Ecco una vasta raccolta di lezioni di video danza gratuite. La danza è un tipo di arte in cui una certa immagine artistica viene creata attraverso movimenti plastici ritmici e cambiamenti nelle posizioni del corpo umano. L'arte della danza è una delle manifestazioni più antiche dell'arte popolare. La danza viene eseguita in un certo stile, ha qualità come grazia, eleganza, bellezza, è solitamente accompagnata da musica o suoni ritmici, mira a raccontare una storia, esprimere sentimenti, ecc. Questa sezione contiene lezioni di video danza di quasi tutte le direzioni, video lezioni di danze moderne, balli di strada, corsi di danza per ragazze, ragazzi e bambini. Imparare a ballare online sarà utile sia ai principianti che ai ballerini più esperti. Alcuni dei tutorial video sul nostro sito Web sono dotati di materiale didattico aggiuntivo che è possibile scaricare. Puoi sempre guardare gratuitamente tutte le lezioni online di questa raccolta. Buona fortuna a te!
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Come imparare a ballare un valzer lento, allenamento per principianti
Il video "Come imparare a ballare un valzer lento, allenamento per principianti" è dedicato alla questione di come ballare un valzer. Questa è una delle danze più popolari, in gran parte grazie alla facilità della sua esecuzione. Il valzer viene spesso ballato in varie festività e celebrazioni. Questa è una danza molto bella, che viene eseguita in coppia, un uomo e una donna. Quasi nessun matrimonio è completo senza un valzer nuziale eseguito dagli sposi. Per imparare come eseguire questa danza, devi...
Come ballare Lezginka. Parte 11. Quarta combinazione
Questa lezione online ti mostra come ballare la meravigliosa ed energica danza Lezginka. Questo è l'undicesimo video dedicato allo studio di Lezginka di Asker Eneev. Qui ti mostrerà una sequenza di danza piccola ma molto chiara. Inizia con la gamba sinistra, che deve prima essere piegata al ginocchio, quindi raddrizzata e portata in avanti sul tallone. Al conteggio successivo, viene eseguito un salto, le gambe vengono riunite nella serratura, mentre il peso principale è concentrato sulla gamba sinistra e quella destra su ...
Formazione Hip-Hop. Parte 1. Riscaldamento
Questo video è dedicato alla domanda su come imparare a ballare l'hip-hop. Anna Deltsova, che insegna Hip-Hop, ti mostrerà alcuni esercizi di riscaldamento necessari per prepararti ad apprendere un altro movimento delle gambe e delle braccia allo stesso tempo. Questo non può essere definito un mucchio, questo è esattamente un esercizio. Possono esserci molti di questi movimenti di allenamento e, avendo imparato come eseguirli, sarà molto più facile per te passare all'insegnamento delle danze hip-hop. All'inizio della video lezione, Anna vi mostrerà un po' di riscaldamento...
Pacchetto danza hip-hop
La lezione "Hip-Hop Dance Link" è dedicata alla domanda su come eseguire un movimento nello stile hip-hop imparando come esempio un collegamento interessante in questo stile. L'autrice della lezione è Anastasia Burdienko. Per prima cosa ti mostrerà ogni elemento separatamente a un ritmo lento e alla fine di questa video lezione vedrai l'intera danza eseguita al ritmo di musica a un ritmo di lavoro. Musica utilizzata durante la lezione: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Quindi iniziamo. Scopriamolo prima...
Imparare la danza tettonica. Parte 5
Video lezione “Imparare la danza tettonica. La parte 5" è dedicata alla questione di come ballare correttamente la danza tettonica. Questa lezione online è l'ultima di questo corso. L'autore dimostrerà come eseguire tutti i movimenti appresi nelle quattro lezioni precedenti mettendoli insieme. Innanzitutto, li farà a un ritmo leggermente più lento, in modo che tu ricordi cosa hai fatto nelle lezioni precedenti. Dopodiché, puoi divertirti guardando l'intera danza a un ritmo reale. E molti di voi potranno...
Formazione Lezginka. Parte 1. Trasferimento ceceno
Racconta come imparare a ballare Lezginka, la mossa cecena. Se vuoi ballare in modo chiaro e forte, allora da te, ad es. ai ragazzi è richiesto di bruciarsi gli occhi e bruciare l'anima quando eseguono questa danza. L'autore della lezione Asker Eneev ti mostrerà i movimenti in una versione speculare, ad es. la sua gamba sinistra eseguirà le azioni che la destra dovrebbe effettivamente eseguire. Quindi ti sarà più conveniente studiare Lezginka. Quindi iniziamo. Metti le mani sulla cintura, tieni la schiena...
Elementi base delle danze orientali
Questa lezione online spiega come eseguire correttamente i movimenti degli elementi base della danza orientale o della danza del ventre. La magia della danza orientale attira da sempre l'attenzione di donne e uomini. La danza del ventre si basa su una femminilità brillante e affascinante. Questa è una video lezione molto interessante e istruttiva durante la quale imparerai un piccolo pezzo di danza in stile orientale che potrai utilizzare mentre balli a casa, dando piacere a te stesso e ai tuoi cari. All'inizio della lezione...
Maestro della discoteca. Parte 6. I due segreti più importanti della danza
Video lezione “Il signore della discoteca. Parte 6. I due segreti più importanti della danza ”è dedicata alla questione di come ballare in una discoteca, in discoteca o in una festa. Ora parleremo dei due segreti più importanti della danza. La cosa più importante, anche se non sai ballare e non hai mai preso lezioni di ballo, è rilassarti e sentire il carattere della musica. Abbiamo già parlato del rilassamento in una delle lezioni precedenti, ora è il momento di imparare a determinare la natura del musical...
È difficile imparare a ballare?
In effetti, non è più difficile di qualsiasi altra attività in cui sei nuovo. Le direzioni di danza sono molto diverse l'una dall'altra. Anche se ne hai padroneggiato uno, sarà insolito per te fare l'altro.
Tuttavia, tutte le danze sono associate alla capacità di controllare il proprio corpo. E se questo non è nuovo per te (ad esempio, eri impegnato in arti marziali, ginnastica, nuoto e ancor più danza), sarà più facile per te adattarti ai nuovi movimenti rispetto a un principiante che non è amichevole con i suoi corpo.
Anche se hai un corpo piuttosto legnoso, non dovresti disperare. Il segreto del successo è la pratica costante.
Imparare a ballare dalle videolezioni è più difficile che dai corsi. Se il tuo corpo è flessibile e obbediente, puoi comunque fare qualcosa di simile ai movimenti dell'istruttore nel video. In caso contrario, potresti rimanere presto deluso dalla danza: la differenza tra ciò che viene mostrato nel video e ciò che vedrai allo specchio sarà troppo forte.
Comunque, vale la pena provare. Almeno per decidere quello giusto.
Quante volte alla settimana balli?
All'inizio, dopo l'esercizio, i muscoli potrebbero far male. Ma, a differenza dell’allenamento della forza o della corsa, il corpo non necessita di un periodo di recupero.
Pertanto, puoi tranquillamente impegnarti a ballare tutto il tempo. Uno dei miei insegnanti ha detto che devi ballare 25 ore al giorno. In ogni caso, più balli, più evidenti saranno i progressi.
Come imparare a ballare danze moderne
In questa direzione abbiamo scelto tre tipologie che spesso si trovano nei palinsesti dei fitness club e delle scuole di ballo. E il primo: contemporaneo plastico e follemente bello.
Abel M/Flickr.comElementi contemporanei mescolati di jazz moderno, yoga e arti marziali, conditi con improvvisazione e attenzione alla respirazione. Questa è libertà e plasticità: la naturale bellezza del movimento.
Ecco un video con un abbinamento in stile contemporaneo. Fai un tentativo, assicurati solo di riscaldarti e fare stretching prima di insegnare.
Ed ecco la seconda parte:
A proposito, riguardo al riscaldamento. Nel video qui sotto - una lezione completa con riscaldamento, stretching e analisi della combinazione. In inglese, ma tutto è chiaro e senza traduzione.
Se non hai tempo per ripetere o considerare come vengono eseguiti alcuni movimenti, imposta la velocità su 0,25.
Se ti sono piaciute le combinazioni, ma non puoi ancora ripeterle, ecco qualche altro video con lezioni contemporanee di routine.
Molto probabilmente, dovrai fare lo stesso a scuola di danza prima di poter eseguire bellissime combinazioni.
imperiamarket.by Molte persone confondono gli esercizi con il palo e la rimozione della plastica. La seconda è semplicemente una danza sensuale che può essere eseguita senza palo.
Essendo impegnato nella plasticità della striscia, non starai davanti alla macchina e tirerai la punta. Tutto qui si basa sulla naturale sessualità del corpo femminile. Naturalmente, molti insegnanti diversificano le strisce di plastica con elementi di danze contemporanee o moderne, latinoamericane e altre aree, ma tutto dipende dall'insegnante.
Quanto sarà bella la tua danza dipende ancora da quanto bene sai come controllare il tuo corpo, da quanto sono mobili le tue articolazioni, i tuoi muscoli e i tuoi tendini.
Nel video qui sotto l'analisi dell'abbinamento. Non troppo semplice, ma molto sensuale e bello. E non devi muoverti sul pavimento, così non ti fanno male le ginocchia.
Ed ecco una playlist con lezioni di strip plastic di diverse scuole di ballo. Esistono sia movimenti individuali che combinazioni.
E un'altra combinazione più semplice. Provalo se il primo non funziona.
júbilohaku/Flickr.com Questa è una danza sensuale e bella che, tra le altre cose, aiuta a sviluppare la plasticità e persino a liberarsi da alcuni problemi di salute.
Ci sono molte lezioni di danza del ventre su YouTube. Di seguito ne sono riportati alcuni.
Ecco una spiegazione molto chiara dei movimenti di base:
E la seconda parte:
Di seguito è riportata una playlist con cinque lezioni per principianti di un altro insegnante.
Come imparare a ballare la street dance
pinterest.com L'hip-hop esiste solo da circa 50 anni. Ma durante questo periodo sono apparse molte tendenze e stili, con elementi, plasticità e caratteristiche diverse.
Inoltre, l'hip-hop moderno è spesso integrato da movimenti di altri stili di danza, che forniscono un vocabolario ancora più ricco e combinazioni originali.
Ma prima di inventare i tuoi pacchetti, devi padroneggiare la base. Nella playlist qui sotto troverai mosse base, passaggi e molte combinazioni. Spiegano tutto in modo accessibile. Se non riesci a farlo, rallenta la velocità del video.
I video nella prossima grande playlist spiegano i concetti di inerzia, manipolazione e isolamento nell'hip-hop. C'è anche una storia sull'improvvisazione, sul comportamento in battaglia se ne hai voglia e alcune variazioni di mosse hip-hop a terra (sul pavimento) per diversificare le tue combinazioni.
Colonne/Flickr.com La breakdance è composta da diversi elementi: trucchi e movimenti di potere sul pavimento, onde, fissazioni, nonché cambiamenti dei livelli a cui viene eseguita la danza.
Ecco qui questo canale c'è allenamento in diversi stili: Waving, King Tut, Robot, - analisi della tecnica degli elementi di potenza e dei movimenti di base a diversi livelli.
Di seguito è riportato un video con un'analisi dettagliata dell'elemento 6 passaggi di Footwork.
E qui puoi vedere come viene eseguita la "tartaruga".
Ecco una playlist voluminosa, in cui ci sono molti elementi di breakdance con un'analisi dettagliata della tecnica della danza e degli elementi di potere.
Lauren Wood/Flickr.com Una danza sexy in cui è necessario far lavorare attivamente i glutei, i fianchi, la pancia e le braccia. In questa playlist troverai diverse lezioni con analisi dei movimenti di twerk.
Come imparare il ballo liscio
vimbly.com Almeno una volta nella vita, un valzer ti tornerà sicuramente utile. Inoltre, non è così difficile ballarlo a livello amatoriale.
Ecco quattro buone lezioni che ti insegneranno come tenere le mani ed eseguire i passi base del valzer in coppia o individualmente.
Come imparare la danza sociale
Le danze sociali non sono create per la competizione, ma per la comunicazione tra i partner e il divertimento. Qui è benvenuta l'improvvisazione, attraverso la quale il ballerino può esprimere se stesso, i suoi sentimenti e le sue emozioni.
pinterest.com Questa danza viene dalla Repubblica Dominicana. È molto sensuale e talvolta erotico. La base della bachata sono quattro passi con un'enfasi sull'ultimo. Nella danza ci sono rotazioni e lanci del partner, piccoli sollevamenti.
Nonostante la bachata sia una danza di coppia, si possono insegnare anche combinazioni da solista. Ad esempio, se non hai ancora un partner.
Il video qui sotto mostra i passaggi fondamentali. Dove trasferire il peso corporeo, come tenere le mani, come concentrarsi: tutto è descritto in dettaglio.
Ed ecco una variazione della bachata dello stesso insegnante.
Di seguito una playlist per chi vuole ballare la bachata in coppia. Queste sono lezioni di bachata dominicana della scuola di ballo Imagine.
youtube.com Si tratta di un appassionato ballo di coppia originario dell'Africa, e più precisamente dell'Angola. Ora viene eseguito in tutto il mondo ed è particolarmente popolare in Francia e Portogallo.
Passi, molto lavoro alla moda e stretto contatto con un partner. A volte molto stretto. Ad esempio, nello stile della tarraxinha, una versione più lenta e sensuale di questa danza sociale.
Ecco una playlist con lezioni di kizomba.
E un'altra playlist con video di un altro studio di danza.
È tutto. Se hai video tutorial preferiti, condividili nei commenti all'articolo.
Tutti amano ballare. È stato scientificamente provato che ballare allevia lo stress, migliora l’umore e rafforza anche il sistema immunitario. Scienziati e medici sono sicuri che la danza aiuti ad armonizzare il loro rapporto con il mondo esterno, a migliorare l'attività mentale. E dà anche piacere. Ma non sei nato con la capacità di ballare, devi impararlo. Per alcune persone è sufficiente vedere come si muovono gli altri per adottare immediatamente il loro stile e iniziare a ballare magnificamente da soli. Altri devono frequentare gruppi speciali di formazione di danza. Ma che dire di chi non ha queste opportunità?
Come imparare a ballare a casa? È possibile? Naturalmente disponibile. Soprattutto ai nostri tempi, quando un insegnante di danza virtuale può essere invitato a casa. Dopotutto, ci sono molti video su Internet che mostrano in dettaglio come muoversi mentre si esegue una danza particolare.
Tuttavia, i soli video non bastano. La danza, in particolare la danza moderna, è un grande carico per muscoli e legamenti, quindi l'allenamento o l'apprendimento devono essere affrontati con molta attenzione per non danneggiarli.
Allora come impari a ballare a casa? Per prima cosa devi decidere cosa vuoi ballare esattamente. Successivamente, è altamente auspicabile leggere la storia della danza scelta. Dopotutto, ogni danza è un riflesso della cultura di un certo popolo o strato della società, e ogni movimento porta un carico semantico esatto. L'incomprensione della cultura della danza porta spesso a risultati piuttosto ridicoli.
Una volta, in una conversazione con diversi giovani moscoviti che erano in vacanza nel Kuban per la prima volta, non familiari con la cultura locale, ma desiderosi appassionatamente di ballare la lezginka, ho chiesto: come imparare a ballare la lezginka a casa? Come hanno fatto?
Le ragazze sono rimaste sorprese dalla mia incapacità, si sono offerte di insegnarmi a ballare direttamente nel ristorante dove si è svolta la conversazione (ed era nel Kuban). E non appena l'orchestra ha iniziato a suonare lezginka, sono saltati sulla pista da ballo e hanno iniziato a eseguire qualcosa che ricorda lontanamente la danza di Shamil, che spesso viene chiamata lezginka. Ma... creature sicure di sé hanno eseguito... la parte maschile di questa danza.
Inutile dire che sono diventati ridicoli nella città di Kuban, dove ragazzi e ragazze imparano a ballare la lezginka prima di imparare a camminare?
Quindi, dopo aver familiarizzato con la storia della danza e con le immagini che dovrebbe trasmettere, è necessario redigere un programma di allenamento. Per capire esattamente come imparare a ballare a casa, è necessario rendersi conto che, come in ogni allenamento, solo le lezioni regolari possono portare benefici. Pertanto è consigliabile esercitarsi quotidianamente.
La formazione, come ogni lezione, dovrebbe essere suddivisa in più fasi.
Il primo è un riscaldamento o un allenamento fisico generale. Come ogni attività di questo tipo, dovrebbe prevedere prima esercizi di riscaldamento muscolare, poi stretching. È importante assicurarsi che il riscaldamento coinvolga assolutamente tutti i muscoli: dal collo alle dita dei piedi (lezginka, per esempio, è eseguita sulle dita). È necessario concludere il riscaldamento rilassando tutto il corpo, con un leggero automassaggio.
La seconda fase è la ripetizione dei movimenti appresi in precedenza o, se hai appena iniziato ad imparare, guardando il video delle istruzioni, ripetendole. Fortunatamente, interi canali della televisione via cavo e siti Internet sono dedicati a lezioni video su come imparare a ballare. Puoi utilizzare i libri di testo di danza tradizionale, in cui tutti i movimenti sono dipinti e disegnati in dettaglio. Sfortunatamente, oggi è abbastanza difficile acquistare tali libri di testo. Pertanto, alla domanda su come imparare a ballare la tettonica a casa (o breakdance, o elettronica, o hip-hop, o tango, ecc.), C'è solo una risposta: guardare le video lezioni.
Non appena avrai consolidato i movimenti o i legamenti precedentemente studiati, inizia a introdurre nuovi elementi nella danza. Questa sarà la terza fase della formazione. Ricorda, il tuo compito è raggiungere la libertà di azione, imparare a combinare i movimenti in modo che con ogni nuovo accordo musicale nasca un nuovo schema ritmico, plastico o figurativo.
L'ultima fase è la creazione di un'unica immagine di danza. Quando provi davanti a uno specchio, prova a creare un'immagine che corrisponda alla cultura che ha dato vita alla danza. Ad esempio, una delle direzioni della tettonica (Via Lattea) è progettata per dimostrare al ballerino, il partito maschile di lezginka - la sua militanza, coraggio e tango - un'ardente passione.
Ripeti più volte il frammento appreso insieme alle connessioni e alle transizioni e passa agli esercizi di rilassamento.
Naturalmente, quante persone, tanti metodi di insegnamento possono esistere. Pertanto, se lo si desidera, ognuno può trovare il proprio metodo di insegnamento e rispondere autonomamente alla domanda su come imparare a ballare a casa.
Molti vorrebbero imparare a ballare in modo tale da essere sempre al centro dell'attenzione su ogni pista da ballo. Tuttavia, non tutti possono permettersi di frequentare scuole o corsi di perfezionamento di danza. Non scoraggiarti per questo, perché è del tutto possibile imparare a ballare le danze moderne a casa gratuitamente, l'importante è fare ogni sforzo e diligenza.
Ballare non è solo un'attività divertente. Beneficiano la salute umana. Con il loro aiuto potrai:
- Migliorare la funzione cardiaca;
- Migliorare il funzionamento del sistema respiratorio;
- Postura corretta;
- Regolare il peso;
- Normalizzare la condizione in alcune malattie ginecologiche;
- Migliorare lo stato psicologico;
- Aumentare l'autostima;
- Migliorare il sistema scheletrico;
- Ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Vantaggi delle lezioni di ballo a casa
Per imparare a ballare a casa, devi analizzare i pro e i contro dell'allenamento a casa. Le lezioni di ballo a domicilio sono assolutamente gratuite. Devi solo avere la voglia, il tempo e Internet per guardare le video lezioni.
Puoi esplorare direzioni e stili diversi in qualsiasi momento. Nelle lezioni di gruppo, di solito non è così. Se, ad esempio, ti sei iscritto a "hip-hop" e ad un certo punto ti rendi conto che non fa assolutamente per te, dovrai o dire addio ai soldi spesi per l'abbonamento e smettere di andare a ballare, oppure continuare a fallo semplicemente, perché tutto è pagato, non perché porta piacere.
Le lezioni di ballo a casa ti aiuteranno a decidere se questo è davvero ciò di cui hai bisogno e, di conseguenza, puoi già acquistare in sicurezza un abbonamento a una scuola di ballo senza preoccuparti che i soldi vengano sprecati.
Se sei timido, le lezioni di gruppo non fanno sicuramente per te. Con un gran numero di estranei, molto probabilmente verrai pizzicato e, a causa della rigidità, non sarai in grado di eseguire correttamente i movimenti di danza. A casa sei da solo, puoi muoverti come preferisci, praticando i movimenti tutte le volte che ne hai bisogno.
Lo svantaggio principale dell'allenamento di danza domestica è che dovrai affrontare personalmente tutte le difficoltà. Nessuno ti aiuterà a ballare se alcuni movimenti non possono essere eseguiti. Non ci sarà nessuno a spiegare le sfumature e a raccontare i trucchi. Tuttavia, questo non è un buon motivo per rinunciare ai tuoi sogni. Ricorda: tutto arriva con l'esperienza e tutto ciò che non può essere ballato subito funzionerà sicuramente dopo un po'.
Da dove iniziare ad imparare?
Voglio imparare a ballare, ma non ho la minima idea da dove cominciare: questo è esattamente il pensiero che gira nella testa di ogni persona che non ha mai ballato prima.
Non dovresti essere nervoso per questo. Per prima cosa devi attrezzare la stanza in cui studierai.
Decidi la stanza e liberala dai mobili non necessari. Più spazio libero ci sarà, più sarà comodo ballare. È auspicabile che il rivestimento nella stanza sia scivoloso, poiché è più conveniente eseguire alcuni elementi su di esso. È fantastico se sul pavimento viene posato un laminato o un linoleum, ma è meglio arrotolare il tappeto e metterlo da parte.
Un elemento molto importante nella sala da ballo è lo specchio, poiché serve a vedersi durante l'allenamento per capire quali movimenti non si riescono ad ottenere. Se non è presente uno specchio, puoi registrare gli allenamenti su video. Quindi puoi analizzare le tue azioni. Bene, l'ultimo elemento della sala da ballo è un computer o un laptop. Con questa tecnica visualizzerai tutorial video e i tuoi allenamenti registrati.
Una volta terminati questi preparativi, dovresti pensare ai vestiti. Un professionista si sente a suo agio con qualsiasi outfit, ma un principiante non sarà in grado di ballare bene con un costume inappropriato. È meglio scegliere una maglietta con leggings o pantaloncini, in cui potrai vedere il movimento delle tue gambe.
Non dimenticare di fare un leggero riscaldamento prima di ogni lezione.
Come scegliere la direzione giusta?
Scegliere una direzione è un passo altrettanto importante nella preparazione. Esistono molti stili e stili di danza diversi. Considera i più popolari.
- Striscia di plastica. Dovresti iniziare con lui, dato che oggi questo è il tipo di ballo più popolare tra le ragazze. Questa direzione include elementi acrobatici, quindi è improbabile che tu possa ballare subito. Tuttavia, dopo un po’ di preparazione, riuscirai sicuramente a padroneggiarne le basi. Parlando di allenamento speciale, stiamo parlando del fatto che all'inizio dovrai concentrarti non sui movimenti, ma sullo stretching. Qualcuno, molto probabilmente, ora penserà a come imparare a ballare questa danza erotica a casa, perché quasi nessuno ha un pilone installato a casa. Beh, prima di tutto, un traliccio in un appartamento è più comune di quanto si possa pensare. E in secondo luogo, prova prima a preparare il tuo corpo per le lezioni: allunga correttamente il tuo corpo, studia i legamenti principali che vengono eseguiti sul pavimento, sviluppa la sessualità nei movimenti. Dopodiché potrete già visitare la scuola-studio Pole Dance e ballare lì sul pilone.
- Orientale. Molte donne sognano di ballare una danza orientale per il proprio uomo, ma come imparare a ballare a casa? Puoi imparare facilmente gli elementi di base da solo e padroneggiare quelli più complessi nel tempo. Se dopo un po’ non riuscite più a ballare, come vorreste, potete rivolgervi ad un professionista per chiedere aiuto, in modo che possa consigliarvi e correggere eventuali errori.
- Vai vai. Quasi la stessa direzione popolare della Pole Dance. Se impari a ballare questo stile, sarai sicuramente al centro dell'attenzione su qualsiasi pista da ballo. La condizione principale di questo stile è essere in costante movimento e improvvisare. Non ci sono legamenti preparati e movimenti complessi. Pertanto, con come imparare a ballare a casa, non ci saranno difficoltà per i principianti.
Pratica
Inizialmente è meglio esercitarsi almeno 3 volte a settimana per 1,5 ore. Inizia le lezioni con i legamenti più semplici, complicando gradualmente il compito. Inoltre, sentiti libero di praticare nuove mosse nelle discoteche notturne. Ricorda, se vuoi, puoi ballare ovunque, ovunque. Non sarà superfluo ballare con amici o parenti affinché apprezzino il vostro successo e, se necessario, facciano commenti, perché dall'esterno è sempre più visibile. Inizia ogni allenamento con un riscaldamento, prova ad apprendere regolarmente nuovi movimenti.
Osservando tutte queste regole, vedrai presto progressi in questa materia, a prima vista, difficile.
Questa è una forma di attività fisica. Movimenti monotoni, ripetizioni multiple su alcuni mi annoiano. Non è possibile correre a lezione con gioia. Con la danza è il contrario. L'atmosfera è allegra, voglio ballare, godermi la vita, divertirmi. Danno dipendenza e ti viene voglia di vivere, perdere peso, fare fitness, ballare. Durante la danza, vari muscoli si irrigidiscono, la postura migliora, si sviluppa una bella andatura, si sviluppano musicalità e senso del ritmo. Ti insegneranno a controllare il corpo, ti permetteranno di bruciare molte calorie e grassi. Questo è il modo migliore per ottenere un corpo sexy. Solleva anche il tuo spirito e la tua vitalità.
Come imparare la danza moderna
Ogni fitness club offre lezioni di ballo. E puoi anche esercitarti e imparare a ballare a casa tramite video. Non importa dove vivi, quanti anni hai o anche che forma fisica hai. Ci sono corsi video a pagamento e gratuiti. Inizia con lezioni gratuite. Video qui sotto.
Impara a ballare i balli da discoteca a casa
Per la tua attenzione video tutorial - balli in discoteca— un video didattico gratuito per coloro che vogliono imparare a ballare danze moderne a casa online. Con i tutorial video, impara le mosse più belle e popolari che vanno di moda nei club in questo momento.
1. Guarda la video lezione di ballo in discoteca. danza sexy
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2. Lezione didattica per lo studio autonomo
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3. Imparare a ballare a casa, video.
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4. Danza erotica
- Chi vuole mettersi in mostra a una festa con la propria plasticità, capacità di ballare, attirare sguardi ammirati di uomini, sorprendere gli amici?
- E durante l'allenamento e gli allenamenti a casa: bruciare il grasso in eccesso, perdere un altro chilogrammo?
6. Balla Zumba
Cos'è la Zumba? Zumba è incentrata sul fitness e sulla danza. Carico cardio intenso sotto la musica latinoamericana incendiaria. Ballare per bruciare i grassi. Nel mio articolo puoi conoscere Zumba e anche esercitarti online: 3 video Zumba assolutamente gratuiti. Iscriviti adesso! Nella sezione Video puoi trovare tutti i video tutorial, lì troverai anche i più apprezzati:
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