam sposób, jak w poprzednim ćwiczeniu, tym razem tylko opuść kąciki. Wykonaj 20 okrężnych ruchów palcami u dołu policzków. Jeśli czujesz pieczenie, ćwiczenie zostało wykonane poprawnie.
  3. Złóż usta, jak w pierwszym ćwiczeniu, dociśnij górną wargę do zębów. Uśmiechaj się tylko kącikami ust, podnosząc policzki do góry. Powtórz ćwiczenie 20 razy. Przytrzymaj ostatni uśmiech przez 30 sekund.

Jak wizualnie zmniejszyć policzki

Chcesz dowiedzieć się, jak wizualnie zmniejszyć policzki za pomocą makijażu? Aby to zrobić, istnieje prosta sztuczka, która może pomóc wyszczuplić kontur twarzy, jak modele na zdjęciu. Wystarczy ciemny róż dopasowujący się do odcienia skóry, jasny puder, gruby pędzel i 5 minut wolnego czasu. Za pomocą pudru stonizuj twarz, a następnie nałóż róż wzdłuż zapadniętej linii, która tworzy się w momencie „kaczy” ust, zaczynając od kości policzkowych. Nie przesadzaj z kosmetykami, równomiernie rozprowadź róż.

Wideo: ćwiczenia twarzy unoszące policzki