زندگی شخصی ماریکا مجری تلویزیون و مدل Marika Kravtsova: بیوگرافی، حرفه و زندگی شخصی. دوران کودکی ماریا کراوتسوا. مدل جوان

انتشارات

مشترکین

اشتراک ها

https://www.labirint.ru/books/685128/

اشتغال:

مجری تلویزیون روسی، طراح مد، مدل برتر سابق روسیه.

24.05.2019 08:19:16

بالاخره رسیدم به برنامه ریزی برای تعطیلات🤪 میخوام برم دریا. شوهرم مرا مسخره می کند: آنها می گویند، شما شش ماه را در اقیانوس گذراندید، دریا به اندازه کافی نبود؟ اما اینجا آب سرد است، شما نمی توانید شنا کنید ((⠀ من واقعاً می خواهم به میکونوس بروم، اما شنیدم که آنجا با بچه ها ناراحت است، اما در کل زیبا و خوشمزه است. و بس، این پایان تصور من است. 🤦‍♀ عزیزان به من بگویید قصد دارید کجا بروم تعطیلات؟ راهنمایی کنید کجا با شوهرم تنها بروم، عاشقانه و اینها باشم و با بچه ها کجا بروم تا آنها خوش بگذرانند؟ از دریافت رمز ورود شما بسیار خوشحال خواهم شد. شاید بتوانید هتل یا اقامتگاهی را به من بگویید. مطمئن هستم که این لیست نه تنها به من کمک خواهد کرد.

23.05.2019 08:43:12

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

سالاد "بمب ویتامین"🤩 ⠀ دوستان، فکر می کنم خیلی ها موافق باشند که در تابستان همیشه ایستادن پشت اجاق گاز خوشایند نیست. و اشتها به اندازه زمستان نیست. و در گرما، چیزی سبک مانند سالاد را ترجیح می دهم. من یکی از سالادهای مورد علاقه خود را با ترکیبی نسبتاً غیرمعمول از محصولات با شما به اشتراک می گذارم. من خودم اسمش را گذاشتم و اسمش خیلی گویا است، خودتان ببینید. ⠀ مواد لازم: ⠀ 1 تا 2 عدد آووکادو 2 عدد چغندر پخته شده (من اغلب چغندر را در سالاد ترشی می کنم، چطور می نویسم؟) 1 عدد گریپ فروت تقسیم شده به قطعات 1 پرتقال، همچنین دانه های خشخاش برای زیبایی (کنجد سیاه خوب است) میکروگرین (یا هر کدام از مورد علاقه شما). سبزی) ⠀ سس: ⠀ 2 قاشق غذاخوری. آب پرتقال 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی مورد علاقه 2 قاشق چایخوری شربت افرا نمک و فلفل ⠀ بهتر است سس را جداگانه مخلوط کنید. سبزی ها را به دلخواه برش بزنید، پرتقال و گریپ فروت را بچینید، سس را روی آن بریزید و سبزی میکروگرین بپاشید. ⠀ آیا میوه های مرکبات را در سالاد یا غذاهای اصلی دوست دارید؟ ⠀ #happyrecipesmariki

22.05.2019 07:41:24

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

من هنوز تصمیم گرفتم جان کهو، معروف او "ذهن ناخودآگاه می تواند هر کاری را انجام دهد" را بخوانم. یا بهتر است، گوش کنید. و پشیمان نشدم او در مورد حقایق ساده صحبت می کند، اما این افکار به ظاهر آشنا و طولانی است که ما اغلب فراموش می کنیم که به کار ببریم. خواندن دوره ای چنین کتاب هایی حیاتی است و در نتیجه آنچه مهم است را به خود یادآوری می کنیم. ⠀ دوست داشت: «شما نمی توانید همزمان مثبت و منفی فکر کنید. در برخی موارد، یک نوع تفکر همیشه غالب است. یک روش تفکر به یک عادت تبدیل می شود، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که افکار و احساسات مثبت همیشه بر افکار منفی غلبه دارند. ⠀ او ادعا می کند: "کیفیت زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد." و در اینجا من کاملاً با او موافقم - خودم آن را احساس کردم. ⠀ دوستان، صادقانه به من بگویید، آیا می دانید چگونه احساسات خود را کنترل کنید و افکار بد را تغییر دهید؟ من یک تمرین عالی برای مبارزه با منفی گرایی می دانم، آیا باید آن را بنویسم؟

21.05.2019 08:13:36

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

کواس آناناس ⠀ این یک دستور غذای فوق العاده آسان و فوق العاده خوشمزه است - یک موهبت الهی برای یک جاسوس، می توانم بگویم که با شما به اشتراک می گذارم زیرا شما را بسیار دوست دارم و می خواهم تابستان شما تازه و سالم باشد. خوب، و چه چیزی نیز مهم است: ما طرفدار مصرف منطقی و تولید بدون زباله هستیم، درست است؟ این کواس ما فقط از این سری است ⠀ ما یک آناناس می گیریم: آن را بشویید، قسمت بالایی آن را بیرون بیاورید، پوسته را برش دهید. ما پالپ را به بچه ها می دهیم و فقط پوسته و هسته آن را برای خود نگه می داریم. به هر حال، این هسته است که حاوی مقدار بیشتری آنزیم مفید است. به هضم غذا کمک می کند و همچنین فرآیند تخمیر را آغاز می کند. ⠀ میله را تکه تکه کرده و همراه با پوسته ها در یک ظرف سه لیتری قرار می دهیم. 3-4 قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید و آب را اضافه کنید. با گاز بپوشانید و حدود 5 روز روی میز بگذارید. پس از 3 روز، کف در آنجا ظاهر می شود، همه چیز شروع به حباب زدن و تخمیر می کند. این فرآیند به دمای اتاق بستگی دارد، مال من بسیار خنک است، بنابراین بیشتر طول کشید. سپس آن را بیان می کنیم و در بطری ها می ریزیم و در یخچال می گذاریم. ⠀ همونطور که لنا لتوچایای عزیزم @elenapegas که ساختن کواس رو بهش آموزش دادم گفت شبیه لیموناد با ترشی. و من اضافه می کنم که این فقط یک نوشیدنی ضروری برای تابستان آینده است. با لذت بپزید و سپس با من به اشتراک بگذارید، چگونه آن را دوست دارید ⠀ #happyrecipesmariki

20.05.2019 18:12:16

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

ما بحث کردیم که رشد مغز به سن بستگی ندارد و سلول‌های عصبی خوشبختانه بازسازی می‌شوند. و من قول دادم که به شما بگویم برای جلوگیری از بیماری آلزایمر چه کاری انجام خواهم داد. ⠀ من تظاهر به حقیقت نمی‌کنم، من متخصص نیستم. با پزشکان و متخصصان تغذیه که می‌شناسم ارتباط برقرار می‌کنم، چیزی می‌خوانم و افکارم را به اشتراک می‌گذارم: ⠀ چیزهای بدیهی را مرور خواهم کرد. تغذیه: باکتری های روده به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، بنابراین مراقبت از روده همه چیز است. کنترل سطوح استرس - شغلی که دوست ندارید تهدید کننده زندگی است و غیره. ورزش، خواب - ما بیش از یک بار در مورد این موضوع صحبت کرده ایم و همچنان در مورد آن صحبت خواهیم کرد. ⠀ حالا در مورد چیز اصلی: پمپاژ مغز. هر بار که چیزی را به یاد می آوریم، ارتباطات عصبی جدیدی در مغز ایجاد می شود. مغز باید فعال باشد، حالت رکود نباید مجاز باشد. آیا دقت کرده اید که گاهی اوقات ما کارهایی را از روی اینرسی انجام می دهیم؟ چقدر روزی شنبه بچه ها را به مهدکودک می بردم، هرچند باید از راه دیگری می رفتم 🤦 ♀ و اینجا علاوه بر حفظ اشعار یا یادگیری زبان، انجام یک کار کاملا جدید هم عالی خواهد بود.اگر در همان جاده قدم بزنید. ، آن را بگیرید و امروز مسیر را تغییر دهید. با استفاده از رهیاب رانندگی کنید - بدون آن امتحان کنید، حتی اگر بار اول دو برابر بیشتر طول بکشد. ⠀ تمرین دیگر - با دست دیگر بخورید یا بنویسید. من آن را به دخترم پیشنهاد نمی کنم، اگر با دست راستش بدون ضرر غذا بخورد خوب می شود، اما من قبلاً آن را با پسرم به شکل بازی تمرین کرده ام. ⠀ معماها را حدس بزنید. باز هم بچه ها را درگیر کنید. و در حال حاضر هنوز برنامه های بسیاری برای تلفن همراه با بازی برای دانش وجود دارد. من قبلاً پمپاژ کرده ام ⠀ بیشتر بخوانید. در مورد کتاب هم بحث کردیم، وقت کافی برای مطالعه نداریم. اما سعی می کنم هر وقت وقت آزاد دارم به کتاب های صوتی گوش کنم. «Gut and Brain» و «Ageless Brain» شماره یک این فهرست شدند. تلویزیون را با کتاب عوض کنید. ⠀ و آموزش مهارت های حرکتی خوب بسیار عالی است: گلدوزی، بافندگی و غیره. ⠀ اما نکته اصلی این است که اکنون به آن فکر کنید. ⠀ شما در کامنت های پست قبلی در مورد مغز نوشتید که آلومینیوم موجود در مواد خشک کننده، گلوتن و تبخال های مکرر باعث نزدیک شدن بیماری آلزایمر می شود. من در مورد این موضوع شنیده ام، اما آخرین تحقیقات در این مورد را ندیده ام و نمی توانم آن را تأیید کنم. سعی می کنم یک دکتر پیدا کنم تا بتواند همه چیز را زنده برای ما توضیح دهد. اگه کسی علاقه داره پلاس بذاره تا بفهمم ببینم یا نه.

19.05.2019 12:24:38

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

بیشترین مهمان پیام مستقیم من این است که "چگونه به تغذیه مناسب روی بیاوریم و از کجا شروع کنیم؟" و من بسیار خوشحالم که افراد بیشتری به سلامت فکر می کنند و متوجه می شوند که باید با تغذیه شروع کنند. ⠀ دوستان، آیا می خواهید حتی شادتر، آزادتر، سالم تر شوید؟ من مطمئنم که اینطور است. سپس از شما دعوت می کنم که در یک پروژه هیجان انگیز به من بپیوندید. ⠀ من اغلب وقت کافی برای ماراتن ندارم، اما @cook .eat.project نمی تواند آن را از دست بدهد. درست مثل شما، من در جستجوی ابدی هستم که چه چیزی بپزم که هم سالم و هم خوشمزه باشد. بله، حتی من 🤪 و من دائما به دنبال اطلاعات در مورد چگونگی و درستی هستم. ⠀ بنابراین، هشت متخصص تغذیه جالب، دانش ارزشمند خود را به صورت رایگان با شما به اشتراک خواهند گذاشت. اگرچه آنها معمولاً همه این اطلاعات را در دوره های پولی و ماراتن ارائه می دهند. ⠀ دسرهای زیادی بدون محصولات تصفیه شده مضر و حتی مقالات ارزشمندتر و پخش زنده در مورد غذای سالم وجود خواهد داشت. ⠀ من هم شرکت می کنم و برای شما به صورت زنده پخش می کنم، چیز هوشمندانه ای به شما می گویم و شما را با یک دستور پخت جدید خوشحال می کنم. ⠀ و همه اینها بدون هزینه. و علاوه بر این، هدایایی وجود خواهد داشت. هدایای زیادی 🤩 ⠀ از 20 مه شروع کنید برای شرکت باید: ⠀ اشتراک در حساب @cook .eat.project مشترک شوید تا کارشناسان پروژه (در اشتراک حساب) هر عکسی را در پست پست کنند و /یا داستان و علامت: شرکت در خوشمزه ترین پروژه درباره غذا @cook .eat.project و تگ #cook.eat.project ⠀ حساب خود را باز نگه دارید و دوستان خود را دعوت کنید، عالی خواهد شد! ⠀ در حال حاضر 2970 نفر در ماراتن حضور دارند. این همه افراد آگاه! با ما هستی؟

14.05.2019 07:21:51

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

به یاد داشته باشید، اخیراً گفتم که اغلب از برداشتن اولین قدم می ترسم. من الان دارم روی این ویژگی شترمرغ خودم کار می کنم. و روزی دیگر سخنان بروس ویلیس را در این مورد دیدم: "آیا می دانید بازنده کیست؟ بازنده واقعی کسی است که آنقدر از باخت می ترسد که هرگز جرات تلاش کردن را هم نداشته باشد. و من اصلاً نمی خواهم بازنده باشم، پس با غیرت مضاعف شخم می زنم ⠀ دوستان کی در تیم حلزون و شترمرغ من است؟ از من حمایت کنید لطفا

13.05.2019 08:38:17

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

دوستان من اخیراً با لیستی از دستورالعمل های چینی باستان روبرو شدم. این کاملاً فلسفه زندگی من است به غیر از برنج همه چیز همانطور است که از من نوشتند خوب ، در مورد نکته آخر مشکلاتی وجود دارد ، اما من دارم روی آن کار می کنم! خودتان به آن امتیاز دهید: ⠀ سن خود را فراموش کنید. خودتان را با سالهایتان قضاوت نکنید؛ خود را با ورزش، کلمات، گیاهان و ماساژ، گرما و سرما درمان کنید. عطر درختان و گیاهان را استشمام کنید. برنج بخورید، چای بنوشید، گوشت را در سبزیجات پنهان کنید. مراقب گرمی کلیه ها و سردی سر خود باشید. بیشتر بخند (اصلاً مشکلی در این مورد وجود ندارد). بدی ها را فراموش کنید؛ اگر ملایم باشید از شما محافظت می شود. وقتی آرام هستید، نرم هستید؛ وقتی سالم هستید آرام هستید. عاشق مردم؛ به کسانی که نمی توانید دوستشان داشته باشید توجه نکنید. ⠀ شما چطور دوستش دارید؟ آیا موافق هستید یا چیزی با اعتقادات شما در تضاد است؟

11.05.2019 09:34:55

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

دوستان دیروز هات یوگا رو امتحان کردم. احساس می کردم مرغ کبابی هستم ⠀ یوگا بیکرام مدت هاست که در آمریکا رایج بوده است. و در روسیه نیز آن را تمرین می کنیم. ترفند این است که آساناها را در اتاقی با دمای 40 درجه انجام می دهید. ⠀ طبق معمول من شجاع ترین و جلوتر از بقیه کره زمین هستم، فکر کردم که در این کار تازه کار نیستم و مستقیم به یک سالن بسیار گرم رفتم، عرق به لیتر می آید، نمی توانم نفس بکشم. ، قلبم می تپد - دنده هایم را می شکند. من در واقع دیدم که چگونه چند کیج مرا ترک کردند. تجربه جالب ⠀ این نوع یوگا برای کمک به کاهش وزن اضافی و حذف سموم و ناخالصی ها همراه با عرق عالی است. اما آنچه برای من نیز مهم است این است که بدنی که در چنین دماهایی گرم می شود انعطاف پذیرتر می شود و کشش موثر و بدون درد است. یوگای داغ نیز آرامش بخش است. به محض اینکه مرخص شدم، احساس خوشبختی کردم. نه، جدی، برای سیستم عصبی مفید است. فقط اگر می خواهید امتحان کنید، موارد منع مصرف را حتما بخوانید. چون راستش من دیروز نزدیک بود بیهوش بشم. ⠀ همچنین می خواهم یوگا ضد جاذبه و یوگای خنده را تجربه کنم. هر چند به نظر من خودم می توانم این دومی را آموزش دهم. دفعه بعد در مورد انواع یوگا مورد علاقه ام به شما خواهم گفت. ⠀ آیا برای من می نویسید که چه نوع فعالیتی انجام می دهید، چه چیزی را امتحان کرده اید، چه چیزی را می خواهید امتحان کنید؟

09.05.2019 08:53:53

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

روز پیروزی. یک تعطیلات مهم و تاثیرگذار که همه ما را متحد می کند. و برای مادربزرگ من او نیز مهمترین چیز بود. او اخیرا درگذشت. ⠀ مادربزرگ من خوش شانس بود - او فرزندان و نوه های دلسوز داشت. اما متاسفانه کسانی هستند که هیچ فامیلی ندارند و فقط من و شما می توانیم به آنها کمک کنیم. ⠀ برای دومین بار، با خوشحالی و مسئولیت بسیار به رویداد خیریه RED CALVE می پیوندم - رویدادی برای کمک به جانبازان. این یک نشان ارزان قیمت است که می توان آن را در نزدیکی خانه شما خریداری کرد، به لیست شرکا در وب سایت gvozdika.rf نگاه کنید ⠀ بیش از شش میلیون نشان توسط ساکنان دلسوز کشورمان در طول سه سال این تبلیغات خریداری شده است. و به لطف بودجه جمع آوری شده، بنیاد حافظه نسل ها توانست به هزاران جانباز رزمی کمک کند. ⠀ و این بسیار عالی است که اکشن در حال افزایش است، که افراد زیادی با قلب های بزرگ در روسیه هستند. همینطور که دارم مینویسم تو گلویم توده ای دارم. هرکسی که این نشان را روی لباس خود می بندد، می تواند با افتخار بگوید: «یادم می آید! من کمک می کنم!" ⠀ چون اگر ما نباشیم کیست؟ ⠀ تعطیلات مبارک، جانبازان عزیز! ما مدیون شما هستیم. از شما برای آسمان آرام بالای سرتان متشکرم! و خدای ناکرده کس دیگری بداند جنگ چیست. ⠀ #قرمز #خاطره_نسل #روز پیروزی

08.05.2019 18:04:27

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

اخیراً فهمیدم که در اواسط قرن تعداد افرادی که مبتلا به آلزایمر تشخیص داده می شوند سه برابر می شود.این بیماری در حال جوان تر شدن است. و نه تنها ژنتیک مقصر است، بلکه صدمات، دیابت، افسردگی، محیط زیست، سیگار و الکل، اضافه وزن و حتی سبک زندگی بی تحرک نیز مقصر است. ⠀ و من واقعاً متحیر بودم: چرا وقتی در مورد پیری صحبت می کنیم، در درجه اول نگران چین و چروک هستیم، نه در مورد مغز؟🤷‍♀ من دوست دارم دلیلی برای نگرانی پیدا کنم. ، با متخصصان صحبت کردم و برای خود و خانواده ام برنامه عملی روشنی تعیین کردم و دو خبر عالی دارم. سلول های عصبی هنوز در حال بهبود هستند! و اگر اقدامات پیشگیرانه از سن 30 سالگی انجام شود، احتمال زوال عقل به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ⠀ بگو کدومشون؟ آیا به این موضوع علاقه دارید، وگرنه به نظر می رسد اینجا بیشتر در مورد تغذیه صحبت می کنیم؟ آیا خودتان مراقب مغز خود هستید؟

07.05.2019 18:52:43

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

⠀ تقدیم به همه دوستداران غذاهای خوشمزه و همانطور که تمرین نشان می دهد تعداد زیادی از آنها دارم ⠀ امروز یک شام دیدنی و مهمتر از همه فوق العاده سالم و بسیار خوشمزه تهیه می کنیم ⠀ مواد لازم: ⠀ عدس (مورد علاقه من سیاه است به نام " بلوگا») گل کلم متوسط ​​سیر آسیاب شده سبزی ایتالیایی پاپریکا دودی نمک، فلفل زیتون یا روغن هسته انگور سبزی میکروگرین، آرگولا، هر سبزی به سلیقه ⠀ هوموس: ⠀ 3 فلفل دلمه ای قرمز (پخت، خنک و پوست آن را جدا کنید) 1 قوطی نخود ( آبکش کنید) آب 1 لیمو یا آب 2 قاشق غذاخوری پیاز کوچک، اختیاری 1 حبه سیر رب تاهینی 1/2 قاشق چایخوری. زیره نمک، فلفل 2 قاشق چایخوری. شربت افرا یا شیرین کننده دیگر ⠀ طرز تهیه: ⠀ 1. عدس ها را بجوشانید. 2. تکه های کلم را به ضخامت 1.5 سانتی متر برش دهید. دقیقه 5. همه چیز را برای هوموس در مخلوط کن بزنید. 6. غذای خدایان را به همراه سبزی ها با احتیاط در بشقاب قرار دهید ⠀ لذت ببرید ⠀ #happyrecipesmariki

05.05.2019 08:21:53

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

GIVEAWAY برای کتابم ⠀ من به مدت دو هفته با کتاب جدیدم برای دوستان و شرکای خود هدایایی فرستادم، خسته بودم، می ترسیدم کسی را از دست بدهم، اما خستگی دلپذیر بود. این بسیار خوشحال کننده است که خلقت خود را ارائه دهید، و حتی در چنین بسته بندی فوق العاده. ⠀ ممنون "قلعه اسطوخودوس" محبوب من @lavendercastle .ru برای عطر بی نظیر و ظاهر خیره کننده بسته من 🤩 بچه های با استعداد دیوانه کننده با ذوق دسته گل های مختلف گل های خشک را درست می کنند. تو چرخ و فلک ببین چه زیبایی برام آفریدند ⠀ اتفاقاً در یک مکان فوق العاده هستند، در فضای @friends_social_club برای دوستداران غذاهای سالم و زیبایی، حتما باید بازدید کنند ⠀ و البته من نتونستم کمکی کنم اما دوتا بسته به شما دوستان گلم بدید ⠀ GIVEAWAY آنچه نیاز دارید: ⠀ 1. من را دنبال کنید 2. پست را لایک کنید 3. یکی از دوستان را در نظرات تگ کنید و تعداد نظرات مثل همیشه محدود نیست ⠀ سه شنبه من به صورت تصادفی دو نفر از خوش شانس ها را انتخاب می کنم و بسته های زیبایی را با کتاب جدیدم ارسال می کنم. برای همه موفق باشید عزیزانم بریم

02.05.2019 07:53:30

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

بچه های من چه می خورند ⠀ بچه های من هم مثل شما ماکارونی، پیتزا و نان شیرینی را دوست دارند. اما از بدو تولدشان، من وسواس زیادی داشتم که آنها را نترسانم و عشق به تغذیه مناسب را در آنها تلقین کنم. باعث خوشحالی من می شود صبح ها فرنی های مختلفی وجود دارد: ارزن، گندم سیاه، بلغور جو دوسر یا کینوا. پدر ما بلغور را می پزد، تاجش را شخصاً طرفدار مزه و فواید آن نیستم 🤦‍♀ غلات را عصر خیس می کنم - و سریعتر می پزند و اسید فیتیک وجود ندارد. ⠀ پنکیک. وقتی پدر با ما غذا می‌خورد، ما غذاهای کلاسیک می‌پزیم - پدر ما طرفدار آزمایش نیست و اگر برای خودش باشد، پس بدون گلوتن - برنج یا گندم سیاه با افزودن اسفناج یا زردچوبه. ⠀ چیزکیک و کشک. خوب، این یک کلاسیک است ⠀ ما پنج سوپ داریم، من آنها را جایگزین می کنم: مرغ با ماکارونی یا کینوآ، سوپ پوره کدو تنبل، نخود سبز منجمد، سوپ ماهی و، البته، گل گاوزبان. ⠀ کتلت ها، بدون آنها کجا بودیم؟ وقتی بابا وقت داره به خودش میگیره خیلی خوشمزه است. البته، آنها هرگز رژیمی نیستند، خوب، من به حرف خودم برگشتم: من چغندر یا با اسفناج می پزم ⠀ پاستا. من به تازگی از عدس خریدم. ⠀ اسموتی ها، آبمیوه ها - شخصا من عاشق انواع سبز هستم. من فکر می کنم آنها مفیدترین هستند. من خودم بدون شیرینی می نوشم و یک سیب به بچه هایم اضافه می کنم. ⠀ میوه ها همیشه در رژیم هستند، سعی می کنم انواع مختلف بدهم. آنها عاشق گریپ فروت هستند. و بدون شکر فقط آن را می بلعند ⠀ سیب زمینی شیرین پخته با سس سبز که با قاشق می پیچید. ⠀ کاپ کیک. در اینجا آنها شکل کیک کوچک را دوست دارند تا چیزی که از آن درست شده است. و البته، من از این استفاده می کنم. تحت نام "کاپ کیک"، فرزندان من کدو سبز، کدو تنبل و چغندر می گیرند. ⠀ با هم شیرینی درست می کنیم. آخرین اشتیاق آب نبات آووکادو است، اخیراً یک پست وجود دارد. ⠀ نان موزی که جای تعجب نیست. ⠀ خوشبختانه برای من آووکادو خورده می شود. ⠀ و عاشق چیا شدند. من آنها را در شیر بادام خانگی خیس می کنم، یک قطره شربت افرا اضافه می کنم و توت ها را روی آن قرار می دهم. ⠀ نکته اصلی این است که من سعی می کنم بچه ها را با آشپزی آشنا کنم. سپس با میل بیشتری آن را می خورند. اگر فقط به آکیم گواکامول بدهید، این یک واقعیت نیست که او حتی آن را امتحان کند. اما اگر آن را با من بپزد، آن را با لذت می خورد، تا آرنج فرو می برد و با قاشق می تراشد. ⠀ لطفا به ما بگویید فرزندانتان چه چیزهایی را دوست دارند و دوست دارید چه چیزی را در منوی غذایی خود بگنجانید؟ خیلی برام جالبه!

01.05.2019 12:46:48

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

صلح، کار، مه، رفقا! تعطیلات بر همه کارگران مبارک! به هر حال، روز کارگر در 142 کشور جشن گرفته می شود ⠀ من می توانم خود را سخت کوش (و متواضع) بنامم زیرا بیشتر عمرم را کار می کنم. هرچند که البته من هم میتونم تنبل باشم🤪 اما فرمول موفقیت رو خیلی وقت پیش یاد گرفتم. من فکر می کنم بدون تلاش نمی توان موفق شد. به یاد بیاورید که چگونه در کودکی اغلب این ضرب المثل را به ما می گفتند: "شما نمی توانید بدون تلاش ماهی را از برکه بگیرید." من واقعاً با آن موافقم. ⠀ نکته اصلی این است که مشغول انجام کاری باشید که دوست دارید. راستش عاشق کارت هستی؟

30.04.2019 18:27:34

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

همانطور که متوجه شدید، من اخیراً طوفانی شده ام. من کی هستم و چه جایگاهی در این زندگی دارم؟ یک کلاسیک از این ژانر ⠀ وقتی سوالات بیشتر از پاسخ در ذهنم بود، تصمیم گرفتم خودم را بهتر بشناسم. من یک روانشناس را انتخاب کردم، من قبلاً در مورد این روز صحبت کردم. من همچنین می خواهم نمودار زایمان خود را ترسیم کنم، زیرا به طالع بینی اعتقاد دارم و آن را یک شبه علم نمی دانم. من همچنین می خواهم خودم را در اعداد شناسی کشف کنم. دوستان من این تجربه را داشتند: چیزهای شگفت انگیز زیادی به آنها گفته شد و خیلی چیزها همزمان شدند. ⠀ یکی از دوستان هم اکیداً به من توصیه کرد که Human Design یا Human Design را انتخاب کنم. آیا در مورد این چیزی شنیده اید؟ و اکنون به شما می گویم♀ این ابزاری است که بر اساس تاریخ، مکان و زمان دقیق تولد، ویژگی های خود شما را نشان می دهد و توضیح می دهد که چگونه با این ویژگی ها هماهنگ باشید. ⠀ من یک مولد متجلی هستم. قوی ترین پتانسیل انرژی در بین همه انواع. نوعی ماشین که هر چیزی را که سر راهش باشد با خود جارو می کند. فعالیت پرمشغله و اینها. حتی می توانم بگویم که غوطه ور است. آنها به من توضیح دادند که طوفان انرژی، صد ایده در ثانیه، احساسات انفجاری طبیعت من است که جنگیدن احمقانه است و به خودم تهمت زدم. ناتوانی و عدم تمایل به صبر یکی دیگر از ویژگی هایی است که خودم را نیز به خاطر آن سرزنش کردم. اگرچه شما فقط باید آن را بدیهی بدانید. ⠀ اما اصلی‌ترین چیزی که باعث شد احساس بهتری داشته باشم این است که نمی‌توانم فقط روی یک پروژه طولانی و سخت کار کنم. و به نوعی، می دانید، زندگی آسان تر شد، زندگی سرگرم کننده تر شد ⠀ و @elenahd_ راهنمای دنیای طراحی انسانی شد، متشکرم، النا! خیلی چیزها برای من روشن شد. این یک تجربه جالب بود. ⠀ دوستان به طالع بینی و اعداد اعتقادی دارید؟ آیا سعی کرده اید خود را در طراحی انسانی حساب کنید؟

28.04.2019 10:54:53

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

دوستان عزیز من! تعطیلات روشن عید پاک را به شما و خانواده هایتان تبریک می گویم ⠀ عاشق یکدیگر باشید، ببخشید و مراقب یکدیگر باشید. از هر روز لذت ببر. از ته قلبم برای همه شما آرزو می کنم که واقعاً شاد باشید. برای شما آرزوی صلح و هماهنگی با هر چیزی که شما را احاطه کرده است دارم. قدر هر لحظه ای را که به ما داده شده است بدانیم. ⠀ شما را صمیمانه در آغوش می گیرم از اینکه با من هستید متشکرم

24.04.2019 08:06:51

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

با وجود اینکه اغلب لبخند می زنم - و دروغ نمی گویم - تردیدها، ترس ها و وابستگی به نظرات دیگران در درون من زندگی می کنند، شاید مانند بسیاری از شما. من هنوز هم قبل از هر اجرا مثل یک برگ می لرزم، از قضاوت شدن می ترسم، نگران ظاهرم و آنچه می گویم هستم. و من می ترسم اولین قدم را بردارم، اگرچه ایده های زیادی در سرم وجود دارد. صادقانه بگویم، من از این بلاتکلیفی خسته شده ام. ⠀ من یک بار پیش روانشناس رفتم، اما این بهترین تجربه نبود، یا آماده نبودم. در کشور ما هنوز به روانشناسی با احتیاط نگاه می شود. حتی برخی از دوستانم با شنیدن عبارت "روانشناس من" چشمانشان گرد می شود. بسیاری این را یک هوی و هوس می دانند و با آنها مانند شمن رفتار می کنند. ⠀ همانطور که متوجه شدید، من با یک روانشناس صحبت کردم، دو ساعت گریه کردم، بیشتر می خواهم، نه، جدی، قبلاً در اولین جلسه بلوک ها و نگرش های منفی زیادی کشف شد. و چرا زودتر نرفتم؟ ⠀ روانشناس من اولگا آلن @ol .alen موافقت کرد که برای ما پخش زنده داشته باشد. ما می خواهیم با ترس ها و نگرش ها شروع کنیم. زیرا این ریشه تمام بلوک های درونی، شک به خود و به تعویق انداختن زندگی برای بعد است. ⠀ می‌توانیم به موضوعات دیگر هم بپردازیم. به عنوان مثال، گاهی اوقات نمی توانم با احساساتم کنار بیایم و بر خودم غالب می شوم. اما شما باید یاد بگیرید. اگر نمی دانیم چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم، پس زندگی خود را مدیریت نمی کنیم. اولگا توضیح داد که کنترل به معنای سرکوب نیست. و او قول داد که فناوری جالبی را به من بدهد و توضیح دهد که چرا این اتفاق می افتد و چه باید بکنم. ⠀ به طور کلی، اگر می‌خواهید چیزی را در زندگی تغییر دهید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، اگر شک و ترس بر شما غلبه کرد، وابستگی به نظرات دیگران دارید، فردا 25 آوریل به پخش زنده ما با @ol .alen بیایید. ساعت 21:00 به وقت مسکو ⠀ برای مفید بودن پخش، آنچه را که دوست دارید درباره آن صحبت کنید، بنویسید. چه چیزی شما را بیشتر آزار می دهد؟

23.04.2019 12:40:14

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

بستنی چغندر 🤤 ⠀ چه کسی استوری ها را با او دید؟ بچه ها قسم می خورم هنوز خودداری می کردم بدون اغراق الهی هست. حتما باید امتحانش کنید - برای تابستان پیش رو ضروری است ⠀ مواد لازم ⠀ برای بستنی: ⠀ 1 تا 2 چغندر (یا 150 گرم آب تازه گرفته شده) 1 قوطی شیر نارگیل 1 لیمو (پوست و آب آن، ابتدا پوست آن را رنده کنید. سپس آب آن را بگیرید) هر شیرین کننده (من از شربت آگاو + استویا استفاده می کنم) 4 زرده (اگر تخم مرغ نمی خورید با نشاسته ذرت جایگزین کنید) 2/3 قاشق غذاخوری. زغال اخته یا بلوبری (می توان منجمد کرد) 3-4 قاشق چایخوری. آب زنجبیل ⠀ برای چیپس شکلات (چیزهای عالی، من از آن به عنوان پایه کیک پنیر هم استفاده می کنم): ⠀ 1/2 قاشق غذاخوری. آرد گندم سیاه سبز (یا هر دیگری) 1/2 قاشق غذاخوری. آرد بادام (می توانید بادام را آسیاب کنید) 1-2 قاشق غذاخوری. پودر کاکائو 1.5 قاشق چایخوری دارچین 2/3 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده نمک 5 قاشق غذاخوری. شربت آگاو 1/4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (یا کره، اگر می خورید) می توانید 3-4 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل آب چغندر ⠀ طرز تهیه بستنی: ⠀ چغندر: اگر آبمیوه گیری دارید، 150 گرم آب میوه را فشار دهید. اگر نه، چند چغندر کوچک یا یک چغندر بزرگ بپزید و در مخلوط کن پوره کنید. طعم کمی متفاوت خواهید داشت، اما کمتر فوق العاده نیست. در ویدیو من از آبمیوه استفاده می کنم. چغندر، انواع توت ها، 1/3 شیر نارگیل، آب لیمو، پوست، شیرین کننده و آب زنجبیل را در مخلوط کن بریزید و به طور جداگانه در یک قابلمه طبق اصل کاستارد: 2/3 شیر نارگیل + 4 زرده، روی حرارت ملایم قرار دهید تا غلیظ شود. مدام هم زدن (!) . می تونید تو حمام آب این کار رو انجام بدید ولی من تنبلم، حس خوبی دارم، به آرامی با بقیه مایه مخلوط کنید، بچشید تا ببینید شیرینی کافی دارد و اگر همه چیز خوب است، بریزید. داخل قالب و داخل فریزر با تمام توان منتظر می مانیم ⠀ عزیزم: ⠀ مواد خشک را با هم مخلوط کرده مایع را اضافه کرده، مخلوط کنید تا خمیر شیرینی کمی قوام بیاید، با دست خوب ورز دهید، به طور آشفته روی سینی فر قرار دهید، 10-15 دقیقه بپزید و بپزید. تماشا کنید، چون خمیر به راحتی می سوزد بگذارید خنک شود ⠀ پس از انجام این کار، فراموش نکنید که آن را با هشتگ #cookingsmarika یا با ذکر اکانت من پست کنید - برای شما و عزیزان خوش شانس شما خوشحال خواهم شد ⠀ #happyrecipesmariki ⠀ شادی عزیزان!

20.04.2019 09:21:19

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

19.04.2019 08:41:10

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

با این عکس بدون فیلتر و فتوشاپ خوشحالم از فلش موب #glamourبدون روتوش @glamour_russia حمایت میکنم ⠀ من برای مراقبت معقول هستم. من موافق پذیرش خودم و سنم هستم. خیلی خوب است که زیبایی طبیعی در مد است و این روند قرار نیست جایگاه خود را از دست بدهد

18.04.2019 08:05:03

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

من نسبت به سبزیجات ریشه‌دار علاقه‌مند نیستم. نسبت به سیب‌زمینی شیرین، چغندر، و کنگر فرنگی اورشلیم احساس لطیفی دارم. احتمالاً قبلاً متوجه این موضوع شده اید. و من آنها را نه تنها به دلیل طعم جالب آنها، بلکه به دلیل فوایدشان مورد احترام قرار می دهم. برای اینکه ردیف شیشه ها را با ویتامین ها و مکمل های غذایی پر نکنم، سعی می کنم از محصولات چیزی سالم دریافت کنم. من به خصوص تغذیه کودکان را زیر نظر دارم. ⠀ دارم بهت میگم دوست دارید = متشکرم ماشا ⠀ کلیات: سبزیجات ریشه ای منبع عالی کربوهیدرات و فیبر هستند. تقریباً همه آنها حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند که ما را پر از انرژی می کنند. خب، از نظر کالری، آنها بهترین دوستان ما هستند ⠀ چغندر. من واقعاً روی آن تکیه می کنم زیرا برنده جایزه پوست جوانان است 🥰 حاوی بسیاری از ویتامین های B، اسید فولیک و سیلیکون است. نه تنها پوست و مو، بلکه سلول های بدن را نیز جوان می کند. و بر عملکرد مغز تاثیر مثبت دارد. همچنین اضافی است، درست است؟ ⠀ #happyrecipesmariki دستورهایی برای براونی و هوموس چغندر، ترافل بادام هندی با آب چغندر دارد. ⠀ سیب زمینی شیرین - سیب زمینی شیرین. فقط چند برابر سالم تر از سیب زمینی معمولی است. غنی از فیتواستروژن است، بنابراین برای عادی سازی سطوح هورمونی توصیه می شود. به دلیل داشتن ویتامین های C و A فراوان برای پوست مفید است، اگرچه شیرین است اما شاخص گلیسمی آن پایین است، بنابراین می توان آن را حتی در صورت ابتلا به دیابت مصرف کرد. این معجزه درخشان همچنین یک ضد افسردگی عالی است، بنابراین اگر در مورد چیزی غمگین یا نگران هستید، پس به فروشگاه سیب زمینی شیرین بروید ♀ ⠀ دیروز یک لیست پستی از غذاهای سیب زمینی شیرین وجود داشت. ⠀ کنگر فرنگی اورشلیم. قهرمانی در محتوای پتاسیم، به این معنی که برای بیماران قلبی مفید است. و برای بیماران دیابتی نیز، زیرا حاوی اینولین است که قند خون را عادی می کند. اما برای من، کیفیت اصلی آن این است که به عملکرد معده کمک می کند: باعث رشد میکرو فلور مفید می شود. ⠀ از کنگر اورشلیم سوپ پوره با روغن ترافل، کاسرول، پنکیک و کواس فوق العاده سالم درست می کنم. ⠀ من همچنین ریشه کرفس را به دلیل طعم فوق العاده اش دوست دارم. می تونید باهاش ​​سالاد زیادی درست کنید یا فقط مثل سیب زمینی سرخش کنید و نعنا اضافه کنید 🤤 من عاشق سالاد آرتیشو اورشلیم با ریشه کرفس، سیب، ریحان و لیمو هستم. ⠀ و من و فرزندانم در آمریکا واقعاً شیفته جیکاما و تربچه هندوانه شدیم. درست است، من نمی دانم که آیا ما این را در روسیه داریم یا نه 🤷‍♀ ⠀ چه نوع سبزیجات ریشه ای می خورید؟ خوب، به جز سیب زمینی، چغندر و هویج

16.04.2019 06:21:14

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

سبزیجات ریشه دار گنجینه ویتامین هستند 🤩 فردا در مورد فواید چغندر، سیب زمینی شیرین، کنگر اورشلیم و موارد دیگر به شما می گویم، تقریباً نوشتن پست را تمام کرده ام. در ضمن لیستی از غذاها رو از سیب زمینی شیرین محبوبم بیارید ⠀ دلمو فراموش نکنید، سوپ با پرتقال رو امتحان کردم. او در عکس اصلی است. کتاب جدید دستور العملی برای این معجزه درخشان دارد. کسی که قبلاً سعی کرده آشپزی کند، لطفاً پاسخ دهید یک دختر در یک پیام شخصی برای من نوشت که این یک بمب پرتقالی آتشین است (سخنان نویسنده در اصل) ⠀ نان های همبرگر ساخته شده از سیب زمینی شیرین یافته من و نجات دهنده بچه ها ⠀ سیب زمینی شیرین پخته با سس سبز بسیار خوشمزه (ویدیو از 17 ژانویه بود، به #هپی رسپیسماریکی نگاه کنید) ⠀ سیب زمینی شیرین پخته شده با کلم بروکسل و ادویه (زیره + سیر + آویشن) ⠀ سیب زمینی پخته شده پر شده (پر کردن: رزماری + اسفناج + پنیر + اسپند + خمیر میسو) ⠀ کاپ کیک یام شیرین با مغز گردو ⠀ چیپس سیب زمینی شیرین ⠀ پوره سیب زمینی شیرین ⠀ سوفله پرتقال و سیب زمینی شیرین ⠀ پای سیب زمینی شیرین ⠀ مربای سیب زمینی شیرین بوربون ⠀ چه کسی به چه دستور پخت نیاز دارد؟ اکنون آرزوهای شما را برای لیست غذاهای آووکادو آماده می کنم و سپس بلافاصله به سیب زمینی شیرین می رسم. پس بنویس، دوست داری از این غذاها چی بپزی؟

14.04.2019 11:30:25

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

روز دیگر از خوشحالی کمی گریه کردم بعد از معمولی ترین ناهار، پسرم گفت: "مامان، تو دست های طلایی داری." من مانند بستنی آووکادو آب می شدم ⠀ و آکیم گاهی می گوید: "مادر ما صنعتگر است." اون کسیه که به من لاف میزنه خب خیلی خوبه ⠀ بچه هات ازت تعریف کرده اند؟

13.04.2019 08:24:37

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

کرانچ سالم - چیپس کلم پیچ ⠀ من عاشق کرانچ هستم، و همینطور تمام خانواده ام. من مطمئن هستم که بسیاری از شما نیز در گروه سنجاب‌های ما هستید، اما همه ما در اینجا طرفدار PP هستیم، بنابراین کرانچ باید سالم باشد ⠀ چیپس را می‌توان از هر سبزی و میوه‌ای درست کرد. و یکی از مورد علاقه های خانواده من چیپس کلم است. ⠀ یک سال پیش قبلاً پستی با این دستور تهیه شده بود. سپس من یک پاسخ عالی دریافت کردم و تصمیم گرفتم یک ویدیو برای شما بسازم. درضمن کلی جدید دارم شما پرسیدید کلم پیچ از کجا بخرید. Auchan، Azbuka، 365detox، Fresh، تحویل مانند Perekrestok یا Utkonos. ⠀ می توانید آنها را به روشی ساده: کره، نمک و آبلیمو بپزید و خوشمزه خواهد شد. ولی من دوست دارم پنیری باشن 🤤🤤 و چون از سلامتی صحبت می کنیم از پنیر استفاده نمی کنیم بلکه از مخمر تغذیه ای استفاده می کنیم. این پولک ها حاوی مقدار زیادی پروتئین است که شامل یک مجموعه اسید آمینه کامل است. مخمر تغذیه ای همچنین سرشار از ویتامین های ضروری B است. به طور کلی، این یک جایگزین مناسب پنیر است. من آن را در iherb سفارش می دهم. ⠀ مواد لازم برای سس یک دسته کلم پیچ روی ساقه ها: ⠀ 1 فنجان بادام هندی (خیسانده به مدت 4 ساعت) 1/2 فلفل دلمه ای 1 حبه سیر ½ - ¾ فنجان آب آب نصف لیموترش 2 قاشق غذاخوری. مخمر تغذیه ای نمک ⠀ همه چیز را در مخلوط کن بریزید، برگ های کلم پیچ را از ساقه ها به قطعات نسبتاً بزرگ جدا می کنیم، زیرا ... آنها در این فرآیند کوچک خواهند شد. برگ ها باید خشک باشند با سس ما مخلوط می کنیم و یک لایه نازک روی سینی فر قرار می دهیم فر را با دمای 140-150 درجه گرم می کنیم. یک ورقه پخت را در آنجا قرار دهید و آن را خشک کنید. اگر عملکرد آبگیری وجود ندارد، در را کمی باز کنید و حدود یک ساعت صبر کنید. حدود 30-40 دقیقه در بسته را خشک کردم. زمانی که باید آنها را به طرف دیگر برگردانید. و با سرد شدن ترد تر می شوند. ⠀ کرانچ خوبی داشته باشید و فراموش نکنید که ماشا را برای کارش لایک کنید ⠀ دوستان، به من بگویید، آیا قبلا از سبزیجات یا میوه هایی چیپس درست کرده اید؟ ⠀ #happyrecipesmariki

⠀ اما یک فکر مرا آزار می دهد، امروزه دیگر نیازی به آشپزی نیست. اکنون در بازار مواد غذایی آنقدر انبوه وجود دارد که گاهی اوقات نمی دانید چه چیزی را انتخاب کنید. تعداد زیادی رستوران، تحویل غذا، انواع خدمات مرتبط با غذا. به طور کلی، آیا مردم نیاز به یادگیری آشپزی دارند؟ آیا آنها در آینده به این نیاز خواهند داشت؟ ⠀ آشپزی برای من علاوه بر ابراز وجود راهی برای نشان دادن محبت و توجه به خانواده ام است، از صمیم قلب معتقدم غذایی که با عشق درست کردیم و روحمان را در آن گذاشتیم طعمی کاملا متفاوت دارد. اجداد دور ما هم می دانستند که نباید با مزاج آشپزی کرد وگرنه در کنار غذا انرژی منفی هم نصیب خانواده می شود. ⠀ و من به نظر شما علاقه مند هستم. به ما بگویید چرا آشپزی می کنید؟ چرا وقت و انرژی خود را تلف می کنید؟ بیایید برویم ⠀ «7 عادت افراد بسیار مؤثر» نوشته استفان کاوی. کتابچه راهنمای قدرت ها. می توان گفت یک کلاسیک است. من نسخه کاغذی را سه بار شروع کردم، اما قبلاً در صفحه دوم است🤦‍♀ امیدوارم صدا به من کمک کند. ننادا ⠀ «فکر کنید و ثروتمند شوید: قوانین طلایی موفقیت»، ناپلئون هیل. این کتاب در حال حاضر یک کتاب کلاسیک در بین خواندن های خودسازی محسوب می شود. جان کهو، "ناخودآگاه می تواند هر کاری انجام دهد." این یکی را قطعا همه اطرافیانم خوانده اند، من تنها مانده ام، بگو اینطور نیست. خب لطفا ⠀ «پدر پولدار پدر فقیر»، رابرت کیوساکی. این یکی همان ⠀ "افرادی که بازی می کنند" است، اریک برن. کتابی مذهبی درباره روانشناسی روابط بین مردم. ⠀ "هورمون های شادی. چگونه مغز خود را برای تولید سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی توسین آموزش دهیم، لورتا بریونینگ. من آن را به صورت الکترونیکی خواندم، اما چیزی یادداشت نکردم، و بسیاری از آن را فراموش کردم، می خواهم آن را تازه کنم. کتاب عالی است ⠀ «زندگی کن! 7 فرمان انرژی و سلامتی، اسحاق پینتوسویچ ⠀ «جادوی صبح. چگونه اولین ساعت روز موفقیت شما را تعیین می کند." هال الرود ⠀ "قدرت حال. راهنمای روشنگری معنوی، اکهارت توله ⠀ «کتابی درباره قدرت خود»، آنتونی رابینز ⠀ «به سادگی فضا. کارگاه زندگی چابک پر از معنا و انرژی، کاترینا لنگولد ⠀ «هوش عاطفی. چرا می تواند بیشتر از IQ معنی داشته باشد، دانیل گولمن ⠀ سخنرانی-مشاوره "درباره کودکان"، میخائیل لبکوفسکی. "من می خواهم و می خواهم" او را خواندم، بخش خوبی در مورد کودکان وجود دارد. به همین دلیل است که من امید زیادی به این سخنرانی دارم. ⠀ من اکنون دارم به Gippenreiter درباره کودکان گوش می دهم و قصد دارم به کل پترانوفسکایا گوش دهم. مواضع این نویسندگان به من نزدیک است. ⠀ یکی از همین روزها لیستی را که برای روحم دارم ارسال می کنم. راستش، من نمی توانم تصور کنم که چگونه می توانید فقط این را بخوانید

09.04.2019 07:28:50

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

در آمریکا، مانند مسکو، من دور از شهر زندگی می کنم. و اگر روستای خود را ترک کنم، 40 دقیقه رانندگی و در ترافیک یک ساعت و نیم طول می کشد. قبلاً ممکن بود تنبل شوم و در خانه بمانم. اما، همانطور که می گویند، اگر نمی توانید وضعیت را تغییر دهید، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. و من یه فعالیتی برای خودم در نظر گرفتم ⠀ کتاب صوتی گوش میدم. در ابتدا فکر کردم با آنها کار نمی کند: بالاخره صدای شخص دیگری در سر شماست و نمی توانید یادداشت برداری کنید. اما مجبور شدم. چون من نیاز دارم و می‌خواهم بخوانم، ده‌ها کتاب در فهرست وجود دارد، اما با کتاب‌های کاغذی و الکترونیکی همه چیز برای من همیشه یکنواخت نیست. صادقانه بگویم قبل از رفتن به رختخواب کتابی را برمی‌دارم، اما در حال حاضر از فهرست حذف می‌شوم. صفحه سوم🤦‍♀ دوستان، به من بگویید من اینطور تنها نیستم، در غیر این صورت احساس خوبی ندارم 🤪 و در طول روز هم نمی توانم بخوانم: همیشه کارهای مهم تری برای انجام دادن وجود دارد یا چیزی حواس من را پرت می کند. ⠀ و از آنجایی که اغلب در جاده هستم و می دوم، اکنون این دو ساعت از زندگی ام را به کتاب های صوتی اختصاص می دهم. من هم عاشق موسیقی هستم، اما اخیراً دوست دارم کتاب گوش کنم، آنها را امتحان کردم، این بیشتر در مورد کتاب های آموزشی صدق می کند: در مورد رشد شخصی یا آموزشی - شما مانند یک سخنرانی به آنها گوش می دهید. البته من دوست دارم داستان بخوانم و لذت ببرم. به خصوص زمانی که وقت آزاد دارید. ⠀ اما این چیزی است که نمی توانید انجام دهید: نشانک ها و یادداشت ها، این یک منهای است. من چیزی را روی کاغذ یادداشت کردم، پس از خواندن دوباره آن را مرور کردم و اطلاعات کاملاً مطابقت داشت. در فرم الکترونیکی، می توانید در یادداشت ها کپی و جایگذاری کنید. فقط به خاطر سپردن صدا، یادداشت برداری در حین رانندگی یک گزینه نیست

دیپ کنگر 🤤 ⠀ زمانی که منتظر مهمان بودم بیش از یک بار به من کمک کرد. من متوجه شدم که این غذا یکی از اولین غذاهایی است که خورده می شود، این سس واقعا فوق العاده خوشمزه است، یکی از غذاهای مورد علاقه من. و یادم نرفته بود که به شما قول داده بودم از دیپ های مورد علاقه ام، تقریباً نوشتن آنها را تمام کرده ام، یکی از همین روزها می گذارم ⠀ بنابراین، مواد لازم: ⠀ 2 فنجان کنگر فرنگی در روغن (ابکش کنید) روغن، کنگر فرنگی را درشت خرد کنید) 2 فنجان برگ اسفناج جوان 1/4 - 1/2 فنجان شیر بادام یا شیر نارگیل کم چرب 2/3 بادام هندی خیس خورده و آبکش شده 2 قاشق غذاخوری. تاهینی (اختیاری) 1 قاشق غذاخوری. سبزی خشک (مخلوط پرووانسی، پونه کوهی، رزماری) 2 عدد لیمو 3 حبه سیر (خرد شده) نمک، فلفل ⠀ طرز تهیه: ⠀ 1. نحوه و چرایی خیس کردن آجیل، بیش از یک بار گفته ام، در صورت لزوم می توانم آن را تکرار کنم. به هر حال، زمان خیساندن بادام هندی را می توان به 4-5 ساعت کاهش داد. 2. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. 3. در غذاساز یا مخلوط کن، شیر گیاهی، بادام هندی، تاهینی، سبزی، آبلیمو، سیر را مخلوط کنید. مخلوط کنید تا یکدست و کرم رنگ شود. 1/3 از کنگر فرنگی و اسفناج را اضافه کنید، مخلوط کنید تا یکدست شود، باقیمانده کنگر فرنگی را با چاقو خرد کنید، با قاشق داخل مخلوط هم بزنید. نمک و فلفل. 4. پاستا را به قالب بریزید. 5. در فر نگه دارید تا زمانی که بجوشد (15 دقیقه، ظرف شروع به حباب زدن می کند) ⠀ ایده آل برای سرو با کراکر بادام که اخیراً در خوراک بود. یا می توانید این کار را با برش های سبزیجات خام (چوب هویج، گل کلم، کرفس) انجام دهید ⠀ در صفحه من اغلب در مورد سلامتی صحبت می کنم، اینجا وجدان من راحت است، اما همه به اندازه شما هوشیار نیستند. اگرچه این حقیقت ساده که پیشگیری از بیماری آسانتر از درمان دیرتر آن است برای همه شناخته شده است ⠀ و این تعطیلات دلیل دیگری برای یادآوری به همه ماست که سلامتی ما کار خودمان است. و بله، این کلمات قبلاً دندان های همه را به خطر انداخته است - یک سبک زندگی سالم و فعال. خوب، اگر فقط این می تواند ما را به یک زندگی شاد کامل برساند 🤷‍♀ ⠀ ما می توانیم شاخص های اولیه سلامت را کنترل کنیم. انجام معاینات پزشکی منظم برای ما حیاتی است: آزمایشات اولیه خون، بررسی قلب و غیره. از این گذشته ، برخی از بیماری ها بدون علائم یا درد ایجاد می شوند ⠀ من همچنین اخیراً نوشتم که علیرغم نظر مخالف برخی ، تغذیه مناسب برای همه در دسترس است. چون بیشتر اوقات مشکل کمبود محصولات نیست، بلکه این واقعیت است که چیزهای مضر زیادی وجود دارد ⠀ عزیزان من از صمیم قلب برای شما آرزوی سلامتی دارم! مراقب خود باشید، مراقب خود و عزیزانتان باشید، درست غذا بخورید و البته ورزش را فراموش نکنید. ماشا شما

06.04.2019 12:46:51

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

پاناکوتا تمشک با شیر نارگیل 🤤 ⠀ یا پاناکوتا، چون این دسر از ایتالیا می آید. و پاناکوتا مدتهاست که در سراسر جهان شناخته شده است. ترجمه شده از ایتالیایی "خامه آب پز" خواهد بود. کاری که ما انجام خواهیم داد پختن است، اما نگران نباشید، این دسر زیبا و خوشمزه نیاز به تلاش و زمان زیادی ندارد. همه چیز مبتکرانه ساده است ⠀ مواد لازم: ⠀ 1 لیوان تمشک (من یخ زده استفاده کردم) 1 قوطی شیر نارگیل شیرین کننده (من از استویا + شربت آگاو استفاده کردم) عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری. بکینگ پودر (فکر کنم بدون آن هم بتوانید انجام دهید، اما من داشتم) 1 قاشق چایخوری. آگار آگار ⠀ برای تهیه به قالب سیلیکونی یا هر وسیله دیگری که به شکل یا شیشه دوست دارید نیاز داریم. ⠀ تمشک، شیر نارگیل، شیرین کننده، وانیل، بژژژ را داخل مخلوط کن بریزید. ⠀ توده تمشک خود را در قابلمه بریزید، روی حرارت متوسط ​​قرار دهید، آگار آگار و بکینگ پودر را داخل آن بریزید. ⠀ به خوبی هم بزنید تا بجوشد. ⠀ 5 دقیقه بپزید. ⠀ به شکل ها بریزید و حدود 15 دقیقه بذارید خنک بشه و 2 الی 3 ساعت داخل یخچال بذارید ⠀ با دقت طلسممون رو پهن کنید و به دلخواه تزیین کنید. من کوکی های شکلاتی خرد شده + پودر چغندر + تمشک داشتم. ⠀ خب دوست داری؟ پاناکوتا دوست دارید؟ به هر حال، دسر مورد علاقه شما چیست؟ به من توجه کن

05.04.2019 07:16:15

اکانت رسمی اینستاگرام ماریا کراوتسوا

دوستان من به کمک نیاز دارم! ⠀ ماه ها کار روی کتاب به ثمر نشست: بالاخره این کار را انجام دادم، کتاب نور را دید، اما... این استرس، نگرانی ها، تردیدها شوخی بی رحمانه ای با من کردند و دچار فرسودگی عاطفی شدم. ⠀ خوشبختانه، می دانم که چیست. انجام دهم و آرام آرام خود را از این ناامیدی نفرت انگیز بیرون می کشم. اما هنوز افکار احمقانه مانند مگس های مزاحم در سرم ازدحام می کنند. دنیا پوسیده است، من یک حشره هستم. خوب متوجه شدید ⠀ عزیزان من لطفا به من بگویید چه مدت است که مرا می خوانید؟ چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید؟ به من کمک کنید به کسب و کارم معنای بیشتری بدهم، علاقه مندید چه چیزی را در صفحه من ببینید، دوست دارید در مورد چه چیزی بیشتر بدانید؟

بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر

حساب های محبوب

"من عجله ای ندارم که خودم را به مبل زنجیر کنم"

عکس: DR

یک مدل، یک مجری محبوب تلویزیون و یک طراح که چندین خط لباس تحت نام او تولید می کند - به نظر می رسد ماریا کراوتسوا در هر کاری که به عهده می گیرد موفق است. این دختر با موفقیت تجارت، مسافرت و نقش یک همسر دوست داشتنی را ترکیب می کند. و خیلی زود ماشا برای اولین بار مادر می شود

ماریا همیشه تلاش می کرد تا بیکران را در آغوش بگیرد. او می خندد: «در دوران کودکی، من مانند جک راسل تریر بودم: اکنون همه چیز را می خواهم و انرژی زیادی دارم. - در دبیرستان فیزیک و ریاضی درس خواندم، رقص کلاسیک خواندم، به سوزاندن علاقه داشتم، عضو هیئت تحریریه بودم و بعد از کلاس ها ماندم تا مدرسه را تزئین کنم. به طور کلی همه محافل مال من بودند.» هنگامی که ماشا دوازده ساله بود، در میان دانش آموزان یک مدرسه مدلینگ کودکان بود. دختر با لبخند به یاد می آورد: "من و مادرم تنها زندگی می کردیم و من واقعاً می خواستم در کارهای خانه به روشی بزرگ و سازنده کمک کنم." "و هنگامی که با آغوش باز توسط ویاچسلاو زایتسف پذیرفته شدم، به وضوح متوجه شدم که این کار بسیار مؤثرتر از شستن ظروف هر شب است." با گذشت زمان ، او شروع به ظاهر شدن روی جلد مجلات محبوب کرد و در سن 16 سالگی معاون اول خانم مسکو 2001 شد. "کسب و کار مدلینگ با نوعی حجاب صورتی شیرین احاطه شده است، اما در واقع این یک کار کاملاً معمولی است که دلالت بر فداکاری صددرصدی و ناتوانی در تعلق داشتن به خود دارد." در سال 2005 ، کراوتسوا خود را به عنوان مجری تلویزیون در کانال MTV امتحان کرد و به زودی به عنوان VJ Marika شناخته شد. اما این برای او کافی نبود: به طور غیر منتظره برای همه، او خود را به عنوان یک طراح لباس اعلام کرد. مجری تلویزیون و متخصص روابط عمومی با آموزش، ماشا تصمیم گرفت که ایجاد یک مجموعه لباس راهی عالی برای جلب توجه است (در آن زمان دو برنامه با مشارکت او در تلویزیون راه اندازی شد). این ایده یک قمار مطلق بود، اما خیلی زود مد در زندگی او چیزی فراتر از یک سرگرمی بود. اخیراً ، طراح ماریا کراوتسوا یک خط لباس جدید منتشر کرد و همچنین نویسنده پروژه تغذیه سالم D-light شد.

اما زمان آن فرا رسیده است که به زندگی شخصی خود فکر کنید. در سال 2012 ، ماریا با تاجر سرگئی ازدواج کرد و هر روز اولین فرزند خود را به او خواهد داد. ماشا که تا همین اواخر به دقت موقعیت جالب خود را پنهان می کرد، عکس هایی را که در سواحل اقیانوس اطلس گرفته شده بود به ما نشان داد. با نگاه کردن به آنها، نمی توان متوجه نشد که مادر باردار به سادگی از خوشحالی می درخشد. ماشا لبخند می زند: "من از هیچ یک از بدبختی های بارداری رنج نرفته ام، به جز اینکه در ابتدا به نظر می رسید بوی مزاحم آشپزخانه از هر شکافی می آید." اما من خیلی سریع یاد گرفتم که از آن لذت ببرم. در مورد حوزه ناملموس، من برای دمدمی‌ها و نوسانات خلقی آماده بودم، اما در عوض آرامش و ثبات عاطفی را دریافت کردم. به طور کلی، اینجا هر کسی می تواند با شادی روشن شود!»

ماشا، لحظه ای را به خاطر می آورید که فهمیدید قرار است مادر شوید؟

من و شوهرم، همانطور که اکنون می گویند، در حال برنامه ریزی برای دوباره سازی بودیم، واقعا مشتاقانه منتظر اخبار بودیم و، طبیعتا، فوق العاده خوشحال بودیم، به آرامی به یکدیگر تبریک می گفتیم، اما نه کاملا آگاهانه. از این گذشته، همانطور که اکنون فهمیدم، برای مرتبط ساختن دو خط انتزاعی با یک فرد زنده و واقعی، باید در این نه ماه زنده بمانید.

آیا به دلیل بارداری مجبور به تغییر عادت های خود شده اید؟

من هرگز وقت نداشتم به طور جدی عادت های بد را به دست بیاورم ، بنابراین نمی توانم به پیروزی های بزرگ بر احساسات خودم ببالم! درست است، در همان ابتدا مشکلاتی با تغذیه وجود داشت. اما نه برای من، بلکه برای شوهرم: واقعیت این است که من به سادگی نمی توانم یخچال را باز کنم - احساس کردم عطرها ده برابر شده و نمی توانم چیزی بپزم. خوب است که مسمومیت سریعتر از خسته شدن شوهر از همسر بی دقتش برطرف شد. با غذای من در مسکو، همه چیز بسیار ساده بود: D-light ما به من کمک کرد. یعنی لازم نبود به این فکر کنم که رژیم غذایی من چقدر سالم و متنوع است. اما من مجبور شدم ساعات خواب اضافی را از خودم دریغ کنم، زیرا پروژه به تازگی در حال افزایش بود و من کارهای زیادی برای انجام دادن داشتم.

آیا به ورزش ادامه می دهید؟

ورزش هرگز زندگی من را ترک نکرده است، من عجله ای ندارم که خودم را به مبل زنجیر کنم. به طور طبیعی، من به طور شهودی بار را کاهش دادم و از اسب سواری، کایت موج سواری، اسنوبورد و سایر رشته های بالقوه خطرناک وقت گرفتم.

آیا در دوره های آموزشی برای زنان باردار شرکت می کنید؟

نه، و فکر می کنم هنوز پشیمان نشده ام. به جای اینکه تا حد امکان درباره تولد آینده، رشد شیردهی و عادات نوزادان بیاموزم، هر روز دروس نقاشی و پیانو می گذرانم، شنا می کنم و به پیلاتس می روم. مطمئناً در یک دنیای ایده آل، ترکیب همه اینها ممکن است. ( لبخند می زند.)

من به شما گوش می دهم و می خواهم بپرسم: آیا شما و همسرتان از نظر ذهنی آماده هستید که پدر و مادر شوید؟

به نظر من وقتی در راهرو قدم زدیم، دقیقاً این آمادگی بود که به یکدیگر منتقل کردیم. شما می توانید من را به واپسگرا بودن متهم کنید، اما اگر شریک زندگی خود را به عنوان والدین کودک آینده خود نمی بینید، پس نباید ببوسید!

موقعیت جالب احتمالاً شوهرتان ذره‌ای گرد و غبار را از شما دور می‌کند؟

بله، حتی قبل از بارداری او اجازه نداد ماشا بیش از حد گرد و غبار شود! ( می خندد.) ما از مراقبت متقابل نیرو و الهام می گیریم و در اینجا سرگئی هر روز سطح را بسیار بالا می گذارد.

چطور با او آشنا شدید؟

ما به غیر عاشقانه ترین و مردسالارانه ترین شکل ملاقات کردیم - ما توسط آشنایان به یکدیگر معرفی شدیم. یعنی به معنای واقعی کلمه مطابقت داشتند. اما در ابتدا، به عنوان یک عروس، کاملاً پیچیده و پرمشغله بودم: زندگی خلاقانه را به زندگی شخصی خود ترجیح دادم، اگرچه در واقع، در پشت این استتار نگرانی ها و ترس های من پنهان بود که سرگئی خیلی سریع آنها را برطرف کرد. اعتماد به نفس یک مرد فریبنده و جذاب است. برای من خیلی مهم بود که آن شخص شجاعت تصمیم گیری را به خرج می داد و همه ابهامات را ساده و منطقی حل می کرد. او مراقب و دلسوز بود و این باعث شد عاشق او شوم. علاوه بر این، او نه تنها به من، بلکه به همه اقوام، دوستان، اقوام و حتی افراد نه چندان نزدیک اهمیت می داد. به طور کلی، به نظر می رسد که شوهر من می خواهد در دنیایی از افراد شاد زندگی کند و برای این کار هر کاری می کند. وقتی شروع به قرار گذاشتن کردیم، آنقدر غافلگیرکننده‌های دلپذیر و اپیزودهای عاشقانه به من ضربه زد که وقت آن رسیده بود که فیلمنامه‌نویسان هالیوود دسته جمعی استعفا دهند! ( خندان.)

ماشا، اعتراف کنید، وقتی به سرگئی معرفی شدید، آیا برای یک رابطه جدی آماده بودید؟

بهش فکر نکردم اکنون، با نگاهی به گذشته، می توانم بگویم: بدیهی است، بله. صحبت کردن در مورد این موضوع بسیار آسان است، زمانی که همه چیز به بهترین شکل ممکن پیش رفت. سال ها به سرعت می گذرند، اما توشه مشترک برداشت ها رشد می کند و چند برابر می شود.

شما یک بار گفتید که متضادها جذب می شوند. با شوهرت هم جواب داد؟

این فقط من نبودم که این را گفتم، و پیشنهاد می‌کنم مسئولیت این عبارت را به طور مساوی بین همه کسانی که آن را به زبان آورده‌اند تقسیم کنم. ( لبخند می زند.) در واقع از بسیاری جهات کار کرد. من در اینجا هیچ چیز اصلی را نمی گویم: ما بسیار یکدیگر را تکمیل می کنیم. و بر حسب خلق و خو و بر حسب صفات منش و بر حسب روش زندگی. آنها می گویند که همسران شاد به مرور زمان شبیه هم می شوند و من قبلاً متوجه این موضوع شده ام.

به جای یک جشن باشکوه، شما و سرگئی مخفیانه یک عروسی در ایتالیا ترتیب دادید. تعجب می کنم که چرا؟

این ایده ثمره سلیقه و تخیل ماست. اینکه ما جشنمان را تبلیغ نکردیم اصلا به این معنی نیست که این جشن مخفی بوده است. به طور کلی، دشوار است که عروسی برای بیش از صد مهمان را یک رویداد مخفی بدانیم. شخصی - بله. اما همه دوستان و خانواده ما دعوت شده بودند و با ما شادی کردند.

شما در سال 2012 ازدواج کردید. آیا بعد از این اتفاق احساس شما نسبت به خود تغییر کرده است؟ برای چه کسی مهر در گذرنامه اهمیت بیشتری داشت - برای شما یا برای سرگئی؟

هنوز چیزی تغییر نکرده است. و من معتقدم که تشریفات، انگشترها و مهرها فقط برای والدین ما معنا دارند. و برای ما، اعمال روزمره، احترام متقابل و اعتماد بی حد و حصر وزن زیادی دارد. این پایه و اساس ازدواجی است که هیچ کلیشه ای نمی تواند آن را بسازد یا از بین ببرد.

ماشا، شما یک بار به این دلیل گفتید
شغل شوهرت ایجاب می کند که زیاد سفر کنی. حالا احتمالا باید تعداد سفرها کم می شد؟

کاهش به نحوی خیلی خوب کار نکرد. ابتدا سفرهای کاری بی پایان به اروپا و تعطیلات سال نو با یک سفر سنتی به تایلند در یک شرکت بزرگ نزدیک، یک آخر هفته در کوهستان، یک پرواز فرا اقیانوس اطلس، یک سفر به اسرائیل بود. من متقاعد شده ام که مسافرت برای بارداری سالم بسیار کمتر از دراز کشیدن غمگین روی مبل مضر است.

آیا از حرکت مداوم خسته نمی شوید؟ نمی خواهید در یک مکان مستقر شوید؟

پدر و مادرم زود از هم جدا شدند و من با مادرم بزرگ شدم و او خیلی آدم راحت طلبی است. ما کمی جابجا شده‌ایم، و به همین دلیل است که من به جای مکان‌ها و اشیاء جغرافیایی، به مردم وابسته می‌شوم. بنابراین در حالی که من زیاد سفر می کنم، این من را از ایجاد و قدردانی از راحتی خانه باز نمی دارد. این شبهه وجود دارد که با تولد فرزند، هم برای من و هم برای شوهرم، معنای اسم خانه چندین برابر می شود.

آیا شما و همسرتان از قبل تصمیم گرفته اید در کدام کشور زایمان کنید؟

زایمان یک فرآیند طبیعی است و اگر همه چیز خوب پیش برود، دیگر نیازی نیست که زن را از انجام کارش باز دارد. و در صورت زایمان پیچیده، می توانید روی سطح بالایی از مراقبت های پزشکی در کشور ما و خارج از کشور حساب کنید. سطح راحتی در تعدادی از کلینیک های مسکو کمتر از آنچه در تل آویو یا میامی ارائه می شود نیست. در مورد ما، انتخاب زایشگاه با برنامه کاری شوهر تعیین می شود.

آیا سرگئی قصد دارد در تولد شرکت کند؟ الان خیلی مد شده

برای من، حوزه نفوذ مفهوم "مد" محدود به درب اتاق رختکن است. من نمی دانم زایمان چگونه پیش خواهد رفت - و به احتمال زیاد به سرعت انجام نمی شود - و دوست دارم این ساعات را در جمع محبوب ترین و نزدیک ترین فرد خود بگذرانم. خب، بدون شک، پدر حق دارد اولین دقایق زندگی فرزندش را ببیند. دقیقا مثل مادرم هیچ کس از مادر نمی پرسد که آیا در زایمان حضور خواهد داشت یا خیر! ( خندان.)

آیا از قبل می دانید چه کسی را خواهید داشت؟

بله، ما در انتظار یک پسر هستیم. با فرزند اول، حفظ فتنه تا زمان تولد مناسب است، اما نتوانستیم کنجکاوی خود را کنترل کنیم.

احتمالاً از قبل لباس بارداری در مجموعه خود دارید.

اگر به مجموعه های من نگاه کنید، می توانید لباس هایی را در هر کدام پیدا کنید که برای دختران باردار مناسب است. شاید مدتهاست هدف گرفته ام؟ به هر حال، من واقعا امیدوارم که حداقل یکی دو فرصت بیشتر برای پوشیدن آنها داشته باشم!

Marika Kravtsova دختری جذاب و شخصیتی چند وجهی است. او با موفقیت در زمینه های فعالیت زیر تسلط یافته است: تلویزیون، سینما، مدلینگ و طراحی مد. آیا می خواهید بدانید که او کجا به دنیا آمده و چه تحصیلاتی داشته است؟ وضعیت تأهل او چگونه است؟ پس حتماً باید مقاله ما را بخوانید.

ماریکا کراوتسوا: بیوگرافی، دوران کودکی

در 22 فوریه در سال 1985 در مسکو متولد شد. نام اصلی او ماریا است. طبق طالع او، او ماهی است. وقتی قهرمان ما 3 ساله بود، والدینش طلاق گرفتند. پدر به سرعت زن دیگری پیدا کرد و با او تشکیل خانواده داد. مامان ماشا را به تنهایی بزرگ کرد. این زن از صبح تا پاسی از غروب وقت خود را در محل کار می گذراند تا بتواند زندگی مناسبی برای دخترش فراهم کند. در طول چندین سال، مادرم چندین حرفه را تغییر داد. او آرایشگر، پرستار یکی از بیمارستان های پایتخت و کارمند کمیته اجرایی منطقه بود.

ماشنکا به عنوان یک کودک فعال و باهوش بزرگ شد. از 7 سالگی در یک مدرسه موسیقی و استودیو رقص شرکت کرد. دختر همچنین در کلاس طراحی و چوب سوزی ثبت نام کرد. قهرمان ما از مادرش الگوبرداری کرد و سعی کرد همه چیز را دنبال کند.

ماشا کراوتسوا از سنین پایین رویای یک حرفه مدلینگ را داشت. او در خانه، بهترین لباس‌هایش را پوشید و در یک راهپیمایی خیالی با آن‌ها رژه رفت. در سن 13 سالگی رویای گرامی او محقق شد. مادرش او را به بازیگری در مدرسه مدلینگ V. Zaitsev برد. رقابت زیادی وجود داشت - بیش از 10 نفر در هر مکان. اما ماشا توانست به طرز خوشایندی طراح مد مشهور را شگفت زده کند. ویاچسلاو زایتسف از ظاهر دیدنی، جذابیت طبیعی و هوش بالای او قدردانی کرد.

حرفه مدلینگ

دختر نوجوان مجبور شد مدرسه، کلاس ها در باشگاه ها و یک استودیوی رقص را با شرکت در نمایش های مد و عکسبرداری ترکیب کند. اما او قصد نداشت از اهداف خود دست بکشد.

در سال 2001 ، ماریا کراوتسوا عنوان "نایب خانم مسکو" را به دست آورد. پس از آن، آژانس های مدلینگ روسی و خارجی به معنای واقعی کلمه او را با پیشنهادات همکاری غرق کردند. او با برخی از آنها موافقت کرد. ماشا در زمان های مختلف با آژانس های زیر همکاری کرد - Modus Vivendis، Red Stars و President. هیچ نمایش مد در مسکو بدون مشارکت او برگزار نشد. عکس های او روی جلد نشریات براق مختلف (اول Oops! و Fit for Fun، و بعد از 18 سال Harper's Bazaar، Playboy، XXL و FHM) را زیبا کرد.

کراوتسوا اغلب به خارج از کشور سفر می کرد. او با اسطوره هایی مانند سیندی کرافورد، لیندا اوانجلیستا و آندریانا لیما روی باند فرودگاه راه رفته است.

بازیگری و تلویزیون

ماشا این برنامه را برای کلاس های 10-11 به عنوان دانش آموز خارجی گذراند. از این گذشته، ترکیب تحصیل و حرفه مدلینگ دشوار بود. Kravtsova دارای تحصیلات عالی در روابط عمومی (روابط عمومی) است. این دختر از دانشگاه دولتی روسیه فارغ التحصیل شد.

در دوران دانشجویی در فیلمبرداری تبلیغات شرکت کرد. این زیبایی جوان همچنین در ویدیوی سرگئی ژوکوف برای آهنگ محبوب خود "من قبلاً 18 هستم" ظاهر شد.

در سال 2005 ، Marika Kravtsova مقام میزبان برنامه موسیقی MTV Euro Top 20 را دریافت کرد. او با اطمینان در قاب ماند. بسیاری از بینندگان به دلیل سخنرانی شایسته و لبخند خیره کننده او عاشق او شدند.

تا سال 2007 ، قهرمان ما با MTV همکاری می کرد و برنامه هایی مانند "Style Guide" ، "Night Flirt" ، "Baby Riot" و غیره را میزبانی می کرد. سپس نمایندگان کانال TNT به او پیشنهاد جالبی دادند. آنها ماریکا را به عنوان میزبان پروژه "رقص بدون قوانین" دیدند. و کراوتسوا موافقت کرد که همکاری کند. در سال 2010، این زیبایی به MTV بازگشت.

در مورد حرفه سینمایی ماشا، از سال 2003 شروع شد. در داستان کارآگاهی "Kamenskaya-3" او یک نقش کوچک - مادر "جوکر" دریافت کرد. بین سال‌های 2006 تا 2007، ماریکا در کمدی «سلام، من پدرت هستم» نقش خودش را بازی کرد. و مجموعه تلویزیونی "باشگاه" (فصل 1 و 3).

کراوتسوا در دوبله کارتون "بازدید از رابینسون ها" شرکت کرد. یک شخصیت با صدای او صحبت کرد - عمه بیلی. این مدل و مجری تلویزیون همچنین در چهار کمدی روسی - "افلاطون"، "جزیره شانس"، "8 اولین قرار" و "بهترین فیلم" ظاهر شد.

طراح لباس

در پایان سال 2007، ماریکا برند لباس شخصی خود را ماشا کراوتسوا ثبت کرد. پس از این، دختر شروع به اجرای ایده های طراحی خود کرد. در بهار سال 2008، اولین خط لباس های مد روز او در قفسه های بوتیک های مسکو ظاهر شد - "بله. آره. آره. بیشتر!". او در حال حاضر 8 مجموعه لباس زنانه منتشر کرده است.

زندگی شخصی

Marika Kravtsova (عکس زیر را ببینید) همیشه مورد توجه مردان قرار گرفته است. چندین داستان عاشقانه روشن در زندگی او وجود داشت. اما اول از همه.

اولین رابطه جدی ماشا با بازیکن هاکی پاول بوره در سال 2002 آغاز شد. این زوج در رویدادهای اجتماعی در مسکو شرکت کردند و در بهترین استراحتگاه های جهان تعطیلات را سپری کردند. متأسفانه این عاشقانه زودگذر بود. دلایل جدایی هاکی باز و مجری تلویزیون هنوز مشخص نیست.

به زودی قهرمان ما با کمدین پاشا والیا ملاقات کرد. ساکن کمدی کلاب بلافاصله از این دختر لاغر اندام و خندان خوشش آمد. او برای جلب لطف او دست به هر کاری زد. پاول وولیا و ماریکا کراوتسوا چندین سال در یک ازدواج مدنی بودند. دوستان، همکاران و بستگان آنها امیدوار بودند که همه چیز با یک عروسی باشکوه به پایان برسد. اما در سال 2011 ، این کمدین و مجری تلویزیون از هم جدا شدند. آنها موفق به حفظ روابط دوستانه شدند.

یک خانواده شاد

در سال 2012 ، قهرمان ما عروسی آینده خود را اعلام کرد. مشخص شد که شوهر آینده ماریکا کراوتسوا یک تاجر موفق است. نام او سرگئی است. در تابستان 2012، عاشقان رسما ازدواج کردند. این جشن در ایتالیا برگزار شد، بدون زرق و برق زیاد یا روابط عمومی پر سر و صدا.

در ژوئن 2014، ماریا اولین فرزندش، پسر آکیم را به همسرش داد. تولد مدل و مجری معروف تلویزیون در آمریکا اتفاق افتاد. سپس او و نوزاد به مسکو بازگشتند.

در ماه مه 2016، کراوتسوا دومین فرزند خود را به دنیا آورد. قهرمان ما و شوهرش آرزوی یک دختر را داشتند. و گویا دفتر ملکوتی خواسته آنها را شنید. کودک نام زیبای روسی را دریافت کرد - ورا.

سرانجام

ماریکا کراوتسوا دارای ویژگی هایی مانند عزم، صراحت، نشاط و سخت کوشی است. این بدان معنی است که موفقیت در هر تلاشی در انتظار او است. بیایید برای او الهام خلاق و شادی خانوادگی بی پایان آرزو کنیم!

قهرمان امروز ما یک دختر جذاب، یک مدل برتر سابق و اکنون مجری محبوب تلویزیون روسی، ماریا کراوتسوا است. شایعات زیادی پیرامون شخص او وجود دارد. آیا می خواهید اطلاعات موثقی در مورد بیوگرافی و زندگی شخصی ماشا زیبا به دست آورید؟ سپس توصیه می کنیم مقاله را بخوانید.

زندگینامه

کراوتسوا ماریا ویتالیونا در 22 فوریه 1985 به دنیا آمد. او یک بومی مسکووی است. همانطور که حدس زدید، ماریکا یک نام مستعار خلاق است.

والدین قهرمان ما هیچ ربطی به تلویزیون ندارند. مامان و پدر ماشا افراد باهوشی با تحصیلات عالی هستند. آنها سعی می کردند تنها دخترشان را با هر چیزی که نیاز دارد تهیه کنند: اسباب بازی، لباس های زیبا و غذاهای خوشمزه. والدین او نیز برای رشد همه جانبه او تلاش زیادی کردند.

شکل گیری شخصیت

این دختر در یک مدرسه موسیقی، یک استودیوی رقص و همچنین کلاس های طراحی و سوزاندن چوب شرکت کرد. ماشا هرگز از کمبود وقت آزاد شکایت نکرد.

قهرمان ما از کلاس 9 فارغ التحصیل شد و این برنامه را برای کلاس های 10 و 11 به عنوان دانش آموز خارجی گذراند. این کار برای ایجاد یک حرفه مدلینگ انجام شد. والدین به هر نحو ممکن از دختر مورد علاقه خود حمایت کردند.

حرفه مدلینگ

عکس های او نشریات براقی مانند Oops!، Cool Girl و دیگران را زینت داده است. همه اینها در ابتدای کار من اتفاق افتاد. در سن 20 سالگی، این دختر بازیگری را برای مجلات مردانه (XXl، Playboy، Maxim و غیره) آغاز کرد. هزینه های ماریکا به میزان قابل توجهی افزایش یافته است.

این زیبایی برای فیلمبرداری تبلیغاتی دعوت شد. دختر با همه پیشنهادات موافقت نکرد. ماریکا کراوتسوا در زمان های مختلف محصولات زیر را تبلیغ می کرد: کت خز "ملکه برفی" ، آب نبات M&Ms ، نوشیدنی "کوکاکولا" ، کت و شلوار "Sport Master".

تلویزیون

ماریکا کراوتسوا یک حرفه مدلینگ موفق ایجاد کرده است. اما او قرار نبود همین جا متوقف شود. در سال 2005 ، این دختر به یک بازیگری که توسط کانال MTV سازماندهی شده بود رفت. یک بلوند باریک با ظاهری روشن می تواند از ده ها رقیب پیشی بگیرد. اینگونه بود که یک مجری جدید تلویزیون روسیه ظاهر شد. ماشا شغل خوبی با چشم انداز آینده پیدا کرد. در بازه زمانی 2005 تا 2007. او میزبان برنامه هایی مانند "Five Away"، "Style Guide"، "Night Flirt"، "Baby Riot" بود. تماشاگران به خاطر تدبیر، صراحت و حس شوخ طبعی او عاشق او شدند.

در سال 2007، ماریکا برای میزبانی برنامه "رقص بدون قوانین" دعوت شد. دختر قبول کرد. در همان سال ، قهرمان ما خود را به عنوان یک طراح لباس امتحان می کند. لباس های او که با نام تجاری خودش Masha Kravtsova منتشر شد، در هفته مد مسکو حس واقعی ایجاد کرد. بلوند تصمیم گرفت این تجارت را بیشتر توسعه دهد. در بهار 2008، دومین مجموعه او به عنوان بخشی از هفته مد روسیه ارائه شد.

اگر فکر می کنید که ماشا برای همیشه راه خود را از تلویزیون جدا کرده است، سخت در اشتباهید. در سال 2010، او قرارداد جدیدی با کانال MTV امضا کرد. از آن زمان تا کنون، بلوند مجری دائمی برنامه “Shopaholics” بوده است. او در اوقات فراغت خود لباس های جدیدی خلق می کند.

فیلم سینما

مطمئناً شما قبلاً متقاعد شده اید که Marika Kravtsova یک شخصیت کاملاً توسعه یافته است. او در حرفه های زیر تسلط داشت: مجری تلویزیون، مدل و طراح. اما این همه ماجرا نیست. در سال 2003 ، قهرمان ما در صفحه های گسترده ظاهر شد. این زیبایی در سریال تلویزیونی "Kamenskaya-3" ظاهر شد. او نقش کوچکی داشت. اما ماریکا تجربه ارزشمندی به دست آورد.

بین سال های 2006 و 2013. کراوتسوا موفق شد در چندین سریال تلویزیونی ("باشگاه"، "اینجا، من پدرت هستم!") و فیلم ها ("افلاطون"، "8 اولین قرار"، "جزیره شانس") بازی کند.

زندگی شخصی

قهرمان ما یک دختر بلند قد با چهره ای شیرین و چهره ای اسکنه است. او از دوران جوانی توجه پسران را به خود جلب کرد. ماشا مانند همه دختران هنوز عشق اول خود را به یاد می آورد. دانش آموز دبیرستانی بود. کراوتسوا در آن زمان به سختی 14 سال داشت.

پس از حضور ماریکا در تلویزیون، تعداد طرفداران او به طرز محسوسی افزایش یافت. در طول سال ها، او با پاشا وولیا بازیکن هاکی و کمدین قرار گرفت. اما در هر دو مورد هرگز به عروسی نرسید.

این دختر از خراب شدن روابط با ساکن کمدی کلاب بسیار نگران بود. او و پاشا ولیا چندین سال در یک ازدواج مدنی بودند. بچه ها خیلی یکدیگر را دوست داشتند ، اما نتوانستند این احساس عالی و درخشان را حفظ کنند.

در اواسط سال 2012 ، اطلاعاتی در مورد عروسی مجری تلویزیون در رسانه های چاپی ظاهر شد. این بعداً توسط خود ماریکا کراوتسوا تأیید شد. شوهر یک تاجر موفق به نام سرگئی است. این جشن در یکی از زیباترین مکان های ایتالیا برگزار شد.

ماشا در 17 ژوئن 2014 مادر شد. او پسری جذاب به دنیا آورد. این پسر نامی کمیاب و زیبا آکیم نامیده شد. اخیراً مشخص شد که مجری تلویزیون دومین فرزند خود را باردار است. در رویدادهای اجتماعی، کراوتسوا لباس هایی می پوشد که شکم گرد او را برجسته می کند. بسیاری از همکاران فروشگاه قبلاً اضافه شدن قریب الوقوع ماشا را به خانواده تبریک گفته اند. جنسیت کودک هنوز مشخص نیست. ماریکا کراوتسوا و سرگئی رویای دختری دارند.

سرانجام

ما بیوگرافی ماریکا کراوتسوا را مرور کردیم. جزئیات زندگی شخصی قهرمان نیز در مقاله بیان شد. برای ماشا و خانواده فوق العاده اش (شوهر، پسر آکیم و نوزاد آینده) آرزوی سلامتی و بهروزی داریم.

طراح، مجری تلویزیون، مدل. به نظر می رسد که این دختر در همه چیز موفق است، مهم نیست که چه کاری انجام می دهد. او امسال ازدواج کرد و به طراحی داخلی پرداخت. ماریکا به "کلئو" گفت که چرا اکنون در تلویزیون نیست، چگونه شیک و ارزان بپوشد و چه لباسی را برای شب سال نو انتخاب کند.

"سال نو یک تعطیلات خانگی است"

امسال ازدواج کردی به عنوان یک دختر متاهل چه احساسی دارید؟

نظرسنجی Blitz "Cleo"

آیا با اینترنت دوست هستید؟
- من دوستم این گنجینه ای از اطلاعات مفید است.

—یک لوکس غیرقابل قبول برای شما چیست؟
- رویا. اما من می خواهم آن را یک لوکس مقرون به صرفه باشد.

—تعطیلات قبلیتو کجا گذروندی؟
- تعطیلات من با کار مصادف شد. آخرین سفرم ایتالیا بود. من با شوهرم به بازی فوتبال رفتم و سپس آنجا ماندم تا روی مجموعه جدیدم کار کنم.

—خودتان را با کدام حیوان مرتبط می دانید؟
- با گرازی که همیشه می خواهد بخوابد. زیرا خواب یک تجملات غیرقابل قبول است. (می خندد).

—از بچگی اسم مستعار داشتی؟
- نه

جهان بینی من تغییر کرده است. اولویت‌های من متفاوت است، و خوشحالم که فردی در زندگی من وجود دارد که می‌خواهم برایش تغییر کنم و به لطف او احساس متفاوتی دارم، که یک دختر متاهل است.

شوهرت چطور دلت را برد؟

او برای مدت طولانی و زیبا از من مراقبت کرد. مثل یک مرد.

چرا عروسی شما راز بود؟

برای من، این یک رویداد بسیار شخصی است که نمی‌خواهم آن را در معرض دید عموم قرار دهم.

آیا سال نو را در خانه جشن می گیرید؟ با خانواده؟

بله، سال نو یکی از مهربان ترین، صمیمانه ترین تعطیلات است. این یک تعطیلات خانگی است. من دوست دارم آن را در خانه با درخت کریسمس و هدایا جشن بگیرم. معمولاً اگر نتوانیم سال نو را در خانه جشن بگیریم، یک تمرین برای تعطیلات برگزار می کنیم. با جمعی از دوستان دور هم جمع می شویم و برای سال نو تمرین می کنیم. همه چیز واقعی است: شامپاین، زنگ ساعت، ساعت دوازده، اولیویه، درخت کریسمس، نارنگی، هدایا.

شما همیشه در فرم عالی هستید. چه غذاهایی را حتی در شب سال نو به خودتان اجازه نمی دهید؟

من محدودیت غذایی ندارم من عاشق خوردن غذاهای خوشمزه هستم، این نقطه ضعف من است. من نمی توانم لذت را از خودم انکار کنم، ما فقط یک بار زندگی می کنیم. غذاهای خوشمزه یک معجزه واقعی در زندگی ما هستند. یک سال و نیم از شروع آشپزی می گذرد و وقتی شروع به آشپزی می کنم، نمی توان جلوی من را گرفت.

غذای امضایی شما چیست؟

من با گوشت و ماهی آزمایش می کنم و انواع شیرینی ها را تهیه می کنم. تیرامیسو بسیار خوشمزه، مرغ به سبک چینی، نودل میگوی تایلندی، کاسرول، سوپ... خیلی دوست دارم آشپزی کنم. من در حال آشپزی هستم و نمی توانم دست از کار بکشم.

چه رژیم هایی؟ من غذا را از خودم دریغ نمی کنم، اما این را با مقدار ورزش در زندگی ام جبران می کنم. من به ورزشگاه می روم. من دوست دارم تنیس و ورزش های آبی انجام دهم. من واقعاً اسنوبورد و کایت سواری را دوست دارم. به طور کلی، قانون اصلی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این است که 5 ساعت قبل از خواب غذا نخورند.

چه آرزویی خواهی داشت وقتی زنگ ها بزنند؟

—چه چیزی شما را روشن می کند؟
- رقابت سالم مرا روشن می کند.

—آیا شما یک جغد شب هستید یا یک لک لک؟
- من جغد هستم. مثل جغد به رختخواب می روم و مثل یک لک لک از خواب بیدار می شوم.

—طلسم دارید؟
- طلسم من یک دستبند روی دستم است.

—چگونه استرس را از بین می برید؟
- غذا و ورزش

— چه آهنگ زنگ در تلفن همراه شما وجود دارد؟
- آهنگ زنگ استاندارد آیفون، زیرا من در فن آوری های تلفن همراه خوب نیستم.

— سن روانی شما چند است؟
- همونی که الان دارم.

— غزل مورد علاقه شما در زندگی چیست؟
- به دنیای اطرافت لبخند بزن، سپس به تو لبخند خواهد زد.

من در حال حاضر همه چیزهایی را که آرزو می کردم دارم. آرزو می کنم شاد باشم و هر روز با لبخندی بر لب بیدار شوم تا هر اتفاقی که در اطرافم می افتد جزء شادی باشد. سلامتی برای خانواده و دوستان. خوب، و سلامتی برای خانواده جوان من.

"روند اصلی برجسته شدن در میان "توده های شیک پوش" است.

ماریا، به ما بگویید چگونه شیک، شیک و ارزان بپوشیم؟ اصلا امکانش هست؟

احتمالا، اما بهترین راه برای انجام این کار، خرید در خارج از کشور است. اگرچه در روسیه می توانید چیزهای شیک و ارزانی پیدا کنید. وقتی برنامه "Shopaholic" را میزبانی کردم، به شرکت کنندگان خود وظیفه لباس پوشیدن را به مبلغ 5 هزار روبل دادیم. و باور نخواهید کرد، آنها توانستند ظاهری شیک و شیک را برای خود انتخاب کنند.

اگر می خواهید با مبلغ اندکی لباسی برای خود پیدا کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که لازم نیست فقط لباس شب بپوشید. این روشی است که شیک پوشان مسکو دوست دارند این کار را انجام دهند. ساده تر و سبک تر باشید. مدل های مختلف لباس را امتحان کنید. به عنوان مثال، در آمریکا، سبک هیپی محبوب است - شلوار جین پوشیده، کفش های کتانی پاره و لوازم جانبی روشن. آنجا همه چیز ساده تر و راحت تر است. نگرش آنها به مد به من نزدیک است.

آیا شما یک معتاد به خرید هستید؟

من یک خریدار عملی هستم. افرادی هستند که مقادیر زیادی چیزهایی را که به آنها نیاز ندارند می خرند. من سعی می کنم از این کار اجتناب کنم و خرید را به یک شیدایی تبدیل نکنم. من سعی می کنم چیزهایی را انتخاب کنم که بتوان با یکدیگر ترکیب کرد. من علاقه مند به ساخت ترکیب های جدید از چیزهای مورد علاقه ام هستم. علیرغم اینکه من یک اتاق رختکن کامل دارم، مثل هر دختری، یک موقعیت دارم: تو کمد را باز می کنی و چیزی برای پوشیدن وجود ندارد. (می خندد).

به نظر شما افراد شیک پوش متولد می شوند یا ساخته می شوند؟

سبک باید در درون خود پرورش داده شود. اکنون می‌توانید تمام ویدیوهای نمایش‌ها و نمایش‌های قدیمی را که نیم ساعت پیش برگزار شده‌اند، در اینترنت پیدا کنید. شما باید تماشا کنید و یاد بگیرید. اگر زنی بخواهد شیک به نظر برسد، پس شیک خواهد شد. این مهم است که میل به توسعه در این مسیر وجود دارد.

چه چیزی برای زمستان امسال مد است؟ ترندهای اصلی فصل چیست؟

اکنون تعداد زیادی گرایش برای هر سلیقه ای وجود دارد. مهمترین چیز این است که شما نیازی به پیروی کورکورانه مد ندارید. من دوست ندارم وقتی آدم‌ها شیک پوش و یکسان می‌شوند، انگار از انکوباتور هستند. به نظر من باید چیزی از خود را به هر روند، طعم و سبک خود بیاورید. افراد زیادی هستند که به طور مطلق از مانکن ها، تصاویر مجلات کپی می کنند و این بسیار خسته کننده است. مهم ترین روند این است که به خودتان وفادار بمانید و در میان انبوه مد برجسته باشید.

برای جشن سال نو چه پوشیدنی را توصیه می کنید؟

سال نو را باید با زیبایی جشن گرفت! بسته به جایی که می خواهید تعطیلات را جشن بگیرید، باید لباسی را انتخاب کنید. اگر به یک شب جشن اختصاص داده شده به سال نو می روید، پس باید نوعی لباس شب بلند بپوشید و آن را با لوازم جانبی روشن تزئین کنید. جواهرات بزرگ و زیبا در حال حاضر مد هستند.

در مورد رنگ لباس، هیچ محدودیتی وجود ندارد. رنگ مورد علاقه خود را انتخاب کنید. برای سال نو، من به شما توصیه می کنم مشکی را فراموش کنید و رنگ تیره و غنی را انتخاب کنید. سبز تیره یا قهوه ای رنگ های فصل هستند. پولک، جرقه - همه اینها در مهمانی های سال نو نیز مرتبط است.

آیا از قبل می دانید در شب سال نو چه می پوشید؟

در آخرین ثانیه تصمیم می گیرم. من تعطیلات را با دوستان و خانواده جشن خواهم گرفت. احتمالاً یک لباس کوکتل با رنگ روشن انتخاب خواهم کرد. و قطعا یک اکسسوری گردن بزرگ.

"من عاشق درس خواندن هستم"

شما در حال تحصیل برای طراح داخلی هستید. چرا این رشته را انتخاب کردید؟

من واقعاً دوست دارم درس بخوانم. من علاقه مند به کشف جنبه های جدید در خودم هستم. دوستان از من خواستند که طراحی داخلی آپارتمانشان را انجام دهم. اما طراحی لباس یک چیز است و طراحی یک آپارتمان کاملاً چیز دیگری. در حالی که طراحی داخلی انجام می دادم، می خواستم در مورد آن بیشتر یاد بگیرم، می خواستم یاد بگیرم که چگونه آن را به صورت حرفه ای انجام دهم.

آیا طراحی داخلی آپارتمان خود را خودتان انجام داده اید؟

آره. من هیچ رویکرد طراحی خاصی یا چیز غیرعادی در آپارتمانم ندارم. چون وقتی به خانه می آیی، من شخصاً نوعی آرامش، راحتی، رنگ های محتاطانه را می خواهم. آپارتمان من با رنگ های پاستلی خنثی تزئین شده است. طیف رنگی از شکلاتی تا شامپاین را در بر می گیرد. تنها راه حل جالب طراحی در خانه من یک دیوار آجری سفید است که اشیاء هنری مختلفی روی آن آویزان شده است.

آیا قصد دارید در آینده به عنوان طراح داخلی مشغول به کار شوید؟

من در حال حاضر دو پروژه دارم که اکنون شروع به کار روی آنها می کنم. اجرای یک برنامه تلویزیونی و مشاوره دادن به عنوان طراح داخلی برایم جالب است. اما برای این باید درک خوبی از موضوع داشته باشید، من هنوز در حال یادگیری هستم.

آیا پروژه، طرح، ایده دیگری در ارتباط با تلویزیون وجود دارد؟

ایده هایی وجود دارد، اما زمان کافی وجود ندارد، درک کافی از اینکه چگونه باید باشد وجود ندارد. دوست دارم مجری تلویزیون باشم. اما برنامه هایی که الان در تلویزیون هست برایم جالب نیست. من نمی‌خواهم وقتم را برای انجام کاری تلف کنم، فقط برای اینکه دوباره آن را روی صفحه آبی چشمک بزنم.

من علاقه مند به اجرای برنامه های مرتبط با طراحی، برخی برنامه های روانشناسی هستم.

میزبانی برنامه "رقص بدون قوانین" را در TNT دوست داشتم. ما در شهرها سفر کردیم، به دنبال رقصندگان گشتیم و با افراد بسیار با استعدادی آشنا شدیم. این باعث خوشحالی دیوانه شد! من دوست دارم برنامه مشابهی را اجرا کنم، به دنبال افراد با استعداد باشم و به آنها در زندگی شروع کنم.

حرفه بازیگری شما چگونه در حال پیشرفت است؟

به بازی در فیلم ادامه خواهم داد. البته نه در نقش های اصلی. اما تجربه جالبی است. بر خلاف هر چیز دیگری. اگر پیشنهاداتی باشد در فیلم بازی خواهم کرد.