Prakshalana pulizia salata. Shank-Prakshalana - Pulizia del colon. Shanka Prakshalana esercita per la pulizia

19.03.2022

Gambo prakshalanaè una potente procedura di pulizia del tratto gastrointestinale, che ha un complesso effetto curativo su tutto il corpo umano. Questa procedura viene eseguita bevendo una soluzione di acqua salina. Dopo ogni bicchiere d'acqua vengono eseguiti semplici esercizi (o meglio, ce ne sono solo 4).

Shankha (Skt. shankha) - significa "guscio di mollusco" (il mollusco lava il suo guscio, aspirando e spingendo fuori l'acqua con uno sforzo muscolare), prakshalana (Skt. prakshalana) - lavaggio completo, pulizia.

Cosa dà Prakshalana?

Ecco solo un elenco parziale degli effetti benefici di Shank Prakshalana:

Salute:

migliora la digestione e l'assorbimento dei nutrienti nel sangue;
viene stabilita una defecazione di qualità regolare;
effetto ringiovanente su tutto il corpo;
la condizione della pelle migliora, le eruzioni cutanee, l'acne e le pustole scompaiono;
l'immunità è rafforzata;
il bianco degli occhi diventa chiaro.

La qualità della vita:

meno fatica, maggiore efficienza;
pensiero chiaro;
normalizza il metabolismo e il processo di assimilazione del cibo;
scompaiono gli odori sgradevoli dal corpo;
alito fresco.

Punti sottili:

i blocchi psicologici, emotivi e mentali vengono rimossi;
aumenta la capacità di concentrazione, che è benefica per la pratica della meditazione;
leggerezza e purezza nel corpo, chiarezza nella mente;
aumenta il potenziale energetico e l'immunità dalle influenze negative;
soddisfazione per la vita, ottimismo, fiducia in se stessi.

Prakshalana viene eseguito secondo necessità o pianificato. Se non hai mai fatto Prakshalana alla tua età, allora, probabilmente, un tale bisogno è già maturato. Per quanto riguarda la pulizia ordinaria, è sufficiente fare Prakshalana 1-2 volte l'anno, più spesso non ne vale la pena. Poiché ogni pulizia è stress per il corpo. Sì, ed è meglio intasare meno il corpo che esporlo ancora una volta alla pulizia. Facciamo Shank Prakshalana in primavera e in autunno, al cambio delle stagioni, dopodiché entriamo in una lunga astinenza cosciente dal cibo.

1-2 giorni prima di Prakshalana è necessario astenersi dai cibi proteici (carne, pesce, uova). Non vale nemmeno la pena parlare del fatto che è necessario escludere alcol, nicotina e caffeina: questo è un assioma di tutte le procedure di benessere. Se bevi alcolici e fumi, non ha senso "torturare" il tuo corpo con la pulizia, se in seguito lo carichi di nuovo con alcol e fumo di sigaretta. La dieta ideale è sedersi per due giorni su verdure crude e cereali. Se è molto difficile, puoi aggiungere verdure bollite. Ciò faciliterà il processo di pulizia.

La procedura stessa non richiederà più di 1,5-2 ore (per la prima volta a causa dell'inesperienza, forse più a lungo). Tuttavia, ti consigliamo di dedicare un'intera giornata a Prakshalana. È meglio non pianificare eventi o riunioni attivi: lascia che sia una giornata di completo relax. Resta a casa, da solo con te stesso o con i tuoi cari. Leggi un libro, prenditi una pausa. Forse, dopo la procedura, apparirà debolezza, vorrai sdraiarti: tutti questi sono fenomeni normali.

Prakshalana è meglio farlo a stomaco vuoto. Il momento ottimale per eseguire la procedura è la mattina dopo il risveglio, alle 6-7 del mattino, in modo che entro mezzogiorno sia terminata. Prima di iniziare Prakshalana, è bene fare la solita routine di igiene mattutina e poi procedere.

Prakshalana dovrebbe essere eseguito in un luogo appartato e sicuro dove nessuno ti disturberà. L'opzione ideale è a casa. Certo, devi avere accesso illimitato alla toilette. Nella toilette è necessario preparare in anticipo acqua fresca per il lavaggio (sconsiglio vivamente carta igienica), crema o olio e un asciugamano, in modo che dopo ogni movimento intestinale ti lavi e ungi lo sfintere anale con crema o olio. In caso contrario, la soluzione salina potrebbe irritare l'area.

Preparazione della soluzione salina.

Per la soluzione è meglio usare acqua bollita che si è raffreddata a temperatura corporea. Il sale è necessario il più comune - senza iodio e altri additivi. Mare, himalayano, rosa, con olio di tartufo e altri esotici sono meglio conservare per un'occasione più adatta. Acquista il sale più comune per 10 rubli: questo è ciò di cui hai bisogno.

Quindi, abbiamo l'acqua e abbiamo il sale, ora è importante mescolarli correttamente. Un errore comune che commettono i principianti è aggiungere più sale alla soluzione del necessario, il che alla fine porta a disidratazione e mal di testa.

È necessario seguire la regola: 1 cucchiaino di sale con uno scivolo per litro d'acqua. Né più né meno!!!

Quando la soluzione è pronta, puoi procedere!

Istruzioni passo passo per gli esercizi Prakshalana.

Lo schema è semplice: dopo ogni bicchiere di acqua salata bevuto, eseguiamo una serie di quattro semplici esercizi, come descritto di seguito. Lo scopo di questi esercizi è favorire il rapido passaggio dell'acqua attraverso il tratto digestivo. Mentre eseguiamo gli esercizi, apriamo alternativamente gli sfinteri del tratto gastrointestinale (tratto gastrointestinale) in modo che l'acqua non indugi da nessuna parte e possa passare liberamente verso l'uscita.

Quindi, beviamo il primo bicchiere ed eseguiamo una serie di quattro semplici esercizi:

Ci alziamo dritti. Le gambe si trovano insieme o ad una distanza di 10-15 cm l'una dall'altra. Chiudi le mani sopra la testa. Facciamo inclinazioni laterali del corpo a destra ea sinistra, piegando il corpo in vita. Ci assicuriamo che i talloni, il bacino, le spalle e le braccia siano sulla stessa linea, non torcere il corpo in avanti. Senza fermarci nella posizione di inclinazione, ci raddrizziamo e ci pieghiamo dinamicamente dall'altra parte. Quando si esegue l'esercizio, il bacino non deve deviare in nessuna direzione: la parte inferiore del corpo è fissata alla vita e ci pieghiamo precisamente nella zona della vita. L'attenzione dovrebbe essere rivolta alle pareti di stiramento dell'addome e ai processi in corso nell'area dello stomaco. Eseguiamo l'esercizio 8-12 volte in ciascuna direzione.
Stiamo dritti, allarghiamo le gambe alla larghezza delle spalle. Ci allunghiamo in avanti con la mano destra e pieghiamo la sinistra in modo che il pollice e l'indice tocchino la clavicola destra. Eseguiamo giri del corpo, per i quali portiamo il braccio destro teso il più indietro possibile. Il corpo dovrebbe essere libero, la schiena dritta, il mento sollevato. Guardiamo le dita del palmo che è disteso. La parte inferiore del corpo dovrebbe rimanere immobile, la rotazione non viene eseguita con tutto il corpo, ma solo intorno alla vita. Alla fine del giro non ci fermiamo, torniamo alla posizione di partenza, cambiamo mano ed eseguiamo un giro nell'altra direzione. La respirazione è naturale. Raccogliamo tutta l'attenzione sulle sensazioni nell'area intestinale. L'esercizio viene eseguito 8-12 volte in ciascuna direzione.
Ci spostiamo in posizione prona e facciamo il terzo esercizio: colpi di scena fluidi dalla posizione "cobra". Eseguiamo una variante di questo asana con le ginocchia sollevate da terra. Le dita dei piedi sono a terra, la distanza tra i piedi è di circa 30 cm (obbligatorio). In questa posizione, giriamo la testa, il busto e le spalle finché non vediamo il tallone della gamba opposto alla rotazione (quando ci giriamo a destra, guardiamo il tallone della gamba sinistra e viceversa). Non fissiamo il movimento in virata, ma torniamo alla posizione di partenza e giriamo nella direzione opposta. Ogni giro viene eseguito nella zona della vita, la parte inferiore del corpo deve rimanere parallela al suolo. Il corpo si piegherà quando l'addome è rilassato e la schiena è completamente rilassata. Manteniamo l'ombelico il più vicino possibile al suolo. Concentriamo la nostra attenzione sui processi che si svolgono all'interno, cerchiamo di eseguire la respirazione in sincronia con i movimenti del corpo. Ripetiamo l'esercizio in ciascuna direzione 8-12 volte.
E l'ultimo esercizio sono i colpi di scena seduti. Ci accovacciamo, mettiamo le mani sulle ginocchia. Incliniamo il ginocchio sinistro a terra, girando il corpo sul lato destro, ruotando il più possibile. Mantieni il ginocchio destro verticale. Torniamo alla posizione di partenza. Facciamo lo stesso, solo ora incliniamo il ginocchio destro a terra e giriamo il corpo a sinistra. Con i palmi, spingiamo alternativamente la coscia destra e poi la sinistra verso il lato opposto in modo tale da aggrapparcisi con una sola metà dell'addome, e quindi dell'intestino. Giriamo anche la testa nella direzione della torsione per aumentare la pressione sullo stomaco. Con tutti i movimenti, il corpo dovrebbe essere rilassato. Ci assicuriamo che la colonna vertebrale sia dritta e che il mento sia sollevato. Lo stomaco ha bisogno di essere rilassato, respiriamo liberamente, non dimenticare di focalizzare la nostra attenzione sui processi interni. Facciamo 8-12 colpi di scena sul lato sinistro e destro, è necessario sapere che nei primi quattro esercizi non era affatto importante da che parte iniziare a eseguirli, ma per questo esercizio devi prima allungare e fare pressione lato destro dell'addome, per spingere l'acqua attraverso il canale ascendente dell'intestino crasso.

L'intera serie dura dai 3 ai 5 minuti, a seconda della velocità di esecuzione.

Guarda un video dettagliato degli esercizi di Shank Prakshalana.

Il suggerimento classico è di continuare alternando acqua potabile e movimento fino a quando non avrai bevuto 6 bicchieri di acqua salata e completato sei serie di esercizi. Nella nostra pratica, è stato notato che il numero di bicchieri dipende individualmente e direttamente dalla dimensione dell'intestino: per alcuni, l'evacuazione naturale avviene dopo il 4 ° bicchiere e qualcuno dovrà berne 7 o 8. A poco a poco, man mano che l'acqua viene consumata , la pressione nel corpo aumenterà. Cerca di mantenere questa pressione concentrando tutta la tua attenzione solo sulla pratica, ignorando l'impulso di fare una pausa, poi l'acqua uscirà rapidamente. Di norma, è a 5-8 bicchieri che si verifica un momento di crisi (anche questo è individuale) e avrai bisogno della massima concentrazione e resistenza.

Dopo aver completato il sesto ciclo (in media), devi andare in bagno. In nessun caso dovresti sforzarti; siediti sul water per qualche minuto. Non importa se l'intestino ha funzionato o meno. Se la prima evacuazione non avviene entro 5 minuti, ripetere la serie di esercizi senza bere più acqua. Tuttavia, accade che una presa di gas o massicci accumuli di feci interferiscano con la normale pulizia. Se non ci sono risultati dopo 6-8 bicchieri, senza ancora bere acqua, fai molti altri cicli di esercizi di seguito (di nuovo, attiriamo la tua attenzione sul fatto che la quantità di acqua in ogni situazione è individuale). Quindi bevi un altro bicchiere e fai di nuovo diversi complessi. Se dopo questo non ci sono feci, puoi fare una breve pausa: sdraiati sul pavimento e massaggia lo stomaco in senso orario. Puoi anche fare più volte una serie di esercizi senza bere acqua. Se questo non aiuta, devi fare un piccolo clistere: questo avvierà il processo. Una volta che lo sfintere anale viene attivato per la prima volta, di solito non ci sono più problemi e le successive evacuazioni avvengono automaticamente.

Continua ad alternare acqua - esercizio fisico - toilette fino a raggiungere un risultato soddisfacente. Gli yogi continuano la procedura finché l'acqua non esce pulita come è entrata nel corpo. La prima volta che hai un movimento intestinale, le tue feci saranno probabilmente dure. Continua a bere acqua salata e fai asana, e gradualmente inizierà a fuoriuscire una miscela di feci dure con acqua. Man mano che continui a bere ed eseguire asana, l'uscita sarà sempre più acqua e sempre meno frazione solida delle feci, entro la fine della pratica, dall'intestino uscirà solo liquido giallo o marrone. Continua la pratica fino a quando non esce acqua completamente limpida, segno sicuro che l'intestino è completamente pulito. Ora devi bere altri due (ultimi) bicchieri d'acqua, eseguire di nuovo asana e visitare il bagno in modo che l'intero tratto gastrointestinale sia nelle condizioni migliori e più pure.
Prima che inizi a uscire acqua completamente limpida, qualcuno deve bere 10 bicchieri e qualcuno di più. Alcuni richiedono più liquido per ottenere un risultato in Shank-Prakshalan, altri ne richiedono meno. Non confrontarti mai con nessun altro, ogni pratica ha le sue caratteristiche. Non preoccuparti se hai personalmente una contrazione intestinale o se ci vuole più tempo per completare la pratica rispetto ad altri. Alcuni lo completano abbastanza rapidamente, mentre altri impiegano dalle quattro alle sei ore.

Come completare Prakshalana?

Non appena l'acqua all'uscita è diventata trasparente, smettiamo di bere la soluzione: è ora di finire! Di solito, nella fase finale, l'acqua è limpida, ma ha una chiara sfumatura giallastra causata dal rilascio attivo della bile dalla cistifellea.

Molte persone consigliano di fare il momento successivo per chiudere gli sfinteri gastrointestinali aperti da Prakshalana. Per fare questo, beviamo dell'acqua fresca (un bicchiere è sufficiente) e premendo con due dita sulla base della lingua, provochiamo un riflesso del vomito. Basta un leggero impulso di vomitare per dire al corpo di chiudere gli sfinteri. Saltiamo questo punto: tutto si chiude da solo. Quanto sia importante questo momento, non possiamo dirlo con certezza, ma il corpo funziona da solo e tutti gli sfinteri si chiudono da soli.

Molto probabilmente, dopo che la procedura è stata completata, dovrai comunque andare in bagno un paio di volte.

Entro un'ora dal completamento di Prakshalana, devi mangiare. Il classico primo pasto dopo questo procedimento è il riso ben cotto senza sale e spezie con l'aggiunta di un cucchiaio di burro (o meglio ancora ghee). Il riso assorbirà il sale rimasto nel tratto digestivo e l'olio aiuterà a lubrificarlo.

Dato che siamo crudisti, non mangiamo riso bollito e burro. Il nostro primo pasto durante la prima ora dopo Prakshalana è una torta di zucca e carote con erbe (prezzemolo, coriandolo, spinaci, rucola, qualsiasi foglia di lattuga - qualunque cosa) senza sale e spezie con olio extra vergine di oliva.

Dopo quest'ora 3-4 non si dovrebbe mangiare nulla. Puoi bere acqua naturale se hai sete. La sera dello stesso giorno si può riprendere a mangiare, ma è molto importante seguire la giusta alimentazione.

Come risultato di Prakshalana, l'intera microflora intestinale viene lavata via. La formazione di una nuova microflora dipende dalla dieta a cui aderirai nei primi giorni dopo Prokshalana. Pertanto, seguiamo approssimativamente la stessa dieta della preparazione per Prakshalana:

Elimina cibi proteici (carne, pesce, uova, latticini, legumi), alcol, sigarette, caffè e tè, dolciumi, pane, zucchero e tutti i prodotti che causano fermentazione - DI QUESTO NON SI DISCUTE !!!

Alcuni consigliano dopo Proxalana di utilizzare un ciclo di preparati contenenti acido lattico e bifidobatteri per 2-4 settimane. NON LO FACCIAMO E categoricamente CONTRO QUESTA PROCEDURA, poiché riteniamo che l'intestino debba riprendersi da solo. Il corpo può fare molto, anche cose difficili da immaginare. Se gli è permesso di lavorare da solo, il sistema immunitario sarà più forte e il corpo si ripristinerà più velocemente e meglio che se fosse aiutato da mezzi aggiuntivi. Tanto più medicinale.

Dopo Prakshalana, non è consigliabile andare a digiuno, poiché la flora intestinale è disturbata e deve essere ripristinata. E anche perché sulle pareti può rimanere del sale che, con la fame, può corrodere le pareti intestinali - tutto è logico. MA... È anche molto importante entrare in un'astinenza consapevole dal cibo (cioè il digiuno) con un intestino pulito, perché non c'è intossicazione del corpo per assorbimento di cibo stagnante attraverso le pareti intestinali. Pertanto, dopo questa procedura, beviamo succhi appena spremuti SENZA POLPA (può essere diluito con acqua) per 2-3 giorni. Non appena l'intestino inizia a funzionare nella modalità abituale per noi, entriamo in un'astinenza consapevole dal cibo (popolarmente chiamata "fame"). Approssimativamente questo recupero avviene entro 2-3 giorni. Durante questo periodo, i succhi puliscono l'intestino dal sale, preparando il corpo alla fame. Con un intestino pulito, il digiuno è facile: non ti ricordi nemmeno del cibo! Non c'è dolore e vertigini, che si verificano solo a causa di un intestino contaminato.

ESSERE SANO!

La medicina tradizionale e popolare offre una vasta gamma di tecniche per la pulizia del colon a casa. La maggior parte delle persone sceglie metodi non tradizionali per rimuovere le tossine a causa della convenienza e della convenienza della loro implementazione. Un meccanismo di pulizia popolare è l'insegnamento indiano dello shank prakshalana (pulizia con acqua salata), che viene scelto per la facilità e il basso costo della procedura. Chiunque può farlo a casa.

Tutti possono fare una pulizia dell'intestino con acqua salata a casa.

Informazioni di base sulla tecnica shankha prakshalana. Hatha yoga offre metodi speciali per la completa purificazione del corpo, che sono chiamati Shatkarmas:

neti: una tecnica per pulire i passaggi nasali;
nauli - massaggio dell'addome per prevenire le malattie degli organi interni;
basti - eliminazione delle tossine dall'intestino crasso;
kapalabhati: pulizia della parte anteriore del cervello;
trataka: rafforzare gli occhi e la vista;
dhauti - procedure per la pulizia dello stomaco e dell'intestino.

Dell'ultima serie di tecniche, varisara (shank prakshalana, shankha prakshalana) è la più comune e facile da eseguire a casa. È stato utilizzato in India per diversi millenni. Shankha prakshalana significa "gesto della conchiglia". La tecnica purifica lo stomaco e l'intero intestino, dopo la corretta attuazione di tutte le istruzioni, una persona avverte un'ondata di forza ed energia: il corpo e lo spirito vengono purificati. La rimozione delle tossine dal corpo migliora la salute del paziente.

La reazione violenta di una persona all'allergene scompare, la pelle viene purificata, la microflora, i bioritmi del sonno e della veglia vengono normalizzati e viene aumentata la protezione generale contro gli effetti dannosi.

Prima di iniziare la pulizia della casa, è necessario visitare un gastroenterologo e ascoltare i suoi consigli sulla procedura. Schematicamente, la tecnica si presenta così: pulizia con acqua salata, esercizi, dieta dopo la pulizia. Le difficoltà sorgono durante l'esercizio. Se fai tutto rigorosamente secondo le istruzioni, possono essere evitati.

L'essenza della pulizia dell'intestino con il metodo Shank-Prakshalan è che una persona beve acqua salata appositamente preparata a stomaco vuoto.

La frequenza della procedura dipende dallo scopo della sua attuazione. I medici raccomandano una pulizia preventiva una volta a stagione. Per sbarazzarsi della stitichezza, lo shank prakshalana viene eseguito una volta alla settimana o 2 volte al mese. La quantità di acqua può anche essere regolata per ogni caso.

Il metodo Malakhov include raccomandazioni generali per l'attuazione della tecnica e consigli nutrizionali. La tecnica continua con l'inizio graduale del digiuno per purificare il corpo. Il noto presentatore aggiunge questi e altri emendamenti dalla sua stessa pratica, concentrandosi sul metodo classico dell'hatha yoga.

Preparare il corpo per la pulizia

Una pulizia dell'intestino con acqua salata dovrebbe essere pianificata e ben ponderata. Per fare questo, una persona conosce il metodo shank prakshalana, studia e fa tutti gli esercizi in anticipo e si sintonizza mentalmente. Se il desiderio di impegnarsi in questo tipo di pulizia scompare, non dovresti iniziare.

Per la pulizia con il metodo shank prakshalana a casa, il paziente sceglie un giorno libero. Il periodo di bere acqua salata dura 1-2 ore. La durata del movimento intestinale dipende dalla persona e dalle caratteristiche del suo corpo.

Il giorno prima della tecnica, una persona non ha bisogno di caricare l'intestino con cibi pesanti. I medici consigliano di mangiare più verdure, cereali, bere molto (acqua, succhi, succhi freschi). Astenersi dal mangiare dopo le 18:00. Ciò faciliterà la procedura del gambo prakshalana e garantirà un risultato positivo.

Per pulire completamente l'intestino, è necessario fare scorta di acqua calda salata (3 litri). La temperatura per bere dovrebbe essere fino a 37 gradi. Una soluzione calda inizierà ad essere rapidamente assorbita nel sangue e una fredda danneggerà la mucosa. Si consiglia di preparare la soluzione al ritmo di 20 g di sale ordinario per litro di acqua calda. Il contenuto di sale dovrebbe superare il suo tasso nel sangue umano. Se ciò non viene fatto, il fluido lascerà il corpo con l'urina e la procedura dovrà essere ripetuta.

La preparazione psicologica per il metodo gioca un ruolo importante. I seguaci di hatha yoga raccomandano di creare un'atmosfera calma, concentrandosi sulla procedura e curando il corpo. Questa tecnica potrebbe non essere sempre applicabile.

I medici chiamano tali controindicazioni:

malattie dello stomaco e dell'intestino, la cui clinica include febbre, interruzione del sistema, danni alla mucosa;
infezioni virali e batteriche dell'apparato respiratorio;
il periodo di sanguinamento mestruale, gravidanza e allattamento nelle donne;
con ipertensione e malattie cardiache;
la presenza di un tumore canceroso e altri.

Il digiuno allo scopo di pulire l'intestino non è incluso nell'elenco delle controindicazioni, ma dopo di esso il metodo viene utilizzato con estrema cautela.

Caratteristiche della pulizia dell'intestino

Il quadro generale del metodo secondo Malakhov è l'alternanza di esercizi speciali con acqua salata, dopodiché vengono eseguiti. Ma non tutto è così semplice. Le azioni secondo le istruzioni danno sempre un risultato positivo. Se non segui le regole, non ci sarà alcun effetto.

L'esercizio sposta l'acqua attraverso il tratto digestivo

La procedura inizia con l'uso di un bicchiere di liquido a stomaco vuoto. Dopodiché, devi fare 5 tipi di esercizi:

tadasana (a forma di albero: braccia tese);
tiryaka-tadasana (albero piegato dal vento);
kati-chakrasana (movimenti della vita);
tiryaka-bhujangasana (come un cobra);
blow-karshanasana (massaggio addominale).

L'esercizio controlla l'acqua e la sposta attraverso il tratto digestivo. Il liquido lava via tutte le sostanze nocive sul suo cammino. Alla fine dei movimenti, bevi un altro bicchiere di acqua salata e ripeti i movimenti. I medici tradizionali raccomandano di eseguire la procedura con 6 o 8 bicchieri d'acqua. Il tuo corpo ti dirà quando fermarti.

Dopo aver preso il sesto bicchiere di liquido e una serie di esercizi, una persona va in bagno. La voglia di andare in bagno compare dopo 4-5 bicchieri. Tutto dipende dalla reazione del corpo alla tecnica shankha prakshalan. I medici tradizionali sconsigliano di espellere le feci da sole con forza. Questo dovrebbe avvenire facilmente e senza dolore.

Se entro 5 minuti non si è verificato l'atto di defecazione, è necessario ripetere gli esercizi una o più volte e non bere acqua. Successivamente, il corpo potrebbe non reagire più. Ma un piccolo clistere aiuterà ad avviare il processo.

L'irritazione dell'ano, che si verifica spesso dall'acqua salata, non consentirà il lavaggio dopo la toilette e la lubrificazione con olio vegetale.

Le attività di follow-up includono bere liquidi, eseguire una serie di movimenti e andare in bagno. Gli yogi eseguono la procedura finché non esce acqua limpida invece delle feci. Quando si ottiene un risultato positivo, i medici tradizionali consigliano di bere gli ultimi 2 bicchieri di acqua salata e di fare un sistema di esercizi per consolidare il risultato.

Non mangiare nulla durante l'intera procedura.

Ogni persona ha un processo diverso. Pertanto, non è necessario confrontare i propri risultati con quelli di qualcun altro: alcuni fanno una pulizia del corpo con 10 bicchieri, mentre altri hanno bisogno di bere 2 volte di più.

Alla fine della procedura di pulizia dell'intestino, la medicina popolare indiana consiglia di sciacquare lo stomaco con acqua salata, indurre il vomito. Questo purificherà lo stomaco dalle tossine, avrà un effetto benefico sulla cistifellea e sul fegato e guarirà il torace.

Durante tutta la procedura, l'intestino deve essere riempito solo con acqua salata, non puoi mangiare nulla. Quando tutta l'acqua fuoriesce, la mucosa sviluppa un nuovo strato protettivo. In questo momento, si consiglia a una persona di riposare (fino a un'ora). Successivamente, i medici raccomandano di bere bifidobatteri speciali per aiutare il corpo a formare una microflora sana. L'intero risultato dipende dall'ulteriore nutrizione, alla quale è necessario prestare particolare attenzione.

A volte, per purificare il corpo, sale e bicarbonato di sodio (1: 1) vengono aggiunti all'acqua. Il lavaggio con la soda accelera il processo e aiuta ad ammorbidire le feci.

Sistema di esercizi

Alcune fonti descrivono 4 movimenti di base per la pulizia con acqua salata, altri - 5. Il quinto può essere eseguito come fase preparatoria prima di eseguire la procedura. Aiuta il corpo a sintonizzarsi per lavorare e ad allungarsi un po'.

Per eseguire il movimento, devi raddrizzarti, alzare le braccia. Mentre inspiri, alzati sulle dita e allunga tutto il corpo per sentire i muscoli dell'addome, della schiena e delle gambe. Mentre espiri, abbassa i piedi. Gli yogi consigliano di farlo più volte. È consentito camminare in questa posizione.

Il primo movimento nella purificazione di shankha prakshalana è chiamato tiryaka-tadasana. La posizione di partenza è preparatoria, ma le dita formano un blocco con i palmi rivolti verso l'alto. La respirazione dovrebbe essere calma. Gli yogi eseguono i piegamenti laterali con la parte superiore del busto. Le gambe e le ossa pelviche devono essere ben fissate in modo che i muscoli addominali lavorino intensamente. I movimenti vengono ripetuti 12 volte. Aiuta a spostare la soluzione salina dallo stomaco all'intestino e avvia il processo di purificazione del corpo.

Il secondo movimento prevede rotazioni nella cintura. Si muove solo la parte superiore del corpo e sono coinvolti i muscoli addominali. La mano destra è tesa in avanti davanti a te e la clavicola destra è tirata fuori con la sinistra. In questa posizione, la persona prende la mano dietro la schiena e fa dei giri. L'esercizio viene eseguito 12 volte e alternativamente cambia mano. Questo aiuta il fluido a fluire attraverso l'intestino tenue e scovare le tossine.

Per eseguire il prossimo esercizio - tiryaka-bhujangasana - devi prendere una posizione orizzontale. Per fare questo, le dita dei piedi poggiano sulla superficie (pavimento, tappeto, terra), le gambe sono ampiamente distanziate, le braccia sono raddrizzate, la schiena è dritta. Una persona ha bisogno di alzarsi sulle mani e guardarsi alle spalle per vedere il tallone dell'altro piede. Devi eseguire 6 movimenti a sinistra ea destra.

Il quinto esercizio pulisce il colon con l'aiuto del massaggio addominale (blow-karshanasana). Per eseguire il movimento yoga, si accovacciano, mettono le mani sulle ginocchia, toccano alternativamente la superficie con le ginocchia. L'altra gamba, insieme al corpo, viene sollevata e lo stomaco viene premuto, premendo sull'intestino. La persona deve avere la parte inferiore del corpo riparata.

Udara-karshanasana (massaggio addominale)

La rotazione della testa offre prestazioni di qualità ed efficienza di movimento. I medici tradizionali raccomandano di farlo con una svolta a destra (lungo il colon). Questa pratica viene utilizzata anche a casa per la stitichezza cronica.

Il complesso fa parte della tecnica Malakhov. Aiuta il corpo a rimuovere le tossine e le tossine in modo rapido e indolore.

Nutrizione dopo la pulizia

Nel metodo di pulizia di Malakhov, non è consigliabile mangiare subito. Il cibo dovrebbe entrare nel sistema digestivo non meno di 10 minuti dopo una pulizia completa e non oltre un'ora. Ci vuole tempo per la formazione di un nuovo strato utile dell'intestino.

Il primo prodotto dovrebbe essere il riso bollito in acqua con l'aggiunta di burro fuso o olio vegetale. Tale cibo è ricco di proteine, che compensano l'energia e la forza consumate. E l'olio lubrifica i villi intestinali dall'interno e aiuta il facile passaggio e assorbimento del cibo. Assicurati di bere tutto con acqua pulita, mangiare spesso, non mangiare molto in una volta. I sostenitori del metodo shank prakshalan secondo Malakhov aggiungono lenticchie o fagioli al riso, sostituiscono il riso con grano, avena o pasta con formaggio a pasta dura grattugiato.

Per un giorno o due dopo una pulizia completa, si sconsiglia allo yoga di consumare latticini e latticini, carne, pesce, uova e frutta e verdura fresca. Questi prodotti richiedono un maggiore lavoro dell'apparato digerente, che non è pronto per un tale carico. Sotto il divieto sono bevande alcoliche, analcoliche ed energetiche, dolciumi e prodotti da forno.

Il primo prodotto dopo la pulizia dovrebbe essere il riso bollito

La tecnica educa una persona in una cultura di corretta alimentazione sana. La dieta deve essere seguita per un massimo di 7 giorni. Durante questo periodo, i medici tradizionali raccomandano di introdurre gradualmente nuovi prodotti e di osservare la reazione del corpo.

Se inizi con carne o pesce, è meglio bollire o cuocere piuttosto che friggere (stufato) Un forte carico sull'intestino può ridurre al minimo gli effetti benefici della pulizia e riportare il corpo allo stato precedente o peggiore. Una persona sceglie la propria dieta. A volte è ciò che determina la durata dell'effetto dopo la pulizia.

La rimozione delle tossine dal tratto digestivo utilizzando il metodo shank prakshalana richiede un grande sforzo da parte di una persona e una comprensione del principio della procedura. Ma prima che venga eseguito, è necessario visitare un gastroenterologo e un terapista per escludere possibili controindicazioni. La tecnica di Malakhov diventa efficace solo dopo una rigorosa attuazione delle istruzioni e delle raccomandazioni. Questa tecnica aiuta a purificare il corpo a livello fisico e morale.

30-60 minuti dopo la fine della procedura, consigliamo vivamente di prendere un riso non lucidato ben bollito, puoi cuocerlo con le lenticchie. Certo, è meglio condire il cibo con burro liquido fuso, ma va bene anche il burro, circa 40 g (o olio vegetale raffinato). Ciò è necessario per attivare, in primo luogo, il muscolo che chiude il piloro e, in secondo luogo, per attivare e lubrificare il tratto digerente il più delicatamente possibile. Ricorda che Shank-Prakshalana rimuove non solo tutti i rifiuti dal tratto digestivo, ma anche tutti gli strati protettivi naturali e necessari dalle pareti dell'intestino e dello stomaco, lasciandoli nudi. L'olio di ghee (o vegetale) è necessario per la lubrificazione, cioè per creare uno strato protettivo temporaneo fino a quando il corpo non forma un nuovo strato naturale. È indesiderabile che l'intestino rimanga privo di qualsiasi rivestimento protettivo per lunghi periodi di tempo. Nella dieta consigliata, il burro chiarificato fornisce uno strato protettivo sulle pareti, il riso è un materiale "da imballaggio" facilmente digeribile e le lenticchie o i piselli sono alimenti con un alto contenuto di proteine facilmente digeribili. La combinazione di carboidrati (riso) e grassi (burro) è un pasto completo.

Alcune fonti suggeriscono di sostituire il riso con grano bollito, avena o prodotti a base di farina (pasta, tagliatelle, spaghetti, ecc.) conditi con formaggio grattugiato. Puoi mangiare qualsiasi formaggio a pasta dura e semidura. Si sconsigliano formaggi bianchi e formaggi fermentati (brie, camembert).

La seconda volta è meglio mangiare non prima di tre ore dopo. È severamente vietato, specialmente durante i primi due o tre giorni dopo il completamento del kriya, bere alcolici, succhi di frutta freschi, carne, pesce, uova, ricotta, latticini e prodotti a base di latte acido. Oltre a dolciumi, miele, pane lievitato, zucchero, frutti di bosco, verdure fresche, erbe e frutta. È necessario escludere i prodotti che causano il processo di fermentazione.

Il fatto che i primi movimenti intestinali compaiano solo dopo 24-36 ore non dovrebbe sorprendere nessuno. Saranno dorati, gialli e inodori, come un bambino.

Nella prossima settimana (e per alcuni potrebbe essere di più), i cibi ipercalorici e in scatola, così come i cibi acidi e non vegetariani, dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Dovrebbe essere limitato anche il consumo di latte, panna, frutta acida come limoni, pompelmi, arance, ecc. Astenersi dall'uso di sostanze inebrianti come alcol, sigarette, tè nero, caffè e spezie per almeno una settimana. La dieta dovrebbe essere il più semplice e neutra possibile (non troppo piccante e acida). Ricorda che l'intero apparato digerente viene purificato, quindi l'introduzione improvvisa di alimenti tossici e dannosi può causare reazioni indesiderate come febbre, indigestione, stitichezza, ecc.

A tua discrezione e scelta, ti suggeriamo di studiare attentamente la descrizione dei prodotti dell'azienda Vector-BiAlgam.

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Anche l'uso di Hilak Forte è molto utile.

Sei pienamente responsabile della scelta del giusto sistema nutrizionale, rendendoti chiaramente conto che la pratica di Shank-Prakshalan non finisce con l'ultimo bicchiere di acqua salata bevuta, ma inizia con la disciplina e la formazione di una microflora qualitativamente nuova del tubo digerente. Altrimenti, i tuoi sforzi potrebbero rivelarsi più che spiacevoli conseguenze, piuttosto che i benefici attesi.

Tuttavia, esistono metodi adatti specificamente a situazioni specifiche, che propongono di iniziare l'alimentazione .... con pomodori scottati. Le insalate di verdure sono severamente vietate, soprattutto se una persona ha un eccesso di Vata (vento), perché l'olio di sesamo ha un effetto benefico su questo dosha. L'Ayurveda è categoricamente contraria all'uso di qualsiasi riso per Kapha, consentendo solo riso selvatico e basmati dal riso. Di norma, i cereali caldi, i cereali al vapore, sono cibi troppo umidi e pesanti. Kapha è inoltre sconsigliato per il consumo eccessivo di olio. Ma i pomodori cotti sono molto favorevoli per Kapha. Con l'uso di qualsiasi lenticchia, le opinioni sono estremamente divergenti. Alcune fonti (R. Svoboda) vietano l'uso di riso integrale corto e lenticchie per Pitta, e testi classici ne sottolineano la necessità, consigliando il integrale lungo, basmati, bianco, selvatico. Anche i pomodori non sono raccomandati. Quindi ci sono opzioni più che sufficienti. Non ci sono fiocchi di neve simili in natura, cosa possiamo dire di noi, persone, se siamo così diversi. Quindi è necessario affrontare la questione in modo creativo, sentendo il corpo il più possibile, distinguendo i veri bisogni del corpo dalla falsa gola.

Pulizia intestinale Shank-Prakshalana (Dialogo con gli angeli)
Intervistatore: Kairat Kinibaev.
Giornalista Marina Bondarenko.

In ogni momento, le persone hanno sofferto di varie malattie e hanno cercato di combatterle, ma non sono riuscite a vincere questa guerra fino alla fine. Abbiamo imparato come alleviare i sintomi, come accade, ad esempio, con un comune raffreddore. Per fermare i processi distruttivi di crescita dei tumori cancerosi, e sembrava persino sconfiggere malattie che falciavano centinaia e migliaia, come il vaiolo, spesso la poliomielite e tipi pericolosi di malattie virali. Ma è stata solo una vittoria in battaglia, mentre la guerra continua. I virus si adattano, mutano e vengono sostituiti da nuove varietà ancora più pericolose.

Il principale errore tattico è che i pazienti cercano di eliminare l'effetto senza preoccuparsi della causa. Ogni persona, ovviamente, è soggetta a vari disturbi, ma tutte le persone possono essere divise in due gruppi: quelli che preferiscono essere curati e quelli che prevengono l'insorgenza della malattia.

Si parla molto della prevenzione delle malattie e, se consideriamo ciascuna malattia separatamente, ci vorranno molto tempo e denaro per mantenere la salute al livello adeguato. Non tutti siamo pronti a dedicare metà della nostra vita alla prevenzione di possibili malattie. Sì, questo non è necessario. C'è un modo più semplice ed efficace per essere sani. La tecnica è stata provata nemmeno da secoli, ma da millenni, e si chiama Shank-Prakshalana. Questa è una tecnica di pulizia dell'intestino straordinariamente efficace con acqua salata.

In generale, il lavaggio intestinale è la base ed è il passo più importante sulla via della pulizia e della guarigione di tutto il corpo. Scorie e rifiuti possono accumularsi nel nostro corpo per anni, causando intossicazione e, di conseguenza, diventare la causa principale di varie malattie. Devi sbarazzarti dello sporco nel corpo nello stesso modo in cui ti sbarazzi della spazzatura e della polvere nel tuo appartamento. E in questo contesto si manifesta già in modo nuovo la saggezza del noto detto: la pulizia è la chiave della salute.

- Kairat, dicci qual è il vantaggio di Shank-Prakshalana rispetto ad altri metodi?
- Prima di tutto, va notato che Shank-Prakshalana è molto popolare tra gli yogi, e in India ci sono persino interi istituti in cui Shank-Prakshalana viene insegnata come scienza separata. Queste persone sanno bene che prima di intraprendere pratiche spirituali, devi prenderti cura della tua salute fisica.

- In un corpo sano mente sana...
- Certo. Ho già detto prima che molte malattie sorgono a causa del fatto che il biocampo, il nostro guscio protettivo, è indebolito. Ma, allo stesso tempo, c'è un feedback: scorie e rifiuti inutili intasano i canali energetici, con conseguenti gravi danni alla salute.

- Sicuramente ci sono altri modi per pulire l'intestino? Perché insisti su Shank-Prakshalan?

Nessun altro modo darà un tale risultato. Un clistere, ad esempio, può pulire l'intestino, ma non completamente e non in modo altrettanto efficace. Puoi rimuovere parte della bile dal corpo con l'aiuto del vomito. Mentre Shank-Prakshalana aiuterà a pulire l'intero tratto gastrointestinale, compreso il duodeno, l'intestino tenue e crasso, ripulire i microvilli. Questo è il modo più semplice ed efficace per sbarazzarsi delle tossine nel corpo e il risultato sarà immediatamente visibile.

- Cos'è questa tecnica e come ottenere il risultato desiderato?
- Devi bere qualche litro di acqua salata, che laverà l'intestino e attirerà con sé sali e tossine, mentre esegui una serie di esercizi per aprire gli sfinteri - valvole gastriche. Questa è una condizione indispensabile, poiché se gli sfinteri non si aprono, l'acqua non entrerà nell'intestino e verrà espulsa dal corpo insieme all'urina, e non attraverso l'ano, come dovrebbe. Ci sono altre sottigliezze necessarie per ottenere il risultato desiderato. Su questo argomento, abbiamo condotto letture e consultato con gli angeli custodi su come eseguire al meglio e più correttamente questa procedura.

Da una conversazione con esseri superiori:
D: Perché il risciacquo viene effettuato con acqua salata?
R: Attraverso l'osmosi, il sale più concentrato estrae quello meno concentrato, ed è anche l'ambiente più favorevole per la purificazione.

D: Come eseguire correttamente questa procedura?
R: Bisogna essere preparati, e soprattutto psicologicamente, perché si tratta di una procedura piuttosto difficile, difficile da sopportare. È necessario bere circa 3 litri di liquido salato. La concentrazione può variare da 1 cucchiaino. per litro di sale fino a 1 cucchiaio da dessert. È meglio iniziare questa pratica dopo la pulizia con un clistere, quindi quando l'intestino è più o meno pulito, puoi procedere a Shank-Prakshalana. Più pulito è l'intestino, più facilmente viene tollerata questa procedura, più scolata, più difficile è. L'accumulo di gas, le masse fecali premono sulle pareti dell'intestino, provocando così dolore.

Pochi giorni prima di tale pulizia, è meglio seguire una dieta vegetariana, è preferibile rifiutare carne, latticini, dolci per evitare la formazione di gas e mal di stomaco. Shank-Prakshalana si fa a stomaco vuoto, al mattino dalle 7 alle 9 del mattino, questa è l'opzione migliore. Devi preparare in anticipo 3 litri di acqua calda. Bevi 1 bicchiere di soluzione salina, quindi devi fare esercizi volti a promuovere l'acqua, facilitando la procedura in modo che lo sfingere, la valvola gastrica, si apra. Quindi si beve un altro bicchiere, si esegue nuovamente una serie di esercizi e così via fino a quando inizia la voglia di andare in bagno. Questo ordine di esercizi viene mantenuto per tutta la pratica. Bevi fino a quando l'acqua non esce pulita, trasparente come è entrata nel corpo, ma non più di 3 litri. Ciò significa che la procedura può essere chiusa. Dopodiché, devi assolutamente bere 2-3 bicchieri di acqua fresca, fare una "capra", ad es. provocare il vomito, questo è necessario per chiudere lo sfintere, altrimenti tutto il cibo mangiato dopo passerà immediatamente nell'intestino. Entro mezz'ora dalla fine della procedura, devi mangiare qualche cucchiaio di riso bollito non salato. Il riso agisce come un assorbente, cioè assorbe il sale rimanente dall'intestino e lo rimuove dal corpo.

D: Ci sono effetti collaterali di Shank-Prakshalana?
R: Se ti senti male durante la procedura, devi solo aprire la finestra e respirare profondamente o con frequenti respiri superficiali. Se l'impulso di vomitare non può essere fermato, bisogna obbedire all'impulso naturale. Attraverso il vomito viene rimossa la bile stagnante in eccesso, in una certa misura questo rimedio è anche un agente coleretico.

D: E chi è Shank-Prakshalana controindicato in linea di principio, o chiunque può farlo?
A: Controindicazioni - malattie acute del tratto gastrointestinale durante il periodo di esacerbazione, se ci sono problemi allo stomaco - prepara una soluzione meno concentrata. Con un'ulcera, non è consigliabile farlo durante un'esacerbazione, se quella vecchia è guarita, puoi provarla. In generale, durante il periodo di esacerbazione di qualsiasi malattia, anche se ci sono sintomi come febbre, ipertensione durante le mestruazioni, gravidanza o se si ritiene generalmente che non tutto sia in ordine con la salute, è meglio astenersi da questa procedura, poiché il corpo in questo momento è notevolmente indebolito. Non hai bisogno di colpirlo.

D: Quanto spesso dovrebbe essere eseguita questa procedura?
A: Shank-Prakshalan dovrebbe essere fatto 2 volte al mese, o almeno una volta al mese.

D: Posso fare un clistere una volta al mese e Shank-Prakshalan una volta al mese?
A: Se esegui regolarmente Shank-Prakshalana, puoi fare un clistere solo se necessario, ad esempio durante un'esacerbazione di alcune malattie infettive. Poiché in questo momento il corpo è indebolito e il clistere sarà percepito più facilmente.

D: È vero che insieme ai batteri nocivi, l'acqua salata elimina anche i batteri necessari dall'intestino, modificando così la microflora nel corpo?
A: Con una corretta alimentazione, ci sarà un corretto equilibrio di microrganismi nell'intestino, Shank-Prakshalana non influisce sui batteri, non si tratta di squilibrio. Non influisce sulla microflora intestinale e lava via solo le tossine. Per la normale funzione intestinale, devi mangiare bene, includere fibre, frutta e verdura fresca, verdure nella dieta.

– Vorrei chiarire la regolarità dello Shank Prakshalana. Dice circa 1-2 procedure al mese, ma a condizione che il corpo sia già stato purificato e il lavaggio venga effettuato solo per mantenere la pulizia. Coloro che eseguono questa procedura per la prima volta o l'hanno già eseguita, ma molto tempo fa dovrebbero iniziare con una pulizia intestinale settimanale. Cioè, il primo mese Shank-Prakshalan dovrebbe essere eseguito ogni settimana, quindi ridurre il numero di procedure a 1-2 al mese, utilizzando un clistere se necessario, come già accennato.

– L'ordine del procedimento è, in linea di principio, chiaro. Resta da parlare di esercizi speciali, senza i quali Shank-prakshalana si trasformerà in un inutile e persino pericoloso assorbimento di acqua salata.
- Ce ne sono 4 in totale e sono abbastanza semplici. È importante ricordare che non dovrebbe esserci un grande intervallo di tempo tra bere acqua e fare esercizi, questo può annullare tutti gli sforzi.

Quindi: ti siedi nella posa di un'aquila, accovacciato. Le gambe sono piegate, la schiena è dritta. Versare 1 bicchiere di acqua salata e bere quest'acqua in questa posizione. Dopodiché, devi alzarti e fare una serie di esercizi.

Esercizi di Shank Prakshalana

Primo esercizio

Lo stinco di Prakshalana apre il piloro (sfintere) dello stomaco. Posizione di partenza: in piedi, piedi distanti circa 30 cm, dita intrecciate, palmi rivolti verso l'alto. È bene raddrizzare la schiena, respirare normalmente.
Senza girare la parte superiore del corpo, inclinati prima a sinistra, senza fermarti nella posizione finale, raddrizzati e inclinati immediatamente a destra. Ripeti 4 volte questo doppio movimento, cioè fai 8 inclinazioni, alternativamente a sinistra ea destra, che impiegheranno un totale di circa 10 secondi. Ad ogni movimento (inclinazione), parte dell'acqua entra nel duodeno dallo stomaco.

Secondo esercizio.

Questo movimento fa sì che l'acqua si muova attraverso l'intestino tenue. La posizione di partenza è la stessa, cioè in piedi con i piedi divaricati. Estendi il braccio destro orizzontalmente e piega il braccio sinistro in modo che l'indice e il pollice tocchino la clavicola destra. Quindi ruotare il busto, dirigendo il braccio teso indietro il più possibile; guarda i tuoi polpastrelli. Senza fermarsi alla fine del giro, tornare immediatamente alla posizione di partenza e girarsi dall'altra parte. Questo doppio movimento deve essere ripetuto 4 volte. La durata totale del movimento è di 10 secondi.

Terzo esercizio.

L'acqua continua a fluire nell'intestino tenue attraverso il movimento successivo: esegui la variazione "Cobra". Solo gli alluci e i palmi toccano il pavimento, quindi le cosce rimangono sollevate da terra. I piedi sono distanziati di circa 30 centimetri (questo è importante). Quando la posizione è assunta, gira la testa e il busto fino a vedere il tallone opposto (cioè, se ti giri a destra, devi guardare il tallone sinistro), senza fermarti nella posizione estrema, torna alla posizione di partenza posizione e fare lo stesso nell'altro lato. Ripeti 4 volte per due movimenti. Tempo 10 - 15 secondi.

Quarto esercizio.

L'acqua che ha raggiunto la fine dell'intestino tenue deve essere fatta passare attraverso l'intestino crasso mediante il 4° ed ultimo movimento. È il più difficile dell'intera serie, sebbene sia accessibile a chiunque, ad eccezione di chi soffre di malattie del ginocchio o del menisco. Queste persone possono
utilizzare l'opzione di seguito.
Posizione di partenza:
a) accovacciati, con i piedi distanti circa 30 cm, con i talloni posti all'esterno delle cosce, e non sotto il sedile, le mani sono poste sulle ginocchia, che sono distanziate di circa 30 cm;
b) girare il busto e posizionare il ginocchio sinistro sul pavimento davanti al piede opposto. I palmi spingono alternativamente la coscia destra verso il lato sinistro e la coscia sinistra verso il lato destro in modo da premere metà dell'addome e premere sull'intestino crasso. Guarda dietro di te per
aumentare la torsione del corpo e applicare pressione sull'addome.
Mentre per gli esercizi precedenti aveva poca importanza se iniziare dal lato destro o da quello sinistro, per questo esercizio è preferibile stringere prima il lato destro dell'addome. Come tutti i movimenti precedenti, questo movimento deve essere eseguito 4
volte. La durata totale è di 15 secondi.

Variante del 4° esercizio.

Questo movimento ha origine da Ardha Matsyendrasana (posizione contorta). In questo caso il piede è semplicemente attaccato al lato interno della coscia e non passa dall'altro lato. La spalla è tirata il più possibile verso il ginocchio piegato, il busto è leggermente inclinato all'indietro. Le mani poggiano su un ginocchio piegato, che funge da leva per torcere la colonna vertebrale e premere l'anca sull'addome inferiore.

Un caso di fallimento.

Se dopo aver bevuto, ad esempio, 4 bicchieri, senti che il contenuto dello stomaco non passa normalmente nell'intestino e c'è una sensazione di riempimento eccessivo, fino alla nausea, allora questo significa che il collo sfinge (la valvola tra lo stomaco e duodeno) non si apre come dovrebbe. Ripeti la serie di esercizi 2 o 3 volte senza bere più acqua. La scomparsa della nausea mostrerà che il passaggio è aperto. Una volta attivato il sifone, non ci saranno più difficoltà e potrai continuare il processo. Ma può capitare che in alcune persone un blocco di gas dei prodotti della fermentazione impedisca l'attivazione del sifone. In questo caso, è sufficiente premere sullo stomaco con le mani o fare Sarvangasana (spalla) insieme ad altri 4 esercizi.
Nel peggiore dei casi, cioè quando l'acqua non esce affatto dallo stomaco, ti rimangono due soluzioni: indurre il vomito solleticando la base della lingua con due dita della mano destra in modo che si verifichi il riflesso del vomito. Il sollievo arriverà radicalmente e immediatamente.

5-10 minuti dopo aver completato tutti gli esercizi, devi bere di nuovo un altro bicchiere d'acqua nella posa dell'aquila e ripetere di nuovo il complesso. Durante gli esercizi, dopo circa 5-6 bicchieri di acqua salata, inizierà la defecazione, che, appunto, doveva essere raggiunta.

– Kairat, beh, poiché tutti, probabilmente, nessuno escluso, vogliono vedere il risultato il prima possibile. Se gli intestini vengono purificati diventerà immediatamente chiaro e quando aspettarsi miglioramenti della salute, come si manifesterà?
- È difficile sopravvalutare i benefici di Shank-Prakshalana. È una prevenzione contro molte malattie, che vanno dall'insonnia e dalle allergie ai tumori cancerosi. La pelle viene ripristinata, l'immunità viene rafforzata, che è già di grande importanza. Una persona con un forte sistema immunitario non noterà molte malattie, o la malattia procederà molto più facilmente, il corpo la affronterà più velocemente. In generale, come ci hanno detto gli angeli custodi, il corpo non può essere considerato come una sorta di sistema separato dall'altro, quindi la pulizia dell'intestino ha un effetto benefico su tutti gli organi. Dopo aver pulito l'intestino, puoi iniziare a pulire i reni. Un organismo pulito funziona come un orologio, ma devi aiutarlo. Non con pillole e medicine, ma con cura per la pulizia del proprio corpo. Pertanto, se vuoi sperimentare su te stesso gli effetti benefici di Shank-Prakshalana, se vuoi dimenticare cosa significa essere malati, ti consiglio di fare un passo decisivo dalla teoria alla pratica.

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Questo è un metodo abbastanza facile da imparare per la pulizia del colon, che allo stesso tempo è estremamente efficace. Il processo riguarda l'intero intestino crasso, vengono rimossi vari residui di cibo, partendo dallo stomaco e fino all'ano. Nell'articolo parleremo del metodo Shank Prakshalan, il metodo di purificazione, e impareremo anche come farlo correttamente, dopo aver analizzato tutti i pro ei contro.

L'essenza del metodo di pulizia

Durante questa procedura, il colon viene completamente pulito. Anche i pezzi escono naturalmente che indugiano negli organi digestivi.

Il sale bevuto entra nello stomaco che, grazie a quelli semplici, si sposta attraverso tutto il corpo fino all'uscita inferiore.

Il processo di pulizia dell'intestino con acqua salata viene eseguito fino a quando il liquido del corpo lascia la stessa consistenza trasparente con cui è entrato nel corpo. Il metodo è sicuro per l'uomo se tutte le istruzioni vengono seguite attentamente.

Vantaggi della procedura

L'effetto della pulizia dell'intestino con acqua salata, come evidenziato dalle recensioni, non si manifesterà il giorno successivo, ma influenzerà rapidamente la freschezza del respiro, migliorerà la qualità e le condizioni generali del corpo umano.
Se, oltre a questo, si regola la modalità, escludendo una quantità eccessiva, andranno via anche gli odori corporei, che sono abbastanza forti, il colore migliorerà sensibilmente.

Inoltre, i raffreddori e una serie di altre malattie basate sul metabolismo sono notevolmente più veloci. Uno dei principali vantaggi dell'esecuzione di Shank Prakshalana è considerato l'eliminazione delle malattie. Tra l'altro, in relazione alla pulizia del tratto digestivo, l'assorbimento del cibo viene normalizzato, a seguito del quale le persone eccessivamente magre iniziano a riprendersi e coloro che hanno bisogno di perdere peso possono far fronte rapidamente ai chili in più.

Quanto spesso e quando fare il kriya

Si consiglia di pulire l'intestino con acqua salata secondo la tecnica Shank Prakshalana almeno due volte l'anno, e preferibilmente quattro volte, durante il cambio delle stagioni.

Le persone che vogliono purificare a fondo il proprio corpo possono fare kriya ogni mese. Se c'è un problema nel modulo, puoi eseguire la procedura di pulizia ogni settimana, ma questo dovrebbe essere limitato a sei bicchieri d'acqua.
La procedura, in sostanza, non è spiacevole, anche se per alcune persone bere acqua calda e persino salata, ovviamente, non porta molto piacere.

Ma in questi casi, il succo può essere aggiunto alla bevanda per neutralizzare il gusto sgradevole. Questo è un ottimo "indurente" per l'intestino, mentre le pareti del colon non si allungano.

Shank Prakshalana: istruzioni passo passo

Per ottenere il massimo effetto e allo stesso tempo non nuocere alla salute, la pulizia dell'intestino con acqua salata a casa dovrebbe essere effettuata nel rispetto di tutte le regole.

Addestramento

Prima di tutto, dovresti prepararti. Deve essere riscaldato insieme al solito o marino precedentemente sciolto in esso. Si consiglia di assumere poco più di un cucchiaino per litro d'acqua.
La quantità di sale nella soluzione potabile dovrebbe essere contenuta esattamente in una quantità tale che l'acqua non venga assorbita dalla mucosa, ma lasci il corpo. Se c'è una quantità eccessiva di sale nella soluzione, la concentrazione dovrebbe essere portata a un gusto accessibile.

Procedura

DA La procedura ama viene eseguita secondo questo algoritmo:

Devi bere un bicchiere di soluzione salina calda preparata.
Quindi dovresti eseguire una serie di quelli speciali (saranno descritti in dettaglio più avanti nell'articolo).
Bevi un altro bicchiere di acqua salata per pulire l'intestino e ripeti di nuovo l'intero ciclo di esercizi.
Continuare alternando bere ed esercizio fisico fino a consumare 6 bicchieri della soluzione bevente e completare 6 serie di esercizi specifici.
Al termine dei passaggi precedenti, sarà necessario recarsi in bagno.

Importante! Se dopo aver eseguito le azioni di cui sopra non vuoi andare in bagno, allora devi continuare a ripetere i cicli (acqua - esercizi) fino a quando il corpo richiede lo svuotamento.

Dopo il primo svuotamento, procedere come segue:

bere un bicchiere di soluzione salina calda;
ripetere una serie di esercizi;
svuota le viscere nella toilette.

Ripeti questi passaggi finché l'acqua non esce nella stessa forma trasparente in cui è entrata nel corpo. Quando ciò accade dipende dalle caratteristiche e dalle condizioni generali del corpo.

Questo di solito accade dopo 10-14 bicchieri di acqua potabile. Successivamente, la procedura Shank Prakshalana deve essere completata. Quindi ci sarà un'inevitabile visita in bagno per circa un'ora.

Esercizi

Lo scopo principale di questo metodo di pulizia del colon è il passaggio immediato dell'acqua salata attraverso l'intestino. Perché ciò accada, è necessario eseguire esercizi speciali.

dovrebbe essere messo sulla larghezza, dopodiché inizia lentamente a sollevare le mani. In questo caso bisogna alzarsi gradualmente in punta di piedi, e poi con un movimento deciso scendere, in modo che l'acqua che è entrata sembri “cadere”.
Ora devi allargare un po 'le gambe e inclinare il corpo in diverse direzioni. Anche le mani dovrebbero partecipare e allungarsi in lontananza nel processo.
Le mani dovrebbero essere estese in avanti in modo che siano parallele al pavimento. Devi inclinare il corpo in diverse direzioni. La torsione dovrebbe avvenire a causa delle braccia, mentre le gambe e il bacino rimangono statici.
Le mani dovrebbero essere poste dietro la testa, nell'area del settimo o nella parte posteriore della testa. La mano destra dovrebbe essere in cima. Le inclinazioni continuano ad essere eseguite, ma il corpo del corpo dovrebbe allungarsi verso l'alto. Ora puoi sentire come l'acqua passa attraverso il fondo dell'intestino.
Viene assunta la posa "Cane rivolto verso l'alto" e continua la torsione dell'addome ai lati. Devi vedere il tallone dietro la schiena.
Dovresti accovacciarti. La torsione viene eseguita a destra, mentre il ginocchio della gamba sinistra va al piede della gamba destra. Il piede destro è saldamente sul pavimento, il piede sinistro è in punta. Le mani dovrebbero aiutare dinamicamente quando si inarcano le ginocchia verso l'interno. Alla fine, gli stessi movimenti vengono ripetuti sul lato sinistro.

Controindicazioni

È impossibile eseguire Shank Prakshalana in presenza di altre esacerbazioni e malattie dell'apparato digerente. Si sconsiglia inoltre di pulire l'intestino per le donne durante i giorni critici.
Anche la presenza di ipertensione e temperatura corporea sono controindicazioni.

Chi ha guidato per tre giorni può eseguire la procedura almeno una settimana dopo la completa uscita da questo stato. Se il digiuno è durato una settimana, non prima di un mese e mezzo.

Come puoi vedere, l'essenza della procedura è abbastanza semplice, ma molto efficace. È necessario dedicare una quantità di tempo sufficiente per purificare il corpo, ma un risultato positivo non tarderà ad arrivare.