Le ragazze moderne sono pronte per i cambiamenti più audaci nella loro vita, per un costante miglioramento personale. Molte persone lo sanno per diventare migliore, più intelligente, più attraente, più sexy, devi lavorare molto sul tuo aspetto, stile di vita, abitudini e regole di comportamento.

Se ti stai chiedendo come diventare una persona migliore, un chiaro piano di 30 giorni ti aiuterà. Ogni ragazza può cambiare la sua vita in meglio! Non è così difficile come sembra.

Alcuni rappresentanti della bella metà dell'umanità hanno bisogno di anni per cambiare la propria immagine, altri cercano di introdurre qualcosa di nuovo nella vita in brevissimo tempo.

In ogni caso, se il risultato fosse garantito, molti vorrebbero saperlo come migliorare te stessa e la tua vita in soli 30 giorni, ragazza. Nel nostro articolo imparerai come implementarlo e cambiare radicalmente in appena un mese. Migliora te stesso esternamente e internamente.

Cambiare in meglio non è così difficile come sembra.

Come migliorare in un mese: un vero piano d'azione

Per migliorare i tuoi dati interni ed esterni in 30 giorni, devi creare un piano d'azione per lavorare sul tuo aspetto e sulle tue abitudini.

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni: piano mensile
1 settimana	2 settimane	3 settimane	4 settimane
Abituati ad alzarti presto.	Butta via tutti gli oggetti non necessari e le cose che non sono richieste da molto tempo.	Prepara un piano per il riposo e il lavoro, completando tutto punto per punto.	Prova a fare le cose in modo diverso rispetto a prima, impara cose nuove.
Mangia cibo leggero.	Completa tutte le attività pianificate o abbandona quelle non necessarie.	Realizza una mappa dei sogni.	Combatti tutte le tue paure.
Fai sport, danza o yoga ogni giorno.	Smetti di comunicare con persone che influiscono negativamente sull'autostima (eccezione: genitori).	Ogni sera, fai un programma per il giorno successivo.	Riposati adeguatamente (senza Internet, fuori casa, da solo con te stesso).

Procedure cosmetiche per farti sembrare migliore

Per migliorare il tuo aspetto, devi visitare un cosmetologo. L'elasticità e la compattezza della pelle vengono mantenute mediante una regolare pulizia del viso, che può essere:

• ultrasonico;
• Manuale;
• peeling.

• sbucciatura della frutta;
• mesoterapia;
• biorivitalizzazione.

Dopo i 30:

• correzione delle rughe sottili con butoloxina;
• filler con acido ialuronico.

All'età di 40 anni è necessario aggiungere volume, freschezza e chiarezza delle linee. Procedure consigliate:

• sollevamento del plasma;
• peeling;
• rivitalizzazione;
• lucidatura laser;

Le procedure cosmetiche sono selezionate rigorosamente in base all'età e alle raccomandazioni specialistiche.

Cura della pelle, dei capelli e delle unghie

I cambiamenti esterni dovrebbero influenzare i capelli, la pelle e le unghie. I capelli dovrebbero apparire ben curati, senza doppie punte (devi tenerlo d'occhio). Le radici dei capelli dovrebbero essere colorate in tempo e la lunghezza rimanente dovrebbe essere rinfrescata se necessario.

Le maschere a base di gelatina aiuteranno a migliorare la condizione dei capelli per texture secca, con aggiunta di cognac per ricci grassi. Se la lunghezza dei tuoi capelli lo consente, puoi padroneggiare l'intrecciatura, questo aggiungerà una novità al tuo look ed è anche alla moda. Per i capelli di media lunghezza è adatta l'abbronzatura.

Nota: le unghie dovrebbero essere curate regolarmente. Agli uomini non piace staccare la manicure, le pellicine o lo sporco sotto le unghie.

Il sesso più forte preferisce la vernice francese, rossa o, meglio ancora, trasparente. Se una ragazza si prende cura delle proprie unghie ogni giorno per 30 giorni, diventerà un'abitudine.

Una ragazza moderna non riesce sempre a farsi le unghie tutti i giorni, quindi vale la pena ricorrere alle cure del salone.. Una procedura come la laminazione delle unghie si è dimostrata efficace. Ripristina la lamina ungueale, nasconde tutti i difetti e le imperfezioni.

Le unghie sono ricoperte da una sostanza che riempie tutte le depressioni e deformazioni. Dopo la procedura, le piastre diventano più sane, l'estetica e la nutrizione ritornano a loro. Questa procedura migliorerà l'aspetto delle tue unghie e la fase preparatoria sotto forma di massaggio alle mani ti darà una sensazione di relax e completa armonia.

La pelle del viso dovrebbe avere un tono uniforme, un aspetto fresco e ben curato con un trucco evidenziatore. Per fare questo, devi nutrire, idratare, detergere e rinfrescare il tuo viso ogni giorno. Ciò prolungherà la tua giovinezza.

I prodotti per il viso sono selezionati in base al tipo di pelle. A casa, nel frigorifero, dovrebbero esserci cubetti di ghiaccio con camomilla, che dovrebbero essere usati per asciugarsi il viso ogni giorno. Dopo una settimana di tali procedure, la pelle si calma, il colore si uniforma, appare la freschezza e la stanchezza scompare.

Un'abbronzatura leggera ti aiuterà a diventare più attraente. A questo scopo sono adatti l'autoabbronzatura o la visita al solarium.

Come diventare migliori: una corretta alimentazione

La dieta giusta ti aiuterà a migliorare: internamente ed esternamente.

Un’alimentazione sana è la chiave per una vita sana e un buon umore

• Prima di iniziare qualsiasi pasto, 1/4 d'ora prima, è necessario bere 200 ml di acqua.
• Ogni giorno una ragazza dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua.
• Eliminando cibi malsani ipercalorici per 30 giorni, puoi perdere chili in più.
• I contorni esistenti prima di questo momento devono essere sostituiti con piatti di verdure.
• Elimina per sempre salsicce, salsicce e altri prodotti semilavorati dalla tua dieta.
• L'intervallo tra i pasti dovrebbe essere di almeno 3 ore, i pasti dovrebbero essere frazionari.
• Il pasto serale dovrebbe essere consumato 2,5 ore prima di andare a letto.
• Ogni settimana devi fare giorni di digiuno.
• Non puoi saltare la colazione.
• Ogni giorno a stomaco vuoto devi bere 1 cucchiaino. olio di lino
• È meglio sostituire i prodotti da forno con gli agrumi.

È importante saperlo! Non bere liquidi o acqua dopo aver mangiato (deve passare almeno mezz'ora).

Le migliori diete per dimagrire e benessere

Per rispondere alla domanda su come migliorare in 30 giorni, una ragazza ha bisogno di mettere in ordine la sua figura. Varie diete aiuteranno in questo, le più popolari delle quali sono la zuppa, il kefir e le diete frazionate.

La dieta della zuppa ti aiuterà a perdere peso velocemente

La dieta consiste in una varietà di zuppe senza patate, legumi e burro. Durante la dieta, dovresti evitare il pane. Usa il sale in dosi molto piccole. Dopo un periodo di sette giorni, puoi perdere fino a 4 kg di peso in eccesso.

Kefir nella lotta contro i chili di troppo

Questa dieta è progettata per 7 giorni. Durante questo periodo è facile perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. Durante la settimana è necessario bere ogni giorno 1,5-2 litri di kefir a basso contenuto di grassi.

Scala dietetica

Questa dieta è progettata per 5 giorni. Il primo giorno è necessario pulire l'intestino (durante il giorno mangiare 2 kg di mele e bere carbone attivo). Il secondo giorno, il corpo ha bisogno di recupero (mangia ricotta e kefir).

La dieta "Lesenka" ti aiuterà a perdere peso rapidamente

Il pasto del terzo giorno dovrebbe consistere in cibi ricchi di zuccheri sani. Il quarto giorno è proteico (mangia pollame magro bollito). Quinto giorno – fibre nella dieta (sono adatti muesli, fiocchi d'avena, frutta).

In 5 giorni puoi perdere 7 kg. La dieta può essere eseguita ogni 2 settimane, l'importante è che non ci siano problemi al tratto gastrointestinale.

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni: corsi di formazione psicologica

Puoi migliorare in un mese con l'aiuto della formazione psicologica. Ogni ragazza sceglie per sé un programma che aiuterà a sviluppare le sue qualità nascoste.

La fiducia in se stessi è un’altra componente di una vita di successo!

Scegliendo il programma giusto per te, in 30 giorni puoi cambiare completamente te stesso e, soprattutto, cambiare tutto ciò che ti circonda. Aumenta la tua autostima e ottieni più successo.

Le ragazze migliorano dopo i programmi di allenamento e la domanda principale su come scompare da sola. Qualsiasi problema può essere risolto con facilità, senza paura o preoccupazione, il che significa la fine della depressione e dello stress.

Puoi condurre una formazione indipendente a casa. Per fare questo, devi scrivere su un pezzo di carta tutte le buone azioni, i risultati, i premi, i ricordi gioiosi.

Devi leggere questo elenco ogni giorno e presto si trasformerà in una guida alla vita. Più azioni e risultati positivi vengono in mente, più lungo sarà l'elenco, il che significa che le letture giornaliere per 5 minuti al giorno daranno risultati positivi.

Devi ricordarti di lodarti: questa è una ricompensa e un aumento dell'autostima. Puoi praticare la lode davanti a uno specchio.

Non dimenticare di sorridere a te stesso ogni giorno, così le cose avranno più successo.

Creare una nuova immagine per diventare ancora migliori

Ogni ragazza ha la propria immagine, che è più accettabile e comoda per lei, ma per cambiare in meglio dovrà cambiare completamente. Ciò significa che la strada verso il successo passa attraverso cambiamenti drammatici.

Cambiare la tua immagine può iniziare con la tua pettinatura: capelli lunghi e lisci - arricciati e riccioli - stirati, ottieni un taglio di capelli o una colorazione alla moda. In questa stagione, ombre e balayage sono al culmine della moda.

Cambia il tuo trucco abituale, cercando di renderlo alla moda: ciglia dipinte, occhi delineati con eyeliner, fondotinta, sopracciglia pulite ed espressive, gloss o rossetto.

Se hai problemi di vista, i tuoi occhiali abituali dovrebbero essere sostituiti con lenti a contatto.. Se utilizzavi lenti a contatto, occhiali alla moda o lenti colorate ti aiuteranno a cambiare look.

Cambiare la tua immagine vale anche per cambiare il tuo guardaroba. Le donne d'affari che sono abituate agli abiti formali possono diluire il loro look con accessori più leggeri e giocosi, ad esempio utilizzando una sciarpa dai colori vivaci in combinazione con un abito scuro. Gli amanti di uno stile sportivo rilassato possono acquistare diversi abiti femminili e scarpe col tacco alto.

L'intero look è sottolineato da accessori alla moda.: borse, cinture, gioielli e soprattutto scarpe. Tutte le cose dovrebbero completarsi a vicenda.

Cambiare la tua immagine non significa solo creare una nuova immagine, devi cambiare le tue abitudini, rimuovere i gesti inutili, trasforma una risata forte in un sorriso. Conoscendo i tuoi complessi e i tuoi difetti, devono essere corretti.

Per rendere una ragazza migliore, lei deve avere una propria immagine unica e individuale. Non dovresti limitarti, così come non dovresti essere timido nel fare nuove conoscenze (in 30 giorni puoi fare almeno 10 amici). È necessario fare sempre nuove amicizie, ma allo stesso tempo non dimenticare quelle esistenti. La tua cerchia sociale dovrebbe essere diversificata.

La socialità gioca un ruolo significativo. In un'azienda devi essere allegro e gioioso, quindi il successo della leadership è garantito, in ogni azienda c'è un posto per una persona così positiva.

La socievolezza è la chiave del successo nella vita. Non hai 100 rubli, ma hai 100 amici!

Importante da ricordare! Avendo amato te stesso con tutte le tue forze, gli altri non rimarranno indifferenti. Non per niente esiste un proverbio: ama te stesso come vorresti che gli altri ti amassero.

Volere migliorare è un lavoro minuzioso quotidiano, minuto per minuto. Dovrai lavorare sulle tue opinioni, gusto, immagine, sentimenti, paure, perfezione e dati esterni.

Se non ti allontani dalle regole, il raggiungimento del tuo obiettivo sarà molto vicino e tutti i ricordi e le paure spiacevoli rimarranno nella tua vecchia vita.

Video utili su come cambiare la tua vita in meglio. Come diventare una ragazza migliore

10 CONSIGLI PER LE RAGAZZE SU COME DIVENTARE PIÙ SANI E BELLI:

COME DIVENTARE UNA BELLA RAGAZZA - IL SEGRETO PRINCIPALE:

TRUCCHI PER RAGAZZE // COME ESSERE BELLE E BEN CONOSCIUTE:

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni:

Quasi ogni donna prima o poi si trova ad affrontare la consapevolezza di non essere contenta di tutto ciò che riguarda il suo aspetto. Naturalmente, ogni rappresentante del gentil sesso potrebbe voler vedere "la migliore versione di se stessa" nel riflesso dello specchio, e se anche tu hai un tale desiderio, ti suggeriamo di familiarizzare con alcuni consigli.

Come cambiare il tuo aspetto da ragazza, da dove cominciare

La prima cosa che dovresti fare è delineare un piano d’azione. Scrivi su un pezzo di carta cosa esattamente non ti piace del tuo aspetto e come queste caratteristiche possono essere modificate in meglio. Leggi su Internet varie procedure cosmetiche, sperimenta in Photoshop il colore dei capelli, lo spessore delle sopracciglia e così via, per capire se i cambiamenti previsti ti si addicono davvero, e solo dopo procedi con cambiamenti drastici.

Come cambiare oltre il riconoscimento

Sottoponiti a un intervento di chirurgia plastica Certo, questo metodo è il più radicale, ma dovresti ricorrervi solo se ci sono dei veri difetti sul tuo viso. Ci sono spesso situazioni in cui una ragazza cambia impulsivamente la forma delle sue labbra o la forma dei suoi occhi, ma successivamente si rivolge nuovamente al chirurgo per restituire tutto “com'era” - si verifica un rifiuto del “nuovo sé”. Inoltre, la nuova opzione non è sempre migliore della precedente. Se sogni un intervento chirurgico da molto tempo e sei convinto che questo sia un vero modo per migliorare il tuo aspetto, allora puoi decidere la procedura. Ti consigliamo di consultare diversi chirurghi praticanti su questo problema. Botox, lifting Tieni presente che le iniezioni di Botox e i lifting sono procedure che possono aiutare a migliorare l'aspetto delle donne di età superiore ai 35-40 anni. Per le ragazze, queste manipolazioni del viso, di regola, sono completamente inutili e possono persino essere dannose. Se non sei soddisfatto della qualità della tua pelle, consulta un cosmetologo e chiedigli di consigliarti le procedure più adatte alla tua età. Fatti un tatuaggio sul viso Questa è una procedura abbastanza comune, ma quando la fai tieni presente che a volte dovrai correggere il tatuaggio in modo che non sbiadisca. Attualmente si tatuano labbra, sopracciglia e così via. Molte donne notano la comodità di questo metodo: ad esempio, con l'aiuto del tatuaggio sulle labbra sono state in grado di aumentare visivamente il loro volume senza ricorrere a iniezioni di acido ialuronico e così via. Inoltre, un tatuaggio del genere aiuta a risolvere temporaneamente i problemi con il trucco: l'artista inizialmente seleziona il colore con cui verranno dipinte le tue labbra secondo i tuoi desideri. Allo stesso modo, puoi applicare delle linee alate sulle palpebre: questo ti aiuterà anche a risparmiare tempo nell'applicare il trucco quotidiano se ne sono parte integrante.

Cambia te stesso internamente Naturalmente, è improbabile che i cambiamenti interni ti cambino oltre il riconoscimento, ma possono davvero apportare cambiamenti significativi alla tua immagine. È stato a lungo notato che se una persona riconsidera il suo atteggiamento nei confronti della vita, si ritrova in un hobby inaspettato, inizia a impegnarsi in varie pratiche che aiutano a raggiungere l'armonia interiore, allora questi cambiamenti positivi iniziano ad avere un effetto migliore sul suo aspetto. Perdere peso o pomparsi Come sai, con un cambiamento di peso, i cambiamenti nel viso diventano evidenti. Una donna che ha perso peso inizia a notare nuove caratteristiche in se stessa: gli zigomi che appaiono all'improvviso, la scomparsa del gonfiore e così via. Anche gli occhi di un viso più magro cominciano improvvisamente ad apparire più grandi ed espressivi. Inoltre, non dimenticare le nuove forme che assume la figura. Tuttavia, spesso non solo le donne in sovrappeso sono insoddisfatte della propria figura, ma anche quelle che soffrono di sottopeso. Nel secondo caso, puoi guadagnare i chilogrammi necessari aumentando la massa muscolare: in questo caso, il corpo magro riceverà la forma desiderata nei punti giusti e acquisirà proporzioni più vantaggiose.

Come cambiare in un mese - piano d'azione

Se desideri ottenere cambiamenti nel tuo aspetto in un mese, delinea in anticipo il piano d'azione necessario. Cambia drasticamente la tua pettinatura e il colore dei capelli Puoi iniziare con un cambiamento radicale nell'acconciatura e nel colore dei capelli. Se indossi una treccia sotto la vita da molti anni, puoi aggiornare il taglio, ad esempio tagliando i capelli fino alle scapole. Puoi anche ottenere extension, frange o un taglio di capelli interessante adatto alla lunghezza dei tuoi capelli. Tuttavia, tutto ciò dovrebbe essere fatto solo se sei convinto che la nuova immagine sia davvero adatta a te. La stessa regola vale per la tintura dei capelli: se possibile, prova una parrucca con ciocche del colore desiderato o modifica la tua foto in Photoshop per vedere come apparirai con un'acconciatura aggiornata. Tieni presente che se decidi di diventare biondo, ma i tuoi capelli ormai sono scuri, probabilmente dovrai ripetere la procedura di colorazione più di una volta, mantenendo un intervallo di diversi giorni, per ottenere il risultato desiderato. Nuovo trucco (o semplificazione se hai sempre utilizzato un trucco luminoso) Prova a scegliere un nuovo trucco per te che ti farà sembrare più impressionante. Su Internet si trovano molti video di formazione e vari corsi. Tuttavia, anche senza questo, puoi provare ad applicare il trucco in modo diverso dal solito: "giocare" con la tavolozza dei colori, applicare l'ombretto in una tonalità completamente diversa da quella a cui sei abituato, sperimentare con il colore del rossetto. Per questi scopi, puoi acquistare diversi rossetti economici e un set di ombretti economico: in questo modo puoi essere sicuro di quali colori non sono assolutamente adatti a te e quali sembrano molto interessanti sul tuo viso. Naturalmente, dopo aver sperimentato, pulisci il viso e acquista nuovi rossetti e ombretti della tua marca preferita e quelle tonalità che, dopo aver sperimentato, ti sono piaciute di più sul tuo viso. Aggiorna il tuo guardaroba Spesso, semplicemente aggiornando il proprio guardaroba, una donna appare agli altri sotto una luce completamente diversa. Forse sei abituato a vestirti in un certo stile e non sospetti nemmeno che cose completamente diverse possano adattarti molto meglio. Ti consigliamo di scegliere un giorno libero e, essendo venuto in un negozio di abbigliamento con prezzi ragionevoli per te, portare nel camerino diversi capi del guardaroba a cui di solito non presti attenzione. Prova a mettere insieme diverse immagini di cose insolite per te e assicurati di fotografarle ciascuna nello specchio del camerino. A casa, guarda le tue foto, ricorda le sensazioni che hai provato quando hai indossato vestiti nuovi e torna indietro per le cose che ti stanno bene. Tuttavia, puoi acquistare quegli articoli del guardaroba che ti sono più familiari, ma assicurati di completarli con nuovi accessori. Cambiare abitudini e abitudini Abbandona le cattive abitudini: di solito non hanno l'effetto migliore sul tuo aspetto generale. Invece, è meglio acquisire nuove abitudini sane: fare sport, mangiare bene, camminare all'aria aperta e simili. Visita nuovi posti, comunica con nuove persone Espandi i tuoi orizzonti incontrando nuove persone e andando in nuovi posti. Ad esempio, visitando vari tipi di stabilimenti, espanderai involontariamente il tuo guardaroba: un vestito per il teatro, una tuta per il fitness, un nuovo vestito per un appuntamento e così via.

Come trasformarti velocemente e senza spese particolari

A volte, per la trasformazione, una donna ha bisogno di pochissimo: sonno e riposo adeguati. Spesso trascuriamo questo aspetto e di conseguenza ci ritroviamo con occhiaie o borse sotto gli occhi, uno sguardo stanco e altri spiacevoli cambiamenti nell'aspetto. Una donna riposata e ben addormentata, a sua volta, di solito appare fresca e allegra, il che non può che migliorare il suo aspetto. Trova un modo per dedicare un paio di giorni a te stesso, in cui non fare altro che dormire e rilassarti. Inoltre, non è necessario riposarsi davanti al computer: fare una passeggiata per la città, sdraiarsi sul divano, fare un bagno con sale marino, schiuma e oli essenziali e simili. Realizza la tua acconciatura e la tua colorazione dei capelli Tingere i capelli a casa non è affatto difficile, se non si tratta di tinture o schiariture complesse. Su qualsiasi tintura per capelli troverai istruzioni dettagliate per l'uso. Tingi le sopracciglia Molte donne fissano un appuntamento per farsi colorare le sopracciglia in un salone di bellezza, o rimandano questa visita a più tardi, senza nemmeno sospettare che potranno facilmente far fronte a questa procedura a casa, dedicandovi non più di 15 minuti. Per fare questo, devi solo acquistare un tubo della vernice desiderata in quasi tutti i negozi di cosmetici. Se non sei sicuro di poter affrontare da solo l'attività, guarda un video su Internet su come farlo o leggi i consigli generali. Fai attività fisica o mettiti a dieta Puoi fare sport non solo in palestra, ma anche a casa. Per fare ciò, ti consigliamo di fare scorta di un paio di manubri e di iniziare a fare esercizi: a questo scopo puoi trovare diversi video su Internet che dimostrano una serie di esercizi per un particolare gruppo muscolare. Anche se inizi a fare squat e addominali ogni giorno, ciò avrà un effetto positivo sul tuo aspetto. Se hai un eccesso di peso sul tuo corpo, ti consigliamo di scegliere una dieta adatta a te stesso: questo non solo migliorerà il tuo aspetto, ma avrà anche un buon effetto sul tuo benessere generale.

Cosa puoi cambiare di te stesso se hai già provato di tutto?

Fatti un tatuaggio, ciglia, unghie Prova una manicure interessante: può aggiungere tocchi inaspettati al tuo look. È anche possibile che le estensioni delle ciglia o il tatuaggio sulle palpebre aggiungano più espressività al tuo look. Fatti un tatuaggio Se sogni un tatuaggio da molto tempo e questa non è una decisione impulsiva, forse è il momento di realizzare il tuo sogno? Scegli un salone con recensioni positive o fissa un appuntamento con uno specialista in base alle raccomandazioni: sicuramente, anche un piccolo disegno sul corpo che ti piace ti darà l'opportunità di sentirti in un modo nuovo. Tingi i capelli di un colore inaspettato Il colore dei capelli gioca un ruolo importante nell'aspetto generale. La stessa donna con un colore di capelli diverso sembra completamente diversa. Prova a sperimentare con i tuoi capelli, ma assicurati in anticipo che questi cambiamenti siano comunque adatti a te. Taglia le ciocche lunghe o aggiungi extension se hai i capelli corti. Naturalmente, puoi condurre esperimenti inaspettati non solo con il colore dei capelli, ma anche con la loro lunghezza. Molte donne non sanno nemmeno che aspetto hanno con i capelli lunghi fino alla vita, solo perché non sono mai state in grado di far crescere i capelli fino a quel limite. Nel frattempo, potresti provare a farti crescere i capelli nel modo più delicato possibile, o provare le extension. Inoltre, alcune persone hanno portato i capelli lunghi fino alla vita per molti anni, nonostante questa acconciatura non sia affatto adatta a loro, e i ricci in generale non sembrano molto curati a causa delle doppie punte o dell'opacità. Successivamente, alcuni di loro si tagliano ancora le trecce, realizzando, ad esempio, un caschetto allungato. Di conseguenza, la loro immagine diventa più fresca e interessante e i loro capelli sembrano molto più sani.

Per trasformarti in meglio, non precipitarti negli esperimenti.

Pensa attentamente e studia le informazioni Prima di decidere di apportare cambiamenti drastici, prova a leggere le recensioni al riguardo su Internet e consulta i tuoi cari. Non prendere una decisione impulsivamente. Consultare esperti A seconda dell'area in cui prevedi di apportare modifiche, consulta un parrucchiere, un cosmetologo, un chirurgo plastico e così via. Dedica più tempo per ottenere risultati migliori Non aspettarti di ottenere ottimi risultati in breve tempo: in alcuni casi ciò non è possibile. Stiamo parlando di diete, attività sportive, cura completa della pelle, eliminazione della cellulite e molto altro ancora. È difficile ottenere cambiamenti drammatici in una settimana se si tratta di perdita di peso significativa, aumento muscolare o chirurgia plastica (è necessario tempo di recupero). Tuttavia, durante questo periodo puoi apportare molte altre modifiche al tuo aspetto. La cosa principale è studiare in anticipo le informazioni necessarie e assicurarsi che questi cambiamenti siano davvero in meglio, altrimenti la questione potrebbe rivelarsi una grande delusione per te. Il consiglio principale è di affrontare qualsiasi esperimento consapevolmente.

È possibile diventare una persona diversa nell'aspetto in 1 giorno?

In generale, in un giorno puoi davvero cambiare l'aspetto in modo abbastanza significativo. Tuttavia, se non sei soddisfatto del tuo peso, questi cambiamenti richiederanno sicuramente molto più tempo. Se sei soddisfatto della tua figura, ma desideri dei cambiamenti evidenti, puoi apportarli cambiando il colore dei capelli, tingendo le sopracciglia, facendo extension alle ciglia, facendo pulire il viso in un salone, cambiando il guardaroba, visitando un solarium, tagliandosi o procurarsi extension per capelli. Se parliamo di cambiamenti interni, ovviamente ci vorrà molto più tempo. Tuttavia, puoi anche fare molto in un giorno: delinea un piano d'azione dettagliato che ti aiuterà a ottenere i risultati desiderati.

1. Cambia la tua routine. Ricorda che la tua realtà è il risultato di ciò che fai quotidianamente, da ciò che mangi a colazione a dove vai al lavoro o a scuola. Se hai intenzione di cambiare le circostanze della tua vita, dovrai cambiare ciò che fai ogni giorno.

   • Anche i più piccoli cambiamenti alla routine quotidiana possono contribuire a rendere la vita meno noiosa. Ad esempio, prendi un percorso diverso per andare al lavoro, mangia qualcosa di nuovo a colazione, fai esercizio prima di andare a scuola invece che dopo o siediti in un bar diverso. Piccoli cambiamenti come questi possono sembrare insignificanti, ma a lungo termine renderanno la tua vita più interessante aggiungendo varietà.
   • Ponetevi ogni giorno questa domanda: ciò che faccio (o non faccio) mi aiuta a raggiungere ciò che desidero? Ciò include ciò che mangi, se fai esercizio fisico o meno e come trascorri la maggior parte della giornata. Se la risposta è no, apporta le modifiche necessarie.

2. Considera il percorso della tua vita. Che tu sia a scuola, al lavoro, alla ricerca di un lavoro, al volontariato o in viaggio, dai un'occhiata alla tua vita e determina se è in linea con i tuoi valori.

   • Quali sono i tuoi hobby, interessi o obiettivi? Anche se potrebbero volerci anni per rispondere a queste domande, puoi iniziare chiedendoti che tipo di eredità vuoi lasciare alle spalle. Questa domanda si applica non solo alla tua carriera, ma anche alle tue relazioni. Come vorresti essere descritto e ricordato dalle altre persone?
   • Determina se il tuo stile di vita è in linea con i tuoi valori personali. È probabile che, in una certa misura, la tua vita e i tuoi valori non siano allineati. Cosa potresti fare di diverso per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi? Potresti prendere in considerazione l'idea di cambiare carriera, specializzazione, dove vivi e come gestisci il tuo tempo e denaro.
3. • Lavora sulle relazioni che già hai. Assicurati di trascorrere del tempo con i tuoi cari e di trattarli con comprensione e compassione. Se hai trascurato o litigato con la persona amata, dedica del tempo a ricucire la tua relazione. Devi essere disposto a scendere a compromessi e persino ad ammettere di aver sbagliato.
   • Costruisci relazioni nuove e costruttive con altre persone. Se ti senti solo, dovrai smettere di aspettare che qualcun altro si avvicini a te. Prendi in mano la situazione e diventa attivo. Esci in pubblico, avvia una conversazione e ricorda di sorridere sempre. Questo è il modo migliore per attirare altre persone verso di te.

4. Esci dalla tua zona di comfort. Alcune persone hanno maggiori probabilità di altre di rimanere bloccate nel conforto della routine e delle vecchie abitudini. Indipendentemente dalle tue inibizioni o paure di cambiamento, le persone hanno bisogno di varietà per essere felici. Dovete praticarlo quotidianamente su piccola scala e anche su scala più ampia.

   • Prova a fare qualcosa che non fai tutti i giorni. Vai a uno spettacolo a cui non sei mai stato, parla con una nuova persona, mangia qualcosa di nuovo, ecc. Non sai mai quando scoprirai qualcosa o qualcuno che finirà per avere un impatto che ti cambierà la vita.
   • Scegli un nuovo hobby o vai in un nuovo posto. Se suoni uno strumento o pratichi qualsiasi sport, spingiti ad andare oltre ciò che fai abitualmente. Corri un altro miglio, prendi un percorso diverso durante un'escursione, esplora nuovi stili artistici.

   Cambiare atteggiamento

   1. Vivi nel momento presente. Il modo migliore per sentirti più felice nella tua vita è smettere di rimuginare sul passato e smettere di preoccuparti del futuro. Se soffri di ansia o depressione, probabilmente è perché fai costantemente una o entrambe queste cose e trascuri il momento presente. Se ti ritrovi a rimuginare costantemente su ricordi negativi, prova il seguente esercizio:

      • Innanzitutto, identifica il ricordo e come ti fa sentire. Se si tratta di un incidente recente e hai bisogno di piangere o sfogarti, fallo. Puoi scrivere dell'evento in un diario o parlarne con una persona cara. Dopo aver sofferto abbastanza per quel ricordo, accetta che è finito e che non si può fare nulla per impedirlo. Invece di essere triste per quello che è successo, sii grato che sia finito e ricorda che avrebbe potuto andare peggio. La prossima volta che quel pensiero ti ritorna in testa, riconoscilo, sii grato che sia passato e lascialo andare.
      • Sebbene sia impossibile dimenticare completamente il passato, molte persone tendono a concentrarsi sui ricordi negativi o traumatici piuttosto che su quelli positivi. Ricorda tutte le cose belle che ti sono successe in passato. Se può essere d'aiuto, fai una lista.

   2. Sii positivo. Non importa cosa hai, dove sei o con chi sei, il tuo percezione le tue circostanze sono molto più importanti di quelle circostanze stesse. Per metterlo in prospettiva, considera questo fatto: in ogni dato momento ci sono altre persone nel mondo che hanno meno soldi, meno risorse, meno persone care di te, eppure sono più felici. Allo stesso modo, ci sono persone che sono più ricche di te, più in forma, con più risorse, ma si sentono meno realizzate di te.

      • Prendi l'abitudine di notare gli aspetti positivi di ogni situazione in cui ti trovi. Se inizi a lamentarti di ciò che accade intorno a te, rispondi a ogni lamentela che fai con una o due osservazioni positive.
      • Smetti di criticare te stesso e gli altri. Ancora una volta, ognuno ha qualità sia positive che negative. Questo è un fatto ben noto. Se sei costantemente concentrato sulle qualità negative, ad esempio, del tuo coniuge, le noterai solo e sarai costantemente deluso e irritato. Al contrario, se ricordi costantemente a te stesso le qualità positive del tuo coniuge, le noterai e ti sentirai grato e felice.

   3. Non paragonare la tua vita a quella degli altri. Parte di ciò che fa sentire le persone insoddisfatte della propria vita è il confronto tra la propria vita e quella degli altri. Le persone tendono a confrontare i punti deboli della loro vita con i punti positivi della vita degli altri.

      • Sbarazzarsi dell'invidia. La vita di nessuno è perfetta, non importa come può sembrare all'esterno. Se ti ritrovi a invidiare gli altri per i loro soldi, i loro talenti o le loro relazioni, ricorda che tutte queste persone erano alle prese con difficoltà e insicurezze che potrebbero essere anche peggiori delle tue.

   Cambia il tuo aspetto

   1. Mettersi in forma. L’esercizio fisico regolare non solo ti mantiene in perfetta forma, ma migliora anche la salute cardiovascolare, riduce la probabilità di alcune malattie, ti dà più energia e migliora anche la tua vita sessuale.

      • Un adulto sano ha bisogno di 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività aerobica vigorosa a settimana. L'attività moderata include camminare o nuotare tranquillamente, mentre l'attività vigorosa include corsa, kickboxing o spinning.
      • Devi fare allenamento per la forza almeno due giorni alla settimana. Prova il powerlifting o gli esercizi a terra (crunch, flessioni, ecc.) che utilizzano il tuo corpo come resistenza.
      • Considera l'idea di iscriverti a una palestra locale o a una squadra sportiva locale. Fare esercizio con altre persone può aiutarti a rimanere motivato e a rendere l’attività fisica più divertente.

   2. Mangia bene. Ricorda che sei quello che mangi. Che tu voglia perdere peso o semplicemente migliorare la tua salute generale, ciò che mangi è importante.

      • La tua dieta dovrebbe consistere di frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali. Leggi le etichette e stai lontano dai prodotti contenenti coloranti artificiali, aspartame e altri prodotti chimici. Mangia zucchero e carboidrati vuoti con moderazione.
      • Se soffri di ansia o depressione, riduci l'assunzione di alcol e caffeina, poiché queste sostanze possono peggiorare questi problemi.

   3. Cambia il tuo aspetto. Cambiare il tuo aspetto non solo ti farà apparire migliore. Basta cambiare taglio di capelli o comprare nuovi vestiti per farti sentire una persona nuova. Se non sei soddisfatta del tuo aspetto o semplicemente ti annoia, prova a cambiare tutto.

      • Cambia il tuo guardaroba. Sbarazzati dei vestiti che ti fanno sentire antiquato, sciatto o comunque insoddisfatto di te stesso. Sforzati di apparire al meglio ogni giorno. Questo non significa necessariamente che devi vestirti in modo elegante o formale. Devi trovare vestiti che si adattino alla tua forma fisica, che siano eleganti (secondo te), convenienti e adatti alla tua età.
      • Cambia la tua pettinatura. Tagliati i capelli o tingili di un colore diverso. Le donne con i capelli lunghi potrebbero prendere in considerazione acconciature scalate, frangia o un caschetto corto.
      • Gli uomini possono cambiare radicalmente il loro aspetto con i peli del viso. Prova a farti crescere barba, baffi o basette. Se hai sempre avuto la barba o i baffi, prova a raderli tanto per cambiare.
   • Cerca di bilanciare la tua vita tra lavoro e divertimento. Se sei impegnato solo con il lavoro, ti stai perdendo le gioie della vita. Se tutto ciò che fai è divertirti, alla fine ti annoierai e non apprezzerai più i momenti divertenti.
   • Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine in cui la magia sta svanendo, parla con il tuo partner e decidete insieme quali cambiamenti potete apportare per ravvivare la vostra vita amorosa.
   • Considera l'idea di trovare un modello positivo a cui ispirarti. Questa persona potrebbe essere un insegnante, un membro della famiglia o il tuo scrittore, attore o musicista preferito. Le influenze positive nella tua vita possono aiutarti a trovare la motivazione per superare gli ostacoli e realizzare i tuoi sogni.
   • Vai a letto presto e alzati presto. Fai qualcosa di creativo nelle prime ore del mattino. Crea degli origami per il figlio di un tuo amico, scrivi un racconto o vai a correre.
   • Se vuoi cambiare il tuo aspetto e non sai come, vai da uno stilista. Chiedi consiglio al tuo parrucchiere su quale acconciatura potrebbe essere più adatta a te.
   • Questo articolo è scritto partendo dal presupposto che una persona generalmente ha abbastanza cibo per la colazione o per un lavoro dove andare.

4 10 906 0

Rompere non è costruire. Puoi rompere in 5 minuti qualcosa che ha richiesto anni per essere costruito. Puoi cambiare te stesso in peggio in sei mesi, e completamente. Per fare ciò, è necessario condurre uno stile di vita sbagliato e sviluppare diverse cattive abitudini di dipendenza. Ad esempio, diventare tossicodipendente e dipendente dal gioco d'azzardo. Non noterai come in sei mesi cambieranno la tua cerchia sociale, il tuo aspetto e il mondo intero che ti circonda. Nessuno ti riconoscerà!

Cambiare in meglio è un’altra cosa. Ciò richiede diligenza. Dovrai costruire metodicamente, meticolosamente e fare ogni sforzo. Nessuna persona è perfetta e tu non fai eccezione. Ognuno ha i propri punti deboli.

Prima o poi, una persona tenta di sbarazzarsi delle sue debolezze una volta per tutte e di acquisire nuove, buone abitudini. Spesso questo non porta ad un effetto positivo.

Un buon esempio (uno dei più innocui) sono i fumatori. Il desiderio di smettere così tante volte si è concluso con un fallimento e hanno iniziato di nuovo ad attirare fumo dentro di sé. Naturalmente c'è chi se ne va. Ma sfortunatamente ce ne sono molti meno.

Ovviamente, le cattive abitudini non sono facili da cambiare. Acquistarne di nuovi è un compito ancora più difficile.

Offriamo diversi passaggi efficaci per cambiare te stesso in meglio.

Consapevolezza

Tutto inizia con un pensiero. Innanzitutto, deve arrivare la consapevolezza che è impossibile vivere nel modo in cui vivi. La consapevolezza è un grande potere. Senza di esso, non potrai desiderare una vita diversa per te stesso, tanto meno cambiare qualcosa.

Renditi conto che ora sei brutto, povero e con un sacco di cattive abitudini. Non amarti oggi. Non amare così tanto da non avere la forza di vivere con te stesso in questo modo ancora per un po’. Lasciati come un perdente e vai verso il tuo sé di successo.

Cosa vuoi essere

Definisci chiaramente come vuoi vederti. Una cosa è dire: “Non puoi vivere così”, ma un’altra è dire come dovresti vivere, cosa dovresti diventare.

Non siate come i deputati che gridano all’unanimità dalla tribuna come il Paese sta morendo, come i cittadini vivono male e che in qualche modo bisogna cambiare qualcosa. Basta chiacchiere, compagni deputati che vivete dentro di voi!

Non “qualcosa”, ma specificamente “cosa”, e non “in qualche modo”, ma specificamente “come”.

Desiderio di cambiamento

Devi avere un ardente desiderio di cambiare. Devi desiderarlo tanto quanto un bambino desidera essere tenuto tra le braccia di sua madre. Il desiderio deve essere incontrollabile, eccessivamente importante e vitale. E per fare questo, disegna te stesso come una persona di successo, felice, ricca, amata. Nel modo in cui Dio voleva che fossi.

Immagina tutto in dettaglio:

• Aspetto – colore dei capelli, lunghezza, spessore, acconciatura;
• girovita (bicipiti);
• denti, labbra, ecc.
• Passate poi ai vestiti, ad ogni dettaglio: colore, marca, lunghezza, pizzo, gemelli, orologi, ecc.

Hai deciso il tuo aspetto, ora disegna dove ti trovi: appartamento, di che tipologia, in quale luogo. Fino al più piccolo dettaglio. È importante. Qual è la temperatura nella stanza, qual è l'illuminazione, le dimensioni, cosa c'è fuori dalla finestra (mattina, sera), ecc.

Ora ci avviciniamo a chi è accanto a te. E ancora nei circoli e nelle piccole cose.

Quanto più attentamente disegni, tanto più chiaramente sarà realizzato. Non lasciare che l'universo completi le piccole cose per te.

Il diavolo è nei dettagli! E se l’universo fosse di “cattivo umore” e aggiungesse qualcosa di suo ai vuoti della tua immaginazione, ad esempio una malattia o qualcos’altro… Non farlo! I pensieri sono materiali.

Materializzazione

Hai capito che volevi diventare completamente diverso, quindi è il momento di materializzarti, ad es. e costruisci il tuo futuro. In alcuni casi, in questa fase si verifica un arresto. Una cosa è desiderarlo, un'altra è dargli vita. Dobbiamo agire in modo coerente. E inizia con forme pensiero, immagini, elenchi, visualizzazioni. In una parola, un pensiero che non può essere toccato deve essere trasformato in cose, e per di più materiali. E in questa fase non è necessario fare passi da gigante, ma a piccoli passi. Qualcosa come questo:

• Nomina un periodo di tempo specifico per celebrare cambiamenti o nuove abitudini. Procedi solo per analogia con gli anni. Ricordi quando qualcuno ha inventato l'anno della vedova, vedovo su entrambi i lati dell'anno bisestile? Questa è, ovviamente, una sciocchezza. Dici questo: "Chiamo quest'anno in onore di me rinnovato". E poi dettaglialo. Entro la fine dell'anno diventerai diverso e per questo smetterai di fumare ad aprile, perderai peso entro novembre, ecc. Puoi andare oltre e suddividere il mese in settimane e le settimane in giorni. Assegna un nome a ciascun periodo di tempo dopo un'azione specifica. Anche un giorno può essere diviso e intitolato a qualcosa. Ad esempio, questa mattina la dedico al tè senza zucchero, il pranzo ad una fetta di pane bianco insieme a due, ecc. Tali “nomi” funzionano come eccellenti motivatori.
• Scrivi una lettera a te stesso dal futuro, ad es. te stesso di oggi da ciò che diventerai tra un anno. Racconta a te stesso nel dettaglio quanto sei felice, quanto sei grato a te stesso all'inizio del percorso, che non ti sei arreso, che hai creduto in te stesso e che hai dato vita a un nuovo te. Questo è un grande motivatore, allenatore e supporto. Nei momenti di disperazione, quando le forze se ne vanno e i desideri scompaiono, assicurati di leggere la lettera. Non puoi offenderti e tradirti. Ti ami troppo.

• Prepara un piano d'azione dettagliato. Scrivilo su un pezzo di carta sotto forma di ricevuta, ad es. "Io sono così e così, mi impegno a fare questo e quest'altro entro tali date" e firmare. Trova tra i tuoi amici un “notaio” che vidimerà la ricevuta. In altre parole, coinvolgere un controllore, un testimone e un complice.

Analisi completata

Se esiste un piano (ricevuta), allora esiste anche un “fatto”, come il costo pianificato ed effettivo. Trascorso il tempo prestabilito, redige una tabella delle attività completate, conduci un'analisi e spiega a te stesso perché il piano differisce dal fatto.

Come cambiare te stesso? Se ti stai ponendo questa domanda significa che sei già una persona molto matura. È più probabile che le persone facciano domande su come cambiare altre persone o circostanze.

Solo una persona adulta e ragionevole capisce che qualsiasi cambiamento nella vita inizia con cambiamenti in se stessi.

È davvero un grande successo capire che la gestione delle circostanze della tua vita inizia con il cambiamento di te stesso.

Come iniziare a cambiare correttamente

Definendo gli obiettivi

Cambiare te stesso è una decisione degna. Ma da dove cominciare? Prima di cambiare te stesso, devi capire esattamente quali obiettivi stai cercando. Cosa vuoi vedere come risultato dei tuoi cambiamenti? Dopotutto, puoi dedicare molti sforzi e poi essere insoddisfatto del risultato.

Gli obiettivi che possono richiedere modifiche sono molto diversi, ad esempio:

• Fai una carriera da capogiro.
• Crea una famiglia.
• Trova salute e bellezza.
• Ottieni una posizione elevata nella società.
• Creare fonti di reddito passivo.

Ma dobbiamo tenere conto del fatto che per raggiungere un obiettivo particolare saranno necessarie alcune qualità:

• Ad esempio, le qualità di cui una donna ha bisogno per mettere su famiglia: gentilezza, tenerezza, desiderio di prendersi cura dei figli, mitezza, obbedienza, fedeltà, devozione. E se una ragazza si pone l'obiettivo di creare una famiglia, allora le sarà utile cambiare e sviluppare proprio queste qualità.
• Se l’obiettivo è costruire una carriera, saranno necessarie altre qualità, come determinazione, assertività, determinazione e forza.
• Naturalmente, puoi sviluppare tutte le qualità in te stesso un po’ alla volta per uno scopo indefinito. Ma con questo approccio, i tentativi di cambiamento rischiano di raggiungere rapidamente un vicolo cieco. Poiché le azioni in assenza di un obiettivo non portano molta soddisfazione, è quindi impossibile andare avanti.

Pertanto, è molto importante fissare un obiettivo prima di iniziare a cambiare. Solo “voglio cambiare” non è sufficiente per trasformarti. Il cambiamento inizia con la scelta di un obiettivo. Questa è la risposta alla domanda: “Da dove iniziare a trasformarti?”

Cerca modelli di ruolo

Il prossimo passo per cambiare te stesso sarà trovare persone che hanno già raggiunto obiettivi simili.

Conoscendo il punto finale a cui vuoi arrivare, puoi provare a trovare il tuo percorso. Ma dobbiamo capire che tale ricerca richiede molto tempo e molto spesso non porta a nulla. A volte sembra di provare a inventare la propria scrittura e il proprio linguaggio.

È molto più facile studiare esempi dello sviluppo di quelle persone che si trovavano in una situazione simile e sono state in grado di cambiarla. È molto importante che riescano a superarlo con successo. Si consiglia di fare più di uno o due esempi.

• BIOGRAFIE DI PERSONE DI SUCCESSO

Cosa puoi prendere come esempio? Un'ottima opzione sono le biografie. , in un settore o nell'altro, a volte scrivono libri su come hanno superato le difficoltà e come sono cambiate.

La lettura di libri biografici aiuta a identificare i tratti della personalità che hanno contribuito al raggiungimento degli obiettivi prefissati attraverso i cambiamenti. Scegli libri i cui autori possano dire con sicurezza: "Mi sono cambiato completamente e ho ottenuto risultati decenti".

• PERSONE INTORNO A TE

A volte gli esempi possono essere visti nella vita. Ad esempio, un'amica la cui vita personale non ha funzionato per molto tempo, ma poi è cambiata e ha trovato la felicità familiare.

Oppure un collega che all'inizio ricopriva un incarico minore, ma poi... Guarda le persone che sono in grado di ottenere ciò che vogliono. Nota le loro qualità, non esitare a chiedere consigli.

• LEZIONI, FORMAZIONE

Anche ascoltare lezioni e frequentare corsi di formazione è una buona opzione per incontrare le persone giuste. A volte lo stesso leader di tali corsi di formazione è una persona di successo pronta a condividere la sua esperienza su come cambiare. E ho attraversato grandi cambiamenti in passato.

• LETTERATURA PSICOLOGICA

Leggere ti aiuta a cambiare te stesso. Tuttavia, non tutti i libri saranno utili.

Pertanto, studia le recensioni e cerca di imparare il più possibile sulla vita dell'autore. Non tutti gli autori di letteratura psicologica sono degni di essere un esempio di come cambiare.

• RELIGIONE

Se la fede non è inaccettabile per te, allora puoi leggere o ascoltare le lezioni del clero. Tra loro ci sono spesso persone che sanno come cambiare completamente e che rappresentano buoni modelli.

Studiare le esperienze degli altri

Il prossimo passo nell'auto-miglioramento sarà studiare le esperienze di persone che sono state in grado di cambiare il corso della propria vita. Studiando la loro esperienza potrai sistematizzarla e capire come cambiare per diventare come loro e raggiungere i tuoi obiettivi.

Leggi libri, partecipa a corsi di formazione, studia biografie, raccogli quante più informazioni possibili dalle esperienze di altre persone su come cambiare te stesso.

Non buttarti a capofitto in piscina. All’inizio alcune cose potrebbero non essere comprese. Cioè, non si capirà perché è necessario fare questa o quella cosa, come applicarla e perché è necessaria. Non cancellarlo, introduce gradualmente nella tua vita ciò che è vicino e comprensibile.

• Ad esempio, se decidi di diventare una persona di spicco, iniziando subito lunedì, entro martedì della settimana successiva c'è un'alta probabilità di lasciarlo.
• Perché? Perché quando arriva il pensiero "voglio cambiare", una persona si precipita a cambiare tutto in una volta. Cioè, un nuovo seguace di uno stile di vita sano inizia ad alzarsi alle 6 del mattino, a fare esercizi, a mangiare frutta e verdura invece dei soliti gnocchi, a smettere di fumare e ad evitare di bere alcolici al suo prossimo compleanno.
• Di conseguenza, dopo pochi giorni o settimane, questo stile di vita diventa insopportabile. La persona ritorna alle sue vecchie abitudini. Domanda: “Come cambiare?” Adesso si preoccupa molto meno e c'è una sensazione di avversione ai cambiamenti.
• Quando studi l’esperienza degli altri, unisciti ad essa gradualmente, con comprensione. Se hai intenzione di alzarti presto, domani alzati 30 minuti prima. Dopo tre o quattro giorni per altri 10 minuti. Aumentare gradualmente il tempo di lievitazione fino a quello desiderato. Questa dovrebbe diventare un'abitudine, non un autoabuso. E prima di fare qualsiasi cosa, è molto importante capire perché ne hai bisogno.

Dove cercare supporto e come rimanere motivati

Quando decidi come cambiare te stesso, è molto importante ricordare che la motivazione e un forte desiderio di cambiare sono compagni integrali del progresso.

Naturalmente, il desiderio di cambiare aumenterà e diminuirà nel tempo. Prima o poi la prima miccia passerà e la motivazione inizierà a diminuire. Ci saranno sicuramente situazioni lungo il percorso del cambiamento in cui sembrerà che non ci siano progressi.

Ci saranno situazioni in cui sembrerà che i cambiamenti vadano completamente nella direzione sbagliata, che non ti avvicinino ai tuoi obiettivi. A volte può esserci un forte desiderio di mollare tutto e tornare a ciò che era prima.

Ma ricordatelo per dire la frase: “Mi sono cambiato completamente, ho raggiunto il successo!” Può farcela solo chi è finalmente arrivato alla fine, chi ha affrontato tutte le difficoltà, è sopravvissuto ai momenti difficili e chi non si è arreso.

Per far fronte alle situazioni difficili che si presentano lungo il percorso del cambiamento, crea per te stesso le condizioni che ti aiuteranno a non rinunciare a ciò che hai iniziato. Quali sono queste condizioni?

Il giusto atteggiamento nei confronti del fallimento

Ci saranno senza dubbio successi e fallimenti nel processo di cambiamento. È importante avere il giusto atteggiamento nei confronti del fallimento. Non c'è bisogno di rimproverarti per ogni errore.

Anche il fallimento è positivo. Perché dà spunti di riflessione e di analisi. Ti aiuta a capire i tuoi errori e a non commetterli in futuro.

Se non commetti errori, probabilmente non stai imparando. Ogni errore comporta un'opportunità uguale o addirittura maggiore. Impara a vedere i fallimenti come opportunità e lezioni.

Un ambiente favorevole al cambiamento

Senza un buon ambiente che condivida i tuoi obiettivi, il cambiamento sarà impossibile. Non esistono persone che non sperimentano mai dubbi. Sono pochissime le persone che riescono a resistere a lungo alla pressione degli altri. Per sopravvivere a periodi di dubbio e rifiuto da parte della società, è necessario avere il sostegno di persone che la pensano allo stesso modo.

Non è necessario che ci siano molte di queste persone, ma dovrebbe essercene almeno una. Perché è il sostegno di qualcuno che condivide le tue aspirazioni e convinzioni che può cambiare tutto.

Monitoraggio dello stato di avanzamento delle modifiche

• La motivazione viene persa a causa dell’incapacità di percepire il progresso. La soluzione in questo caso sarebbe un diario o qualsiasi altro modo per registrare lo stato attuale.
• Torna di tanto in tanto ai vecchi post su di te per vedere che i cambiamenti stanno ancora avvenendo.

Possibili ostacoli

Spesso una persona che dichiara: “Voglio cambiare” e inizia a muoversi in questa direzione viene percepita con ostilità dagli altri.

Non preoccuparti della domanda: “Come posso cambiare se chi mi circonda non mi supporta?” affronta chiunque decida di seguire la propria strada, cambiare e svilupparsi.

Un ambiente che impedisce il cambiamento

Ad esempio, qualcuno in azienda ha smesso di bere e non beve più alcolici. Di solito tali affermazioni provocano una forte reazione. Perché non puoi semplicemente smettere di bere. Ciò richiede una ragione molto convincente, come una malattia o una gravidanza. Non c'è altro modo.

Le persone intorno a te, di regola, hanno paura del cambiamento; non condividono il tuo desiderio di cambiare. Forse, se rimani sulla buona strada e ottieni buoni risultati, col tempo queste stesse persone si chiederanno come cambiare se stesse.

Ma per ora, molto probabilmente reagiranno negativamente o con cautela.

Tratti della personalità che ti impediscono di cambiare

Oltre alle persone, tratti caratteriali come la pigrizia, la paura e l’indecisione ostacolano il cambiamento. Anche le vecchie abitudini preferite rallentano il progresso:

• Ad esempio, una persona si prende cura della propria salute, padroneggia un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Ma qui la pigrizia e le vecchie abitudini cominciano ad attaccare. Fai un pasto delizioso la sera, salta l'allenamento.
• Allontana tali desideri. Crea un ambiente in cui è difficile che le cattive abitudini e i tratti caratteriali si manifestino. Poi, col tempo, dirai con gioia: “Mi sono completamente cambiato”.