Magrezza eccessiva (dolorosa): cause e trattamento

Come aumentare di peso? Molte ragazze e donne si pongono questa domanda. Aumentare peso, a quanto pare, non è meno un problema che perderlo. Alcune persone guadagnano rapidamente centimetri in più nelle aree problematiche, mentre altre li perdono facilmente, nonostante il buon appetito e l'amore per il cibo gustoso. Oggi il sito ti dirà modi efficaci per aumentare di peso.

Essere sottopeso è un bene o un male?

Ogni persona è individuale e bella a modo suo. Molto dipende dalla costituzione: ad esempio, gli astenici non ingrasseranno mai, hanno ossa sottili e un corpo snello. La predisposizione ereditaria e le peculiarità del processo metabolico sono un'altra ragione per una figura snella e magra.

L'eccessiva magrezza non è necessariamente segno di anoressia cosciente, spesso la mancanza di peso è un segno della malattia. Ad esempio, se la funzione della ghiandola tiroidea è compromessa, nella malattia tireotossicosi, si verifica una grave magrezza anche nel diabete mellito di tipo 1 e nei tumori. Se inizi a perdere peso improvvisamente senza una ragione apparente, è consigliabile consultare il medico. Puoi calcolare se hai un peso normale utilizzando l'indice di massa corporea (BMI). E smettila di preoccuparti almeno per un po'.

Stranamente, è molto più facile per le persone magre perdere peso che guadagnarne di nuovo. Qualsiasi leggera perdita di peso può portare ad anemia e diminuzione delle difese immunitarie, soprattutto in primavera e inverno. Con un peso corporeo basso si verificano irregolarità mestruali. Essere sottopeso durante la gravidanza può avere gravi conseguenze.

Come aumentare di peso

1. Sport

Costole sporgenti, ginocchia aguzze, curvatura e sottopeso possono essere corretti con l'esercizio fisico e la dieta. Se segui una dieta corretta, dormi bene ed esegui una serie di esercizi specifici, dopo un po' sarai in grado di guadagnare ulteriori centimetri nelle zone giuste aumentando la massa muscolare. Questo è esattamente ciò che fanno molti atleti professionisti prima della competizione. Una volta ottenuto il risultato desiderato, il carico può essere ridotto.

È adatto qualsiasi esercizio di forza in palestra. Presta particolare attenzione agli esercizi addominali e lavora con manubri e bilancieri. Dovresti allenarti 2-3 volte a settimana per 1-1,5 ore. Ma niente esercizi aerobici a lungo termine, balli o jogging di molti chilometri: solo per il tuo piacere.

2. Cibo

I principi fondamentali della tua alimentazione dovrebbero essere l'equilibrio e la frequenza. Consumare una varietà di pasti più volte al giorno, preferibilmente cinque o sei. A causa del tuo metabolismo veloce, dovrai mangiare più degli altri ed è meglio dividere questo processo in più parti. Calcola il numero di calorie di cui hai bisogno al giorno e aggiungi altre 1500 o 2000 calorie al risultato, a seconda delle caratteristiche del tuo corpo e dei carichi che ricevi.

Come aumentare di peso e affrontare la dolorosa magrezza

Mangiare tanto e variare non significa poter mangiare di tutto. Non dovresti lavare il fast food con la soda, ma tutti i prodotti a base di farina sono ammessi senza eccezioni. Nella vostra dieta devono essere presenti legumi, patate, carne, pesce, olio d'oliva (preferibilmente non raffinato). Anche cioccolato, halva e frutta secca sono utili e necessari. Sono necessari formaggio, ricotta, panna acida, latte cotto e altri latticini con un'alta percentuale di grassi.

È necessario assumere una certa quantità di proteine, grassi e carboidrati. Le proteine ​​funzionano come materiali da costruzione per la massa muscolare. L'apporto proteico giornaliero dovrebbe essere almeno del 15%. I carboidrati sono la principale fonte di energia; quando in eccesso diventano materiale di riserva per muscoli e grasso. La quantità richiesta di carboidrati è del 55% al ​​giorno. I grassi svolgono numerose funzioni: deposito, energia e regolazione; sono loro che segnalano la saturazione. La quantità desiderata di grasso ricevuto dovrebbe essere pari al 30% del cibo totale.

Menù per chi vuole ingrassare

Come aumentare di peso e affrontare la dolorosa magrezza

Spuntino pomeridiano:

• frittata al vapore con latte;
• caffè con panna.

Cena:

• pesce grasso;

Prima di andare a letto:

• un bicchiere di latte.

È meglio mangiare allo stesso tempo, così il tuo corpo si abituerà a ricevere il cibo regolarmente. Durante la giornata puoi consumare diversi piccoli spuntini, come frutta secca, o bere un bicchiere di succo. E assicurati di bere molta acqua. Migliorare!

Ci sono due estremi per quanto riguarda il peso corporeo. Obesità eccessiva e magrezza dolorosa. Uomini e donne si esauriscono con tutti i tipi di diete e attività fisica (esercizi) per perdere il peso in eccesso. Ma c'è un altro gruppo di persone per le quali la domanda "come aumentare di peso velocemente?" tutt'altro che inattivo.

Quali sono le ragioni della magrezza?

Le persone soffrono di magrezza per vari motivi:

Il desiderio di aumentare il peso corporeo pur essendo magri fino a livelli normali si verifica sia negli uomini che nelle donne, nei ragazzi e nelle ragazze. Se il sottopeso è causato da problemi di salute, dovresti prima scoprire la causa, sbarazzarti della malattia e poi affrontare la questione su come aumentare di peso correttamente senza conseguenze dannose per la salute.

Se tutto va bene con la tua salute, ma non stai ingrassando, dovresti trovare diversi modi per aumentare il peso corporeo.

Quali sono i pericoli di un’eccessiva magrezza per la salute?

Se non si elimina la magrezza, una persona può “ricevere” i seguenti segnali allarmanti:

• indebolimento dell’immunità generale (le malattie penetrano facilmente nella barriera protettiva del corpo);
• la vitalità diminuisce;
• nervosismo con insonnia e cattivo umore;
• appetito al di sotto del livello medio sano;
• le ossa diventano più sottili (incline alle fratture);
• la libido diminuisce;
• i capelli diventano grigi prematuramente e cadono;
• invecchiamento accelerato dei tessuti.

Il ruolo del grasso nel corpo

È importante che il corpo abbia grasso di riserva. Svolge innanzitutto il ruolo di riserva energetica. E in secondo luogo, protegge il corpo dalle influenze esterne. Le riserve di grasso si trovano principalmente sotto la pelle. Nell'antichità i gladiatori aumentavano la massa grassa prima dei combattimenti. Cosa ha dato loro questo? Prima di tutto, la protezione dalle grandi perdite di sangue dovute ai tagli. Con sufficienti riserve di grasso, l'atleta non ha paura di ferite e tagli superficiali. In assenza di tale protezione del grasso, anche i tagli minori porteranno a conseguenze fatali. La natura ha un meccanismo protettivo sotto forma di depositi di grasso. Il bambino nasce non muscoloso e magro, ma con una riserva di grasso.

Il grasso è distribuito in tutto il corpo umano nei luoghi in cui i muscoli sono indeboliti. Pertanto, puoi essere molto magro, mangiare molto e ingrassare in eccesso nell'addome e nei fianchi.

Come puoi aumentare di peso?

Come puoi aumentare di peso? La scelta di un tipo specifico di aumento di peso corporeo dipende dal risultato che si desidera ottenere. Accumulo di riserve di grasso o massa muscolare con un bel corpo? Esistono tre metodi principali per aumentare di peso:

1. Mangia cibi ipercalorici e carboidrati “dannosi”. Ciò causerà un forte aumento della glicemia e, come risultato estremo, l'iperglicemia. Questi alimenti includono zucchero bianco, caramelle, pane di farina bianca, alcol, patate, mais e riso bianco. Il peso aumenta a causa dei depositi di grasso, ma dovrai pagare con la tua salute.
2. Aumentare la massa muscolare dopo il bodybuilding in palestra. Questo metodo è più difficile e non così veloce. Ma il risultato è un bel corpo con un buon aumento di peso.
3. Il modo più veloce e dannoso per aumentare di peso è l'uso di sostanze chimiche: steroidi anabolizzanti.

La scelta del metodo è tua.

Aumentare di peso correttamente

È possibile ingrassare senza ingrassare? Si scopre che è possibile. Per fare ciò, è necessario rispettare le seguenti regole e raccomandazioni:

• Normalizza la tua dieta. È ottimale mangiare questo insieme di alimenti ogni giorno: alimenti a base di carboidrati - 60-70%, alimenti proteici - 15-20%, minerali, vitamine e grassi in quantità minime;
• Mangiare dovrebbe essere fatto frequentemente. Il pasto principale è tre volte al giorno più spuntini leggeri tra di loro. Possono usare frutta secca, yogurt, frutta secca, magari panini con burro di arachidi;
• Se ti senti subito affamato, prova a mangiare cibi ipercalorici. Ad esempio, sostituisci l'uva con uvetta ad alto contenuto calorico;
• Segui la tua dieta. Mangiare cibo secondo l'orologio. Ciò migliorerà la digestione e comporterà un aumento di peso;
• Non dovresti bere bevande o acqua almeno 30 minuti prima di mangiare. Lasciare spazio nello stomaco per il cibo anziché riempirlo di liquidi;
• I succhi di vari frutti in un bicchiere contengono più calorie che nel singolo succo di un particolare frutto;

• Mangia quantità modeste di grassi da fonti sane. Pesci grassi (sgombro, salmone, ecc.), frutta secca, arachidi, avocado, olive;
• Cerca di trovare il tempo durante la giornata per un breve pisolino. Il sonno notturno dovrebbe essere di almeno 6 ore;
• Rilassati, pensa alle cose belle. Il corpo riceverà un segnale di “benessere” e inizierà ad accumulare con calma una riserva di grasso e altri nutrienti per il futuro;
• Prima di andare a letto, dopo le otto di sera, puoi fare uno spuntino. Le calorie di uno spuntino a tarda notte verranno risparmiate e andranno al “deposito di grasso”;
• Cerca di non praticare sport attivi e allenamenti intensi (nuoto, corsa, ciclismo, aerobica). Ciò porta ad un rapido consumo di calorie.

Aumento di peso per gli uomini

La natura ha fatto in modo che gli uomini, nella maggior parte dei casi, abbiano sempre meno grasso corporeo rispetto alle donne. Questo è stabilito a livello genetico. Come aumentare di peso per un uomo? Innanzitutto aumentando la massa muscolare. E questo è ottenuto dai carichi di potenza. Con una corretta alimentazione, le calorie verranno spese per accumulare tessuto adiposo. Per evitare che aggiungano grasso, dovresti esercitare i muscoli. L’aumento della massa muscolare ti dà un aumento di peso e un corpo ottimamente tonico. In questo caso, la dieta occupa un posto speciale. Sì, sì, dieta. Accadono non solo quando vuoi perdere peso. Una dieta speciale ti consentirà di ingrassare correttamente. Aumentare la massa è impossibile solo a causa di un componente: i muscoli. Con un notevole aumento di peso, si verifica un aumento della massa muscolare e del grasso. È importante aumentare la percentuale di massa muscolare nell’aumento di peso complessivo, cioè meno grasso.

Quale ragazzo non vuole sembrare sportivo di fronte alle ragazze e non essere magro e fragile, come l'immortale Koschey. Come può un ragazzo ingrassare velocemente? Il bodybuilding espanderà le spalle, gonfierà il petto, la schiena e aumenterà il peso. I tipi di potere sono indesiderabili. Il corpo cresce, non è necessario forzarlo, il carico dovrebbe essere moderato. La nutrizione sportiva non è adatta per un adolescente, è eccessiva. C'è un'ottima ricetta su come aumentare di peso in una settimana. Avrai bisogno di 1 litro di latte intero e mezza tazza di latte in polvere. Per gusto, puoi aggiungere nesquik (cereali per la colazione per bambini). Questo cocktail viene preso ogni giorno. Il risultato non tarderà ad arrivare. Inoltre, un allenamento delicato per la forza accelera gli ormoni della crescita.

Aumento di peso da parte della buona metà dell'umanità

È difficile trovare una donna o una ragazza soddisfatta della sua figura. Preoccupazioni riguardo al sovrappeso o alla magrezza, allo sviluppo insufficiente di alcune parti del corpo, ecc. Se è sottopeso, come può una ragazza ingrassare? Va ricordato che è possibile aumentare di peso, ma solo il “recupero” si depositerà sotto forma di grasso e non nei luoghi in cui la ragazza lo desidera. L'allenamento della forza ti aiuterà a correggere intenzionalmente le aree problematiche della tua figura e ad aggiungere peso. Le zone problematiche per le donne sono le cosce, i glutei e i tricipiti (parte posteriore del braccio). Per risolvere questi problemi, è necessario bruciare i grassi e costruire muscoli.

L’eccessiva magrezza è un ostacolo alla sana maternità di una donna. Aumentare di peso aiuterà a risolvere questo problema.

Una dieta sana con cibi ipercalorici, uno stato di calma nervosa e una routine di lavoro e riposo serviranno come chiave per aumentare di peso per una donna. È solo necessario impegnarsi nell'allenamento fisico del corpo in modo che i depositi di grasso non si accumulino eccessivamente e gli sforzi compiuti si traducano in un aumento della massa muscolare.

Aumentare il peso corporeo a casa

La situazione in cui "voglio ingrassare, ma non posso" si verifica abbastanza spesso. Aumentare peso è altrettanto difficile quanto perdere peso per gli individui. Come aumentare di peso per un uomo a casa? Tutto dipende da quanto peso devi aumentare. Se hai bisogno di guadagnare qualche chilogrammo, non è così importante dove vanno: nei muscoli o nel grasso. Quando è richiesto un aumento significativo, dovrai compiere alcuni sforzi e attuare una serie di misure. Questo dovrebbe diventare un sistema e un’abitudine, come lavarsi i denti la mattina. Dopo aver raggiunto il peso desiderato, devi solo mantenerlo al livello desiderato.

Il latte fornisce un buon aumento di peso. Bevilo quanto puoi sopportare. Anche qualche tazza di cioccolata non farebbe male. Per quanto riguarda il latte, la norma minima è di 1 litro al giorno.

Andare in palestra per aumentare di peso non dovrebbe iniziare a stomaco vuoto. Assicurati di fare colazione.

Quando fai un allenamento per la forza, fai attenzione a non bruciare calorie velocemente. Esegui diverse ripetizioni, caricando diversi gruppi muscolari ogni giorno.

Non dovresti indulgere indiscriminatamente al cibo a casa, mangiare tutto di seguito e in grandi quantità. È possibile aumentare il contenuto di grassi degli alimenti. Invece di panna acida con il 15% di grassi, mangiane il 20%. Lo stesso con la ricotta. Banane, noci, albicocche e miele contribuiscono all'aumento di peso. Consumare dolci entro limiti ragionevoli. Patate fritte, pesce grasso, vitamine. Conduci uno stile di vita attivo. Non dovresti sederti davanti alla TV e mangiare cibo indecente sotto forma di patatine e altre "prelibatezze" del fast food. I pasti sono piccoli e frequenti, cerca di mantenere un programma. Mangiare regolarmente contribuisce all’aumento di peso. Un sonno sano di durata normale accelererà l’aumento di peso.

Come non ingrassare

Ci sono molti cattivi consigli sull’aumento di peso extra. Questi includono le seguenti raccomandazioni:

• muoversi il meno possibile;
• mangiare torte, prodotti da forno e dolci prima di andare a letto;
• mangiare porzioni abbondanti;
• assumere farmaci chimici (steroidi anabolizzanti) sconsideratamente.

Con tali metodi è possibile un rapido aumento di peso, ma i problemi con la stabilizzazione sono significativi. In generale, gli steroidi anabolizzanti a lungo termine distruggono la salute umana, si potrebbe dire, nel profondo.

L’aumento di peso corporeo dovrebbe essere affrontato in modo globale, con un atteggiamento positivo e richiedendo uno sforzo considerevole.

Ci sono le seguenti opzioni per perdere peso:

1. Magrezza, caratterizzata da una diminuzione costante e a lungo termine del peso corporeo nel corso degli anni - entro il 20-25% del peso normale.

2. Esaurimento (cachessia) - marcata crescente magrezza, accompagnata dallo sviluppo di cambiamenti distrofici irreversibili con perdita di peso che raggiunge il 40-45%.

3. Perdere peso: ridurre il peso corporeo del 5-20% in un certo periodo di tempo.

Magrezza

Nelle persone sane la magrezza può essere un segno di tipo costituzionale oppure una conseguenza delle condizioni di vita, dei tratti della personalità e dei modelli nutrizionali. Con la magrezza fisiologica, una persona non perde le prestazioni mentali e fisiche, non ha diminuzione dell'appetito o disturbi digestivi, la sua pelle è normale, il tono muscolare è preservato, i dati di ricerca di laboratorio e strumentale indicano l'assenza di un processo patologico. La magrezza nelle persone sane può raggiungere un livello significativo e richiedere una diagnosi differenziale. Ciò accade soprattutto quando una persona magra nota una diminuzione del peso corporeo per un certo periodo di tempo o soffre di un processo infiammatorio acuto con un lungo periodo di recupero.

L'aspetto magrezza è tipico. Una persona non ha tessuto adiposo nei luoghi tradizionali della sua deposizione: sulle guance, sul collo, sul petto, sulle pareti anteriori e laterali dell'addome, sui fianchi, sui glutei. Lo spessore della base sottocutanea può essere giudicato esaminando il corpo e valutando la piega cutanea formata durante la sua cattura e duplicazione. Quando si cammina, sono chiaramente visibili le depressioni del triangolo deltoide-toracico e delle fosse sopraclavicolari, l'emaciazione del busto e degli arti e i contorni delle ossa. Dal grado di stiramento della pelle e dal suo cedimento, si può giudicare se il paziente era precedentemente sovrappeso.

Esaurimento

L'esaurimento è una forma estrema di perdita di peso, accompagnata dallo sviluppo di degenerazione dei tessuti, debolezza generale, basso turgore e mancanza del colore naturale della pelle, comparsa di cambiamenti trofici su di essa, mancanza di appetito, indigestione e, nel periodo successivo, il comparsa di gonfiore della pelle dovuto ad edema, soprattutto sul viso e sugli arti inferiori. L'esaurimento è sempre preceduto dalla magrezza, che aumenta nel tempo.

Durante l'esame iniziale di un paziente malnutrito, il medico pensa innanzitutto alla presenza di un tumore maligno, che si manifesta con sindromi generali (intossicazione, febbre, anemia, edema) e segni caratteristici di disfunzione dei singoli organi e sistemi. In presenza di deplezione, il tumore, di regola, è già di dimensioni significative e metastatizza, quindi viene rilevato mediante metodi di esame clinico e fisico. La diagnosi deve essere confermata da studi strumentali e istologici.

L'esaurimento spesso accompagna le malattie tumorali del tessuto ematopoietico: leucemia acuta e cronica, emoblastosi paraproteinemiche (mieloma, macroglobulinemia di Waldenström, malattia delle catene pesanti), nonché emoblastosi non leucemiche (linfocitomi, linfosarcoma), linfogranulomatosi.

La perdita di peso corporeo di solito aumenta con la transizione dallo stadio avanzato del processo allo stadio terminale ed è associata alla comparsa della multiclonalità delle cellule del sangue tumorali. La terapia citostatica svolge un certo ruolo nella riduzione del peso corporeo, portando allo sviluppo della malattia citostatica. Questa malattia è caratterizzata da una progressiva diminuzione del peso corporeo dovuta alla mancanza di appetito, allo sviluppo di sindromi orali e intestinali e alla comparsa di un bilancio azotato negativo.

Anche la magrezza prolungata che porta all'esaurimento è un sintomo della tubercolosi. Di norma, ci sono segni di danno al sistema respiratorio (mancanza di respiro, tosse, produzione di espettorato, emottisi, toracalgia) o ad altri organi in cui può verificarsi il processo di tubercolosi, in combinazione con intossicazione. Negli anziani e talvolta negli anziani, la presenza di esaurimento può indicare lo sviluppo di una forma universale di aterosclerosi. Di norma, esiste una combinazione di aterosclerosi delle arterie del cervello, dell'aorta, delle arterie coronarie, intestinali e delle arterie degli arti inferiori. La diagnosi si basa più sull'esclusione del processo tumorale e della tubercolosi che sull'identificazione delle lesioni vascolari aterosclerotiche. Spesso, per la diagnosi differenziale, è necessario utilizzare tutti i metodi clinici e strumentali generali disponibili per l'esame degli organi digestivi (esofago, fegato, pancreas, cistifellea), polmoni, reni, ossa, genitali, ecc.

La cachessia con lo sviluppo della distrofia degli organi interni, in particolare fegato e polmoni, è osservata in pazienti con insufficienza circolatoria cronica di terzo grado. L'esaurimento è più spesso osservato nei difetti cardiaci congeniti e nei grandi vasi, nei reumatismi con danni alle valvole cardiache, nella cardiomiopatia, nella malattia coronarica e nella pericardite adesiva.

Una significativa perdita di peso può verificarsi in caso di insufficienza renale cronica. La distrofia alimentare si associa a danno uremico ai nervi periferici (polineuropatia simmetrica, sensoriale o sensomotoria), debolezza muscolare e tendenza alla spasmofilia, sindromi dispeptiche, anemiche, edematose, ipertensione arteriosa, nonché creatinemia, uricemia, ipocalcemia, fosfatemia, acidosi.

Un tipo particolare di esaurimento si osserva nei pazienti con cirrosi epatica. Si osservano epato- e splenomegalia, l'ascite allarga l'addome, l'andatura “fiera” e sulle pareti anterolaterali dell'addome si possono osservare vene dilatate. La pelle è gialla a causa dell'accumulo di pigmenti biliari al suo interno. Si possono riscontrare teleangectasie sul petto, sul collo e sulla schiena, mentre sulla superficie dei palmi si possono riscontrare fibromatosi, che causano lo sviluppo di contrattura delle dita (contrattura di Dupuytren). La diagnosi è confermata da esami del sangue che indicano la presenza di insufficienza epatocellulare, nonché di sindromi citolitiche, itteriche, colemiche, mesenchimali-infiammatorie, che possono essere combinate con anemia, trombocitopenia e sindrome emorragica.

L'esaurimento può essere causato da malattie croniche del canale digestivo, che causano la fame a causa dell'insufficiente apporto di nutrienti nel corpo. Pertanto, è stato notato un esaurimento in rapido sviluppo con un restringimento dello sbocco gastrico, inclusa l'origine non tumorale (esacerbazione del processo ulcerativo, deformazione cicatriziale post-ulcera, ustione della mucosa con acidi o basi, ecc.). La base per questa diagnosi è il vomito, che di solito si verifica immediatamente o entro un'ora dopo il pasto, portando una sensazione di sollievo. Nel vomito si possono trovare resti di cibo mangiato 5-6 ore fa o prima. Con un esame obiettivo dopo aver mangiato, è possibile osservare la peristalsi dello stomaco e rilevare il prolasso del suo bordo inferiore. Vengono determinati la pelle secca e la mucosa orale, la diminuzione della pressione sanguigna, i livelli di sodio e cloro nel sangue. La diagnosi è confermata dall'esame radiografico e dalla fibrogastroscopia.

Diminuzione dell'appetito, insufficiente assorbimento dei nutrienti e diarrea sono caratteristici della pancreatite cronica, in particolare delle forme che si verificano con insufficienza esocrina, così come dell'ittero prolungato derivante dal blocco della bile comune o del dotto epatico, in cui l'insufficiente secrezione di bile interrompe o arresta completamente il flusso sanguigno. assorbimento dei grassi e delle vitamine liposolubili (retinolo, calciferolo, tocoferolo, fillochinone). Anche l'infiammazione cronica dell'intestino tenue e crasso, accompagnata da diarrea e ridotto assorbimento di tutti i nutrienti o di alcuni tipi di essi (fame parziale), porta all'esaurimento.

Una diminuzione particolarmente intensa del peso corporeo si osserva con carenze vitaminiche - carenza di tiamina, piridossina, acido nicotinico e ascorbico.

Nella pratica clinica del medico, è possibile osservare casi di digiuno completo (cessazione completa dell'assunzione di cibo) e digiuno incompleto, quando l'organismo ha un apporto limitato di proteine, grassi e carboidrati. Di solito questa situazione è rivelata dall'anamnesi. Con il digiuno completo, si osserva una significativa diminuzione del peso corporeo alla fine del 2o e 3o periodo di digiuno.

Una persona che digiuna è caratterizzata da una crescente letargia generale. Un aumento dell'acidosi (la degradazione dei grassi) è associato a mal di testa, vertigini e nausea. Compaiono secchezza e pallore della pelle, mucose visibili e una patina bianca o grigia sulla lingua. Pressione sanguigna, polso (bradicardia), diminuzione della temperatura corporea (di 1-2°C), respirazione diventa profonda e rara. Gli esami del sangue rivelano ipoglicemia e azotemia. La comparsa di aumento dell'appetito (“vorace”), sindrome allucinatoria, disturbi mentali e perdita di coscienza caratterizzano il periodo terminale del digiuno, che dura 2-3 giorni (decomposizione delle proteine ​​e degli organi vitali).

Un tipo speciale di fame è la carenza di energia proteica, che si verifica sia con una malnutrizione prolungata che con un ridotto assorbimento del cibo. L'esaurimento delle proteine ​​si sviluppa lentamente e persiste a lungo. Il quadro clinico comprende perdita di peso, ipotermia, debolezza muscolare, atrofia muscolare, diminuzione della funzione sessuale, stitichezza, seguita successivamente da diarrea, ipoglicemia, ipoproteinemia, sviluppo di edema, ascite sullo sfondo di poliuria, ipotensione, bradicardia, anemia. Maggiore suscettibilità alle malattie infettive: dissenteria, tubercolosi. L'esaurimento nutrizionale porta allo sviluppo di un coma, con una perdita di peso corporeo che raggiunge il 45-50%.

Ci sono casi di esaurimento associati alla comparsa di disturbi mentali e sono di competenza di uno psichiatra. Di solito, l'anoressia nervosa primaria (vera) si distingue da quella secondaria (sintomatica), che spesso rappresenta la prima manifestazione di schizofrenia, depressione endogena, isteria, nevrastenia e altre malattie.

I casi di anoressia nervosa primaria sono particolarmente comuni nelle ragazze durante la pubertà (“paura di essere grasse”). I pazienti si rifiutano di mangiare, imitano il mangiare con la famiglia o con gli ospiti, non hanno un atteggiamento critico nei confronti della perdita di peso improvvisa, ricorrono spesso al vomito artificiale, assumono lassativi quando mangiano “in eccesso”, sono solitamente attivi fisicamente e mentalmente; il loro desiderio sessuale diminuisce. Nei casi avanzati si sviluppa una carenza proteico-energetica.

Con l'anoressia nervosa secondaria, di regola, l'appetito è ridotto o assente. A volte astenersi dal mangiare è associato ad allucinazioni, idee deliranti e paure assurde. Durante la diagnosi, vengono escluse le malattie somatiche e viene fatta una diagnosi differenziale tra anoressia nervosa primaria e secondaria.

Perdita di peso improvvisa in combinazione con debolezza generale, adinamia, mancanza di appetito, sonnolenza, apatia, ipofunzione delle gonadi con sviluppo inverso dei caratteri sessuali secondari può essere causata da un danno alla regione ipotalamo-ipofisaria dovuto a un processo infettivo, trauma, emorragia o tumore. Questa condizione è denominata malattia di Simmonds (cachessia ipofisaria).

In alcune donne, la perdita di peso avviene durante il periodo postpartum e non raggiunge la fase terminale. Questa malattia (sindrome di Sheehan o ipopituitarismo postpartum) è associata alla necrosi del tessuto ghiandolare dell'ipofisi. Di norma, dopo un parto complicato, compaiono immediatamente o entro poche settimane grave debolezza, mancanza di appetito, nausea, vomito, ipertermia, svenimento e ipoglicemia, che vengono successivamente combinati con ipotiroidismo e insufficienza della corteccia surrenale. Con questa malattia, come con la malattia di Simmonds, la diagnosi viene stabilita sulla base della rilevazione nel sangue di una diminuzione del livello degli ormoni dell'ipofisi, delle ghiandole surrenali, della tiroide e delle gonadi, una diminuzione dell'escrezione di 17-KS e 17-OX nelle urine.

Una diminuzione del peso corporeo, che si trasforma in esaurimento, può essere causata da un'iperfunzione a lungo termine della ghiandola tiroidea (gozzo tossico diffuso, adenoma tossico, tiroidite subacuta e autoimmune). La sovrapproduzione di ormoni tiroidei stimola la formazione di calore, stabilisce un bilancio azotato negativo; questi sintomi sono accompagnati da dispepsia, feci instabili e talvolta vomito. La diagnosi viene fatta sulla base del quadro clinico. Si notano ingrossamento della ghiandola tiroidea (il mancato rilevamento alla palpazione non fornisce motivo per escludere la diagnosi), esoftalmo, tachicardia, aumento dell'eccitabilità, sudorazione, debolezza muscolare, ipertermia e tremore degli arti superiori. La diagnosi viene confermata determinando il contenuto degli ormoni tiroidei nel sangue, studiando l'assorbimento dello iodio radioattivo da parte della ghiandola tiroidea e la scansione dei radioisotopi.

Nel diabete mellito insulino-dipendente in fase di scompenso, soprattutto nei giovani, si può osservare atrofia generalizzata del tessuto sottocutaneo (diabete lipoatrofico), atrofia muscolare, soprattutto degli arti inferiori, combinata con un decorso grave della malattia con un tendenza alla chetoacidosi e all’insulino-resistenza.

Una significativa perdita di peso corporeo può essere osservata in pazienti con danno bilaterale alla corteccia surrenale, accompagnato da un'insufficiente produzione di ormoni (morbo di Addison). L'esaurimento si sviluppa nei casi gravi e avanzati ed è causato non solo dalla perdita di appetito, nausea, vomito, diarrea, ma anche da un profondo disturbo del metabolismo delle proteine ​​e dei carboidrati, che si verifica sullo sfondo di un bilancio azotato negativo e di un indebolimento
processi di neoglicogenesi.

Perdita di peso

La perdita di peso di solito si verifica a causa della predominanza dei processi di rilascio di energia rispetto al suo ingresso nel corpo. Ciò si verifica quando il valore energetico della dieta è insufficiente o aumenta l'intensità del lavoro svolto. Per determinare le cause della perdita di peso, il medico deve scoprire se ci sono cambiamenti nella dieta, nello stress fisico e psicologico.

Con lo sviluppo della malattia e la comparsa della perdita di peso, la combinazione più comune di sintomi è una diminuzione dell'appetito, un'indigestione e un aumento del metabolismo basale. Di norma, questa combinazione si osserva durante lo sviluppo del processo infiammatorio negli organi e nei tessuti. L'intossicazione porta a diminuzione dell'appetito, compromissione della digestione e assorbimento nel canale digestivo. La febbre e l'aumento dell'attività del sistema simpatico-surrenale (stress) provocano un aumento del consumo energetico necessario per il mantenimento delle normali funzioni corporee.

La perdita di peso dipende dalla gravità del processo infiammatorio, dalla sua localizzazione, durata e caratteristiche dell'infezione. Un aumento del peso corporeo è un segno favorevole che indica un esito positivo della malattia.
La perdita di peso corporeo è spesso uno dei primi segni di un processo tumorale. La tendenza è costante. Mangiare cibo extra solo per un certo periodo di tempo può ritardare la perdita di peso.

Numerose malattie mentali (nevrosi, psicosi, reazioni da stress), disturbi endocrini (insufficienza ipofisaria e surrenale, ipertiroidismo, diabete mellito, ecc.), carenze vitaminiche (in particolare carenza di vitamine del gruppo B), malattie dell'apparato digerente che si verificano con disturbi funzionali insufficienza (ad esempio gastrite ipoacida, pancreatite cronica, epatite, ecc.), malattie del sangue, disturbi circolatori, intossicazioni esogene (veleni, tossine, farmaci) ed endogene (azotemia, acidochetonemia, bilirubinemia, ecc.) con diminuzione della peso corporeo.

Va notato che la perdita di peso può essere combinata con un aumento dell’appetito, come accade nel diabete, nell’ipertiroidismo e nelle psicosi involutive.

Emaciazione regionale

Nella pratica clinica si può verificare una perdita di peso in qualsiasi parte del corpo, che può manifestarsi con la scomparsa del tessuto adiposo o con lo sviluppo di atrofia della pelle, dei muscoli e, in alcuni casi, delle ossa.

La perdita di tessuto muscolare e adiposo con la loro sostituzione con cicatrici si osserva dopo gravi ustioni, sindrome da schiacciamento, ferita da rottura e rimozione chirurgica di una quantità significativa di tessuto molle.

L'emaciazione regionale è un segno caratteristico di un processo neurodistrofico che si sviluppa a seguito di un danno ai nervi che svolgono il trofismo dei tessuti. Ad esempio, si tratta dell'emiatrofia facciale progressiva, sindrome da danno ai nervi trigemino, tibiale e mediano. Un punto importante nella perdita dell'attività motoria è lo sviluppo dell'atrofia dovuta all'inattività.

Lo stato dei processi metabolici nei tessuti è influenzato dal trofismo vascolare. L'insufficienza arteriosa cronica di qualsiasi zona o organo porta allo sviluppo di atrofia, cambiamenti sclerotici e diminuzione del peso corporeo.

Con danni da radiazioni irregolari ai tessuti che si verificano durante la radioterapia, la sua complicazione può essere la distrofia locale post-radiazioni. È noto lo sviluppo della lipodistrofia locale in luoghi di iniezioni ripetute di insulina, alcol etilico, sali di metalli pesanti e sieri.

La deposizione di grasso displastico con lo sviluppo di magrezza nella metà superiore del corpo e il suo accumulo nella metà inferiore nelle giovani donne è caratteristica della lipodistrofia progressiva segmentale (malattia di Barraquer-Simons). È stata notata anche la comparsa di amenorrea, frigidità e segni di virilizzazione.

L'atrofia cutanea è inerente alla sindrome di Werner, che si sviluppa con insufficienza ipofisaria congenita. Questa malattia è caratterizzata da bassa statura, cranio relativamente grande, naso a becco, viso a forma di maschera, arti sottili, sviluppo di aterosclerosi precoce e cataratta. Si osservano ipogenitalismo, sterilità, disfunzione della tiroide e delle ghiandole paratiroidi e talvolta demenza.

La sindrome delle pieghe cutanee (sindrome della pelle flaccida), un gruppo di malattie ereditarie del tessuto connettivo, è caratterizzata dall'assottigliamento del tessuto sottocutaneo e dalla formazione diffusa di pieghe cutanee eccessive, soprattutto nella mascella inferiore e intorno agli occhi (“faccia da bulldog”). Possibile combinazione con enfisema polmonare.

Come sbarazzarsi della magrezza e ottenere una figura ideale

Cause di eccessiva magrezza

Il problema dell'aumento di peso e dell'acquisizione di belle forme deve essere affrontato in modo completo. Prima di tutto, dovresti scoprire le ragioni dell'eccessiva magrezza. Possono essere diversi:

Eredità;

Rachiocampsis. A causa delle sue curve innaturali, esercita pressione sulla tiroide, sullo stomaco e sull'intestino, interrompendone il funzionamento;

Malattie dell'apparato digerente. A causa loro, i nutrienti non vengono sufficientemente assorbiti dal corpo, il che porta alla perdita di peso;

Problemi ormonali. Un eccesso di un ormone come il cortisolo, responsabile della disgregazione dei tessuti, porta alla rapida combustione delle cellule adipose;

Infestazione da vermi;

Disturbi del sistema nervoso che portano alla mancanza di appetito. Lo stesso motivo può essere causato dalla disfunzione degli organi del gusto e dell'olfatto;

Fumare.

E se è difficile fare qualcosa per una predisposizione genetica, tutti gli altri problemi possono essere risolti contattando un buon medico.

Come sbarazzarsi della magrezza in breve tempo

La cosa più importante che le persone troppo magre devono fare è stabilire una corretta alimentazione. E questo non significa che dovresti appoggiarti al fast food, alla carne grassa e alle torte. Una tale "dieta" porterà all'accumulo di grasso sgradevole in luoghi non necessari e al peggioramento dei problemi di salute.

Le donne magre devono creare una dieta: fare colazione, spuntino pomeridiano, pranzo e cena ad una certa ora. Per aumentare di peso attraverso muscoli belli e non pieghe antiestetiche, l'enfasi nel menu dovrebbe essere posta sugli alimenti proteici (pesce, carne magra, prodotti a base di soia), nonché su cereali e legumi.

Sono necessari latticini, possibilmente con un contenuto di grassi superiore alla media, frutta secca e semi, ricchi di grassi vegetali facilmente digeribili.

Puoi concederti patate, frutta dolce e insalate di verdure con olio vegetale. Concedetevi dei frullati proteici tra i pasti

La magrezza può portare non solo a problemi fisici, ma anche psicologici. Molte persone magre venivano prese in giro durante l'infanzia con "scheletri" e "vermi". Come sbarazzarsi dei complessi di magrezza? Puoi chiedere aiuto a uno psicologo che ti insegnerà a trattare il tuo corpo con amore. E puoi trasformarlo con l'aiuto dello sport. Prenditi cura del fitness, del bodybuilding e in breve tempo i delinquenti sospireranno invidiosi, guardando la tua splendida figura.

Se decidi di aumentare di peso, presentiamo alla tua attenzione un super metodo per perdere peso

Prima di tutto, devi cercare di scoprire il motivo della tua magrezza. In alcuni, il sottopeso è una conseguenza di gravi malattie debilitanti: operazioni al tratto gastrointestinale, malattie croniche dello stomaco, dell'intestino, del pancreas, dei reni, infestazioni da elminti; in altri è il risultato di malattie del sistema nervoso centrale, accompagnate da perdita di appetito e persino completo fallimento dal cibo, paura del cibo, nausea e vomito alla vista del cibo.
L'eccessiva magrezza può essere dovuta anche a caratteristiche costituzionali. Per la maggior parte, queste persone sono praticamente sane, si sentono bene, sono in grado di lavorare e sono fisicamente attive.

Come puoi vedere, le ragioni sono molte ed è molto difficile dare un'unica raccomandazione a tutte le persone magre su come aumentare di peso.
Pertanto, ti consigliamo di consultare prima un medico e, se necessario, di sottoporti a una visita da un endocrinologo, neurologo, terapista o gastroenterologo.
La carenza di peso corporeo causata dalla malattia richiede misure terapeutiche attive. È un'altra questione se non è collegato a lui. In questo caso, la cosa principale è l'alimentazione e l'attività fisica. E dovrai essere persistente e paziente, perché aumentare di peso è più difficile che perdere peso.
Cerca di mantenere la tua dieta quanto più varia possibile nella gamma di prodotti. Dovrebbe includere carne, pesce, latticini, nonché verdure, bacche, frutta ricca di vitamine, sali minerali e oligoelementi, pectina e membrane cellulari. Verdure, bacche e frutti contengono acidi organici e oli essenziali che aiutano ad aumentare l'appetito e stimolare la secrezione delle ghiandole digestive dello stomaco e dell'intestino, che, a sua volta, garantisce una migliore digestione e assorbimento del cibo.

Mangia pane, focacce, torte, pasta, gnocchi. Tuttavia, ciò non significa che dovresti passare principalmente a questi piatti. Spesso la causa dell'eccessiva magrezza è una mono-dieta, dovuta all'abitudine ad un'alimentazione monotona sviluppata fin dall'infanzia: tè con bagel, cracker, biscotti...

È necessario menzionare un altro errore che alcune persone commettono quando cercano di aumentare di peso: mangiano un panino o una caramella nel mezzo. Tuttavia, questo sopprime solo l'appetito e, quando si siedono a tavola, non mangiano un pranzo, una colazione o una cena completi. È necessario mangiare alle stesse ore 4-5 volte al giorno e iniziare i pasti con snack vegetali e piccanti per stuzzicare l'appetito.

È meglio se la colazione è calda: pesce, piatto di carne con contorno o uova strapazzate, porridge di qualsiasi cereale cotto con latte, pane bianco e nero con burro e formaggio, tè dolce con latte (1/3 di latte). Seconda colazione: un bicchiere di latte con biscotti o un panino, frutta. Per pranzo, un antipasto (insalata, vinaigrette) o 100 grammi di succo di verdura, frutta o frutti di bosco, 1/2 porzione di zuppa, un piatto caldo di carne o pesce con patate, verdure e come dessert un bicchiere di composta dolce o gelatina. Alle 17:00 puoi bere un bicchiere di rosa canina e mangiare un panino o dei biscotti, e per cena - una casseruola calda di cereali o una torta di noodle con ricotta, tè. Di notte kefir, latte cotto fermentato, acidofilo o yogurt. Possono essere sostituiti con gelatina dolce, composta o succo, frutta. Se possibile, includi più cibi preferiti nella tua dieta, perché il cibo mangiato con piacere viene assorbito meglio.

Coloro che credono che è più probabile che ingrassino se si sdraiano di più stanno facendo la cosa sbagliata. I bradipi non guadagnano altro che muscoli flaccidi! La modalità motoria attiva stimola il lavoro di tutti gli organi, comprese le ghiandole digestive, con conseguente aumento dell'appetito. Inoltre, se una persona fa esercizi mattutini, sciando, nuotando, pattinando, andando in bicicletta, rafforza e costruisce massa muscolare, ci sono anche esercizi speciali che possono raggiungere lo stesso obiettivo. Presentiamo uno di questi complessi.

Una serie di esercizi per coloro che vogliono sbarazzarsi della magrezza:

Puoi allenarti in qualsiasi momento conveniente per te, ma non prima di 3 ore dopo aver mangiato. Il carico è progettato per persone praticamente sane. Coloro che hanno problemi di salute dovrebbero consultare gli specialisti della clinica medica e di educazione fisica.

Per le lezioni avrai bisogno di un elastico (ammortizzatore), un bastone da ginnastica e manubri del peso di 3-5 chilogrammi.
Il ritmo di esecuzione degli esercizi per i muscoli del torace, del cingolo scapolare e delle gambe (esercizi 1-7) è nella media, per i muscoli della vita e degli addominali (esercizi 8-10) è veloce. La respirazione è volontaria. Riposa 1,5-2 minuti tra gli esercizi.

Quando riposi, non sederti o sdraiarti. Cammina intorno, calmando il respiro. Alla fine di ogni esercizio vengono dati i numeri 3x8; 3×10: 3×30. Ad esempio, nell'esercizio 1 - 3x10. Ciò significa che devi eseguire l'esercizio tre volte 10 volte.

Per riscaldarti, balla al ritmo della musica per 3-5 minuti finché non appare una sensazione di piacevole calore nei muscoli.

1. Posizione di partenza (i.p.) - in piedi, una benda di gomma è fissata tra le braccia tese in avanti all'altezza del petto. Alzando le braccia ai lati. 3X10.
2. I.p. - lo stesso. ma le braccia sono leggermente sollevate sopra la testa. Alzando le braccia ai lati. 3x10.
3. I. p. - sdraiato su una panca sulla schiena, una benda tra le mani all'altezza del petto (la benda è fissata sotto la panca). Panca. 3x10.
4. I.p. - lo stesso. ma le braccia sono tese verso l'alto. Alzando le braccia ai lati. 3X10,
5. I. p. - in piedi, manubri (3-5 kg) nelle mani in vita. Squat a due gambe, 3x10.
6. I. p. - lo stesso, ma manubri nelle mani dietro la schiena. 3x10.
7. I. p. - in piedi, dita dei piedi su un blocco spesso 8-10 centimetri. Alzati in punta di piedi. 3x20.
8. I.p. - sdraiato sul pavimento. Alza le gambe dritte e abbassale dietro la testa, cercando di toccare il pavimento con le dita dei piedi. 3x10.
9. I.p. - sdraiato sul pavimento. le gambe sono fissate. Alza il busto. cercando di toccare la testa fino alle ginocchia. 3x10.
10. I. p. - seduto su una sedia, un bastone da ginnastica sulle spalle, le braccia tese lungo il bastone. Girare il busto ai lati. 3x30.

I ragazzi dovrebbero aggiungere altri 2 esercizi a questo complesso.

1. Flessioni. Posiziona 2 sedie con lo schienale rivolto l'una verso l'altra, mettiti in mezzo a loro e, appoggiando le mani sullo schienale, abbassati. Piega le gambe. Usando la forza delle braccia, torna a i. articolo 3x8

2. Trazioni con presa ampia (braccia più larghe delle spalle) sulla barra. 3x8.

Non sentirti in imbarazzo se non riesci a eseguire un pull-up. La cosa principale è raggiungere la barra in modo uniforme e persistente per 3-4 secondi, e così via 8 volte di seguito. 3x8.

Un altro metodo efficace per aumentare il peso corporeo:

Sogno.È necessario aumentare la durata del sonno di 1,5-2 ore, preferibilmente a scapito delle ore serali.

Versare. Bagnatevi con acqua fredda ogni giorno, aumentando la durata della procedura e diminuendo ogni giorno la temperatura dell'acqua. Quando sentirai di poter tollerare facilmente l'acqua fredda? pulisci il tuo corpo con il ghiaccio.

Nutrizione.È necessario seguire una dieta generale, cioè mangiare tre volte al giorno, preferibilmente alla stessa ora. Durante il giorno non dovresti avere fame. La tua dieta deve includere: formaggio, yogurt, uova, noci, miele, cioccolato. Ecco una possibile ricetta: grattugiare una mela, una carota, aggiungere uno o due cucchiai di noci, un cucchiaio di miele. mezzo bicchiere di succo d'uva o di limone. Mescolare il tutto e assumere tra i pasti principali. Un'altra ricetta: immergere i chicchi di grano (orzo, mais) in acqua tiepida. Mangiare i chicchi germogliati così ottenuti, masticandoli bene. Terza ricetta: sciogliere un cucchiaino di lievito fresco in un bicchiere di acqua tiepida o latte, aggiungere lo zucchero a piacere. Assumere la bevanda tre volte al giorno durante i pasti. Un'altra ricetta: assumere ogni giorno alimenti per l'infanzia, preferibilmente di produzione nazionale, come "Baby", "Malyutka", ecc. Raddoppiare la dose per i bambini. Ed ecco la ricetta di un rimedio antico molto efficace (chi veniva trattato con questo rimedio ingrassava molto velocemente): 300 gr. Tagliare a pezzetti il ​​lardo e sei mele verdi grandi (non sbucciare le mele!), mescolare e cuocere a fuoco bassissimo facendo attenzione a non bruciare. Quindi prendete dodici tuorli d'uovo, macinateli con un bicchiere di zucchero semolato e aggiungete loro 300 grammi. cioccolato tritato. Passate poi il composto di strutto e mele al setaccio e mescolatelo al composto di uova e cioccolato. Lascia raffreddare il composto. Schiacciate questo composto spalmandolo sul pane e bevendo latte tiepido.