Come disse Zarathustra, un uomo dovrebbe ridere dieci volte al giorno affinché il suo stomaco non lo disturbi durante la notte. Il potere curativo della risata è noto fin dall'antichità. La terapia della risata continua a guadagnare popolarità in tutto il mondo. Quindi, in Francia, c'è anche una scuola di terapia della risata e club per gli amanti della risata. I membri di questi club in una cerchia ristretta ridono delle loro malattie e fanno di tutto per far ridere le masse.
Cura divertente per la depressione
torna ai contenutiCome imparano le persone a ridere?
Tutte le persone nel mondo sanno sorridere e ridere. E imparano questo così come la capacità di parlare. Per le prime 4-8 settimane di vita, il bambino impara a ridere guardando negli occhi la madre. Entro la fine del primo mese, il bambino sorride già e all'età di 2-3 mesi ride ad alta voce. Un bambino di sei anni ride circa 300 volte al giorno. Man mano che si invecchia, il numero di sorrisi diminuisce. Una persona si adatta al comportamento degli altri e il numero di sorrisi di un cittadino adulto dipende anche dal fatto che si tratti di persone divertenti o serie. In media, le persone sorridono circa 15 volte al giorno. Molti scienziati ritengono che una risata insufficiente sia una delle cause dei problemi di salute.
Va notato un'altra cosa: la risata è diversa. Questa è una risata gentile o velenosa, gioiosa o triste, stupida e intelligente, spaventata o isterica, cinica e modesta. Ovviamente non tutti i tipi di risate hanno un effetto positivo sulla salute. Lo studio dell'influenza delle diverse risate sul benessere è materiale per ulteriori ricerche.
torna ai contenutiTerapia della risata per lo stress
Durante la risata contraiamo circa 80 gruppi muscolari, la nostra temperatura corporea aumenta e la pressione sanguigna cambia. Allo stesso tempo, il cervello riceve una porzione sana di beta-endorfine, gli ormoni della felicità. Il sistema immunitario è sotto l’influenza più potente. Se una persona scoppia a ridere, il numero di cellule che uccidono i virus e, secondo alcuni rapporti, le cellule tumorali, aumenta nel suo corpo. La risata crea una sorta di "valvola di sicurezza" nel corpo, che blocca il percorso del cortisone e dell'adrenalina, gli ormoni dello stress. Quando si ride, gli organi interni vengono ben massaggiati, soprattutto l'intestino. Nessuno discuterà con l'affermazione che la risata è una potente ondata emotiva ed energetica.
È stato dimostrato che la risata migliora la qualità della vita e ne aumenta la durata. Dopo aver visto un video divertente, la depressione si riduce del 98% e l'87% della stanchezza scompare. Secondo la ricerca, gli ottimisti sono più resistenti alle malattie infettive.
Il redattore capo della Saturday Revue, Norman Cousins, più di 30 anni fa, con l'aiuto della sola risata, fu curato da una malattia autoimmune che colpisce l'intero corpo: la collagenosi. Dopo aver letto che le emozioni negative possono inibire l'attività del sistema endocrino, Norman ha concluso che le emozioni positive stimolano il suo lavoro, il che significa che le risate e quelle positive possono aiutarlo a riprendersi. E non mi sbagliavo!
Gli scienziati moderni sono sicuri che le persone dalla mentalità positiva si ammalano molto meno spesso dei pessimisti e, se hanno disturbi, li sopportano molto più facilmente. Dopotutto, durante la risata si attivano i linfociti che ci proteggono da virus e infezioni.
La gioia, come sai, provoca un sorriso. Ma è stata dimostrata anche la reazione opposta: un sorriso a livello riflesso stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della gioia.
Non hai tempo per il riposo adeguato e l'auto-allenamento? Dedica 5 minuti al giorno alla visione di foto o video divertenti. A proposito, questi 5 minuti di risate sostituiranno 40 minuti di riposo. Pertanto, vale la pena ridere se non dormi abbastanza. Quindi rilassi 80 gruppi muscolari, concedi loro un buon riposo.
torna ai contenutiTerapia della risata e bellezza
Le persone che ridono spesso hanno un bell'aspetto. Nel processo della risata sono coinvolti quasi tutti i muscoli del viso. Anche i muscoli che vengono utilizzati raramente rispetto agli altri si riducono. Guarda i bambini! Quanto spesso cambia espressione! Gli adulti, invece, utilizzano in misura limitata le espressioni facciali. Ma invano! Gli scienziati hanno notato una relazione tra l'attività dei muscoli facciali e il flusso sanguigno nel cervello. Inoltre, agli uomini piace molto di più un volto femminile sorridente e amichevole rispetto a uno serio e cupo.
torna ai contenutiLa terapia della risata come branca della medicina
La risata è una medicina che la natura stessa ha donato all'uomo. Inoltre, non ha effetti collaterali e viene fornito in modo completamente gratuito. Come viene utilizzata la terapia della risata nella medicina moderna?
torna ai contenutiTerapia classica della risata curativa
Le sedute sono condotte da uno psicologo. Possono essere sia di gruppo che individuali. Le persone ridono e basta (raccontando barzellette, episodi divertenti della vita, ascoltando le risate contagiose di altre persone, guardando commedie).
In alcuni paesi, questo metodo viene utilizzato nel trattamento dei disturbi sessuali e nella riabilitazione delle vittime di stupro. I medici sono sicuri che le risate abbiano un effetto positivo sulle persone le cui malattie si manifestano con dolore costante. La risata facilita la guarigione migliorando le condizioni generali del corpo, riducendo il dolore e aumentando la resistenza alle malattie.
torna ai contenutiMetodo del clown medico
Squadre di dottori clown lavorano in tutto il mondo. Si ritiene che abbiano gettato le basi della moderna terapia della risata negli anni '70 del XX secolo. L'idea di creare un "clown dell'ambulanza" è stata realizzata da Michael Christensen, il fondatore del Boston Circus. Quando suo fratello stava morendo di cancro, lui e un gruppo di compagni parlarono in ospedale ai bambini malati. Dopo la morte di suo fratello, Christensen si rese conto che la terapia della risata era il lavoro della sua vita. Squadre di "ambulanze clown" furono organizzate a New York e in altri ospedali di Boston, e successivamente l'idea fu ripresa in Francia, Germania e Brasile. Oggi in molti paesi esistono associazioni di clown medici che lavorano con bambini gravemente malati.
torna ai contenutiYoga della risata per il respiro e la salute
È stato sviluppato da medici in India, combinando la risata con esercizi di respirazione. A una persona viene insegnato a ridere facilmente, spesso e naturalmente. Ottimizzando la respirazione durante la risata, una persona non solo migliora il suo umore e il benessere generale, ma normalizza anche la pressione sanguigna e l'afflusso di sangue agli organi interni.
L'inspirazione che avviene durante la risata è più lunga e profonda e l'espirazione, al contrario, è più breve e più intensa. Si scopre che i polmoni durante lo yoga della risata vengono completamente liberati dall'aria, accelerando lo scambio di gas di 3-4 volte.
In classe, le persone vengono introdotte a semplici movimenti delle labbra che aiutano a liberarsi dall'irritabilità e dalla tristezza. Anche ricordando per qualche secondo come hai riso di recente, migliorerai notevolmente il tuo umore, anche se qualcuno lo ha già rovinato.
torna ai contenutiDa un sorriso una giornata uggiosa diventa più luminosa!
Un famoso proverbio inglese dice: “Sorridi per un minuto al mattino e sorriderai tutto il giorno”. Gli scienziati hanno scoperto che dopo aver visto film divertenti, il livello di irritabilità in una persona diminuisce più volte. L'umore dei soggetti si sollevava anche al pensiero che presto avrebbero visto una commedia. Due o tre giorni prima della visione prevista, si arrabbiavano, in media, la metà delle volte del solito.
"Ridere senza motivo è segno di stupidità", dice un noto proverbio russo. Non siamo d'accordo. Ridere senza motivo è un segno di buon umore. Ma per persone diverse, ovviamente, cose diverse servono come motivo per ridere. Ciò che è divertente per uno è triste per un altro. Analizza il tuo senso dell'umorismo. Cosa può tirarti su di morale? Commedie cinematografiche, umorismo, KVN, cartoni animati, video? O forse qualche showman in particolare ti diverte? Oppure gli scherzi di tuo figlio ti fanno ridere? Registra tutte queste osservazioni e usale a tuo vantaggio. Ottieni qualcosa di divertente dalla tua "biblioteca delle risate" ogni giorno. E ricorda: ridere è salute.
Il tipo di trattamento psicoterapeutico più divertente, ovviamente, è la terapia della risata.
Per la prima volta questo metodo è stato appreso da Norman Cousins, che ha superato una grave malattia con risate sincere mentre guardava le migliori commedie. ESe non sai chi è Cousins e cosa succede al corpo quando una persona ride, assicurati di leggere l'articolo precedente nella rubrica - terapia della risata.
Da allora, le incredibili possibilità della risata sono state esplorate da molti scienziati medici e hanno cominciato ad apparire varie teorie sulle nostre emozioni.
Due teorie opposte sulla risata
Ad esempio, Cousins e i suoi seguaci credevano che per ridere fosse necessario vedere o sentire qualcosa di divertente.
Ma due medici, professori, psicologi che vissero in paesi diversi (William James in America e Carl Lange in Danimarca) alla fine del XIX secolo giunsero quasi contemporaneamente alle stesse conclusioni. In poche parole:
Tutti credevano che una persona potesse ridere solo quando si diverte, ma secondo la teoria di James-Lange una persona diventa felice perché ride.
Puoi verificare tu stesso questa teoria. Anche se l'umore non è buono e addirittura piange, cerca di ricordare qualcosa di divertente e ridi. Anche se questa risata è artificiale e non sincera. Ma gradualmente le risate diventano più facili e contagiose e l'umore migliorerà in modo significativo.
Conosciamo il potere del pensiero e delle emozioni? Quindi, senza alcun dubbio, possiamo controllare non solo le nostre emozioni, ma anche ciò che ci circonda. Sorridi al mondo, a un fiore, a una rondine, a un passante casuale - e vedrai che ci sono sempre più persone amichevoli e gioiose in giro. E inizi a sentirti più felice e allegro.
Ma se guardi tutti cupi e tristi, il mondo intorno a te si acciglierà e si arrabbierà. E il tuo umore calerà catastroficamente.
Qual è il modo migliore per fare la terapia della risata?
Puoi usare gli esercizi già conosciuti, ma presto vorrai inventare esercizi di azione che ti faranno ridere.
Esercizi per la terapia della risata domiciliare
♦ Prova il più semplice. Svegliandoti, ma non ancora aprendo gli occhi, sorridi a te stesso e augura buongiorno, salute e buona fortuna. Prendi l'abitudine.
♦ Sorridi a tutti coloro con cui devi comunicare: a casa, al lavoro, a passeggio, ovunque. Sorridi semplicemente sinceramente, non è necessario indossare un sorriso di dovere "americano". Solo un sorriso del cuore viene ricambiato dai sorrisi delle persone circostanti.
♦ Nella tua fitta agenda, trova un momento costante (anche solo pochi minuti) per ridere. Inizia a ridere. Forse all'inizio sembrerà ridicolo: ridi dell'assurdità. Con ogni minuto, le risate cattureranno sempre di più. Ricorda come durante l'infanzia abbiamo riso di cose apparentemente del tutto ordinarie. Non potevo fermarmi. Gli adulti dicevano: "mostra il mignolo - già rido"
♦ Certo, è più divertente e piacevole ridere in squadra. Ma la squadra può essere composta anche da 2 persone! Trova un tale amico, parente, solo un vicino con cui puoi semplicemente ridere.
Sviluppiamo i principali centri energetici
Ci sono 3 centri energetici principali nel nostro corpo. Si scopre che da come ridiamo, da quale sillaba pronunciamo mentre ridiamo, uno di questi centri inizia ad attivarsi, a svilupparsi.
- Prova a ridere mentre dici ah ah ah! Può essere in porzioni brevi, di 2-3 sillabe ciascuna, oppure può essere più lungo. Ascolta le sensazioni nel tuo corpo. ti sei sentito? Ad ogni “ah”, i muscoli addominali e il diaframma lavorano attivamente! Ridere "haha" apre il centro energetico inferiore e, inoltre, allena perfettamente il diaframma e rafforza i muscoli addominali.
- Rilassati e preparati per una nuova esperienza. Cambia la sillaba "ha" in "ho". Tutta l'attenzione alle sensazioni... "Ho-ho-ho" lavora con il centro energetico medio. E questo è il cuore, il centro del nostro “io”, l'anima è il centro emotivo.
- E la terza sillaba con cui rideremo è “ih”. Ridacchia, ma non piano nel pugno, ma ad alta voce, dal cuore. Presta attenzione a dove gorgoglia questa risatina? Esatto, proprio nel centro energetico superiore: nella gola e nel cervello. E questo è il nostro centro di comunicazione: la nostra capacità di comunicare, di apprendere, di condividere la nostra esperienza, di esprimere i nostri sentimenti.
Puoi ridere stando seduto, sdraiato, in piedi: in ogni posizione verranno inclusi muscoli aggiuntivi nel lavoro. Una condizione indispensabile è che la schiena sia dritta, perché lungo la colonna vertebrale passano 2 canali energetici principali. E la risata è un'energia enorme!
♦ Un esercizio molto interessante è far crescere le risate. Inizia a ridere piano, come se ti trattenessi. Quindi - più forte, trattenendosi per non disturbare gli altri. E, infine, senza ritegno, dal cuore.
Guarda come funziona una risata così crescente e contagiosa nel video: solo una persona in pochi minuti ha "contagiato" con divertimento un'intera carrozza di passeggeri.
Tatiana Belonosova
L'uso di elementi di terapia della risata nel lavoro correzionale delle istituzioni educative prescolari
Risata- una delle risposte umane all'umorismo, le cui manifestazioni includono specifica suoni e movimenti involontari dei muscoli del viso e dell'apparato respiratorio.
Risata- un utile esercizio fisico che contribuisce al fatto che le spalle di una persona si muovono, il diaframma vibra, i muscoli del collo, della schiena e del viso si rilassano.
Il gruppo di compensazione della nostra scuola materna comprendeva bambini con gravi disturbi del linguaggio. Questi bambini avevano una violazione della pronuncia del suono a causa di una violazione dell'innervazione dell'apparato vocale. Inoltre, la maggior parte dei bambini presentava disturbi motori, caratterizzati da impulsività e movimenti caotici. Durante lo svolgimento dei compiti, i bambini si stancavano rapidamente. Sono state notate deviazioni anche nell'aspetto emotivo-volitivo sfera: instabilità degli interessi, ridotta motivazione, isolamento, negativismo, insicurezza, aumento dell'irritabilità, aggressività, risentimento, difficoltà nel comunicare con gli altri e con i coetanei.
Eliminare le caratteristiche fisiche e psicologiche dello sviluppo degli alunni nel gruppo con TNR specialistiè stato implementato un progetto a focalizzazione ristretta
Nell'ambito del progetto, condotto in collaborazione con un insegnante-psicologo e un direttore musicale, è stata utilizzata la tecnologia: terapia della risata.
Obiettivi di progetto:
1. Preservazione e rafforzamento della salute fisica e mentale dei bambini affetti da SPD.
2. Garantire lo sviluppo armonioso e completo dell'individuo.
3. Creazione di conforto emotivo, prevenzione psicologica di stati emotivi negativi
4. Ottimizzazione della comunicazione tra genitori e figli e tra bambini.
All'interno del progetto sono state utilizzate le seguenti aree lavoro:
La direzione cognitiva coinvolta "divertente" classi.
Nel corso delle lezioni ai bambini sono stati proposti diversi tipi di compiti. (i testi dei compiti sono forniti in una versione abbreviata):
"Suono perduto"
Bersaglio: sviluppare l'attenzione uditiva, l'immaginazione, imparare ad analizzare situazioni illogiche, sviluppare il senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino determina quale suono nella parola ha un nome errato.
Papà ha dipinto un topo a casa
Per far sembrare la nostra casa come nuova.
Roma il gatto apre
Non si stanca di deglutire.
Hanno dato a Katya una ciambella,
Mangia il topo con il latte.
C'era un rene nel cortile.
Una botte è cresciuta su una betulla.
Una maglietta volò sul fiume.
E c'era un gabbiano nell'armadio.
L'orso ha le unghie grandi.
Natasha ha piccoli artigli.
Il cancro cresce sul campo.
Un papavero galleggia nel fiume.
Kashka canta canzoni.
Masha è nel piatto.
"Indovina enigmi - confusione".
Bersaglio: sviluppare l'attenzione uditiva, imparare a far rima le parole, sviluppare il senso dell'umorismo.
Il più veloce di tutti dalla paura
Correndo... tartaruga (lepre)
D'inverno in una tana
Vede un sogno
irsuto,
Piede torto... elefante (orso)
Figlie e figli
Insegna grugnito... formica (maiale)
Raggomitolato in una palla: beh, toccalo!
Da tutti i lati spinoso ... cavallo (riccio)
"Correggi l'errore"
Bersaglio: sviluppare l'attenzione uditiva, insegnare ai bambini a costruire frasi grammaticalmente corrette, sviluppare il senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino corregge e parla correttamente.
Opzione.
Il ragazzo sta pescando. Il pesce cattura il ragazzo. Il pupazzo di neve fa bambini. I bambini stanno facendo un pupazzo di neve. La ragazza ha in mano un ombrello. La ragazza ha in mano un ombrello. Lo scarabeo si sedette su un fiore. Il fiore sedeva su uno scarabeo. Il tavolo è su un vaso. Il vaso è sul tavolo. La lepre era seduta sotto un cespuglio. Il cespuglio sedeva sotto la lepre. L'uccello volò sopra il fiume. Il fiume volò sopra l'uccello.
II opzione.
La maschera ama indossare Masha. L'albero di Natale balla vicino alla fanciulla di neve. L'albero era illuminato con lampadine. I bambini hanno decorato i giocattoli con un albero di Natale. Babbo Natale ha portato un sacco di regali.
"Succede, vero?"
Bersaglio: espandere il vocabolario, insegnare a distinguere le sfumature semantiche delle parole, sviluppare il senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino inizia a ragionare "succede - non accade".
Il pesce mastica l'osso. La farfalla mangia carne. Il gatto beve il latte. Il serpente bussa al legno. Il pinguino ha catturato l'elefante. Il passero mastica l'erba. Lo scoiattolo nuota nel fiume.
“Cosa è utile e cosa è dannoso?”
Bersaglio: sviluppo dell'attenzione uditiva, della memoria, dell'immaginazione, sviluppo del senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino inizia a parlare di cosa è utile fare e cosa è dannoso.
Effettua la ricarica. Nuota e sguazza. Getta un cuscino. Combatti con un amico. Grida e chiama. Lava il pavimento. Apparecchia la tavola. Guardare la tv. Dar da mangiare al gatto. Prendere in giro il cane. Nuota in una pozzanghera. Sali sull'albero. Gioca nella sandbox. Raccogli le bacche.
"Confusione"
Bersaglio: insegnare ai bambini in età prescolare a distinguere le sfumature semantiche delle parole - verbi, a sviluppare il senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino discute su come dire la cosa giusta.
Il ragazzo dipinge un quadro. La mamma sta lavando suo figlio in bagno. La ragazza mette i fiori in un vaso. Ho messo la matita sul tavolo. Zia Masha sta friggendo la zuppa. Il bicchiere è sul tavolo. Il ragazzo respira attraverso le orecchie. Il cane miagolava ad un passante.
"Senza senso"
Bersaglio: lo sviluppo dell'attenzione uditiva, dell'immaginazione, la capacità di distinguere situazioni illogiche, lo sviluppo del senso dell'umorismo.
L'insegnante legge le frasi e il bambino ascolta attentamente e trova un errore.
Seduto sul ramo di un albero uccelli:
Taccole, piccioni, tette,
Corvi, zanzare, passeri -
Trova un uccello in più!
Le figlie aiutano la mamma:
Lavato, cucito, lavato,
Giocato, preferisci trovare
Che aiuto extra.
Ci sono molti alberi nella foresta.
Ecco cedro, betulla, abete rosso, ontano.
Ma proprio accanto alla strada
Acero, lampone e pino.
Dateci una risposta presto
L'albero in più cresce oppure no?
Rumore, divertimento in questa casa
È il compleanno di Pete!
Tutti gli amici vennero da lui -
Non puoi fare a meno degli amici.
Qui Seryozha e Antosha,
Anche Yegor e Sharik.
Sia Marina che Irina,
Sia Andrei che Alessio.
Petya guarda con sorpresa
Chi è venuto senza invito?
"Dimmi cosa non VA?"
Bersaglio: sviluppo della percezione visiva, capacità di distinguere situazioni illogiche, sviluppo del senso dell'umorismo.
I bambini guardano un'immagine che raffigura una situazione illogica e rispondono domanda: "Dimmi cosa non VA?"
"Cosa ha combinato l'artista?"
Bersaglio: sviluppo della percezione visiva, dell'attenzione e dell'immaginazione, sviluppo del senso dell'umorismo.
Al bambino vengono offerti disegni che contengono alcune contraddizioni, incoerenze, violazioni nel comportamento dei personaggi. Il bambino ha bisogno di trovare errori e imprecisioni e spiegare la sua risposta.
Condotto con i bambini "Scherzi - minuti fisici", giochi all'aperto che ti permettevano di prenderti una pausa dallo stress statico, dall'attività mentale, passare da un tipo di attività all'altro.
Regali, regali. (unisci le dita in un pizzico)
volavano le zanzare,
Volare, girare (entrambe le mani fanno movimenti circolari)
sulle guance (nelle ginocchia, nelle orecchie) aggrappato a .
Vive in una città
Gente irrequieta.
Nadyusha vive lì, (mostra la ragazza con tutti i movimenti)
Ama mangiare moltissimo.
Alyoshka vive lì
E' un po' magro.
Mishka vive lì - (mostra il ragazzo con eventuali movimenti)
È un grande chiacchierone (spostarsi nel testo)
Artyomka vive lì (mostra il ragazzo con eventuali movimenti)
Ama miagolare come un gatto (spostarsi nel testo)
Là corre lungo la via Kiryusha, (mostra il ragazzo con eventuali movimenti)
Ama abbattere con una fionda (spostarsi nel testo)
Dai peri.
Là - Seryozhka (mostra il ragazzo con eventuali movimenti)
Lancia palle di neve alla finestra (spostarsi nel testo)
Danil vive lì (mostra il ragazzo con eventuali movimenti)
Ha ingoiato una balena (spostarsi nel testo)
Non semplice, ma qualcosa del genere
Cioccolato…
Cavalca, cavalca il Sole in una carrozza dorata, (mostra il sole con le mani)
Vede, vede il Sole da sopra ogni cosa nel mondo (mani sotto "visiera")
E un cucciolo, un gallo e una capra con le corna, (indica gli animali)
E come Petya agita i pugni nel cortile (spostarsi nel testo)
Un gioco "Pianoforte"
Bersaglio: sviluppo dell'attenzione uditiva, della memoria, del senso dell'umorismo.
Un pianista - nota gli altri bambini. I bambini si tengono per mano. insegnante "suona il pianoforte"- mette i palmi delle mani su tutti i palmi dei bambini e i bambini si accovacciano.
Un gioco "Cosa sto mangiando?"»
Bersaglio: sviluppo dell'attenzione uditiva, della memoria, dell'immaginazione, del senso dell'umorismo.
I bambini stanno in cerchio. Al centro del cerchio - insegnante: “Adesso elencherò i prodotti. Fai attenzione se l'articolo indicato è il prodotto di cui stai parlando. "SÌ" e batti le mani. Se questo articolo non è un prodotto, dici "NO" e siediti."
Mangio... una torta,
Io mangio. ferro,
Mangio... ricotta.
Mangio... una pagnotta,
Mangio... cartone.
Mangio... un bicchiere.
Sto mangiando banane.
Mangio... una tasca.
Mangio... gatto.
Mangio ... okroshka.
Mangio... mosche.
Mangio... lanugine.
Un gioco "Lupo e lepre"
I bambini stanno in cerchio. Un bambino tiene in mano una pallina. La pallina è una lepre. Sul lato opposto del cerchio un altro bambino tiene in mano una grande palla. La palla grande è il lupo. Ad un segnale i bambini cominciano a passarsi le palline in cerchio. "Lupo" dovrebbe recuperare "lepre".
Durante l'attuazione del progetto si sono svolte consultazioni con gli insegnanti della scuola materna giardino: "Che è successo terapia della risata?» , « La terapia della risata nel lavoro correzionale degli specialisti della scuola materna". Gli insegnanti conoscevano le tecniche terapia della risata e caratteristiche del "divertente" Compiti.
Per i genitori degli alunni, le consultazioni sono state tenute da un insegnante-psicologo « Rilassamento della risata» , "Yoga risata» .
Negli angoli informativi sono stati posizionati materiali: "Perché fa bene sorridere?", Come esprimono i bambini le loro emozioni?, "Facciamo una risata!"
Nell'ambito dell'area ricreativa, insieme al direttore musicale, è stato preparato e tenuto l'intrattenimento "Giorno dell'arco", programmato per coincidere con la festività del 1 aprile - il Giorno risata.
Lavoro correttivo e di sviluppo realizzato nell’ambito del progetto, ha contribuito:
Eliminazione dei blocchi neuro-emotivi e mentali negli alunni con TNR;
Miglioramento del benessere fisico da parte del sistema cardiaco e respiratorio;
Migliorare le capacità adattative del corpo del bambino in ogni situazione difficile, aumentando la risorsa di resistenza allo stress.
La crescita dell'attività creativa, la creatività nella risoluzione dei problemi in connessione con il gioco giocoso delle difficoltà, porta alla fiducia nel raggiungimento del successo.
Rappresentazione dell'esperienza lavoro di progetto"Sappiamo sorridere, sappiamo sorprenderci"è stato realizzato anche per la comunità professionale degli insegnanti della città. Una piattaforma di tirocinio “Using elementi di terapia della risata nel lavoro correzionale degli specialisti della scuola materna».
Letteratura:
1. Muranskaya A. V. Poesie. RU
2. Sinitsyna E. I. Giochi di logica e indovinelli. – M.: UNVES, 2000.
Un cuore allegro vive a lungo - La terapia della risata di William Shakespeare è il metodo di psicoterapia più giovane e sempre più popolare, utilizzato con successo in tutto il pianeta. Passo dopo passo, la terapia della risata si diffonde in tutti i settori della medicina: è praticata sia dai guaritori tradizionali che da cliniche prestigiose. Il metodo della terapia della risata è particolarmente popolare in Giappone e Germania, dove i medici si recano dai pazienti in abiti da clown. E in India esiste anche un tipo speciale di yoga - lo yoga della risata - speciali esercizi yogici che restituiscono a una persona una sana risata naturale: le persone allegre e spesso sorridenti hanno molte meno probabilità di soffrire di varie malattie rispetto alle personalità cupe. La risata è una medicina efficace e un mezzo per prevenire le malattie.
RISATA PER IL CUORE Umore depresso, stress, irritazione, depressione e altre condizioni umane negative contribuiscono a danneggiare le cellule responsabili del flusso sanguigno locale. Di conseguenza, i vasi diventano deboli e meno elastici. Il livello di colesterolo nel corpo aumenta. Una persona ha maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache. Tra le persone cupe, malattie come l'aterosclerosi e l'infarto del miocardio sono particolarmente comuni. Le persone allegre e allegre hanno 2 volte meno probabilità di soffrire di problemi cardiaci. LA RISATA NORMALIZZA LA PRESSIONE La terapia della risata sarà molto utile sia per i pazienti ipertesi che ipotesi. Ad esempio, per i primi, una risata di soli 10 minuti può ridurre la pressione sanguigna di 10-22 mm, mentre per i secondi scompaiono impotenza e vertigini. LA RISATA ALLEVIA IL DOLORE L'endorfina, l'ormone della felicità, crea una sensazione di gioia ed euforia. Questo composto chimico, prodotto nei neuroni del cervello, ha un effetto analgesico. La risata favorisce la produzione di un ormone che aiuta a distrarre o dimenticare completamente il dolore. Ad esempio, hai mal di denti e devi andare dal dentista solo domani. Cerca di distrarti, guarda commedie e video divertenti. LA RISATA SVILUPPA GLI ORGANI RESPIRATORI Durante la risata, il tipo di respirazione di una persona cambia. Diventa lungo e profondo e l'espirazione diventa breve e forte. Grazie a questa “ginnastica respiratoria”, i polmoni vengono purificati, poiché da essi esce tutta l’aria. Inoltre, i muscoli del sistema respiratorio diventano più forti. LA RISATA AUMENTA LE IMMUNITÀ La risata aumenta la produzione di anticorpi che combattono virus e batteri dannosi. È noto da tempo che le persone allegre hanno un forte sistema immunitario e non hanno paura di alcuna epidemia di influenza. Se sono riusciti ad ammalarsi, non cadono nel panico e nello sconforto. Grazie a ciò, la malattia passa molto più velocemente. I benefici per la salute derivanti dalla risata non sono un mito. Il suo effetto curativo è stato a lungo utilizzato in medicina, anche nella medicina tradizionale. Molto probabilmente, hai sentito più di una volta come clown o attori con spettacoli umoristici vengano in ospedale per i bambini malati. Tali spettacoli a volte facilitavano le condizioni dei bambini e acceleravano la loro guarigione. La terapia della risata aiuta anche in caso di malattie molto gravi.
LA RISATA ALLUNGA LA VITA Cambiando il tipo di respirazione si aumenta anche lo scambio di ossigeno. E come sai, l'ossigeno gioca un ruolo importante in tutti i processi del corpo. Di conseguenza, i meccanismi fisiologici vengono accelerati. Gli scienziati geologici hanno addirittura soprannominato la risata “jogging”. Quando una persona ride, si attivano i muscoli del collo, della schiena, dell'addome e persino delle gambe! Ridere per 10 minuti può darti un tale carico se stavi andando in bicicletta. LA RISATA MIGLIORA IL TUO UMORE Le endorfine non sono senza ragione chiamate ormoni della gioia: quando le persone ridono, si sentono felici. Dopo aver riso, il loro umore cambia radicalmente da cattivo a buono. LA RISATA SI RILASSA Ridendo, le persone fanno un lavoro fisico e quando smettono di farlo, i muscoli si rilassano. Secondo la scienza della risataterapia, solo 1 minuto di risate sincere è sufficiente per sostituire un complesso di rilassamento e rilassamento di 45 minuti. LA RISATA MIGLIORA LE PRESTAZIONI Quando una persona ride, i suoi muscoli facciali si allungano, che è un comando per il cervello: la circolazione sanguigna viene attivata. I pensieri vengono in ordine, la mente diventa più chiara. Una persona inizia a concentrarsi meglio sui compiti da svolgere, le soluzioni ai problemi arrivano più velocemente. LA RISATA TI AIUTA A TROVARE AMICI Un neurone situato nel cervello umano svolge la funzione di leggere i volti delle persone. Pertanto, quando comunichi con qualcuno, inizi inconsciamente a copiare le sue espressioni facciali. Pertanto, le persone allegre e sorridenti portano sempre sorrisi alle persone che li circondano. Quando il team ride, i dipendenti vogliono trascorrere più tempo al lavoro. Le persone allegre risolvono i conflitti familiari più velocemente e più facilmente.
Non è un segreto che i sentimenti e i pensieri umani possano influenzare la nostra condizione fisica e, credetemi, le risate e le emozioni possono fare miracoli inspiegabili dal punto di vista scientifico: rafforzano il sistema immunitario, curano varie malattie e affrontano quelle difficoltà che erano precedentemente fuori dal nostro controllo.
In precedenza, la risata era semplicemente parte integrante della nostra cultura, sia nell'Europa occidentale che tra gli slavi.. Giochi divertenti, carnevale, vacanze divertenti, scherzi, buffonate: questa è la componente principale della vita di ogni persona. Ai nostri giorni, le antiche usanze sono state completamente espulse dalle nostre vite, sono passate di moda. Naturalmente nella nostra vita quotidiana ridiamo molto poco, ad esempio, i bambini di sei anni ridono circa 300 volte al giorno e gli adulti solo quindici, ovvero 20 volte di meno, motivo per cui la terapia della risata per i bambini è molto utile , aiuterà il tuo bambino ad affrontare qualsiasi problema, soprattutto aiuta bene nel trattamento dello stress e di altre malattie.
La cosa più interessante è che la terapia della risata è utile anche per bambini e adulti, è la mancanza di emozioni positive le ragioni principali dello sviluppo della depressione, c'è l'incapacità di resistere in qualche modo ai fallimenti e alla cattiva salute, quindi ogni persona ha bisogno per gioire e ridere più spesso. Ecco perché i bambini sono così spensierati e costantemente gioiosi, raramente hanno un cattivo umore e hanno meno probabilità di ammalarsi di malattie gravi.
Esistono vari esercizi nella terapia della risata.
Puoi guardare commedie più spesso, ascoltare umorismo, cartoni animati. Puoi anche provare a ritagliare immagini divertenti, incollarle sul frigorifero, sullo specchio, per questo prova a scegliere i luoghi più visibili in cui passi costantemente nel tuo appartamento. Allo stesso modo, puoi applicare citazioni divertenti e iscrizioni divertenti. Questo ti manterrà di buon umore.
A volte è molto difficile sorridere senza l'aiuto di estranei, quindi in questi momenti tira fuori dalla tua scatola delle risate l'oggetto che ti è piaciuto prima e da cui hai riso, può essere un libro, una statuetta.
Prova a scherzare in modo tale che il tuo umorismo rallegri l'intera compagnia. Credimi, allora riceverai una carica positiva anche tu e quelle persone che sono accanto a te.
È particolarmente utile che i bambini ridano, soprattutto perché non sarà un problema far ridere le briciole, sono toccati da quasi tutte le situazioni divertenti: buffonate, giocare a nascondino con loro e molto altro ancora. La cosa principale qui è trovare un approccio individuale alle tue briciole e poi noterai il risultato curativo delle risate.