Współczesne dziewczyny są gotowe na najodważniejsze zmiany w swoim życiu, na ciągłe samodoskonalenie. Wiele osób wie aby stać się lepszym, mądrzejszym, atrakcyjniejszym, bardziej seksownym, musisz bardzo ciężko pracować nad sobą wygląd, styl życia, nawyki i zasady postępowania.

Jeśli zastanawiasz się jak stać się lepszym człowiekiem, pomoże Ci jasny plan na 30 dni. Każda dziewczyna może zmienić życie na lepsze! To nie jest tak trudne, jak się wydaje.

Niektórzy przedstawiciele pięknej połowy ludzkości potrzebują lat, aby zmienić swój wizerunek, inni starają się wprowadzić w życie coś nowego w bardzo krótkim czasie.

W każdym razie, gdyby wynik był gwarantowany, sporo osób chciałoby wiedzieć jak poprawić siebie i swoje życie w zaledwie 30 dni dziewczyno. W naszym artykule dowiesz się, jak to sobie uświadomić i radykalnie zmienić się w ciągu zaledwie miesiąca. Udoskonalaj się zewnętrznie i wewnętrznie.

Zmiana na lepsze nie jest tak trudna, jak się wydaje.

Jak stać się lepszym w ciągu miesiąca: prawdziwy plan działania

Aby w 30 dni poprawić swoje dane wewnętrzne i zewnętrzne, musisz opracować plan działania, który pozwoli pracować nad swoim wyglądem i nawykami.

Jak stać się lepszą dziewczyną w 30 dni: plan na miesiąc
1 tydzień	2 tygodnie	3 tygodnie	4 tydzień
Przyzwyczaj się do wczesnego wstawania.	Wyrzuć wszystkie niepotrzebne przedmioty i rzeczy, na które nie ma popytu przez długi czas.	Zaplanuj odpoczynek i pracę, robiąc wszystko punkt po punkcie.	Staraj się działać inaczej niż dotychczas, uczyć się innowacji.
Jedz lekkie jedzenie.	Zakończ wszystkie zaplanowane zadania lub porzuć niepotrzebne.	Mapuj swoje marzenia.	Walcz ze wszystkimi swoimi lękami.
Codzienne ćwiczenia, taniec lub joga.	Przestań komunikować się z ludźmi, którzy negatywnie wpływają na samoocenę (wyjątek: rodzice).	Każdego wieczoru rób plan na nadchodzący dzień.	Wypoczywaj odpowiednio (bez internetu, poza domem, sam na sam ze sobą).

Zabiegi kosmetyczne poprawiające wygląd

Aby wyglądać lepiej, należy udać się do kosmetyczki. Elastyczność i jędrność skóry sprzyjają regularnemu oczyszczaniu twarzy, czyli:

• ultradźwiękowy;
• podręcznik;
• peeling.

• peeling owocowy;
• mezoterapia;
• biorewitalizacja.

Po 30:

• korekta drobnych zmarszczek za pomocą butoloksyny;
• wypełniacze z kwasem hialuronowym.

W wieku 40 lat konieczne jest dodanie objętości, świeżości, wyrazistości linii. Zalecane procedury:

• plazmolifting;
• peeling;
• rewitalizacja;
• odnawianie laserowe;

Zabiegi kosmetyczne dobierane są ściśle do wieku i zaleceń specjalisty.

Pielęgnacja skóry, włosów i paznokci

Zmiany zewnętrzne powinny dotyczyć włosów, skóry i paznokci. Włosy powinny wyglądać na zadbane, bez rozdwojonych końcówek (należy to monitorować). Cebulki włosów należy z czasem przyciemnić, a pozostałą długość w razie potrzeby odświeżyć.

Maski na bazie żelatyny pomogą poprawić kondycję włosów dla suchej struktury, z dodatkiem koniaku dla tłustych loków. Jeśli pozwala na to długość włosów, możesz opanować tkanie warkoczy, doda to nowości obrazowi, a poza tym jest modne. W przypadku włosów średniej długości odpowiednie jest brązowienie.

Uwaga: paznokcie należy regularnie pielęgnować. Mężczyźni nie lubią łuszczącego się manicure, zadziorów i brudu pod paznokciami.

Silniejszy seks lubi marynarkę, czerwony lub lepiej przezroczysty lakier. Jeśli dziewczyna będzie dbać o paznokcie codziennie przez 30 dni, wejdzie to w nawyk.

Współczesnej dziewczynie nie zawsze udaje się codziennie wykonać manicure, dlatego warto skorzystać z pielęgnacji salonu.. Zabieg taki jak laminowanie paznokci sprawdził się dobrze. Regeneruje płytkę paznokcia, ukrywa wszelkie wady i niedoskonałości.

Paznokcie pokryte są substancją, która wypełnia wszystkie ubytki i deformacje. Po zabiegu płytki ulegają wygojeniu, wraca do nich estetyka i odżywienie. Zabieg ten poprawi wygląd paznokci, a etap przygotowawczy w postaci masażu dłoni da uczucie relaksu i pełnej harmonii.

Skóra twarzy powinna mieć wyrównany koloryt, świeży, zadbany wygląd z podkreślającym makijażem.. Aby to zrobić, musisz codziennie odżywiać, nawilżać, oczyszczać i odświeżać twarz. To przedłuży młodość.

Produkty do twarzy dobierane są w zależności od rodzaju skóry. W domu w lodówce powinny znajdować się kostki lodu z rumiankiem, którymi należy codziennie przecierać twarz. Po tygodniu takich zabiegów skóra się uspokaja, koloryt się wyrównuje, pojawia się świeżość, znika zmęczenie.

Jasna opalenizna pomoże Ci stać się bardziej atrakcyjną. w tym celu odpowiednia jest samoopalacz lub wizyta w solarium.

Jak stać się lepszym: prawidłowe odżywianie

Właściwa dieta pomoże Ci stać się lepszym: wewnętrznie i zewnętrznie.

Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego życia i dobrego nastroju

• Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek posiłku, przez 1/4 godziny, należy wypić 200 ml wody.
• Codziennie dziewczyna powinna pić co najmniej 2 litry wody.
• Eliminując śmieciowe, wysokokaloryczne jedzenie na 30 dni, możesz stracić te dodatkowe kilogramy.
• Dodatki, które istniały do ​​tego czasu, należy zastąpić daniami warzywnymi.
• Wyklucz na stałe z diety wędliny, kiełbaski i inne półprodukty.
• Pomiędzy posiłkami przerwa powinna wynosić co najmniej 3 godziny, posiłki powinny być ułamkowe.
• Wieczorny posiłek powinien być spożywany na 2,5 godziny przed pójściem spać.
• Co tydzień musisz robić dni postu.
• Nie możesz pominąć śniadania.
• Codziennie na pusty żołądek należy wypić 1 łyżeczkę. oleje lniane.
• Wyroby piekarnicze najlepiej zastąpić owocami cytrusowymi.

Ważne jest, aby wiedzieć! po jedzeniu nie można pić płynu ani wody (powinno upłynąć co najmniej pół godziny).

Najlepsze diety na odchudzanie i dobre samopoczucie

Aby odpowiedzieć na pytanie, jak stać się lepszym w 30 dni, dziewczyna musi uporządkować swoją sylwetkę. Pomogą w tym różne diety, najpopularniejsze z nich to zupa, kefir i frakcyjna.

Dieta zupowa pomoże Ci szybko schudnąć

Dieta składa się z różnorodnych zup bez ziemniaków, roślin strączkowych i masła. Podczas diety należy porzucić pieczywo. Sól należy stosować w bardzo małych dawkach. Po siedmiu dniach możesz stracić nawet 4 kg nadwagi.

Kefir w walce z dodatkowymi kilogramami

Ta dieta jest przeznaczona na 7 dni. W tym czasie łatwo jest stracić nawet 5 kg nadwagi. Przez tydzień należy codziennie pić 1,5-2 litrów beztłuszczowego kefiru.

Drabina dietetyczna

Ta dieta jest przeznaczona na 5 dni. Pierwszego dnia należy oczyścić jelita (w ciągu dnia zjeść 2 kg jabłek i wypić węgiel aktywowany). Drugiego dnia organizm wymaga regeneracji (jedz twarożek i kefir).

Dieta „Drabina” pomoże Ci szybko schudnąć

Trzeci dzień posiłku powinien składać się z produktów bogatych w zdrowe cukry. Czwarty dzień to białko (jedz chude mięso drobiowe w postaci gotowanej). Piąty dzień to błonnik w diecie (odpowiednie są musli, płatki owsiane, owoce).

Przez 5 dni możliwa jest utrata 7 kg. Dietę można przeprowadzać co 2 tygodnie, najważniejsze jest to, że nie ma problemów z przewodem pokarmowym.

Jak stać się lepszą dziewczyną w 30 dni - trening psychologiczny

Dzięki treningowi psychologicznemu możesz stać się lepszy w ciągu miesiąca. Każda dziewczyna wybiera dla siebie program, który pomoże rozwinąć jej ukryte cechy.

Pewność siebie to kolejny element udanego życia!

Wybierając odpowiedni dla siebie program, w 30 dni możesz całkowicie zmienić siebie, a co najważniejsze, zmienić wszystko wokół siebie. Podnieś swoją samoocenę, odnieś większy sukces.

Dziewczyny po programach treningowych stają się lepsze, a co najważniejsze, pytanie jak – samo w sobie znika. Wszelkie problemy rozwiązywane są z łatwością, nie ma lęków i lęków, co oznacza koniec depresji i stresu.

W domu możesz przeprowadzić niezależny trening. Aby to zrobić, musisz zapisać na kartce papieru wszystkie dobre rzeczy, które zrobiłeś, osiągnięcia, nagrody, radosne wspomnienia.

Musisz codziennie czytać tę listę, a wkrótce zamieni się ona w przewodnik po życiu. Im więcej pozytywnych czynów i osiągnięć przyjdzie Ci do głowy, tym dłuższa będzie lista, co oznacza, że ​​codzienne czytanie przez 5 minut dziennie przyniesie pozytywne rezultaty.

Nie zapomnij się pochwalić - jest to nagroda i podniesienie poczucia własnej wartości. Pochwałę można ćwiczyć przed lustrem.

Nie zapomnij uśmiechać się do siebie każdego dnia - wtedy wszystko zakończy się sukcesem.

Kreowanie nowego wizerunku, aby stał się jeszcze lepszy

Każda dziewczyna ma swój własny wizerunek, który jest dla niej bardziej akceptowalny i wygodny, ale aby zmienić się na lepsze, będzie musiała całkowicie się zmienić. Oznacza to, że droga do sukcesu wiedzie przez radykalne zmiany.

Możesz zacząć zmieniać swój wizerunek za pomocą fryzury: długie proste włosy - zwijaj i loki - prostuj, wykonuj modną fryzurę lub koloryzację. W tym sezonie ombre i balayazh są na szczycie mody.

Zmiana i makijaż nawykowy, starając się, aby było modnie: pomalowane rzęsy, oczy podkreślone eyelinerem, podkład, zadbane i wyraziste brwi, błyszczyk lub szminka.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, zwykłe okulary należy zastąpić soczewkami kontaktowymi.. Jeśli używano soczewek kontaktowych, stylowe okulary lub kolorowe soczewki pomogą zmienić obraz.

Zmiana wizerunku wiąże się ze zmianą garderoby. Kobiety biznesu, przyzwyczajone do formalnych garniturów, mogą urozmaicić swój wygląd lżejszymi i bardziej zabawnymi dodatkami, na przykład użyć jasnego koloru chusty w połączeniu z ciemnym garniturem. Dla miłośniczek swobodnego, sportowego stylu można kupić kilka kobiecych sukienek i butów na wysokim obcasie.

Stylowe dodatki podkreślają całość.: torby, paski, biżuteria i co najważniejsze buty. Wszystkie rzeczy muszą się uzupełniać.

Zmiana wizerunku to nie tylko kreowanie nowego wizerunku, musisz zmienić swoje nawyki, usunąć niepotrzebne gesty, zamień głośny śmiech na uśmiech. Znając swoje kompleksy i braki, należy je skorygować.

Aby uczynić dziewczynę lepszą, ona powinien mieć swój własny, niepowtarzalny wizerunek. Nie powinieneś się wiązać, tak jak jesteś nieśmiały w stosunku do nowych znajomości (w ciągu 30 dni możesz poznać co najmniej 10 przyjaciół). Trzeba cały czas nawiązywać nowe znajomości, ale jednocześnie nie zapominać o tych już istniejących. Krąg komunikacji powinien być różnorodny.

Towarzyskość odgrywa ważną rolę. W firmie trzeba być wesołym, radosnym, wtedy sukces przywództwa jest gwarantowany, w każdej firmie jest miejsce dla tak pozytywnej osoby.

Towarzyskość jest kluczem do sukcesu w życiu. Nie miej 100 rubli, ale miej 100 przyjaciół!

Ważne do zapamiętania! Zakochawszy się w sobie z całych sił, inni nie pozostaną obojętni. Nic dziwnego, że istnieje przysłowie: kochaj siebie tak, jak chcesz, żeby inni cię kochali.

Pragnienie bycia lepszym to żmudna, codzienna, każda minuta pracy. Będziesz musiał popracować nad swoimi poglądami, gustem, wizerunkiem, uczuciami, lękami, doskonałością i danymi zewnętrznymi.

Jeśli nie odstąpisz od zasad, osiągnięcie celu będzie bardzo blisko, a wszystkie nieprzyjemne wspomnienia i lęki pozostaną w starym życiu.

Przydatne filmy o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze. Jak być lepszą dziewczyną

10 WSKAZÓWEK DLA DZIEWCZYN, JAK BYĆ ZDROWA I PIĘKNA:

JAK ZOSTAĆ PIĘKNĄ DZIEWCZYNĄ – GŁÓWNY SEKRET:

LIFE HACKI DLA DZIEWCZYN // JAK BYĆ PIĘKNA I DOBRA:

Jak stać się lepszą dziewczyną w 30 dni:

Prawie każda kobieta prędzej czy później staje przed świadomością, że nie wszystko jej pasuje w jej wyglądzie. Oczywiście każda kobieta może chcieć zobaczyć w odbiciu lustra „najlepszą wersję siebie”, a jeśli i Ty masz takie pragnienie, to sugerujemy zapoznanie się z kilkoma zaleceniami.

Jak zmienić swój wygląd na dziewczynę, od czego zacząć

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to sporządzić plan działania. Zapisz na kartce papieru, czego konkretnie nie lubisz w swoim wyglądzie i jak można te cechy zmienić na lepsze. Przeczytaj w Internecie o różnych zabiegach kosmetycznych, w Photoshopie eksperymentuj z kolorem włosów, grubością brwi i tak dalej, aby zrozumieć, czy planowane zmiany naprawdę będą Ci odpowiadać, i dopiero wtedy przejdź do kardynalnych zmian.

Jak zmienić się nie do poznania

Zrób plastik Oczywiście ta metoda jest najbardziej radykalna, ale należy ją zastosować tylko wtedy, gdy na twarzy występują prawdziwe defekty. Nierzadko zdarza się, że dziewczyna impulsywnie zmienia kształt ust lub kształt oczu, ale później ponownie zwraca się do chirurga, aby przywrócić wszystko „tak, jak było” - następuje odrzucenie „nowego siebie” . Poza tym nowa wersja nie zawsze jest lepsza od poprzedniej. Jeśli od dawna marzyłeś o operacji i jesteś przekonany, że to realny sposób na poprawę swojego wyglądu, to możesz zdecydować się na zabieg. Zalecamy skonsultowanie się w tej sprawie z kilkoma chirurgami praktykami. Botoks, lifting Należy pamiętać, że zastrzyki z botoksu i lifting twarzy to zabiegi, które mogą pomóc poprawić wygląd kobiet w wieku powyżej 35-40 lat. W przypadku młodych dziewcząt te manipulacje twarzą z reguły są całkowicie niepotrzebne, a nawet mogą być szkodliwe. Jeśli nie jesteś zadowolona z jakości swojej skóry, skonsultuj się z kosmetyczką i poproś ją o zalecenie zabiegów, które będą najlepiej dostosowane do Twojego wieku. Zrób tatuaż na twarzy Dość powszechny zabieg, jednak przy jego wykonywaniu należy pamiętać, że czasami trzeba będzie dokonać korekty tatuażu, aby nie wyblakł. Obecnie istnieje tatuaż warg, brwi i tak dalej. Wiele kobiet zwraca uwagę na wygodę tej metody - na przykład za pomocą tatuowania ust udało im się wizualnie zwiększyć ich objętość bez uciekania się do zastrzyków z kwasu hialuronowego i tak dalej. Ponadto taki tatuaż pomaga tymczasowo rozwiązać problemy z makijażem - mistrz początkowo wybiera kolor, jakim będą pomalowane usta, zgodnie z Twoim życzeniem. Podobnie możesz nakładać strzałki na powieki – dzięki temu zaoszczędzisz także czas na wykonywaniu codziennego makijażu, jeśli jest on jego integralną częścią.

Zmień siebie wewnętrznie Oczywiście zmiany wewnętrzne raczej nie zmienią Cię nie do poznania, ale naprawdę mogą spowodować znaczące zmiany w Twoim wizerunku. Od dawna zauważono, że jeśli dana osoba ponownie rozważy swoje podejście do życia, znajdzie nieoczekiwane hobby, zacznie angażować się w różne praktyki, które pomagają osiągnąć wewnętrzną harmonię, wtedy te pozytywne zmiany zaczną mieć lepszy wpływ na wygląd. Schudnąć lub przytyć Jak wiadomo, wraz ze zmianą wagi zmiany na twarzy stają się zauważalne. Kobieta, która schudła, zaczyna zauważać w sobie nowe cechy - nagle pojawiające się kości policzkowe, zanik obrzęków i tak dalej. Nawet oczy na szczuplejszej twarzy nagle zaczynają wydawać się większe i bardziej wyraziste. Nie zapomnij także o nowych konturach, które zyskuje postać. Jednak często nie tylko kobiety z nadwagą są niezadowolone ze swojej sylwetki, ale także te, które borykają się z niedowagą. W drugim przypadku niezbędne kilogramy można zyskać zwiększając masę mięśniową – w tym przypadku szczupłe ciało uzyska pożądany kształt w odpowiednich miejscach i nabierze korzystniejszych proporcji.

Jak zmienić się w miesiąc – plan działania

Jeśli chcesz osiągnąć zmiany w wyglądzie w ciągu miesiąca, to z góry opracuj dla siebie niezbędny plan działania. Radykalnie zmień fryzurę i kolor włosów Możesz zacząć od radykalnej zmiany fryzury i koloru włosów. Jeśli przez wiele lat nosiłaś warkocz poniżej pasa, możesz zaktualizować krój, na przykład przycinając włosy do łopatek. Możesz także zapuścić włosy, zrobić grzywkę lub ciekawą fryzurę na swoją długość. Jednak wszystko to należy zrobić tylko wtedy, gdy jesteś przekonany, że nowy wizerunek naprawdę Ci odpowiada. Ta sama zasada dotyczy farbowania włosów - jeśli to możliwe, przymierz perukę z pasmami o pożądanym kolorze lub przetwórz zdjęcie w Photoshopie, aby zobaczyć, jak będziesz wyglądać ze zaktualizowaną fryzurą. Pamiętaj, że jeśli zdecydujesz się na blond, ale teraz Twoje włosy są ciemne, prawdopodobnie będziesz musiał powtórzyć procedurę koloryzacji więcej niż raz, zachowując kilkudniową przerwę, aby osiągnąć pożądany efekt. Nowy makijaż (lub uproszczenie, jeśli zawsze nosiłaś jasny makijaż) Spróbuj wybrać dla siebie nowy makijaż, dzięki któremu będziesz wyglądać bardziej efektownie. Aby to zrobić, w Internecie znajduje się wiele filmów szkoleniowych i różnych kursów. Jednak nawet bez tego możesz spróbować malować inaczej niż zwykle - „bawić się” paletą kolorów, nakładać cienie o zupełnie innym odcieniu, do którego jesteś przyzwyczajony, eksperymentować z kolorem szminki. W tym celu możesz kupić kilka tanich szminek i niedrogi zestaw cieni – w ten sposób będziesz mieć pewność, które kolory zupełnie do Ciebie nie pasują, a które wyglądają bardzo ciekawie na Twojej twarzy. Oczywiście po eksperymentach oczyść twarz i zaopatrz się w nową szminkę i cień do powiek swojej ulubionej marki oraz te odcienie, które po eksperymentach najbardziej przypadły Ci do gustu na twarzy. Odśwież swoją garderobę Często po prostu aktualizując garderobę, kobieta pojawia się przed innymi w zupełnie innym świetle. Być może jesteś przyzwyczajony do ubierania się w określonym stylu i nawet nie podejrzewasz, że zupełnie inne rzeczy mogą Ci odpowiadać znacznie bardziej. Radzimy wybrać dzień wolny i po przybyciu do sklepu odzieżowego z rozsądnymi dla Ciebie cenami zabrać ze sobą kilka elementów garderoby, na które zwykle nie zwracasz uwagi w przymierzalni. Spróbuj zebrać kilka zdjęć rzeczy, które są dla Ciebie niezwykłe, a każdy z nich musi zostać sfotografowany w lustrze garderoby. W domu obejrzyj swoje zdjęcia, przypomnij sobie uczucia, jakie towarzyszyły Ci, gdy zakładałaś nowe ubrania, i wróć po te rzeczy, które Ci odpowiadają. Możesz jednak kupić te elementy garderoby, które są Ci bardziej znane, ale pamiętaj o uzupełnieniu ich nowymi dodatkami. Zmień nawyki i nawyki Porzuć złe nawyki – zazwyczaj nie wpływają one najlepiej na ogólny wygląd. Zamiast tego lepiej nabyć nowe zdrowe nawyki - uprawiać sport, prawidłowo się odżywiać, spacerować na świeżym powietrzu i tym podobne. Odwiedzaj nowe miejsca, poznawaj nowych ludzi Poszerzaj swoje horyzonty, poznając nowych ludzi i odwiedzając nowe miejsca. Na przykład odwiedzając różnego rodzaju lokale, nieświadomie powiększasz swoją garderobę - sukienkę do teatru, strój sportowy na zajęcia fitness, nowy strój na randkę i tak dalej.

Jak dokonać transformacji szybko i niedrogo

Czasami do przemiany kobieta potrzebuje całkiem sporo - dobrego snu i odpoczynku. Często o tym zapominamy, w efekcie czego powstają cienie lub worki pod oczami, zmęczony wygląd i inne nieprzyjemne zmiany w wyglądzie. Z kolei wypoczęta i wypoczęta kobieta zazwyczaj wygląda świeżo i radośnie, co nie może nie poprawić jej wyglądu. Znajdź sposób na wygospodarowanie dla siebie kilku dni, podczas których nie będziesz robić nic innego, jak tylko spać i odpoczywać. A nie przed komputerem trzeba odpocząć - wybrać się na spacer po mieście, po prostu położyć się na sofie, wziąć kąpiel z solą morską, pianką i olejkami eterycznymi i tym podobnymi. Zrób własne włosy i farbowanie włosów Farbowanie włosów w domu nie jest wcale trudne, jeśli nie mówimy o skomplikowanym farbowaniu lub rozjaśnianiu. Na każdej farbie do włosów znajdziesz szczegółową instrukcję użycia. Pokoloruj brwi Wiele kobiet zapisuje się na farbowanie brwi w salonie kosmetycznym lub odkłada tę wizytę na później, nawet nie podejrzewając, że poradzą sobie z tym zabiegiem w domu, spędzając na nim nie więcej niż 15 minut. Aby to zrobić, wystarczy kupić tubkę pożądanej farby w prawie każdym sklepie kosmetycznym. Jeśli nie masz pewności, czy sam poradzisz sobie z zadaniem, obejrzyj film w Internecie, jak to zrobić, lub przeczytaj ogólne zalecenia. Uprawiaj sport lub przejdź na dietę Sport można uprawiać nie tylko na siłowni, ale także w domu. Aby to zrobić, zalecamy zaopatrzenie się w parę hantli i rozpoczęcie ćwiczeń - w tym celu możesz pobrać w Internecie kilka filmów demonstrujących zestaw ćwiczeń dla określonej grupy mięśni. Nawet jeśli zaczniesz codziennie robić przysiady i ćwiczenia mięśni brzucha, będzie to już miało pozytywny wpływ na Twój wygląd. Jeżeli na Twoim ciele panuje nadwaga, polecamy wybrać odpowiednią dla siebie dietę – nie tylko poprawi to Twój wygląd, ale również pozytywnie wpłynie na ogólne samopoczucie.

Co możesz zmienić w sobie, jeśli próbowałeś już wszystkiego

Zrób tatuaż, rzęsy, paznokcie Spróbuj zrobić ciekawy manicure - może dodać nieoczekiwanych akcentów do Twojego wyglądu. Całkiem możliwe, że przedłużone rzęsy lub tatuaże na powiekach dodadzą Twojemu spojrzeniu większej wyrazistości. Zrób sobie tatuaż Jeśli o tatuażu marzysz od dawna i nie jest to decyzja pod wpływem impulsu, to może czas spełnić swoje marzenie? Wybierz salon z pozytywnymi recenzjami lub umów się na wizytę u mistrza zgodnie z zaleceniami - na pewno nawet mały rysunek na ciele, który Ci się podoba, da Ci szansę poczuć się w nowy sposób. Pofarbuj włosy na nieoczekiwany kolor Kolor włosów odgrywa dużą rolę w obrazie jako całości. Ta sama kobieta o różnych kolorach włosów wygląda zupełnie inaczej. Spróbuj poeksperymentować z włosami, ale upewnij się wcześniej, że te zmiany nadal będą Ci odpowiadać. Przytnij długie loki lub podkręć je, jeśli masz krótką fryzurę Oczywiście możesz przeprowadzać nieoczekiwane eksperymenty nie tylko z kolorem włosów, ale także z ich długością. Wiele kobiet nawet nie podejrzewa, jak wyglądają z włosami sięgającymi do pasa, z prostego powodu: nigdy nie były w stanie zapuścić włosów do takiego poziomu. Tymczasem możesz spróbować najdelikatniej zapuścić włosy lub przymierzyć sztuczne pasma.. Poza tym niektórzy noszą włosy do pasa przez wiele lat, mimo że ta fryzura w ogóle im nie pasuje, a loki ogólnie nie wyglądaj zbyt schludnie z rozdwojonymi końcówkami, końcówkami lub matowością. Następnie część z nich nadal obcinała warkocz, tworząc na przykład wydłużonego boba. Dzięki temu ich wizerunek staje się świeższy i ciekawszy, a włosy wyglądają o wiele zdrowiej.

Aby zmienić się na lepsze - nie spiesz się z eksperymentowaniem

Pomyśl dobrze i przestudiuj informacje Zanim zdecydujesz się na drastyczne zmiany, spróbuj przeczytać opinie na ich temat w Internecie, skonsultować się z bliskimi. Nie podejmuj decyzji impulsywnie. Skonsultuj się z ekspertami W zależności od obszaru, w którym planujesz zmiany, skonsultuj się z fryzjerem, kosmetyczką, chirurgiem plastycznym i tak dalej. Poświęć więcej czasu, aby uzyskać najlepszy wynik Nie spodziewaj się, że uzyskasz doskonałe rezultaty w krótkim czasie – w niektórych przypadkach nie jest to możliwe. Mówimy o dietach, aktywności sportowej, kompleksowej pielęgnacji skóry, pozbyciu się cellulitu i wielu innych. Trudno jest osiągnąć dramatyczne zmiany w tydzień, jeśli chodzi o znaczną utratę wagi, przyrost mięśni czy operację plastyczną (rekonwalescencja wymaga czasu). Jednak w tym czasie możesz dokonać wielu innych zmian w wyglądzie. Najważniejsze jest wcześniejsze przestudiowanie niezbędnych informacji i upewnienie się, że te zmiany naprawdę będą na lepsze - w przeciwnym razie sprawa może okazać się dla Ciebie dużym rozczarowaniem. Główną radą jest to, aby do wszelkich eksperymentów podchodzić świadomie.

Czy można zewnętrznie stać się inną osobą w ciągu 1 dnia?

Ogólnie rzecz biorąc, w ciągu jednego dnia naprawdę możesz dość znacząco zmienić swój wygląd. Jeśli jednak nie jesteś zadowolona ze swojej wagi, to zmiany te z pewnością potrwają znacznie dłużej. Jeśli sylwetka Ci odpowiada, ale zależy Ci na zauważalnych zmianach, możesz je wprowadzić zmieniając kolor włosów, farbując brwi, zakładając rzęsy, oczyszczając twarz w salonie, zmieniając garderobę, odwiedzając solarium, strzyżąc lub rosnące włosy. Jeśli mówimy o zmianach wewnętrznych, to oczywiście zajmie to znacznie więcej czasu. Jednak w jeden dzień też możesz wiele zrobić – nakreśl szczegółowy plan działania, który pomoże Ci osiągnąć upragnione rezultaty.

1. Zmień swój tryb. Pamiętaj, że Twoja rzeczywistość jest efektem tego, co robisz na co dzień, od tego, co jesz na śniadanie, po to, dokąd idziesz do pracy lub szkoły. Jeśli chcesz zmienić okoliczności swojego życia, będziesz musiał zmienić to, co robisz każdego dnia.

   • Nawet najmniejsze zmiany w codziennej rutynie mogą sprawić, że życie stanie się mniej nudne. Na przykład wybierz inną drogę do pracy, zjedz coś nowego na śniadanie, ćwicz przed szkołą zamiast po niej lub idź do innej kawiarni. Takie małe zmiany mogą wydawać się małe, ale na dłuższą metę uczynią Twoje życie ciekawszym, dodając urozmaicenia.
   • Codziennie zadawaj sobie to pytanie: Czy to, co robię (lub czego nie robię), pomaga mi osiągnąć to, czego chcę? Chodzi o to, co jesz, czy ćwiczysz, czy nie i jak spędzasz większość dnia. Jeśli odpowiedź brzmi nie, wprowadź niezbędne zmiany.

2. Rozważ ścieżkę swojego życia. Niezależnie od tego, czy jesteś w szkole, w pracy, szukasz pracy, jesteś wolontariuszem czy podróżujesz, przyjrzyj się swojemu życiu i zobacz, czy jest zgodne z Twoimi wartościami.

   • Jakie masz hobby, zainteresowania i cele? Choć udzielenie odpowiedzi na te pytania może zająć lata, możesz zacząć od zadania sobie pytania, jakie dziedzictwo chcesz po sobie pozostawić. To pytanie dotyczy nie tylko Twojej kariery, ale także relacji. Jak chciałbyś być opisywany i pamiętany przez innych ludzi?
   • Ustal, czy Twój styl życia odpowiada Twoim osobistym wartościom. Są szanse, że w pewnym stopniu Twoje życie i Twoje wartości nie będą zbieżne. Co mógłbyś zrobić inaczej, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele? Możesz rozważyć zmianę kariery, kierunku, miejsca zamieszkania oraz sposobu zarządzania czasem i pieniędzmi.
3. • Pracuj nad relacjami, które już masz. Pamiętaj, aby spędzać czas z bliskimi i okazywać im zrozumienie i współczucie. Jeśli zaniedbałeś lub pokłóciłeś się z ukochaną osobą, poświęć czas na naprawienie relacji. Musisz być gotowy na kompromis, a nawet przyznać się do błędu.
   • Buduj nowe, konstruktywne relacje z innymi ludźmi. Jeśli czujesz się samotny, musisz przestać czekać, aż ktoś inny do ciebie przyjdzie. Weź sprawy w swoje ręce i działaj. Wyjdź do ludzi, nawiąż rozmowę i pamiętaj, żeby zawsze się uśmiechać. To najlepszy sposób, aby przyciągnąć do siebie innych ludzi.

4. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Niektórzy ludzie są bardziej niż inni podatni na utknięcie w zaciszu rutyny i starych nawyków. Niezależnie od Twoich zahamowań i obaw przed zmianami, ludzie potrzebują różnorodności, aby być szczęśliwi. Musisz to praktykować codziennie na małą i większą skalę.

   • Spróbuj zrobić coś, czego nie robisz na co dzień. Idź na występ, na którym nigdy nie byłeś, porozmawiaj z nową osobą, zjedz coś nowego i tak dalej. Nigdy nie wiesz, kiedy odkryjesz coś lub kogoś, kto ostatecznie będzie miał na ciebie wpływ zmieniający twoje życie.
   • Znajdź nowe hobby lub wybierz się na wycieczkę w nowe miejsce. Jeśli grasz na instrumencie lub uprawiasz jakiś sport, zmuś się do wyjścia poza to, co zwykle robisz. Przebiegnij kolejną milę, wybierz inną trasę na wędrówce, odkryj nowe style artystyczne.

   Zmiana nastawienia

   1. Żyj chwilą. Najlepszym sposobem, aby poczuć się szczęśliwszym w swoim życiu, jest przestać rozpamiętywać przeszłość i martwić się o przyszłość. Jeśli cierpisz na stany lękowe lub depresję, dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że stale robisz jedną lub obie te rzeczy i zaniedbujesz chwilę obecną. Jeśli ciągle rozpamiętujesz negatywne wspomnienia, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie:

      • Najpierw zidentyfikuj wspomnienie i emocje, jakie wywołuje. Jeśli jest to niedawny incydent i chcesz płakać lub krzyczeć, zrób to. Możesz napisać o wydarzeniu w pamiętniku lub porozmawiać o nim z ukochaną osobą. Kiedy już wystarczająco opłakujesz to wspomnienie, zaakceptuj fakt, że to już koniec i nie możesz nic zrobić, aby temu zapobiec. Zamiast smucić się, że tak się stało, bądź wdzięczny, że to już koniec i pamiętaj, że mogło być gorzej. Następnym razem, gdy taka myśl przyjdzie ci do głowy, przyznaj się do niej, bądź wdzięczny, że to już koniec, i pozwól jej odejść.
      • Chociaż nie da się całkowicie zapomnieć o przeszłości, wiele osób ma tendencję do skupiania się na wspomnieniach negatywnych lub traumatycznych, a nie na pozytywnych. Pomyśl o wszystkich dobrych rzeczach, które przydarzyły Ci się w przeszłości. Jeśli to pomoże, zrób listę.

   2. Bądź pozytywnie nastawiony. Nieważne, co masz, gdzie jesteś i z kim jesteś, Twoje postrzeganie ich okoliczności są o wiele ważniejsze niż same okoliczności. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, rozważ następujący fakt: w dowolnym momencie na świecie są inni ludzie, którzy mają mniej pieniędzy, mniej zasobów, mniej bliskich niż ty, a mimo to są szczęśliwsi. Podobnie są ludzie, którzy są bogatsi od Ciebie, mają lepszą kondycję, mają więcej zasobów, ale czują się mniej usatysfakcjonowani niż Ty.

      • Wyrób sobie nawyk dostrzegania pozytywnych aspektów każdej sytuacji, w której się znajdziesz. Jeśli zaczniesz narzekać na to, co dzieje się wokół ciebie, odpieraj każdą złożoną skargę jedną lub dwiema pozytywnymi obserwacjami.
      • Przestań krytykować siebie i innych. Powtórzę jeszcze raz: każdy ma zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy. Jest to dobrze znany fakt. Jeśli stale skupiasz się na negatywnych cechach, na przykład współmałżonka, to tylko je zauważysz i będziesz ciągle rozczarowany i zirytowany. I odwrotnie, jeśli stale będziesz przypominać sobie pozytywne cechy swojego współmałżonka, zauważysz je i poczujesz się wdzięczny i szczęśliwy jako osoba.

   3. Nie porównuj swojego życia z życiem innych ludzi. Częścią tego, co powoduje, że ludzie czują się niezadowoleni ze swojego życia, jest porównywanie swojego życia z życiem innych. Ludzie mają tendencję do porównywania słabych punktów w swoim życiu z pozytywnymi punktami w życiu innych ludzi.

      • Pozbądź się zazdrości. Życie nikogo nie jest idealne, bez względu na to, jak może wyglądać z zewnątrz. Jeśli poczujesz się zazdrosny o innych z powodu ich pieniędzy, talentów lub związków, pamiętaj, że wszyscy ci ludzie zmagali się z trudnościami i niepewnością, które mogą być nawet gorsze od twoich.

   Zmiana wyglądu

   1. Zadbaj o formę. Regularne ćwiczenia nie tylko utrzymują Cię w doskonałej formie, ale także poprawiają zdrowie układu krążenia, zmniejszają ryzyko niektórych chorób, dodają Ci więcej energii, a nawet poprawiają Twoje życie seksualne.

      • Zdrowa osoba dorosła potrzebuje 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo. Umiarkowana aktywność obejmuje spacery lub spokojne pływanie, natomiast energiczna aktywność obejmuje bieganie, kickboxing lub spinning.
      • Musisz wykonywać trening siłowy co najmniej dwa dni w tygodniu. Spróbuj podciągnięć lub ćwiczeń na podłodze (brzuszki, pompki itp.), w których opór wykorzystuje się własne ciało.
      • Rozważ dołączenie do lokalnej siłowni lub lokalnej drużyny sportowej. Praca z innymi ludźmi może pomóc Ci zachować motywację i sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze.

   2. Jedz zdrowo. Pamiętaj, że jesteś tym, co jesz. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu poprawić ogólny stan zdrowia, to, co jesz, ma znaczenie.

      • Twoja dieta powinna składać się z owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych. Czytaj etykiety i trzymaj się z daleka od produktów zawierających sztuczne barwniki, aspartam i inne chemikalia. Jedz cukier i puste węglowodany z umiarem.
      • Jeśli cierpisz na stany lękowe lub depresję, zmniejsz spożycie alkoholu i kofeiny, ponieważ substancje te mogą pogorszyć te problemy.

   3. Zmień swój wygląd. Zmiana wyglądu nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać lepiej. Sama zmiana fryzury lub zakup nowych ubrań może sprawić, że poczujesz się jak nowa osoba. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego wyglądu lub po prostu Cię nudzi, spróbuj zmienić wszystko.

      • Zmień swoją garderobę. Pozbądź się ubrań, które sprawiają, że czujesz się staroświecko, niechlujnie lub w inny sposób niezadowolony z siebie. Każdego dnia staraj się wyglądać jak najlepiej. Niekoniecznie oznacza to ubieranie się elegancko i formalnie. Musisz znaleźć ubrania, które pasują do Twojej sylwetki, są stylowe (w Twojej opinii), niedrogie i odpowiednie do wieku.
      • Zmień swoją fryzurę. Strzyż włosy lub pofarbuj włosy na inny kolor. Kobiety z długimi włosami mogą rozważyć nakładanie warstw, grzywkę lub krótki bob.
      • Mężczyźni mogą drastycznie zmienić swój wygląd za pomocą zarostu. Spróbuj zapuścić brodę, wąsy lub baki. Jeśli zawsze nosiłeś brodę lub wąsy, dla odmiany spróbuj je zgolić.
   • Spróbuj zrównoważyć swoje życie pomiędzy pracą i zabawą. Jeśli jesteś zajęty tylko pracą, tracisz radość życia. Jeśli wszystko, co robisz, to dobrze się bawisz, w końcu się to znudzi i nie będziesz już doceniać chwil spędzonych na zabawie.
   • Jeśli jesteś w związku małżeńskim lub w długotrwałym związku, w którym magia zanika, porozmawiaj ze swoim partnerem i wspólnie zdecydujcie, jakie zmiany możecie wprowadzić, aby urozmaicić swoje życie miłosne.
   • Zastanów się nad znalezieniem pozytywnego wzoru do naśladowania, na którym możesz się wzorować. Tą osobą może być nauczyciel, członek rodziny lub Twój ulubiony pisarz, aktor lub muzyk. Pozytywny wpływ na Twoje życie może pomóc Ci znaleźć motywację do pokonywania przeszkód i realizowania marzeń.
   • Idź wcześnie spać i wcześnie wstawaj. Zrób coś kreatywnego we wczesnych godzinach porannych. Zrób origami dla dziecka swojej przyjaciółki, napisz opowiadanie lub idź pobiegać.
   • Jeśli chcesz zmienić swój wygląd i nie wiesz jak, udaj się do stylisty. Poproś swojego fryzjera o poradę, jaka fryzura będzie Ci najbardziej odpowiadać.
   • Artykuł ten został napisany przy założeniu, że dana osoba ma zazwyczaj wystarczającą ilość jedzenia na śniadanie lub do pracy.

4 10 906 0

Łamanie to nie budowanie. W 5 minut możesz zburzyć to, co budowano latami. Możesz zmienić się na gorsze w ciągu sześciu miesięcy i to całkowicie. Aby to zrobić, musisz prowadzić zły tryb życia i nabrać kilku złych nawyków, uzależnień. Na przykład zostań narkomanem i graczem. Sam nie zauważysz, jak za sześć miesięcy zmieni się Twój krąg znajomych, wygląd i cały świat wokół. Nikt Cię nie rozpozna!

Kolejną rzeczą jest zmiana na lepsze. Tutaj wymagana jest staranność. Będziesz musiał budować metodycznie, skrupulatnie i dokładać wszelkich starań. Nie ma ludzi idealnych i Ty nie jesteś wyjątkiem. Każdy ma swoje słabości.

Prędzej czy później człowiek podejmuje próbę pozbycia się raz na zawsze swoich słabości i zdobycia nowych, dobrych nawyków. Często nie prowadzi to do pozytywnego efektu.

Dobrym przykładem (jednym z najbardziej nieszkodliwych) mogą być palacze. Tak wiele razy chęć rzucenia palenia zakończyła się niepowodzeniem i znów zaczęli wciągać w siebie dym. Oczywiście są tacy, którzy rezygnują. Ale niestety jest ich znacznie mniej.

Wiadomo, że złych nawyków nie da się łatwo zmienić. Kupno nowych jest jeszcze trudniejsze.

Oferujemy kilka skutecznych kroków do zmiany siebie na lepsze.

Świadomość

Wszystko zaczyna się od myśli. Po pierwsze, należy zdać sobie sprawę, że nie da się żyć tak, jak się żyje. Świadomość to wielka moc. Bez tego nie można sobie życzyć innego życia, a tym bardziej czegoś zmienić.

Uświadom sobie, że teraz jesteś brzydki, biedny i masz mnóstwo złych nawyków. Nie kochaj siebie dzisiaj. Nie kochaj tak bardzo, żebyś nie miał sił jeszcze przez jakiś czas tak żyć. Odejdź od siebie jako nieudacznika i idź na spotkanie siebie jako człowieka sukcesu.

Kim chcesz być

Zdecyduj dokładnie, jak chcesz siebie widzieć. Co innego powiedzieć: „Nie da się tak żyć”, co innego powiedzieć, jak należy żyć, jak się stać.

Nie bądźcie jak posłowie, którzy jednomyślnie krzyczą z trybun, że kraj jest schorowany, że obywatelom źle się żyje i że trzeba coś zmienić. Dość gadania, towarzysze zastępcy, którzy mieszkacie w sobie!

Nie „coś”, ale konkretnie „co” i nie „w jakiś sposób”, ale konkretnie „jak”.

Pragnienie zmian

Musisz mieć palące pragnienie zmiany. Powinnaś tego chcieć tak bardzo, jak dziecko chce trzymać się swojej matki. Pragnienie musi być nie do odparcia, zbyt ważne i żywotne. I w tym celu narysuj siebie odnoszącego sukcesy, szczęśliwego, bogatego, kochanego. Takim, jakim Bóg chciał, żebyś był.

Wyobraź sobie wszystko szczegółowo:

• Wygląd - kolor włosów, długość, gęstość, fryzura;
• talia (biceps);
• zęby, usta itp.
• Następnie przejdź do odzieży, każdego szczegółu: koloru, marki, długości, koronki, spinek do mankietów, zegarków itp.

Zdecydowaliśmy się na wygląd, teraz narysuj, gdzie jesteś: mieszkanie, które, w którym miejscu. Do najmniejszego szczegółu. To jest ważne. Jaka jest temperatura w pomieszczeniu, jakie jest oświetlenie, wymiary, co jest za oknem (rano, wieczorem) itp.

Teraz podchodzimy do tego, który jest obok ciebie. I znowu w kręgu i w małych rzeczach.

Im ostrożniej narysujesz, tym wyraźniej będzie to ucieleśnione. Nie pozwól, aby wszechświat rysował za ciebie małe rzeczy.

Diabeł tkwi w szczegółach! I nagle wszechświat będzie miał „zły nastrój” i dorzuci coś od siebie do pustek twojej wyobraźni, na przykład chorobę lub coś innego… Nie ma potrzeby! Myśli są materialne.

materializacja

Uświadomiłeś sobie, że chcesz stać się zupełnie inny, więc czas na materializację, tj. i buduj swoją przyszłość. W niektórych przypadkach na tym etapie następuje zatrzymanie. Chcieć tego to jedno, a uświadomienie sobie tego to inna sprawa. Musimy działać konsekwentnie. Zacznij od myślokształtów, obrazów, list i wizualizacji. Jednym słowem myśl, której nie można dotknąć, trzeba zamienić w rzeczy i to całkiem materialne. I na tym etapie musisz iść nie skokowo, ale małymi krokami. Mniej więcej tak:

• Wymień konkretny okres czasu na cześć zmiany lub nabycia nowych nawyków. Postępuj tylko analogicznie do lat. Pamiętacie, jak ktoś wymyślił rok wdowy, rok wdowca z rokiem przestępnym? To oczywiście nonsens. Mówisz tak: „Nazywam ten rok na cześć odnowionego siebie”. A potem szczegółowo. Do końca roku staniesz się inny i dlatego rzucisz palenie w kwietniu, schudniesz w listopadzie itp. Możesz pójść dalej i podzielić miesiąc na tygodnie, a tygodnie na dni. Każdy okres czasu ma nazwę związaną z konkretną akcją. Nawet dzień można podzielić i nazwać od czegoś. Na przykład dzisiejszy poranek poświęcam na herbatę bez cukru, obiad na jedną kromkę białego chleba zamiast dwóch i tak dalej. Takie „imiona” działają świetnie jako motywatory.
• Napisz sobie list z przyszłości, tj. dzisiejszego siebie od tego, kim będziesz za rok Opowiedz sobie szczegółowo, jak bardzo jesteś szczęśliwy, jak wdzięczny jesteś sobie na początku drogi, że się nie poddałeś, że uwierzyłeś w siebie, dałeś życie nowemu Ty. To świetna motywacja, trener i wsparcie. W chwilach rozpaczy, gdy odejdą siły i znikną pragnienia, koniecznie przeczytaj list. Nie możesz siebie obrażać i zdradzać. Kochasz siebie za bardzo.

• Przygotuj szczegółowy plan działania. Napisz to na kartce papieru w formie paragonu, tj. „Jestem taki a taki, zobowiązuję się zrobić to a tamto w takich terminach” i złóż swój podpis. Znajdź wśród znajomych „notariusza”, który potwierdzi pokwitowanie. Innymi słowy, połącz kontrolera, świadka i wspólnika.

Analiza ukończonego

Jeśli istnieje plan (odbiór), to istnieje „fakt”, czyli planowany i rzeczywisty koszt. Po upływie wyznaczonego czasu zrób tabelę zrealizowanych spraw, przeanalizuj i wyjaśnij sobie, dlaczego plan różni się od stanu faktycznego.

Jak zmienić siebie? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, oznacza to, że jesteś już bardzo dojrzałą osobą. Ludzie częściej zadają pytanie, jak zmienić innych ludzi lub okoliczności.

Tylko dorosły i rozsądny człowiek rozumie, że wszelkie zmiany w życiu zaczynają się od zmian w sobie.

Prawdziwym szczęściem jest zrozumienie, że zarządzanie okolicznościami w swoim życiu zaczyna się od zmiany siebie.

Jak zacząć się zmieniać

Wyznaczamy cele

Zmiana siebie to wartościowa decyzja. Ale od czego zacząć? Zanim zmienisz siebie, musisz dokładnie zrozumieć, do jakich celów dążysz. Co chcesz zobaczyć w wyniku swoich zmian? W końcu możesz włożyć dużo wysiłku, a potem być niezadowolonym z wyniku.

Cele, które mogą wymagać zmian, są bardzo różne, na przykład:

• Zrób niesamowitą karierę.
• Stwórz rodzinę.
• Znajdź zdrowie i urodę.
• Osiągnij wysoką pozycję w społeczeństwie.
• Twórz źródła dochodu pasywnego.

Należy jednak pamiętać, że aby osiągnąć określony cel, wymagane będą pewne cechy:

• Np. przymioty potrzebne do założenia rodziny dla kobiety: życzliwość, czułość, chęć opieki nad dziećmi, łagodność, posłuszeństwo, wierność, oddanie. A jeśli dziewczyna postawi sobie za cel stworzenie rodziny, korzystne będzie dla niej zmienić i rozwinąć właśnie te cechy.
• Jeśli celem jest budowanie kariery, potrzebne będą inne cechy, takie jak determinacja, asertywność, determinacja, siła.
• Oczywiście możesz trochę rozwinąć w sobie wszystkie cechy, mając nieokreślony cel. Jednak przy takim podejściu próby zmian prawdopodobnie szybko utkną w martwym punkcie. Ponieważ działania bez celu nie przynoszą dużej satysfakcji, dlatego nie ma sensu iść dalej.

Dlatego bardzo ważne jest, zanim zaczniesz się zmieniać, wyznaczyć sobie cel. Samo „chcę się zmienić” nie wystarczy, aby się zmienić. Zmiana zaczyna się od wyboru celu. Oto odpowiedź na pytanie: „Od czego zacząć transformację siebie?”

Znalezienie wzorców do naśladowania

Kolejnym krokiem w zmianie siebie jest znalezienie osób, które osiągnęły już podobne cele.

Znając punkt końcowy, do którego chcesz dotrzeć, możesz spróbować znaleźć własną ścieżkę. Musimy jednak zrozumieć, że takie poszukiwania zajmują dużo czasu i bardzo często nie prowadzą do niczego. Czasami to tak, jakby próbować wymyślić własny scenariusz i język.

O wiele łatwiej jest przestudiować przykłady rozwoju tych osób, które były w podobnej sytuacji i potrafiły ją zmienić. Bardzo ważne jest, aby udało im się go skutecznie pokonać. Pożądane jest wzięcie przykładu, a nie jednego lub dwóch.

• BIOGRAFIE LUDZI SUKCESU

Co można wziąć za przykład? Doskonała opcja - biografie. w tej czy innej dziedzinie, czasami piszą książki o tym, jak pokonali trudności, jak się zmienili.

Czytanie książek biograficznych pomaga zidentyfikować cechy osobowości, które przyczyniły się do osiągnięcia zamierzonych celów poprzez zmianę. Wybieraj książki, których autorzy mogą śmiało powiedzieć: „Zmieniłem się całkowicie i uzyskałem przyzwoite wyniki”.

• LUDZIE WOKÓŁ CIEBIE

Czasami przykłady można zobaczyć w życiu. Na przykład przyjaciółka, która przez długi czas nie miała życia osobistego, ale potem się zmieniła i znalazła szczęście rodzinne.

Albo kolega, który początkowo zajmował pomniejsze stanowisko, ale potem. Obserwuj, jak ludzie odnoszą sukcesy w zdobywaniu tego, czego chcą. Wskaż ich cechy, śmiało pytaj o radę.

• WYKŁADY, SZKOLENIA

Dobrym sposobem na poznanie właściwych ludzi jest także słuchanie wykładów i uczestnictwo w szkoleniach. Czasami liderem takich szkoleń jest osoba odnosząca sukcesy, która jest gotowa podzielić się swoim doświadczeniem w zakresie zmiany. A w przeszłości przeszedł wielkie zmiany.

• LITERATURA PSYCHOLOGICZNA

Czytanie pomaga zmienić siebie. Jednak nie wszystkie książki będą przydatne.

Dlatego przestudiuj recenzje i postaraj się dowiedzieć jak najwięcej o życiu autora. Nie wszyscy autorzy literatury psychologicznej zasługują na to, aby być przykładem zmiany.

• RELIGIA

Jeśli wiara nie jest dla ciebie nie do przyjęcia, możesz czytać lub słuchać wykładów duchownych. Często są wśród nich osoby, które posiadają wiedzę jak całkowicie się zmienić i są dobrymi wzorami do naśladowania.

Uczenie się na cudzym doświadczeniu

Kolejnym krokiem w samodoskonaleniu będzie zbadanie doświadczeń osób, którym udało się zmienić bieg swojego życia. Studiując ich doświadczenia, możesz je usystematyzować i zrozumieć, jak się zmienić, aby stać się takimi jak oni i osiągnąć cele.

Czytaj książki, uczęszczaj na szkolenia, studiuj biografie, zbierz jak najwięcej informacji z doświadczeń innych ludzi na temat tego, jak się zmienić.

Nie spiesz się z głową do basenu. Na początku pewnych rzeczy można nie zrozumieć. Oznacza to, że nie będzie zrozumienia, dlaczego należy zrobić tę czy inną rzecz, jak ją zastosować i dlaczego jest to potrzebne. Nie skreślaj, stopniowo wprowadzaj do swojego życia to, co bliskie i zrozumiałe.

• Przykładowo, jeśli zdecydujesz się zostać osobą prowadzącą, to zaczynając od razu w poniedziałek, do wtorku następnego tygodnia jest duża szansa, aby z tego zrezygnować.
• Dlaczego? Ponieważ wraz z pojawieniem się myśli „Chcę się zmienić” człowiek spieszy się, aby zmienić wszystko na raz. Oznacza to, że świeżo upieczony zwolennik zdrowego trybu życia zaczyna wstawać o 6 rano, ćwiczyć, jeść warzywa i owoce zamiast zwykłych pierogów, rzucić palenie i zrezygnować z picia alkoholu na następne urodziny.
• W rezultacie po kilku dniach lub tygodniach taki tryb życia staje się nie do zniesienia. Osoba powraca do swoich starych nawyków. Pytanie: Jak zmienić? teraz mniej go to obchodzi, pojawia się poczucie wstrętu do zmian.
• Studiując czyjeś doświadczenie, przyłączaj się do niego stopniowo, ze zrozumieniem. Jeśli masz zamiar wstać wcześnie, wstań jutro 30 minut wcześniej. Trzy lub cztery dni później przez kolejne 10 minut. Stopniowo doprowadzaj czas narastania do pożądanego. Powinno stać się nawykiem, a nie przemocą wobec siebie. A zanim coś zrobisz, bardzo ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tego potrzebujesz.

Gdzie szukać wsparcia i jak utrzymać motywację

Podejmując decyzję o tym, jak się zmienić, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że motywacja i silne pragnienie zmiany są niezbędnymi towarzyszami postępu.

Naturalnie, chęć zmiany będzie z czasem rosnąć i spadać. Prędzej czy później minie pierwszy bezpiecznik, motywacja zacznie spadać. Na ścieżce zmian z pewnością będą zdarzać się sytuacje, w których będzie się wydawało, że postępu nie ma.

Będą sytuacje, gdy będzie się wydawać, że zmiany idą zupełnie w złym kierunku, że nie przybliżają Cię do Twoich celów. Czasami może pojawić się silna chęć porzucenia wszystkiego i powrotu do tego, co było.

Pamiętaj jednak, aby powiedzieć zdanie: „Zmieniłem się całkowicie, udało mi się!” Tylko ci, którzy mimo to dotarli do końca, ci, którzy poradzili sobie ze wszystkimi trudnościami, przeżyli trudne chwile i ci, którzy się nie poddali, mogą to zrobić.

Aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, które pojawiają się na ścieżce zmiany, stwórz dla siebie warunki, które pomogą Ci nie rezygnować z tego, co zacząłeś. Jakie są te warunki?

Właściwe podejście do porażki

W procesie zmian niewątpliwie będą sukcesy i porażki. Ważne jest, aby radzić sobie z porażkami we właściwy sposób. Nie musisz się karać za każdy błąd.

Porażka też jest dobra. Ponieważ dostarcza materiału do przemyśleń i analiz. Pomaga zrozumieć swoje błędy i uniknąć ich w przyszłości.

Jeśli się nie mylisz, najprawdopodobniej nie studiujesz. Każde spudłowanie wiąże się z równymi lub nawet większymi szansami. Naucz się dostrzegać szanse i wyciągać wnioski z niepowodzeń.

Środowisko zmian

Bez dobrego środowiska, które podziela Twoje cele, zmiana nie będzie możliwa. Nie ma ludzi, którzy nigdy nie mają wątpliwości. Niewiele jest osób, które przez długi czas potrafią oprzeć się presji innych. Aby przetrwać okresy zwątpienia i odrzucenia społeczeństwa, konieczne jest posiadanie wsparcia ludzi o podobnych poglądach.

Nie musi być ich wiele, ale powinien być przynajmniej jeden. Bo to wsparcie kogoś, kto podziela Twoje aspiracje i przekonania, może zmienić wszystko.

Zmień śledzenie postępu

• Motywacja spada z powodu niemożności odczuwania postępu. Rozwiązaniem w tym przypadku będzie - pamiętnik lub inny sposób na ustalenie aktualnego stanu.
• Wracaj od czasu do czasu do starych zapisów o sobie, aby zobaczyć, że zmiany wciąż zachodzą.

Możliwe przeszkody

Często osoba, która deklaruje: „Chcę się zmienić” i zaczyna podążać w tym kierunku, jest postrzegana przez innych z wrogością.

Nie martw się pytaniem: „Jak się zmienić, jeśli inni mnie nie wspierają?” każdy, kto decyduje się pójść własną drogą, zmienić się i rozwijać, staje twarzą w twarz.

Środowisko utrudniające zmiany

Na przykład ktoś w firmie przestał pić i nie pije już alkoholu. Zwykle takie stwierdzenia wywołują silną reakcję. Bo nie można tak po prostu przestać pić. Wymaga to bardzo dobrego powodu, na przykład choroby lub ciąży. W przeciwnym razie jest to niemożliwe.

Ludzie wokół Ciebie zazwyczaj boją się zmian, nie podzielają Twojego pragnienia zmian. Być może, jeśli będziesz trzymać się swojej ścieżki i osiągniesz dobre wyniki, z czasem te same osoby zadają sobie pytanie, jak się zmienić.

Ale na razie najprawdopodobniej zareagują negatywnie lub ostrożnie.

Cechy osobowości, które uniemożliwiają zmianę

Oprócz ludzi zmiany utrudniają takie cechy charakteru, jak lenistwo, strach i niezdecydowanie. Stare ulubione nawyki również spowalniają postęp:

• Na przykład osoba dba o swoje zdrowie, opanowuje zdrowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne. Ale potem zaczyna się atak lenistwa i starych nawyków. Zjedz pysznie wieczorem, pomiń trening.
• Odpędź takie pragnienia. Stwórz warunki, w których trudno będzie ujawnić się złe nawyki i cechy charakteru. Potem z czasem z radością powiesz: „Całkowicie się zmieniłem”.