Gambe ideali: proporzioni, carattere e lunghezza delle gambe, come rendere le gambe ideali. Gambe perfette da ragazza

17.10.2019

Ogni epoca della storia umana ha sviluppato la propria formula per la bellezza femminile. Lo standard era considerato sia da donne di corporatura atletica che da giovani donne snelle. Le tendenze della moda in relazione alla bellezza femminile sono state influenzate anche dall'ambiente: nello stile di vita contadino, dove si apprezzava la forza, l'efficienza e la volontà di dare alla luce molti figli, difficilmente poteva esserci richiesta per una giovane donna fragile e pallida. .

Anche i parametri di bellezza delle gambe delle donne cambiavano a seconda dell'epoca. Tuttavia, la formula per la bellezza delle gambe femminili che abbiamo ereditato dall'antichità è ancora in uso: la circonferenza della parte inferiore della gamba è uguale alla circonferenza del collo e la circonferenza della coscia è una volta e mezza la circonferenza della parte inferiore della gamba.

Parametri di bellezza delle gambe

Il mondo moderno è diventato più esigente riguardo alle proporzioni delle gambe delle donne e... più fedele. Il numero di parametri che caratterizzano le gambe femminili ideali è aumentato molte volte, e questo ha permesso a un numero enorme di donne di considerare belle le proprie gambe, almeno sotto diversi aspetti.

Il parametro principale è la forma corretta. Le gambe dovrebbero avere quattro "finestre". Se stai dritto e unisci le gambe, dovresti ottenere quattro spazi vuoti. Il primo è tra il piede e la caviglia, il secondo è sopra la caviglia e il terzo è sotto il ginocchio. E il quarto, il più stretto, sopra il ginocchio nella parte superiore della coscia.

Il prossimo parametro delle gambe ideali è la forma del ginocchio. Non dovrebbero esserci spigoli vivi o borse sopra e sotto il ginocchio. Devi guardare il ginocchio non dall'alto, ma riflesso nello specchio. In questo modo sarà più facile apprezzare tutti i vantaggi delle vostre gambe.

Se pieghi leggermente la gamba all'altezza del ginocchio e guardi il riflesso del ginocchio nello specchio, il proprietario delle gambe ideali sarà in grado di vedere una "faccia da bambino" sul ginocchio con tutti gli attributi: occhi, guance e persino frangetta.

Dovrebbe esserci una depressione nella parte posteriore del ginocchio, che molti uomini considerano la parte più toccante delle gambe di una donna. La distanza dall'inizio della coscia al piede dovrebbe essere divisa esattamente a metà dal ginocchio: cioè la lunghezza della coscia è uguale alla lunghezza della caviglia. Questa proporzione è considerata ideale.

Ora, utilizzando un metro a nastro, puoi misurare la circonferenza sotto il ginocchio e la caviglia. Se questi indicatori sono gli stessi o il volume sotto il ginocchio è leggermente maggiore del volume delle caviglie, è stato soddisfatto un altro parametro delle gambe ideali.

Nel film A qualcuno piace caldo, uno dei personaggi ha prestato grande attenzione alla caviglia di una donna, considerandola un criterio importante per la bellezza femminile. La caviglia non dovrebbe essere troppo muscolosa, ma allo stesso tempo i tendini dovrebbero essere visibili su di essa. E sebbene una tale descrizione della caviglia ideale sembri controintuitiva, gli uomini possono facilmente determinare dall'apparenza quale caviglia soddisfa i criteri per una caviglia ideale.

È necessario valutare le condizioni dei vitelli più o meno allo stesso modo: proporzionalmente sviluppati, forti, rotondi. I muscoli dei polpacci sovraccarichi sono altrettanto dannosi dei polpacci flaccidi e rumorosi.

Un altro criterio per definire le gambe femminili ideali è il tendine d'Achille (il punto in cui lo stinco incontra il tallone). Questo posto dovrebbe essere elegante, sottile, in rilievo e avere piccole rientranze su entrambi i lati. Il tallone è di forma rotonda, non deve essere appiattito, sporge solo leggermente sotto il tendine d'Achille.

La forma ideale dei fianchi è ciò per cui le donne moderne combattono nelle palestre e nelle lezioni di fitness, mettendo il massimo carico su questa particolare parte delle gambe.

Se dividi mentalmente la coscia in tre parti uguali, la parte più larga dovrebbe trovarsi nel terzo superiore. Allo stesso tempo, dovrebbe esserci una "finestra" vicino all'inguine.

Di profilo, la coscia ideale ricorda un “fuso”: all'inguine e più vicino al ginocchio è ristretta, e leggermente allargata nella parte centrale. Più vicino al ginocchio nella parte posteriore, la coscia si assottiglia gradualmente.

Qualche parola sul piede ideale. In onore di questa parte delle gambe delle donne, i poeti componevano poesie, i pittori - tele. Questa parte del corpo femminile rimane ancora oggi un feticcio per molti uomini, anche famosi e celebri (ricordiamo Quentin Tarantino, che ha scattato un primo piano dei piedi di Uma Thurman).

Il piede deve essere sottile, leggermente concavo, non deformato da scarpe strette, non sfigurato da borsiti. Le dimensioni, stranamente, non contano molto, la cosa principale sono le proporzioni. Lo stesso Tarantino ammira la taglia 42 piedi di Thurman.

Proporzioni del corpo e delle gambe

Bene, e soprattutto, le gambe dovrebbero essere proporzionalmente combinate con l'intera figura, perché la bellezza femminile non può essere divisa in parti, la bellezza è un concetto complesso.

Gli standard esistenti di bellezza femminile suggeriscono le seguenti proporzioni:

Non tutte le donne possono vantarsi di soddisfare assolutamente tutti i requisiti per le gambe femminili ideali. E giustamente: la natura ama la diversità. Non solo quelle gambe che soddisfano i criteri specificati possono essere considerate ideali: la lunghezza delle gambe è circa la metà della lunghezza del corpo.

È possibile apportare modifiche a questi criteri, perché le donne hanno diversi tipi di corporatura: fisico con ossatura larga, astenico o normostenico. La differenza tra la lunghezza delle gambe e la metà dell'altezza di una donna di corporatura normale è di 4 cm, per le donne con l'ossatura sottile (corporatura astenica) - 6 cm e per le donne con l'ossatura grande - 2 cm.

Esercizi per le gambe

Ma anche queste formule “leggere” possono essere difficili da rispettare. Pertanto, devi amare quelle gambe di cui la natura ha dotato, soprattutto perché svolgono una funzione importante: ci portano nello spazio, indipendentemente dalle proporzioni ideali.

Tuttavia, puoi correggere la forma delle gambe con l'aiuto di esercizi fisici. Naturalmente, anche gli esercizi più sofisticati non cambieranno la lunghezza delle gambe, ma aiuteranno a correggere la forma, ad aggiungere grazia dove necessario e volume dove necessario.

Offriamo una serie di esercizi per le gambe che avvicineranno alla perfezione anche le gambe più “imperfette”. Il complesso richiede un approccio sistematico e regolarità. Dovrebbe essere eseguito almeno cinque giorni alla settimana, senza aspettarsi che dopo una settimana le gambe acquisiscano proporzioni ideali. Il complesso è composto da cinque esercizi.

Un esercizio per allungare l'esterno e l'interno coscia e rinforzare i glutei. Allarga le gambe il più possibile, gira i piedi di 45 gradi. Accovacciati lentamente, cercando di mantenere la schiena dritta. Non è necessario accovacciarsi completamente, è importante indugiare nella parte inferiore dello squat per alcuni secondi e solo dopo rialzarsi. Inizialmente il tempo di ritardo sarà minimo, ma col tempo dovrà aumentare.

Esercizio per sviluppare i muscoli del polpaccio. Stai dritto, alzati sulle punte dei piedi, abbassati senza toccare il pavimento con i talloni. Continua a dondolarti sulle punte dei piedi, aumentando o diminuendo il ritmo finché non appare una sensazione leggermente dolorosa. Questo esercizio riscalda perfettamente i muscoli dei polpacci; durante l'esecuzione sentirai calore nei polpacci.

Esercizio per sviluppare la parte posteriore delle cosce e dei glutei. Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Allunga la gamba il più indietro possibile, mantieni la posizione per alcuni secondi, ripeti con l'altra gamba. All'inizio l'esercizio può essere difficile a causa della necessità di mantenere l'equilibrio, ma col tempo il corpo si abitua a questa posizione.

Un esercizio per tutti i muscoli delle gambe, compresi i muscoli addominali. Dalla posizione diritta, solleva la gamba con il ginocchio piegato in alto, premila sul petto e mantieni la posizione per alcuni secondi. Ripeti con l'altra gamba. Aumentare gradualmente il tempo di ritardo. Questo esercizio sviluppa anche l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti.

Esercizio per sviluppare l'interno coscia. Nelle donne, l’interno coscia è la parte più difficile da allenare. Un meraviglioso esercizio dall'allenamento dei lottatori di sumo. Alzati come un lottatore di sumo: gambe leggermente piegate alle ginocchia, corpo leggermente inclinato in avanti. In alternativa, solleva una gamba dal pavimento, poi l'altra, prova ad alzare la gamba il più in alto possibile.

Gambe ideali per i pigri

Se la natura è diventata modesta e non c'è desiderio di correggere i propri errori attraverso l'esercizio fisico, piccoli trucchi femminili verranno in soccorso. I tacchi “allungano” perfettamente le gambe. Scarpe color carne se indossi una gonna, oppure anche pantaloni abbinati. Una gonna scelta correttamente può anche aggiungere visivamente un paio di centimetri anche alle gambe naturalmente più corte.

Perché noi donne abbiamo bisogno di gambe snelle e belle? Se non imbrogli, la risposta è chiara: andare in giro con gonne corte e far impazzire la metà più forte dell'umanità. In modo che poi ci portassero al Palazzo dei matrimoni o almeno in un negozio costoso, a seconda della fortuna. Nel frattempo, anche gli uomini, questi "intenditori della bellezza femminile", non possono spiegare in modo specifico e chiaro cosa siano le gambe snelle e belle.

Un sito maschile, su nostra richiesta, ha condotto un sondaggio su questo argomento e la maggior parte delle risposte si sono ridotte al rozzo "dalle orecchie", cioè gli uomini sono interessati principalmente alla lunghezza. A proposito, la Russia è in vantaggio rispetto alle altre in questo senso: nella top ten delle gambe femminili più lunghe del mondo siamo in tre: Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya e Maria Sharapova (nella foto, lunghezza della gamba 121 cm).

Cos'è più importante: la lunghezza o le proporzioni?

Stavo pensando: è solo la lunghezza? Che ne dici delle belle proporzioni? È improbabile che qualcuno voglia gambe lunghe ma sottili, come fiammiferi? O viceversa, spesso? O curve, come la betulla della Carelia? Ricorda Tina Turner. Questa nonna del rock and roll, alta 160 cm, non ha delle belle gambe lunghe, ma snelle e toniche, che ha assicurato per 8.000.000 (otto milioni) di dollari. E gli assicuratori sono d'accordo, e non ci sono idioti seduti lì.

Da ciò possiamo concludere che la lunghezza delle gambe non è un fatto così significativo; ciò che è più importante è la proporzionalità e la forma delle gambe, di cui parleremo.

I piedi, come le impronte digitali o la retina dell'occhio, sono tutti unici; non esistono due paia di gambe uguali. Se parliamo di scala globale, allora le donne africane sono più fortunate; rispetto a noi, le loro gambe sono naturalmente più lunghe, e questo indicatore non è affatto importante per gli uomini africani; per loro la bellezza femminile sta in qualcos'altro. Ingiustizia, non sei d'accordo? Inoltre, le donne africane hanno le cosce più lunghe, leggermente affusolate nella parte superiore, il ginocchio è quasi invisibile, i polpacci sono lunghi e le caviglie sono sottili. I nordeuropei (svedesi) sono al secondo posto in termini di lunghezza e snellezza, ma le loro gambe non sono così aggraziate. Ma gli abitanti del Mediterraneo, a cui Dio stesso ha ordinato di indossare minigonne, hanno gambe più corte con piedi piccoli e una definizione muscolare più pronunciata. Le bellezze orientali sono sfortunate: le loro gambe sono ancora più corte, i polpacci non sono così lunghi e le loro caviglie non sono così aggraziate.

Approccio scientifico “maschile”.

Dalla lunghezza e dalla forma delle gambe si possono determinare i tratti caratteriali dei loro proprietari. Si scopre che ci sono molti lavori molto scientifici su questo argomento. Sono stati scritti, ovviamente, da uomini. Hanno scoperto che le donne con le gambe lunghe sono una natura romantica che ama sognare. È difficile per loro affrontare i problemi quotidiani, ma hanno principi forti con cui non scendono a compromessi. Le donne con le gambe corte hanno i piedi ben piantati per terra, ma hanno stati d'animo mutevoli. Risolvono facilmente i problemi quotidiani, ma sono suscettibili alla persuasione esterna.

Successivamente, i “ricercatori” hanno studiato l’andatura. Va detto che una bella andatura, a differenza delle belle gambe snelle, non è un dono di Dio, ma molto spesso un'acquisizione di lavoro. Si scopre che le persone timide camminano con le punte dei piedi all'interno e hanno difficoltà a stabilire un contatto. Non discuto su questo: dopo aver camminato in punta di piedi per dieci metri all'interno della redazione, ho visto gli sguardi diffidenti dei miei amici. Si calmarono solo quando tornai al mio tavolo con passo leggero e volante, come camminano le donne felici innamorate, ma sussurrarono di nuovo quando mi tolsi le scarpe e cominciai a esaminare le suole. Non sapevano che stavo testando il concetto del dottor Garre. Scrive che se il tallone e la suola sono indossati in modo uniforme, allora questa donna è una moglie fedele e un'ottima madre. Se il bordo interno è consumato, la persona è completamente introversa. E se il bordo esterno è consumato, come il mio, allora questa è una persona con una forte volontà, iniziativa, ma un avventuriero. Ho deciso di non offendere il dottor Garre e ho accettato: ho avuto altre avventure, ma te ne parlerò un'altra volta. E ora passiamo alla cosa principale: quali sono i parametri delle gambe snelle e ideali.

Parametri delle gambe "ideali".

Il primo parametro delle gambe snelle e belle è spesso chiamato "quattro finestre". Per vederli, unisci i piedi. In alcuni punti le gambe si toccheranno, con le gambe “corrette” che formano 4 finestre: tra il piede e la caviglia, sopra la caviglia, sotto il ginocchio, sopra il ginocchio nella parte inferiore della coscia. L'ultima finestra, sopra il ginocchio, nella parte inferiore della coscia, dovrebbe essere la più stretta.

Oltre al principio delle quattro finestre, ci sono altri 13 parametri per la snellezza e la bellezza delle gambe. Quasi ogni luogo è descritto e deve rispettare determinati canoni. Andiamo dritti ai numeri, guardiamo prima la foto, poi noi stessi...

1. In uno stato calmo, la parte anteriore (“anteriore”) del ginocchio dovrebbe avere la forma del viso di un bambino con frangia, guance e fossette per gli occhi e il mento.

2. L'area sotto il ginocchio dovrebbe essere sottile quanto la caviglia. In ogni caso, avvicinati a queste dimensioni.

3. La caviglia ideale dovrebbe essere sottile, ma non troppo stretta.

4. Non dovrebbero esserci parti sporgenti sul lato del ginocchio.

5. Sul lato posteriore del ginocchio dovrebbe esserci una depressione. Gli esperti ritengono che questo sia uno dei posti più belli del corpo femminile.

6. I muscoli del polpaccio non dovrebbero essere eccessivamente sviluppati per non disturbare i contorni della gamba.

7. Il tendine di Achille dovrebbe essere sottile e avere scanalature adeguate su entrambi i lati. Forma la parte posteriore della gamba.

8. Il tallone deve essere visibile, non troppo sporgente, ma di forma rotonda.

9. La coscia dovrebbe diventare più sottile nella parte superiore.

11. Il profilo della coscia dovrebbe sporgere leggermente in avanti e approfondirsi gradualmente verso il ginocchio. Dovrebbe avere la forma di un fuso.

12. Il ginocchio dovrebbe trovarsi alla stessa distanza dalla parte superiore e inferiore della gamba, cioè esattamente a metà strada tra la parte superiore della coscia e il piede.

13. La gamba ideale dovrebbe avere un piede concavo, allungato e sottile. Le dita dei piedi devono trovarsi liberamente una accanto all'altra e non essere deformate da scarpe inadatte.

Proporzioni tra altezza e lunghezza delle gambe: qual è l'armonia

Oltre ai parametri delle gambe stesse, ci sono proporzioni tra l'altezza e la lunghezza delle gambe, che rendono l'intero corpo armonioso e bello.

La lunghezza delle gambe è considerata ideale quando la differenza tra la lunghezza delle gambe e metà dell'altezza nelle persone di grossa ossatura è di 2 cm o più, nelle persone di corporatura normale è di 4 cm o più e nelle persone di ossatura sottile è di 6 cm o più. (La lunghezza della gamba è misurata dalla tuberosità del femore opposta all'articolazione dell'anca al pavimento). Ci sono anche i canoni di Policlito, secondo i quali la bellezza di una donna ha determinate dimensioni, ad esempio, idealmente, la circonferenza della vita dovrebbe essere il doppio della circonferenza del collo, la circonferenza della parte inferiore della gamba dovrebbe essere uguale alla circonferenza del collo e la circonferenza della coscia dovrebbe essere una circonferenza e mezza della parte inferiore della gamba. La distanza dai talloni alla vita dovrebbe essere correlata alla lunghezza del corpo come 2:3.

I criteri per le giovani donne di fisico normale sono i seguenti:
1. Con un'altezza di 161-165 cm, il peso dovrebbe essere 54-55 kg, lunghezza della gamba 84-86 cm, circonferenza della coscia 56-57, circonferenza dello stinco 34-35.
2. Con un'altezza di 166-170, peso 55-56, lunghezza della gamba 90-92, circonferenza della coscia 57-58, circonferenza dello stinco 35-36.
3. Con un'altezza di 171-175, peso 60-61, lunghezza della gamba 91-94, circonferenza della coscia 58-59, parte inferiore della gamba 37-38.

Sfortunatamente, anche quelle donne che hanno belle gambe e una bella figura spesso non sanno camminare correttamente. Alcuni tritano, altri fanno roteare i fianchi, altri scuotono le spalle. Per quanto riguarda le donne la cui figura non è ideale o che sono in sovrappeso, una bella andatura è tanto più importante per loro, poiché offre una reale possibilità di recuperare il tempo perduto.

Per
Victoria Krasnova Tutti i diritti riservati

Recensioni e commenti (16)

È subito ovvio che gli uomini hanno inventato tutto questo. Non hanno niente da fare, probabilmente hanno dedicato molto tempo ai calcoli.

In termini di centimetri i criteri sono gli stessi, ma secondo la mia sensazione personale ho le gambe molto piene. Mi è piaciuto l'articolo, grazie!

Per me il parametro stesso “gamba ideale” è incomprensibile. In realtà le gambe sono fatte per camminare, non per mettersi in mostra. A cosa servono questi 13 parametri: per il primo o per il secondo? E ancora una cosa: ogni persona ha i suoi "parametri preferiti", come si suol dire, ad alcuni piace il prete, ad altri piace la figlia del prete. E l'ideale è qualcosa nel mezzo, né l'uno né l'altro funziona. Quindi non controllerò nemmeno le mie gambe.

Anna Shakhmatova

L'articolo è molto interessante. Ho letto molti materiali di Vicki: devi leggere tra le righe e poche persone possono farlo. E hai anche bisogno di senso dell'umorismo, almeno per capire se il tuo ginocchio assomiglia al viso di un bambino con frangia, guance e fossette per gli occhi e il mento oppure no)))

Attualmente, lo standard di bellezza è l'immagine di una modella alta e snella. Ma se guardi una sfilata di moda, le loro gambe attirano immediatamente la tua attenzione: follemente lunghe, ma allo stesso tempo così sottili che sporgono anche le ginocchia. Allora quali sono queste gambe ideali? Affatto. In effetti, è raro trovare gambe veramente belle in qualcuno dei rappresentanti del settore della modellistica. Sì, sono lunghi, ma non puoi chiamarli belli. Le modelle, a causa della loro professione, sono costrette a lottare per il peso minimo con la loro altezza massima, motivo per cui le loro gambe sono tutt'altro che perfette.

Sono stati condotti molti sondaggi tra la popolazione maschile sull'argomento: "Quali gambe sono considerate le più belle?" La maggioranza dei voti ha messo in primo piano la lunghezza delle gambe. Sulla base di questo parametro, le gambe femminili ideali possono essere chiamate le gambe di una modella di nome Adriana Sklenarnikova. La sua altezza è di 185 cm, di cui le gambe occupano ben 121 cm.

Esistono quindi parametri generalmente accettati in base ai quali viene giudicata la bellezza delle gambe delle donne? Sì, certo che esistono. Si ritiene che le gambe ideali dovrebbero avere quattro "finestre" e dovrebbero soddisfare tredici parametri di bellezza. Controlliamo le nostre gambe per vedere se corrispondono all'ideale?

Cosa sono le “finestre” e dove cercarle? Per fare questo, devi alzarti e unire i piedi. In certi punti, le gambe si toccheranno e formeranno le stesse finestre. Secondo la norma le “finestre” dovrebbero trovarsi nella zona tra piede e caviglia, sopra la caviglia, sotto il ginocchio, sopra il ginocchio nella parte inferiore della coscia. A proposito, l'ultimo divario è il più stretto di tutti.

Ora diamo uno sguardo più da vicino ai 13 parametri delle gambe ideali. Prendi un metro e mettiti davanti a uno specchio. Misureremo e confronteremo.

1. Presta attenzione al ginocchio, o meglio alla parte anteriore di esso quando pieghi leggermente la gamba. Se osservi una certa somiglianza con il viso di un bambino con frangia, guance, fossette per gli occhi e il mento, allora puoi darti un vantaggio per il primo parametro.

2. Troviamo la sezione della gamba dove il ginocchio incontra dolcemente lo stinco e utilizzando un metro a nastro misuriamo la sua copertura. Dovrebbe essere uguale alla circonferenza della caviglia, o forse un po' più sottile.
3. Andiamo avanti. Caviglia. L'ideale è magro, ma non magro, quando tutti i tendini “sporgono”. Esamina la caviglia allo specchio da tutte le angolazioni.

4. Ginocchio. È necessario esaminare attentamente il ginocchio lateralmente per individuare eventuali parti sporgenti. Le gambe ideali non dovrebbero averle.

5. Sai quale parte del corpo di una donna alcuni uomini considerano molto tenera e toccante? Rientranza sulla parte posteriore del ginocchio. Ce l'hai? Ciò significa che è stato superato un altro test.

6. Per scoprire quanto le tue gambe corrispondono al sesto parametro di bellezza, devi valutare le condizioni generali dei muscoli dei polpacci. Non devono alterare il profilo generale della gamba e non devono essere né troppo sviluppati né troppo flosci.

7. Come sai, gli uomini amano prendersi cura di noi. Quindi, la vista delle gambe da dietro non è la meno importante. Il fattore determinante qui è la condizione del tendine d'Achille: si trova nel punto in cui il tallone incontra lo stinco. Il tendine di Achille è idealmente sottile e presenta solchi uguali su entrambi i lati.

8. Tacchi. Sì, sì, anche la loro condizione ha un'influenza diretta sulla bellezza delle gambe. Rotondo e leggermente sporgente: questi i segni che caratterizzano un tacco ideale.

9. Solo guardandoti allo specchio puoi determinare se rispetti il seguente parametro: la coscia dovrebbe assottigliarsi un po' più vicino all'inguine.

10. Dividi visivamente la coscia dal ginocchio all'inguine in tre parti. L'area più ampia della coscia dovrebbe trovarsi all'inizio della parte superiore.

11. Diamo un'occhiata alla coscia di profilo. Qual è la vista ideale qui? Leggermente sporgente in avanti con un graduale approfondimento verso il ginocchio. Per dirla semplicemente, la coscia dovrebbe assomigliare al famoso fuso: più stretta al centro e più larga all'inguine e al ginocchio.

12. Prendi un metro e misura la distanza dal pavimento alla parte superiore della gamba. Secondo le regole, il ginocchio dovrebbe essere al centro.

13. E infine parliamo del piede. Concave, allungate, sottili... Inoltre, le dita dei piedi non dovrebbero essere piegate a causa delle scarpe scomode, ma al contrario, dovrebbero giacere liberamente una accanto all'altra.
Naturalmente, oltre a soddisfare tutte le caratteristiche di cui sopra, le gambe ideali dovrebbero essere armoniosamente combinate con l'intera figura.

Sono pochissime le donne al mondo che, dopo aver letto tutti i 13 parametri e averli provati su se stesse, diranno: “Sì, le mie gambe sono perfette”. Cosa dovremmo fare il resto di noi? Non prestare attenzione a standard e standard! Ama te stesso, qualunque cosa accada! Dopotutto, siamo tutti unici e inimitabili, dobbiamo essere orgogliosi dei nostri “punti salienti” e non arrabbiarci per alcune sciocchezze!

Ogni donna, anche se non lo ammette ad alta voce, sogna nel suo cuore che la sua figura soddisfi vari criteri ideali. Ma esiste qualcosa come "gambe perfette" o è qualcosa di mitico?...

Un concetto del genere esiste! Oltre a diversi modi per identificare i proprietari delle gambe ideali.

Nei tempi antichi, anche le persone erano ovviamente molto interessate a questa domanda, e quindi alla cosiddetta Parametri Polykleit. In essi, le proporzioni della figura femminile si basano sul volume del collo. La vita femminile ideale dovrebbe essere spessa il doppio del collo, il volume della parte inferiore della gamba dovrebbe essere uguale al volume del collo. Lo stinco moltiplicato per 1,5 equivale a una coscia ideale. La lunghezza dalla vita al piede dovrebbe essere la metà dell'altezza.

Il peso normale per una donna con un'altezza di 161-165 cm è in media di 54-55 kg. In questo caso, la lunghezza della gamba dovrebbe essere di 85 cm, la circonferenza della coscia dovrebbe essere di 57 cm e la circonferenza della tibia dovrebbe essere di 35 cm.

Un peso di 55-56 kg è ideale per un'altezza di 166-170 cm Lunghezza gamba - 90 cm, circonferenza fianchi -58, stinco 36 cm.

60-61 kg corrispondono a 171 – 175 cm di altezza. La lunghezza della gamba per queste proporzioni è di 95 cm, le circonferenze dei fianchi e del polpaccio sono rispettivamente di 59 e 38 cm.

Si chiama il modo visivo più semplice per identificare le gambe ideali "quattro finestre". Unisci i piedi tallone contro tallone e conta il numero di spazi vuoti formati. Le gambe ideali dovrebbero formare 4 spazi vuoti. Il primo è tra la caviglia e il piede, il secondo è tra la caviglia e la parte inferiore del polpaccio, il terzo è dalla parte superiore del polpaccio al ginocchio, il quarto è sopra il ginocchio.

Ma se le tue gambe non soddisfano questi parametri, ciò non significa che siano brutte e storte. Leggi quali gambe sono considerate storte e come correggere questa curvatura.

1. Ginocchio arrotondato in stato rilassato.
2. La parte posteriore del ginocchio corrisponde allo spessore della caviglia (è possibile un po' più spessa).
3. Caviglia sottile ma non sottile.
4. Nessuna sporgenza sui lati degli aceri.
5. Presenza di una depressione sulla parte posteriore del ginocchio.
6. Vitelli lisci senza muscoli.
7. Tendine di Achille sottile e simmetrico.
8. Tacco arrotondato, ma non convesso.
9. Restringimento graduale dell'anca nel passaggio alla vita.
10. La parte più larga della coscia è la terza parte dalla vita.
11. La parte anteriore della coscia è leggermente convessa e si approfondisce gradualmente avvicinandosi al ginocchio.
12. Uguali distanze dal ginocchio alla linea superiore della coscia e dal ginocchio al piede.
13. Il piede è oblungo, le dita sono adiacenti l'una all'altra.

Oltre a queste caratteristiche, ci sono anche proporzioni ideali tra la lunghezza della gamba e l'altezza. Per le donne fragili, la lunghezza ottimale della gamba è metà altezza + 6 cm, per le donne con l'ossatura grande metà altezza + 2 cm, per quelle di corporatura media - aggiungere 4 cm a metà altezza.

Se soddisfi tutti i parametri, congratulazioni! In caso contrario, ricorda che in effetti è una persona a dipingersi le gambe e non viceversa! :)

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La forma ideale dei fianchi è ciò per cui le donne moderne combattono nelle palestre e nelle lezioni di fitness, mettendo il massimo carico su questa particolare parte delle gambe.

Se dividi mentalmente la coscia in tre parti uguali, la parte più larga dovrebbe trovarsi nel terzo superiore. Allo stesso tempo, dovrebbe esserci una "finestra" vicino all'inguine.

Bene, e soprattutto, le gambe dovrebbero essere proporzionalmente combinate con l'intera figura, perché la bellezza femminile non può essere divisa in parti, la bellezza è un concetto complesso.

Gli standard esistenti di bellezza femminile suggeriscono le seguenti proporzioni:

Circonferenza coscia (nella parte più larga), cm

Circonferenza tibia (nella parte più larga), cm