ترس از غارها لیستی از رایج ترین فوبیاهای انسانی ترس های جداگانه و چند جانبه

خنثی بودن در مورد ترس دشوار است، اما باید چنین باشد: هست مکانیسم دفاعی طبیعیکه اجازه نمی دهد فرد بیش از حد سلامت و زندگی را به خطر بیندازد، او را از ارتکاب اقدامات خطرناک - و نه فقط برای خودش - باز می دارد.

اما تحت شرایط خاص، او می تواند از کنترل خارج شود و به فوبیایی تبدیل شود که وجود یک فرد را مسموم می کند.

ترس های غیرمنطقی توسط روان درمانگران به دقت مورد مطالعه قرار می گیرند. تحقیقات آنها منجر به شکل گیری شده است لیستی از رایج ترین فوبیاهابا توضیحات، نحوه بروز آنها را درک کنید و درمان های موثری را بیابید.

چگونه ترس از تنهایی را از بین ببریم؟ در مورد آن از ما یاد بگیرید.

ترس - چیست؟

تعریف ترس طبق فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف این است ترسو، اضطرابناشی از پیش‌بینی بدبختی یا خطر است.

برای همه از کودکان گرفته تا افراد مسن آشناست و ربطی به آسیب شناسی روانی ندارد.

بسیاری از مردم مفاهیم "ترس" و "ترس" را به اشتراک می گذارند، و معتقدند که اولی قوی تر از دومی است و منطقی تر است که ترس خفیف را ترس، اضطراب بنامیم. اما به طور کلی کلمات "ترس" و "ترس" مترادف و معمولاً قابل تعویض.

ترس- این یک ترس شدید بیان شده است که در هنگام تماس با چیزی خطرناک (واقعی یا خیالی) رخ می دهد.

هنگام تعامل با موضوع ترس آدرنالین به خون انسان تزریق می شودو کورتیزول، که به او اجازه می دهد تا نیروها را برای اجتناب از خطر بسیج کند.

آدرنالین همچنین باعث علائم خودمختار مشخصه ترس می شود: ضربان قلب فرد افزایش می یابد، تعریق افزایش می یابد و فشار خون افزایش می یابد.

روانشناسی ترس را به عنوان یک احساس طبقه بندی می کند نه یک احساس. با این حال، اگر ترس به اندازه کافی طول بکشد، به طور منظم خود را نشان دهد و بتواند بر شخصیت فرد تأثیر بگذارد، می تواند به احساسات نیز نسبت داده شود.

• ترس به عنوان یک احساسدوام زیادی ندارد و برای راه اندازی دفاعی بدن طراحی شده است.
• ترس به عنوان یک احساسبرای مدت طولانی باقی می ماند، می تواند تغییر کند، عمیق تر شود.

اگر وارد اصطلاحات شوید، ترس می تواند، با جلوه های خاصی مربوط به تأثیر: یک بیماری بسیار حاد اما کوتاه مدت که به طور قابل توجهی بر وضعیت جسمی و روانی فرد تأثیر می گذارد.

بر اساس یکی از طبقه بندی ها، عاطفه، یکی از چهار فرآیند عاطفی، شدیدترین و کوتاه ترین از همه است.

عوارض عبارتند از ترس، که اغلب با ترس همراه است، وحشت.

ترس ها همیشه منطقی نیستند: ممکن است فرد از چیزی بترسد که خطری برای او ایجاد نمی کند. در چنین مواردی به ترس غیرمنطقی می گویند. علل وقوع آن همیشه قابل ردیابی نیست و اغلب با رویدادهای منفی که در دوران کودکی و در دوران نوزادی رخ داده است همراه است.

گاهی ترس غیر منطقیجایگزین واقعی می شود به عنوان مثال، دختر بچه‌ای که در اتاقی با پوستر گربه مورد تجاوز قرار می‌گیرد، ممکن است ترس شدیدی از گربه‌ها ایجاد کند، به‌ویژه گربه‌هایی که شبیه گربه در پوستر هستند.

در عین حال، در بزرگسالی، ممکن است وقایع تجاوز را به یاد نیاورد یا آنها را به طور مبهم به یاد آورد، اما فوبیا در او باقی خواهد ماند.

برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ترس هستند. دلیل این امر حساسیت فردی است که در روانشناسی به آن حساسیت می گویند.

افراد حساس بیشتر به فوبیا و اختلالات روانی مختلفبه ترس های ناشی از این ویژگی شخصیتی حساس می گویند.

ترس و فوبیا - خط کجاست؟ نظر روانشناس:

اجتماعی: انواع و ویژگی های تجلی آنها

ترس های اجتماعی - طیف وسیعی از ترس ها، به دلیل وجود تجربه منفی گسترده در زمینه تعاملات اجتماعی در حال توسعه است. به آنها فوبیای اجتماعی نیز می گویند.

ترس های اجتماعی به انواع زیر تقسیم می شوند:

ترس های اجتماعی اغلب در افرادی رخ می دهد که اغلب واکنش های منفی را تجربه می کنند، مانند افراد دارای معلولیت (به ویژه اگر دارای نقص بینایی، مشکل در هماهنگی حرکات، اختلالات گفتاری باشند)، افرادی که اضافه وزن دارند، و کسانی که شبیه اکثریت نیستند. زیبایی، افرادی با ویژگی های گفتاری و بسیاری دیگر.

افراد مبتلا به ترس های اجتماعی ممکن است یک حمله فوبیا را تجربه کنند، وقتی در جامعه هستند. با علائم زیر همراه است:

برای کسانی که ترس های اجتماعی دارند، کار کردن بسیار دشوار استدر مناطقی که نیاز به تماس فعال با افراد دارید، یافتن شریک و دوستان برای آنها آسان نیست و افرادی که مشکل ارتباطی ندارند اغلب با آنها رفتار منفی یا محتاطانه دارند.

چگونه بر ترس و فوبیای اجتماعی غلبه کنیم؟ از ویدیو یاد بگیرید:

کلمه "فوبیا" به چه معناست؟

فوبیا چیست؟ مرز بین ترس و فوبیا بسیار نازک است، اما تشخیص یکی از دیگری بیش از حد واقعی است.

ترس- یک حالت عاطفی طبیعی که می تواند باعث ناراحتی شود، اما نمی تواند به طور قابل توجهی زندگی فرد را بدتر کند. کنترل آن به اندازه کافی آسان است و مکانیسم ظاهر آن قابل توضیح است.

فوبیازندگی را مسموم می کند، باعث می شود دائماً سازگار شوید، و فوبیاهای فردی شخصیت فرد را تغییر می دهد، او را به شدت مشکوک، مضطرب، گوشه گیر می کند، او را مجبور به تکرار همان اقدامات برای محافظت می کند (مثلاً فردی که ترس از میکروب دارد باید دست های خود را بشوید. چند ده بار در روز).

در عین حال، ترس حتی در تماس با محرک هایی که خطری ندارند نیز ظاهر می شود، به همین دلیل است که فوبیا را ترس های غیر منطقی نیز می نامند.

حتی کلمات می توانند حمله ترس را فعال کنند، اگر آنها را داشته باشند حاوی یک ماشه- چیزی که فوبیا با آن مرتبط است.

فردی که از هواپیما ترس دارد می تواند با کلمات "رفته"، "هواپیما"، تصاویر هواپیما، مطالبی در مورد پروازها، یعنی چیزی که نمی تواند به او آسیب برساند، ترسانده شود.

فوبیا یک بیماری روانی در نظر گرفته نمی شود، اما اغلب نشانه سایر اختلالات روانی است: روان رنجوری، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال هراس و اضطراب، اسکیزوفرنی.

علاوه بر ترس ها و فوبیاهای اجتماعی، موارد زیر نیز وجود دارد:

با توجه به زمان وقوع، فوبی ها به موارد زیر تقسیم می شوند:

1. اولیه.این فوبیا ابتدا ظاهر می شوند و می توانند پایه ای برای ترس های ثانویه شوند. به عنوان مثال، شخصی وجود دارد که دارای ترس از مرگ است. این ترس شدید ترس اولیه اوست.
2. ثانوی.در طول زندگی، فرد فوبیای خود را تجزیه و تحلیل می کند، با اطلاعات جدیدی مواجه می شود که محرک هایی را به همراه دارد که او می تواند به طور منطقی با فوبیای اولیه خود مرتبط کند. بنابراین، فوبیاهای دیگری ممکن است در افراد مبتلا به تاناتوفوبیا ظاهر شود: ترس از پیری، زیرا منجر به مرگ می شود، ترس از بیمار شدن با یک بیماری جدی یا صعب العلاج، ترس از مرگ در خواب، ترس از لوازم تشییع جنازه، اجساد، قبرستان ها.

با توجه به جهت تشخیص:

• فوبیا، که در آن منبع ترس چیزی از دنیای بیرون است.اینها عبارتند از مجموعه ای از zoophobias (herpetophobia، insectophobia، ailurophobia و بسیاری دیگر)، hydrophobia، astrapophobia و تقریباً تمام فوبیاهای بیولوژیکی و اجتماعی.
• فوبیاهایی که منشأ آن در درون فرد است.اینها عبارتند از تاناتوفوبیا، نوسوفوبیا و دیگران.

فوبیای انسانی بر اساس حروف الفبا و معنای آنها

رایج ترین

رایج ترین فوبیایی که افراد تجربه می کنند عبارتند از:

1. 
   تناتوفوبیا- پاتولوژیک حتی در کودکان 5-7 ساله و نه تنها در بزرگسالان و افراد مسن بروز می کند. درمان تاناتوفوبیا بسیار دشوارتر از بسیاری از فوبی های شناخته شده برای بشر است، زیرا ماهیت وقوع آن بسیار پیچیده است و حتی روان درمانگران برجسته هنگام تلاش برای کمک به بیماران با مشکلاتی مواجه می شوند. حادترین اشکال ترس از مرگ در افراد میانسال مشاهده می شود. دامنه محرک های فوبیک در اینجا بسیار زیاد است و به ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. و اغلب افکار، استدلال، و نه اطلاعات خارجی به عنوان محرک عمل می کنند.
2. نوسوفوبیا- ترس شدید از بیمار شدن به هر بیماری به خصوص صعب العلاج یا صعب العلاج که می تواند انسان را به معلول تبدیل کند و زندگی او را غیر قابل تحمل کند. در واقع نوسوفوبیا گروهی از ترس های غیرمنطقی است که شامل ترس از ابتلا به سرطان، کاردیوفوبیا – ترس از بیماری قلبی، مانیو هراسی – ترس از ناهنجاری های ذهنی، سیفیلوفوبیا – ترس از ابتلا به سیفلیس می باشد. یک نوزوفوب مشکوک است، او اغلب هیپوکندری دارد، و هر گونه وخامت جزئی در وضعیت او باعث می شود فکر کند که به شدت بیمار است.

بنابراین، نوزوفوب ها خیلی وقت ها معاینه می شوند یا برعکس، از بیمارستان ها دوری می کنند تا نشنوند که واقعاً یک بیماری خطرناک وجود دارد.

3. ترس از ارتفاع- . آکروفوبی که خود را در ارتفاع بالا می بیند، وحشت شدیدی را تجربه می کند که با افزایش تعریق، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع و سرگیجه همراه است. بنابراین، آکروفوب ها به هر طریقی از ارتفاعات اجتناب می کنند. آکروفوبیا اغلب با آئروفوبیا ترکیب می شود.
4. ایروفوبیا- . حدود 15 درصد از مردم به این فوبیا مبتلا هستند. می تواند مکانیسم متفاوتی داشته باشد، به عنوان مثال، برخی از هوافوب ها از ترس سقوط هواپیما از پرواز با هواپیما می ترسند، برخی دیگر به سادگی از ارتفاع می ترسند، و برخی دیگر هنگامی که در یک فضای محدود هستند، وحشت را تجربه می کنند.
5. 
   زهروفوبیا- گروهی از ترس های مرتبط با دنیای حیوانات: پرنده هراسی - ترس از پرندگان، سینوفوبیا - ترس از سگ ها، - ترس از عنکبوت ها (که همچنین یک ترس بسیار رایج است - حدود 40-50٪ از مردم آن را دارند، اما نه همیشه در شکل فوبیا)، حشره هراسی - ترس از حشرات، الوروفوبیا - ترس از گربه.
6. کلاستروفوبیا- . 4 تا 8 درصد افراد به این فوبیا مبتلا هستند. آنها از سوار شدن به آسانسور می ترسند، وقتی وارد مناطق بسته ای می شوند که به میل خود نمی توانند از آنجا خارج شوند (هواپیما، واگن قطار، هلیکوپتر، اتومبیل)، وحشت می کنند، از کابین توالت و اتاق های بدون پنجره اجتناب می کنند.
7. آگورافوبیا- . اغلب پس از 20-25 سال ایجاد می شود و اغلب منجر به ایجاد افسردگی در فرد می شود. آگورافوب ها از میدان ها، بازارهای آزاد، پارک ها، مزارع می ترسند. ترس اغلب با ترس از جمعیت زیاد مردم، مکان های عمومی (فروشگاه ها، بیمارستان ها، رستوران ها) ترکیب می شود. برخی از آگورافوب ها سعی می کنند تا حد امکان از خانه خارج شوند.
8. نکروفوبیا- ترس بیمارگونه از اجساد، تابوت ها، صلیب ها، سنگ قبرها و هر چیزی که مربوط به موضوع تشییع جنازه است. نکروفوب ها از تشییع جنازه اجتناب می کنند و ممکن است حتی اگر عزیزشان دفن شود از شرکت در آن امتناع کنند. آنها با دیدن اجساد، روند مردن و دفن در فیلم ها، در تصاویر، خواندن در مورد آن در کتاب ها دچار وحشت می شوند.

برعکس، برخی از نکروفوب ها به طور متعصبانه به این موضوع علاقه مند می شوند و آن را تحسین می کنند.

9. نکتوفوبیا- . این فوبیا در دوران کودکی شایع‌تر است - حدود 80 درصد کودکان از تاریکی می‌ترسند و برخی از آنها آن را تا بزرگسالی نیز حمل می‌کنند: 5 تا 10 درصد بزرگسالان نیز ترس از تاریکی را تجربه می‌کنند. برخی از چیزی که ممکن است در آن پنهان باشد می ترسند، با دیدن یک شبح پیچیده می ترسند، در حالی که برخی دیگر از تاریکی به خودی خود می ترسند. Nyctophobes بدون نور شب به سختی به خواب می روند و برخی حتی در نور می خوابند.

10 رایج ترین فوبیا:

عجیب ترین

مردم همچنین فوبیای بسیار عجیبی دارند، به عنوان مثال:

اکثر فوبیاها را می توان با تماس با یک درمانگر در اسرع وقت درمان کرد.

هر چه فوبیا با یک فرد بیشتر زندگی کند، خلاص شدن از شر آن سخت تر است، همانطور که شخصیت او را تغییر می دهد ، فوبی های ثانویه پیدا می کند ، علت بروز ناهنجاری های روانی از جمله روان رنجوری ، افسردگی ، هیپوکندری می شود.

روان درمانگران از روش های مختلفی برای رهایی از ترس های غیرمنطقی استفاده می کنند، دارو تجویز می کنند، خودکنترلی را آموزش می دهند و به تدریج فوبیا ضعیف می شود و به شما اجازه می دهد آزادانه نفس بکشید.

TOP 20 باور نکردنی ترینفوبیا:

احتمالاً هر فردی مجبور بود به هر طریقی با فوبیا مقابله کند. برخی یاد گرفته اند با شیاطین درون کنار بیایند و شخصی با تمام وجود تلاش می کند تا از شر ناآرامی که زندگی را مسموم می کند خلاص شود. متخصصان توجه زیادی به موضوع مطالعه انواع فوبیا دارند و سعی می کنند از مصیبت کسانی که رنج می برند کم کنند.

برخی از ترس ها بسیار رایج هستند. قطعاً در این مقاله فهرستی از 10 فوبیای رایج را در نظر خواهیم گرفت. و کسانی هستند که حتی برای مشمولان نامشان ناشناخته است. بنابراین فوبیای نادر را برای بررسی ذکر می کنیم.

اگر فوبیا در زندگی تداخل داشته باشد چه باید کرد، آیا می توان از شر آن خلاص شد، آیا همیشه لازم است؟ بیایید پاسخ همه سوالات را پیدا کنیم.

و اختلال روانی: چه تفاوتی دارد؟

اول از همه، اجازه دهید اصطلاحات را تعریف کنیم. فوبیا با ترس پیوند ناگسستنی دارد. این نشان دهنده ترس مقاومت ناپذیر از پدیده ها، اشیاء، موقعیت های خاص است. اما آیا این مفاهیم یکسان هستند؟

کارشناسان به این سوال پاسخ منفی می دهند. به گفته دانشمندان، احساس ترس یک ضرورت است که به وسیله آن هر موجود زنده ای از خطر دوری می کند. این مکانیسم که به زنده ماندن کمک می کند، توسط خود طبیعت وضع شده است. اما در بیشتر موارد احساس ترس موجه است.

از طرف دیگر، فوبیا نه تنها ممکن است دلایل قابل مشاهده ای نداشته باشد، بلکه دارای تعدادی نشانه است که مشخصه احساس طبیعی ترس نیست. آنها حتی برای کسانی که مدرک پزشکی ندارند کاملاً قابل مشاهده هستند. آنها شامل موارد زیر است:

• نارسایی تنفسی (افزایش یا کاهش سرعت)؛
• ظاهر تعریق، افزایش تعریق؛
• لرزش، لرزش دست؛
• گیجی در فضا، سرگیجه، حالت تهوع؛
• افزایش ضربان قلب، فشار خون نامتعادل.

برخی از این نشانه ها در لحظه خطر، زمانی که ترس موجه است، ظاهر می شوند. این به ترشح آدرنالین مربوط می شود. به هر حال، این هورمون فقط به نفع عمل می کند: به تصمیم گیری درست، دور هم جمع شدن کمک می کند. نکته اصلی این است که وحشت نکنید و به موقع خود را جمع و جور نکنید.

در مواردی که در مورد فوبیا صحبت می کنیم، نیازی به محرک تحریک کننده نیست. ذکر یا حتی یادآوری آن کافی است. در لحظه تشدید، مهار ترس غیرممکن است. فرد نمی تواند خود را کنترل کند، ممکن است وضعیت بدتر شود. در حالت استراحت، فرد به خوبی می داند که فوبیا دارد، اما ترجیح می دهد در مورد آن صحبت نکند.

این تفاوت اصلی با یک اختلال روانی است. فوبیا بر شخصیت تأثیر نمی گذارد، یکپارچگی ادراک جهان را نقض نمی کند، روان را از بین نمی برد. وقتی ترس ها به یک وسواس تبدیل می شوند و فرد شروع به رفتار نامناسب می کند، مشاوره با پزشک حیاتی است. علائم هشداردهنده را باید ذکر منظم علت ترس، ترتیب پناهگاه ها، هزینه های غیر منطقی برای تجهیزات حفاظتی، تلاش برای دور شدن از تعقیب و گریز غیرموجود، میل به یافتن هرچه بیشتر اطلاعات مربوط به موضوع در نظر گرفت. خطر آشکار، تجاوز به کسانی که سعی در منصرف کردن دارند. اگر یکی از نزدیکان شما این گونه رفتار می کند، ممکن است به کمک نیاز داشته باشد. هیچ یک از رایج ترین فوبیاها و هیچ یک از موارد نادر، باعث رفتار نامناسب نمی شود. فوبیا اختلالات روانی نیستند.

فوبیاها از کجا می آیند؟

با تجزیه و تحلیل برخی از فوبیاهای رایج، می توان فرض کرد که منشأ آنها مشابه است. کارشناسان بر این باورند که استرس اغلب علت آن است. پس از یک موقعیت ترسناک، ممکن است فرد برای همیشه میل به حضور دوباره در آن را از دست بدهد.

برخی از فوبیاها ناشی از شوک ها و ترس های دوران کودکی هستند. اغلب آن موقعیت ها، اشیاء، افراد، شرایطی که به دلیل آنها فوبیا شکل گرفته است، حتی در حافظه باقی نمی مانند. اما ضمیر ناخودآگاه اطلاعات را در اعماق خود ذخیره می کند و "با دقت" به هر طریق ممکن به فرد پیشنهاد می کند که از تکرار جلوگیری کند.

با این حال، بسیاری از چیزهای غیر قابل توضیح وجود دارد. به عنوان مثال، ترس از پرواز در هواپیما می تواند کسانی را که هرگز پرواز نکرده اند آزار دهد. احتمالاً در این مورد، فوبیا از ترس از ارتفاع ایجاد شده است. توضیح برخی از انواع فوبیا حتی دشوارتر است.

نسخه عرفانی از وقوع فوبیا

یک دیدگاه جایگزین وجود دارد. افرادی که به انتقال روح اعتقاد دارند این نسخه را مطرح می کنند که فوبیا با خاطره عمیق زندگی گذشته مرتبط است. دقیق تر، در مورد مرگ گذشته. به گفته باطنی گرایان، فردی که در زندگی گذشته غرق شده است، در تناسخ بعدی از آب می ترسد.

البته این نسخه اگرچه کاملا سرگرم کننده است اما نمی توان آن را علمی دانست. در هر صورت، او در حال حاضر هیچ تاییدیه ای ندارد.

گروه های فوبیا

متخصصان مطالعه فوبیا و ویژگی های رفتار مرتبط با آنها از طبقه بندی زیر استفاده می کنند.

فهرستی از رایج ترین فوبیاها همراه با توضیحات به راحتی در قالب یک جدول ارائه شده است.

عامل ترس	شرح
فضا	ترس از مناطق باز یا فضاهای بسته
جامعه	فوبی های مرتبط با مردم، جمعیت، حرفه ها، ارتباطات
سلامتی	ترس از بیماری، خاص یا کلی؛ ترس از درد
	ترس از مرگ، تشییع جنازه، مرده، قبرستان، تابوت
	بسیاری از ترس های مرتبط با حوزه صمیمی
	ترس از اقدام نادرست، قضاوت، ابراز نامناسب احساسات
	فوبیا ناشی از ترس از تجربه ترس

توجه داشته باشید که همه فوبیای موجود در حال حاضر به وضوح طبقه بندی نشده اند. جدول فقط رایج ترین گروه ها را نشان می دهد. برای درک بهتر موضوع، منطقی است که خود را با جزئیات هر گروه آشنا کرده و به نمونه هایی نگاه کنید.

فوبیای مربوط به فضا

دانشمندان رایج ترین فوبیا را ترس از یک اتاق بسته می نامند که خارج شدن از آن دشوار است. نسخه ای وجود دارد که حتی قنداق کردن تنگ در دوران نوزادی ممکن است دلیل آن باشد، اما این فقط نسخه ای است که نیاز به تجزیه و تحلیل بیشتری دارد. ترس از فضاهای کوچک را کلاستروفوبیا می گویند.

نقطه مقابل آن آگورافوبیا است. فرد در وسط میدان ها و میدان های وسیع احساس ناراحتی می کند.

فوبیای اجتماعی

این فهرست در راس آنتروپوفوبیا قرار دارد - ترس از مردم به معنای وسیع. Aphenphophobia ترس از لمس شدن است. ترس بیمارگونه افراد جنس مخالف را هتروفوبیا می نامند.

بسیاری از افراد نیز مستعد گلوسوفوبیا هستند و این ویژگی معمولا در دوران کودکی خود را نشان می دهد. او با ترس از سخنرانی در جمع مشخص می شود. لیموفوبیا نیز به این گروه تعلق دارد - ترس از ازدحام مردم.

ترس از بیماری ها

آخرین مکان در لیست فوبیای رایج (نوسوفوبیا) نیست. این می تواند خود را هم در انکار سرسختانه تشخیص های واقعی و هم در جستجوی وسواس گونه برای انواع علائم نشان دهد. مونوپاتوفوبیا ترس از یک بیماری خاص است.

پزشکان همچنین آکنه هراسی را تشخیص می دهند که در ترس وحشتناک از ظاهر آکنه بیان می شود.

انواع کمتر رایج در این گروه وجود دارد: آمیکوفوبیا (ترس از آسیب پوست)، ونروفوبیا (ترس از ابتلا به بیماری های مقاربتی)، ورمی فوبیا (ترس از میکروارگانیسم های بیماری زا)، درماتوفوبیا (زمانی که خطر بیماری های پوستی ترسناک است).

آلگوفوبیا - ترس از تجربه درد - در بسیاری از افراد ذاتی است. تشخیص آن می تواند دشوار باشد، تا حدی معقول برای همه رایج است.

ترس مرگبار

در راس شایع ترین فوبی های مرتبط با مرگ، تاناتوفوبیا - ترس از مرگ به عنوان چنین است.

همچنین به گروه taphobia تعلق دارد - ترس غیرقابل توصیف از زنده به گور شدن. مطمئناً بسیاری از مردم به یاد دارند که چنین ترسی در تمام زندگی خود نیکولای واسیلیویچ گوگول را تحت تأثیر قرار داد. شاید این فقط ترس نبود، بلکه پیشگویی از دردسر بود، زیرا پس از نبش قبر مشخص شد که نویسنده بزرگ به احتمال زیاد زمانی که در خواب عمیق یا کما بود به خاک سپرده شده است. پزشکی مدرن پیشرفت قابل توجهی داشته است، کارشناسان پس از کالبد شکافی و تحقیقات کامل مرگ را اعلام می کنند، اما بسیاری از معاصران ما نیز از این فوبیا رنج می برند.

نام‌های «کاردیوفوبیا» و «سکته قلبی» برای خود صحبت می‌کنند. این ترس ها با مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.

حوزه جنسی

یک فوبیای بسیار رایج ترس هراس از صمیمیت (کویتوفوبیا) است. این گروه موارد خاص را نیز شامل می شود: ترس از اولین تجربه جنسی (Intimophobia)، ترس از آزار و اذیت (Kontreltophobia)، ترس از قرار گرفتن در معرض و لمس (mixeophobia).

لیست فوبیاهای موجود در این گروه بسیار بزرگ است. دانشمندان مناطق بسیاری را شناسایی می کنند که هر کدام با قسمت های خاصی از بدن، موقعیت ها و عوامل دیگر مرتبط هستند. برخی از افراد حتی ترس غیرعادی مانند ترس از بوسیدن (فیلموفوبیا) دارند.

فوبیای متضاد

گروه بعدی ترس های مرتبط با اقدامات اشتباه، اقدامات اشتباه، احساسات نامناسب را ترکیب می کند.

رایج ترین آنها عبارتند از هامارتوفوبیا (ترس از یک عمل ناشایست)، پارالیپوفوبیا (ترس از انتخاب نادرست)، کایروفوبیا (ترس از نشان دادن شادی بیجا)، انوزیو هراسی (ترس از افتادن در گناه).

فوبیا

عجیب به نظر می رسد، اما لیست رایج ترین فوبیاها شامل فوبیا می شود. برخی از افراد، به خصوص کسانی که با این موضوع آشنا هستند، به شدت می ترسند که به فوبیا نیز مبتلا شوند. این افکار می توانند بسیار مزاحم باشند.

محیط ترسناک

با در نظر گرفتن 7 گروه اصلی، به برخی از فوبیاهای به همان اندازه رایج که در هیچ یک از آنها قرار نمی گیرند، توجه خواهیم کرد.

متخصصان بسیاری از انواع را در گروهی از جانوران‌ها ترکیب می‌کنند. لازم به ذکر است که این یک نام جمعی است، بنابراین ترس از همه حیوانات وجود ندارد.

عامل همیشه نوع خاصی از حیوانات (به عنوان مثال، با آیلوروفوبیا - ترس از گربه)، طبقه (با استراکوپوفوبیا - ترس از صدف) یا گروهی از حیوانات است.

لیستی از رایج ترین فوبیاها

10 مورد برتر به شما کمک می کند تا تصور بهتری از گسترش برخی ترس ها داشته باشید.

1. به گفته کارشناسان، نکتوفوبیا حداقل 20 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. معنی ترس مربوط به این است که رایج ترین فوبیا در جهان است. بیشتر اوقات، نیکتوفوبیا در بین کودکان رخ می دهد. ممکن است با افزایش سن از بین برود، اما همیشه اینطور نیست. برخی از افراد در تمام زندگی خود به نور شب نیاز دارند.
2. آکروفوبیا ترس وحشتناک از ارتفاع است. 7-8 درصد افراد از آن رنج می برند. هواپیماها، پشت بام‌ها، بالکن‌های ساختمان‌های بلند، قله‌های کوهستانی، جاذبه‌هایی مانند چرخ و فلک - همه این‌ها نفرت‌انگیز و خطرناک به نظر می‌رسند. به گفته متخصصان، این فوبیا نه تنها یکی از رایج ترین، بلکه بسیار خطرناک است. بسیاری توجه دارند که زمانی که در اوج قرار می گیرند، انگیزه هایی را برای پایین آمدن با عجله تجربه می کنند.
3. ایروفوبیا ترس از سفر هوایی است. عقل سلیم در جایی که حمله پانیک شروع می شود ناتوان است. بسیاری از هوافاس ها به خوبی می دانند که هواپیما یکی از امن ترین وسایل حمل و نقل است، اما نمی توانند کمکی به آن کنند.
4. کلاستروفوبیا ترس از فضاهای بسته یا تنگ است. آسانسورها، درهای بسته، گوشه ها و گوشه ها شما را می ترسانند و میل به فرار می کنند.
5. Aquaphobia ترس از خفگی یا غرق شدن است.
6. اوفیدیوفوبیا ترس وحشتناک از مارها است.
7. هماتوفوبیا یک ترس پانیک غیرقابل کنترل از خون است که بیشتر از سایر فوبیاها با از دست دادن هوشیاری همراه است.
8. تاناتوفوبیا - ترس از جان خود.
9. اتوفوبیا ناشی از ترس وسواسی از تنهایی است.
10. گلوسوفوبیا ترس از صحبت کردن در جمع است.

غیر معمول ترین فوبیا

چه نوع اضطراب هایی بر انسان غلبه نمی کند... رایج ترین فوبیاها کم و بیش قابل درک به نظر می رسند، اما مواردی وجود دارند که توضیح آنها حتی دشوارتر است. نام ها و عوامل غیرمعمول ترین ترس های انسان را در نظر بگیرید.

• آکریبوفوبیا یک ترس وحشتناک از درک نکردن ماهیت چیزی است که شنیده می شود.
• Gnosiophobia ترس از یادگیری است.
• لاکانوفوبیا ترس از سبزیجات است.
• دوروفوبیا یک ترس غیرقابل توضیح از هدیه است.
• هیدروسوفوبیا ترس بیش از حد از تعریق است.
• آمبروفوبیا با باران، برف، تگرگ همراه است.
• پنترافوبیا فقط در مردان رخ می دهد. موضوع ترس مادرشوهر است.
• کرونوفوبیا ترس از زمان است.
• فیلوفوبیا مشخص می شود
• رتروفوبیا ترس از تلفظ اشتباه یک کلمه یا عبارت است.

آیا درمان لازم است؟

کارشناسان پاسخ روشنی به این سوال نمی دهند. هر مورد نیاز به یک رویکرد فردی دارد. برخی از فوبیاها می توانند به علل روان رنجورها تبدیل شوند (به هر حال، فروید معتقد بود که نیکتوفوبیا همیشه منجر به روان رنجوری می شود).

این اتفاق می افتد که یک فوبیا همچنین می تواند بر وضعیت سلامت تأثیر منفی بگذارد، به عنوان مثال، باعث مشکلات قلبی شود. در چنین مواردی مشاوره با روانشناس و احتمالاً روان درمانگر ضروری است.

باید به خاطر داشت که فرد مبتلا به فوبیا هرگز نباید "شکست" شود: اگر فرد بدبخت از قایق در وسط دریاچه به بیرون پرتاب شود، ترس از آب از بین نمی رود. ترس از مارها به خودی خود از تماس با خزندگان از بین نمی رود. عواقب آن می تواند جبران ناپذیر و غم انگیز باشد. اصلاح وضعیت فقط توسط یک پزشک با تجربه انجام می شود.

اضطراب و ترس اغلب کاملاً بی اساس هستند. اما آنها در حال رشد هستند. به تدریج اضطراب و وحشت شخصیت را فرا می گیرد و تمام افکار او را به خود مشغول می کند.

ترس فضایی علائم مشخصی دارد، هم جسمی و هم شناختی.

دانشمندان دریافته اند که 80 درصد از مردم در معرض ترس از فضا هستند. اما برای برخی، این یک اضطراب خفیف در سطح ناخودآگاه است، در حالی که برای کسی یک شخصیت روان‌پریشی به خود می‌گیرد و به یک فوبیا تبدیل می‌شود.

فوبیای موقعیتی (خاص).

این معمولاً ترس از اشیاء یا موقعیت های خاص است.

فوبیای خاص معمولاً از محرک‌های هراس خاص مانند عنکبوت‌ها، مارها، موش‌ها، سواری آسانسور یا پرواز با هواپیما تشکیل می‌شوند. این ترس ها در دوران کودکی ایجاد می شوند و با افزایش سن از بین می روند (برای مثال ترس از تاریکی).

اگر ترس در طول زندگی بزرگسالی فرد ادامه یابد، درمان تنها راه حل برای رهایی از فوبیا خواهد بود. این ترس‌ها بسته به اینکه فرد هر چند وقت یک بار با منبع فوبیا مواجه می‌شود، می‌تواند مانع از زندگی عادی فرد شود.

گروه "ترس وسواسی" - ترس از فضاها و حرکات مختلف در آن

این گروه شامل:

• - ترس از فضاهای بستهسندرم روانی آسیب‌شناختی همراه با وحشت ناشی از تصور محصور شدن در چهار دیوار. اغلب در زندانیان، معدنچیان، افرادی که از فروریختن خانه و حبس زیر آوار جان سالم به در برده اند، یافت می شود. یک فوبی نسبتاً رایج این بیماری در جمعیت زنان تا 25 درصد و در جمعیت مردان تا 15 درصد رخ می دهد.
• آگورافوبیا ترس از فضاهای باز است. در موارد شدید، فرد نمی تواند مستقل کار کند و زندگی کند، به طور داوطلبانه خود را در آپارتمان حبس می کند، انگار در قفس است و بیرون نمی آید. اگر باز هم مجبور به بیرون رفتن هستید، این باعث حملات پانیک شدید می شود. ممکن است پس از حمله سارقین در خیابان، تصادف، تجاوز جنسی ظاهر شود.
• هیپسوفوبیا یک وحشت وسواس گونه از ارتفاع و عمق است. حالت عادی یک فرد - می توانید سقوط کنید و در اعماق - می توانید غرق شوید. اما بین دلهره و اضطراب بیمارگونه تفاوت زیادی وجود دارد. در موارد شدید حتی بالا رفتن از طبقه دوم امکان پذیر نیست، حمله وحشت شدید شروع می شود. این خود را در غرق شدن افرادی نشان می دهد که از یک درخت بلند به داخل کیسه هوای هواپیما افتاده اند.
• آمکسوفوبیا ترس از سفر در وسایل نقلیه عمومی است. این خود را در افرادی که تصادف کرده اند، احساس ناخوشی در یک اتوبوس شلوغ و غیره نشان می دهد. این خود را به عنوان یک حمله پانیک نشان می دهد حتی با این تصور که شما باید به حمل و نقل بروید. چنین افرادی منحصراً با پای پیاده حرکت می کنند.

فوبیای اجتماعی

ترس هایی که به افراد دیگر یا موقعیت های اجتماعی مربوط می شوند با اضطراب، ترس از شرم یا احساس تحقیر در اثر بررسی دقیق افراد دیگر مشخص می شوند.

نمونه ای از این فوبیاها می تواند به عنوان مثال به عنوان سخنرانی عمومی (برای دو یا چند شنونده) و حتی صمیمیت عمل کند.

افراد مبتلا به چنین فوبیایی تمایل دارند از موقعیت هایی که درون خود از آن می ترسند اجتناب کنند.

گروهی از فوبیاهای اجتماعی - اضطراب مرتبط با حضور در جمع افراد دیگر

فوبیای اجتماعی بسیار رایج هستند. یک فرد شاد خودکفا است. او نیازی به اثبات چیزی به کسی ندارد.

جامعه شناسی دقیقاً به دلیل عدم هماهنگی با جامعه نمی تواند به هماهنگی با دنیای خارج برسد. حملات غیرقابل کنترل اضطراب ناشی از همراهی افراد، ماهیت وسواسی دارند.

فوبیای اجتماعی در درجه اول ترس از جامعه انسانی است و در درجه دوم ترس از اعمال در جامعه است، فرد از انجام عملی می ترسد و باعث ارزیابی منفی از بیرون می شود.

رایج ترین انواع فوبیای اجتماعی:

• اریتروفوبیا ترس از سرخ شدن در جمع است. با یک دوره شدید بیماری، فرد بیرون رفتن را متوقف می کند زیرا همه جا مردم هستند و سرخ شدن بدترین رویا می شود.
• دموفوبیا ترس از جمعیت است. همه در جامعه و ازدحام مردم در خیابان زندگی می کنند، به خصوص در ساعات شلوغی، این یک اتفاق رایج است. اما برای برخی از افراد، این هیچ احساسی ایجاد نمی کند، اما برای کسی، اضطرابی ایجاد می کند که می تواند به فوبیا تبدیل شود.
• . فوبیا ناشی از ترس از مسئولیت پذیری در برابر اعمال خود است. با انجام هر کاری، او شروع به وحشت می کند که موفق نخواهد شد. در موارد شدید، ممکن است ناتوان شوید.
• ناتوانی در پایان دادن به رابطه مثل یک چمدان بدون دسته است، حمل آن سخت است و خلاص شدن از آن بدتر است. مردم همه چیز را تحمل می کنند فقط برای اینکه روابط را قطع نکنند، این یک رابطه سالم نیست. پزشکان آنها را به عنوان فوبیا طبقه بندی می کنند.
• ترس از انجام عملی در حضور غریبه ها. اغلب ریشه‌ها از دوران کودکی می‌آیند، زمانی که اغلب به کودک گفته می‌شود که او بازنده است و موفق نشده است، با پرورش این کلمات در سر او، یک فوبی پارانوئید می‌تواند ایجاد شود و فرد فقط زمانی که تنها است هر عملی را انجام می‌دهد.
• عدم امکان ملاقات در یک مکان شلوغ. اغلب در بین مردم یافت می شود ، در رویاها شخصی در حال نوشیدن قهوه با غریبه / غریبه است ، اما در واقع او حتی نمی تواند خود را مجبور کند از روی صندلی بلند شود.
• اتوفوبیا ترس از تنهایی است. همه مردم از تنها بودن می ترسند، اما در حد عقل. کسانی که از اتوفوبیا رنج می برند نمی توانند حتی یک لحظه تنهایی را تحمل کنند. چنین فوبیایی می تواند به دلیل خیانت، به دلیل زندانی شدن در سلول انفرادی و غیره ایجاد شود.
• ترس از امتحان آفت جامعه مدرن، روان دانش آموز تمام محرک های بیرونی را مسدود می کند. نمی تواند بار را تحمل کند در نتیجه یک بلوک و کلمه امتحان در سرم گذاشته می شود و آماده سازی باعث وحشت واقعی می شود.
• ترس از سکسکه یا استفراغ در مکان های عمومی. هنگامی که این اتفاق برای او رخ داد یا او شاهد بود، ایجاد می شود، اگر در همان زمان جامعه با خنده واکنش نشان دهد، ممکن است فوبیا ایجاد شود و فرد از رفتن به مکان های شلوغ خودداری کند.
• دموفوبیا ترس از جمعیت زیاد است. در میان جمعیت، مردم دچار حمله پانیک می شوند، نفس کشیدن برای او دشوار است. این می تواند در هنگام له شدن در مترو یا شورش در خیابان رخ دهد.
• کایروفوبیا ترس ناشی از مکان های ناآشنا است. یک فرد نمی تواند خود را مجبور کند که در فضایی ناآشنا باشد و حتی به مکان خود فکر کند.
• رابدوفوبیا ترس از مجازات است. از دوران کودکی رشد می کند ، به نظر می رسد که شخص برای هر یک از اعمال خود مجازات می شود. در این صورت حتی از شروع هر اقدامی می ترسد.
• پنیوفوبیا ترس از فقر است. حتی اگر فردی در یک فرد ثروتمند زندگی کند، اما زمانی که یک دوره کمبود پول داشته باشد، ممکن است پارانویای فقر ایجاد شود.

این گروه همچنین فوبیای نسبتاً عجیبی دارند:

• آلودوکسوفوبیا ترس از نظرات دیگران است. به احتمال زیاد، زمانی ایجاد می‌شود که نظر شخص دیگری در نقطه‌ای به قدری فرد را تحقیر یا توهین کند که فوبیا ایجاد شود.
• Iremophobia ترس از سکوت است. بیمار نمی تواند یک دقیقه در سکوت بماند.
• بروموهیدروفوبیا ترس از عرق کردن خود است. انسان از عرق کردن در انظار عمومی می ترسد و هر چه بیماری جلوتر می رود به دلیل وحشتش کمتر در مکان های عمومی ظاهر می شود.
• آتازاگورافوبیا ترس از فراموش شدن است. معمولی برای افراد مسن. افراد مسن ترس های پارانوئیدی را تجربه می کنند. به نظر آنها تنهایی بدترین کابوس است.
• ژرونتوفوبیا ترس از افراد مسن و ترس از پیر شدن است. همین امر در مورد افراد مسن نیز صادق است. آنها از دیدن افراد مسن می ترسند (آنها نماد پیری خودشان هستند).
• Kleptophobia ترس از دزد است. معمولاً کسانی که قبلاً سرقت شده اند آسیب دیده اند. یا تماشاش کرد

گروهی از nosophobias - ترس وسواسی از بیمار شدن یا آلوده شدن

نگرانی در مورد سلامتی برای هر فردی طبیعی است، اما زمانی که به پوچی تبدیل شود، فوبیا شروع می شود. انسان از همه چیز و همه چیز می ترسد. بیماری های جدی برای موضوع ترس انتخاب می شوند که درمان آنها دشوار است و اغلب منجر به مرگ می شود.

در تمام مظاهر nosophobia، مردم دیوانه‌وار از ابتلا به یکی از بیماری‌ها می‌ترسند. در موارد نادر، چندین مورد:

• . یکی از ترسناک ترین ها محسوب می شود.
• کاردیوفوبیا ترس از بیماری قلبی است. فرد دائماً به دنبال یک علامت است و سعی می کند درمان شود.
• انفارکتوفوبیا ترس از حمله قلبی یا سکته مغزی است. با هر گزگز خفیفی در سمت چپ، فرد وحشت می کند و معتقد است که در حال ابتلا به حمله قلبی است.
• لیزوفوبیا ترس از دیوانه شدن است.
• سفیلوفوبیا ترس از ابتلا به سیفلیس است.
• کارسینوفوبیا ترس از ابتلا به سرطان است.

گروهی از ترس های وسواسی - ترس از آسیب رساندن به خود یا عزیزان

به طور مداوم افکار، تصاویر، تغییرات رفتاری آزاردهنده ایجاد می شود. فرد ممکن است از فوران خشم که مستعد آن است بترسد.

با چنین اختلالات روانی، زندگی در جامعه برای فرد دشوار است؛ کنترل افکارش بیشتر زمان می برد.

• ترس از خودکشی افراد افسرده که اغلب به خودکشی فکر می کنند شروع به ترس از خود می کنند - متوجه می شوند که می توانند کاری جبران ناپذیر انجام دهند.
• ترس از کشتن یا آسیب رساندن به خانواده و دوستان. یک بازمانده از قتل یا جراحتی که مشاهده شده است ممکن است از تکرار آن موقعیت بترسد.
• - ترس از آلودگی فردی که از این فوبیا رنج می برد، به طور پاتولوژیک از دست زدن به اشیا و افراد دیگر می ترسد. افکار وسواسی در مورد ابتلا به یک بیماری وحشتناک یا آلوده کردن خود آنها را می ترساند.

گروهی از ترس های "متضاد" - ترس از ارتکاب عملی که مغایر با موازین اخلاقی و اخلاقی است.

• بیماران نگرش انتقادی نسبت به خود و روان رنجورهایشان دارند. بیشتر اوقات، بیمار بی اساس بودن ترس های خود را درک می کند، اما نمی تواند کاری با خود انجام دهد.

ترس‌های «متضاد» کاملاً بی‌اساس و بی‌اساس هستند:

• ترس از فحش دادن در ملاء عام. این می تواند در فردی ایجاد شود که در خانواده ای بزرگ شده است که همه نفرین می کنند. و شنیدن این حرف آنقدر برای او ناخوشایند است که با خود عهد می بندد که هرگز از الفاظ ناپسند استفاده نکند. اما می ترسد که این حرف ها بر خلاف میل او سر بزند.

گروه فوبوفوبیا - یک فرد از همه فوبیا می ترسد

انواع ترس ها، فوبی های یک فرد بیش از 500 مورد دارد.

هیچ کس هرگز نمی تواند بگوید که اگر روان انسان از کسی یا چیزی هراس وحشتناک داشته باشد، در یک موقعیت خاص چگونه رفتار می کند.

از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

در مقاله خود ""، ما به طور مفصل در مورد ترس و همچنین در مورد اهمیت آن برای یک شخص صحبت کردیم. آنجا بود که توضیح دادیم چرا در زندگی هر یک از ما اینقدر مهم و ضروری است، چرا اینقدر خوب است که ویژگی همه ماست. امروز می خواهیم در مورد ترس صحبت کنیم، بیشتر بدون قضاوت.

صرف نظر از منطقی یا غیرمنطقی بودن ترس، باید آن را درک کرد تا اقدامات بعدی شما مشخص شود و به طور کلی بتوانید وضعیت خود را ارزیابی کنید. بنابراین شناخت ویژگی های اساسی ترس ضروری است. در ادامه به شما خواهیم گفت که چه اشکالی از ترس ها وجود دارد و آنها را با رایج ترین انواع آن آشنا می کنیم.

اشکال ترس

ترس ها را می توان بر اساس معیارهای مختلف طبقه بندی کرد. ما در مورد برخی از آنها کمی پایین تر صحبت خواهیم کرد، اما در حال حاضر طبقه بندی حالات عاطفی را، به هر طریقی که با ترس مرتبط است، بر اساس شدت، عینیت و قدرت ادراک در نظر خواهیم گرفت. همه چیز در اینجا بسیار ساده است، زیرا شما خودتان با مواردی مانند:

• آرام یک حالت آرامش عاطفی کامل، زمانی که شخص از هیچ چیز مزاحم نمی شود، از نظر روانی راحت است، هیچ حالتی با رنگ منفی مرتبط با ترس را تجربه نمی کند.
• اضطراب (ترس، اضطراب). حالتی که در آن فرد عدم اطمینان از وضعیت را احساس می کند، انتظار چرخش بدی از وقایع را دارد. بیشتر اوقات، اضطراب هیچ محرک عینی ندارد و غیرمنطقی است.
• هیجان. حالتی که از اضطراب ناشی می شود و شکل تشدید شده آن را نشان می دهد. با آن، فرد هیجان عصبی شدیدتری را تجربه می کند، زیرا. نمی داند چه اتفاقی ممکن است برای او بیفتد و از آن می ترسد.
• ترس. وضعیتی که ناشی از یک تهدید واقعی یا درک شده است. به یاد بیاورید که یک ترس سالم وجود دارد که در برابر خطر هشدار می دهد و یک ترس ناسالم وجود دارد که هیچ مبنایی ندارد. این چیزی است که شما باید بتوانید با آن کنار بیایید.
• وحشت. حالت ترس شدید. می تواند فرد را در حالت گیجی، لرزش، شوک فرو برد. هیچ واکنش فعالی از شخص در صورت وحشت وجود ندارد، او قادر به از بین بردن منبع ترس نیست.
• وحشت. حالتی که شکل شدید دیگری از ترس است، اما به صورت بی حسی بیان نمی شود، بلکه در این واقعیت است که فرد شروع به کنترل احساسات خود می کند. اعمال او تابع هیچ منطقی نیست و اغلب به او آسیب می رساند.

ما همچنین می توانیم حالت دیگری را که با ترس مرتبط است برجسته کنیم. این حالت بی باکی است. در مورد یک تهدید واقعی، می تواند به عواقب بسیار غم انگیزی منجر شود. شما می توانید حالت بی باکی را در افرادی با اعتماد به نفس هیپرتروفی و ​​ناسالم مشاهده کنید، افرادی که حس حفظ خود ندارند و از اختلالات روانی رنج می برند (در مورد موقعیت هایی صحبت نمی کنیم که شرایط مستلزم بی باکی باشد).

اما این تنها یک طبقه‌بندی اولیه از ترس‌ها است که یک ایده کلی از اینکه چگونه می‌توان ترس را به طور کلی بیان کرد، ارائه می‌کند. در مرحله بعد، طبقه بندی دیگری را ارائه می کنیم - که توسط روانپزشک و روان درمانگر شوروی و روسی بوریس دیمیتریویچ کارواسارسکی توسعه یافته است. او ترس ها را به هشت گروه بزرگ تقسیم کرد:

• ترس های فضایی (این شامل باتوفوبیا - ترس از عمق، آکروفوبیا - ترس از ارتفاع، آگورافوبیا - ترس از فضای باز، کلاستروفوبیا - ترس از فضای بسته و غیره است)
• ترس های اجتماعی (این شامل نئوفوبیا - ترس از هرگونه تغییر، هتروفوبیا - ترس از جنس مخالف و غیره است)
• ترس از بیماری
• ترس از مرگ.
• ترس از رابطه جنسی
• ترس از آسیب رساندن به دیگران
• ترس از ترس (اتفاقاً این ترس دلیل همه فوبیاهاست).

با این حال، طبقه بندی ترس ها توسط B. D. Karvasarsky کاملاً پیچیده و نسبی است. به طور خاص، روانشناس و روانپزشک اتریشی، زیگموند فروید، به طبقه بندی ترس ها نزدیک شد و ترس ها را به دو دسته تقسیم کرد:

• ترس های واقعی؛
• ترس های عصبی

هارولد ایروین کاپلان، روانپزشک کانادایی-آمریکایی، ترس ها را به روشی مشابه طبقه بندی کرد. آنها را به این دسته تقسیم کرد:

• ترس های سازنده؛
• ترس های پاتولوژیک

اما جالب‌ترین نکته این است که این دو دانشمند به توافق رسیدند که ترس اول (واقعی و سازنده) برای انسان لازم است تا بتواند جان خود یا دیگری را نجات دهد و دومی (عصبی و بیمارگونه) را می‌توان نشانه‌ای دانست. بیماری که انسان را نابود می کند. .

همچنین یک نظریه جالب از یک محقق استرس یوری ویکتوروویچ شچرباتیخ وجود دارد که توسط او در سال 2000 ارائه شده است. بر اساس مفهوم او، سه نوع ترس وجود دارد:

• ترس های طبیعی این شامل هر چیزی است که با پدیده های طبیعی (طوفان، زلزله، سونامی، رعد و برق و غیره) توجیه می شود. این در طبیعت انسان است که از همه چیز ناشناخته بترسد (یک بار دیگر تکرار می کنیم که در مقاله "" و همچنین در مقاله "" در مورد این صحبت کردیم). علیرغم اینکه امروزه انسان منشأ اکثر پدیده های طبیعی را کاملاً درک می کند، ترس از آنها همچنان باقی است و طبیعی است. ترس از حیوانات مختلف، حشرات و سایر موجودات زنده را می توان به همین دسته از ترس ها نسبت داد.
• ترس های اجتماعی Yu. V. Shcherbatykh با پایه گذاری نتایج بررسی های مختلف جامعه شناختی به این نتیجه رسید که البته تهدید جنگ باعث ایجاد بیشترین ترس در بین مردم می شود. و این ترس حتی برای کسانی است که هرگز در خصومت ها شرکت نکرده اند. از دیگر ترس های اجتماعی، ترس از جنایت، هولیگانیسم و ​​شورش، ترس از نزدیکان، ترس از مرگ، ترس از فقر و به طور کلی تبلیغات، ترس از تغییر و برخی دیگر را نام می برد.
• ترس های درونی در دوران کودکی، بسیاری از ما از نوعی پدریکا یا یک تاپ خاکستری می ترسیدیم که اگر اطاعت نکنیم می آید و ما را می برد. ما بزرگ شدیم، اما ترس از نگاه کردن در آینه در شب، نگاه کردن به زیر تخت یا بیرون کشیدن پای خود از زیر روکش برای خیلی ها باقی ماند. فانتزی یک فرد، با دریافت پیام مناسب در اوایل کودکی، قادر به تولید انواع هیولاها است که هیچ عنکبوت و طوفانی نمی تواند با آنها مقایسه شود. و متوقف کردن ترس از چنین چیزهایی بسیار بسیار دشوار است (به هر حال، مقاله ما "" را بخوانید، جایی که شواهد زیادی برای آنچه گفته شد وجود دارد).

مرز بین این سه گروه ترس بسیار نازک است و دیدن آن بسیار دشوار است. برای مثال، اگر فردی ترس درونی از باتلاقی را تجربه کند که او را در خود می مکد، تا حدی می توان آن را هم به ترس اجتماعی و هم به ترس طبیعی نسبت داد. ترس ها می توانند به طرز حیله ای با یکدیگر در هم آمیخته شوند و تأثیر غیرقابل توضیحی بر شخص بگذارند.

اما طبقه بندی ترس ها به همین جا ختم نمی شود، زیرا درجه بندی آنها بر اساس سن نیز وجود دارد:

• ترس های دوران کودکی هنگامی که کودک تازه شروع به زندگی می کند، مخزن ژنی رفلکس او کار می کند. بنابراین، کودک ممکن است با شنیدن صداهای بلند یا دیدن افراد غریبه بترسد که از بالا پرتاب شود. چنین واکنش هایی طبیعی و سازنده است، اما زندگی ادامه دارد. اگر تربیت والدین اشتباه باشد یا شرایط خاصی بر کودک تأثیر بگذارد، ممکن است دچار ترس‌های عصبی شود. به عنوان مثال، اگر کودکی با حبس شدن در انبار تنبیه شود، ممکن است به کلاستروفوبیا مبتلا شود و اگر مادرش یک بار او را در یک مرکز خرید گم کند، ممکن است از فضاهای باز و ازدحام زیاد مردم بترسد.
• ترس های بزرگسالان یک فرد بالغ به خوبی می‌داند که هیچ بوگیمنی در کمد تاریک وجود ندارد، اما می‌تواند از یک نوع مار، عنکبوت یا آخوندک نمازگزار وحشت کند. به طور مشابه، او ممکن است از رها شدن توسط یکی از عزیزان بترسد یا ترس از صحنه را تجربه کند. می ترسید از دیگران بدتر باشید یا خود را لایق بسیاری از نعمت ها بدانید. نیمه دیگر خود را بیش از حد کنترل کنید یا دائماً نگران فرزندان باشید و غیره.
• ترس از سالمندان. ترس افراد مسن ممکن است با ترس های کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. آنها خاص هستند. به ترس از تاریکی، موش ها و طوفان ها، ترس از بیمار شدن و تبدیل شدن به سربار خانواده را می توان اضافه کرد. اما در عین حال، ترس هایی که قبلاً شما را آزار می داد ناپدید می شوند، مثلاً ترس از سوء تفاهم توسط دیگران، ترس از تجربه نکردن عشق در زندگی. با این حال، برخی از ترس ها می توانند افراط کنند: مادربزرگ، ترس از غریبه ها، در را حتی به روی بستگان خود باز نمی کند، پدربزرگ، از ترس ترافیک، نزدیک تر از 200 متری جاده نزدیک تر نمی شود و غیره.

این طبقه بندی اولیه ترس ها است. در واقع این موضوع شایسته مطالعه دقیق تری و نگارش یک کار علمی جدی است. اما ما فقط وظیفه داریم نشان دهیم این پدیده منحصر به فرد به نام ترس چقدر متنوع است و امیدواریم توانسته باشیم این وظیفه را به پایان برسانیم.

نحوه کار با ترس ها را می توانید در مقالات "" و "" بخوانید و ما این مطالب را با اطلاعات بسیار جالب ادامه خواهیم داد. همانطور که می دانید، ترس می تواند غیرقابل کنترل و وسواسی شود. تبدیل به فوبیا بنابراین در زیر در مورد رایج ترین فوبیای افراد صحبت خواهیم کرد.

رایج ترین فوبیاها

فوبیا تظاهر یک ترس غیرمنطقی یا تشدید اضطراب است که با اشیا یا موقعیت‌های واقعی یا مورد انتظاری که باعث ترس می‌شوند، همراه است. این یک حالت وسواسی است که در شرایط خاص تشدید می شود و قابل توضیح منطقی نیست. تحت تأثیر یک فوبیا، فرد می ترسد و سعی می کند از موقعیت ها، فعالیت ها یا اشیاء خاصی دوری کند.

• آگورافوبیا ترس از فضاهای باز است. افراد مبتلا به این ترس ترجیح می دهند همیشه در خانه باشند.
• آکوافوبیا ترس از آب است. در شکل هیپرتروفی، می تواند به ترس از نوشیدن حتی یک جرعه آب تبدیل شود.
• آکروفوبیا ترس از ارتفاع است. ترس باعث بالا آمدن به هر ارتفاعی می شود، از یک چهارپایه شروع می شود و به کوه ختم می شود.
• آراکنوفوبیا ترس از عنکبوت است. این ویژگی برای اکثر مردم جهان در نظر گرفته می شود.
• آستروفوبیا ترس از رعد و برق و رعد و برق است. یک ترس بسیار رایج که باعث می شود افراد در هنگام رعد و برق در یک پناهگاه پنهان شوند.
• آئروفوبیا ترس از پرواز و هواپیما است. این یک مانع برای بسیاری از افرادی است که می خواهند سفر کنند.
• هموفوبیا ترس از دیدن خون است. با دیدن خون، حتی در تلویزیون، فرد مبتلا به چنین فوبیایی ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهد.
• گرونتوفوبیا ترس از پیری است. اغلب این ترس در افراد میانسال مشاهده می شود.
• هوموفوبیا ترس یا بهتر است بگوییم طرد همجنس گرایی و افراد با گرایش جنسی غیر سنتی است.
• دنتوفوبیا ترس دندانپزشکان است. افراد مبتلا به این فوبیا ترجیح می دهند شدیدترین دندان درد را تحمل کنند تا اینکه روی صندلی دندانپزشکی بنشینند.
• کاکورافیوفوبیا ترس از شکست است. این ویژگی عمدتاً برای افرادی است که به طور انحصاری بر موفقیت متمرکز هستند.
• Cynophobia ترس از سگ است. نوع دیگری از فوبیا، مشخصه تعداد زیادی از مردم است.
• کلاستروفوبیا ترس از فضاهای بسته است. فرد مبتلا به شکل تشدید شده این فوبیا در یک آسانسور معمولی شروع به وحشت می کند.
• بیگانه هراسی ترس از غریبه هاست. می تواند بر اساس دلایل جنسی، بین نژادی و مذهبی ایجاد شود.
• میسوفوبیا ترس از میکروب و کثیفی است. فرد مبتلا به این ترس از دست زدن به اشیاء خارج از خانه خود، جایی که همیشه تمیزی کامل وجود دارد، ناخوشایند است.
• مونوفوبیا ترس از تنهایی است. می تواند به صورت ترس از رها شدن توسط یکی از عزیزان، تنها ماندن در دنیا یا تنها بودن در یک اتاق بیان شود.
• نکروفوبیا ترس از مرده است. نمونه بارز ترس از ناشناخته.
• Nyctophobia ترس از تاریکی است. علیرغم این واقعیت که عمدتاً کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد، در تعداد زیادی از بزرگسالان نیز مشاهده می شود.
• اوفیدیوفوبیا ترس از مارها است. مثال دیگری از ترس رایج. این یکی از زیرگونه هایپرفوبیا است - ترس از خزندگان.
• فوبیای اجتماعی ترس از توجه عمومی است. این شامل حتی ترس از ظاهر شدن در مکان های عمومی نیز می شود.
• تاناتوفوبیا ترس از مرگ است. این ترس اراده انسان را فلج می کند و اجازه نمی دهد زندگی عادی داشته باشد.
• تریپانوفوبیا ترس از سوزن، سوزن و تزریق است. واکسیناسیون معمول برای افراد مبتلا به این فوبیا به یک آزمون قدرت تبدیل می شود.
• تریپوفوبیا ترس از زخم های باز و هر سوراخی در پوست است - هم به تنهایی و هم روی پوست هر موجود زنده به طور کلی.

البته، می‌توانیم ده‌ها فوبیای رایج دیگر را فهرست کنیم، اما در صورت تمایل، می‌توانید تحقیقات کوچک خود را انجام دهید، مثلاً بخوانید که مردم از چه چیزهایی در اینترنت می‌ترسند. و ما ذوق را به مقاله خود اضافه می کنیم و به طور خلاصه برخی از عجیب ترین فوبیاهای موجود در دنیای مدرن را فهرست می کنیم:

• آگمنوفوبیا - ترس از اینکه خطی که فرد در آن ایستاده کندتر از خط بعدی حرکت کند.
• آکریبوفوبیا - ترس از درک نکردن ماهیت آنچه خوانده می شود.
• هاپوتوفوبیا - ترس از لمس؛
• hexakosiohexekontahexaphobia - ترس از عدد "666"؛
• ژنوفوبیا - ترس از صمیمیت؛
• هیپوپوتامومونستروسسکپدالوفوبیا - ترس از کلمات طولانی؛
• dextrophobia - ترس از اشیاء واقع در سمت راست؛
• decidophobia - ترس از تصمیم گیری؛
• domotophobia - ترس از خانه ها و هر ساختمان ;
• دوروفوبیا - ترس از دادن و دریافت هدیه؛
• جهل هراسی - ترس از دریافت نکردن پاسخ به پیام خوانده شده؛
• ایموجی فوبیا - ترس از سوء تفاهم پس از ارسال شکلک یا برچسب.
• سایبرفوبیا - ترس از رایانه؛
• Kumpunophobia - ترس از دکمه ها؛
• لاکانوفوبیا - ترس از سبزیجات؛
• ماکروفوبیا - انتظار طولانی مدت؛
• نفروفوبیا – ترس از ابرها؛
• نوموفوبیا - ترس از بدون گوشی هوشمند؛
• امفالوفوبیا - ترس از ناف؛
• پاپوفوبیا - ترس از پاپ؛
• پنترافوبیا – ترس از مادرشوهر؛
• پوگونوفوبیا - ترس از ریش؛
• Punctuophobia - ترس از پیام هایی با یک نقطه در پایان؛
• retterophobia - ترس از اشتباه کردن در یک کلمه یا ندیدن یک تصحیح خودکار اشتباه.
• سلفی هراسی - ترس از گرفتن یک سلفی بی کیفیت؛
• socionetphobia - ترس از شبکه های اجتماعی؛
• philophobia - ترس از عاشق شدن؛
• مو هراسی - ترس از خندیدن در شرایط نامناسب؛
• کوروفوبیا - ترس از رقصیدن؛
• chronophobia - ترس از زمان؛
• معرفت هراسی - ترس از کسب دانش؛
• ارگوفوبیا - ترس از هر کاری.

و این فهرست از فوبیا به دور از فرسودگی موضوع است، که نشان می دهد، شاید بتوان هر گونه ترس، حتی به شکل خفیف، را در هر فردی در جهان یافت. علاوه بر این، با گذشت زمان و تغییر در ویژگی های هر دوره، ترس های جدید و گاه کاملاً پوچ ظاهر می شود.

البته ما صمیمانه امیدواریم که هیچ ترس و هراسی باعث ناراحتی شما در زندگی نشود. اگر باز هم اینطور نیست، مقاله "" ما را بخوانید تا دشمن خود را بهتر بشناسید و بر او غلبه کنید. با این حال، آشنایی با این مقاله برای توسعه کلی مفید و ساده است.

ما برای شما آرزوی موفقیت و کار موفق روی خودتان، هر چه که ممکن است مربوط باشد، داریم!

ترس وسواسی از همه چیز در دنیا پان هراسی نامیده می شود. این بیماری به عنوان یکی از پیچیده ترین بیماری های روانی شناخته می شود. این به دلیل تعداد زیادی از علل یک فوبیا است. با توجه به علائم زیاد، تشخیص وجود ترس از چیزی دشوار نیست.

ترس از همه چیز پان هراسی نامیده می شود

فردی با چنین اختلال روانی واقعاً از خیلی چیزها می ترسد: سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی، تماس با حیوانات، ارتباط با همسالان، طرد شدن توسط عزیزان. فردی که از پان هراسی رنج می برد، اعتماد به نفس دارد و مدام انتظار دارد اتفاق بدی برایش بیفتد.ترجیح می دهد در خانه تنها بماند. اما روش‌های مؤثر روان‌درمانی با هدف رهایی از پان هراسی وجود دارد.

علل پان هراسی

در واقع، علل فوبیا به طور کامل شناخته نشده است، و وقوع پانوفوبیا را نمی توان ردیابی کرد - افراد هراسی نمی توانند به یاد بیاورند که چگونه اختلال آنها شروع شده است. به طور قابل اعتماد شناخته شده است که هیچ استعداد ژنتیکی و یک شکل ذاتی پان فوبیا وجود ندارد. این اختلال از ترکیب چندین فوبیا ایجاد می شود: موارد جدید بیشتر و بیشتری به مجموعه موجود اضافه می شود.

علل معمول پان هراسی:

• فشار ثابت؛
• ماندن در یک موقعیت استرس زا برای مدت طولانی؛
• عدم توجه والدین؛
• استرس ناشی از قرار گرفتن در یک محیط جدید و غیر معمول؛
• کمبود دوستان؛
• ناتوانی در ایجاد روابط با افراد دیگر؛
• طرد بیمار توسط بستگان؛
• تاثیر منفی محیط زیست؛
• غلبه موقعیت های استرس زا در زندگی (مرگ یک عزیز، طلاق، بیماری جدی یکی از عزیزان).
• احساس ناامیدی از موقعیت خود و غیره

اگر بیماری را شروع کنید، یک نوع شدیدتر از پان هراسی، فوبوفوبیا، می تواند ایجاد شود. یک فرد در حال حاضر آنقدر خسته است که شروع به ترس از همه چیز در جهان می کند، حتی از خودش، انعکاس خودش در آینه.

علائم پان هراسی

علائم برای اکثر موارد معمولی است.

• در ابتدا فرد منفی فکر می کند. به نظر او همه اقدامات به عواقب بدی منجر می شود. عزت نفس پایین، عدم پذیرش خود به عنوان فردی منحصر به فرد آشکار می شود. او همه وقایع گذشته را منفی می بیند.
• چیز کمی وجود دارد که باعث شادی بیمار شود. او فکر می کند همه علیه او هستند. به این ترتیب ترس از طرد شدن ایجاد می شود.
• رفتار ضد اجتماعی. فرد از ارتباط بسته می شود. بیمار خود را بی علاقه می داند، برقراری تماس یا دوستی با او دشوار است. ترجیح می دهد اوقات فراغت را به تنهایی بگذراند.
• موارد وحشت زدگی.
• سرگیجه، غش کردن در یک موقعیت استرس زا.
• افسردگی پایدار، عصبانیت، اشک ریختن.
• افزایش تعریق.

این اتفاق می افتد که ترس از همه چیز در اوایل کودکی در نتیجه مراقبت بیش از حد یا ناکافی والدین ایجاد می شود. تحصیلات نادرست، طرد شدن، مسئولیت گزاف در قبال اعمال خود، دزدی، تمایل به درون نگری - عوامل زیادی وجود دارد. در چنین بیمار، روابط با والدین ضعیف است یا اصلا حمایت نمی شود.

ممکن است افکار خودکشی ظاهر شود. بیمار نمی تواند با وضعیت خود کنار بیاید و مرگ را تنها راه حل واقعی مشکل می داند. در این مرحله، برای شروع درمان حرفه ای باید فوراً با روان درمانگر تماس بگیرید.

افکار منفی مقدم بر ایجاد فوبیا هستند

انواع اختلالات فوبیک

ترس از هر چیزی منحصر به فرد است، زیرا دارای تغییرات زیادی است. آنها بر اساس اشیاء ترس، تعداد فوبیا در یک فرد، منشاء آنها طبقه بندی می شوند. اما در عمل جهانی، ترس از همه چیز در جهان به 3 گروه اصلی تقسیم می شود. آنها بسیاری از اختلالات روانی را با هم ترکیب می کنند.

آگورافوبیا

این ترس از فضای باز، تجمع تعداد زیادی از مردم است. اگر فرد نتواند محل شلوغ را بدون توجه ترک کند دچار استرس می شود. او نگران است که در شرایط اضطراری نتواند کمک بگیرد. افراد مبتلا به این سندرم سعی می کنند در این مراسم شرکت نکنند:

• مراکز خرید؛
• حوزه؛
• بازارها؛
• مهمانی؛
• موسسات فرهنگی (تئاتر، سینما، رستوران)؛
• خیابان های عریض و غیره

برای بیماران، سفر با وسایل نقلیه عمومی استرس و اضطراب محض است. به همین دلیل آن‌ها پیاده روی می‌کنند، تاکسی می‌گیرند یا ماشین‌های خودشان را می‌رانند.

آنها از رویدادهای دسته جمعی آزرده خاطر هستند. آنها به ندرت در تعطیلاتی شرکت می کنند که بیش از ده نفر دعوت شده باشند، حضور در موسسات آموزشی برای آنها دشوار است.

2 حالت در آگورافوبیا وجود دارد - فعال و غیرفعال. در حالت اول، مشتری کارایی خود را از دست نمی دهد و واکنش شدیدی به شلوغی نشان نمی دهد. در دیگری، بیمار از مکان های شلوغ متنفر است و از آن می ترسد که ترجیح می دهد در خانه بماند.

فوبیای اجتماعی

یک فرد هنگام قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی خاص اضطراب شدیدی دارد. این به دلیل ترس از طرد شدن، تحقیر شدن است. بیمار می ترسد امیدهای عزیزان را توجیه نکند. او احساس می کند که به اندازه کافی مورد علاقه و احترام نیست. یک ترس وسواسی وجود دارد - برای نشان دادن نقاط ضعف خود یا ورشکستگی در چشم دیگران.

تظاهرات دیگر ترس از واکنش های فیزیولوژیکی بدن مانند گرگرفتگی، لرزش خفیف، تعریق زیاد و... است.افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی هرگز در جمع صحبت نمی کنند، گروه دوستان زیادی ندارند و با افراد دیگر غذا نمی خورند. آنها تنهایی یا گفتگوی چهره به چهره را ترجیح می دهند.

فوبیای خاص

آنها با موقعیت های خاص مختلفی مرتبط هستند که باعث استرس، هیستری، ترس، اضطراب در فرد می شود. آنها هنگام برخورد با اجسام خاص تشکیل می شوند. شایع ترین فوبیا در این گروه عبارتند از:

• آکروفوبیا - ترس وسواسی از ارتفاع؛
• zoophobia - ترس از حیوانات، صرف نظر از زیستگاه، اندازه و رفتار آنها.
• کلاستروفوبیا - ترس از فضاها یا فضاهای بسته.
• aviophobia - ترس از پرواز؛
• هموفوبیا - ترس از اهدای خون، اضطراب و از دست دادن هوشیاری با دیدن خون.
• تریپانوفوبیا - ترس از صدمه زدن به کسی یا تجربه آن توسط خودتان و غیره.

تأثیر آن بر زندگی بیمار با شدت ترس تعیین می شود. هنگام ملاقات با موضوع فوبیا تشدید می شود.

Zoophobia - ترس از هر حیوانی

فوبیا در کودکان

فوبیای خاص در کودکان در سنین مختلف رایج است. کودکان نوپا فقط دنیا را یاد می گیرند و ترس از اشیاء ناآشنا را تجربه می کنند. شایع ترین فوبیا، نیکتوفوبیا یا ترس از تاریکی است. این به دلیل فانتزی خشونت آمیز کودکان یا تماشای کارتون با شخصیت های منفی قبل از رفتن به رختخواب به وجود می آید. اغلب کودکان با چراغ روشن می خوابند.

با توجه به عامل سن، چنین فوبیای خاص متمایز می شوند:

• از 0 تا 2 سال - ترس از ملاقات با غریبه ها، ترس از رویدادهای پر سر و صدا، خیابان ها.
• از 2 تا 4 سال - ترس از حیوانات، به ویژه وحشی و ناآشنا؛
• از 3 تا 5 سال - ترس از پدیده های طبیعی و فاجعه، اضطراب قبل از رفتن به بیمارستان یا یک مکان جدید و قبلا ناشناخته.
• از 4 تا 6 سال - وحشت به دلیل شخصیت های خیالی و خیالی.
• از 5 تا 7 سال - ترس از تنها ماندن در خانه، ترس از تنبیه والدین.
• نوجوانی (از 12 تا 18 سال) - ترس از جنگ و مرگ.

ترس تداعی در هر کودکی وجود دارد. کودک یک بار اشتباه کرد، اما آن را خوب به یاد آورد. در این صورت، والدین نباید کودک را تنبیه کنند، باید به او اطمینان داده شود و مانند بزرگسالان با او صحبت کرد.

مهم است که ترس های معمولی را از فوبیا تشخیص دهیم. تفاوت اصلی آنها در عواقب آن است. فوبیا منجر به رنج، استرس، افسردگی، نگرانی و اضطراب بیش از حد و غیر طبیعی می شود.

کودک سعی می کند از موضوع ترس دوری کند. در مرحله اولیه تظاهرات فوبیا، حذف آنها مهم است. در غیر این صورت، کودک واقعاً از هر چیزی که او را احاطه کرده است شروع به ترس می کند. به هر حال، ترس کودکان یکی از منابع اولیه رشد بیشتر اختلالات روانی است. والدین به توجه و علاقه دائمی به زندگی کودک نیاز دارند. او نباید احساس طرد شدن یا حقارت کند. لازم است زمان زیادی را برای انجام فعالیت های مشترک - رقص، آواز، نقاشی، صرف کنید. حتی پیاده روی مشترک معمول در پارک باعث ایجاد احساسات مثبت زیادی می شود.

درمان پان هراسی

اکثر افراد بیمار از پذیرش اختلالات روانی خودداری می کنند. حمله پانیک برای محافظت از خود شروع می شود. به همین دلیل، افراد بیمار از نظر اجتماعی خطرناک می شوند و می توانند نه تنها به خود، بلکه به دیگران نیز آسیب برسانند.

روش های زیادی برای درمان ترس از همه چیز وجود دارد.همه آنها یک جهت دارند - از بین بردن افکار منفی و آموزش به فرد برای درک کافی از دنیای واقعی. مبارزه با واکنش ها و نگرش های رفتاری که در زندگی عادی اختلال ایجاد می کند وجود دارد.

حساسیت زدایی یا پردازش مجدد

این یکی از روش های روان درمانی است، ن با هدف کاهش حساسیت فرد در رابطه با موقعیت ها یا اشیاء ترس آور.با عواقب افسردگی، اضطراب، فوبیا، اندوه حاد، اختلالات جسمی و اعتیاد با موفقیت کار می کند. پردازش مجدد به ویژه پس از حوادث آسیب زا - خشونت، مشارکت در خصومت ها موثر است. پزشک به وضوح ترس را در ناحیه فیزیکی بدن انسان محلی می کند و با استفاده از روش های آرام سازی، آن را از آنجا حذف می کند.

در لحظه ترس، سر خود را به شانه های خود فشار می دهیم - این منطقه یقه است. توقف تنفس - ناحیه دیافراگم؛ چشم های لعاب - ماهیچه های کره چشم؛ لرزش دست ها - مناطقی از دست ها.

تحت راهنمایی روانشناس، بیمار به صورت بصری اشیایی را که بیش از همه از آنها می ترسد تصور می کند و سعی می کند عضلات این نواحی را شل کند و به طور متناوب به منبع ترس نزدیک شده و از آن دور می شود. تناوب یک حالت آرام و مضطرب روان به فرد این فرصت را می دهد که در نگرش خود به ترس تجدید نظر کند ، یاد بگیرد که واکنش خود را به یک موقعیت استرس زا کنترل کند.

هدف اصلی آن تغییر نوع تفکر بیمار از منفی به مثبت است. در روند درمان، او یاد می گیرد که خود را بشناسد، افکار خود را تجزیه و تحلیل کند. او به سوالات پاسخ می دهد:

• چرا این بد است
• چه غلطی کردم؛
• چرا خطرناک است
• چه کاری می شد انجام داد؛
• که گفت این کار غیر ممکن است.
• که ادعا می کند برای همیشه و غیره است.

این سوالات اصلی به پزشک کمک می کند تا دلایل اصلی رفتار بیمار را دریابد. از این گذشته، علائم چندین نوع ترس از چیزی می تواند مشابه باشد.

برای موثر بودن کلاس ها، مشارکت فعال بیمار مهم است. او باید به درمان خود علاقه مند باشد.

درمان شامل 2 عنصر است - جلسات روان درمانی فردی با پزشک و تکالیف. مورد دوم به نوع خاصی از پان هراسی بستگی دارد. آنها زمان زیادی را از بیمار می گیرند، بنابراین تا حد امکان مؤثر هستند.

پس از هر درمان، پزشک از مراجعه کننده می خواهد تا آنچه را که آموخته است توضیح دهد. بنابراین، او بررسی می کند که یک فرد چقدر او را درک کرده است. در صورت وجود هرگونه خطا، بحث و بررسی و رفع می شود.

درمان شناختی رفتاری، مثبت اندیشی را جایگزین تفکر منفی می کند

درمان از طریق مواجهه

ایده اصلی درمان این است که از ترس از خاطرات گذشته خودداری کنید. بیمار به دلیل شکست های زیاد از افکار، احساسات، تجربیات گذشته می ترسد. هنگام یادآوری موقعیت های ناخوشایند گذشته، احساس ترس و هیجان عصبی دارد. آگورافوبیا به طور موثر با مواجهه درمانی درمان می شود.

شروع درمان برای بیمار دردناک و از نظر روانی دشوار خواهد بود.او باید یاد بگیرد که احساساتش را بپذیرد. برای انجام این کار، یافتن لحظات مثبت حتی در موقعیت های منفی پیشنهاد می شود.

برخی از روش های مواجهه درمانی:

1. حساسیت پنهان مشتری در حالت آرامش کامل قرار می گیرد. سپس ناگهان پیشنهاد می کنند که خود را در یک موقعیت شدید یا خطرناک تصور کنند. در این لحظه، نمونه اولیه خاصی از ترس در تخیل بیمار ظاهر می شود. هنگامی که احساس اضطراب به حد مجاز می رسد، درمانگر پیشنهاد می کند که آن را فراموش کند و جلسه آرامش را ادامه می دهد. این روش حداقل 3 بار تکرار می شود. برای اینکه بیمار یاد بگیرد ترس های خود را بپذیرد و بتواند آنها را فراموش کند لازم است.
2. تکنیک سیل پزشک زمانی چنین شرایطی را ایجاد می کند که بیمار وحشت و اضطراب داشته باشد. بیمار باید به طور کامل در این موقعیت غوطه ور شود. درمانگر رفتار فرد را مشاهده می کند تا مشخص کند در چنین شرایطی چه عواقبی در انتظار اوست. مهم است که بیمار به اندازه کافی اتفاقات را درک و درک کند.

در روند درمان، اجتناب پنهان ممکن است ظاهر شود - یک قطعه کاهش در سطح ترس. فرصتی برای از بین بردن علل ترس فراهم نمی کند. بنابراین، مشتری نیاز به فداکاری کامل دارد، و پزشک به یک تمایل واقعی برای کمک نیاز دارد.

این یک روش موثر در وجود فوبیای اجتماعی است، زیرا ترس از همه چیز به معنای هوشیاری نسبت به افراد نیز می باشد. هدف این تکنیک از بین بردن ترس از برقراری ارتباط با غریبه ها است. بنابراین، درگیری های داخلی حل می شود، تنش از بین می رود. در فرآیند گروه درمانی، بیمار یاد می گیرد که رفتار خود و همکارش را تجزیه و تحلیل کند. نکته اصلی این است که باید تغییرات مثبتی در رفتار بیمار ایجاد شود.

این جلسه در قالب بازی های نقش آفرینی برگزار می شود. موقعیت هایی پیش می آید که باعث استرس، اضطراب و وحشت شدید در بیماران می شود. هر چه جلسات بیشتر برگزار شود، نتیجه بهتری حاصل می شود. در این فرآیند، بیماران یاد می گیرند که ویژگی ها و شخصیت مثبت خود را شناسایی کنند. متوجه می شود که ترس را می توان به رشد شخصی تبدیل کرد.

بیماران به خود و این واقعیت که می توانند فوبیای خود را به طور کامل از بین ببرند، اطمینان پیدا می کنند. با دانستن علت ترس، پیدا کردن راه هایی برای از بین بردن آن بسیار آسان تر است.

گروه درمانی باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود

خوددرمانی

وقتی فوبیا در مرحله اولیه است، فرد می تواند به تنهایی با مشکل کنار بیاید. همه چیز با شناسایی منابع ترس و تجزیه و تحلیل دقیق آنها شروع می شود. بعد، بازسازی وضعیت مورد نیاز است.

شخص متوجه می شود که چگونه عمل کرده است و به این فکر می کند که چگونه می تواند عمل کند.ارائه گزینه های مختلف برای اقدامات بیمار و همکار او ضروری است. مهم این است که پایان وضعیت مثبت باشد.

کارشناسان در زمینه روان درمانی از اثربخشی کم چنین درمانی صحبت می کنند. از این گذشته ، یک فرد بی تجربه دقیقاً تمام پیچیدگی های درمان را نمی داند. او اغلب نمی تواند تفاوت های ظریف مهم را در نظر بگیرد. مواردی وجود داشته که خوددرمانی واقعا کمک کرده است، اما بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.

نتیجه

ترس از چیزی، یا پان هراسی، یک اختلال روانی پیچیده است که به اندازه کافی مطالعه نشده است. با وجود دلایل اجتماعی، روانی و سایر موارد برای وقوع مشخص می شود. به لطف علائم، می توان تشخیص داد که آیا فرد مبتلا به پان هراسی است یا خیر.

اضطراب مداوم فرد را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد. افکار در مورد گذشته، در مورد آنچه برای او اتفاق افتاده است، به شما اجازه نمی دهد با آرامش به آینده نگاه کنید. تخیل بیمار آنقدر توسعه یافته است که چیزهای بعید اختراع می کند و به دنبال نشانه هایی است که ترس و اضطراب او را توجیه می کند.