Lo spazio personale è un'area intima in cui una persona si sente calma, protetta e a suo agio. I giardinieri sanno che per far crescere una pianta sana e fruttuosa, è necessario assegnare una quantità sufficiente di terreno: possono essere 10 centimetri nel giardino o un vaso personale sulla finestra. Un fiore deve mettere radici, allargare le foglie, ricevere nutrimento dal suo pezzo di terra, la cui invasione può portarlo alla morte. Per una persona è vitale anche un territorio intimo, dove appartiene solo a se stesso, può prendersi con calma una pausa dal trambusto delle altre persone, sognare, conoscere meglio il proprio “io”. Da questo articolo imparerai come proteggerti dallo stress, mantenere relazioni armoniose con un uomo e un bambino, senza invadere il loro spazio personale.
Nel mondo animale
Cos'è lo spazio personale e con cosa viene mangiato? Questo concetto ci è venuto dalla scienza del comportamento animale: l'etologia. Ogni creatura vivente ha bisogno del proprio angolo, che sarà gelosamente custodito dagli estranei. Gli animali considerano il territorio circostante come loro. Ma le sue dimensioni dipendono da molti fattori.
In natura i leoni possono avere uno "spazio personale" di cento chilometri di diametro. È chiaro che nello zoo lo stesso animale dovrà percorrere dieci metri... Questi predatori non tollereranno gli estranei sul loro territorio. Cani e gatti, anche quelli domestici, segnano i confini dei loro possedimenti. L'odore pungente impedisce ai parenti di prendere il posto di qualcun altro. Se qualcuno decide di invadere un territorio che non gli appartiene, bisogna essere preparati a combattere non per la vita, ma fino alla morte.
Bolla di sapone invisibile
Le persone sono lontane dagli animali. Cioè, percepiamo lo spazio personale come una certa area intorno a noi, considerandola un'estensione del nostro corpo. Alcuni ne hanno di più, altri di meno. Hai mai provato antipatia per il fatto che una persona sconosciuta ti si avvicini troppo, gesticoli attivamente davanti al tuo viso o ti dia una pacca sulla spalla in modo familiare? Questa sensazione è completamente giustificata, perché l'interlocutore si comporta in modo estremamente immorale nei tuoi confronti.
La prima regola delle relazioni interpersonali armoniose, che gli psicologi hanno dedotto: non puoi violare lo spazio personale di una persona. Varcare i suoi confini è una cattiva forma. Il desiderio di mantenere una distanza fisica tra te e l'interlocutore o qualsiasi altra persona è del tutto normale. È insito in noi per natura stessa e dà un senso di sicurezza. Se lo spazio personale di una persona viene violato, può ritirarsi, diventare aggressivo o mostrare altre qualità negative, credendo che in questo modo gli vengano mostrate mancanza di rispetto, sfiducia e persino ostilità.
Conosci il tuo posto
Ogni persona si sforza di avere il proprio angolo appartato, dove almeno per qualche tempo sarà nascosto da occhi indiscreti: un appartamento, una stanza, il suo posto in ufficio ... “Segna” questo territorio con le cose a lui care, lo decora secondo il suo gusto e il suo talento progettuale. Ad esempio, un cactus sulla scrivania di un ufficio e una foto personale indicano che il luogo ha già un proprietario e con un proprio carattere. Anche l'interno della casa può dire molto su una persona, sui suoi hobby, desideri e capacità creative.
Quando si crea una famiglia, spesso è difficile per le persone "abituarsi" l'una all'altra; ad un certo punto gli spazi personali si intersecano o scompaiono del tutto. Per mantenere buoni rapporti, è semplicemente necessario conquistare il diritto di ritirarsi temporaneamente nel proprio mondo, o almeno sul divano.
Un passo, due passi
Come capire se hai oltrepassato accidentalmente la linea del territorio personale di uno sconosciuto? Prima di tutto, devi decidere la tua relazione. In base a ciò, non sarà difficile scoprire quanto vicino si può comunicare per non arrecare disagio all'interlocutore. Esiste una zona di spazio personale. Gli psicologi ne distinguono quattro varietà: intima, personale, sociale, pubblica.
- La zona intima è la più piccola, ma allo stesso tempo la più importante. È di circa 15-45 centimetri. Possono aderirvi solo le persone più vicine: genitori, figli, amici intimi, animali domestici.
- Piuttosto piccola anche la zona personale, dedicata appositamente ad amici e conoscenti. Comprende la distanza alla quale siamo comodamente pronti per essere alle feste o agli incontri con gli amici. Questo è approssimativamente da mezzo metro a 1,22 metri.
- La zona sociale è riservata agli estranei o alle persone non familiari con le quali non abbiamo ancora avuto contatti. È approssimativamente da 1,22 a 3,6 metri.
- L'area pubblica è ideale per esibirsi davanti a un folto gruppo di persone. È molto popolare tra conferenzieri o presentatori di vari eventi ed è lungo più di 3,6 metri.
Cioè, se venissi al concerto, non dovresti arrampicarti sull'idolo abbracciandolo. Ma alla festa è del tutto possibile sedersi accanto agli amici.
Attenzione, vicinanza!
Non importa quanto possa sembrare paradossale, ma lo spazio personale viene spesso violato dalle persone più vicine: parenti, amici, persone care. E li perdoniamo e talvolta li incoraggiamo anche, ad esempio durante il contatto sessuale.
Ma l'invasione della nostra zona intima da parte di estranei, oltre al rifiuto emotivo, provoca anche cambiamenti fisiologici nel corpo. Il cuore inizia a battere più velocemente, l'adrenalina va fuori scala e il sangue viene inviato in un flusso potente ai muscoli e al cervello. Cioè, contro la nostra volontà, il corpo si sta preparando per una potenziale lotta o fuga. Pertanto, non dovresti abbracciare o toccare persone sconosciute, anche se ne sei follemente innamorato. Queste azioni possono impostarli negativamente nei tuoi confronti. La conclusione suggerisce se stessa: quando comunichi, dovresti sempre mantenere le distanze.
Come non strangolare un uomo
Lo spazio personale di un uomo è una questione separata. È qui che entra in gioco la psicologia delle relazioni di genere. Affinché la relazione abbia successo e diventi una buona famiglia forte, devi imparare ad apprezzare e rispettare lo spazio personale del partner. Sì, i sentimenti sono così forti che vuoi passare l'intera giornata con la persona amata, seguirla in giro e non perderla di vista.
Ma questa è una strada che non porta da nessuna parte. Un uomo semplicemente soffocherà in un dolce abbraccio e scapperà alla prima occasione. A ogni persona è necessario concedere tempo per la solitudine, quando può riflettere sui suoi pensieri più intimi o fare ciò che ama, prendersi una pausa dalla presenza di un altro. Dopo tale tregua, i sentimenti divampano con rinnovato vigore.
Lo spazio personale del bambino
I bambini hanno bisogno di spazio personale tanto quanto gli adulti. Finché il bambino è piccolo, è inseparabile dalla madre e non sente il bisogno di un angolo separato, ma man mano che cresce ha sempre più bisogno del proprio territorio.
Gli psicologi infantili consigliano ai genitori di dare al bambino una stanza, o almeno una parte di essa, di cui sarà il legittimo proprietario. In questo caso, l'invasione dello spazio personale è inaccettabile. È impossibile entrare nel suo territorio senza un invito, e ancor di più per ristabilire l'ordine o toccare le cose. Dopotutto, gli adulti possono considerare alcuni tesori dei bambini come spazzatura ordinaria che deve essere gettata via. Se non sei d'accordo con qualcosa che piace tanto a tuo figlio o tua figlia (musica, stile di abbigliamento, ecc.), non dovresti fare commenti duri. Potrebbe ferire tuo figlio. Di conseguenza, il bambino si chiuderà e smetterà di condividere con te almeno alcune cose importanti, per non parlare delle più intime. È necessario rispettare lo spazio personale del bambino, i suoi interessi e gli amici che ha scelto fin dalla nascita. Allora crescerà come una persona sicura di sé con un nucleo interiore d'acciaio.
Come non distruggere il comfort e l'intimità della casa
Spesso la violazione dello spazio personale è colpa nostra. Devi solo organizzare adeguatamente il tuo tempo libero, concordare con tutti i membri della famiglia quale stanza o angolo sarà tuo, discutere cose che non dovrebbero essere toccate (beauty bag, shampoo, coltelli, telefono e così via). Se ciò viene fatto in anticipo, non ci saranno liti inutili né con il marito né con i figli. L’accettazione reciproca dello spazio personale rende le relazioni più forti e più sane.
Sono stati scritti migliaia di libri e articoli su come gli animali e gli uccelli segnano e difendono il loro territorio, ma solo di recente abbiamo appreso che anche gli esseri umani hanno il proprio territorio. Quando questo divenne noto, molte cose divennero chiare. Le persone erano in grado non solo di comprendere il motivo del proprio comportamento, ma anche di prevedere la reazione dei propri interlocutori.
Ricordiamo alcune cose ovvie...
L'antropologo americano Edward T. Hall è stato uno dei pionieri nello studio dei bisogni spaziali umani. All'inizio degli anni '60 coniò la parola "proximics" (dall'inglese prossimità - "prossimità"). La sua ricerca in questo ambito ci ha costretto a guardare il rapporto di una persona con gli altri in un modo completamente nuovo.
Ogni paese ha un territorio delimitato da confini rigorosamente definiti, a volte sorvegliati con le armi in mano. All'interno di ogni paese ci sono piccoli territori: stati, contee, repubbliche. All'interno di questi piccoli territori ce ne sono ancora di più piccoli: città e villaggi, che a loro volta sono divisi in sobborghi, strade, case e appartamenti. Gli abitanti di ciascuno di questi territori gli sono infinitamente devoti e spesso ricorre a qualsiasi crudeltà nel tentativo di proteggerlo.
Un territorio è una zona o spazio che una persona considera propria. Sembra essere un'estensione del suo corpo. ogni persona ha il proprio territorio. È una zona che esiste intorno alla sua proprietà: una casa e un giardino circondati da una recinzione, l'interno di un'auto, una camera da letto, una sedia preferita e, come scoprì il dottor Hall, anche lo spazio aereo attorno al suo corpo.
In questo capitolo parleremo specificamente di questo spazio aereo e delle reazioni delle persone alla sua invasione.
Spazio personale.
La maggior parte degli animali ha uno spazio strettamente definito attorno al corpo, che considerano personale. La dimensione di questo spazio dipende dalle condizioni in cui si trova l'animale. Un leone che vive nelle vaste savane africane può occupare cinquanta chilometri o anche più spazio personale, a seconda della densità della popolazione di leoni in quella zona. Segna il suo territorio con l'urina. D'altra parte, un leone che vive in uno zoo, insieme ad altri leoni, può considerare solo pochi metri di territorio personale, una conseguenza diretta dell'affollamento.
Come gli altri animali, l'uomo ha il proprio "berretto d'aria", che lo circonda costantemente. L'entità di questo "tetto" dipende dalla densità di popolazione nel luogo in cui la persona è cresciuta. Inoltre, la dimensione dello spazio aereo è determinata anche dall’ambiente culturale. In paesi come il Giappone, dove la densità di popolazione è molto alta, il territorio personale può essere piccolo, mentre in altri paesi le persone sono abituate agli spazi aperti e non amano essere avvicinate troppo. Ma stiamo parlando del comportamento territoriale delle persone cresciute nella società occidentale.
Anche lo status sociale gioca un ruolo importante nel determinare lo spazio personale: nei capitoli seguenti discuteremo quanto una persona preferisce stare lontano dagli altri, a seconda della sua posizione nella società.
Zone.
Il raggio del "cappello aereo" attorno a un bianco della classe media che vive in Australia, Nuova Zelanda, Inghilterra, Nord America o Canada è quasi lo stesso. Può essere suddiviso in quattro aree principali.
1. Zona intima (da 15 a 45 cm).
Di tutte le zone, questa è la più importante. È trattata come proprietà personale. Solo i più vicini possono invaderlo. Possono permetterselo gli amanti, i genitori, i coniugi, i figli, gli amici intimi e i parenti. La zona interna (cioè più vicina a 15 cm) può essere invasa solo durante il contatto fisico. Questa è la zona più intima.
2. Zona personale (da 46 cm a 1,22 m).
Alle feste, ai ricevimenti ufficiali, alle riunioni amichevoli o al lavoro, ci troviamo a una certa distanza dagli altri.
3. Zona sociale (da 1,22 a 3,6 m).
Se incontriamo degli sconosciuti, preferiamo che mantengano quella distanza da noi. Non ci piace se si avvicina un idraulico, un falegname, un postino, un venditore, un nuovo collega o semplicemente una persona che non conosciamo bene.
4. Area pubblica (oltre 3,6 m).
Quando ci rivolgiamo a un gruppo numeroso di persone, questa distanza è per noi preferibile.
Uso pratico.
Altre persone invadono la nostra zona intima per due motivi. Innanzitutto possono trattarsi di amici intimi, parenti o persone che hanno intenzioni sessuali nei nostri confronti. In secondo luogo, l'invasione della zona intima può essere effettuata con intenzioni ostili. Se una persona riesce ancora a sopportare la presenza di estranei nella zona personale e sociale, allora l'invasione della zona intima provoca cambiamenti fisiologici nel nostro corpo. La frequenza cardiaca di una persona aumenta, l'adrenalina viene rilasciata nel flusso sanguigno, il sangue affluisce al cervello e i muscoli si tendono nel tentativo inconscio di respingere l'attacco.
Ciò significa che quando abbracci amichevolmente una persona che hai appena conosciuto, nel profondo potrebbe trattarti in modo molto negativo, anche se esteriormente sorriderà e mostrerà simpatia per non offenderti subito. Se vuoi che le persone si sentano a proprio agio nella tua azienda, mantieni le distanze. Questa è la regola d’oro da seguire sempre. Quanto più stretti sono i tuoi rapporti con le altre persone, tanto più vicino puoi avvicinarti a loro. Ad esempio, un nuovo dipendente può avere la sensazione che i colleghi lo trattino con freddezza, ma in realtà lo tengono solo a distanza dalla zona sociale. Man mano che lo conosceranno meglio, questa distanza diminuirà. Se il rapporto va bene, il nuovo dipendente potrà invadere le zone personali dei colleghi, e in alcuni casi anche quelle intime.
Se due persone non uniscono i fianchi mentre si baciano, questo dice molto sulla loro relazione. Gli amanti si premono sempre l'uno contro l'altro con tutto il corpo e si sforzano di penetrare nella zona più intima del loro partner. Un bacio del genere è molto diverso da un bacio non impegnativo durante la notte di Capodanno o da un bacio con la moglie del migliore amico. Durante tali baci, i fianchi dei partner si trovano ad una distanza di almeno quindici centimetri l'uno dall'altro.
L'unica eccezione a questa regola è lo spazio dovuto alla posizione sociale di una persona. Ad esempio, l'amministratore delegato di una grande azienda ama trascorrere i fine settimana pescando con il suo subordinato. Durante la pesca, possono invadere le aree personali e persino intime degli altri. Ma al lavoro, il regista manterrà il suo amico a distanza. Questa è la legge non scritta della divisione sociale.
Il trambusto nei foyer dei teatri, nei cinema, negli ascensori, nei treni o negli autobus porta all'inevitabile invasione delle aree intime da parte di perfetti sconosciuti. È interessante osservare la reazione di una tale invasione.
Ecco un elenco di regole non scritte a cui gli occidentali aderiscono rigorosamente quando si trovano in mezzo alla folla, in un ascensore sovraffollato o sui trasporti pubblici:
1. Non dovresti parlare con nessuno, nemmeno con i tuoi conoscenti.
2. Devi evitare a tutti i costi il contatto visivo con gli altri.
3. Devi nascondere i tuoi sentimenti: qualsiasi manifestazione di emozioni è inaccettabile.
4. Se hai un libro o un giornale, devi leggerlo completamente.
5. Più persone, meno movimento devi fare.
6. Negli ascensori, dovresti concentrarti sui numeri dei piani che si illuminano sopra la porta.
Spesso pensiamo alle persone che devono recarsi al lavoro nelle ore di punta con i mezzi pubblici come infelici, deplorevoli e depresse. Queste etichette gli vengono attaccate a causa dell’espressione vuota che mantengono durante il viaggio. Ma questo è solo un malinteso comune. L'osservatore vede solo un gruppo di persone che aderiscono a determinate regole, a causa dell'inevitabile intrusione di estranei nella zona privata di un luogo pubblico affollato.
Se ne dubiti, presta attenzione al tuo comportamento decidendo di andare al cinema da solo. Quando l'addetto alla biglietteria ti conduce sul posto e sei circondato da un mare di volti sconosciuti, analizza il tuo comportamento. Tu, come un robot programmato, obbedirai alle regole di comportamento non scritte nei luoghi pubblici. Non appena inizi a entrare in conflitto territoriale con uno sconosciuto seduto dietro di te, capisci subito perché chi va al cinema da solo preferisce entrare in sala solo dopo che le luci sono spente e il film è già iniziato. Che ci troviamo in un ascensore affollato, in un cinema o su un autobus, le persone intorno a noi cessano di essere individui. Sembra che non esistano per noi e non rispondiamo all'intrusione nella nostra zona intima, obbedendo a regole di condotta consolidate da tempo.
Una folla inferocita o una manifestazione unita da un obiettivo comune agisce in modo completamente diverso da un individuo se il suo territorio viene invaso. Qui la situazione è completamente diversa. Man mano che la densità della folla aumenta, ogni persona ha sempre meno spazio personale, il che provoca un sentimento di ostilità. Ecco perché più grande è la folla, più aggressiva e brutta è. In una situazione del genere, le rivolte sono inevitabili. Questo è ben noto alla polizia, che cerca sempre di dividere la folla di naga in tanti piccoli gruppi. Trovando lo spazio personale, una persona diventa sempre più calma.
È stato solo negli ultimi anni che i governi e gli urbanisti hanno preso atto dell’impatto che i complessi residenziali densi hanno sulle persone. Una persona che vive in una zona del genere viene privata del suo territorio personale. Gli effetti dell'alta densità e del sovraffollamento sono stati identificati durante le osservazioni della popolazione di cervi sull'isola di James, situata a due chilometri dalla costa del Maryland, nella baia di Chesapeake, negli Stati Uniti. Molti cervi morirono, nonostante avessero abbastanza cibo e acqua, non ci fossero predatori e sull'isola non infuriasse alcuna infezione. In precedenza, studi simili erano stati condotti da scienziati su ratti e conigli. I risultati erano gli stessi. I cervi sono morti a causa dell'iperattività delle ghiandole surrenali, causata dallo stress derivante dalla riduzione del territorio personale a causa della crescita della popolazione. Le ghiandole surrenali svolgono un ruolo importante nella crescita, nella riproduzione e nella resistenza di un organismo vivente. È il sovraffollamento che porta a una risposta fisiologica allo stress, non alla fame, alle infezioni o alle azioni aggressive degli altri.
Alla luce di quanto sopra, è facile capire perché i tassi di criminalità sono molto più alti nelle aree densamente popolate che in quelle meno popolate.
Gli investigatori utilizzano spesso tecniche di violazione della privacy per abbattere la resistenza del criminale durante l'interrogatorio. Fanno sedere l'interrogato su una sedia fissa senza braccioli al centro della stanza, si intromettono nella sua zona personale e intima, pongono domande e vi rimangono finché non ricevono una risposta. Spesso la resistenza del criminale viene spezzata quasi subito dopo l'invasione della sua zona intima. I manager utilizzano lo stesso approccio per ottenere informazioni dai subordinati che potrebbero per qualche motivo trattenerle. Ma se il venditore tenta di ricorrere a tale tecnica, commetterà un grave errore.
Rituali legati allo spazio.
Quando a una persona viene concesso uno spazio privato protetto dagli estranei, come una sedia in un cinema, un posto a un tavolo da conferenza o un gancio per asciugamano in uno spogliatoio sportivo, il suo comportamento diventa molto prevedibile. Solitamente una persona sceglie lo spazio più grande tra i due presenti e si colloca al centro. Al cinema, il pubblico preferisce molto spesso un posto al centro tra la persona seduta in fila e l'ultima sedia. In uno spogliatoio sportivo si sceglierà sicuramente il gancio dove c'è più spazio, tra due altri asciugamani o nel mezzo tra l'ultimo asciugamano e l'estremità della gruccia. Lo scopo di questo rituale è molto semplice: una persona cerca di non offendere gli altri avvicinandosi troppo a loro o, al contrario, allontanandosi troppo da loro.
Se scegli un posto in una sala cinematografica che non è a metà strada tra l'ultima persona seduta e la fine della fila, lo spettatore potrebbe sentirsi offeso dal fatto che ti sei seduto troppo lontano da lui, o spaventato dal fatto che ti sei avvicinato troppo a lui. . Pertanto, lo scopo principale di un tale rituale inconscio è mantenere l'armonia.
Fanno eccezione a questa regola i bagni pubblici. Gli studi hanno dimostrato che il 90% delle volte le persone scelgono la toilette più estrema, ma se è occupata, entra in gioco lo stesso principio della sezione aurea.
Fattori culturali che influenzano territori e zone.
A una giovane coppia trasferitasi dalla Danimarca a Sydney è stato offerto di unirsi a un club locale. Alcune settimane dopo la loro prima visita al club, diverse donne si sono lamentate del fatto che il danese ci provasse con loro. Cominciarono a sentirsi a disagio in sua presenza. Gli uomini, invece, hanno deciso che la giovane danese faccia loro sapere in modo non verbale che è abbastanza disponibile sessualmente.
Il fatto è che per molti europei la distanza intima è di soli 20-30 cm, e in alcuni paesi anche meno. La coppia danese si è sentita abbastanza a suo agio ad una distanza di 25 cm dagli australiani. Erano completamente inconsapevoli di invadere la loro zona intima di 46 cm. I danesi sono abituati a guardare negli occhi i loro interlocutori, a differenza degli australiani. Di conseguenza, i proprietari avevano un’impressione completamente sbagliata dei nuovi vicini.
L'intrusione nella zona intima di un membro del sesso opposto è un modo con cui le persone mostrano il loro interesse. Questo comportamento viene spesso definito flirtare. Se l'invasione della zona intima non è auspicabile, la persona si ritira alla distanza prescritta. Se il corteggiamento viene accolto con approvazione, la persona rimane sul posto e non fa alcun tentativo di mantenere le distanze. Quella che per la coppia danese era la norma, gli australiani la consideravano una molestia sessuale. I danesi, invece, ritenevano che gli australiani fossero freddi e ostili, perché cercavano sempre di mantenere per loro una distanza confortevole.
Zone spaziali per residenti urbani e rurali.
Lo spazio personale necessario per una persona è correlato alla densità di popolazione nella zona della sua residenza. Coloro che sono cresciuti in aree rurali scarsamente popolate necessitano di più spazio rispetto ai residenti di affollate città metropolitane. Guardando una persona che tende la mano per una stretta di mano si capisce subito se vive in una grande città o se viene da un villaggio. I cittadini rispettano la loro consueta zona personale di 46 centimetri.
Due uomini della città si salutano: tra il polso e il corpo rimane proprio questa distanza. Ciò consente alla mano di incontrare un'altra persona in territorio neutrale. Coloro che provengono da zone rurali, dove si viveva liberamente, possono considerare un metro o anche più come il proprio territorio personale, quindi si avvicinano in modo completamente diverso, cercando di mantenere una distanza confortevole per sé. Gli abitanti del villaggio sono abituati a restare saldamente con i piedi per terra. Salutandoti, si chinano verso di te con tutto il corpo. Un abitante della città, invece, si farà avanti per stringerti la mano. Le persone cresciute in luoghi scarsamente popolati o appartati hanno sempre bisogno di più spazio. A volte non bastano sei metri. Non amano le strette di mano, ma preferiscono salutarsi a distanza.
Tali informazioni possono essere molto utili per i venditori urbani che si recano in campagna per vendere attrezzature agricole. Sapendo che un agricoltore può considerare una zona personale da un metro a due piedi e che può considerare una stretta di mano come un'invasione territoriale, un venditore esperto preferirà non mettere negativamente il potenziale acquirente e non metterlo contro se stesso. I venditori esperti hanno notato da tempo che il commercio ha molto più successo se salutano un residente di una piccola città con una stretta di mano distaccata e un contadino di una zona scarsamente popolata con un semplice gesto della mano.
Territorio e proprietà.
Considera la proprietà di una persona o qualsiasi luogo che utilizza costantemente come territorio personale e può combattere per proteggerlo. Un'auto, un ufficio, una casa: tutto questo è un territorio che ha un confine ben definito sotto forma di muri, cancelli, recinzioni e porte. Ogni territorio è diviso in diversi sottoterritori. Ad esempio, una donna può considerare la cucina e la camera da letto come un territorio personale della casa. Non le piacerà quando qualcuno invade lì mentre è impegnata con i suoi affari. Ogni uomo d'affari ha il suo posto preferito al tavolo delle trattative, i dipendenti spesso siedono allo stesso tavolo nella sala da pranzo e ogni padre di famiglia ha la sua sedia preferita. Per marcare il proprio territorio, una persona può lasciare i propri effetti personali su di esso o utilizzarlo costantemente.
Le persone a volte addirittura incidono le proprie iniziali al “loro” posto al tavolo, e gli uomini d'affari mettono i posacenere davanti alla “loro” sedia, mettono penne, quaderni o appendono i vestiti, limitando così la comoda zona di 46 cm. Il dottor Desmond Morris osservò che un libro o una penna lasciati su un tavolo nella sala di lettura mantenevano il vostro posto libero per 77 minuti, mentre una giacca appesa allo schienale di una sedia dava una garanzia di due ore. Un membro della famiglia può contrassegnare un posto preferito lasciando oggetti personali sopra o vicino ad esso, come una pipa o una rivista, per dimostrare il proprio diritto al posto.
Se il capofamiglia invita il commerciante a sedersi e lui, del tutto involontariamente, prende il "suo" posto, il potenziale acquirente sarà così eccitato da questa intrusione nel suo territorio che si dimenticherà dell'acquisto e si concentrerà solo sulla difesa. Una semplice domanda del tipo: "Quale sedia è la tua?" - aiuterà a disinnescare la situazione e a non commettere errori territoriali.
Automobili.
Gli psicologi hanno notato che le persone guidano l'auto in un modo completamente diverso da come si comportano nella vita di tutti i giorni. Il concetto di territorio in macchina cambia radicalmente. Sembra che l'auto influenzi magicamente lo spazio personale di una persona. A volte lo spazio personale può aumentare di 8-10 volte. L'autista ritiene di poter rivendicare 9-10 metri davanti e dietro la sua vettura. Quando davanti a lui c'è un'altra macchina, anche se è esclusa la possibilità di un incidente, l'autista comincia ad infastidirsi e talvolta attacca anche l'altra macchina. Confronta questa situazione con un ascensore. Una persona entra nell'ascensore e chi cerca di superarlo sta già invadendo il suo territorio personale. Tuttavia, la reazione normale in una situazione del genere sarà inequivocabile: la persona si scuserà e lascerà andare l'altra. In autostrada le cose sono completamente diverse.
Alcune persone pensano alla propria auto come una sorta di bozzolo protettivo in cui nascondersi dal mondo esterno. Guidano lentamente lungo il bordo della strada, quasi finendo in un fosso, ma sono comunque pericolosi quanto quelli che corrono lungo la corsia di sinistra, considerando l'intera strada di loro proprietà.
Conclusione.
Gli altri potrebbero accettarti o rifiutarti a seconda di quanto rispetti il loro spazio personale. Ecco perché una persona socievole che ti dà costantemente una pacca sulla spalla o cerca di toccarti nel corso di una conversazione provoca un rifiuto inconscio nell'interlocutore. Quando valuti una distanza confortevole per il tuo interlocutore, dovresti tenere conto di molti fattori diversi. Solo dopo potrai trarre alcune conclusioni sul motivo per cui la persona si è mantenuta a una certa distanza da te.
Lo spazio personale circonda ogni persona. Puoi vederlo ad occhio nudo dall'esempio di quanto permettiamo a persone diverse di avvicinarsi a noi. Cerchiamo di tenere lontani gli estranei, a una distanza di un metro e mezzo. Se una persona estranea o non familiare attraversa una linea immaginaria - questa è un'invasione, piacevole o spiacevole - è la seconda domanda. Solo gli "amici" possono trovarsi nel raggio di un metro e mezzo. Ma una persona cara riduce questa distanza a zero - e questo è un segno di fiducia da parte nostra. In effetti, lo "spazio personale" ha diverse dimensioni: materiale, spirituale o psicologica e piuttosto intima. È qui, da soli con noi stessi, che possiamo mettere ordine nei nostri pensieri, sentirci ispirati, guardare dentro la nostra anima, riflettere sui progetti per il futuro, parlare con la nostra coscienza, guarire traumi psicologici, calmarci e sentire l'armonia e il silenzio nella nostra vita. noi stessi.
Confini materiali dello spazio personale
Ciascuno ha bisogno delle proprie cose, del proprio spazio, dove si sente “a proprio agio”, in relativa sicurezza. Più ampi sono i confini dello spazio personale materiale, più ci sentiamo protetti dal mondo esterno. Nota come ci sentiamo, ad esempio, nella cucina di qualcun altro. La fatica da tensione si manifesta molto rapidamente. Ma da soli possiamo restare per ore. Lo spazio personale inizia con il proprio asciugamano, che nessun altro tocca, una penna stilografica personale, una scrivania, un personal computer, la propria stanza dove chiudere la porta e sentirsi indipendenti, stare soli con se stessi. Dove finiscono i confini materiali dello spazio personale? Molto probabilmente dove c'è un'area "comune" dove ci si interseca con chi vive nelle vicinanze. Una persona che ha tutto in ordine con lo spazio personale raramente invaderà il territorio personale di qualcun altro. Tuttavia, ci sono individui che invadono facilmente, e talvolta soggiogano, lo spazio personale di un altro, anche se questo è carico di conflitti.
Spazio personale psicologico
Se tutto è più o meno ovvio con i confini dello spazio materiale, allora lo spazio personale psicologico è un concetto sottile e complesso. Puoi chiamarlo il mondo interiore, in cui ci sono emozioni, ricordi, attaccamenti, amore, amicizia, valori umani personali molto personali. Sembrerebbe che questa zona eterea sia difficile da penetrare. Ma in realtà, si scopre che farlo è più facile che mai. Le domande errate "Vuoi avere un bambino?", "Dormi con..." e altre domande personali significano già che il tuo spazio personale viene invaso. È particolarmente doloroso quando le persone vicine invadono il mondo interiore. Una madre vigile trova il diario di sua figlia e discute pubblicamente le annotazioni inserite. Una persona cara sta cercando di controllare i tuoi pensieri, la routine quotidiana, la corrispondenza personale. Una moglie gelosa fruga nel cellulare o cerca nel computer “tracce di crimini”. Un tiranno domestico (marito, padre, fratello) critica il tuo aspetto e ti proibisce di indossare un vestito che secondo lui è troppo sexy o di truccarti. Il tuo migliore amico ti chiede i dettagli della tua vita intima. Il controllo costante può rendere una persona irrequieta, infelice! In questi casi, una persona si chiude, diventa riservata. E non sempre per colpa di qualcosa. È semplicemente difficile vivere quando qualcuno guarda costantemente alle tue spalle nel mondo intimo, striscia senza tante cerimonie nella tua anima.
Come comportarsi per mantenere la sovranità personale?
Abbi coraggio e pazienza, spiega ai tuoi cari, con tatto e delicatezza, che per te è spiacevole quando entrano nella tua stanza senza bussare, frugano tra le tue cose, usano l'asciugamano o analizzano il contenuto di una borsa, di un computer, di un cellulare, armadio. Cerca di convincere i tuoi cari che invadono il tuo spazio psicologico che un simile percorso porterà a un deterioramento delle relazioni. Disegna una prospettiva desolante: come inizierai a mentire, ritirarti, nasconderti, nasconderti, proteggerti dal contatto, a seguito del quale i tuoi fastidiosi "controllori" rischiano di perdere la tua fiducia, l'atteggiamento sincero e la preziosa comunicazione, che diventerà secca e formale . Agire con coraggio senza risparmiare parole. Prova a diventare per un po' un "artista della parola"! Chiunque cerchi di soggiogare la tua anima si trasforma automaticamente in un nemico, e ai nemici non viene detta la verità. E una delle punizioni più spiacevoli per una persona privata con la forza della libertà è il controllo e la sorveglianza totali del suo spazio personale - ma non è la famiglia? Non aver paura di sembrare eccessivamente patetico. Le argomentazioni dovrebbero essere precise e persuasive, ma la conversazione non dovrebbe essere nervosa. Parla con calma e attenzione. Se non ti capiscono, attiva il “Piano B” e blocca l’accesso ai tuoi effetti personali e ai tuoi affari. I conflitti saranno dimenticati, ma il risultato ti farà piacere, otterrai una piccola vittoria e riconquisterai il tuo territorio personale.
D’altra parte, dai uno sguardo critico a te stesso. Forse il tuo comportamento non è perfetto e dai motivo di sfiducia? O forse tu stesso ti comporti spesso senza tatto, con noncuranza nei rapporti con altre persone, violi grossolanamente i confini dello spazio di qualcun altro? Prendendoti cura della tua indipendenza, non dimenticare che non solo hai spazio personale.
Lo spazio personale è la distanza alla quale una persona si sente a suo agio nel comunicare con altre persone. La violazione dei confini dello spazio personale è inconsciamente percepita come una manifestazione di aggressività, quindi è spiacevole per una persona trovarsi in mezzo alla folla (autobus nelle ore di punta). Quanto più gli interlocutori sono familiari, tanto minore può essere la distanza tra loro. Ma cosa può esserci di più vicino del rapporto tra i coniugi, di che tipo di invasione dello spazio personale possiamo parlare in questo caso?
Lo spazio personale in una relazione è una necessità?
Nel matrimonio i confini dello spazio personale sono sfumati, alcuni non capiscono nemmeno perché una moglie (marito) ha bisogno di avere tempo solo per se stessa, un luogo dove poter stare da sola con se stessa. E di conseguenza, le richieste iniziano a raccontare ogni minuto trascorso fuori casa, il controllo dei telefoni, la posta personale e i litigi associati a tale pressione. Va ricordato che nelle relazioni non è solo l'invasione dello spazio fisico personale a irritare, ma anche la violazione dei confini della sfera informativa. Questi confini devono essere rispettati, poiché entrambi i coniugi hanno diritto alla privacy e la completa perdita di libertà sarà percepita in modo molto doloroso e, alla fine, porterà a una rottura.
Il rispetto dei confini dello spazio fisico significa l'inviolabilità della scrivania, degli effetti personali, il rispetto delle abitudini della dolce metà, del tipo di temperamento e delle caratteristiche fisiologiche del corpo (è inutile esigere un'attività vigorosa dal “gufo” di prima mattina). Il secondo gruppo di cose che dovrebbero rimanere inviolabili includono gli hobby, l'opportunità di comunicare con gli amici e l'autorealizzazione creativa. Pertanto, la moglie, chiedendo al marito di smettere di pescare e di smettere di guardare il calcio con gli amici, invade bruscamente lo spazio personale dell'uomo, il che non può che provocare un netto rifiuto.
La psicologia dice che i confini dello spazio personale devono essere rispettati in ogni caso. Non pensare che questi confini possano allontanare i coniugi gli uni dagli altri e distruggere la famiglia. Non è così, anzi, un atteggiamento rispettoso (da non confondere con l'indifferenza) verso i bisogni reciproci renderà forte la famiglia. Se provi a riempire l'intera vita del tuo partner con te stesso, con questo lo "strangolerai" solo con il tuo amore. Vorresti rendere conto a qualcuno di ogni tuo passo, sentire che vieni trattato come un bambino non intelligente?
Cosa determina la dimensione della zona dello spazio personale?
Per rendere la relazione armoniosa, è necessario determinare i confini dello spazio personale del partner. Ognuno è diverso e dipende da molti fattori. I punti più importanti che influenzano la dimensione della zona dello spazio personale sono i seguenti.
L'espressione "spazio personale" è familiare a tutti. E il primo significato di questa frase sono io, questo è il mio corpo. Ma in realtà questo concetto è molto più ampio: il territorio personale comprende anche i nostri sentimenti, le nostre opinioni, i nostri obiettivi, le nostre risorse: tutto il nostro mondo interiore con le nostre emozioni, pensieri, azioni.
Queste sono cose sia fisiche che materiali, come la mia scrivania, la mia borsa preferita o i miei libri preferiti. In generale, tutto ciò che ti riguarda, tutto ciò che è importante per te, tutto ciò che costituisce la tua personalità: tutto ciò determina la tua vita.
Ma spesso i nostri confini personali sono così cancellati che diventa molto difficile determinare di cosa si tratta. E a causa del fatto che noi stessi non vediamo i nostri confini e quelli degli altri, si verificano conflitti.
Pensa per un minuto:
- Come puoi chiamare il tuo posto personale o una cosa nella tua casa che nessun altro tocca o tocca?
- Dove ti senti calmo e appartato?
Può essere una stanza (non un bagno), un bagno, una cucina. O alcuni oggetti personali: una borsa in cui nessuno tranne te guarda, un armadio o solo uno scaffale al suo interno.
Lo spazio personale è un concetto molto ampio. Fisicamente, è abbastanza facile determinarlo, abbiamo già elencato degli esempi. E spesso non vogliamo essere toccati, vogliamo stare da soli, nella cosiddetta sicurezza dalle influenze esterne.
E la persona che vede molto bene, conosce e rispetta il suo territorio personale, sa proteggersi dagli stimoli esterni.
Cosa succede quando la nostra personale “invasione”? Cominciamo con cose semplici. Ad esempio, un ospite è venuto da te e ha camminato per l'appartamento con scarpe sporche o ha rovinato una delle cose (fracassato, graffiato, ecc.) O ha acceso il laptop senza permesso. In questo caso, il proprietario della casa, cioè tu, provi subito un enorme sentimento di indignazione, indignazione.
Se ci spostiamo in una sfera più sottile e profonda, nella sfera dei sentimenti, in caso di violazione dei confini, lì accade la stessa cosa: sorge la stessa tempesta di emozioni.
I nostri sentimenti sono come una stanza o una casa: tutto ciò che sperimentiamo e sentiamo appartiene anche al nostro territorio personale. Ad esempio, se ci dicono: “Hai delle strane sensazioni” o non sono d’accordo con noi, allora iniziamo a sentirci male con noi stessi.
Tutti i nostri interessi, tutte le nostre priorità, tutti i nostri obiettivi già elencati sono anche territorio personale. Questo è tutto ciò che è la nostra essenza. Ed è importante imparare a rispettare se stessi e gli altri.
Una persona che rispetta il proprio spazio personale vede e rispetta perfettamente lo spazio di un'altra persona.
Al contrario, se una persona non conosce il proprio territorio personale, non rispetta se stessa. Non sa rispettare i suoi sentimenti, diventa molto irrequieto e insicuro di se stesso. Inizia la confusione: dov'è il mio territorio personale, dov'è il territorio di un'altra persona: è molto difficile capirlo, ma è facile violare i confini.
Pertanto, è molto importante rispettare tutti i sentimenti che provi in ogni occasione. Dopotutto, sono di tua proprietà. Questo fa parte di te e del tuo spazio personale, che può dire molto su di te.
Ad esempio, puoi capire molto di una persona vedendo come è arredata la sua stanza: ci sono i fiori, ci sono le tende, che tipo di mobili ci sono.
Allo stesso modo, lo spazio interiore è “arredato” con i nostri sentimenti, punti di vista, credenze, relazioni, che non sono meno preziosi per una persona e le sue caratteristiche delle informazioni su di lui ottenute attraverso il suo ambiente fisico.
Irina Udilova (relation1.ru)
Esperto di relazioni familiari.