Ti sei mai chiesto perché le persone vedono il mondo in modo diverso? Si tratta infatti di una domanda fondamentale, rispondendo alla quale possiamo capire perché ciò che vediamo intorno a noi accade sulla terra.
A proposito, cosa vedi intorno a te? Qualcuno che vive nel centro di una metropoli vede la bellezza dei tramonti e delle albe, vede persone allegre e gentili, vede l'amore, l'affetto e la cura degli altri. E qualcuno, vivendo in seno alla natura, vede solo fango sulla strada, freddo al mattino in una casa non riscaldata, mancanza di condizioni di vita e altri problemi.
Perché gli ucraini vedono nei russi, guidati da Putin, il principale ostacolo alla prosperità? Perché i russi, per la maggior parte, vedono in Putin la salvezza non solo della Russia, ma di tutta l’umanità pensante?
La risposta si trova in superficie. Si scopre che le persone non vedono con i propri occhi, le persone vedono con la conoscenza!
È la consapevolezza che tutto andrà bene che permette a un ottimista di guardare le nuvole grigie e la pioggia con un sorriso.
È la conoscenza che ci permette di vedere in una persona sgradevole non un bastardo che deve essere distrutto o fatto in modo che non ci incontriamo mai più, ma un insegnante che ci mostra i nostri difetti.
Come ha detto, in una delle sue conferenze, rivolgendosi al pubblico in sala: “cosa vedi in sala? Io, le tende, il tavolo, chi mi siede accanto, ecc. E lascia entrare il cane, cosa vedrà? Cercherà e vedrà solo l'osso o il suo padrone. Perché? Perché non le interessa nient'altro. Non è interessata all'alta conoscenza. La sua vita, i suoi interessi sono focalizzati sul cibo e sul servizio al suo padrone. Tutto il resto sfugge alla sua consapevolezza.
Se consideriamo la questione solo sul piano delle persone, anche tutto diventa molto chiaro. Non trascinerai mai il tuo vicino, tornitore di professione, a un balletto. Non c'è posto per il balletto nella sua vita. La sua conoscenza (così come la mia) non contiene la bellezza di quest'arte.
Mia moglie non capirà mai la SEO tanto quanto me. Quando inizio a raccontarle del mio lavoro, i suoi occhi esprimono tutt'altro che comprensione. A me succede la stessa cosa quando cerca di parlarmi degli oli essenziali. Viviamo con lei nello stesso appartamento, ma che mondo diverso abbiamo!
Vediamo il mondo attraverso il prisma della nostra conoscenza, attraverso il prisma di ciò con cui nutriamo il nostro cervello. Lei, guardando un sito che parla di oli essenziali, ammira la qualità del produttore, allo stesso tempo, guardando lo stesso sito, vedo quanto si può correggere in esso per aumentare la conversione!
E tutto questo all'interno della stessa famiglia. Allo stesso tempo, le nostre conoscenze e convinzioni non ci impediscono di coesistere pacificamente, perché esistono valori fondamentali comuni: la conoscenza che tiene insieme e consente a due mondi diversi di esistere pacificamente.
Ma cosa succederebbe se fossi cresciuto fin dalla nascita, instillando in te l'amore per il bianco e l'antipatia per il rosso? E lì vicino, dall'altra parte della strada, sta crescendo una generazione alla quale, fin dalla nascita, è stato instillato anche l'amore per il rosso e l'odio per il bianco. Hanno reso questa conoscenza fondamentale, basilare, attraverso il prisma di cui tutte le altre informazioni arrivano alla coscienza.
Prova a combinare due di queste persone. Puoi farlo? Mai! Amano e odiano le loro fantasie, l'opinione che viene loro imposta, e questo si traduce nell'odio per alcune persone che la pensano diversamente.
Cosa può unire queste persone? Solo amore! Ma questo viene dal regno della fantasia. Nessun soldato sul campo di battaglia andrà ad abbracciare il nemico.
Ma se inizialmente non investiamo nella crescita del giovane non nel senso della propria esclusività e inferiorità rispetto agli altri, ma in concetti fondamentali come l'amore per il prossimo, il rispetto per gli anziani, l'amore e il rispetto per la natura, allora tutte le altre conoscenze - credenze sovrapposte questi darebbero origine a un numero enorme di mondi creativi interessanti - individui che potrebbero risolvere in modo abbastanza pacifico le loro differenze sulla base di valori umani universali.
Perché questo non viene fatto adesso? Perché a coloro che ora governano il mondo sono stati instillati durante l'infanzia valori completamente diversi, che impongono attivamente al mondo intero.
Su questo, forse, finirò le mie riflessioni sul perché le persone vedono il mondo in modo diverso. Sarò felice dei tuoi pensieri e aggiunte, se qualcuno li ha.
Ma non è tutto! La rivista Psychological Science ha pubblicato i risultati di uno studio scientifico, secondo cui l'odore del sudore può essere influenzato dalle emozioni vissute dalle persone. Inoltre, attraverso gli odori, è possibile trasmettere ad altre persone informazioni sulle emozioni. Quindi, se una persona sperimenta paura, disagio, l'odore sarà uno, se è soddisfatto e felice, allora un altro. E le persone che comunicano con lui in questo momento si sentiranno allo stesso modo.
L'esperimento ha coinvolto uomini caucasici. Tutti loro a quel tempo erano relativamente sani fisicamente, non soffrivano di disturbi mentali, non fumavano, non bevevano alcolici e cibi piccanti e grassi, non assumevano farmaci e non mostravano un'attività fisica eccessiva.
L'essenza dell'esperimento era che all'inizio i volontari guardavano videoclip, il cui contenuto avrebbe dovuto evocare in loro determinate emozioni: paura, felicità o uno stato neutrale. Durante il processo di visualizzazione, gli sperimentatori hanno raccolto il sudore su speciali tamponi apparsi sotto le ascelle dei soggetti (queste aree sono state accuratamente pulite in anticipo). I tamponi sono stati poi fatti annusare da donne che non avevano mai incontrato questi uomini e non sapevano nulla di loro, così come delle condizioni dell'esperimento. Di norma, le donne valutavano correttamente lo stato emotivo degli uomini e li "imbevevano" da sole.
Il fenomeno si spiega con il fatto che alcune emozioni contribuiscono alla produzione da parte dell'organismo di composti chimici appropriati, che vengono espulsi insieme al sudore. Con ogni probabilità, nell'antichità, quando il linguaggio dei nostri antenati non era ancora sviluppato come lo è adesso, l'odore del sudore svolgeva una delle funzioni comunicative. E la capacità di "leggere" le informazioni da esso non è andata persa nel processo di evoluzione.
Scrive di cose interessanti e utili. Studia Adizes e non solo. Crede che tutti possano fare la cosa che gli dà piacere. Basta volerlo davvero.
Una volta fu chiesto ad Adizes: " Perché le persone percepiscono le informazioni in modo diverso? "
Itzhak Adizes
Ho imparato a conoscere le percezioni dai miei quando stavano appena imparando a camminare. Un giorno, il maggiore di loro, Topazio, era seduto su una sedia, agitando il cucchiaio e spargendo attorno a sé il contenuto del piatto. All'improvviso indicò qualcosa e gridò: "Il mio". Sono rimasto sorpreso che mio figlio abbia iniziato a mostrare tendenze capitaliste in così tenera età. Perché si è rivelato così materialista, così amante della proprietà privata? Cosa succede alla sua educazione? Perché le sue prime parole non furono "amare" o "dare"? Poi, circa quindici mesi dopo, il mio secondo figlio, Shoham, si comportò allo stesso modo più o meno alla stessa età.
Qualche anno dopo, mentre tenevo conferenze in tutto il mondo, ho imparato che i bambini piangono "mio" più o meno alla stessa età in tutti i paesi e in tutte le lingue. Volevo scoprire perché sta succedendo questo.
Avendo maturato molti anni di esperienza lavorando in diverse aziende, mi sono reso conto che gli adulti sono solo bambini cresciuti. Inoltre gridano costantemente "mio". Dopo diversi anni di osservazione, ho fatto la seguente scoperta. Una situazione può essere percepita in tre modi diversi, o attraverso una qualsiasi combinazione di essi.
La prima percezione della realtà è definita dalla parola "è" (esiste). Questo è quello di oggi. Esiste adesso. Ad esempio, mi stai ascoltando in questo momento, ma "è" non è necessariamente "dovrebbe essere", il che corrisponde alla seconda percezione. Forse, mentre mi ascolti, ti viene in mente che "dovresti" lavorare o fare qualcos'altro in questo momento.
Forse "dovresti" stare con i tuoi figli. Una debole voce nel profondo di te dice cosa "dovresti" fare invece di cosa stai facendo ora.
La terza percezione è determinata da ciò che "vuoi" fare. Mentre mi ascolti e pensi che dovresti essere in ufficio, in realtà "vuoi" essere in vacanza. Questo è molto simile a un conflitto interno. È un conflitto tra ciò che "fai", ciò che pensi di "dovresti" fare e ciò che "vuoi" fare. E provoca dolore.
Nella storia si possono trovare molti esempi di guerre iniziate in conseguenza di ciò. Ad esempio, le azioni di Hitler alla fine della seconda guerra mondiale. Ha guidato la guerra in Europa, misurando le distanze su una mappa con le dita, ignorando la realtà e giustiziando senza pietà le persone che gli davano cattive notizie.
Persone con stili diversi percepiscono la realtà in modo diverso. Ad esempio, quale tendenza mostra gli imprenditori E? Cosa determina le loro azioni: “voglio”, “dovrei essere” o “è”? Sono guidati dai loro desideri. Confondono "volere" e "mangiare". Il loro stile è definito dalla seguente formula: “Perché io “voglio” questo, allora questo “è”. Ecco perché un tipico E potrebbe dire: "Abbiamo venduto beni per un milione di dollari". Se A chiede di mostrargli il contratto, E risponderà: "Dobbiamo incontrare il cliente la prossima settimana per prendere una decisione definitiva".
Capisci cosa sta succedendo qui? La E confonde "volere" e "mangiare". “Poiché “voglio” questo, allora questo “è”. E può anche affermare: "Siamo leader nel nostro settore". Ma cosa vuol dire? Che già "siamo" leader, che "dovremmo" essere leader o "vogliamo" esserlo?
Si hai ragione. Mi ricorda uno che in una riunione disse: "Siamo la migliore azienda del settore". Poiché queste parole hanno causato sconcerto tra i presenti, si è subito corretto: "Abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per diventare i migliori".
E chi percepisce ciò che dovrebbe essere come se lo fosse davvero? Naturalmente, Amministratore (A). Se gli chiedi: "Abbiamo una soluzione a questo problema?" - allora potrà risponderti: “Certo che c'è. Abbiamo speso un milione di dollari, vero?" Potresti mettere in dubbio la sua affermazione: “Aspetta un attimo. So che “dovremmo” avere una soluzione perché ci abbiamo speso un milione di dollari, ma non è questo il punto. Abbiamo davvero una soluzione?" Dopotutto, infatti, abbiamo una soluzione solo quando funziona.
Che tipo di manager dà per scontato ciò che "è"? Produttori (P). Per loro esiste solo ciò che è. Qualunque cosa vogliano e cosa dovrebbe essere.
E chi mena continuamente il can per l'aia, tanto che non si riesce a capire se ciò che credono "è", se ciò che "è" è ciò che "vogliono", o ciò che, secondo la loro opinione, "dovrebbe essere"? Integratore (I). È in grado di comprendere le differenze e ciò che dicono le diverse persone perché non hanno il processo esclusivo attraverso il quale arriva alla situazione reale. Allo stesso tempo, non rivela i suoi pensieri, perché vogliono prima leggere i tuoi. Capisce cosa "è" altrimenti. Ciò può creare grave confusione. La confusione deriva dal fatto che persone diverse percepiscono il mondo in modo diverso.
La nostra vita dipende da molti fattori diversi, molti dei quali non possiamo cambiare. Ad esempio, il karma è come un certo insieme di “meriti” passati che siamo costretti a elaborare. Ma c'è qualcosa che dipende solo da noi stessi e da cui dipende il nostro domani.
Si dice che l'essere determina la coscienza. Questo è vero. Da dove e come viviamo, si forma il nostro sistema, il nostro umore. Si forma da sola, naturalmente. Tuttavia, nella vita di una persona ragionevole, questo detto funziona al contrario: la coscienza determina l'essere. Cioè, il modo in cui viviamo dipende da ciò che abbiamo in testa.
La coscienza umana è una discarica o un'aiuola. Alcuni vedono ovunque solo il male, le difficoltà, le differenze, le contraddizioni, la sporcizia. Altri lo vedono buono, gioioso e gentile.
In effetti, in questo mondo ci sono entrambi. In eccesso. Circa uguale. In ogni persona puoi trovare molto odore buono o molto cattivo. In ogni religione ci sono persone sante e purezza, ma c'è chi la disonora. Ogni paese ha punti di forza e di debolezza. L’unica domanda è su cosa ci concentriamo. Perché così sarà la nostra vita.
Quando pubblico un post sull'India sul mio Instagram (e amo moltissimo questo paese e trascorro qui un paio di mesi ogni anno), la reazione è diversa. Nelle stesse foto alcuni vedono semplicità e leggerezza, altri vedono povertà e miseria, altri vedono pulizia, altri vedono sporcizia. E sembrano aver ragione tutti, perché in India puoi trovare tutto e subito. Ma d'altra parte, vale la pena considerare se vedo solo questo, cosa sta succedendo in me? Su cosa mi sto concentrando? Sui difetti, sui problemi, sulle bruttezze? Oppure riesco a vedere bellezza e purezza in ogni cosa? E questo non riguarda solo l’India, l’India è solo un esempio.
Se non sappiamo vedere il bene e concentrarci su di esso, tutta la nostra vita sarà senza gioia. Dopotutto, non vedremo nemmeno le virtù in nostro marito, non saremo in grado di ringraziare, ma vedremo i difetti nei bambini e li combatteremo, e persino in noi stessi - invece di "buongiorno, sole!" davanti allo specchio preferiremmo pensare: “beh, ciao, vecchio rospo!”. A volte le donne che hanno tutto non possono essere felici, perché nella loro mente c'è della spazzatura. E sembra che tutto sia lì: il marito non beve e non tradisce, ma allarga i calzini. Non notando nulla di buono in suo marito, a causa di alcuni calzini, la moglie è pronta a divorziare. Ci sono bambini: puoi rallegrarti, milioni di donne lo sognano giorno e notte. Ma se vedi solo notti insonni e capricci, ignorando i sorrisi e le nuove abilità del bambino, allora la maternità non porterà alcuna gioia. Affatto.
Le abitudini sono più forti di noi. Diamo sempre valore a tutto. Hanno visto una persona e hanno immediatamente appeso una specie di etichetta. Quale? Dipende da cosa siamo concentrati, cosa c'è nella nostra testa. Per alcuni, una persona sarà degna di rispetto, ma per qualcuno, al contrario, un oggetto di rifiuto.
Donne diverse riceveranno lo stesso dono in modi diversi. Per alcuni, anche un piccolo souvenir è principalmente una manifestazione d'amore, e per alcuni un diamante sarà troppo piccolo.
Noi (specialmente le donne) siamo per lo più sintonizzati sulla ricerca dei difetti. Vediamo sempre i difetti in ogni cosa, sappiamo cosa e come migliorare. E crediamo sinceramente che sia giusto: non puoi parlare solo del bene, notare solo il bene! Questa non è la vera immagine! Non puoi indossare occhiali color rosa! Questo ci è stato insegnato durante l'infanzia in modo da non essere arroganti, mettere sicuramente l'accento sulle carenze. Sì, e la vita ordinaria è impostata in modo tale che mentre ti comporti bene, non ti prestano attenzione, non ti lodano, non ti premiano. Ma non appena fai qualcosa di sbagliato, ci sono tutta una serie di conseguenze: multe, problemi, conferenze, tribunali, indagini. Gli errori si notano subito, ma le buone azioni passano.
Non sappiamo come fare complimenti e accettarli dagli altri. Ma siamo molto bravi a criticare, a prendere in giro gli altri, a usare il sarcasmo, a umiliare e a mettere in risalto i difetti. Ci viene dato semplicemente: è così sorprendente!
Ricordo che due miei amici, dopo aver incontrato un giovane, cercarono di convincersi a vicenda che si sbagliavano. Uno urlava che aveva un buco nei calzini, il che significa che era uno sciattone. Un altro ha parlato di quanto fosse cortese e premuroso. Il primo lo considerava un candidato indegno alla comunicazione, e il secondo lo considerava un promettente gentiluomo. L'uomo è lo stesso. Hanno parlato tutti insieme in una compagnia comune. Ma le conclusioni sono diverse. E sì, il primo non è ancora sposato, cerca la perfezione in tutto e per tutto, e il secondo è felicemente sposato. Sì, suo marito non ha abbastanza stelle dal cielo, ma si prende cura della sua famiglia e ama moltissimo i suoi figli e sua moglie.
Ogni volta che scrivo appunti su , scrivo solo di cose buone. Perché ci sono tante cose buone ovunque. Varie cose buone. E ogni volta che alcune persone scrivono, dicono, che tipo di idealizzazioni, ma tu sai che in India c'è sporcizia, povertà e miseria, i musulmani picchiano a morte le loro mogli, le donne balinesi lavorano per un centesimo e non possono divorziare, gli europei sono brutti, negli States tutti grassi… E chi più ne ha più ne metta. Sebbene spesso accada che queste persone non siano mai state in India o in paesi musulmani, traggono le loro conclusioni da alcune notizie e storie di "una lontana conoscenza". Non hanno visto nulla con i propri occhi, non hanno vissuto l'esperienza con il cuore, ma hanno una tale opinione, ed è molto ferma. Negativo.
Non idealizzo nessun paese in questo mondo. So che ci sono svantaggi ovunque e che ci sono eccessi in molte culture tradizionali. Come nella nostra mancanza di cultura e nel femminismo occidentale.
Ma preferisco vedere ovunque il buono che altrove non si trova. Quello che puoi imparare: ancora una volta, cose del genere esistono ovunque nel mondo.
Qualcosa che possa arricchire il mio mondo interiore. Qualcosa che possa aiutarmi a diventare più felice. Pertanto, preferisco parlare del bene. E in generale, e con i loro lettori. Perché voglio essere felice - e affinché anche tu possa essere felice.
I dilavamenti sono contagiosi. Le discariche di rifiuti a volte sono molto più attraenti. Tutti i tipi di reality show in cui le persone vanno sempre più giù stanno diventando incredibilmente popolari. La televisione ha canali su cui vanno in onda 24 ore su 24 scandali-omicidi-indagini-incubi-sporcizia. E le persone guardano tutto questo, si infettano, si macchiano la mente con tutta questa sporcizia e poi non riescono a fermarsi - e iniziano anche a portarla nel mondo esterno. Ma perché? Fermati, guarda cosa sta succedendo dentro di te. Vuoi davvero vivere così, in tutto questo?
La nostra coscienza determina il nostro essere. Se la coscienza è una discarica, allora la vita è una discarica. Se la coscienza è un'aiuola (anche se in dati esterni molto duri, ma pur sempre un'aiuola), allora la vita sarà come un'aiuola.
L'unica domanda è su cosa ci concentriamo e cosa raccogliamo: nella nostra testa, nel nostro cuore. Cosa sono abituati a vedere, su cosa concentrarsi e a cosa attribuire maggiore importanza.
È facile avere della spazzatura in testa. Per fare questo, non devi fare nulla con te stesso, tutti intorno saranno responsabili, il mondo sarà ingiusto e terribile. Dopotutto, è più facile considerare gli uomini come capre che imparare a capirli e ad accettarli. È più facile vivere da soli che adattarsi a tuo marito e ai suoi genitori, cercando di non perderti.
E invece di restare in equilibrio come funamboli, molte donne scelgono consapevolmente di restare sole. È più facile lavorare in un ufficio odiato che cercare te stesso e - beh, è spaventoso, rischioso e anche loro beccheranno. È più facile credere che i bambini siano spinognasti, che torcano la faccia e facciano soffrire ad ogni loro capriccio. Oppure non partorire affatto, ma guardarli con disgusto. Beh, è davvero più facile! È più facile credere che tutto crescerà insieme che imparare ad adempiere ai propri doveri e al proprio amore. È più facile vivere come tutti gli altri che seguire la propria strada, che deve ancora essere trovata. È più facile raccoglierli nella discarica e spargerli ovunque. Nessun superamento. È vero, non c'è felicità e gli aromi sono così così.
Ma per coltivare fiori, devi già provarci. Impara ad essere grato e a celebrare il bene. Anche in un marito che allarga i calzini si possono trovare un milione di buone qualità, alcune di loro sono ancora nella loro infanzia e senza cibo e sostegno possono morire. Anche in qualcuno che non ti ama puoi trovare cose buone. Ad esempio, ha partorito e cresciuto il tuo amato marito. In ogni situazione più difficile, c'è sempre qualcosa per cui puoi ringraziare Dio. Come minimo, per il fatto che sei vivo, che hai una famiglia, c'è un posto dove vivere e cosa mangiare.
Questo è ciò che chiamo nella mente "crea la tua aiuola". È più difficile, ma in futuro sarà più piacevole e gioioso. Voglio provare?
Ti sei mai chiesto perché alcune persone a 60 anni sembrano e si sentono come se ne avessero 40 e perché alcune a 40 sembrano sessantenni?
La dottoressa Elizabeth Blackburn ha scoperto un indicatore biologico: la telomerasi, che ripristina i telomeri che influenzano la nostra durata di vita. La scoperta le ha portato fama mondiale e il Premio Nobel. Secondo la sua ricerca, tutto ciò di cui abbiamo bisogno per vivere felici e contenti è allungare i nostri telomeri. In collaborazione con la psicologa Elissa Epel, la dottoressa Blackburn ha scritto un libro con raccomandazioni uniche per aiutare a proteggere i nostri telomeri e invertire la traiettoria dell'invecchiamento.
Attenzione!
Le informazioni contenute in questo libro non sostituiscono il parere medico. Prima di intraprendere qualsiasi azione consigliata, è necessario consultare uno specialista.
Libro:
Perché invecchiamo a ritmi diversi? Perché alcune persone, anche in età avanzata, sono agili ed energiche, mentre altre fin da giovani lamentano malattie, stanchezza e distrazione? Questa differenza può essere visualizzata come segue.
Osservate la striscia bianca in alto nella Fig. 1. Descrive gli anni in buona salute di Kara, la parte della sua vita in cui rimarrà in buona salute. Già dopo 50 anni, il colore bianco cambierà in grigio e entro 70 diventerà completamente nero. Inizierà un'altra fase della sua vita: gli anni di malattia.
Questo si riferisce agli anni oscurati dalle malattie legate all'età: malattie cardiovascolari, artrite, diabete, cancro, malattie polmonari, problemi con il sistema immunitario, ecc. Anche la condizione della pelle e dei capelli si deteriora bruscamente. E la cosa peggiore è che il caso non si limita a nessuna malattia... i disturbi legati all’età tendono a manifestarsi in gruppi. Quindi Kara non solo ha un sistema immunitario indebolito, ma soffre già di dolori articolari e dei primi sintomi di malattie cardiovascolari. Spesso le malattie legate all'età avvicinano la morte, ma per molte persone la vita continua, solo non così brillante ed energica come prima. Devono sopportare malattie, stanchezza e disagio generale.
Riso. 1. Anni sani e anni malati. Gli anni sani si riferiscono al numero di anni durante i quali una persona non si lamenta della salute. Sotto i malati - durante i quali varie malattie influenzano in modo significativo la qualità della vita. Sia Lisa che Kara possono facilmente vivere fino a 100 anni, ma la qualità della seconda metà della loro vita varierà notevolmente.
All'età di 50 anni, Kara dovrebbe risplendere di salute, ma, come si può vedere dal diagramma, è a questa età che iniziano i suoi anni di malattia. La stessa Kara avrebbe formulato questo pensiero in modo più diretto: sta invecchiando.
Con Lisa, però, le cose sono diverse.
A 50 anni Lisa gode ancora di ottima salute. Invecchierà inevitabilmente col tempo, ma ha ancora molti anni sani davanti a sé. Solo più vicino agli 80 anni - questa età è chiamata vecchiaia dai gerontologi - diventerà molto più difficile per lei mantenere lo stesso ritmo di vita. Lisa avrà anni dolorosi davanti a sé, ma si inseriranno in un periodo molto breve, ponendo fine a una vita lunga e produttiva.
Lisa e Kara sono personaggi fittizi che abbiamo inventato come esempio illustrativo, ma le loro storie ci permettono di sollevare domande rilevanti per ogni persona.
Perché alcune persone si bagnano nei raggi della buona salute, mentre altre vegetano all’ombra della malattia? Ognuno di noi può scegliere il proprio destino?
Sebbene lo studio dei telomeri sia diventato una tendenza scientifica relativamente nuova, la domanda principale che interessa ai ricercatori non è nuova per nessuno. Le persone se lo chiedono da millenni, forse da quando hanno imparato a contare gli anni e a confrontarsi con chi li circonda.
Alcuni credono che il processo di invecchiamento sia completamente programmato dalla natura e fuori dal controllo dell’uomo. Questa idea ha costituito la base dell'antico mito greco sulle sorelle Moira: tre donne anziane che sono presenti alla nascita di un bambino e ne determinano il destino nei primissimi giorni di vita. La prima sorella fila il filo del destino umano, la seconda ne misura la lunghezza e la terza lo taglia. La durata corrisponde alla lunghezza di questo filo. Quando le Moira finiscono il loro lavoro, il destino di una persona è finalmente predeterminato.
Questa idea continua ad esistere fino ad oggi, anche se formulata in termini scientifici. La versione moderna del mito dice che la salute di una persona dipende principalmente dai suoi geni. Secondo gli scienziati, non ci sono moira in bilico sulla culla, ma da un punto di vista scientifico, il codice genetico di una persona determina il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, cancro e la sua aspettativa di vita approssimativa anche prima della nascita.
Molte persone, forse senza nemmeno rendersene conto, sono sicure che solo la natura influisca sul processo di invecchiamento. Se chiedessero loro di spiegare perché Cara invecchia molto più velocemente della sua amica, allora potrebbero rispondere così: “Molto probabilmente anche i suoi genitori avevano problemi al cuore e alle articolazioni”. Oppure: "È tutta una questione di DNA". Oppure: "È stata sfortunata con l'ereditarietà".
Naturalmente non tutti sono convinti che i geni determinino completamente il nostro destino. Molti hanno prestato attenzione al fatto che la salute dipende dallo stile di vita. Oggi questo approccio è considerato moderno, ma esiste da molto, molto tempo. Un'antica parabola cinese racconta di un comandante dai capelli neri che partì per un viaggio pericoloso fuori dalla sua terra natale. Soprattutto aveva paura di essere catturato e ucciso al confine. Quando si svegliò una mattina, scoprì che i suoi bellissimi capelli neri erano diventati grigi. È invecchiato prematuramente ed è successo da un giorno all'altro. Già 2.500 anni fa i rappresentanti della grande cultura cinese capirono che l’invecchiamento precoce può essere causato da diversi fattori esterni, come lo stress. (Questa storia ha un lieto fine: nessuno ha riconosciuto il comandante dai capelli grigi e ha attraversato il confine inosservato. Ebbene, la vecchiaia ha i suoi vantaggi.)
Oggi molte persone credono che lo stile di vita sia più importante dell'ereditarietà, cioè che non i geni ereditati giochino un ruolo primario, ma le abitudini quotidiane. Ecco cosa potrebbero dire queste persone sull'invecchiamento precoce di Kara: "Mangia troppi carboidrati". Oppure: “Invecchiando, ognuno di noi ottiene ciò che merita”. Oppure: "Ha bisogno di fare più esercizio fisico". Oppure: “Molto probabilmente ha dei profondi problemi psicologici irrisolti”.
Diamo un'altra occhiata a come entrambe le parti spiegano l'invecchiamento accelerato di Kara. I sostenitori dell'idea di ereditarietà sembrano dei completi fatalisti. Nel bene e nel male, il futuro è completamente programmato nei cromosomi al momento della nascita di una persona. Le parole di chi attribuisce il ruolo principale allo stile di vita sono un po' più incoraggianti: dal punto di vista di queste persone l'invecchiamento precoce può essere evitato. Allo stesso tempo, tendono a condannare gli altri: se Kara sta invecchiando prematuramente, è solo colpa sua.
Quale di loro ha ragione? Cosa determina il processo di invecchiamento: natura o cultura, geni o fattori esterni? Entrambi, infatti, sono “colpevoli”, ma il ruolo primario spetta all'interazione tra loro. La vera differenza tra Kara e Lisa sta nella complessa interazione tra geni, relazioni sociali, stili di vita, vicissitudini della vita e soprattutto la risposta umana a queste vicissitudini. Ognuno di noi nasce con un insieme predeterminato di geni, ma la vita che scegliamo di vivere influenza notevolmente il modo in cui questi geni si manifestano. In alcuni casi, lo stile di vita può attivare e disattivare determinati geni. Come ha giustamente osservato il ricercatore sull’obesità George Bray, “sono solo i geni a caricare la pistola, è l’ambiente che preme il grilletto” (4). Inoltre, le sue parole sono applicabili non solo al problema dell'eccesso di peso, ma a quasi ogni aspetto della salute umana.
Ti presenteremo un approccio completamente nuovo alla salute. Esamineremo la salute a livello cellulare per mostrarti cos'è l'invecchiamento cellulare precoce e quale impatto può avere sul corpo. E allo stesso tempo ti insegneremo come evitare questo processo e persino invertirlo. Scaveremo in profondità e arriveremo al cuore della cellula: i suoi cromosomi. Qui troveremo telomeri- frammenti ripetitivi di DNA non codificante che si trovano alle estremità dei cromosomi. I telomeri, che si accorciano ad ogni divisione cellulare, aiutano a determinare quanto velocemente le nostre cellule invecchiano e quando muoiono, a seconda della velocità con cui si consumano. Una scoperta scientifica eccezionale è stata il fatto sorprendente che anche le sezioni terminali dei cromosomi possono allungarsi. Pertanto, l’invecchiamento è un processo dinamico che può essere rallentato o accelerato e, in un certo senso, invertito. L’invecchiamento non deve essere un percorso a senso unico verso la malattia e l’estinzione graduale, come era stato precedentemente raffigurato nelle nostre menti. Invecchieremo tutti, ma il modo in cui ciò accadrà dipende in gran parte dalla salute delle nostre cellule.
Riso. 2. Telomeri alle estremità dei cromosomi. Ogni cromosoma ha sezioni terminali costituite da filamenti di DNA ricoperti da uno speciale strato protettivo di proteine. Nota: sull'immagine dei cromosomi ci sono aree chiare: questi sono telomeri. Nell'illustrazione i telomeri non sono in scala; infatti, costituiscono non più di un decimillesimo della lunghezza del DNA delle nostre cellule. Queste sono parti minuscole ma vitali del cromosoma.
Siamo la biologa molecolare Elizabeth e la psicologa della salute Elissa. Elizabeth ha dedicato la sua carriera allo studio dei telomeri; grazie alla sua ricerca fondamentale è nato un nuovo campo della conoscenza scientifica. Elissa, invece, ha dovuto affrontare lo stress psicologico per tutta la vita. Ha studiato il suo effetto dannoso sul comportamento, sulla psiche e sulla salute fisica di una persona e ha anche cercato modi per invertire gli effetti negativi dello stress. Quindici anni fa abbiamo unito le forze e la nostra ricerca ha costretto la comunità scientifica a dare uno sguardo nuovo al rapporto tra corpo e mente. La nostra sorpresa, e quella di tutti, non ha avuto limiti quando abbiamo scoperto che i telomeri non trasportano solo comandi incorporati nel codice genetico. A quanto pare, i nostri telomeri ci ascoltano. Obbediscono alle istruzioni che diamo loro. Il nostro stile di vita può costringere i telomeri ad accelerare il processo di invecchiamento delle cellule o, al contrario, a rallentarlo. Dieta, reazione emotiva ai problemi, presenza di stress durante l'infanzia, grado di fiducia tra noi e gli altri: tutti questi e molti altri fattori influenzano i telomeri e possono prevenire l'invecchiamento precoce a livello cellulare. In poche parole, uno dei segreti per una vita lunga e sana è stimolare attivamente il rinnovamento cellulare.