چگونه ایده آل را تصور می کنیم - بی عیب و نقص، که از صدا خجالت نمی کشد، با تاکید بر تمام جذابیت های شکل ... احتمالا، بله. اما، متأسفانه، همه نمی توانند به چنین دستاوردی ببالند. برای چنین افرادی است که مکتب بدن ایده آل اولگا مارکز وجود دارد. بیایید اسرار او را فاش کنیم.
داستان کاهش وزن اولگا مارکز و ایده ایجاد مدرسه بدن ایده آل
در واقع، ایجاد مدرسه کاهش وزن راه طولانی را طی کرده است و در زمانی شروع شد که نویسنده به تازگی وارد دانشگاه شده بود. در آن زمان بود که متوجه شد زمان صرف شده برای کتاب های درسی و غذا در ظاهر او منعکس می شود.
اولگا مارکز در سال اول 10-15 کیلوگرم اضافه وزن اضافه کرد. علاوه بر این، حتی عدد روی ترازو نبود که او را گیج می کرد، بلکه آن چیزی بود که بدنش به دست آورد. پس از آن بود که اولگا تصمیم گرفت.
مارکز به مدت دو سال سعی کرد به روش‌های مختلف خوش فرم شود: بعد از شش بعد از ظهر غذا نخورد، کربوهیدرات‌های دیگر را نیز کنار گذاشت، اما نتایج دلگرم‌کننده نبود. 
مارکز متوجه شد که باید تئوری های مختلفی را که مخالف عقل سلیم نیستند به کار گیرد و روی خودش آزمایش کند.
اولگا دائماً به دنبال عناصر مختلف این موزاییک بود، زیرا پس از کاهش وزن، شما شروع به نگاه کردن به غذا مانند یک گرگ می کنید، مرتباً شکسته می شوید، عصبانی می شوید. این یک مشکل شد، زیرا هدف به دست آمد، اما دختر احساس خوشحالی نمی کرد.
مارکز با درک این حقیقت، هدف دیگری را توسعه داد: تبدیل شدن به یک زندگی رضایت بخش و در عین حال عالی به نظر برسد.
پس از مدتی طولانی، وبلاگی ایجاد شد که به چند نفر دیگر کمک کرد. در این سایت تجربه بسیاری از افرادی که تلاش کرده اند و به دنبال دانش بوده اند جمع آوری شده است. 
زمانی که این دختر در انتظار بچه دار شدن بود، در سال 2011، او و همسرش به سنت پترزبورگ نقل مکان کردند. از آنجایی که اوقات فراغت زیادی وجود داشت، اولگا این ایده را داشت که مدرسه خود را برای کمک به افرادی با همان مشکلاتی که خودش زمانی داشت باز کند. در همان زمان، نویسنده حرفه جدیدی ایجاد کرد - متصدی. علاوه بر این، وظایف او فقط شامل مشاوره در مورد (،) نیست، که منجر به هدف مورد نظر می شود.
پس از مدتی سالن هایی در مسکو و یکاترینبورگ افتتاح شد و از سال 2013 پروژه سالانه #sektacamp (کمپ تابستانی #sekta) آغاز شد. در همان سال شعبه هایی در 9 شهر دیگر روسیه افتتاح شد.
با توسعه سیستماتیک، مدرسه یک بخش علمی را تشکیل داد که تجربه را ساده و ساختار داد و در سال 2014 برنامه های شخصی ظاهر شد:
- sextamen();
- sektamama (برای مادران باردار و کسانی که زایمان کرده اند)؛
- سکتالیت (و افراد بلند مرتبه).
آیا می دانستید؟ "فرقه" نام غیر تصادفی پروژه است. به نوعی در نظرات این سوال پرسیده شد: "در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟ فرقه؟». از آن زمان به این نام خوانده می شوند.
فلسفه جهت
کلید موفقیت: به دست آوردن موارد جدید و صحیح، اجازه ندهید تا به خود ترحم کنید و برنده شوید. به محض اینکه این اتفاق بیفتد، همه چیز قدیمی که انسان می خواهد از شر آن خلاص شود، برمی گردد. و هدف تیم این است که چیزی را تغییر دهد، کمک کند، دانش لازم را بدهد. به محض دریافت اطلاعات کامل، فرد برای بهبودی آماده می شود. 
کدام بهتر است - تعادل کامل بدن یا ذهن
مدرسه بدن ایده آل می گوید هر کاری که انجام می دهید باید به زیبایی و با احترام و عشق به بدنتان انجام شود. تنها در این صورت است که می توانید از آسیب روانی جلوگیری کنید و واقعاً به نتایج برسید.
در غیر این صورت، فرد در خلاء عاطفی قرار می گیرد که متعاقباً آن را با غذا پر می کند. اگر می خواهید نتیجه بگیرید، به خود بگویید: "بله، شاید بدن من کامل نیست، اما من در حال حاضر در راه بهتر شدن هستم."
قانون دومی که باید رعایت کنید: بین بدن خود و بدن ستاره ها یا مدل ها مقایسه نکنید. برعکس، چنین مقایسه ای بدتر می شود و به سمت آن می کشد. 
هرگز، هرگز خود را سرزنش نکنید، خود را آزار ندهید. همانطور که می خواهید با خود رفتار کنید - اشاره کنید، روحیه خود را تقویت کنید، حمایت کنید، عصبانی نشوید. اگر نمی توانید کل مجموعه را انجام دهید، از بدن برای انجام حداقل چند مورد تشکر کنید.
امتناع از همه چیز، البته، ضروری نیست، اما برخی از غذاها (از جمله آنهایی که حاوی شکر، نشاسته ای هستند) باید اجتناب شود:
- شیرینی؛
- شیرین یا پر؛
- بستنی؛
- کمپوت؛
- یا با شکر
- تنقلات (، کوکی ها، کراکر)؛
- سفید؛
- آرد سفید و محصولات حاصل از آن؛
- آرد گندم با بالاترین درجه و محصولات حاصل از آن؛
- سیب زمینی شیرین.
توصیه می شود همه چیز منحصراً از منابع طبیعی تهیه شود. بنابراین، می توانید استفاده کنید:
- (، کلزا، سویا، کنجد)؛
- زیتون.
از آنجایی که پیروان اصلی مکتب فرقه بدن ایده آل، که عکس های "قبل" و "پس از" شروع آموزش ها در وب سایت رسمی مدرسه ارائه شده است، این اساس آنها است.
قانون اساسی این است که یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید و هر چیزی که در طول روز خورده اید را یادداشت کنید. در پایان روز، دفترچه خاطرات پر می شود و برای تأیید به متصدی ارسال می شود. 
در برنامه پیشنهادی #sekta، نگه داشتن دفتر خاطرات غذایی راحت تر است، هر دو، و تمام عیار، و، و، و "خوبی های تعطیل" را در نظر می گیرد.
نوشیدن بعد از غذا تابو است (اندازه معده را بزرگ می کند). فقط 10-15 دقیقه بعد از غذا می توانید. شما نمی توانید یک فنجان بنوشید.
بین وعده های غذایی باید زمان مشخصی وجود داشته باشد (مثلاً 2-4 ساعت). ماهیت این رژیم: شما نباید احساسات را تجربه کنید، فقط در این صورت بدن کالری جمع نمی کند.
SektaVIP
این نام برای خود صحبت می کند - تماس یک به یک.
چنین برنامه ای برای افراد پرمشغله ای که زمان کافی برای جمع آوری و مطالعه اطلاعات لازم ندارند ایده آل است. همچنین برای کسانی که فرمت گروهی کلاس ها را دوست ندارند مناسب است.
با یک رویکرد شخصی، سیستم با یک دانش آموز خاص سازگار می شود و به سبک زندگی، در دسترس بودن رایگان و فرصت ها بستگی دارد. عامل اصلی اعتماد است.
نمونه هایی از افراد پس از اتمام دوره
#sekta انبوهی از داستان هایی است که می توان بی پایان گفت. 
- گالینا اس.، 49 ساله.تحت برنامه #sektalite آموزش دیده است. من آن را به طور تصادفی گرفتم (دخترم مخفیانه درخواست داد). وزن اولیه - 104 کیلوگرم. نام "فرقه" ترسیده بود، اما احساس مسئولیت را حفظ کرد. در نهایت به درازا کشید. امروز عاشق ورزش صبحگاهی، پیاده روی زیاد، رقصیدن شدم. اما نکته اصلی تغییر عادات است.
- لنا، 25 ساله.در 2 سال گذشته من در افسردگی دائمی زندگی می کنم. بعد از ملاقات تصادفی با یک پسر، وارد #sekta شدم. زندگی به کلی تغییر کرده است. وزن اولیه - 56 کیلوگرم. پس از مدتی، ترازو 54 و سپس 52 کیلوگرم را نشان داد. سعی کردم تمرینات را کنار بگذارم، اما تیم اجازه نداد به زندگی قبلی خود برگردم، که از او بسیار سپاسگزارم.
- ساشا س.، 21 ساله.در ابتدا من فقط یک مشترک وبلاگ بودم. اما در تابستان 2011 تصمیم گرفتم بدنم را به تن کنم. تا پاییز توانستم 8 کیلوگرم وزن کم کنم و به 42 سایز لباس برسم. سخت ترین چیز این بود که بپذیریم #سکتا فقط یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک روش زندگی است.
- داشا ک.، 25 ساله. 10 ماه وبلاگ را خواندم و تصمیم گرفتم آموزش را شروع کنم. در یک ماه از قبل نتیجه ای حاصل شد - منهای 4 کیلوگرم. یک امتیاز بزرگ: مشکلات پوستی دست (درماتیت) ناپدید شد و هضم بهتر شد.
- اوکسانا، 20 ساله.من با آشنایی با کار گروه علای اولی به مدرسه آمدم. اولین تمرینات سخت بود، اما با گذشت زمان احساس کردم که پر از قدرت و انرژی هستم (انگار پاک شده).
- سیریل، 25 ساله.وزن اولیه - 103 کیلوگرم. به مدت یک ماه با سم زدایی، توانستم از شر 7 کیلوگرم خلاص شوم. من مثل یک بچه خوشحال بودم، اما در عین حال نگران بودم که اگر رژیم تمام شود چه اتفاقی می افتد. در شبکه های اجتماعی به #sekta برخوردم. درس اول در حالت نیمه هوشیار و رگبار عرق به پایان رسید. در نتیجه - منهای 21 کیلوگرم و بسیاری از دوستان جدید.
همانطور که می بینید، مدرسه بدن ایده آل #sekta اولگا مارکز نه تنها راهی مطمئن برای به دست آوردن اندام دلخواه است، بلکه یک دستیار ضروری برای کسب عادات مناسب است. و همه اینها فقط در 9 هفته امکان پذیر است. آن وقت فقط یک چیز باقی می ماند: پایبندی به اصول اولیه و زندگی هماهنگ با خود.
اولگا مارکز (نام واقعی اولگا آندریونا دورونینا) در 31 ژوئیه 1987 در شهر یکاترینبورگ به دنیا آمد.
والدین اولگا آندری و آنا اوفیمتسف هستند. پدر اولگا در رادیو کار می کرد و این به گفته او بر انتخاب مسیر زندگی او تأثیر گذاشت.
اولگا در یک ورزشگاه زبانی تحصیل کرد، سپس وارد دانشگاه دولتی اورال به نام گورکی در دانشکده روزنامه نگاری تلویزیون و رادیو شد.
اولگا از اوایل کودکی به نوشتن شعر علاقه زیادی داشت. و او شروع به نوشتن اولین آهنگ های خود در کلاس نهم کرد ، اگرچه تحصیلات موسیقی نداشت.
در سال 2004 به همراه الکساندر فدوتوفسکیخ (شاپوسکی) گروه آلای اولی را تشکیل دادند.
در سال 2009، پس از ملاقات با مدیر هنری Artyom Dertev، نوازندگان Alai Oli به سنت پترزبورگ نقل مکان کردند که به گروه فرصت های بیشتری برای توسعه و سازماندهی تورها داد.
در همان دوره زمانی، اولگا با نویسنده آندری دورونین ازدواج کرد.
و آنها چند تا بچه دوست داشتنی دارند. در 3 ژوئن 2013، این زوج صاحب پسری به نام جرزی شدند. پسر دوم، میرون، در 25 جولای 2015 به دنیا آمد.
اولگا مارکز: عکس قبل و بعد از کاهش وزن
کارنامه موسیقی اولگا مارکز
در 29 سپتامبر 2004 گروه علای اولی تأسیس شد. اولین آهنگی که ضبط کردند «خدا عشق است» نام دارد. و با این آهنگ آنها شروع به اجرای فعال در زادگاه خود یکاترینبورگ و در شهرهای دیگر کردند. یک مرحله مهم در دوره اولیه فعالیت Alai Oli اجرای به دعوت الکسی سیدوروف در فستیوال 60 Years of Bob Marley در DK Gorbunov در همان صحنه با بهترین گروه های رگی روسیه و خواننده Massive Attack هوراس اندی بود.
در سال 2007 اولین آلبوم این گروه با عنوان «بله برادر؟» منتشر شد.
از سال 2009 تا 2011 علای اولی در تورهای طولانی مدت در روسیه و اروپا حضور داشت. در دسامبر 2011، گروه سومین آلبوم رسمی خود را به نام "Satta Massagana" منتشر کرد.
در سال 2014 علای اولی 10 ساله شد! آنها این سالگرد را با کنسرت های بزرگ در یکاترینبورگ، سن پترزبورگ و مسکو جشن گرفتند.
در سال 2016، این هنرمندان پنجمین آلبوم خود را با عنوان تعادل و عمق منتشر کردند.
کسب و کار
اولگا فردی است که طرفدار یک سبک زندگی سالم است. اولگا افراد همفکر زیادی داشت و در سال 2011 شروع به وبلاگ نویسی fat-is-dead کرد. برگزارکنندگان این لحظه را آغاز مدرسه #سکتا نامیدند.
در آینده، اولگا شروع به توسعه یک سیستم آموزش از راه دور برای کسانی کرد که مایل به داشتن یک سبک زندگی سالم و کاهش وزن هستند. پس از مدتی، یعنی در سال 2013، اولین کلاس های باشگاه قبلاً در سن پترزبورگ برگزار شد. اولین ثبت نام 40 نفر بود، دومی - 80. همه چیز به سمت بالا رفت و پس از 2 ماه یک شعبه در مسکو افتتاح شد، پس از 3 ماه - در یکاترینبورگ. تا سال 2015، 14 شعبه باشگاه وجود داشت و روزانه بیش از 280 نفر با استفاده از سیستم از راه دور کار می کردند.
در سال 2015، این شرکت در میان سایر بخش ها، بخشی را تشکیل داد که شامل زیست شناسان، پزشکان، میکروبیولوژیست ها و متخصصان در زمینه تغذیه و آموزش سالم است. اولگا مارکز درباره نقش خود در ایجاد شرکت می گوید: "مردم این احساس را دارند که من با شرکتی آمدم که با موفقیت "اخراج" کرد و شروع به آوردن پول برای من کرد و مردم - شادی. این کاملا درست نیست. "فرقه" من نیستم، من بنیانگذار، الهام بخش هستم. "فرقه" کسانی هستند که آن را می سازند. هم مبتدیان و هم کسانی که با دانش به ما مراجعه کردند: پزشکان، ورزشکاران. هر کس چیزی به سیستم اضافه کرد، معلوم شد که یک جامعه بزرگ است..
اولیا مارکز یک مهمان ویژه، انبار بی پایانی از خرد و دیدگاه های جالب زندگی است. این بار در مورد اعتیاد، در مورد مشکلات مواد مخدر، از زندگی بدون استفاده از هیچ ماده ای از جمله الکل در 6 سال گذشته صحبت کردیم. این داستان در مورد غلبه بر هوس روزانه و آنچه این مسیر به علیا داده است. گفتگو پرمحتوا و البته کوتاه بود و امیدوارم همه کسانی که به زندگی علیا یا این موضوع علاقه دارند لذت زیادی ببرند.
برنامه 12 مرحله. ما یاد می گیریم که فقط در مورد تجربه خود صحبت کنیم، نه نظریه پردازی - هر اعتیاد، هر فرد منحصر به فرد است و هیچ درمانی برای همه وجود ندارد. اکنون بودن در این سیستم منبع قدرتمندی برای زندگی در شرایط بحرانی است. این برنامه به شما امکان می دهد نه تنها هوشیار بمانید، بلکه زنده بمانید
PRO 5 STEP. شما باید در مورد عیوب شخصیت خود باز باشید. وقتی در مورد نقاط ضعف خود کاملاً باز باشید، از شما یک فرد بسیار قوی می سازد.
در مورد اعتیاد . تراشه در مواد مخدر نیست، بلکه در اعتیاد است - در دلیل استفاده شما
در مورد آگاهی از وابستگی. آگاهی یک سفر طولانی است. به نظر من همه چیز را آگاهانه داشتم - خودم انتخاب کردم که چه چیزی را امتحان کنم، چه چیزی را نه. من در ابتدا مرزهای مبهم داشتم، زیرا هیچ ترسی وجود نداشت
PRO HELP. احتمالاً سخت ترین کار این است که فکر نکنید خودتان می توانید این کار را انجام دهید.
در مورد نجات. در حالی که در حال نجات بودم، با خوشحالی غرق شدم. وقتی آنها پس انداز نمی کنند و شما به غرق شدن ادامه می دهید، آن وقت متوجه می شوید که نجات غریق ها کار خود غرق شدگان است. تا زمانی که شانه ای برای چسبیدن دارید، او و خودتان را به ته می کشید
در مورد مواد مخدر. برای من، داروها بلافاصله در مورد خودکشی هستند - در مورد "نبودن"، "احساس نکردن"، "به هوش نیامدن"، این بلافاصله یک مصرف بیش از حد است.
در مورد مواد مخدر . من در خانه نشستم، بیرون نرفتم و ننوشتم، تجربیاتم را شرح دادم، گذشته را مطرح کردم، در مورد پایینم صحبت کردم - این یک عمل پاکسازی بود وقتی پایین می روی و دوباره همه چیز را از نو شروع می کنی.
در مورد شکست. اگر دوباره گیر کردم، تمام سکه هایی را که جمع کردم، تمام پاداش ها را از دست دادم، بازی را باختم، من از هر چیزی که در مورد من تصور می کنید بدتر هستم.
در مورد عبارت مورد علاقه از برنامه. «ما فقط برای علم به اراده او دعا کردیم». این بدان معنی است که تمام چیزی که می خواهم این است که بدانم آنچه در هر ثانیه برای من اتفاق می افتد خواست خداست.
در مورد خوشبختی همه مردم برای شاد بودن خلق نشده اند. این یک توهم است که همه چیز باید خوب باشد
درباره مرزها. هیچ کس برای من مرز تعیین نمی کند، به من نمی گوید چه چیزی ممکن است و چه چیزی غیرممکن است - من خودم انتخاب می کنم، خود آگاهی من قوانین را تعیین می کند.
مرکز توانبخشی PRO. هر دو بار که به آنجا رفتم، انتخاب آگاهانه من بود - به دنبال ابزار کار با معتادان رفتم، برای نوشتن به کار گروهی رفتم زیرا به آن نیاز داشتم. و بعد از آن که تازه بیرون آمدم، یکپارچگی به دست آوردم
در مورد نادرست. وقتی دروغ می گویم، درونم کثیف می شود. اگر به من دروغ گفته اند، پس سعی می کنم از موضع دیگری نگاه کنم و خودخواهانه توهین نکنم و فکر نکنم "به من دروغ گفته اند"
درباره ورزش اگر برای چند هفته ورزش نکنم و همه چیز با رنگ های تیره رنگ آمیزی شود، انرژی کمی وجود دارد. و شاید برای اینکه در منبع باشم، آدم شادی باشم، باید تمام عمرم را ورزش کنم. اما من برای آن آماده هستم
در جایزه اخیر "زن سال" GLAMOR، اولگا مارکز به عنوان "پیشرفت سال" نامزد شد - با این حال، ماریا ایواکووا، مجری برنامه تلویزیونی "خرید عقاب و دم" جایزه خود را دریافت کرد. انتخاب قابل بحث است و ما کاملاً برای قهرمان خود مارکز هستیم. در این مقاله خواهید آموخت که چگونه اولیا مارکز به گوروی تناسب اندام تبدیل شد که ما آن را دوست داریم، بت می کنیم و هر روز در اینستاگرام می خوانیم.
اولگا مارکز: بیوگرافی
اولیا مارکز (مارکز یک نام مستعار است، نام دختر اوفیمتسوا است، متاهل - دورونینا؛ او به دلیل عشقش به گابریل گارسیا مارکز و رئالیسم جادویی، نام مستعار را انتخاب کرد، دختر خودش افسانه ها را به این سبک می نویسد) در 31 ژوئیه متولد شد. ، 1987 در Sverdlovsk (اکاترینبورگ کنونی). والدین اولگا به عنوان دانش آموز در یک سفر کمپینگ با هم آشنا شدند. پدر اولگا، آندری اوفیمتسف، مجری رادیویی بود که بر دخترش تأثیر گذاشت - او از کودکی با تمام شخصیت های خلاق یکاترینبورگ آشنا بود. متأسفانه مادر اولگا خیلی زود درگذشت - او فقط بیست و چهار سال داشت. پدر و مادر متأسفانه تنها چهار سال با هم زندگی کردند - و این سالها بهترین سالها در زندگی پدرش بود.
پدر عاشق موسیقی بود که به دخترش منتقل شد (امروز اولیا مارکز خواننده گروه Alai Oli است). اگر پولی در خانواده وجود نداشت، پدر به حمل و نقل در "Zaporozhets" مشغول بود - فقط به دخترش یک پخش کننده موسیقی و ضبط برای تولدش. اولگا به یک ورزشگاه زبانی، بهترین مدرسه شهر رفت (این مدرسه در سال 2014 عنوان "بهترین مدرسه روسیه" را دریافت کرد)، در آنجا تحصیل کرد و در سال 2009 از دانشکده روزنامه نگاری تلویزیون و رادیو ایالت اورال فارغ التحصیل شد. دانشگاه. گورکی پذیرش در آنجا برای او آسان نبود: او مجبور بود مجموعه عظیمی از نشریات مختلف را جمع آوری کند. اما اکنون اولگا به حرفه ای بودن روزنامه نگاران آشناست و کسانی را که بدون تجربه برای مصاحبه می آیند قطع می کند.
اولگا در مدرسه موسیقی شرکت نکرد ، اما از کودکی شعر می سرود و در کلاس نهم شروع به نوشتن آهنگ کرد. در کلاس یازدهم، او به طور جدی به رگی علاقه مند شد و آرزو داشت که مانند گروه Dub TV و Caribbean همان کار را انجام دهد. خود اولگا اعتراف می کند که نت ها را نمی داند و "صدای خیلی خوبی ندارد". طبیعی است که در سال 2004 به همراه نوازنده بیس الکساندر فدوتوفسکی گروه موسیقی خود را - Alai Oli - سازماندهی کرد. پس از ملاقات با فدوتوفسکی (شاپوفسکی) با او گفتگو کرد و در نتیجه اسکندر دختر هفده ساله را برای شرکت در جشنواره رگی "کارخانه جا" دعوت کرد. اولگا موافقت کرد - و بنابراین گروه برخاست.
نام گروه از افسانه راستا "شیر آهنی" نوشته اولیا رشد کرد. اتفاقاً بیسیست گروه نیز موسیقی بلد نیست و گیتار باس را خیلی حرفه ای نمی نوازد.
این دختر مجبور شد مطالعات و موسیقی را با هم ترکیب کند که باعث مشکلاتی با مواد مخدر شد. این عادت باید غلبه می کرد که او به لطف برنامه 12 مرحله ای موفق شد.
در سال 2009، هر دو سولیست به سنت پترزبورگ نقل مکان کردند و با مدیر هنری Artem Dertev شروع به کار کردند. در 27 اکتبر 2012، اولگا با آندری دورونین سی و چهار ساله، فیلمنامه نویس، روزنامه نگار و نویسنده ازدواج می کند. گذشته مشترک آندری و اولگا نسبتاً غم انگیز است: جایی برای الکل و مواد مخدر وجود داشت، حتی مواد بسیار سنگین. آندری کتاب "Transsiberian Back2Black" را در این باره نوشت.
شوهر اولگا، آندری دورونین، روزنامه نگار به همراه پسرش
به طور کلی، ازدواج اولگا برای اطرافیان او یک اتفاق غیرمنتظره بود. او برای مدت طولانی بر اساس اصول عشق آزاد زندگی کرد و خود را در هیچ رابطه جدی مقید نکرد. در سن 25 سالگی ، اولگا مردان زیادی داشت و در رابطه با او یک بدبین واقعی بود. اما پس از ملاقات با آندری، همه چیز تغییر کرد - اولگا مارکز یک همسر خوشحال شد. داستان کاملاً دراماتیک است: هر دو از اعتیاد به مواد مخدر رنج می بردند، و یک بار، وقتی اولیا شکست، آندری بود که او را به یک مرکز توانبخشی برد.
لباس عروسی
او خود شوهرش را فردی بسیار بسته و در عین حال درخشان می نامد.
اولگا با شوهرش
آندری در زمان آشنایی با یک زن دیگر در یک ازدواج مدنی زندگی می کرد و اصلاً موسیقی آلای اولی را دوست نداشت. قبلاً پس از ظهور #sekta ، در 3 ژوئن 2013 ، اولیا اولین پسر خود جرزی و در 25 ژوئیه 2015 - دومی ، میرون را دارد.
#SEKTA و اولگا مارکز
اولگا در یکاترینبورگ به یوگا علاقه مند شد، سپس برای مدت کوتاهی به هند رفت و به تمرین ادامه داد. او پس از نقل مکان به سن پترزبورگ، در اوقات فراغت خود از موسیقی به آموزش یوگا می پردازد.
اولگا لحظه گذار به یک سبک زندگی سالم را در کتاب خود به خوبی توصیف می کند. زمانی از انعکاس خودش در آینه که شکمش به کمربند آویزان شده بود منزجر شد. او راه‌های مختلف، از جمله افراطی، را برای کاهش وزن امتحان کرد، تا اینکه در سال 2011 به گزینه‌ای رسید که اکنون آموزه‌های «فرقه» بر آن استوار است. در سال 2011، او در لایو ژورنال یک جامعه مرده چاق راه اندازی کرد که اطراف آن افراد همفکر جمع می شوند. اولین پست در انجمن پست اولگا بود "اگر می خواهید وزن کم کنید - از من بپرسید چگونه".
اولین کسی که به لطف اولگا وزن کم کرد دوستش آلینا بود - او 10 کیلوگرم از دست داد.
از این وبلاگ، یک مدرسه آنلاین برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند و وزن کم کنند، رشد می کند. به زودی متصدیان در جامعه ظاهر شدند که به صورت داوطلبانه به مشترکین کمک کردند - ابتدا دو نفر و سپس هفت. در مارس 2013، اولگا مارکز که هفت ماهه باردار بود، تصمیم گرفت این فرقه را جدی بگیرد. در سن پترزبورگ، در خیابان نوسکی، اولین کلاس‌های آفلاین پولی برگزار شد که 40 نفر آمدند و هر کدام هزار روبل پرداخت کردند. این سالن توسط مدیر مدرسه رقص Mad Style که اولگا قبلاً در سالن آن کلاس های یوگا برگزار کرده بود به مبلغ 10000 روبل به اولگا تحویل داده شد. پولی برای اجاره یک آپارتمان در سن پترزبورگ برای مربی و حتی چیزی برای غذا باقی مانده بود. در مجموعه دوم قبلاً 80 نفر حضور داشتند ، یک ماه بعد سالنی در مسکو افتتاح شد ، یک ماه بعد - در یکاترینبورگ. در سال 2015 تعداد 14 شعبه #sekta در شهرهای مختلف وجود دارد. شعبه ها را فقط "خودشان" باز می کنند، که اولگا آنها را می شناسد و از آنها مطمئن است. چشمان شخص باید بسوزد ، او باید به طور مستقل همه مسائل فنی را حل کند و یک سالن بدنسازی اجاره کند - و سپس اولگا مربی با تجربه تری را برای او ارسال می کند و همچنین برای سرمایه گذاری اولیه به او کمک می کند. پیشنهادات فرانشیز رد می شود. در مجموع، طبق برآوردها، 25000 نفر قبلاً از این فرقه عبور کرده اند.
دستمزد متصدی به تعداد کلاس ها و شهر محل برگزاری آنها بستگی دارد، معمولاً از 500 تا 1200 روبل. هزینه تحصیل تمام وقت در #sekta 5000 روبل، آموزش از راه دور - 1100 روبل. در حال حاضر حدود 300 متصدی وجود دارد که هر یک از آنها ملزم به گذراندن دوره آموزشی در کالج بدنسازی و تناسب اندام Ben Weider هستند.
در سال 2015 یک بخش علمی 5 نفره در #sekta ظاهر شد. اینها دانشمندان هستند: زیست شناسان، میکروبیولوژیست ها، پزشکان، متخصصان تغذیه سالم. آنها در روسیه زندگی نمی کنند: النا دگتیار، دکترا، که برای هر هفته جدید از راه دور فیلم ضبط می کند، در برلین زندگی می کند، ماریا کارداکووا، یک مهندس فناوری زیست پزشکی و متخصص تغذیه، در سوئد زندگی می کند.
طبق گزارش فوربس، در سال 2014 گردش مالی ماهانه شرکت از 8 میلیون روبل فراتر رفت.
در مصاحبه اخیر با "Zozhnik" اولگا مارکس اعتراف کرد که سود شخصی او در 6 ماه حدود 3.5 میلیون است.
اکنون اولگا مارکس دیگر کلاس درس نمی دهد، او در مدیریت، توسعه جهت های جدید مشغول است.
کارنامه موسیقی اولگا مارکز
علای اولی در 29 سپتامبر 2004 به دنیا آمد. اولین آهنگ "خدا عشق است" نام داشت. این گروه در زادگاه خود یکاترینبورگ بسیار محبوب شد و تورهای زیادی برگزار کرد: به عنوان مثال، آنها در جشنواره 60 سال باب مارلی در خانه فرهنگ گوربونوف همراه با بهترین گروه های رگی کشور و خواننده Massive Attack اجرا کردند.
اولین آلبوم این گروه در سال 2007 به نام "بله، برادر؟" منتشر شد. از سال 2011، این گروه به طور فعال در روسیه تور کرده است. در سال 2014، آنها دهمین سالگرد گروه را در مقیاس بزرگ با کنسرت های بزرگ در مسکو، سن پترزبورگ و یکاترینبورگ جشن گرفتند. خود اولگا در یکی از مصاحبه ها با خنده سبک خود را "رگی مزخرف" نامید.
در موسیقی، اولگا مارکز Noize MC و Valentin Strykalo را دوست دارد. او با ورا پولوزکووا شاعره دوست صمیمی است.
پروژه های جدید اولگا مارکس
در بهار 2014، اولگا مارکز نمایشگاه خود را در سنت پترزبورگ - BadDesign139 افتتاح کرد (Nevsky Prospekt, 139).
اصول آموزشی
اولگا به سیستم ایجاد شده پایبند است - به عنوان مثال، او مرتباً صبح می کند و حتی موارد جدید را برای فرقه گرایان می نویسد. او به تمرین یوگا ادامه می دهد. کتاب "#Sekta: School of the Ideal Body" به خوبی توصیف می کند که اولگا در زمینه تناسب اندام به چه ارتفاعاتی دست یافته است. به عنوان مثال، در دوران بارداری، او می تواند پنج دقیقه در تخته بایستد (و قبل از بارداری - هر ده دقیقه!).
به نظر می رسد همه چیز است. و در نهایت برای دسر - ویدیویی با اولیا مارکز جوان که توسط آلینا پیازوک گرفته شده است. قبل از فرقه و قبل از تجارت بزرگ که در فوربس در مورد آن نوشته شده است. ببین، تاثیرگذار است.
اولگا مارکز(اسم واقعی اولگا آندریونا دورونینا، جنس 31 ژوئیه 1987، Sverdlovsk) یک کارآفرین و نوازنده روسی، خواننده گروه Alai Oli است.
در خانواده آندری اوفیمتسف و آنا اوفیمتسوا متولد شد. او از کودکی شعر می گفت. پدرش در رادیو کار می کرد، که به گفته مارکز، بر انتخاب مسیر زندگی او تأثیر گذاشت: او از کودکی افراد خلاق بسیاری را در یکاترینبورگ می شناخت. اولگا در یک مصاحبه به یاد آورد:
"قبل از تولد چهارم، من خیلی مریض بودم. پدر در آن زمان بیکار بود و برای تعجب من، شبانه در Zaporozhets قدیمی خود "بمب" زد. در نتیجه، او برای من یک دستگاه پخش موسیقی و یک سری صفحه با افسانه ها خرید که در آن ملودی ها و آهنگ های زیادی وجود داشت. من در رختخواب دراز کشیدم و تمام روز به آنها گوش دادم. فکر می کنم این چیزی بود که بر عشق من به موسیقی تأثیر گذاشت.»
او در ورزشگاه زبان شناسی شماره 70 در یکاترینبورگ تحصیل کرد. در سال 2009 از دانشکده روزنامه نگاری تلویزیون و رادیو دانشگاه دولتی اورال به نام M.V فارغ التحصیل شد. گورکی او نوشتن اولین آهنگ های خود را در کلاس نهم شروع کرد. هرگز تحصیلات موسیقی نداشتم. او به همراه الکساندر فدوتوفسکی (شاپوفسکی) در سال 2004 گروه آلای اولی را تشکیل داد.
پس از ملاقات با مدیر هنری Artyom Dertev در سال 2009، نوازندگان Alai Oli به سنت پترزبورگ نقل مکان کردند که به گروه فرصت بیشتری برای توسعه و سازماندهی تورها داد.
او با نویسنده آندری دورونین ازدواج کرد. در 3 ژوئن 2013، این زوج صاحب پسری به نام جرزی شدند. پسر دوم، میرون، در 25 جولای 2015 به دنیا آمد.
حرفه موسیقی
مقاله اصلی: علی اولی
Alai Oli در 29 سپتامبر 2004 تاسیس شد. پس از ضبط اولین آهنگ "خدا عشق است"، تیم شروع به اجرای فعال در زادگاه خود یکاترینبورگ و فراتر از آن کرد. یک مرحله مهم در دوره اولیه فعالیت Alai Oli اجرای به دعوت الکسی سیدوروف در فستیوال 60 Years of Bob Marley در DK Gorbunov در همان صحنه با بهترین گروه های رگی روسیه و خواننده Massive Attack هوراس اندی بود.
اولین آلبوم علای اولی "بله داداش؟" در سال 2007 منتشر شد. از سال 2009 تا 2011، گروه با تورهای طولانی در روسیه و اروپا تور برگزار کرد. در دسامبر 2011، گروه سومین آلبوم رسمی خود را به نام Satta Massagana منتشر کرد. در سال 2014، آلای اولی دهمین سالگرد خود را با کنسرت های بزرگ در یکاترینبورگ، سن پترزبورگ و مسکو جشن گرفت. برای این کنسرت ها، گروه بین 1000 تا 2500 نفر جمع شدند.
در سال 2015، گروه قصد داشت آلبوم جدیدی منتشر کند.
کسب و کار
در سال 2011، مارکز وبلاگ نویسی fat-is-dead را آغاز کرد، جایی که جامعه ای از افراد همفکر علاقه مند به یک سبک زندگی سالم ظهور کردند. برگزارکنندگان این لحظه را آغاز مدرسه #سکتا نامیدند.
در آینده، مارکز یک سیستم آموزش از راه دور را برای کسانی که مایل به داشتن یک سبک زندگی سالم و کاهش وزن هستند، توسعه داد. یک سال بعد، متصدیان به وبلاگ پیوستند و داوطلبانه به مشترکین کمک کردند. در مارس 2013 اولین کلاس های باشگاه در سن پترزبورگ برگزار شد. اولین ثبت نام 40 نفر بود، دومی - 80. دو ماه بعد، شعبه ای در مسکو افتتاح شد، سه ماه بعد - در یکاترینبورگ. در سال 2015، 14 شعبه باشگاه وجود داشت و روزانه بیش از 285 نفر با استفاده از سیستم از راه دور کار می کردند.
در سال 2015، این شرکت در میان سایر بخش ها، بخشی را تشکیل داد که شامل زیست شناسان، پزشکان، میکروبیولوژیست ها و متخصصان در زمینه تغذیه و آموزش سالم است. مارکز درباره نقش خود در ایجاد شرکت می گوید:
« مردم این احساس را دارند که من با شرکتی آمدم که با موفقیت "شلیک" کرد و شروع به آوردن پول برای من کرد و مردم - شادی. این کاملا درست نیست. "فرقه" من نیستم، من بنیانگذار، الهام بخش هستم. "فرقه" کسانی هستند که آن را می سازند. هم مبتدیان و هم کسانی که با دانش به ما مراجعه کردند: پزشکان، ورزشکاران. هرکس چیزی به سیستم اضافه کرد، معلوم شد که یک جامعه بزرگ است.»
طبق گزارش فوربس، در سال 2014 گردش مالی ماهانه #Sekta بالغ بر 8 میلیون روبل بوده است.
اولگا مارکز - عکس