Moderne mobile Anwendungen unterhalten den Benutzer des Gadgets nicht nur, sondern helfen ihm auch, seine Gesundheit und insbesondere sein Gewicht zu überwachen. Fitness bringt im Kampf gegen überflüssige Pfunde nicht immer Ergebnisse, daher müssen auch Sportler Produkte unter dem Gesichtspunkt des Kaloriengehalts und nicht des Geschmacks betrachten. Das Zählen von Kalorien sowie das Erstellen eines Trainingsprogramms, das Führen eines Ernährungstagebuchs und andere Schritte zum Abnehmen helfen mobilen Anwendungen, die im Testbericht beschrieben werden.
Android-Nutzer sollten auf solche Programme achten:
Gemeinsam abnehmen
Kostenlos
Diese Anwendung ist eine echte Enzyklopädie zum Abnehmen; Informationen für diese Anwendung wurden lange Zeit nicht nur im Internet, sondern auch in Papierquellen gesammelt. Besonders angenehm für die Nutzer ist, dass dieses nützliche Android-Programm komplett kostenlos ist.
Mit der App " Gemeinsam abnehmen» Der Benutzer kann:
- Machen Sie sich mit einer Vielzahl von Diäten vertraut - der Kreml-, Spar-, Atkins- und Elena Malysheva-Diät.
- Lesen Sie Artikel über Vitamine, Spurenelemente und biologische Nahrungsergänzungsmittel.
- Verwenden Sie einen von mehreren funktionalen Kalorienrechnern (Abschnitt „Berechnungen“) – das wird Ihnen helfen, eine Diät einzuhalten.
- Gestalten Sie Ihr eigenes Gewichtsverlust-Tagebuch in grafischer Form – so können Sie die Dynamik der Gewichtsabnahme verfolgen und Rückschlüsse auf die Wirksamkeit von Diäten ziehen.
- Studieren Sie eine detaillierte Kalorientabelle, die mehr als 25.000 verschiedene Produkte und Fertiggerichte enthält.
Es gibt nur einen Nachteil der Anwendung - aufdringliche Werbung, aber laut 2 Millionen Benutzern ist dies kein großes Problem. Wenn Sie möchten, können Sie Werbung entfernen, indem Sie die kostenpflichtige Version des Programms installieren.
Mein Abnehmcoach
Kostenlos
Anwendung für Android-Smartphone Mein Abnehmcoach hat weniger eine informative als vielmehr eine motivierende Funktion: Jeder Nutzer erhält einen „grafischen“ Körper (Avatar), an dessen Vorbild er sieht, wie sich sein eigener Körper durch die aktuelle Ernährung verändert.
Was ist sonst noch interessant an dieser Abnehm-App?
- Motivierende Fotosammlung. Die Anwendung enthält eine ganze Galerie von Bildern der Besitzer idealer Figuren. Sie können ein Zielgewicht festlegen und sehen, wie der Körper sein wird, wenn es erreicht ist.
- Funktion "SOS Hunger" bestätigt, dass die App-Entwickler einen großartigen Sinn für Humor haben. Wenn der Benutzer aus Langeweile beabsichtigt, zu viel zu essen, sollte er die „SOS“-Taste drücken, und auf dem Bildschirm erscheint ein Tipp, der Sie daran erinnert, dass Essen Sie nicht glücklicher macht – das Anrufen eines Freundes wird Ihnen helfen, damit fertig zu werden Sehnsucht viel effektiver.
- Erinnerungsfunktion - Dank ihr wird der Besitzer des Geräts nie vergessen, dass es Zeit für ihn ist, zu trainieren oder sich zu wiegen, um die Ergebnisse aufzuzeichnen.
Sie können auch kostenpflichtige und kostenlose (Pro) Versionen der Anwendung bei Google Play finden Mein Abnehmcoach- Funktionen wie Kalorienzähler und Gewichtsverlustdiagramm sind in der kostenlosen Version nicht verfügbar.
Die besten Apps zum Abnehmen für das iPhone
Im AppStore finden Sie mehrere Anwendungen, die Ihnen definitiv beibringen, wie Sie sich um Ihren Körper kümmern und Übergewicht loswerden können:
MyFitnessPal
Preis: Kostenlos+
MyFitnessPal ist die am besten bewertete Kalorienzähl-App für das iPhone. Durch die genaue Angabe anthropometrischer Daten (Gewicht, Größe) bei der Installation des Programms erfährt der Nutzer die persönliche Kalorienzufuhr, die Tag für Tag eingehalten werden muss, um Gewicht zu verlieren. Das behaupten die Entwickler der App MyFitnessPal hat eine Reihe von charakteristischen Merkmalen, die es ihm ermöglichen, seinen Konkurrenten einen Schritt voraus zu sein:
- Die Anwendung verfügt über die größte Lebensmitteldatenbank – sie enthält mehr als 4 Millionen einzelne Produkte und Gerichte. Die Datenbank wird regelmäßig aktualisiert.
- Das Programm enthält einen Barcode-Scanner, der es einfach macht, das richtige Produkt in der Datenbank zu finden.
- Die Anwendung ist mit der Website des Programms synchronisiert, sodass Sie sowohl von einem Computer als auch von einem Mobiltelefon aus ein Ernährungstagebuch ausfüllen können.
- Das Programm ist perfekt russifiziert, funktioniert auch auf iPhones der 3. und 4. Generation perfekt und ist dafür kostenlos.
- App zum kalorienzählen MyFitnessPal nicht nur auf dem iPad installiert, sondern auch auf der Uhr.
Die Anwendung hat Nachteile: Erstens wird sie nur auf Geräten mit iOS 8 oder höher installiert, und zweitens kostet die kostenpflichtige Version dieser Anwendung (ohne Werbung) den Benutzer einen hübschen Cent - sie kostet 749 Rubel.
App von Fett Geheimnis hat trotz ähnlicher Funktionalität mehrere Vorteile gegenüber den bekannteren MyFitnessPal: Erstens kann es kostenlos heruntergeladen werden (keine Pro- und Lite-Versionen), zweitens ist es auch mit iOS 7 kompatibel.
Ducans Ernährung
Die Dukan-Diät ist das Ergebnis von 40 Jahren Arbeit des renommierten französischen Arztes Pierre Dukan. Die Besonderheit der Diät besteht darin, dass eine Person so viel essen kann, wie sie will und wann sie will, aber nur Proteinnahrungsmittel, ausgenommen Fette und Kohlenhydrate aus der Diät. Außerdem hält Ducan körperliche Bewegung für obligatorisch.
Die mobile Anwendung umfasst:
- Über 500 exklusive Rezepte nur von autorisierten Produkten mit lebendigen Fotos. Die Liste der Rezepte wird regelmäßig aktualisiert - jeder Benutzer der Anwendung kann sie hinzufügen.
- Ausführliche Beschreibung der Dukan-Diät und jede seiner vier Stufen.
- Gewichtskontrolldiagramm, mit der der Benutzer den Fortschritt überwachen kann.
- Essenskalender- Dank dieses Tools können Sie ein Menü für Monate im Voraus erstellen.
Die Bewerbung von Pierre Dukan wurde in viele Sprachen übersetzt und ist immer beliebt, obwohl sie bezahlt wird - sie kostet 229 Rubel.
Abschluss
Sowohl bei Google Play als auch im AppStore gibt es eine riesige Anzahl von Apps zum Abnehmen, sodass es nicht verwunderlich ist, wenn sich die Augen des Benutzers weiten. Es ist sehr wichtig, die Wahl eines Programms zum Abnehmen oder Kalorienzählen mit Bedacht anzugehen, da Ihre Gesundheit von den Ratschlägen abhängt, die Ihnen die Anwendung gibt. Es ist besser, Programme mit hohen Bewertungen herunterzuladen, deren Wirksamkeit durch Millionen von Downloads bestätigt wurde - solche Programme umfassen zum Beispiel " Gemeinsam abnehmen" Und " Kalorienzähler" aus Fett Geheimnis.
Der Kaloriengehaltsrechner für Produkte und Fertiggerichte ist eine kostenlose und einfach zu bedienende Anwendung, mit der Sie den Kaloriengehalt, den Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt in jedem Produkt sowie in komplexen Gerichten, die aus zwei oder mehr bestehen, genau berechnen können Komponenten.
Es gibt keine überflüssigen und unnötigen Funktionen, die die Arbeit erschweren.
Die Hauptfunktionen des Kalorienrechners:
- berechnet den Kalorien-, Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm Produkt oder jedes andere erforderliche Gewicht
- berechnet automatisch den Kaloriengehalt, Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt in Gerichten, die aus zwei oder mehr Produkten bestehen, wodurch Sie den Kaloriengehalt jedes Gerichts berechnen können - von Suppe und Fleischbällchen bis hin zu Pilaw und einer Tasse Kaffee mit Zucker
- bequeme und schnelle Produktsuche
- Mehr als 3000 Produkte sind in der Rechnerdatenbank enthalten
- Es ist möglich, die Berechnungsergebnisse auszudrucken
- Anwendung läuft auf dem Windows-Betriebssystem
- Videoanweisung ermöglicht es Ihnen, die Anwendung schnell zu beherrschen und mit der Verwendung zu beginnen
- ideal zur Berechnung von Kalorien und zur Beurteilung des Nährwerts einer Diät
Wie installiere ich einen Kalorienrechner auf einem Computer?
Es dauert nur etwa 1 Minute, die Calorie Calculator-App herunterzuladen und zu installieren. Folgen Sie den unteren Schritten.
Die Anwendung ist installiert und einsatzbereit. Auf dem Desktop Ihres Computers wurde eine Verknüpfung „Kalorienrechner“ erstellt. Um den Kalorienrechner jetzt zu starten, doppelklicken Sie einfach mit der linken Maustaste darauf
Videoanleitung zum Arbeiten mit einem Kalorienrechner
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Machen Sie dann den nächsten wichtigen Schritt - bestimmen Sie die für Sie passende Kalorienzufuhr, mit der Sie schnell und gesundheitlich unbedenklich abnehmen können. Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um eine kostenlose Beratung mit einem Ernährungsberater zu erhalten.
Guten Tag!
Der heutige Artikel richtet sich in erster Linie an diejenigen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, auf ihre Figur und ihr Gewicht achten.
In diesem Artikel werde ich über ein kostenloses Programm namens Tatyana Popova's Calorie Calculator sprechen.
Das Programm enthält eine große Anzahl verschiedener Produkte und sogar Fertiggerichte, die nicht nur die Anzahl der Kalorien, sondern auch den Gehalt an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten angeben.
In der oberen linken Ecke des Hauptprogrammfensters befindet sich ein Fenster "Produktgruppen".
In der oberen rechten Ecke des Hauptfensters befindet sich ein Fenster, das Produkte anzeigt, die sich in einer Untergruppe von Produkten aus dem linken Fenster befinden (z. B. eine Gruppe von Backwaren, eine Untergruppe von frischem Brot, Produkte im rechten Fenster: geschnitten Brot, Kantinenbrot usw.).
In der Mitte des Fensters befindet sich ein großes Fenster, das eine Liste mit Produkten und Gerichten aus Ihrer Ernährung anzeigt.
Das funktioniert wie folgt: Wählen Sie ein Produkt aus und drücken Sie die Schaltfläche „Zur Diät“: 
Wir wählen die Empfangszeit und die Portion aus oder stellen die Grammzahl manuell ein oder wählen den Punkt "Portion" und wählen die Anzahl der Portionen aus. Klicken Sie dann auf „Ja“. Das Produkt wird dem zentralen Fenster hinzugefügt.
Wenn in der Produktliste kein Produkt vorhanden ist, können Sie es hinzufügen, indem Sie auf die Schaltfläche "Hinzufügen" klicken: 
Wir geben den Namen des Produkts ein, wählen die Gruppe aus, in die es eingeordnet werden soll, geben den Kaloriengehalt pro 100 g des Produkts und die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ein. Klicken Sie auf OK – das neue Produkt wurde erstellt. Auf die gleiche Weise können Sie eine Gruppe oder Untergruppe von Produkten erstellen. Sie können das eingegebene Produkt auch löschen oder bearbeiten, indem Sie auf die Schaltflächen "Löschen" und "Ändern" klicken.
Wenn es notwendig ist, kein neues Produkt, sondern ein neues fertiges Gericht zu erstellen, gehen Sie wie folgt vor:
Wir fügen der Diät die Komponenten hinzu, aus denen das Gericht besteht: 
Drücken Sie den Button in der unteren rechten Ecke "als fertiges Gericht aufnehmen":
Geben Sie das Gewicht des Gerichts ein oder wählen Sie den Punkt „Ich weiß nicht, wie viel es geworden ist“ und drücken Sie OK: 
Hier müssen Sie den Namen des Gerichts eingeben und auswählen, in welche Gruppe es platziert werden soll, die restlichen Daten werden automatisch eingegeben.
Schauen wir uns ein paar weitere Funktionen des Programms an. 
Wie Sie auf dem Screenshot sehen können, enthält die Diät Aufschriften: „Gesamt pro Einnahme“ und eine Angabe von Kalorien, Proteinen usw. getrennt für jede Mahlzeit, wenn diese Information nicht benötigt wird, deaktivieren Sie das Kontrollkästchen neben der Aufschrift „Zwischensummen berechnen“, wenn Informationen zu Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten nicht benötigt werden, deaktivieren Sie das Kontrollkästchen neben der Aufschrift „Zeige BJU“.
Außerdem gibt es im Fenster mit der Diät ein Feld mit der Bezeichnung g., in dem Sie das Kontrollkästchen aktivieren können. Wenn dies geschehen ist, werden Proteine mit Fetten und Kohlenhydraten in Prozent angezeigt und nicht wie standardmäßig in Gramm.
Ich schlage vor, ein Video anzusehen, in dem ein Fitnesstrainer über effektive Methoden zum Abnehmen spricht: Ernährung und Bewegung.
Lesen 3min.
Jeder ist in der Lage, den Körper in Form zu bringen, Würfel am Bauch und Muskeln an Armen und Beinen für die Badesaison aufzubauen. Die Hauptsache ist, jeden Tag mindestens 15 Minuten Aktivität zu zeigen (Gehen hilft auch bei der anstehenden Aufgabe), gelegentlich ins Fitnessstudio zu schauen und die richtige Balance von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu halten und die Grenze des zu überschreiten zulässige tägliche Kalorien.
Und wenn jeder die Motivation für den Start ins Leben mit eigenen Händen herausfinden muss, dann sind spezielle Tools auf iPhone, iPad und iPod Touch längst mit dem Kalorienzählen zurechtgekommen. Schließlich können Sie das Tagebuch beiseite legen und den Taschenrechner in einer Schreibtischschublade verstecken.
Lebenssumme
Eine preisgekrönte Kalorienzähl-App im App Store, die von Apple oft als das ultimative Tool im Kampf gegen Fettleibigkeit, unausgewogene Ernährung und ungenießbares Essen angepriesen wird.
Einer der Vorteile des Programms auf dem iPhone ist das Vorhandensein von drei wichtigen Abschnitten, die darauf abzielen, denjenigen zu helfen, die bereit sind, das Leben von Grund auf neu zu beginnen. Erstens gab es einen Platz für ein Tagebuch, in dem Sie die gesammelten Ideen und Gedanken aufschreiben, die Veränderungen, die mit dem Körper aufgetreten sind, und die Anzahl der Kilogramm, die von der Bodenwaage verschwunden sind, angeben können.
Zweitens bietet die Lifesum-Anwendung Sammlungen von Fachleuten, in denen Empfehlungen und spezielle Themensets ausgegeben werden, z. B. „in 3 Wochen abnehmen“ um 5 Kilogramm. Und schließlich Rezepte. Aus aller Welt, mit außergewöhnlichen Zutaten und für jeden Geschmack.
FettGeheimnis
Ein multifunktionaler Kalorienzähler, der laut den Entwicklern über eine unerreicht große Datenbank zu Produkten und Inhaltsstoffen verfügt. Sie müssen nichts von der Etikette neu schreiben, die Hauptsache ist, den Namen einzugeben, die Änderungen zu akzeptieren, und schon erscheinen aktualisierte Statistiken auf dem Bildschirm, die zeigen, wie viel und was gegessen wurde und wie viel Sie noch essen können .
MyFitnessPal
Ein im App Store erhältliches „Diätprodukt“ mit dem alleinigen Zweck, diejenigen zu motivieren, die sich entscheiden, den wahren Weg zu gehen und ihre Figur zum Besseren zu verändern.
Die Entwickler haben sich viele Funktionen ausgedacht - hier können Sie Kalorien auf einem iPhone zählen, interessante Geschichten von Abonnenten über die jüngsten Veränderungen in Seele und Körper lesen und Übungen für zukünftige Workouts auswählen.
Von den zusätzlichen Vorteilen - Übersetzung ins Russische, ein spezieller Barcode-Scanner, volle Unterstützung für Apple Watch (die Uhr hilft Ihnen, die Anzahl der verbrannten Kalorien aufzuzeichnen und Ihre tägliche Ernährung zu aktualisieren).
YAZIO
Ein kostenlos erhältliches Tagebuch für das iPhone mit integriertem Kalorienzähler, unglaublich vielen Rezepten und Empfehlungen, visuellen Tipps von Profis und einem separaten Bereich, in dem Ganzkörper-Workouts leicht zu finden sind.
Einer der Pluspunkte ist das Vorhandensein einer farbenfrohen Benutzeroberfläche, die Ihnen hilft, für immer durch verschiedene Menüs zu blättern und buchstäblich mit neuen Ideen zu leuchten.
Dine4Fit
Eine einfache Tabelle, die Kalorien zählen kann, zeigt an, wie viel Protein, Kohlenhydrate oder Fett im Körper nicht ausreicht und in welchem Zeitraum die lang ersehnten Veränderungen im Körper eintreten werden.
Von den Vorteilen - kostenlose Verteilung, Synchronisierung mit der Version aus dem Browser und Übersetzung ins Russische. Aber mit Werbung - ernsthafte Probleme, die nicht vermieden werden können.
Dia Leben
Ein Neuling in diesem Genre, der Ihnen, wie der Rest der Liste, dabei helfen kann, Ihre tägliche Ernährung zu planen, den Kalorienverbrauch zu kontrollieren und die perfekten Gerichte auszuwählen, die in Geschmack und Komplexität ausgewogen sind.
Vom Unerwarteten - die minimale Menge an Werbung und das Fehlen von Abonnements (und hier können Sie neue Produkte hinzufügen, ohne den Test zu bestehen), Tipps für Anfänger und hochwertige technische Umsetzung.
13.04.2018 22:30:00
Die richtige Ernährung ist eine der Grundlagen eines Fitness-Lebensstils. Es ist ziemlich schwierig, eine schöne Figur zu erreichen, wenn Sie die im Training erzielten Ergebnisse nicht durch ein ausgewogenes Menü erhalten.
Aber wie können Sie verstehen, welche Produkte für Sie geeignet sind, wenn Sie sich entscheiden, bis zum Sommer ein paar Pfunde zu verlieren? Und vor allem - in welchen Anteilen sollten diese Produkte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden? Die besten Android-Apps zum Kalorienzählen helfen bei der Beantwortung dieser Fragen.
Trotz der unterschiedlichen Elemente der Benutzeroberfläche und der Anzahl der Funktionen haben sie die gleiche Essenz - durch das Sammeln der von Ihnen eingegebenen Daten zu Größe, Gewicht und Ernährungszielen bilden sie ein Fitness-Ernährungsprogramm aus den nützlichsten Produkten.
WICHTIG!
Um mit diesen Anwendungen so bequem und effizient wie möglich zu arbeiten, benötigen Sie ein leistungsstarkes Smartphone mit einem schnellen Prozessor, einem großen Bildschirm, einem großen Akku und Highspeed-Internet. Auf diese Weise können Sie Daten in Kalorienzählern zeitnah und schnell aktualisieren, neue Rezepte erhalten, Ernährungstipps und -empfehlungen im Detail studieren sowie anspruchsvolle Grafiken und Berichte verwalten.
Möglicherweise die beste Kalorienzähl-App für Android mit über 120 Millionen Nutzern weltweit. Um Ihr personalisiertes Menü zusammenzustellen, verfügt MyFitnessPal über eine riesige Produktdatenbank mit über 6 Millionen Artikeln. Darüber hinaus wird jedes Produkt in Bezug auf die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, nützliche Elemente und den Energiewert detailliert beschrieben.
Die Anwendung verfügt über eine umfangreiche und ausgeklügelte Benutzeroberfläche, ist aber sehr bequem zu bedienen. Nach der Installation müssen Sie Ihr Ziel angeben: abnehmen, zunehmen oder das aktuelle beibehalten. Außerdem geben Sie Ihre Größe, Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Alter an. Danach zeigt MyFitnessPal Ihre täglichen Kalorien und BJU für Sie an.
Schauen Sie sich zum Beispiel an, wie die Anwendung die Normen für einen Mann und eine Frau im Alter von 30 Jahren mit unterschiedlichem Gewicht und unterschiedlichen Zielen berechnet:
Wenn Sie täglich trainieren, geben Sie diese Daten in MyFitnessPal ein, damit die Kalorienzähl-App ihre Kalorienempfehlungen anpasst. Noch genauere Daten werden beim Verbinden von Fitness-Gadgets eingegeben: Armbänder, Uhren und Pulsmesser.
Die Anwendung wird über das Hauptmenü mit 5 Optionen gesteuert:
- Gewichtsveränderungen. Hier geben Sie täglich an, wie viele Kilogramm Sie zu- oder abgenommen haben. Sie können zur Verdeutlichung auch ein Bild anhängen;
- Übungen. Wählen Sie aus einer Liste mit 350 Elementen aus, welche Aktivitäten in Ihrem täglichen Training enthalten sind;
- Gerichte auf der Speisekarte. Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die das Tagesmenü ausmachen, werden hier angezeigt;
- Wasser. Ein wichtiges Element der richtigen Ernährung, da das Fitnessmenü einen obligatorischen Flüssigkeitshaushalt im Körper erfordert;
- Status. Eine Art Tagebuch Ihres Befindens, in dem Sie angeben können, was Ihnen aus dem Menü am besten gefallen hat, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert, Erinnerungen für die kommenden Tage und vieles mehr.
Ein toller „Trick“ der Anwendung ist ein Abschnitt mit Ideen für das Menü. Hier werden die interessantesten und nützlichsten Rezepte in separaten Gruppen gesammelt. Wenn Sie es leid sind, jeden Morgen die gleichen Haferflocken zu essen, bietet Ihnen diese Option möglicherweise eine vollkommen ausreichende Alternative.
Über die Anwendung ist es möglich, auf das MyFitnessPal-Forum zuzugreifen, in dem Benutzer aus aller Welt Ideen, Eindrücke und Rezepte austauschen.
Bitte beachten Sie, dass der volle Funktionsumfang in der App verfügbar ist, wenn Sie die kostenpflichtige Version für 30 $/Jahr kaufen.
Um Ihre Gesundheit im Auge zu behalten, brauchen Sie mehr als nur die beste Kalorienzähl-App. Im Google Play Store gibt es viele spezielle Applets, die Sie daran erinnern, Wasser zu trinken, Schritte zu zählen, Informationen über Krankheiten und Medikamente geben und Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Mehr über solche Programme erfahren Sie in unserem Artikel Medizinische Anwendungen für Android
8 passt
Eine weitere beliebte Android-Kalorienzähl-App, die ein Ernährungstagebuch, 350 Übungen und mehrere Trainingsprogramme enthält.
Bevor Sie mit 8 fit arbeiten, müssen Sie einen kurzen Fragebogen ausfüllen, in dem Sie Folgendes angeben:
- Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht
- Fitness-Ziel
- aktuellen Körperfettanteil
- Körperfett anvisieren
Dann müssen Sie angeben, wie Sie Ernährung und Bewegung kombinieren werden. Hier ist die Anwendung gut, weil sie eine relative Wahlfreiheit bietet. Zum Beispiel werden Sie 2-3 Tage pro Woche trainieren, während Sie nicht regelmäßig essen. Oder umgekehrt, Sie möchten in nur einem Monat maximale Ergebnisse erzielen - wir geben 5 Trainingseinheiten pro Woche und die strikte Einhaltung des Ernährungsprogramms an.
Wenn Sie die Anwendung mit allen Funktionen und Möglichkeiten voll ausnutzen möchten, müssen Sie ein kostenpflichtiges Abonnement für 286 Rubel pro Monat erwerben. Allerdings ist dies nicht sofort möglich – 8 fit gewährt 30 Tage Testzugang zu allen Optionen.
Das von der Anwendung ausgewählte Wellnessprogramm wird auf der Registerkarte Gewohnheiten angezeigt. Hier erstellt die 8-Fit-Kalorienzähl-App auf Ihrem Telefon ein Tagesmenü für Frühstück, Mittagessen, leichte Snacks und Abendessen. Im selben Abschnitt wird eine Reihe von Workouts angezeigt, und wenn Sie mit dem Google Fit-Aggregator synchronisiert haben, wird auch die Anzahl der zurückgelegten Schritte angezeigt.
Ein wichtiges Merkmal des 8 fit Kalorienzählers ist eine sehr flexible Berücksichtigung Ihrer persönlichen Ernährungspräferenzen. Wir können festlegen, dass Ihr persönliches Menü aus Gemüse und Meeresfrüchten bestehen sollte, und angeben, was Ihnen am besten schmeckt. Außerdem kannst du verdeutlichen, dass du zu einfachen Rezepten neigst, zum Beispiel aus 3-5 Zutaten.
Die Häufigkeit der Aktualisierungen im Menü kann ebenfalls angepasst werden. Neue Rezepte erscheinen jede Woche oder jeden Tag in Ihrer Ernährung.
Es gibt einige wichtige zusätzliche Optionen in der Anwendung:
- Fitness-Lehrbuch, das die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung beschreibt.
- Eine Sammlung von Übungen in alphabetischer Reihenfolge;
- Kochbuch - wird nützlich sein, wenn Sie sich entscheiden, ein Ernährungsprogramm für sich selbst zu erstellen.
Der einzige Nachteil der Anwendung ist das Fehlen der russischen Sprache. Dem stehen jedoch reichlich Abbildungen und Videoanleitungen gegenüber.
Wenn Sie nach einer einfachen, benutzerfreundlichen Kalorienzählung zum Abnehmen suchen, ist die Fatsecret-App eine großartige Option, die kostenlos heruntergeladen werden kann. Dieses mobile Programm berücksichtigt nicht Training und körperliche Aktivität, gibt aber ein klares Bild Ihrer Ernährung.
Die Anwendung berechnet die tägliche Kalorienaufnahme anhand Ihrer körperlichen Daten und Ziele. Dann finden Sie über das Schnellauswahlmenü die Produkte, die Sie benötigen. Die Anwendung verfügt über eine praktische Rubrik. Lebensmittel können über den Abschnitt Lebensmittel in Restaurants, beliebte Marken, Supermärkte und allgemeine Kategorien durchsucht werden.
Es ist auch möglich, dieses oder jenes Produkt über einen Barcode hinzuzufügen (z. B. wenn Sie gerade in einem Geschäft einkaufen) oder über einen Schnappschuss des Etiketts.
Nachdem Sie das vollständige Menü für sich zusammengestellt haben, können Sie in einer Zusammenfassung verfolgen, wie Sie das Programm verfolgen. Die Anwendung überwacht genau jede Einheit von BJU, Ballaststoffen und Zucker. Alle Ergebnisse werden in visuellen Diagrammen angezeigt, anhand derer Sie verfolgen können, wie gut Sie die richtige Ernährung für sich ausgewählt haben.
Durch die Registrierung in der App erhalten Sie Zugang zur Fatsecret-Community, in der App-Benutzer Rezepte teilen und über ihre Erfolge sprechen. Sie können jeden von ihnen abonnieren und seine Geschichte der gesunden Ernährung verfolgen.
Wenn Ihrem Kalorienzähler ein Abschnitt mit Übungen fehlt, installieren Sie die für Sie am besten geeigneten Android-Fitness-Apps, die Ihnen helfen, Ihren Körper jeden Tag in guter Form zu halten.
Ein kostenloses mobiles Programm, das es vor allem wegen seiner Einfachheit und Übersichtlichkeit zu unseren Top-Apps zum Kalorienzählen geschafft hat. Alle Hauptfunktionen von Diary Nutrition sind in nur drei Abschnitten zusammengefasst:
- Essenstagebuch. Sie geben regelmäßig Daten darüber ein, was Sie essen und wie oft am Tag. Leider gibt es hier keine Rubrik, so dass Produkte über die allgemeine Suchleiste gefunden werden müssen. Jedem Produkt liegt eine ausführliche Karte mit Angaben zum Brennwert, BJU-Anteil und Kalorien bei.
- Gewichtsveränderungen. Jeden Tag markieren Sie Ihre Kilogramm und die endgültige Dynamik wird in der Grafik angezeigt.
- Allgemeine Ernährungsübersicht und Kalorienzähler. Tortendiagramme zeigen tägliche, wöchentliche und monatliche Indikatoren für die Zusammensetzung jedes Produkts in Ihrer Ernährung.
Diary Nutrition unterscheidet sich von den meisten ähnlichen Anwendungen in einer wichtigen Funktion – der Anzeige der genauen Essenszeit. Auf diese Weise können Sie genau berechnen, wann und was Sie essen, wie viel Zeit Sie für die Verdauung und Assimilation einplanen müssen.
Das einzige, was hier zu bemängeln ist, sind die Werbebanner, die im ungünstigsten Moment auf dem Bildschirm erscheinen. Sie können sie entfernen, indem Sie die kostenpflichtige Version für 180 Rubel kaufen. Der Kauf fügt übrigens keine neuen Optionen hinzu.
Die Besonderheit dieser Anwendung zum Zählen von Kalorien für Android ist die Verteilung von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung nach der Nützlichkeitsbewertung. Durch die Auswahl eines bestimmten Produkts erhalten Sie eine Zusammenfassung dessen, wie es sich auf Ihre Gesundheit auswirkt:
- A. Ist eine Quelle von Vitaminen und nützlichen Spurenelementen;
- B. Das Produkt ist nicht schädlich, enthält aber mehr Fett, Natrium und Zucker als nötig;
- C. Kein Schaden, aber auch nicht zu viel essen;
- D. Nährstoffe sind eindeutig weniger als schädlich;
- E. Ungesundes Produkt – es ist besser, es nicht in Ihr Ernährungsprogramm aufzunehmen.
Das Funktionsprinzip der Anwendung unterscheidet sich nicht besonders von ähnlichen Programmen. Füllen Sie den Fragebogen aus, erhalten Sie die tägliche Kalorienaufnahme. Die Nummer der BJU wird ebenfalls angegeben. Weiter in der Liste geben Sie die Produkte an, die in Ihr Menü aufgenommen werden, und die Anwendung berechnet automatisch, ob Sie weitere Produkte hinzufügen oder umgekehrt das zusätzliche Element entfernen sollten.
Ein klares Plus der Anwendung ist, dass Sie nicht auf eine strenge Diät gesetzt werden. Sie können die üblichen Speisen essen: Fleisch, Fisch, Desserts. Das Hauptprinzip hier ist, nicht zu viel zu essen.
In einem separaten Block notieren Sie, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken werden. Achten Sie darauf, wenn Sie tagsüber Sport treiben, damit Lifesum eine genauere Empfehlung für die Wasseraufnahme gibt. Wenn Sie beispielsweise morgens ein einstündiges Training im Fitnessstudio geplant haben, rät Ihnen die Anwendung, 2-3 Gläser mehr als Ihre Tagesdosis zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust im Körper auszugleichen.
Für diejenigen, die sich nicht genau sicher sind, welche Lebensmittel sie in ihre Ernährung aufnehmen sollen, empfiehlt Lifesum eine Vielzahl von Ernährungsprogrammen. Zur Klärung des endgültigen Ernährungsplans können Sie im Antrag einen 40-Punkte-Gesundheitsfragebogen ausfüllen.
Wie die meisten ähnlichen Anwendungen bietet Lifesum ein Premium-Abonnement für den Zugriff auf alle Funktionen. Die Kosten variieren je nach Dauer des Abonnements zwischen 159 und 319 Rubel.
Yazio
Ein visueller und praktischer Kalorienzähler für Android, der zu Ihrem persönlichen Ernährungsberater wird. Teilen Sie der App Ihre körperlichen Daten und Ihr Ernährungsziel mit, und Yazio berechnet Ihre tägliche Kalorienaufnahme genau.
Yazio ist ein komplettes Gesundheitstagebuch, mit dem Sie Ihren Fitnessplan durch 3 Hauptpunkte verwalten:
- Mahlzeitenprogramm für Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen
- Trainieren
- Körpergewichts- und Volumendaten
Indem Sie der Ernährung bestimmte Lebensmittel hinzufügen und tägliche Übungen angeben, können Sie deutlich sehen, wie sich der Kalorienanteil ändert: das Verhältnis des Ziels zum aktuellen.
Jeden Tag fügt Yazio in einem separaten Menüblock nützliche Tipps hinzu, zum Beispiel zum Verhältnis von Bewegung und richtiger Ernährung oder zu den Vorteilen von Wasser als hervorragendem Tool zum Abnehmen.
Yazio hat auch die Funktion, spezielle Ernährungsprogramme mit bestimmten Rezepten auszuwählen, die übrigens saisonale Besonderheiten berücksichtigen. Beispielsweise wählt die Anwendung im Frühjahr für Sie eine Ernährung mit vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmitteln aus.
Um Zugriff auf alle Funktionen der Anwendung zu erhalten, müssen Sie eine Premium-Version für 600 Rubel erwerben. Angesichts der soliden Produktdatenbank (mehr als 2 Millionen), regelmäßiger Updates, Empfehlungen, Programme und Rezepte ist dies jedoch ein angemessener Preis. In den Minuspunkten lohnt es sich, nur eine teilweise Russifizierung der Anwendung aufzuschreiben. Das Hauptmenü ist lokalisiert, aber die Rezepte sind im Original angegeben.
Wie unsere ausgewählten Anwendungen auf dem Fly-Smartphone funktionieren, sehen Sie in unserem Video:
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