Piano settimanale della Fly Lady e attività per ogni giorno. Pianificazione e organizzazione efficace della giornata lavorativa: metodi, regole e perché è importante

29.09.2019

Olga Koshevaya
Piano di lavoro per la giornata nel 2° gruppo junior

Gruppo individuale

1. Musicale n.

2. Sviluppo cognitivo

pp. 18-20, O. A. Solomennikova

Argomento 4. Ho un gattino (ambiente naturale)

Contenuto del programma: continuare a introdurre i bambini agli animali domestici, per formare la capacità di gestire correttamente gli animali. Sviluppa il desiderio di guardare il gattino. Impara a condividere le tue esperienze. S-k, R. r. 1.D/i "Lotto geometrico": sviluppare l'attenzione, fissare le forme geometriche. P.R.R.

2. Offri pagine da colorare gratuitamente: esercita la capacità di tratteggiare con una matita.

3. Giochi da tavolo: sviluppa attenzione, perseveranza, pensiero logico. P.S. a.

Ginnastica n. F. r. 1.D/i "Di chi è il bambino?" ___

Espandi i tuoi orizzonti, arricchisci il tuo vocabolario. Eccetera. R.r.

2___ suggerisci "Mosaico" per piegare. P.

3. Esercizio "Entra nel cerchio"

Fr. Immagini di puzzle, libri da colorare, giochi da tavolo

Camminare

1. Osservazione nel giardino fiorito: sviluppare interesse per i fenomeni naturali, ampliare i propri orizzonti. Eccetera.

2. D\u "Dove eravamo non lo diremo?": ampliamento del vocabolario. R.r.

3. P/s "Trappole"

4. Esercizio "Salta dalla panchina"- esercitarsi a saltare. Fr. 1. Conversazione attraverso le immagini argomento: "Trasporto" ___: arricchire il vocabolario, imparare a generalizzare. P.R.R.

2. Gioco didattico "Stagioni e festività" ___ - attiva la parola, espandi gli orizzonti. R.r., P.r.

3. Esercizio "Fai rotolare la palla tra i birilli" ___ - esercizio di far rotolare la palla. Fr. cerchi

2a metà della giornata

1.D/i "Trova un oggetto tramite la descrizione": sviluppare l'attenzione, espandere gli orizzonti. Eccetera. S-a.

2. Giochi con il costruttore Lego- sviluppare l'immaginazione, la perseveranza, la capacità di giocare con qualcuno. P., S-a.

3. P/s "La chioccia e i pulcini" "Di chi è il bambino?" con ___ - sviluppa l'attenzione, amplia i tuoi orizzonti. P., S-a.

2. Esercizio "Striscia sotto la corda" con ___ sviluppare la coordinazione dei movimenti. Fr.

3. Gioco “Trova una striscia più larga, già…” con ___ esercizio di determinazione del valore. P. Costruttore Lego, palla, birilli

Attività educative dirette

(integrazione delle aree educative)

Attività congiunte dell'educatore e dei bambini, tenendo conto dell'integrazione delle aree educative. Organizzazione di un ambiente di sviluppo per le attività indipendenti dei bambini

Attività didattiche svolte nei momenti di regime

Gruppo individuale

1. Sviluppo artistico ed estetico. (Disegno)

pagina 66, T. S. Komarova

Argomento 4. Alberi nella neve

Attività del programma: insegna ai bambini a trasmettere un'immagine dell'inverno in un disegno. Esercitati a disegnare alberi. Impara a disporre diversi alberi su un foglio. Rafforzare la capacità di lavare il pennello. Sviluppare la percezione estetica.

Eccetera. S-a. R.

2. Sport n.

Fr. 1. Leggere la fiaba di K. Chukovsky "Il dolore Fedorino"- continuare a far conoscere ai bambini le fiabe di K. Chukovsky, per coltivare il desiderio di ascoltare. R.r.

2. Esame delle illustrazioni su fuoco: continuare a far conoscere ai bambini le regole di sicurezza. Eccetera.

3. Giochi indipendenti con i cubi. - continuare a imparare a giocare in squadra. S-a. R.

4. Offri pagine da colorare gratuitamente: esercitati a disegnare con le matite. Eh. R.

Ginnastica n. F. r. 1.D/i "Trovi l'oggetto secondo la descrizione?" ___

Sviluppa l'immaginazione, l'osservazione. Eccetera.

2___ suggerire immagini educative "Piatti": attivare la parola, arricchire il vocabolario di R. r.

3. Suggerisci "Mosaico" per piegare ___ - sviluppare attenzione, perseveranza. Eccetera. S-a. R. libri per bambini

Camminare

1p/i "La mia allegra palla sonora": esercizio di presa e lancio della palla, capacità di rispondere a un segnale. Fr.

2. D\u "Chi abita in casa?": la formazione dell'udito vocale, l'espansione del vocabolario. R.r.

3. P/s "Oche cigno": sviluppare l'attività motoria dei bambini, la coordinazione dei movimenti. Fr.

4. Attività indipendente bambini: imparare a giocare insieme senza litigare. S-a. R.

5. Situazione di gioco "Dal barbiere"-continuare a far conoscere ai bambini le peculiarità della professione di parrucchiere. P.r., S-a. R. 1. Conversazione attraverso le immagini argomento: "Stoffa" ___: attiva il parlato. R.r.

2. Gioco didattico "Lotto geometrico" ___ - attivare la parola, esercitarsi nella determinazione delle forme geometriche. R.r., P.r.

3. Esercizio "Fai rotolare la palla tra i birilli" ___ - esercizio di far rotolare la palla tra gli oggetti. Fr.

4. Suggerisci ___

Smontare e montare fodere: esercizio nell'eseguire azioni sequenziali. Eccetera. Giochi didattici, palla, birilli

2a metà della giornata

1.D/i "Che cosa sembra?": sviluppare l'osservazione, espandere gli orizzonti. P.r., S-a.

2. Giocare con le bambole e macchine: impara a giocare creando una storia. Eccetera. S-a.

3. Conversazione con i bambini argomento: "Il fuoco è un amico, il fuoco è un nemico": continuare a introdurre i bambini in situazioni pericolose. Eccetera. 1.D/i "trova uno" con ___ - sviluppa l'attenzione. Eccetera.

2. Offri stencil per la schiusa ___ - sviluppa le capacità motorie delle dita. Fr.

3. Offri un'immagine di un puzzle da piegare ___ sviluppa l'attenzione, il pensiero logico. Eccetera.

Attività educative dirette

(integrazione delle aree educative)

Attività congiunte dell'educatore e dei bambini, tenendo conto dell'integrazione delle aree educative. Organizzazione di un ambiente di sviluppo per le attività indipendenti dei bambini

Attività didattiche svolte nei momenti di regime

Gruppo individuale

1. Sport n.

2. Sviluppo cognitivo (FEMP) pagina 29, I. A. Pomoraeva

Attività del programma: impara a confrontare due disuguali gruppi gli oggetti in modo sovrapposto, designano i risultati del confronto con le parole più - meno, tanto - quanto.

Migliorare la capacità di confrontare due oggetti contrastanti in altezza in modi familiari, per indicare i risultati del confronto con le parole alto - basso, più alto - più basso. P.R.R. 1. Osservazione in un angolo della natura per una fioritura geranio: coltivare l'interesse e il desiderio di prendersi cura delle piante d'appartamento P. p. S-a. R.

2. P/s "All'orso nella foresta": imparare ad agire su un segnale, sviluppare l'orientamento nell'ambiente. Fr.

3. Giochi di costruzione: sviluppare l'immaginazione, il desiderio di costruire (bambole, automobili, uccelli, ecc.). Eccetera.

Ginnastica n. F. r. 1.D/i "Trova un articolo simile" ___

Sviluppare l'attenzione, consolidare la capacità di determinare la forma degli oggetti. P.r., S-to.

2___ guarda le foto dei soggetti "Stoffa": attiva la voce. R.r.

3. "Prendere la palla"-esercizio ___ per sviluppare l'attività fisica. Fr. Macchine per materiali da costruzione, bambole

Camminare

1. Conversazione con i bambini argomento: "Regole di condotta sulla carreggiata"»: insegnano le regole della strada. Eccetera. R.r.

2. P/s "Aumento"- sviluppare l'attività motoria. Fr.

3. Guardare le nuvole fluttuanti: amplia i tuoi orizzonti. Eccetera.

4. Leggere versi familiari: esercizio di memorizzazione di un piccolo testo. R.r.

5. Attività indipendente bambini: favorire le amicizie. S-a. R. 1. Ginnastica con le dita "Cavolo" con ___: sviluppo delle capacità motorie fini. R.r.

2.D/i "Stagioni e festività" con ___ allarga i tuoi orizzonti. Eccetera.

3___ considera le trame Immagini: abbina l'immagine al testo vocale. R.r.

Giocattoli su richiesta dei bambini

2a metà della giornata

1.D/i "Forme e Figure"- consolidare la conoscenza delle forme geometriche. Eccetera. R.r.

2. Esame delle immagini dei soggetti secondo argomento: "Stoffa"-insegnare ai bambini a generalizzare P. r. R.r.

2. Costruire giochi Materiale: sviluppare la creatività utilizzando tecniche di progettazione. Eccetera.

3. P/s "Carpa e luccio": sviluppare l'attenzione, la coordinazione dei movimenti. Fr. 1.D/i "Quale?" con ___ - arricchisci il vocabolario. R.r.

2. Suggerisci "Mosaico" per aver pubblicato___

sviluppare attenzione, perseveranza. P.r., S-to.

3. Gioco "Asta magnetica" con ___ per sviluppare le capacità motorie fini delle mani. Fr.

Siamo lieti di darvi il benvenuto, cari lettori! La pianificazione della giornata è parte integrante della vita di ogni persona di successo. Altrimenti, come dare un senso alla varietà dei compiti da svolgere, per non perderne di vista nessuno? Pertanto, oggi considereremo come affrontare correttamente questo problema, nonché quali trucchi possono semplificare il processo stesso.

Annota i tuoi obiettivi e i tuoi programmi per la giornata in un diario. Dovresti assolutamente procurarteli, e ora capirai perché:

Quindi liberi la testa da tutta una serie di informazioni non necessarie che cerchi costantemente di conservare. Sì, e non sarà necessario scrivere innumerevoli adesivi, promemoria e altro ancora. Dopotutto, devi ancora cercarli, comunque.
Potrai distribuire i compiti per la settimana senza impegnarti troppo. Sulla carta, con scadenze e durata, diventa chiaro quanto sia realistico realizzare il piano. E, se necessario, apportare modifiche.
Durante il giorno, non dovrai spendere tempo e risorse per decidere cosa fare dalla lista, poiché creerai già in anticipo una coda di attività.
Sarà sempre a portata di mano, e anche dopo sei mesi potrai rivedere cosa e quanto hai fatto in una particolare giornata di tuo interesse.

Riceverai informazioni più dettagliate su come selezionarlo e compilarlo.

2. Pomodoro

Se hai accumulato un gran numero di casi che richiedono un po' di tempo per risolverli, scegli un giorno libero e affrontali. La più ottimale è la tecnica del pomodoro, ovvero quando un timer è impostato su 25 minuti e una persona lavora attivamente senza essere distratta da nulla.

Allo scadere del timer, fa una pausa di 5 minuti, dopodiché torna nuovamente in servizio per un periodo di 25 minuti. Puoi trovare ulteriori informazioni su questo metodo.

3. Dormi

Per avere la forza di lavorare, devi dormire a sufficienza. Come minimo, il riposo dovrebbe durare non meno di 8 ore e non più di 9-10. Altrimenti, l'intera giornata sarà accompagnata da letargia e riluttanza ad essere attivi.

Quindi calcola il tempo in modo da avere tempo per lavorare sodo e recuperare anche se devi fare molto. È meglio abbandonare qualche idea e pianificare a favore del sonno.

4. È ora di pianificare

È necessario fare un programma la sera prima o la mattina. C'è ancora l'opportunità di rivederlo e cambiare qualcosa, correggerlo.

5. Carte intelligenti

Il metodo della smart card aiuta molto. Facilita il processo di pianificazione stesso e lo rende più creativo e interessante. La sua essenza sta nel fatto che descrivi schematicamente ciò che sei abituato a descrivere a parole. Perché è più facile per il nostro cervello “leggere” e riprodurre le informazioni. E sì, fa risparmiare molto tempo.

Prova a inventare i tuoi simboli per i casi più comuni. Quindi verrà accelerato il processo di compilazione del diario, che potrà essere facilmente aperto con un'altra persona, senza timore che legga i tuoi appunti. Se sei interessato a questo metodo, consulta l'articolo che descrive in dettaglio l'algoritmo.

6. Distribuzione del carico

Analizza quando sei più attivo ed energico, a che ora del giorno. A seconda di ciò, distribuisci il carico, le cose più difficili dovrebbero cadere al culmine dell'attività. Ad esempio, i gufi "oscillano" solo la sera, quindi è inutile pretendere loro risultati al mattino.

7. Sovraccarico

Controlla sempre la realtà. Diciamo che ti adatti in tempo, ma in termini di intensità delle risorse spese, sia fisiche che morali, non proprio. Quindi, entro la fine della giornata lavorativa, "trascinerai" le gambe, il che minaccia di esaurimento nervoso, a causa del quale rischi di cadere completamente fuori dal processo per un lungo periodo.

Quindi, nonostante le scadenze, abbi cura di te e, se possibile, delega i compiti ad altri dipendenti. E per evitare che le forze scompaiano e compaia una persistente avversione alla propria professione, non bisogna trascurare le vacanze e i fine settimana.

Pertanto, nel tuo diario, almeno un giorno alla settimana dovrebbe essere libero in modo da poterlo dedicare a te stesso, rilassarti e acquisire forza. Se le conseguenze di un carico eccessivo si sono già fatte sentire, utilizzare le raccomandazioni indicate nell'articolo.

8. Fatturato e analisi

Se non sei riuscito a completare qualche elemento, assicurati di annotarlo nel programma per il giorno successivo. Ma questo è in caso di forza maggiore, è meglio non permettersi una cosa del genere. E a proposito, la sera è imperativo riassumere cosa è stato fatto, cosa ha causato difficoltà e come si può accelerare il processo di attuazione.

9. Priorità

Non dimenticare la priorità, contrassegna il più importante in un colore o cerchio separato. A proposito, in termini di priorità, ti aiuterà.

10. Prenota tempo

Lascia sempre almeno un'ora di riserva per varie situazioni impreviste, quindi non dovrai riscrivere il piano finito. Sì, e ci sarà meno rimorso per il fatto che non è stato possibile fare tutto in tempo.

11. Non un passo indietro

Presta attenzione alla tua forza di volontà, determinazione e perseveranza. Perché, ispirandosi alla storia di una persona di successo e volendo seguire il suo esempio, spinti da impulsi di entusiasmo, è facile elaborare e distribuire compiti per ogni giorno. Ma arriverà sicuramente il momento in cui vorrai rimandarlo per dopo, altrimenti perderai del tutto l'interesse a strutturare la tua vita.

E, prima di gettare il quaderno da qualche parte lontano o iniziare a usarlo per altri scopi, pensa a quanto spesso sei riuscito a finire quello che hai iniziato? Forse finora non è stato possibile realizzare alcuni dei tuoi desideri proprio perché non riesci a fissare la tua attenzione sulla stessa cosa per molto tempo? Sono l'instabilità e la pigrizia i principali nemici nel campo della gestione del tempo. Altrimenti come puoi gestire il tuo tempo senza avere la forza di volontà necessaria per costringerti a fare ciò che hai pianificato?

Troverai consigli su come risolvere questo problema nell'articolo. E ricorda che un'abitudine si sviluppa in 21 giorni, devi solo fare un piccolo sforzo, lavorare e poi, come su un rotolo, pianificherai automaticamente la giornata.

12. Aiutanti in linea

Nel mondo della tecnologia moderna, i programmi online vengono in soccorso. Ti consentono di organizzare automaticamente le attività, apportare modifiche e persino impostare allarmi che segnaleranno una riunione imminente e altro ancora.

E, in caso di cambio di programma, non dovrai scarabocchiare un foglio o, in generale, strapparlo e poi riscriverlo. Quindi, se interessati, un elenco di aiutanti interessanti.

Conclusione

E per oggi è tutto, cari lettori! Prenditi cura del tuo tempo, tende a passare velocemente, inosservato. E, avendo acquisito un diario, noterai tu stesso che hai molto più tempo di prima. Quindi, buona fortuna e sii paziente!

Il materiale è stato preparato da Alina Zhuravina.

Se sai chiaramente cosa vuoi e quando, la tua energia, efficienza e velocità di progresso verso l'obiettivo aumenteranno molte volte. Pertanto, è estremamente importante averlo pianificare per ogni giorno. E devi farlo in forma scritta , Perché:

i programmi della giornata che sono contenuti nella testa sono facili da interrompere, modificare, rimandare, rifiutare, dimenticare;
un programma scritto per ogni giorno consentirà uno scarico della memoria, il che significa che libererà energia che altrimenti verrebbe spesa per ricordare le cose;
un piano scritto ti consente di concentrarti sugli affari, di agire in modo più mirato, completando il programma punto per punto;
grazie al controllo non perdi gli affari in sospeso;
Stimate meglio il tempo necessario per ciascun caso e fate piani sempre più realistici;
Cerchi di utilizzare razionalmente il tuo tempo e di fare le cose necessarie senza farti distrarre da sostanze irritanti;
Riesci davvero a portare a termine le cose, perché un piano realistico per ogni giorno include solo ciò che puoi fare.

Metodo Alpa

Metodo Alpaè uno dei metodi principali per gestire il tuo tempo, insieme a. Questo metodo è molto semplice, non richiede più di 10 minuti al giorno, ma è incredibilmente efficace.

Il metodo Alpa prevede 5 fasi:

Fare una lista di cose da fare.
Stimare la durata di ciascun caso.
Prenotazione del tempo nel rapporto di 60:40, dove 60 è il tempo per completare l'attività, 40 è la finestra per urgenti, attualità, riposo.
Definizione delle priorità e processo decisionale sulla delega dei casi.
Controllo e responsabilità.

Esistono varie abbreviazioni che puoi utilizzare quando compili una lista di cose da fare, ad esempio:

! - questione molto importante o molto urgente;
? - per capire;
O - comunicazione, incontro personale, conversazione;
H - scrivere testi, lettere, articoli;
P - viaggio;
H - leggere libri e guardare video;
D - delegazione;
K - controllo.

Trova la tua notazione. Prova questo sistema di abbreviazioni e, se ti va bene, usalo. Con le abbreviazioni è possibile collegare insieme attività simili, ad esempio effettuare un blocco di telefonate o svolgere più attività in un unico viaggio.

Dopo aver stabilito la priorità e ordinato l'elenco, assegna un orario a ciascuna attività. Tutti sanno che il lavoro spesso richiede tutto il tempo a disposizione. L'impostazione di un orario specifico per ciascun caso ti obbliga a rientrare in questi intervalli di tempo. Inizi a cercare modi per lavorare in modo più efficiente per soddisfare questi limiti.

Infine, considera 10 motivi che ci impediscono raggiungere l'obiettivo:

Puoi avere informazioni più dettagliate nelle sezioni "Tutti i corsi" e "Utilità", a cui puoi accedere tramite il menu in alto del sito. In queste sezioni gli articoli sono raggruppati per argomento in blocchi contenenti le informazioni più dettagliate (per quanto possibile) sui vari argomenti.

Puoi anche iscriverti al blog e conoscere tutti i nuovi articoli.
Non ci vuole molto tempo. Basta cliccare sul link qui sotto:

Buona giornata! Dimmi, hai conosciuto persone che, nonostante il carico di lavoro, riescono a fare molto più di te? Diciamo che hai un solo bambino, sei in maternità, ma il tuo vicino ne ha tre! Inoltre, riesce anche a lavorare e sembra che abbia cinque punti! Dopotutto, spesso ci confrontiamo con persone simili. E mentalmente ci chiediamo, ma come ci riesce?

Oggi svelerò questo segreto. Imparerai a conoscere il piano settimanale della Fly Lady, che aiuta a raggiungere un buon rendimento scolastico. Cos'è questo? E come fare ciò di cui hai bisogno grazie a questo sistema?

Questo non è l'assistente visibile che pulirà l'appartamento o andrà a fare la spesa al posto tuo. Potrei deluderti, ma questi compiti dovranno essere eseguiti in modo indipendente. Ora lascia che ti sveli un piccolo segreto. Sapete perché una mamma con tanti figli ha così tanto tempo? Sì, perché sa semplicemente come sistematizzare le sue azioni! È lei che controlla il suo tempo, non è il tempo a controllare lei.

Questo insegna il sistema Fly-Lady. Riesci a credere che ora ci sarà ordine intorno a te? E mentre i bambini non rimarranno senza attenzione? In più, ottieni un bonus. Quale? Te lo dirò un po' più tardi! Cari lettori, è possibile.

Quindi, signora delle mosche, questo è un sistema che ti permette di semplificare i tuoi affari. Pianifichi ciò che devi fare. Quindi organizza per giorno della settimana. Per ogni evento sono assegnati 15 minuti (se possibile, ovviamente). Quelli. viene redatto uno specifico programma settimanale, che dovrà essere scrupolosamente seguito.

Ti svelo un segreto, non tutti ci riescono. Una buona parte di coloro che hanno partecipato al sistema abbandonano la corsa nel primo mese. Perché?

Errori comuni

Dopo aver studiato la maggior parte delle recensioni su Internet, ho scelto gli errori più comuni commessi dalle donne. Sono loro che impediscono alle flylady di infiltrarsi nelle loro vite. Ci sono addirittura ragazze che, solo al terzo tentativo, sono riuscite ad adattarsi a vivere in un modo nuovo. D'accordo, è conveniente tenere il passo con tutto!

Quindi, l'elenco degli errori:

Pigrizia. Questo è il fondamento delle basi. Puoi stabilire un programma, ma non rispettarlo. Quindi, prima sintonizzati e decidi tu stesso che ne hai davvero bisogno.
Elenchi troppo grandi. Quindi hai determinato meticolosamente cosa c'era che non andava nel tuo appartamento e volevi fare tutto subito. Non pianificare troppo! C'è sempre la possibilità di fallire. Quindi riporterai le attività non completate al giorno successivo. E ci sono eventi in programma. E così, le azioni insoddisfatte si trasformeranno in una palla di neve. Poi tutto si incasinerà e la signora semplicemente abbandonerà le liste, tornando al suo vecchio stile di vita.
Esecuzione rigorosa. Immagina che si sia verificato un evento di forza maggiore: una segnalazione urgente sul lavoro o qualcuno si è ammalato. Non bisogna attenersi a tutti i costi al sistema pianificato. Nessuno ti chiede di sacrificarti. Questo schema è stato inventato per la comodità delle donne. Una volta che avrai affrontato le circostanze impreviste, tornerai a volare!
L'opinione dei propri cari e talvolta il ridicolo. Non tutti i parenti capiscono che una donna svolge le faccende domestiche su un pezzo di carta. Cerca di non prestargli attenzione. Presto ti abituerai a questo modo di vivere e agirai automaticamente.
Cerca di non distrarti. Nessuno ti obbliga a rispettarlo rigorosamente, ovviamente è possibile apportare modifiche. Ma quanto è facile distrarsi da procedure fastidiose, ad esempio sfogliando i feed dei social network o semplicemente navigando in rete! Non darti tregua!
Atteggiamento nei confronti della flylady come routine. Ricorda, il sistema è lì per aiutarti. E poi chi ti impedisce di includere nella lista la cura della persona amata? Oppure cosa ti piace? Questo è il bel bonus. Oltre al fatto che avrai tempo per pulire, cucinare, giocare con i bambini, avrai anche tempo per te stesso.

Seguendo le regole resta solo una cosa: organizzarsi con successo!

Come fare un piano?

In generale, è stata Marla Seeley a trovare il sostegno dei suoi parenti e della migliore amica Kelly. Ha guadagnato fama su Internet semplicemente parlando di ciò che fa ogni giorno in casa. Ma un paio di anni fa, Marla, come milioni di donne, impazziva per la routine!

Ma un giorno tutto cambiò! Ha appena preso una matita, un quaderno e ... ha iniziato a vivere in un modo nuovo. Cosa è necessario per questo? Disegna una tabella con sette colonne. Queste colonne rappresentano i giorni della settimana. Esiste un solo schema, ma qui possono e devono essere apportati aggiustamenti settimanali. Pertanto, assegna un determinato giorno per preparare un piano per la settimana. Per alcuni è martedì, ma per me personalmente domenica sarebbe conveniente.

Quindi ci sono diverse opzioni:

Per prima cosa, decidi a cosa dedicherai ogni giorno. Marla, ad esempio, ha l'orario di pulizia settimanale il lunedì. Quelli. Si tratta di attività legate alla pulizia e al comfort dell'appartamento. Il martedì può essere dedicato allo shopping e così via. Di norma questa parte della tabella non cambia.

Dopo tale distinzione è già possibile elaborare i programmi per ciascun evento. Ad esempio, se decidi di fare pulizia oggi, pensa a dove inizierai e cosa farai esattamente. Ma questo non significa che sia necessario pulire solo in un determinato giorno. EHS significa pulizia approfondita. E, ad esempio, mercoledì e venerdì puoi includere solo il lavaggio nell'elenco.

Dividi la casa in zone. Un giorno è assegnato per una zona. Bene, tranne sabato e domenica o qualsiasi altro fine settimana tu scelga.

Queste opzioni possono essere combinate. In generale, crea un programma per te stesso e non dimenticare di includere lì il tuo riposo. Di regola, è sabato e domenica. A proposito, puoi anche pianificare qualcosa qui: dove vuoi andare, come rilassarti? Naturalmente non si può parlare di 15 minuti! Goditi la comunicazione con la tua famiglia senza limiti! Te lo meriti per tutta la settimana.

Modello di attività già pronto per tutti i giorni

Ora voglio mostrare il sistema di azioni sopra menzionato con un esempio concreto. Guarda, Marla dà la sua versione delle attività quotidiane. Possiamo usarlo.

Lunedi (Ora della benedizione a casa)	Martedì (Pianificazione)	Mercoledì (casi ritardati)	Giovedì (Acquisti)
Lavare Togliere la polvere Vuoto Cambio biancheria da letto * Lavare specchi, finestre, porte	Pulizia di zona Pianificazione del menu Lista della spesa Attività del fine settimana *Pianificazione della lista dei voli	Pulizia di zona Pulizia dell'acquario * Appuntamento dai medici * Sbrinare e pulire il frigorifero *Elimina sms ed e-mail indesiderati	Pulizia di zona Acquista prodotti * Prodotti chimici domestici, cosmetici *Pagare le bollette
Venerdì (Altro)	Sabato (Famiglia)	Domenica (Mio giorno)
Pulizia di zona Per stirare le cose Cucire i bottoni Pulisci il kit di pronto soccorso * Metti in ordine le tue scarpe *Cena romantica	Camminata congiunta Andare al cinema/teatro Cena di famiglia Giochi con bambini	Salone di bellezza Bagno aromatico Guarda il tuo film preferito Leggere un libro

Oltre a questi elementi nel sistema Fly Lady, Marla aggiunge un'analisi dell'hot spot. L'hot spot è il posto più pulito della casa, che viene periodicamente riempito di rifiuti. Ho una scrivania del computer in questo posto. Appena lo porti via, dopo un paio di giorni ci metti qualche pezzo di carta. E loro, come una calamita, attirano altri documenti non necessari. Quindi, gradualmente si forma una pila! Hai un posto simile? Dimmi.

In generale, ero completamente interessato a queste informazioni. E ho deciso di creare il mio piano, programma o calendario settimanale approssimativo. Vediamo cosa succede.

Lunedi

Considerando che ho un lavoro principale, devo fare le cose la sera. Fortunatamente arrivo un'ora prima rispetto a mio marito e mio figlio)), quindi l'orario è il seguente:

Dai da mangiare al gatto e pulisci il vassoio dopo di lui.
Vuoto. Dato che viviamo con un animale domestico, questo è un rituale quotidiano!
Prepara la cena.
Trova tempo per la famiglia.

In generale, cerco di cucinare con prodotti già pronti. Ad esempio, compro carne fresca macinata, preparo cotolette e le congelo. E recentemente ho provato a congelare la mia pizza. L'ho messo in forno direttamente dal freezer, spalmandolo solo con la maionese. Si è rivelato delizioso))

Grazie a questi segreti, non ho intenzione di passare molto tempo a cucinare il lunedì. E tu?

Martedì

Che sia il giorno del bucato! E pulizia nella stanza dei bambini!

Certo, cura del gatto!
Aspirapolvere.
Lava il pavimento nella stanza dei bambini, pulisci la polvere lì.
Cena riscaldante.

Sono abituato a pulire le cose il sabato. Ma avendo studiato il nuovo sistema delle fly lady, voglio diffondere questa lezione dal lunedì al venerdì!

Mercoledì

E qui aggiungiamo le attività con il bambino.

Cura del gatto.
Vuoto.
Pulisci i pavimenti della camera da letto e del soggiorno.
Cena riscaldante.
Prenditi cura del bambino.

Leggiamo anche libri e giochiamo quotidianamente. Non puoi farne a meno. Sei d'accordo?

Giovedì

Sto cercando di finire di pulire la casa.

Dò da mangiare al mio gatto e pulisco dopo di lei.
Pulisco la cucina, il bagno.
Pianifico cosa acquistare dai prodotti e altre cose.
Riscaldo la cena.
Dedico tempo alla mia famiglia.

Alcuni inseriscono non più di 10 attività nel diario. Quindi sentiti libero di aggiungere le tue innovazioni alla mia versione. Ho 4-5 punti ciascuno, poiché dedico solo una serata al volo. Potresti averne di più.

Venerdì

Oh quanto adoro il venerdì sera! Dopotutto, il fine settimana è alle porte! Sono sicuro che mi sosterrai.

Dopo il lavoro, io e mio marito compriamo generi alimentari, prodotti chimici e prodotti per l'igiene. Cosa avevo in programma per giovedì!
Tornando a casa, diamo da mangiare al gatto.
Ci sediamo al tavolo. A volte il venerdì le scorte di cibo pronto finiscono, quindi puoi permetterti qualcosa in fretta. Ho sempre un pacco di ravioli di turno nel mio frigo! Anche se non sono un sostenitore dei prodotti di fabbrica, preferisco cucinare da solo. Ma a volte bisogna essere un po’ pigri.
Controlla la sera, puoi passeggiare per casa, pulire la polvere.
Serata con la famiglia! Prepararsi per il fine settimana e fare programmi insieme!

E domani è sabato!

Sabato

Cosa fai solitamente il sabato? Offrirò le mie opzioni. Forse vorresti aggiungere qualche punto?

Passeggiate congiunte. Inoltre, la primavera è iniziata!
Giochi congiunti con i bambini.
Cena di famiglia.
Viaggio dalle nonne. Dove senza di loro? O incontrare altri parenti, amici.

Beh, è ancora domenica!

Domenica

Ad essere onesti, a volte vorresti semplicemente restare a casa e sdraiarti sul divano con un buon libro almeno per qualche minuto. E perché non farlo?

Guarda un bel film.
Leggi il tuo libro preferito.
Includeremo la cura di sé sotto forma di maschere, manicure e altri piaceri.
Certo, gioca con tuo figlio!
Magari vai a fare shopping per il tuo piacere.

Naturalmente dovrà essere corretto. Per la prima volta, non una volta. Devi abituarti a questo schema. Ma chi vive secondo questo principio è davvero soddisfatto. La creazione di tali programmi ti aiuta a gestire il tuo tempo! Altrimenti puoi stare ore davanti al lavandino a lavare i piatti, penso che la vita sia una routine continua!

Dimmi, come pianifichi il tuo tempo? Hai provato un sistema simile? Forse vuoi provare? Lascia commenti e iscriviti agli aggiornamenti del blog! Ti auguro il meglio. Arrivederci!

PS Non dimenticare di scaricare Piano-calendario settimanale gratuito per 12 mesi del 2017. Ecco come appare:

Cercando di capire la tua vita, ti trovi di fronte a un problema. O forse vuoi semplicemente semplificare la tua giornata. E questi sono solo un paio di esempi di quando hai bisogno di un piano. In realtà le ragioni possono essere infinite. A prima vista, fare un piano può sembrare un compito molto arduo. Ma con un po’ di lavoro, un po’ di creatività e puoi fare un buon piano per raggiungere i tuoi obiettivi.

Metodo uno. Crea un programma per la giornata

1. Siediti con un pezzo di carta

Può essere un taccuino, un taccuino o. Scegli ciò che è conveniente per te. Fai un elenco di ciò che devi realizzare in un giorno. Elenca tutti gli incontri e gli accordi che hai. Quali sono i tuoi obiettivi per la giornata? Vuoi fare sport o, al contrario, è una giornata di relax? Quali attività devi assolutamente completare?

2. Pianifica te stesso

A che ora devi finire il tuo primo incarico o progetto? Annota ogni piccola cosa, cominciando da quella che deve essere fatta per prima, poi da quella successiva, e così scrivi per l'intera giornata. Assicurati di non dimenticare nulla. Naturalmente ogni giorno è diverso e quindi ogni giorno il piano sarà diverso. Un piano di base potrebbe assomigliare a questo:

09:00–10:00: vai in ufficio, controlla la posta, rispondi alle lettere.
10:00–11:30 - incontro con Max e Katya.
11:30–12:30 - progetto n. 1.
12:30–13:15 - pranzo (cibo sano!).
13:15–14:30 - analisi del progetto n. 1, incontro con Sergey e discussione del progetto n. 1.
14:30–16:00 - progetto n. 2.
16:00–17:00 - inizia il progetto numero 3, prepara le cose per domani.
17:00–18:30 - esci dall'ufficio, vai in palestra.
18:30–19:00 - vai a fare la spesa.
19:00–20:30 - prepara la cena, riposa.
20:30– … - al cinema con Masha.

3. Rifocalizzati ogni ora

È molto importante sfruttare l'opportunità dopo un certo tempo per analizzare quanto sei stato produttivo durante quel periodo. Hai fatto tutto quello che dovevi fare? Allora concediti un momento per resettare, chiudi gli occhi e rilassati. In questo modo puoi passare effettivamente all'attività successiva che devi completare.

4. Analizza la tua giornata

Una volta terminata la maggior parte della giornata, prenditi un momento per vedere se stai rispettando il tuo piano. Hai completato tutto ciò che era stato pianificato? Dove hai commesso un errore? Cosa ha funzionato e cosa no? Quali sono le tue distrazioni e come puoi affrontarle in futuro?

Metodo due. Crea un piano per la vita

1. Crea gli obiettivi generali che desideri raggiungere nella tua vita

Come vuoi sviluppare? Cosa vuoi ottenere nella tua vita? Considerala come una "lista della vita". Ricordi il film "Knockin' on Heaven"? Questo è esattamente ciò che è l'elenco della vita. Questi dovrebbero essere esattamente gli obiettivi che vuoi veramente raggiungere e non quelli che ritieni necessari. A volte è utile suddividere gli obiettivi in categorie per una migliore visualizzazione. Le categorie potrebbero essere, ad esempio:

carriera;
viaggi;
amici di famiglia;
salute;
finanza;
conoscenza;
spiritualità.

Gli obiettivi possono essere, ad esempio:

Scrivi e pubblica un libro.
Visita ogni continente.
Crea una famiglia.
Perdere 10 chili.
Risparmiare soldi per l'istruzione dei miei figli.
Finisci il college.
Scopri di più sul Buddismo.

2. Crea alcuni obiettivi specifici con una data di scadenza specifica

Ora che hai gli obiettivi generali che vuoi raggiungere nella tua vita, è il momento di crearne alcuni specifici. E assicurati di impostare una data target. Un paio di esempi:

Invia il libro a 30 pubblicazioni entro giugno 2016.
Viaggi in Sud America nel 2015 e in Asia nel 2016.
A gennaio 2015 pesava 70 chilogrammi.

3. Valuta la tua realtà e dove ti trovi adesso

Sii onesto con te stesso e valuta realisticamente la tua vita attuale. Con l'aiuto degli obiettivi che ti sei prefissato, valuta il punto in cui ti trovi in questo momento. Ad esempio, il tuo obiettivo è pubblicare un libro, nello specifico spedirlo agli editori nel giugno 2016. E ora hai solo metà del manoscritto e non sei sicuro che la prima metà ti piaccia.

4. Decidi come raggiungerai i tuoi obiettivi

Quali passi farai per riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi? Determina i passaggi che devi compiere e scrivili. Ad esempio, per il nostro libro da oggi a novembre 2014, abbiamo bisogno di:

rileggere la prima metà del libro;
finisci di scrivere il tuo libro;
rielaborare aspetti del libro che non mi piacciono;
modificare la grammatica, la punteggiatura, l'ortografia, ecc.;
dare lettura ad amici esigenti;
trovare editori che recensiranno il mio libro;
inviare il manoscritto agli editori.

5. Annota i passaggi per raggiungere i tuoi obiettivi

Puoi farlo nel formato che preferisci: scritto a mano, generato dal computer o disegnato. Congratulazioni! Hai appena creato il tuo progetto di vita.

6. Rivedi il tuo piano e modificalo

Come ogni cosa in questo mondo, la tua vita cambierà e anche i tuoi obiettivi potrebbero cambiare. Ciò che era importante per te a 12 anni potrebbe non essere così importante quando ne avrai 22 o 42. E va bene cambiare il tuo progetto di vita, perché dimostra che sei consapevole dei cambiamenti che stanno accadendo nella tua vita.

docstockmedia/Shutterstock.com

Metodo tre. Risolvere i problemi con un piano

Parte prima: definizione del problema

1. Riconosci il problema che stai affrontando

A volte la parte più difficile nel fare un piano è non sapere quale sia il problema. Spesso il problema che stiamo affrontando crea molti altri problemi. I guai, come si suol dire, non arrivano da soli. Quello che devi fare è trovare la fonte del problema. Ed è esattamente ciò che devi affrontare.

Tua madre non ti lascia trascorrere quattro settimane nella baita di montagna di un amico. Questo è un problema, ma dov’è la fonte di questo problema? Hai preso A in Algebra. Ed è proprio questo il motivo per cui tua madre non ti lascia andare da un'amica per le vacanze. E questo diavolo è esattamente il problema che devi risolvere.

2. Determina quale risultato speri di ottenere risolvendo il tuo problema

Quale obiettivo speri di raggiungere risolvendo il problema? Concentrati sul raggiungimento del tuo obiettivo. Il resto verrà da sé.

Il tuo obiettivo è migliorare il tuo voto in matematica almeno fino a una B. Parallelamente a questo, avendo migliorato le tue conoscenze in matematica, speri che tua madre ti lasci andare da un amico per le vacanze.

3. Scopri perché si verifica questo problema

Quali delle tue abitudini hanno contribuito al problema? Prendetevi del tempo per analizzare le cause del problema.

Il tuo problema è che hai preso una C in matematica. Pensa a cosa potrebbe aver portato a questo: forse hai parlato molto con un amico in classe. Oppure la sera non facevano i compiti a causa, ad esempio, dell’allenamento di calcio.

4. Considerare i fattori esterni che contribuiscono al problema

Molti problemi sorgono a causa di qualsiasi tua azione. Ma non dimenticare i fattori esterni che lavorano contro di te. Considera un esempio. Hai preso un brutto voto in matematica che deve essere corretto. La ragione di ciò potrebbe essere un malinteso delle spiegazioni dell'insegnante su questo argomento e non quello di cui stavi parlando con un amico.

Parte seconda: trovare una soluzione e creare un piano

1. Trova più soluzioni possibili al tuo problema

Puoi semplicemente scrivere tutte le possibili opzioni su un pezzo di carta o utilizzare uno dei metodi di brainstorming. Come una mappa mentale, per esempio. Qualunque metodo tu scelga, devi considerare entrambe le possibilità per il problema: colpa tua e fattori fuori dal tuo controllo.

Risolvere il problema di comunicare con un amico durante la lezione:

Siediti il più lontano possibile dai tuoi amici in classe.
Spiega ai tuoi amici che non impari in classe e che prendi brutti voti. Quindi devi concentrarti sulla lezione.
Se sei seduto al posto assegnato, chiedi al tuo insegnante di spostarti in modo che tu possa concentrarti meglio.

Risolvere il problema dei compiti non finiti a causa della pratica del calcio:

Fai alcuni compiti durante il pranzo o durante la pausa. Quindi avrai meno lavoro per la sera.
Attieniti a una routine. Dopo l'allenamento, dovresti cenare e fare i compiti. Premiati guardando la TV dopo aver finito i compiti.

Risolvere il problema dell'incomprensione dell'algebra:

Fatti aiutare da un compagno di classe, che potrà chiarirti i punti che non capisci.
Chiedi aiuto a un insegnante. Spiega che non capisci il materiale e hai bisogno di ulteriori spiegazioni.
Impara la matematica con un tutor.

2. Crea un piano

Quindi, hai fatto un brainstorming e hai capito qual è il tuo problema. Ora scegli quella che ritieni sia la soluzione più efficace al problema e scrivi un piano per te stesso. Pubblica il piano da qualche parte dove lo vedrai più spesso. Il tuo piano per migliorare il tuo livello in matematica dovrebbe assomigliare a questo:

Piano di miglioramento entro quattro settimane

Dì a Katya che non posso parlarle in classe. Se questo non aiuta, allontanati da lei.
Ogni martedì e giovedì fai i compiti durante il pranzo. Questo mi lascerà con meno compiti da svolgere dopo l'allenamento.
Ogni lunedì e mercoledì frequenta un corso facoltativo di matematica. Obiettivo: in quattro settimane, migliora il tuo livello da almeno tre a quattro.

3. Analizza la prima settimana

Hai fatto tutto quello che avevi pianificato? Hai avuto successo? Quali errori hai fatto? Facendo una buona analisi, puoi evitare errori in futuro.

4. Rimani motivato

Attieniti al tuo piano finché non raggiungi il tuo obiettivo. Non fermarti a metà strada. Se un giorno non rispetti il tuo piano, assicurati che non accada di nuovo. Se vedi che questo piano non funziona, pensa a cosa c'è che non va e scrivi un nuovo piano.