Idealne nogi: proporcje, charakter i długość nóg, jak zrobić nogi idealne. Idealne nogi dziewczyny

17.10.2019

Każda epoka w historii ludzkości wypracowała swój własny przepis na kobiece piękno. Za standard uważano albo atletycznie zbudowane kobiety, albo szczupłe młode damy. Na trendy w modzie związanej z kobiecą urodą wpływało także środowisko: w chłopskim trybie życia, gdzie ceniono siłę, sprawność i chęć rodzenia wielu dzieci, nie było zapotrzebowania na wątłą, bladą pannę .

Parametry urody kobiecych nóg również zmieniały się w zależności od epoki. Jednak przepis na piękno kobiecych nóg, który odziedziczyliśmy od starożytności, jest nadal w użyciu: obwód podudzia jest równy obwodowi szyi, a obwód uda jest półtora razy większy od obwodu dolnej części nogi.

Parametry urody nóg

Współczesny świat stał się bardziej wymagający wobec proporcji kobiecych nóg i… bardziej lojalny. Liczba parametrów charakteryzujących idealne kobiece nogi wzrosła wielokrotnie, co pozwoliło ogromnej liczbie kobiet uważać swoje nogi za piękne, przynajmniej pod kilkoma względami.

Głównym parametrem jest poprawna forma. Nogi powinny mieć cztery „okna”. Jeśli staniesz prosto i połączysz nogi, powinieneś uzyskać cztery przerwy. Pierwsza znajduje się pomiędzy stopą a kostką, druga powyżej kostki, a trzecia poniżej kolana. I czwarta, najwęższa - powyżej kolana, w górnej części uda.

Kolejnym parametrem idealnych nóg jest kształt kolan. Nad i pod kolanem nie powinno być ostrych narożników ani worków. Musisz patrzeć na kolano nie z góry, ale w odbiciu w lustrze. Dzięki temu łatwiej docenisz wszystkie atuty swoich nóg.

Jeśli lekko ugniesz nogę w kolanie i spojrzysz na odbicie kolana w lustrze, to właścicielka idealnych nóg będzie mogła zobaczyć na kolanie „twarz dziecka” ze wszystkimi atrybutami: oczami, policzkami, a nawet grzywka.

Z tyłu kolana powinno znajdować się zagłębienie, które wielu mężczyzn uważa za najbardziej dotykającą część kobiecych nóg. Odległość od początku uda do stopy należy podzielić dokładnie na pół przez kolano, czyli długość uda jest równa długości kostki. Ta proporcja jest uważana za idealną.

Teraz za pomocą miarki możesz zmierzyć obwód pod kolanem i kostką. Jeśli te wskaźniki są takie same lub objętość pod kolanem jest nieco większa niż objętość w kostkach, to został spełniony kolejny parametr idealnych nóg.

W filmie Some Like It Hot jedna z bohaterek poświęciła wiele uwagi kobiecej kostce, uznając ją za ważne kryterium kobiecej urody. Kostka nie powinna być zbyt ścięgna, ale jednocześnie powinny być na niej widoczne ścięgna. I choć taki opis idealnej kostki wydaje się sprzeczny z intuicją, mężczyźni z łatwością mogą po wyglądzie określić, która kostka spełnia kryteria kostki idealnej.

Podobnie trzeba ocenić kondycję łydek: proporcjonalnie rozwinięte, mocne, okrągłe. Nadmiernie napompowane mięśnie łydek są tak samo szkodliwe, jak zwiotczałe, grzechoczące łydki.

Kolejnym kryterium idealnych kobiecych nóg jest ścięgno Achillesa (miejsce, w którym goleń styka się z piętą). Miejsce to powinno być eleganckie, cienkie, wytłaczane i posiadać niewielkie wcięcia po obu stronach. Pięta ma kształt okrągły, nie powinna być spłaszczona, jedynie lekko wystająca pod ścięgno Achillesa.

O idealny kształt bioder współczesne kobiety walczą na siłowniach i zajęciach fitness, maksymalnie obciążając tę część nóg.

Jeśli mentalnie podzielisz udo na trzy równe części, najszersza część powinna znajdować się w górnej jednej trzeciej. Jednocześnie w pobliżu pachwiny musi znajdować się „okno”.

Z profilu idealne udo przypomina „wrzeciono”: w pachwinie i bliżej kolana jest zwężone, a w części środkowej lekko rozszerzone. Z tyłu, bliżej kolana, udo stopniowo się zwęża.

Kilka słów o idealnej stopie. Na cześć tej części kobiecych nóg poeci komponowali wiersze, malarze - płótna. Ta część kobiecego ciała do dziś pozostaje fetyszem dla wielu mężczyzn, także tych sławnych i sławnych (przypomnijmy Quentina Tarantino, który zrobił zbliżenie stóp Umy Thurman).

Stopa powinna być cienka, lekko wklęsła, nie zdeformowana przez wąskie buty, nie zniekształcona halucynami. Rozmiar, co dziwne, nie ma większego znaczenia, najważniejsze są proporcje. Ten sam Tarantino podziwia rozmiar Thurmana wynoszący 42 stopy.

Proporcje ciała i nóg

No i co najważniejsze, nogi powinny być proporcjonalnie połączone z całą sylwetką, ponieważ kobiecego piękna nie da się podzielić na części, piękno to pojęcie złożone.

Obowiązujące standardy kobiecej urody sugerują następujące proporcje:

Nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się spełnieniem absolutnie wszystkich wymagań dotyczących idealnych kobiecych nóg. I słusznie – natura kocha różnorodność. Nie tylko te nogi, które spełniają określone kryteria, można uznać za idealne - długość nóg stanowi w przybliżeniu połowę długości ciała.

Do tych kryteriów można zastosować poprawki, ponieważ kobiety mają różne typy budowy ciała: budowę ciała o dużych kościach, asteniczną lub normosteniczną. Różnica między długością nóg a połową wzrostu kobiety o normalnej budowie wynosi 4 cm, dla kobiet o cienkiej kości (budowa asteniczna) - 6 cm, a dla kobiet o dużych kościach - 2 cm.

Ćwiczenia nóg

Ale nawet te „lekkie” formuły mogą być trudne do spełnienia. Dlatego trzeba pokochać te nogi, którymi obdarzyła nas natura, zwłaszcza, że pełnią one ważną funkcję – niosą nas w przestrzeni, niezależnie od idealnych proporcji.

Można jednak korygować kształt nóg za pomocą ćwiczeń fizycznych. Oczywiście nawet najbardziej wyrafinowane ćwiczenia nie zmienią długości nóg, ale pomogą skorygować kształt, dodać gracji tam, gdzie to konieczne, i objętości tam, gdzie to konieczne.

Oferujemy zestaw ćwiczeń na nogi, które przybliżą do perfekcji nawet najbardziej „niedoskonałe” nogi. Kompleks wymaga systematycznego podejścia i regularności. Należy go wykonywać przynajmniej pięć dni w tygodniu, nie oczekując, że po tygodniu nogi nabiorą idealnych proporcji. Kompleks składa się z pięciu ćwiczeń.

Ćwiczenie rozciągające zewnętrzne i wewnętrzne uda oraz wzmacniające pośladki. Rozłóż nogi tak szeroko, jak to możliwe, obróć stopy o 45 stopni. Przykucnij powoli, starając się utrzymać proste plecy. Nie jest konieczne wykonywanie całego przysiadu, ważne jest, aby pozostać na dole przysiadu przez kilka sekund, a dopiero potem wstać. Na początku czas opóźnienia będzie minimalny, ale z biegiem czasu będzie musiał wzrosnąć.

Ćwiczenia rozwijające mięśnie łydek. Stań prosto, podnieś się na palcach, opuść się, nie dotykając piętami podłogi. Kontynuuj kołysanie na palcach, zwiększając lub zmniejszając tempo, aż pojawi się lekko bolesne uczucie. Ćwiczenie doskonale rozgrzewa mięśnie łydek, podczas wykonywania poczujesz ciepło w łydkach.

Ćwiczenia rozwijające tylną część ud i pośladków. Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Rozciągnij nogę jak najdalej do tyłu, przytrzymaj przez kilka sekund, powtórz czynność z drugą nogą. Na początku ćwiczenie może być trudne ze względu na konieczność utrzymania równowagi, jednak z czasem organizm przyzwyczaja się do tej pozycji.

Ćwiczenie wszystkich mięśni nóg, a także mięśni brzucha. Z pozycji wyprostowanej unieś nogę z ugiętym kolanem, dociśnij ją do klatki piersiowej i przytrzymaj przez kilka sekund. Powtórz z drugą nogą. Stopniowo zwiększaj czas opóźnienia. Ćwiczenie to rozwija także równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia rozwijające wewnętrzną część ud. U kobiet najtrudniejsza do wytrenowania jest wewnętrzna część uda. Wspaniałe ćwiczenie z treningu zapaśników sumo. Stań jak zapaśnik sumo: nogi lekko ugięte w kolanach, ciało lekko pochylone do przodu. Na przemian odrywaj jedną nogę od podłogi, potem drugą, staraj się unieść nogę jak najwyżej.

Idealne nogi dla leniwych

Jeśli natura stała się skromna i nie ma ochoty poprawiać swoich błędów poprzez ćwiczenia fizyczne, na ratunek przyjdą małe kobiece sztuczki. Szpilki doskonale „wydłużają” nogi. Buty w kolorze cielistym, jeśli nosisz spódnicę, lub dopasowane spodnie. Odpowiednio dobrana spódnica potrafi także optycznie dodać kilka centymetrów nawet naturalnie najkrótszym nogawkom.

Dlaczego my, kobiety, potrzebujemy smukłych, pięknych nóg? Jeśli nie oszukujesz, odpowiedź jest jasna – chodzić w krótkich spódniczkach i doprowadzać do szaleństwa silniejszą połowę ludzkości. Żeby później zabrali nas do Pałacu Ślubów albo przynajmniej do drogiego sklepu, zależnie od szczęścia. Tymczasem nawet mężczyźni, ci „koneserzy kobiecego piękna”, nie potrafią konkretnie i jednoznacznie wyjaśnić, czym są smukłe, piękne nogi.

Jeden z męskich portali na naszą prośbę przeprowadził ankietę na ten temat i większość odpowiedzi sprowadzała się do prostactwa „z uszu”, czyli mężczyzn interesuje przede wszystkim długość. Swoją drogą Rosja pod tym względem wyprzedza resztę - w pierwszej dziesiątce najdłuższych kobiecych nóg na świecie jest nas troje - Swietłana Pankratowa, Nina Pylska i Maria Szarapowa (na zdjęciu długość nóg 121 cm).

Co jest ważniejsze – długość czy proporcje?

Zastanawiałem się - czy to tylko długość? A co z pięknymi proporcjami? Jest mało prawdopodobne, aby ktoś chciał mieć nogi długie, ale cienkie, jak zapałki? Lub odwrotnie, gruby? A może krągłości niczym brzoza karelska? Pamiętajcie Tinę Turner. Ta rock and rollowa babcia, mierząca 160 cm wzrostu, ma nie długie, ale smukłe i umięśnione piękne nogi, które ubezpieczyła na 8 000 000 (osiem milionów) dolarów. I ubezpieczyciele się zgodzili i nie ma tam idiotów.

Z tego możemy wywnioskować, że długość nóg nie jest tak istotnym faktem, ważniejsza jest proporcjonalność i kształt nóg, o czym będziemy mówić.

Stopy – jak odciski palców czy siatkówka oka – są wyjątkowe; nie ma dwóch takich samych par nóg. Jeśli mówimy o skalach globalnych, to Afrykanki mają więcej szczęścia, w porównaniu z nami mają naturalnie dłuższe nogi, a dla afrykańskich mężczyzn ten wskaźnik nie jest wcale ważny, dla nich kobiece piękno kryje się w czymś innym. Niesprawiedliwość, nie zgadzasz się? Ponadto afrykańskie kobiety mają dłuższe uda, lekko zwężające się u góry, kolana są prawie niewidoczne, łydki są długie, a kostki smukłe. Mieszkańcy Europy Północnej (Szwedzi) zajmują drugie miejsce pod względem długości i smukłości, ale ich nogi nie są już tak zgrabne. Ale mieszkańcy Morza Śródziemnego, którym sam Bóg nakazał nosić mini, mają krótsze nogi z małymi stopami i wyraźniejszą definicją mięśni. Orientalne piękności mają pecha – mają jeszcze krótsze nogi, łydki niezbyt długie, a kostki mniej zgrabne.

Naukowe podejście „męskie”.

Na podstawie długości i kształtu nóg można określić cechy charakteru ich właścicieli. Okazuje się, że istnieje kilka bardzo naukowych prac na ten temat. Pisali je oczywiście mężczyźni. Odkryli, że długonogie kobiety to romantyczna natura, która uwielbia marzyć. Trudno im poradzić sobie z codziennymi problemami, ale mają mocne zasady, których nie idą po prostu na kompromis. Kobiety z krótkimi nogami twardo stąpają po ziemi, ale mają zmienne nastroje. Z łatwością rozwiązują codzienne problemy, ale są podatni na perswazję z zewnątrz.

Następnie „badacze” badali chód. Trzeba powiedzieć, że piękny chód, w przeciwieństwie do pięknych smukłych nóg, nie jest darem od Boga, ale najczęściej nabytkiem pracy. Okazuje się, że osoby nieśmiałe chodzą na palcach i mają trudności z nawiązaniem kontaktu. Nie kłócę się z tym – po przejściu dziesięciu metrów na palcach wewnątrz redakcji zauważyłem nieufne spojrzenia moich znajomych. Uspokoiły się dopiero, gdy lekkim, latającym krokiem wróciłem do swojego stolika, jak chodzą szczęśliwe zakochane kobiety, ale szeptały ponownie, gdy zdjąłem buty i zacząłem oglądać podeszwy. Nie wiedzieli, że testuję koncepcję doktora Garre’a. Pisze, że jeśli pięta i podeszwa są zużyte równomiernie, to ta kobieta jest wierną żoną i doskonałą matką. Jeśli wewnętrzna krawędź jest zużyta, osoba jest całkowicie introwertyczna. A jeśli zewnętrzna krawędź jest zużyta, jak moja, to jest to osoba o silnej woli, inicjatywie, ale poszukiwaczu przygód. Postanowiłem nie urazić doktora Garre'a i zgodziłem się - miałem inne przygody, ale o nich opowiem innym razem. A teraz przejdźmy do najważniejszego - jakie są parametry smukłych, idealnych nóg.

Parametry „idealnych” nóg

Pierwszy parametr smukłych, pięknych nóg nazywany jest często „czterema oknami”. Aby je zobaczyć, złącz stopy. W niektórych miejscach nogi się stykają, przy czym „prawidłowe” nogi tworzą 4 okna – pomiędzy stopą a kostką, powyżej kostki, poniżej kolana, powyżej kolana w dolnej części uda. Ostatnie okienko – nad kolanem w dolnej części uda – powinno być najwęższe.

Oprócz zasady czterech okien istnieje jeszcze 13 parametrów zapewniających smukłość i piękno nóg. Prawie każde miejsce jest opisane i musi spełniać określone kanony. Przejdźmy od razu do liczb, spójrzmy najpierw na zdjęcie, potem na siebie...

1. W stanie spokojnym przednia część („przód”) kolana powinna mieć kształt twarzy dziecka z grzywką, policzkami oraz dołeczkami w okolicach oczu i brody.

2. Obszar pod kolanem powinien być tak cienki jak kostka. W każdym razie zbliż się do tych rozmiarów.

3. Idealna kostka powinna być cienka, ale nie chuda.

4. Z boku kolana nie powinno być żadnych wystających części.

5. Z tyłu kolana powinno znajdować się zagłębienie. Eksperci uważają, że jest to jedno z najpiękniejszych miejsc na kobiecym ciele.

6. Mięśnie łydek nie powinny być nadmiernie rozwinięte, aby nie zakłócać konturów nogi.

7. Ścięgno Achillesa powinno być cienkie i posiadać odpowiednie rowki po obu stronach. Tworzy tylną część nogi.

8. Pięta powinna być widoczna, niezbyt wystająca, ale okrągła.

9. Udo powinno stać się cieńsze w górnej części.

11. Profil uda powinien lekko wystawać do przodu i stopniowo pogłębiać się w kierunku kolana. Powinien mieć kształt wrzeciona.

12. Kolano powinno znajdować się w tej samej odległości od górnej i dolnej części nogi, czyli dokładnie w połowie odległości między wierzchołkiem uda a stopą.

13. Idealna noga powinna mieć wklęsłą, wydłużoną i cienką stopę. Palce powinny swobodnie przylegać do siebie i nie ulegać deformacji przez nieodpowiednie obuwie.

Proporcje wzrostu i długości nóg - czym jest harmonia

Oprócz parametrów samych nóg, istnieją proporcje pomiędzy wysokością i długością nóg, które sprawiają, że całe ciało jest harmonijne i piękne.

Długość nóg uważa się za idealną, gdy różnica między długością nóg a połową wzrostu u osób o dużych kościach wynosi 2 cm lub więcej, u osób normalnie zbudowanych wynosi 4 cm lub więcej, a u osób o szczupłych kościach wynosi 6 cm lub więcej. (Długość nogi mierzona jest od guzowatości kości udowej naprzeciw stawu biodrowego do podłogi). Istnieją również kanony Poliklita, zgodnie z którymi uroda kobiety ma określone wymiary, na przykład idealnie obwód talii powinien być dwukrotnie większy od obwodu szyi, obwód podudzia powinien być równy obwodowi szyi , a obwód uda powinien wynosić półtora obwodu podudzia. Odległość od pięt do talii należy odnieść do długości ciała jako 2:3.

Kryteria dla młodych kobiet o prawidłowej budowie ciała są następujące:
1. Przy wzroście 161-165 cm waga powinna wynosić 54-55 kg, długość nóg 84-86 cm, obwód uda 56-57, obwód goleni 34-35.
2. Przy wzroście 166-170, wadze 55-56, długości nóg 90-92, obwodzie uda 57-58, podudzie 35-36.
3. Przy wzroście 171-175, wadze 60-61, długości nóg 91-94, obwodzie uda 58-59, podudzie 37-38.

Niestety, nawet te kobiety, które mają piękne nogi i dobrą sylwetkę, często nie wiedzą, jak prawidłowo chodzić. Niektórzy się kręcą, inni kręcą biodrami, jeszcze inni potrząsają ramionami. W przypadku kobiet, które nie mają idealnej sylwetki lub mają nadwagę, piękny chód jest dla nich tym ważniejszy, że daje realną szansę na nadrobienie straconego czasu.

Dla
Wiktoria Krasnova Wszelkie prawa zastrzeżone

Recenzje i komentarze (16)

Od razu widać, że to wszystko wymyślili mężczyźni. Nie mają nic do roboty, pewnie spędzili dużo czasu na obliczeniach.

Jeśli chodzi o centymetry, kryteria są takie same, ale według mojego osobistego odczucia mam bardzo pełne nogi. Artykuł spodobał mi się, dziękuję!

Dla mnie sam parametr „idealnej nogi” jest niezrozumiały. Właściwie nogi są stworzone do chodzenia, a nie do popisywania się. Do czego służy te 13 parametrów – dla pierwszego czy drugiego? I jeszcze jedno - każda osoba ma swoje „ulubione parametry”, jak mówią, niektórzy jak ksiądz, inni jak córka księdza. A ideał to coś pomiędzy, ani jedno, ani drugie nie wychodzi. Więc nawet nie będę sprawdzał swoich nóg.

Anna Szachmatowa

Artykuł jest bardzo interesujący. Czytam mnóstwo materiałów Vicki – trzeba czytać między wierszami, a niewiele osób to potrafi. Potrzebujesz też poczucia humoru - przynajmniej po to, aby zrozumieć, czy twoje kolano wygląda jak twarz dziecka z grzywką, policzkami i dołeczkami w oczach i brodzie, czy nie)))

Obecnie standardem piękna jest wizerunek wysokiej, szczupłej modelki. Ale jeśli oglądasz jakiś pokaz mody, od razu rzucają się w oczy ich nogi: obłędnie długie, a jednocześnie tak cienkie, że wystają nawet kolana. Jakie są więc te idealne nogi? Zupełnie nie. Tak naprawdę rzadko zdarza się znaleźć naprawdę piękne nogi u któregokolwiek z przedstawicieli branży modelek. Tak, są długie, ale nie można ich nazwać pięknymi. Modelki ze względu na wykonywany zawód zmuszone są przy swoim maksymalnym wzroście dążyć do minimalnej wagi, przez co ich nogi są dalekie od ideału.

Wśród męskiej populacji przeprowadzono wiele badań na temat: „Jakie nogi są uważane za najpiękniejsze?” Większość głosów wysunęła na pierwszy plan długość nóg. Na podstawie tego parametru idealne kobiece nogi można nazwać nogami modelki o imieniu Adriana Sklenarnikova. Jej wzrost wynosi 185 cm, z czego nogi zajmują aż 121 cm.

Czy istnieją zatem ogólnie przyjęte parametry, według których ocenia się urodę kobiecych nóg? Tak, oczywiście, że istnieją. Uważa się, że idealne nogi powinny mieć cztery „okna” i spełniać trzynaście parametrów piękna. Sprawdźmy, czy nasze nogi odpowiadają ideałowi?

Czym są „okna” i gdzie ich szukać? Aby to zrobić, musisz wstać i złączyć stopy. W niektórych miejscach nogi będą się stykać i tworzyć te same okna. Zgodnie z normą „okna” powinny znajdować się w obszarze pomiędzy stopą a kostką, powyżej kostki, poniżej kolana, powyżej kolana w dolnej części uda. Nawiasem mówiąc, ostatnia szczelina jest najwęższa ze wszystkich.

Przyjrzyjmy się teraz bliżej 13 parametrom idealnych nóg. Weź miarkę i stań przed lustrem. Zmierzymy i porównamy.

1. Przy lekkim zginaniu nogi zwracaj uwagę na kolano, a raczej jego przód. Jeśli zauważysz pewne podobieństwo do twarzy dziecka z grzywką, policzkami, dołeczkami w oczach i brodą, możesz dać sobie plusa za pierwszy parametr.

2. Znajdujemy odcinek nogi, w którym kolano gładko styka się z golenią i za pomocą taśmy centymetrowej mierzymy jego pokrycie. Powinien być równy obwodowi kostki, a może trochę cieńszy.
3. Przejdźmy dalej. Kostka. Ideał jest cienki, ale nie chudy, gdy wszystkie ścięgna „wystają”. Obejrzyj kostkę w lustrze pod każdym kątem.

4. Kolano. Musisz dokładnie obejrzeć kolano z boku pod kątem wystających części. Idealne nogi nie powinny ich mieć.

5. Czy wiesz, które miejsce na ciele kobiety niektórzy mężczyźni uważają za bardzo delikatne i wzruszające? Wcięcie z tyłu kolana. Masz to? Oznacza to, że kolejny test został zaliczony.

6. Aby dowiedzieć się, jak Twoje nogi odpowiadają szóstemu parametrowi urody, musisz ocenić ogólny stan mięśni łydek. Nie powinny zakłócać ogólnego zarysu nogi, nie mogą być ani zbyt rozwinięte, ani zbyt wiotkie.

7. Jak wiadomo, mężczyźni uwielbiają się nami opiekować. Zatem widok nóg od tyłu nie jest najmniej ważny. Decydującym czynnikiem jest stan ścięgna Achillesa – zlokalizowane jest ono w miejscu styku pięty z golenią. Ścięgno Achillesa jest idealnie cienkie i ma równe rowki po obu stronach.

8. Obcasy. Tak, tak, ich stan ma również bezpośredni wpływ na urodę nóg. Okrągłe i lekko wystające – to cechy charakteryzujące idealny obcas.

9. Tylko patrząc w lustro możesz określić, czy przestrzegasz następującego parametru: udo powinno być nieco cieńsze bliżej pachwiny.

10. Wizualnie podziel udo od kolana do pachwiny na trzy części. Najszerszy obszar uda powinien znajdować się na początku góry.

11. Spójrzmy na udo z profilu. Jaki jest tutaj idealny widok? Lekko wysunięte do przodu ze stopniowym pogłębianiem się w kierunku kolan. Mówiąc prościej, udo powinno wyglądać jak dobrze znane wrzeciono: węższe w środku, szersze w pachwinie i kolanie.

12. Weź miarkę i zmierz odległość od podłogi do górnej części nogi. Zgodnie z przepisami kolano powinno znajdować się pośrodku.

13. Na koniec porozmawiajmy o stopie. Wklęsłe, wydłużone, cienkie... Poza tym palce u nóg nie powinny być zgięte w wyniku noszenia niewygodnych butów, a wręcz przeciwnie, powinny swobodnie leżeć obok siebie.
Oczywiście, oprócz spełnienia wszystkich powyższych cech, idealne nogi powinny harmonijnie łączyć się z całą sylwetką.

Niewiele jest kobiet na świecie, które po przeczytaniu wszystkich 13 parametrów i przymierzeniu ich na sobie powiedzą: „Tak, moje nogi są idealne”. Co powinna zrobić reszta z nas? Nie zwracaj uwagi na standardy i standardy! Kochaj siebie bez względu na wszystko! W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowi i niepowtarzalni, musimy być dumni z naszych „najważniejszych wydarzeń” i nie denerwować się drobiazgami!

Każda kobieta, nawet jeśli nie przyznaje się do tego głośno, marzy w głębi serca, że jej sylwetka spełnia różne kryteria ideału. Ale czy istnieje coś takiego jak „idealne nogi” czy to coś mitycznego?...

Taka koncepcja istnieje! A także kilka sposobów identyfikacji właścicieli idealnych nóg.

W czasach starożytnych ludzie oczywiście również bardzo interesowali się tym zagadnieniem, a wówczas tzw Parametry Polykleita. W nich proporcje kobiecej sylwetki opierają się na objętości szyi. Idealna kobieca talia powinna być dwa razy grubsza od szyi, objętość podudzia powinna być równa objętości szyi. Goleń pomnożona przez 1,5 równa się idealnemu udzie. Długość od pasa do stopy powinna stanowić połowę wysokości.

Normalna waga kobiety o wzroście 161-165 cm wynosi średnio 54-55 kg. W tym przypadku długość nogi powinna wynosić 85 cm, obwód uda 57 cm, a obwód goleni 35 cm.

Waga 55-56 kg jest idealna dla wzrostu 166 - 170 cm, długość nóg - 90 cm, obwód bioder -58, goleń 36 cm.

60-61 kg odpowiada wzrostowi 171-175 cm. Długość nóg dla tych proporcji wynosi 95 cm, obwód bioder i łydek odpowiednio 59 i 38 cm.

Najprostszy wizualny sposób identyfikacji idealnych nóg nazywa się „cztery okna”. Złóż stopy razem, pięty do pięty i policz, ile powstałych przerw. Idealne nogi powinny tworzyć 4 szczeliny. Pierwsza znajduje się pomiędzy kostką a stopą, druga pomiędzy kostką a dolną częścią łydki, trzecia od wierzchołka łydki do kolana, czwarta powyżej kolana.

Ale jeśli Twoje nogi nie spełniają tych parametrów, nie oznacza to, że są brzydkie i krzywe. Przeczytaj, które nogi są uważane za krzywe i jak skorygować tę krzywiznę.

1. Zaokrąglone kolano w stanie zrelaksowanym.
2. Tył kolana odpowiada grubości kostki (możliwe jest nieco grubsze).
3. Cienka, ale nie wąska kostka.
4. Brak występów po bokach klonów.
5. Obecność zagłębienia z tyłu kolana.
6. Gładkie łydki bez mięśni.
7. Cienkie i symetryczne ścięgno Achillesa.
8. Zaokrąglony, ale nie wypukły obcas.
9. Płynne zwężenie bioder przechodzących w talię.
10. Najszersza część uda to trzecia część od pasa.
11. Przód uda jest lekko wypukły i stopniowo pogłębia się bliżej kolana.
12. Równe odległości od kolana do linii górnej części uda i od kolana do stopy.
13. Stopa jest podłużna, palce przylegają do siebie.

Oprócz tych cech istnieją również idealne proporcje pomiędzy długością i wzrostem nogi. Dla kobiet szczupłych optymalna długość nóg to połowa wzrostu + 6 cm, dla kobiet o dużych kościach połowa wzrostu + 2 cm, dla osób o przeciętnej budowie - dodaj 4 cm do połowy wzrostu.

Jeśli spełniasz wszystkie parametry, gratulujemy! Jeśli nie, to pamiętaj, że tak naprawdę to człowiek maluje nogi, a nie odwrotnie! :)

Dodatkowe centymetry-kilogramy powoli, ale skutecznie znikają ze wszystkich problematycznych obszarów z wyjątkiem „brzucha”. „Problem żołądkowy” dotyka ludzkość bardziej niż kiedykolwiek: jest to spowodowane siedzącą pracą, złym odżywianiem, nieregularnym harmonogramem i złymi nawykami.

Jeśli dokładnie przeanalizujesz menu najpopularniejszych obecnie diet, odkryjesz, że wiele produktów powtarza się w różnych systemach żywnościowych. Przyjrzyjmy się najbardziej typowym (i kontrowersyjnym) zaleceniom i dowiedzmy się, dlaczego te produkty są tak przydatne w odchudzaniu.

Zjawisko tików nerwowych znane jest nawet osobom zdrowym, stabilnym emocjonalnie. To odchylenie w układzie nerwowym jest wyrazem swoistego niezadowolenia organizmu z szeregu negatywnych czynników, do których zalicza się silny stres, napięcie nerwowe lub mięśniowe oraz rozwój określonych chorób.

Często zdarza się, że nawet przy spełnieniu wszystkich warunków nadwaga nie chce opuścić „domu”. Przyjrzyjmy się głównym powodom, dla których nie można schudnąć i jak sprawić, by odchudzanie było skuteczne i przyjemne.

Napój drenażowy to napój, którego działanie ma na celu przyspieszenie metabolizmu, normalizację gospodarki wodno-solnej w organizmie, poprzez poprawę przepływu limfy we wszystkich narządach i układach.

Wapno ma ogromne zastosowanie zarówno w przemyśle, jak i w życiu codziennym. W kuchni limonka stanowi doskonałą bazę do sosów i dressingów. Wchodzi w skład wielu produktów kosmetycznych, także tych domowych.

Ważnym parametrem kształtującym nasz ogólny stan zdrowia jest nasza dieta i nawyki kulinarne. Jakie pokarmy są dobre na mocne serce i czyste naczynia krwionośne oraz jaką rolę odgrywają owoce w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego?