پاهای ایده آل: نسبت ها، شخصیت و طول پاها، نحوه ایده آل کردن پاها. پاهای دخترانه ایده آل

17.10.2019

هر دوره در تاریخ بشر فرمول خاص خود را برای زیبایی زنان ایجاد کرده است. یا خانم های با اندام ورزشی یا خانم های جوان لاغر اندام استاندارد در نظر گرفته می شدند. روند مد در رابطه با زیبایی زنان نیز تحت تأثیر محیط قرار گرفت: در شیوه زندگی دهقانی، جایی که قدرت، کارایی و تمایل به به دنیا آوردن فرزندان بسیار ارزشمند بود، به سختی می‌توان تقاضای یک بانوی جوان شکننده و رنگ پریده داشت. .

پارامترهای زیبایی پاهای زنان نیز بسته به دوران تغییر می کرد. با این حال، فرمول زیبایی پاهای زنانه که از قدیم الایام به ما به ارث رسیده است، همچنان در حال استفاده است: دور ساق پا برابر با دور گردن و دور ران یک و نیم برابر دور آن است. از ساق پا

پارامترهای زیبایی پا

دنیای مدرن نسبت به تناسب پاهای زنان و... وفادارتر شده است. تعداد پارامترهای مشخص کننده پاهای ایده آل زن بارها افزایش یافته است و این به تعداد زیادی از زنان این امکان را داده است که حداقل از چندین جنبه پاهای خود را زیبا بدانند.

پارامتر اصلی فرم صحیح است. پاها باید چهار "پنجره" داشته باشند. اگر صاف بایستید و پاهای خود را به هم وصل کنید، باید چهار شکاف ایجاد کنید. اولی بین پا و مچ پا، دومی بالای مچ پا و سومی زیر زانو است. و چهارمین، باریک ترین - بالای زانو در بالای ران.

پارامتر بعدی پاهای ایده آل، شکل زانو است. در بالا و پایین زانو نباید گوشه یا کیسه تیز وجود داشته باشد. شما باید به زانو نه از بالا، بلکه در انعکاس در آینه نگاه کنید. این باعث می شود که درک تمام مزایای پاهای شما آسان تر شود.

اگر کمی پای خود را روی زانو خم کنید و به انعکاس زانو در آینه نگاه کنید، صاحب پاهای ایده آل می تواند "صورت کودک" را روی زانوی خود با تمام ویژگی ها ببیند: چشم ها، گونه ها و حتی. چتری

باید یک فرورفتگی در پشت زانو وجود داشته باشد که بسیاری از مردان آن را لمس‌کننده‌ترین قسمت پاهای یک زن می‌دانند. فاصله ابتدای ران تا پا باید دقیقاً توسط زانو به نصف تقسیم شود: یعنی طول ران برابر با طول مچ پا باشد. این نسبت ایده آل در نظر گرفته می شود.

حالا با استفاده از نوار اندازه گیری می توانید دور زیر زانو و مچ پا را اندازه بگیرید. اگر این شاخص ها یکسان باشند یا حجم زیر زانو کمی بیشتر از حجم مچ پا باشد، پارامتر دیگری از پاهای ایده آل رعایت شده است.

در فیلم بعضی ها داغ را دوست دارند، یکی از شخصیت ها به قوزک پای زن توجه زیادی داشت و آن را معیاری مهم برای زیبایی زنان می دانست. مچ پا نباید خیلی سیخ دار باشد، اما در عین حال تاندون ها روی آن قابل مشاهده باشند. و اگر چه چنین توصیفی از مچ پا ایده آل به نظر غیر منطقی می رسد، اما مردان به راحتی می توانند از روی ظاهر تشخیص دهند که کدام مچ پا با معیارهای یک مچ پا ایده آل مطابقت دارد.

شما باید وضعیت گوساله ها را به همان روش ارزیابی کنید: رشد متناسب، قوی، گرد. عضلات ساق پا که بیش از حد پمپاژ می شوند، به همان اندازه بد هستند که گوساله های شل و کوبنده.

یکی دیگر از معیارهای پاهای ایده آل زنانه، تاندون آشیل (محل برخورد ساق پا با پاشنه) است. این مکان باید ظریف، نازک، برجسته و دارای فرورفتگی های کوچک در دو طرف باشد. پاشنه به شکل گرد است، نباید صاف شود، فقط کمی زیر تاندون آشیل بیرون زده است.

شکل ایده آل باسن همان چیزی است که زنان مدرن در باشگاه ها و کلاس های تناسب اندام برای آن مبارزه می کنند و حداکثر بار را روی این قسمت خاص از پاها وارد می کنند.

اگر از نظر ذهنی ران را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید، پهن ترین قسمت باید در یک سوم بالایی باشد. در همان زمان، باید یک "پنجره" در نزدیکی کشاله ران وجود داشته باشد.

از نظر مشخصات، ران ایده آل شبیه یک "دوک" است: در کشاله ران و نزدیکتر به زانو باریک شده و در قسمت میانی کمی پهن شده است. نزدیک به زانو در پشت، ران به تدریج باریک می شود.

چند کلمه در مورد پای ایده آل به افتخار این قسمت از پاهای زنان، شاعران شعرها، نقاشان - بوم ها سروده اند. این قسمت از بدن زن هنوز برای بسیاری از مردان، از جمله مردان مشهور و مشهور، یک فتیش باقی مانده است (کوئنتین تارانتینو را به یاد بیاوریم که از پاهای اوما تورمن از نزدیک عکس گرفت).

پا باید نازک، کمی مقعر، با کفش‌های باریک تغییر شکل ندهد، با بونیون‌ها تغییر شکل ندهد. اندازه، به اندازه کافی عجیب، خیلی مهم نیست، نکته اصلی نسبت است. همان تارانتینو اندازه 42 فوت تورمن را تحسین می کند.

نسبت بدن و پاها

خوب، و از همه مهمتر، پاها باید به طور متناسب با کل شکل ترکیب شوند، زیرا زیبایی زنانه را نمی توان به بخش تقسیم کرد، زیبایی یک مفهوم پیچیده است.

استانداردهای موجود زیبایی زنان نسبت های زیر را نشان می دهد:

همه زنان نمی توانند به داشتن مطلقاً تمام الزامات برای پاهای زنانه ایده آل ببالند. و به درستی - طبیعت تنوع را دوست دارد. نه تنها پاهایی که معیارهای مشخص شده را دارند می توانند ایده آل در نظر بگیرند - طول پاها تقریباً نصف طول بدن است.

اصلاحاتی را می توان برای این معیارها اعمال کرد، زیرا زنان دارای تیپ های بدنی متفاوتی هستند: هیکل استخوانی درشت، آستنیک یا نرموستنی. تفاوت بین طول پاها و نیمی از قد یک زن با هیکل طبیعی 4 سانتی متر، برای زنان با استخوان لاغر (ساختن آستنیک) - 6 سانتی متر و برای زنان با استخوان درشت - 2 سانتی متر است.

تمرینات پا

اما حتی این فرمول های "سبک" نیز ممکن است سخت باشد. بنابراین، شما باید آن پاهایی را که طبیعت به آنها اعطا کرده است، دوست داشته باشید، به خصوص که آنها عملکرد مهمی را انجام می دهند - آنها ما را بدون توجه به نسبت های ایده آل در فضا حمل می کنند.

با این حال می توانید با کمک تمرینات بدنی شکل پاهای خود را اصلاح کنید. البته، حتی پیچیده‌ترین تمرین‌ها نیز طول پاها را تغییر نمی‌دهند، اما به اصلاح شکل، افزایش زیبایی در صورت لزوم و افزایش حجم در صورت لزوم کمک می‌کنند.

ما مجموعه ای از تمرینات پا را ارائه می دهیم که حتی "ناکامل ترین" پاها را به کمال نزدیک می کند. این مجموعه نیازمند یک رویکرد سیستماتیک و منظم است. باید حداقل پنج روز در هفته انجام شود، بدون اینکه انتظار داشته باشید بعد از یک هفته پاها نسبت های ایده آل را به دست آورند. این مجموعه از پنج تمرین تشکیل شده است.

تمرینی برای کشش بیرونی و داخلی ران و تقویت باسن. پاهای خود را تا حد امکان باز کنید، پاهای خود را 45 درجه بچرخانید. به آرامی چمباتمه بزنید و سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید. لازم نیست تمام مسیر را چمباتمه بزنید؛ مهم این است که چند ثانیه در انتهای اسکات بمانید و تنها پس از آن بلند شوید. در ابتدا زمان تاخیر حداقل خواهد بود، اما به مرور زمان باید افزایش یابد.

برای رشد عضلات ساق پا ورزش کنید. صاف بایستید، روی انگشتان پا بلند شوید، بدون اینکه پاشنه های خود را به زمین لمس کنید، خود را پایین بیاورید. به حرکت روی انگشتان پا ادامه دهید، یا سرعت را کم یا زیاد کنید تا زمانی که احساس دردناکی ظاهر شود. این تمرین عضلات ساق پا را به خوبی گرم می کند؛ در حین انجام، گرما را در ساق پا احساس خواهید کرد.

برای رشد پشت ران و باسن ورزش کنید. صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. پای خود را تا جایی که ممکن است به عقب بکشید، چند ثانیه نگه دارید و با پای دیگر تکرار کنید. در ابتدا ممکن است ورزش به دلیل نیاز به حفظ تعادل دشوار باشد، اما به مرور زمان بدن به این وضعیت عادت می کند.

تمرینی برای تمام عضلات پا و همچنین عضلات شکم. از حالت صاف، پای خود را با زانو خم شده بالا بیاورید، آن را به سینه خود فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید. با پای دیگر تکرار کنید. به تدریج زمان تاخیر را افزایش دهید. این تمرین همچنین باعث ایجاد تعادل و هماهنگی حرکات می شود.

برای رشد قسمت داخلی ران ها ورزش کنید. در زنان، ران داخلی سخت ترین تمرین است. تمرینی فوق العاده از تمرین کشتی گیران سومو. مانند یک کشتی گیر سومو بایستید: پاها کمی در زانو خم شده اند، بدن کمی به جلو متمایل است. به طور متناوب یک پا را از روی زمین بلند کنید، سپس پای دیگر را، سعی کنید پای خود را تا حد امکان بالا ببرید.

پاهای ایده آل برای تنبل ها

اگر طبیعت متواضع شده باشد و تمایلی به تصحیح اشتباهات خود از طریق تمرینات بدنی وجود نداشته باشد، ترفندهای کوچک زنانه به نجات خواهند رسید. پاشنه ها کاملاً پاهای شما را "درازتر" می کنند. اگر دامن می پوشید یا شلوار همرنگ می پوشید کفش های گوشتی. یک دامن که به درستی انتخاب شده باشد می تواند حتی چند سانتی متر به کوتاه ترین پاها اضافه کند.

چرا ما زنان به پاهای باریک و زیبا نیاز داریم؟ اگر تقلب نکنید، پاسخ روشن است - با دامن کوتاه قدم بزنید و نیمه قوی‌تر بشریت را دیوانه کنید. تا بعداً بسته به شانس شما ما را به قصر عروسی یا حداقل به یک فروشگاه گران قیمت ببرند. در همین حال، حتی مردان، این "شناسان زیبایی زنانه" نمی توانند به طور مشخص و واضح توضیح دهند که پاهای باریک و زیبا چیست.

یکی از سایت های مردانه، به درخواست ما، یک نظرسنجی در مورد این موضوع انجام داد و بیشتر پاسخ ها به "از گوش" بی حوصله تبدیل شدند، یعنی مردان در درجه اول به طول علاقه دارند. به هر حال ، روسیه از این نظر از بقیه جلوتر است - در ده بلندترین پاهای زن در جهان سه نفر از ما هستند - سوتلانا پانکراتوا ، نینا پیلسکایا و ماریا شاراپووا (در عکس ، طول پا 121 سانتی متر).

چه چیزی مهم تر است - طول یا نسبت؟

داشتم فکر می کردم - آیا این فقط طول است؟ نسبت های زیبا چطور؟ بعید است که کسی بخواهد پاهایی بلند اما نازک مانند چوب کبریت داشته باشد؟ یا برعکس، ضخیم؟ یا منحنی ها، مانند توس کارلیایی؟ تینا ترنر را به یاد بیاورید. این مادربزرگ راک اند رول با قد 160 سانتی متر، پاهای نه چندان بلند اما باریک و خوش اندامی دارد که آن را به مبلغ 8000000 (هشت میلیون) دلار بیمه کرده است. و بیمه گذاران موافقت کردند و هیچ احمقی در آنجا نشسته نیست.

از این جا می توان نتیجه گرفت که طول پاها واقعیت مهمی نیست، آنچه مهمتر است تناسب و شکل پاها است که در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

پاها - مانند اثر انگشت یا شبکیه چشم - همه منحصر به فرد هستند؛ هیچ دو جفت پا شبیه هم نیستند. اگر در مورد مقیاس جهانی صحبت کنیم، زنان آفریقایی خوش شانس تر هستند؛ در مقایسه با ما، پاهای آنها به طور طبیعی بلندتر است و این شاخص برای مردان آفریقایی اصلاً مهم نیست؛ برای آنها زیبایی زنان در چیز دیگری نهفته است. بی عدالتی موافق نیستی؟ علاوه بر این، زنان آفریقایی ران‌های بلندتری دارند، در قسمت بالا کمی باریک‌تر، زانو تقریباً نامرئی است، ساق پاها بلند و مچ پاها باریک هستند. اروپایی های شمالی (سوئدی ها) از نظر قد و لاغری در جایگاه دوم قرار دارند، اما پاهای آنها چندان برازنده نیست. اما ساکنان مدیترانه که خود خدا دستور پوشیدن مینی را داده است، پاهای کوتاه‌تری با پاهای کوچک‌تر و عضلانی مشخص‌تری دارند. زیبایی های شرقی بدشانس هستند - پاهایشان حتی کوتاه تر است، ساق پاهایشان چندان بلند نیست و مچ پاهایشان آنقدر برازنده نیست.

رویکرد علمی "مرد".

با طول و شکل پاها می توان ویژگی های شخصیت صاحبان آنها را تعیین کرد. به نظر می رسد که چندین اثر بسیار علمی در مورد این موضوع وجود دارد. آنها البته توسط مردان نوشته شده اند. آنها دریافتند که زنان پا دراز طبیعتی رمانتیک هستند که عاشق رویا دیدن هستند. کنار آمدن با مشکلات روزمره برای آنها دشوار است، اما اصول قوی دارند که به سادگی از آنها سازش نمی کنند. زنانی که پاهای کوتاهی دارند، پاهای خود را محکم روی زمین گذاشته اند، اما خلق و خوی متغیری دارند. آنها به راحتی مشکلات روزمره را حل می کنند، اما مستعد اقناع خارجی هستند.

سپس، "محققان" راه رفتن را مورد مطالعه قرار دادند. باید گفت که یک راه رفتن زیبا، بر خلاف پاهای باریک زیبا، هدیه ای از جانب خداوند نیست، بلکه اغلب حاصل کار است. معلوم می شود که افراد ترسو با انگشتان پا راه می روند و برقراری تماس برایشان مشکل است. من با این بحث نمی کنم - پس از ده متر قدم زدن در داخل تحریریه با انگشتان پا، نگاه های محتاطانه دوستانم را دیدم. آنها تنها زمانی آرام شدند که با راه رفتن سبک و پرنده به میزم برگشتم، در حالی که زنان شاد عاشق راه می‌رفتند، اما وقتی کفش‌هایم را درآوردم و شروع به بررسی کف پا کردم، دوباره زمزمه کردند. آنها نمی دانستند که من در حال آزمایش مفهوم دکتر Garre هستم. او می نویسد که اگر پاشنه و کف پا به طور یکنواخت پوشیده شوند، پس این زن یک همسر وفادار و یک مادر عالی است. اگر لبه داخلی فرسوده شده باشد، آنگاه فرد کاملاً درونگرا است. و اگر لبه بیرونی مانند من فرسوده شده باشد، پس این فردی با اراده قوی، ابتکار، اما ماجراجو است. تصمیم گرفتم دکتر گار را توهین نکنم و موافقت کردم - ماجراهای دیگری داشتم، اما در مورد آنها یک بار دیگر به شما خواهم گفت. و اکنون بیایید به موضوع اصلی برویم - پارامترهای پاهای باریک و ایده آل چیست.

پارامترهای پاهای "ایده آل".

اولین پارامتر پاهای زیبا و باریک اغلب "چهار پنجره" نامیده می شود. برای دیدن آنها، پاهای خود را روی هم قرار دهید. در مکان‌های خاصی پاها لمس می‌شوند، با پاهای "درست" 4 پنجره - بین پا و مچ پا، بالای مچ پا، زیر زانو، بالای زانو در پایین ران. آخرین پنجره - بالای زانو در پایین ران - باید باریک ترین باشد.

علاوه بر اصل چهار پنجره، 13 پارامتر دیگر برای لاغری و زیبایی پاها وجود دارد. تقریباً هر مکان توصیف شده است و باید قوانین خاصی را رعایت کند. بیایید مستقیم از روی اعداد برویم، اول به عکس نگاه کنیم، سپس به خودمان...

1. در حالت آرام، قسمت جلویی ("جلو") زانو باید شکل صورت کودک با چتری، گونه ها و گودی برای چشم و چانه داشته باشد.

2. ناحیه زیر زانو باید به نازکی مچ پا باشد. در هر صورت به این اندازه ها نزدیک شوید.

3. مچ پا ایده آل باید نازک باشد، اما لاغر نباشد.

4. در کنار زانو نباید قسمت های بیرون زده وجود داشته باشد.

5. در پشت زانو باید فرورفتگی وجود داشته باشد. کارشناسان معتقدند که این یکی از زیباترین نقاط بدن زن است.

6. عضلات ساق پا نباید بیش از حد رشد کنند تا خطوط ساق پا به هم نریزد.

7. تاندون آشیل باید نازک و دارای شیارهای مناسب در دو طرف باشد. پشت پا را تشکیل می دهد.

8. پاشنه باید نمایان باشد، نه خیلی بیرون زده، بلکه گرد باشد.

9. ران باید در بالا نازک شود.

11. نیم رخ ران باید کمی به جلو بیرون زده و به تدریج به سمت زانو عمیق شود. باید به شکل دوک باشد.

12. زانو باید از بالا و پایین ساق به همان اندازه فاصله داشته باشد، یعنی دقیقاً تا نیمه بین بالای ران و پا.

13. پای ایده آل باید دارای پایی مقعر، کشیده و نازک باشد. انگشتان پا باید آزادانه در کنار یکدیگر قرار گیرند و با کفش های نامناسب تغییر شکل ندهند.

تناسبات بین قد و طول پا - چه هماهنگی است

علاوه بر پارامترهای خود پاها، تناسبی بین ارتفاع و طول پاها وجود دارد که کل بدن را هماهنگ و زیبا می کند.

طول پا زمانی ایده آل در نظر گرفته می شود که تفاوت بین طول پاها و نیمی از قد در افراد با استخوان درشت 2 سانتی متر یا بیشتر، در افراد با اندام معمولی 4 سانتی متر یا بیشتر و در افراد با استخوان لاغر 6 سانتی متر باشد. سانتی متر یا بیشتر (طول پا از توبروزیته استخوان ران در مقابل مفصل ران تا زمین اندازه گیری می شود). قوانین پولیکلیتوس نیز وجود دارد که بر اساس آن زیبایی زن دارای ابعاد خاصی است، مثلاً در حالت ایده آل، دور کمر باید دو برابر دور گردن باشد، دور ساق پا باید برابر با دور گردن باشد. ، و دور ران باید یک و نیم دور ساق پا باشد. فاصله پاشنه تا کمر باید با طول بدن 2:3 مرتبط باشد.

معیارهای زنان جوان با هیکل طبیعی به شرح زیر است:
1. با قد 161-165 سانتی متر، وزن باید 54-55 کیلوگرم، طول پا 84-86 سانتی متر، دور ران 56-57، دور ساق پا 34-35 باشد.
2. با قد 166-170 وزن 55-56 طول ساق 90-92 دور ران 57-58 ساق پا 35-36.
3. با قد 171-175 وزن 60-61 طول ساق 94-91 دور ران 59-58 ساق پا 37-38.

متأسفانه، حتی آن دسته از زنانی که پاهای زیبا و اندام خوبی دارند، اغلب راه رفتن صحیح را نمی دانند. برخی چرخ می کنند، برخی دیگر باسن خود را می چرخانند، برخی دیگر شانه های خود را تکان می دهند. در مورد زنانی که اندامشان ایده آل نیست یا اضافه وزن دارند، راه رفتن زیبا برای آنها مهمتر است، زیرا فرصت واقعی برای جبران زمان از دست رفته می دهد.

برای
ویکتوریا کراسنووا تمامی حقوق محفوظ است

نظرات و نظرات (16)

فوراً مشخص است که مردان همه اینها را به وجود آورده اند. آنها کاری ندارند، احتمالاً زمان زیادی را صرف محاسبات کرده اند.

از نظر سانتی متری معیارها یکی است اما طبق احساس شخصی من پاهایم خیلی پر است. مقاله را دوست داشتم، متشکرم!

برای من، خود پارامتر "پای ایده آل" نامفهوم است. در واقع، پاها برای راه رفتن ساخته شده اند، نه برای خودنمایی. این 13 پارامتر برای چیست - برای اول یا دوم؟ و یک چیز دیگر - هر فرد "پارامترهای مورد علاقه" خود را دارد، همانطور که می گویند، برخی کشیش را دوست دارند، برخی دیگر مانند دختر کشیش. و ایده آل چیزی در بین است، نه یکی و نه دیگری کار نمی کند. بنابراین من حتی پاهایم را چک نمی کنم.

آنا شاخماتووا

مقاله بسیار جالب است. من بسیاری از مطالب ویکی را خواندم - شما باید بین خطوط بخوانید و افراد کمی می توانند این کار را انجام دهند. و همچنین به حس شوخ طبعی نیاز دارید - حداقل برای اینکه بفهمید آیا زانوی شما شبیه صورت کودک با چتری، گونه ها و گودی برای چشم ها و چانه است یا نه)))

در حال حاضر معیار زیبایی تصویر یک مدل دختر بلند قد و لاغر اندام است. اما اگر هر شوی مدی را تماشا کنید، پاهای آنها فوراً توجه شما را جلب می کند: دیوانه کننده بلند، اما در عین حال آنقدر نازک که حتی زانوهایشان بیرون می آید. پس این پاهای ایده آل چیست؟ اصلا. در واقع، به ندرت در هر یک از نمایندگان تجارت مدلینگ پاهای واقعاً زیبا پیدا می شود. بله، آنها طولانی هستند، اما نمی توان آنها را زیبا نامید. مدل‌ها به دلیل حرفه‌ای که دارند، مجبورند برای حداقل وزن با حداکثر قد تلاش کنند و به همین دلیل است که پاهایشان از ایده‌آل بودن فاصله زیادی دارد.

نظرسنجی های زیادی در میان جمعیت مرد با این موضوع انجام شد: "کدام پاها زیباترین هستند؟" اکثریت آرا طول پاها را به منصه ظهور رساند. بر اساس این پارامتر، پاهای ایده آل زنانه را می توان پاهای مدلی به نام آدریانا اسکلنارنیکووا نامید. قد او 185 سانتی متر است که پاهایش 121 سانتی متر را می گیرد.

بنابراین آیا پارامترهای پذیرفته شده ای وجود دارد که زیبایی پاهای زنان را بر اساس آن قضاوت می کند؟ بله، البته وجود دارند. اعتقاد بر این است که پاهای ایده آل باید چهار "پنجره" داشته باشند و باید سیزده پارامتر زیبایی را برآورده کنند. بیایید پاهای خود را بررسی کنیم تا ببینیم آیا با ایده آل مطابقت دارند؟

"ویندوز" چیست و کجا باید آنها را جستجو کرد؟ برای این کار باید بایستید و پاهای خود را روی هم قرار دهید. در مکان های خاصی، پاها یکدیگر را لمس می کنند و همین پنجره ها را تشکیل می دهند. طبق استاندارد، "پنجره ها" باید در ناحیه بین پا و مچ پا، بالای مچ پا، زیر زانو، بالای زانو در قسمت پایین ران قرار گیرند. به هر حال، آخرین شکاف باریک ترین از همه است.

حالا بیایید نگاهی دقیق تر به 13 پارامتر پاهای ایده آل بیندازیم. یک نوار اندازه گیری بردارید و جلوی آینه بایستید. اندازه گیری و مقایسه خواهیم کرد.

1. هنگامی که پای خود را کمی خم می کنید به زانوی خود یا بهتر است بگوییم به جلوی آن توجه کنید. اگر شباهت خاصی به صورت کودک با چتری، گونه ها، گودی چشم و چانه مشاهده کردید، می توانید برای اولین پارامتر به خودتان امتیاز بدهید.

2. قسمتی از ساق پا را پیدا می کنیم که زانو به آرامی به ساق پا می رسد و با استفاده از یک نوار سانتی متری پوشش آن را اندازه می گیریم. باید به اندازه دور مچ پا باشد یا شاید کمی نازکتر باشد.
3. بیایید ادامه دهیم. مچ پا زمانی که همه تاندون‌ها بیرون می‌زنند، ایده‌آل نازک است، اما لاغر نیست. مچ پای خود را در آینه از همه جهات بررسی کنید.

4. زانو. باید زانوی خود را از پهلو به دقت بررسی کنید تا از نظر وجود قسمت های بیرون زده وجود داشته باشد. پاهای ایده آل نباید آنها را داشته باشند.

5. آیا می دانید برخی از مردان چه محلی را در بدن یک زن بسیار لطیف و لمس می کنند؟ فرورفتگی در پشت زانو. آن را داری؟ این بدان معناست که آزمون دیگری با موفقیت پشت سر گذاشته شده است.

6. برای اینکه بفهمید پاهای شما چقدر با پارامتر ششم زیبایی مطابقت دارد، باید وضعیت کلی ماهیچه های ساق پا را ارزیابی کنید. آنها نباید طرح کلی پا را به هم بزنند و نه خیلی توسعه یافته و نه خیلی شل و ول شوند.

7. همانطور که می دانید، مردان دوست دارند از ما مراقبت کنند. بنابراین، نمای پاها از پشت کمترین اهمیت را ندارد. عامل تعیین کننده در اینجا وضعیت تاندون آشیل است - جایی که پاشنه پا به ساق پا می رسد. تاندون آشیل به طور ایده آل نازک است و دارای شیارهایی است که در هر دو طرف برابر هستند.

8. پاشنه. بله، بله، وضعیت آنها نیز تأثیر مستقیمی در زیبایی پاها دارد. گرد و کمی بیرون زده - اینها نشانه هایی هستند که یک پاشنه ایده آل را مشخص می کنند.

9. فقط با نگاه کردن به آینه می توانید مطابقت خود را با پارامتر زیر تعیین کنید: ران باید کمی نزدیکتر به کشاله ران نازک شود.

10. بصری ران خود را از زانو تا کشاله ران به سه قسمت تقسیم کنید. وسیع ترین ناحیه ران باید در ابتدای قسمت بالایی باشد.

11. بیایید به ران در نیمرخ نگاه کنیم. منظره ایده آل در اینجا چیست؟ کمی بیرون زدگی به سمت جلو با عمیق شدن تدریجی به سمت زانو. به بیان ساده، ران باید شبیه دوک معروف باشد: در وسط باریک تر و در کشاله ران و زانو پهن تر.

12. یک نوار اندازه گیری بردارید و فاصله کف تا بالای پای خود را اندازه بگیرید. طبق قوانین، زانو باید در وسط باشد.

13. و در آخر بیایید در مورد پا صحبت کنیم. مقعر، کشیده، نازک... علاوه بر این، انگشتان پا نباید در اثر پوشیدن کفش های نامناسب خم شوند، بلکه برعکس باید آزادانه در کنار یکدیگر دراز بکشند.
البته، علاوه بر رعایت تمام ویژگی های فوق، پاهای ایده آل باید به طور هماهنگ با کل شکل ترکیب شوند.

زنان بسیار کمی در سراسر جهان هستند که پس از خواندن تمام 13 پارامتر و آزمایش آنها بر روی خود، بگویند: "بله، پاهای من عالی هستند." بقیه باید چیکار کنیم؟ اصلا به استانداردها و استانداردها توجه نکنید! به هر حال خودت را دوست داشته باش! از این گذشته ، همه ما منحصر به فرد و تکرار نشدنی هستیم ، باید به "نقاط برجسته" خود افتخار کنیم و از برخی چیزهای کوچک ناراحت نباشیم!

هر زنی، حتی اگر آن را با صدای بلند اعتراف نکند، در قلب خود خواب می بیند که شکل او معیارهای مختلف ایده آل را دارد. اما آیا چنین چیزی وجود دارد "پاهای عالی"یا این چیزی افسانه ای است؟...

چنین مفهومی وجود دارد! و همچنین چندین راه برای شناسایی صاحبان پاهای ایده آل.

در زمان های قدیم، مردم نیز به وضوح علاقه زیادی به این سوال داشتند و سپس به اصطلاح پارامترهای Polykleit. در آنها، نسبت های شکل زن بر اساس حجم گردن است. ضخامت کمر ایده آل زن باید دو برابر گردن باشد، حجم ساق پا باید برابر با حجم گردن باشد. ساق پا ضربدر 1.5 برابر است با یک ران ایده آل. طول از کمر تا پا باید نصف قد باشد.

وزن طبیعی برای یک زن با قد 161-165 سانتی متر به طور متوسط 54-55 کیلوگرم است. در این حالت طول ساق باید 85 سانتی متر، دور ران 57 سانتی متر و دور ساق پا 35 سانتی متر باشد.

وزن 55-56 کیلوگرم برای قد 166 - 170 سانتی متر ایده آل است طول پا - 90 سانتی متر، دور باسن -58، ساق پا 36 سانتی متر.

60-61 کیلوگرم مربوط به ارتفاع 171 تا 175 سانتی متر است. طول ساق پا برای این نسبت ها 95 سانتی متر، دور باسن و ساق پا به ترتیب 59 و 38 سانتی متر است.

ساده ترین راه بصری برای شناسایی پاهای ایده آل نام دارد "چهار پنجره". پاهای خود را از پاشنه به پاشنه کنار هم قرار دهید و تعداد شکاف های ایجاد شده را بشمارید. پاهای ایده آل باید 4 شکاف تشکیل دهند. اولی بین مچ پا و پا، دومی بین مچ پا و قسمت پایین ساق پا، سومی از بالای ساق پا تا زانو، چهارمی بالای زانو است.

اما اگر پاهای شما این پارامترها را ندارند، به این معنی نیست که آنها زشت و کج هستند. در مورد اینکه کدام پاها کج محسوب می شوند و چگونه این انحنا را اصلاح کنید بخوانید.

1. زانو گرد در حالت ریلکس.
2. پشت زانو مطابق با ضخامت مچ پا است (کمی ضخیم تر ممکن است).
3. مچ پا نازک اما لاغر نیست.
4. بدون برآمدگی در طرفین افرا.
5. وجود فرورفتگی در پشت زانو.
6. صافی ساق پا بدون ماهیچه.
7. تاندون آشیل نازک و متقارن.
8. پاشنه گرد، اما نه محدب.
9. باریک شدن صاف لگن هنگام انتقال به کمر.
10. پهن ترین قسمت ران قسمت سوم از کمر است.
11. جلوی ران کمی محدب است و به تدریج به زانو نزدیکتر می شود.
12. فواصل مساوی از زانو تا خط بالای ران و از زانو تا پا.
13. پا مستطیلی است، انگشتان پا مجاور یکدیگر هستند.

علاوه بر این ویژگی ها، تناسبات ایده آل نیز وجود دارد بین طول و ارتفاع پا. برای زنان شکننده، طول بهینه پا نصف قد + 6 سانتی‌متر، برای زنان با استخوان‌های درشت نصف قد + 2 سانتی‌متر، برای آن‌هایی که هیکل متوسط دارند - 4 سانتی‌متر به نصف قد اضافه کنید.

اگر تمام پارامترها را رعایت کردید، تبریک می گویم! اگر نه، پس به یاد داشته باشید که در واقع، شخص پاهای خود را رنگ می کند و نه برعکس! :)

سانتی متر-کیلوگرم اضافی به آرامی اما مطمئناً از هر ناحیه مشکل دار به جز "شکم" ناپدید می شود. "مسئله معده" بشریت شدیدتر از همیشه با آن مواجه است: این به دلیل بی تحرکی، تغذیه نامناسب، برنامه های نامنظم و عادت های بد است.

اگر منوی رایج ترین رژیم های غذایی امروز را به دقت تجزیه و تحلیل کنید، متوجه خواهید شد که بسیاری از محصولات از یک سیستم غذایی به سیستم غذایی دیگر تکرار می شوند. بیایید به معمول ترین (و بحث برانگیز) توصیه ها نگاه کنیم و دریابیم که چرا این محصولات برای کاهش وزن بسیار مفید هستند.

پدیده تیک های عصبی حتی برای افراد سالم و با ثبات عاطفی نیز آشناست. این انحراف در سیستم عصبی بیانگر نارضایتی خاص بدن شما از تعدادی از عوامل منفی است، از جمله استرس شدید، فشار عصبی یا عضلانی، و ایجاد بیماری‌های خاص.

اغلب اتفاق می افتد که حتی اگر همه شرایط برآورده شود، وزن اضافی نمی خواهد "خانه" را ترک کند. بیایید به دلایل اصلی عدم کاهش وزن و چگونگی کاهش وزن موثر و لذت بخش نگاه کنیم.

نوشیدنی زهکشی نوشیدنی است که هدف آن تسریع متابولیسم، عادی سازی تعادل آب و نمک در بدن با بهبود جریان لنفاوی در تمام اندام ها و سیستم ها است.

آهک هم در صنعت و هم در زندگی روزمره کاربردهای فراوانی دارد. در آشپزی، لیموترش یک پایه عالی برای سس ها و سس ها است. در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی از جمله محصولات خانگی گنجانده شده است.

پارامتر مهمی که سلامت کلی ما را شکل می دهد، رژیم غذایی و عادات آشپزی ما است. چه غذاهایی برای قلب قوی و رگ های خونی تمیز مفید هستند و میوه ها چه نقشی در عملکرد سیستم قلبی عروقی دارند؟

استانداردهای موجود زیبایی زنان نسبت های زیر را نشان می دهد:

دور ران (در پهن ترین قسمت)، سانتی متر

دور ساق پا (در پهن ترین قسمت)، سانتی متر