Nie trzeba być schizofrenikiem jak Van Gogh ani chodzić na smyczy z mrówkojadem jak Salvador Dali, żeby zostać artystą. Dość już odrobiny talentu, umiłowania piękna i pożądania. Dlatego powiedzmy wam, jako artystom - artyście: nawet jeśli potrafisz rysować tylko abstrakcyjne rakiety, które przypominają coś innego, nadal masz szansę wystawić się przynajmniej w kieliszku do wina w Zyuzino. Najważniejsze to studiować, uczyć się i jeszcze raz uczyć.
Aby napisać ten artykuł, skonsultowaliśmy się z profesjonalnymi artystami, którym udaje się sprzedawać swoje obrazy i zarabiać na swoim talencie. Tak, istnieją. Tak więc, jeśli chcesz zostać artystą, możesz bezpiecznie zaufać temu, co jest napisane.
1. Naucz się podstaw
Wszystko zaczyna się od podstaw. Jeśli chodziłeś do szkoły artystycznej, wystarczy je odświeżyć. Jeśli znajomość z pędzlem zaczyna się tu i teraz, fajnie byłoby zapisać się na kursy plastyczne (lub przynajmniej znaleźć lekcje online), czytać książki, słuchać kursów audio.
Rysowanie to nie zanurzanie pędzla i wycieranie go po płótnie. Trzeba umieć mieszać farby, wiedzieć czym jest skala barw, cień, kolor podstawowy i drugorzędny, rozumieć proporcje. To nie są tylko ogólne zasady, ułatwią Ci pracę. Ponadto musisz dokładnie wiedzieć, jakie narzędzia są potrzebne do tworzenia w tym czy innym kierunku.
Następnie, kiedy zdecydujesz się na styl, będziesz musiał dokładnie zacząć go studiować. Ponownie, nie po to, aby naśladować, ale wyłącznie po to, by zapożyczyć pewne niuanse i tajemnice.
2. Nie skupiaj się na nauce jednego obszaru
Wielu doświadczonych artystów ma słabości. Na przykład można doskonale rysować martwe natury, ale jego anatomia człowieka jest na poziomie sowieckich filmów lalkowych. Możesz się wiele nauczyć, doskonaląc swoją podstawową wiedzę i umiejętności, i stać się nie tylko generalistą, ale i mistrzem.
Poszerz swoje horyzonty. Odkryj inne kierunki, style, kultury i czasy sztuki. Spróbuj zastosować wszystko w praktyce. Wąskie widzenie czyni artystę szarą masą, która nie jest w stanie wyjść poza utarte schematy. Spróbuj w końcu mieszać różne style i kierunki. Ciekawiej będzie samemu.
3. Ucz się wszelkiego rodzaju sztuk pięknych
Mówią, że prawdziwy artysta powinien znać wszystkie niuanse sztuki. Nie tylko jak malować farbami i olejami, ale także rozumieć rzeźbę. Dlatego plusem będzie, jeśli nauczysz się pracować z ołówkiem, kredkami, węglem drzewnym, akwarelami i olejami, a ponadto nauczysz się pracować z gliną lub przynajmniej plasteliną. Nie mówimy o drzewie, ale podpowiemy. Prawdziwy artysta powinien umieć zamienić absolutnie wszystko w sztukę.
4. Pracuj codziennie
Praca, praca i jeszcze raz praca. Bo mistrzem musi zostać prawdziwy artysta, a nie trzęsący się z podniecenia malarz, który pracuje według schematów. Musisz wypracować swój własny styl, wyłowić zapał z głębi naśladownictwa, chyba że stracisz nadzieję na stanie się sławnym jak Nikas Safronov i niezapomnianym jak Nikolai Kopeikin. Rysuj, tłumacz papier, płótna, farby, ołówki, nie oszczędzaj na rozwijaniu swojego talentu. Drogi? Wystarczy komputer i pieniądze na opłacenie prądu.
Poświęć co najmniej pół godziny dziennie na swoje ulubione hobby. Inspiracja - kapryśna rzecz - nie zawsze przychodzi, często w niewłaściwym czasie. W rzadkich przypadkach obraz lub fabuła trafia do nas prawie gotowa. Z reguły wszystko przychodzi w okruchach, w osobnych fragmentach. I co w tym przypadku zrobić? Pracuj dalej, pokonuj wszystkie trudności i buduj kreatywne życie kawałek po kawałku, dzień po dniu.
Znajomy artysta w przypadkach, gdy brakuje pomysłu lub inspiracji, proponuje namalować widok z okna, walkę alkoholików na podwórku lub, w najgorszym przypadku, spróbować uchwycić na swój sposób wzór pięciopiętrowego budynku , czyli odwrotnie. Po prostu człowiek mieszka w centrum Petersburga - łatwiej mu znaleźć piękno.
5. Aby zostać artystą, musisz uczyć się od wielkich.
Artysta jest zobowiązany do studiowania prac już ustalonych mistrzów. Dlatego studenci Akademii Sztuk Pięknych są zabierani do Ermitażu - aby chłopcy się uczyli. No Hermitage - inne muzea i albumy dzieł sztuki do pomocy. Uważnie zajrzyj do najmniejszych aspektów twórczości artystów minionych epok, którzy uwiecznili swoje nazwiska w sztuce. Kopiowanie w celach edukacyjnych jest zalecane. W naśladowcach jest już pogardzany.
6. Spróbuj stworzyć coś nowego
Z jednej strony musisz doskonalić swoje umiejętności, starając się osiągnąć doskonałość w pisaniu motyli. Aby to zrobić, musisz doskonalić tę umiejętność za pomocą codziennych ćwiczeń. Ale pewnego dnia będziesz musiał wybrać nieco inne priorytety w swojej karierze. Jeśli chcesz być artystą, który zostanie rozpoznany, znajdź sposób na stworzenie czegoś, czego wcześniej nie było i zaoferuj to światu. Niektóre malują nimfy przez całe życie w stylu akademickim, ale mimo talentu pozostają bez pracy.
Poszukiwanie nowego jest trudne i wymaga żmudnej pracy. Być może to, co dziś stworzysz, będzie kompletną porażką lub odwrotnie – arcydziełem. Tak czy inaczej, nie dowiesz się, dopóki nie spróbujesz.
7. Nie chowaj swoich obrazów przed światem
Artysta, który tworzy, ale nie pokazuje światu swoich arcydzieł, może liczyć tylko na pośmiertną sławę. Konieczne jest nie tylko tworzenie, ale także wydobycie tego na światło dzienne. Prawdziwy artysta to nie tylko twórca i anioł sztuki, to także dostawca. Nawet jeśli tworzysz wyłącznie dla siebie, popisywanie się światu swoim talentem nie będzie zbyteczne. W końcu dziewczyny, które pięknie malują talerze, nauczyły się korzystać ze swojego talentu, więc ty też się uczysz.
Wiele osób wstydzi się krytyki. Dobry Boże, nie pozwól, by jakiś przeciętny drań zrujnował twoją samoocenę. Zainwestowałeś w zdjęcie tyle emocji, czasu, wysiłku - a wszystko po to, by ukryć produkt swojego talentu w ciemnej szafie? Przepraszam, ale to jest głupie. Zwłaszcza teraz, w dobie mediów społecznościowych. Nie musi to być arcydzieło ani nawet ukończone. Możesz po prostu opublikować raport ze swojej pracy nad arcydziełem „Blyadki in Gelendzhik” na swoim blogu. Może się to wydawać nieistotne, ale im częściej będziesz to robić, tym łatwiej będzie ci radzić sobie z krytyką i, co najważniejsze, zrozumieć, w jakim kierunku się poruszać.
8. Ciesz się krytyką
Jeszcze kilka słów o krytyce. Artysta, który żyje w otoczeniu ludzi, zawsze otrzyma komentarze na temat swojej pracy. Jeśli nie znosi krytyki, to jakim jest artystą? Dlatego wszelkie uwagi – zarówno negatywne, jak i pozytywne – są niezbędne dla rozwoju i wzrostu jednostki kreatywnej. Jeśli krytykują - otrząśnij się z tego i nie traktuj tego jako próby zranienia ego. A jeśli jesteś początkującym twórcą, słuchaj uważnie. Nagle czegoś się uczysz.
Przy tym wszystkim nie powinieneś rezygnować ze swojego stylu, swoich pomysłów. Po pierwsze, nie można zadowolić wszystkich: ktoś kocha awangardę, a ktoś kocha obrazy Shishkina. Po drugie, słuchając wszystkich, stracisz swoją indywidualność.
9. Komunikuj się więcej z własnym gatunkiem
Trzeba być w kontakcie nie tylko ze światem zewnętrznym, ale także z innymi artystami. Ci z kolei to towarzysze, którzy mogą coś zasugerować, czegoś nauczyć, skomentować Twoją pracę świeżym, profesjonalnym spojrzeniem. Odwiedź warsztaty - to świetny sposób, aby zobaczyć, jak żyje i rozwija się sztuka. W końcu impreza to zawsze impreza, dzięki takiej komunikacji – nawet z „właściwymi” ludźmi – masz większe szanse na dostanie się na wystawy lub znalezienie kupca na swój obraz.
10. Nie rozłączaj się, twórz dla własnej przyjemności
Twoim zadaniem jest po prostu tworzyć, udostępniać, a następnie iść dalej. Nie możesz poprzestać na jednej pracy i zastanowić się, czy można ją poprawić. Nie możesz ciągle myśleć i martwić się, jak zareaguje na to publiczność. Próba usiąść i stworzyć coś, co publiczność z pewnością pokocha i doceni, to najpewniejsza droga do twórczej stagnacji. Nie da się tworzyć dla publiczności, inaczej to nie jest sztuka, tylko komercja.
11. Podążaj za modą
W żadnym wypadku nie myślcie, że wpadniemy w malarstwo. Dla nas osobiście szczytem talentu jest niemal fotograficzny obraz otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy tak staromodni, że uwielbiamy staranne, szczegółowe przedstawianie wyżłobień w tynku, mimiki twarzy i naturalne zamieszki natury. Patrzymy na dwie proste linie na białym płótnie jako na próbę oszukania i udawania braku talentu jako sztuki. Generalnie lubimy, gdy talent widać na płótnie. Niestety, to nie jest modne. Modne jest przyklejanie blasku, rysowanie tęczy i pretensjonalne nazywanie obrazu, na przykład „Lament Mojżesza”. Dobry czy zły - diabeł wie. Ale z pewnością otwiera nowe możliwości realizacji w sztuce.
12. Naucz się patrzeć na świat jak artysta
Artysta patrzy na świat jak na temat obrazu. Wielkim talentem jest dostrzec w zwykłych miejskich pejzażach lub banalnych rzeczach coś wartego uchwycenia. Dlatego ktoś widzi w skarłowaciałym drzewie otoczonym domami tylko pień z liśćmi, a ktoś widzi w nim symbol nadziei.
Musimy patrzeć nie tylko przez pryzmat alegorii i metafor, wyłapując w naszych pracach ukryte znaczenia. Nagle zostałeś malarzem? Wtedy fajnie byłoby nauczyć się dostrzegać piękno w prostych rzeczach. Nawet zwykły korek uliczny czy banalny zachód słońca z należytą wprawą stają się arcydziełami.
13. Nie kopiuj rzeczywistości - przedstaw świat takim, jakim go widzisz
Aby uchwycić świat takim, jakim jest, potrzebujesz aparatu. Dawno minęły czasy, kiedy obrazy były prawie jedynym dokumentem, który oddaje epokę i przeszłość.
Artysta potrafi stylizować, podkreślać, idealizować, tworzyć abstrakcje i surrealizmy. Aż szkoda nie skorzystać.
Ale czasami naprawdę przyjemniej jest patrzeć na odcisk stopy niż na suchy, nudny, martwy obraz namalowany pod Moneta. Ta stopa ma więcej wyrazu i życia, to naprawdę fascynuje. Można pracować w tym kierunku, znanym jako fotorealizm, ale czym jest w tym kreatywność? Ludzie są bardziej zainteresowani odnalezieniem śladu artysty niż patrzeniem na kolejny obraz w stylu „jak wszyscy to robią”.
Artysta to osoba, która rysuje ilustracje do czasopism, książek, pocztówek i stron internetowych. Dlatego przedstawicieli tego zawodu często nazywa się ilustratorami. W tym artykule powiemy jak zostać artystą.
Oczywiście, aby angażować się w tego typu działania, jest to konieczne opanować podstawy rysunku: kompozycja, teoria koloru, perspektywa i tak dalej. Na początek narysuj od 5 do 10 rysunków na różne tematy. Pomysły można znaleźć w Internecie, czasopismach i książkach. Ważne jest również obiektywne ocenianie swojej pracy. Zrobienie tego samemu będzie dość trudne. Pożądane jest również, aby oceny nie dokonywali przyjaciele i krewni, którzy mogą cię chwalić, bojąc się urazić. Dlatego pracę można opublikować gdzieś w Internecie.
Aby zostać artystą, potrzebujesz opanować różne techniki rysunkowe. Najlepiej stosować jedno podejście do tworzenia rysunków, ponieważ w przyszłości klienci będą oczekiwać od Ciebie czegoś konkretnego.
Ilustracje można wykonać nie tylko ołówkiem. Możesz także użyć kolorowego papieru, tuszu, akwareli. Ponadto dla każdego nowoczesnego ilustratora niezbędne jest posiadanie programów komputerowych na wysokim poziomie, takich jak Adobe Photoshop i Adobe Illustrator. Oczywiście nikt nie zabrania używania mieszane media i łączyć rysunki na papierze z obróbką komputerową. Na początkowym etapie zaleca się wypróbowanie wszystkich technik, aby ustalić, która z nich jest naprawdę twoja.
Podczas tworzenia rysunków nie ma potrzeby kopiowania rzeczywistości. Do tego zadania służą kamery. Wszyscy artyści mają możliwość upraszczania, uszczegóławiania i podkreślania pewnych detali. Zgadzam się, że o wiele ciekawiej byłoby spojrzeć na dzieło artysty, który pozostawił odciski swoich rąk na płótnie, niż na obraz, który nie różni się niczym od fotografii.
Aby zostać artystą, musisz nauczyć się akceptować krytykę. Zawsze otrzymasz komentarze na temat swojej pracy. Kiedy ludzie dają ci negatywne komentarze, bądź za nie wdzięczny., ponieważ to właśnie negatywne opinie wzmocnią Cię jako osobę, a także poszerzą Twoje poglądy. W każdym razie nie musisz zatrzymywać się w swoim rozwoju. Ponadto konieczne jest rozwijanie się nie tylko w zakresie rysunku. Poznaj świat, w którym żyjesz. Czytaj książki, poznawaj fakty z historii, oglądaj filmy fabularne i dokumentalne, rób zdjęcia. Z czasem zrozumiesz, że absolutnie wszystko na tym świecie jest ze sobą powiązane.
Więcej kontaktu z ludźmi. Dotyczy to nie tylko krewnych i przyjaciół. Pamiętaj, aby poznać nowych przyjaciół. Komunikacja sama w sobie wywołuje w nas różnorodne emocje, które można wykorzystać w twórczości.
Jeśli chodzi o znajdowanie klientów, w tym celu musisz stworzyć portfolio. Może być zarówno drukowany, jak i elektroniczny. Portfolio jest niezbędne, aby potencjalni klienci i pracodawcy mogli sami określić Twój poziom zawodowy. Obecnie istnieje duża liczba witryn wyszukiwania ofert pracy, za pomocą których można wyszukiwać klientów. Oprócz, możesz opublikować swoją pracę na blogu lub na osobistą stronę w sieciach społecznościowych. W ten sposób duża liczba osób będzie mogła dowiedzieć się o Twoich działaniach.
Na koniec warto porozmawiać o cechach osobistych, które musisz rozwinąć w sobie, aby zostać artystą. Rozmawiamy o wytrwałość, cierpliwość, umiejętność koncentracji i przyjmowania krytyki.
Jeśli chodzi o instytucje edukacyjne, w których można opanować taki zawód, to obejmują one szkoły i uniwersytety kultury i sztuki, w których istnieje specjalność „sztuka piękna i zdobnicza”.
Oczywiście, aby nauczyć się rysować, musisz opanować przynajmniej najbardziej podstawowe zasady konstrukcji i perspektywy. Jeśli masz talent od Boga, nawet to nie oznacza, że nie musisz się uczyć. Czerp to, co najlepsze z odpornych i skoncentrowanych ludzi wokół ciebie, którzy nieustannie się uczą.
Oczywiście, aby zacząć malować, trzeba kupić podstawowy zestaw dla początkującego artysty: płótno (lub zagruntowany arkusz tektury) i pisać. Nie próbuj od razu tworzyć arcydzieł. Jeśli czujesz się niekomfortowo rysując przed nieznajomymi, a nawet przyjaciółmi, znajdź ustronne miejsce i wolny czas dla siebie.
Rada. Zdecydowanie zalecamy przeczytanie książki Betty Edwards„Artysta w nas”. Pozwoli ci to pozbyć się wewnętrznych problemów psychologicznych związanych ze strachem. Aby zapoznać się z nowymi technologiami, technikami i technikami, przeczytaj Podręcznik artysty Raya Smitha. Te dwie książki są dostępne do pobrania online.
Doskonalenie umiejętności
A teraz wyobraź sobie taką sytuację: powiedzmy, że masz jakieś doświadczenie, namalowałeś kilka obrazów i prawdopodobnie skończyłeś szkołę plastyczną. Co dalej? Co zrobić ze zdjęciami? A co z pracą, rodziną, codziennymi obowiązkami…
Z tymi samymi pytaniami borykało się 90% artystów, po prostu nie wiedzieli, co robić. Czy wiesz, co powiedział Cezanne? „Jeśli chcesz być artystą, twoi rodzice muszą być bogaci”. Dlaczego akurat te słowa? Faktem jest, że artysta jest osobą kreatywną, która musi poświęcić cały swój czas i energię na malowanie. Ale jakie są dzisiejsze realia? Każdy potrzebuje domu, ubrań, jedzenia. A artysta, jak każdy inny, będzie musiał o tych rzeczach pomyśleć i poświęcić czas na ich wydobycie. A co wtedy ma zrobić osoba kreatywna, skoro cały swój czas poświęca sztuce? Pomimo powyższego, zostanie profesjonalnym artystą jest bardzo realne. Istnieją trzy sposoby, które mogą ci w tym pomóc.
Internet i galerie
Musimy natychmiast dokonać rezerwacji: artysta nie jest sprzedawcą, jest producentem. Aby stworzyć prawdziwe arcydzieła, artysta nie powinien tracić czasu i energii na sprzedaż obrazów. Niech robią to ci, którzy wiedzą, jak to zrobić.
Internet oferuje wiele. Każdy artysta może zapoznać publiczność ze swoją twórczością za pośrednictwem sieci społecznościowych, forów, blogów dla artystów. Dzięki Internetowi możesz stworzyć własną stronę, a to może pomóc ludziom dowiedzieć się więcej o Twojej pracy.
Jeśli chodzi o galerie, są one pośrednikami między artystą a kupującym. Na przykład w Moskwie jest ich około 70. Oczywiście brzmi to inspirująco, ale wciąż trzeba się zagłębić w liczbę wystawionych. Początkujący artyści muszą uzbroić się w cierpliwość. Wytrwałość i wiara w siebie czyni cuda; przykładem mogą być tak wielcy mistrzowie, jak Lewitan, Picasso, Monet i Korovin.
Po prostu zacznij powoli przenosić swoje prace do galerii. Prędzej czy później dostaniesz miejsce w showroomach. To kwestia czasu.
Sok z kapusty jest najbardziej użytecznym życiodajnym napojem, który może dostarczyć naszemu organizmowi wiele niezbędnych i przydatnych substancji. O tym, jakie przydatne właściwości soku z kapusty istnieją i jak prawidłowo go pić, porozmawiamy w naszym artykule. Kapusta jest jedną z najbardziej użytecznych roślin warzywnych, ponieważ posiada bardzo cenne właściwości. Ten produkt jest smaczny i pożywny, poza tym jest niedrogim lekarstwem, które każdy może uprawiać w swoim ogrodzie. Jedząc kapustę można wyeliminować wiele problemów zdrowotnych. Chociaż wszyscy wiedzą, że ze względu na błonnik zawarty w kapuście, warzywo to jest ciężkostrawne, powodując tworzenie się gazów. Aby uniknąć takich problemów, bardziej przydatne jest picie soku z kapusty, uzyskując te same korzystne substancje zawarte w warzywach.
Sok ze świeżo wyciśniętej kapusty zawiera witaminę C, która zwiększa odporność organizmu na infekcje. Naukowcy obliczyli, że aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę C, można zjeść około 200 g kapusty. Ponadto warzywo zawiera potrzebną nam witaminę K, która odpowiada za pełne tworzenie kości, a także za krzepliwość krwi. Kapusta, a co za tym idzie sok z kapusty, zawiera witaminy z grupy B oraz bardzo bogaty zestaw składników mineralnych, w tym żelazo, cynk, magnez, fosfor, wapń, potas i inne pierwiastki.
Co jest bardzo przyjemne dla osób odchudzających się, sok z kapusty jest bardzo niskokaloryczny (25 kcal na 100 ml). To napój dietetyczny, który pomoże pozbyć się nadwagi. Sok z kapusty ma właściwości gojące rany i hemostatyczne. Stosowany jest zewnętrznie, do leczenia oparzeń i ran oraz do podawania doustnego (w leczeniu owrzodzeń). Skuteczne jest stosowanie soku ze świeżej kapusty w leczeniu zapalenia żołądka i wrzodów. Efekt zapewnia zawarta w soku witamina U. Witamina ta pomaga w regeneracji komórek w błonach śluzowych żołądka i jelit. Sok jest stosowany w leczeniu hemoroidów, zapalenia okrężnicy i procesów zapalnych w żołądku i jelitach, a także krwawiących dziąseł.
Sok z kapusty jest stosowany jako środek przeciwdrobnoustrojowy, który może wpływać na niektóre patogeny niebezpiecznych chorób, takich jak Staphylococcus aureus, Bacillus Kocha i SARS. Sok z kapusty jest również stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli, w szczególności jest w stanie rozrzedzić i usunąć plwocinę. Do takiego leczenia zaleca się przyjmowanie soku z miodem w celu wzmocnienia efektu leczniczego. Sok z kapusty stosuje się również do odbudowy szkliwa zębów, poprawy kondycji paznokci, skóry i włosów. W przypadku cukrzycy picie soku z kapusty może zapobiegać pojawianiu się chorób skóry.
Sok z kapusty należy wprowadzić do diety osób odchudzających się, ze względu na niską kaloryczność i wysoką aktywność biologiczną. Jednocześnie sok z kapusty można bardzo szybko nasycić bez dodatkowych kalorii, poza tym zapobiega przemianie węglowodanów w złogi tłuszczu. Sok z kapusty jest w stanie normalizować pracę jelit, usuwając zalegającą w organizmie żółć, zwalcza zaparcia i pomaga usuwać szkodliwe substancje z organizmu.
Ponieważ sok zawiera kwas foliowy, który pomaga w poczęciu i pełnym rozwoju płodu, jest przydatny dla przyszłych matek. Zawarte w soku witaminy i minerały chronią przed infekcjami i przeziębieniami.
Pijąc sok z kapusty, należy przestrzegać zasad. Sok ma przeciwwskazania i ograniczenia. Napój jest w stanie rozpuszczać i rozkładać nagromadzone w organizmie toksyny, powodując silne tworzenie się gazów w jelitach, dlatego można go pić nie więcej niż trzy szklanki dziennie. Warto zacząć stosować, zaczynając od półtora szklanki. Z wyżej wymienionych powodów nie zaleca się soku z kapusty w okresie pooperacyjnym, jeśli operacje przeprowadzano w obrębie jamy brzusznej oraz w okresie karmienia piersią, przy nieżytach żołądka o dużej kwasowości, przy chorobach nerek i problemach z trzustką.
Świat, w którym żyjemy, często wpływa na stan naszego układu nerwowego, pełen jest bowiem różnorodnych sytuacji stresowych, chronicznego zmęczenia i systematycznych napięć. Należy jednak stale monitorować układ nerwowy i nie przeciążać go. Aby to zrobić, konieczne jest usprawnienie codziennych trosk, w tym celu stworzyć i przestrzegać prawidłowej codziennej rutyny, w razie potrzeby uczęszczać na kurs psychoterapii, jogi, autotreningu i inne wydarzenia. Ale najłatwiejszym sposobem na relaks jest zwykła filiżanka aromatycznej i ciepłej herbaty ziołowej. Doskonałym naturalnym lekarstwem na uspokojenie, które łagodnie działa na wyczerpane w ciągu dnia nerwy, jest wieczorna herbatka. Herbaty rozluźniające układ nerwowy pomagają zniwelować drażliwość, wyczerpanie nerwowe oraz zrelaksować się przed snem, przezwyciężając bezsenność. O tym, jak herbata uspokaja układ nerwowy, porozmawiamy w naszym artykule.
Herbata z kolekcji pachnących ziół
Aby przygotować tę wspaniałą herbatę, należy wziąć w równych proporcjach takie rośliny jak ziele dziurawca, mięta pieprzowa, rumianek i kwiaty głogu. Zmiel składniki, a następnie art. l. zalać wrzącą wodą mieszaninę w filiżance i pozostawić na 30 minut pod przykryciem. Przecedź schłodzony napar i dodaj do niego niewielką ilość miodu. Pij sen. Taka herbatka z łatwością ukoi nerwy, ale zaleca się jej picie nie dłużej niż przez dwa miesiące.
Herbata z limonki
Aby przygotować herbatę, suche kwiaty lipy i melisę należy wymieszać w równych częściach, zalewając mieszaninę szklanką ciepłej wody i gotując przez około pięć minut. Bulion podaje się przez 15 minut, filtruje, dodaje łyżkę miodu i bierze do picia herbaty. Przy regularnym przyjmowaniu takiej herbaty układ nerwowy będzie spokojniej reagował na różne nieprzyjemne bodźce.
Herbata miętowa z serdecznicą
Mieszamy rumianek i ziele serdecznika po 10 g, dodajemy posiekaną miętę 20 g, kwiat limonki, melisę i suszone truskawki. Trzy łyżki mieszanki należy wlać do 1 litra wrzącej wody i nalegać na maksymalnie 12 minut. Musisz pić napar w ciągu dnia, w razie potrzeby dodaj trochę dżemu lub miodu. Taki napar nie ma na celu całkowitego stłumienia układu nerwowego, a jedynie jego delikatne uspokojenie. Taką herbatę należy pić długo, bez ryzyka wystąpienia niepożądanych, szkodliwych dla zdrowia reakcji.
Proste kojące herbatki
Szyszki chmielowe i korzenie kozłka mieszamy po 50 g, następnie łyżeczkę deserową mieszanki zalewamy wrzątkiem, odstawiamy na 30 minut, przefiltrowujemy. Pić przez cały dzień w małych porcjach. Na noc lepiej wypić całą szklankę tej herbaty. Środek szybko uspokaja nerwy i pomaga w walce z bezsennością.
Ziele mięty pieprzowej i korzeń kozłka wymieszać w równych częściach, następnie łyżeczkę deserową tej mieszanki zalać wrzącą wodą, odstawić na pół godziny i przefiltrować. Herbatę tę pijemy rano i wieczorem po pół szklanki. Dla wzmocnienia efektu zaleca się dodanie odrobiny anyżu lub owocu kopru.
Melisa, korzeń kozłka lekarskiego i serdecznik są pobierane w równych proporcjach i parzone w filiżance. Następnie nalegaj i filtruj. Musisz wypić herbatę przed zjedzeniem łyżeczki deserowej.
Wypicie pół szklanki herbaty przed posiłkiem, przygotowanej według poniższego przepisu, może uspokoić nerwy i poprawić trawienie. Aby go przygotować, umieść 1 łyżeczkę w półlitrowym słoiku. serdecznik, szyszki chmielowe i zieloną herbatę zalać wrzącą wodą, odstawić na 12 minut, przecedzić. Dodaj miód do smaku.
Wyrafinowane kojące herbaty
Wymieszaj w równych proporcjach miętę pieprzową, oregano, ziele dziurawca i rumianek. Następnie w filiżance parzymy łyżkę deserową kolekcji, nalegamy, filtrujemy i dodajemy miód. Pij tę herbatę w szklance rano i przed snem.
W równych proporcjach wymieszaj miętę pieprzową, korzeń kozłka, szyszki chmielowe, serdecznik i startą różę. Łyżkę mieszanki należy zaparzyć w postaci herbaty, nalegać i przecedzić. Taki środek uspokajający należy pić przez cały dzień.
Herbatki uspokajające dla dzieci
Aby przygotować kojącą herbatkę dla dzieci, należy zmieszać w równych proporcjach kwiaty rumianku, miętę pieprzową i koper włoski. Następnie zalać wrzącą wodą łyżkę deserową kolekcji i trzymać w łaźni parowej przez około 20 minut, przecedzić. Herbatę tę zaleca się podawać małym dzieciom wieczorem przed snem, po łyżeczce, ponieważ może uspokoić, zrelaksować się i normalizować zdrową przemianę snu i czuwania.
Herbaty, które zostały opisane w naszym artykule, mogą uspokoić układ nerwowy i znormalizować ciśnienie krwi. Takie codzienne picie herbaty pomaga poprawić sen i kondycję skóry. Rośliny lecznicze wchodzące w skład tych herbat pomagają niwelować cienie pod oczami, poprawiają widzenie oraz poprawiają funkcjonowanie żołądka i jelit.
Wcześniej ludzie nie mogli sobie wyobrazić, że śniadanie może składać się z różnych chrupiących kulek z suszonymi owocami, płatkami śniadaniowymi i mlekiem. Ale w dzisiejszych czasach takie jedzenie nikogo nie dziwi, bo takie śniadanie jest bardzo smaczne, a poza tym łatwe w przygotowaniu. Jednak taka żywność budzi wiele kontrowersji i dyskusji, ponieważ ważne jest, aby ludzie wiedzieli, jakie są korzyści i szkody dla zdrowia ludzkiego ze względu na płatki śniadaniowe. Sama koncepcja suchej karmy pojawiła się w 1863 roku, a wprowadził ją James Jackson. Pierwszym pokarmem były sprasowane otręby. Mimo że nie był zbyt smaczny, był to zdrowy posiłek. Bracia Kellogg poparli ideę suchej karmy już na początku XX wieku. W tym czasie zarówno Amerykanie, jak i Europejczycy byli ogarnięci ideą prawidłowego i zdrowego odżywiania. W tym czasie bracia produkowali płatki śniadaniowe z namoczonych ziaren kukurydzy przepuszczonych przez wałki. Te śniadania były bardziej jak surowe ciasto rozdarte na kawałki. Pomógł im wypadek, w którym to ciało położono na rozgrzanej blasze i zapomniano o nim. W ten sposób powstały pierwsze suche śniadania. Pomysł ten podjęło wiele firm, a płatki zmieszano z orzechami. Owoce i inne produkty.
Jakie są zalety płatków śniadaniowych?
W ciągu ostatnich dwudziestu lat zwykłe śniadania, na które składały się kanapki i płatki śniadaniowe, zaczęto zastępować suchymi. Główną zaletą suchej karmy jest przede wszystkim oszczędność czasu, co jest bardzo ważne w naszych czasach. W naszych czasach na pełne i porządne śniadanie niewielu może sobie pozwolić. Dlatego główną zaletą płatków śniadaniowych jest ich proste i szybkie przygotowanie. Te śniadania są łatwe do przygotowania. Wystarczy, że zalejesz płatki mlekiem. Ponadto mleko można zastąpić jogurtem lub kefirem.
Podczas produkcji suchych śniadań zostają zachowane wszystkie cenne substancje zbożowe. Na przykład płatki kukurydziane są nasycone witaminami A i E, a płatki ryżowe zawierają ważne dla naszego organizmu aminokwasy. Płatki owsiane zawierają fosfor i magnez. Ale niestety nie wszystkie śniadania są dobre dla ludzkiego organizmu, niektóre z nich mogą być szkodliwe.
Suche śniadania obejmują przekąski, musli i płatki zbożowe. Przekąski to różnej wielkości kulki i poduszki z ryżu, kukurydzy, jęczmienia, owsa i żyta. Te zboża są gotowane na parze pod wysokim ciśnieniem, aby zachować maksymalną ilość użytecznych pierwiastków śladowych i witamin. Jednak przy dodatkowej obróbce cieplnej, takiej jak prażenie, produkt traci swoje zalety. Po dodaniu do płatków orzechów, miodu, owoców, czekolady uzyskuje się muesli. Do produkcji przekąsek rozgotowuje się mielone płatki, a także różne dodatki do nich. Częściej przekąski są uwielbiane przez dzieci, dlatego są produkowane w postaci różnych figurek. Niektórzy producenci dodają do przekąsek różne nadzienia, w tym czekoladę. Jednak po dodaniu cukru i różnych dodatków do śniadań nie będzie już zbyt przydatny. W związku z tym, aby zachować zdrowie i sylwetkę, lepiej wybierać surowe płatki zbożowe lub musli z owocami i miodem.
Dlaczego suche śniadania są szkodliwe
Przekąski są najbardziej szkodliwym produktem, ponieważ podczas ich przygotowywania niszczone są bardziej przydatne substancje. Jedna porcja takiego śniadania zawiera tylko około dwóch gramów błonnika, podczas gdy nasz organizm potrzebuje dziennie nawet 30 gramów błonnika. Bardziej przydatne jest spożywanie surowych płatków, które nie zostały poddane obróbce cieplnej. Ten produkt wypełni organizm niezbędną ilością błonnika. Przekąski są szkodliwe ze względu na smażenie, ponieważ stają się wysokokaloryczne i tłuste.
Należy wziąć pod uwagę wysoką kaloryczność suchych śniadań. Na przykład zawartość kalorii w poduszkach z nadzieniem wynosi około 400 kalorii, a kulki czekoladowe - 380 kalorii. Ciasta i słodycze mają podobną kaloryczność, a to nie jest zdrowe. Więcej szkód wyrządzają różne dodatki wchodzące w skład suchych śniadań. Dlatego kupuj surowe płatki dla dzieci, bez różnych dodatków. Sam dodawaj miód, orzechy lub suszone owoce do swoich płatków śniadaniowych i unikaj produktów zawierających substytuty cukru.
Płatki pszenne, ryżowe i kukurydziane są bardzo lekkostrawne, ponieważ zawierają węglowodany proste. To napełnia organizm energią i odżywia mózg, ale nadmierne spożycie tych węglowodanów prowadzi do nadwagi.
Suche śniadania, które zostały poddane obróbce cieplnej są bardzo szkodliwe. Podczas procesu gotowania tłuszcz lub olej używany w procesie gotowania może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych i wysokiego poziomu cholesterolu. W skład śniadań często wchodzą wzmacniacze smaku, proszek do pieczenia i aromaty. Unikaj kupowania produktów z takimi dodatkami.
Dziecko może otrzymywać płatki od szóstego roku życia, nie wcześniej, ponieważ grube włókna są trudne do strawienia przez jelita dziecka.
Ból, który ludzie mogą okresowo odczuwać z różnych powodów, może pokrzyżować wszystkie plany na dany dzień, zepsuć nastrój i pogorszyć jakość życia. Ból może mieć różny charakter, ale aby się go pozbyć, ludzie uciekają się do stosowania środków przeciwbólowych. Jednak jednocześnie niewiele osób myśli, że stosując środek znieczulający możemy zaszkodzić naszemu zdrowiu, ponieważ każdy lek ma skutki uboczne, które mogą objawiać się w osobnym organizmie. Jednak nie wszyscy wiedzą, że niektóre produkty są w stanie zmniejszyć lub złagodzić ból, a jednocześnie dość skutecznie i bez narażania organizmu na dodatkowe ryzyko. Oczywiście wraz z pojawieniem się jakiegokolwiek bólu konieczne jest ustalenie, z czym jest on związany. Ból jest swego rodzaju sygnałem od organizmu, że ma problemy. Dlatego w żadnym wypadku nie można ignorować bólu, a czasem nie można tego zrobić, ponieważ przypomina o sobie, czasem w najbardziej nieodpowiednim momencie. W naszym artykule porozmawiamy o tym, jakie produkty mogą złagodzić ból lub przynajmniej na chwilę zmniejszyć jego objawy.
Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, które okresowo objawiają się bólem, mogą opracować dietę przeciwbólową, aby złagodzić ich stan. Oto produkty, które mogą złagodzić ból:
Kurkuma i imbir. Imbir to sprawdzony środek na wiele chorób, który skutecznie radzi sobie z bólem. Na przykład w medycynie orientalnej roślina ta jest stosowana w celu zmniejszenia bólu zęba. W tym celu należy przygotować wywar z imbiru i przepłukać nim usta. Ból wynikający z ćwiczeń oraz z powodu zaburzeń jelitowych i wrzodów można złagodzić imbirem i kurkumą. Ponadto rośliny te mają pozytywny wpływ na zdrowie nerek.
Pietruszka. Ta zieleń zawiera olejki eteryczne, które mogą stymulować krążenie krwi w organizmie człowieka, w tym ukrwienie narządów wewnętrznych. Stosowanie pietruszki w organizmie zwiększa zdolności adaptacyjne, co przyspiesza gojenie.
Chilli. To kolejny środek przeciwbólowy. W trakcie badań stwierdzono, że czerwona papryka jest w stanie podnieść próg bólu u człowieka. Cząsteczki tego produktu aktywują obronę immunologiczną w organizmie i wytwarzają endorfiny, które działają znieczulająco. Tradycyjnie papryka ta wchodzi w menu ludów żyjących w trudnych warunkach naturalnych i wykonujących ciężką pracę fizyczną.
gorzka czekolada. Jak wspomniano powyżej, hormon endorfina, zwany także „hormonem szczęścia”, jest naturalnym środkiem przeciwbólowym. Produkcja tego naturalnego środka przeciwbólowego jest stymulowana przez spożywanie czekolady. Każdy zna specyfikę czekolady, która sprawia przyjemność, jednak ten produkt nie tylko daje nastrój, ale jest w stanie złagodzić ból.
Produkty pełnoziarniste. Zdaniem niektórych ekspertów zdolność produktów z pełnego ziarna do łagodzenia bólu jest zbyt duża. Produkty te zawierają dużo magnezu, a to pozwala na złagodzenie bólu mięśni. Ponadto produkty te pomagają złagodzić bóle głowy, ponieważ chronią organizm przed odwodnieniem.
Musztarda. Musztarda jest w stanie zmniejszyć bóle głowy, które powstały z przepracowania lub z innych powodów. Wystarczy zjeść kromkę chleba posmarowaną świeżą musztardą.
wiśnia. Bardzo łatwo jest wyeliminować ból głowy, jedząc kilka dojrzałych wiśni.
Czosnek. To kolejny piekący produkt, który może uśmierzyć ból, dodatkowo dotyczy to bólu wynikającego z różnych stanów zapalnych.
Cytrus. Owoce te mają środki przeciwbólowe, podobnie jak inne pokarmy zawierające witaminę C. Owoce cytrusowe łagodzą ból z różnych przyczyn. Ponadto owoce te działają jako ogólny tonik. Dlatego jest to pierwszy produkt, który trafia do pacjentów w szpitalu.
Cynamon. Kolejny ważny środek stosowany w walce z różnymi stanami zapalnymi i bólami. Cynamon ogranicza negatywne działanie kwasu moczowego, którego wysoka zawartość może wywołać rozwój wielu chorób, w tym zapalenia stawów.
Marzysz o zostaniu sławnym artystą? To nie jest takie trudne, jak się wydaje. Nie trzeba być super utalentowanym, aby to zrobić. Twoje imię będzie pamiętane przez wieki. Gotowy, by zostać sławnym artystą? Postępuj zgodnie z naszymi radami.
Część 1. Edukacja i praca
1. Stała praktyka. Kiedy muza odwiedza artystę, to wspaniale, ale bez umiejętności technicznych i możliwości realizacji twoich wspaniałych pomysłów nic dobrego z tego nie wyniknie. Niezależnie od wybranego stylu kreatywnego, musisz stać się ekspertem w każdym szczególe. To wymaga ciągłej praktyki.
Każdego dnia, odkładając wszystkie skrzynie, odłóż przynajmniej godzinę na malowanie.
Skoncentruj się na obszarach, w których czujesz się słaby, ale nie zapomnij również trenować swoich mocnych stron.
Korzystaj ze społeczności i zasobów online. Możesz znaleźć bezpłatną literaturę, podręczniki, filmy wideo ze wskazówkami i metodami doskonalenia artystycznego.
Stowarzyszenia artystyczne oferują również warsztaty edukacyjne i warsztaty, podczas których można doskonalić swoje umiejętności i poznawać innych artystów.
2. Narysuj to, co lubisz. Wybierz jeden temat lub przedmiot, którego chcesz się nauczyć, jak dobrze rysować, na przykład wybierz obraz (zdjęcie) i rysuj (pisz) z niego wielokrotnie, używając różnych metod (ołówek, farba) i różnych stylów (realizm, abstrakcja) itp.).
Przejdź od prostych do złożonych. Zacznij rysować od lekkich przedmiotów - gumowej kulki lub prostokąta, po bardziej złożone - kwiaty, wazony. Spróbuj uchwycić szczegóły - krzywizny płatków, przezroczystość szkła.
Opracuj technikę. Wybierz obiekt, ustaw minutnik na 2-3 minuty i zacznij rysować, gdy zegar się zatrzyma, a ty przestaniesz, nawet jeśli jeszcze nie skończyłeś. Powtórz to ćwiczenie kilka razy, 10 zestawów po 3 minuty tego schematycznego rysowania da ci więcej umiejętności niż 30 minut szczegółowego rysowania.
3. Zróżnicuj narzędzia, których używasz. Zacznij od ołówka, a następnie przejdź do węgla drzewnego, kolorowych ołówków, pasteli, farb, czegokolwiek, czym możesz rysować. Nigdy nie bój się próbować nowych środków lub metod. Wybierając materiały, wypróbuj produkty różnych producentów i zdecyduj, którą markę lubisz najbardziej.
4. Dowiedz się, co przyjaciele i rodzina mają do powiedzenia na temat Twojej pracy. Oczywiste jest, że interesuje Cię tylko szczera, bezstronna opinia, jednak jeśli podoba im się Twoja praca, to jesteś na dobrej drodze. Jeśli nie, to nadal jesteś na dobrej drodze, tylko musisz poświęcić więcej uwagi nauce i samodoskonaleniu. Nie myl konstruktywnej krytyki z osobistym odrzuceniem twojej pracy, zwłaszcza jeśli krytykiem jest osoba, która nie jest zainteresowana tym, abyś został artystą, na przykład twoja matka chce, abyś został prawnikiem.
6. Naucz się właściwie przyjmować pochwały. Kiedy znajomi i rodzina Cię chwalą, a Twoja mama wierzy, że jesteś przyszłym Picassem, to odpręża i często prowadzi do regresu zamiast wsparcia. Tylko ciągłe doskonalenie pozwoli Ci osiągnąć dobre wyniki, a ludzie docenią Twój talent.
7. Wybierz i rozwijaj własny styl pisania. Każdy znany artysta ma swoje ulubione motywy i własny, mocny styl rysowania. Im więcej dowiesz się o różnych technikach pisania, tym łatwiej będzie Ci zrozumieć swoje preferencje, a tym samym wypracować własny styl. Styl osobisty to połączenie dobrej techniki, pewnych technik i metod oraz ulubionych tematów. Zdobywasz sławę w świecie sztuki, kiedy możesz z łatwością osiągać spójne wyniki bez myślenia o technice.
Część 2. Promowanie siebie
Poczyniłeś pewne postępy. Twoje umiejętności stały się nienaganne, a lot fantazji jest nieograniczony. Czas stać się sławnym.
1. Płodność. Aby wystawiać się w galeriach, musisz mieć bogate portfolio swoich najlepszych prac. Powinno być kilkadziesiąt prac głównych, wszystkie powinny być czymś połączone, czy to tematem, stylem, rozmiarem, poziomem umiejętności. Odwiedź wszystkie galerie, wystawy i muzea w swoim mieście, poznaj menadżerów i właścicieli, komunikuj się w społeczności artystów
2. Opublikuj swoją pracę. Najlepszym sposobem na zdobycie sławy jest stać się sławnym! W naszych czasach ważne jest, aby wykorzystać wszystkie narzędzia informacyjne, aby pokazać swoje obrazy, wyrobić sobie markę i reputację.
Załóż osobistego bloga, w którym będziesz opowiadać o swojej pracy, pokazywać proces tworzenia i szkice przyszłych projektów oraz oczywiście publikować ilustracje ukończonych prac.
Twórz swoją społeczność w sieciach społecznościowych, zapraszaj ludzi do odwiedzania Cię i zostawiaj opinie na temat swojej pracy. Wyjdź sam i uczestnicz w społecznościach innych artystów, to pozwoli Ci wyjść daleko poza granice Twojego miasta i kraju. Bądź aktywny, komentując i dyskutując na tematy artystyczne. Im bardziej jesteś aktywny, tym większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz zauważony i rozpoznany.
3. Zostań członkiem stowarzyszenia artystycznego w swoim mieście. Uczestniczyć w ich wydarzeniach - wystawach, konkursach. Ucz się sam, dziel się swoją wiedzą z innymi - ucz na seminariach, prowadź kursy mistrzowskie dla początkujących. Dzięki temu zyskasz uznanie zarówno jako artysta, jak i ekspert w swojej dziedzinie. Doskonal swoje umiejętności i awansuj do najważniejszych zawodów krajowych i międzynarodowych. Spróbuj sam dostać się do jury wystaw sztuki, to uznanie Twoich zasług.
4. Znajdź wiarygodnego agenta. Jedna osoba często nie ma czasu na kreatywność, aktywną pracę, promocję swojej pracy. Znajdź sobie dobrego agenta, zapytaj kolegów o ich agentów, skontaktuj się z agencjami artystycznymi specjalizującymi się w promocji. Jeśli chodzi o prawne aspekty Twojej działalności, współpracuj z prawnikami specjalizującymi się w Twojej dziedzinie pracy.
5. Rysuj tylko to, co Cię podnieca. Jeśli jesteś obojętny na temat obrazu, znajdzie to odzwierciedlenie w twojej pracy. Wielu artystów jest trochę zakochanych w wybranych przez siebie motywach, nawet jeśli jest to prozaiczna miska owoców. Jeśli kochasz naturę, odwiedzaj częściej swoje ulubione miejsca w poszukiwaniu inspiracji. Nie bój się wyrażać swoich emocji w obrazach, nawet jeśli jest to agresja i negatywne emocje, niezależnie od Twoich pasji, znajdź sposób na przekazanie tego na płótnie.
6. Rozwijaj się jako artysta. Bycie prawdziwym artystą to dzieło życia. Kiedy już osiągniesz sławę, do której dążyłeś, i zarobisz dużo pieniędzy, nadal będziesz musiał uczyć się i wymyślać nowe rzeczy. Twoi fani będą tego od ciebie oczekiwać i tylko to utrzyma cię na wysokości, którą osiągnąłeś. Z biegiem czasu Twoje tematy, gusta, styl będą się zmieniać. Ale stare obrazy nabiorą szczególnej wartości i będą interesujące dla kolekcjonerów jako historia twojego życia. Dlatego zadbaj nawet o te rysunki, które twoja mama przyczepiła do lodówki - to są nasiona twojego sukcesu.
Część 3. Uwaga
Naucz się cieszyć i doceniać malarstwo oraz twórczość swoich ulubionych artystów, a przekonasz się, że taką samą radość możesz dać innym ludziom. Możesz stać się twórcą unikalnych światowych skarbów, które komuś pomogą i uczynią świat lepszym miejscem.
Gdy nabierzesz wprawy, zobaczysz świat pełniej, odkryjesz zdumiewające w tym, co najzwyklejsze, odbiciu światła w szybie, liściach na drodze, uśmiechach i spojrzeniach przechodniów - wszystko może stać się piękne w oczach wyszkolonego artysty. Pogląd artysty na życie jest inny niż zwykłego człowieka iz reguły różnica ta jest pozytywna. Upewnij się, że chcesz być sławny, bycie powszechnie znanym to duże wyzwanie dla osoby.
Jeśli wiesz, jak zostać sławnym artystą napiszcie o tym w komentarzach.