Vježbe za razvijanje nepokolebljive snage. Snaga duha i njen razvoj

U vojnoj psihologiji moral igra veoma važnu ulogu. Formira se unaprijed kod svakog pojedinca za kvalitetan odnos prema rezultatima. Mnoge istočne zemlje praktikuju njegovo obavezno povećanje, a to značajno utiče na rezultat vojnih operacija.

Šta je moral?

Smatra se da je borbeni duh osnovni pojam koji oblikuje moralnu i fizičku pripremu vojnika, uključujući sve nedaće i nedaće tokom služenja. Za postizanje cilja koriste se sljedeće metode:

• fizičke vježbe;
• povećanje izdržljivosti i hrabrosti;
• praćenje vojnih disciplina;
• obuka za timski rad i koheziju.

Ako je moral u vojnoj jedinici opao, onda će ovaj problem uticati i na najviše činove. Ispravan stav daje vam snagu da krenete dalje i ne odustajete, dok slijedite svoje lične ciljeve. Pravilno formirana psiha pomaže u organizaciji sebe i tima, pravilnom izvođenju prvih akcija i razvijanju strategije, ali rezultat sukoba ovisit će i o vještinama.

Problem sa moralom

Odgovarajuća moralna podrška ima uticaj ne samo u vojnim okruženjima. Moralno jaki ljudi se bolje razvijaju u karijeri, dobro se razvijaju i, generalno, njihova implementacija u društvu ide dobro. Ako je moral neke osobe nestabilan i postoje problemi s njim, rezultat može biti:

• izolacija;
• usamljenost;
• pesimizam;
• neizvesnost u pogledu budućnosti.

Kako podići moral?

Vrijedi zapamtiti da životni moral ima tendenciju stalnog pada. Na to utiču mnogi faktori, kao što su:

• mjesto prebivališta;
• Posao;
• odnos u porodici;
• problemi sa prijateljima;
• zdravstvene probleme.

Znajući kako podići moral, osoba će moći samostalno kontrolirati svoje stanje. Prvo što treba učiniti je identificirati uzrok koji utiče na unutrašnje stanje. Po pravilu se radi o događaju koji se desio nedavno, ali je privukao svu pažnju protivnika. Stručnjaci savjetuju da se vratite na problem i još jednom pokušate riješiti se opterećenja prije nego što se potpuno zategne.

Kako poboljšati moral zaposlenih?

Mnogi poslodavci su se suočili sa problemom podizanja morala među svojim zaposlenima. Često se ovi problemi javljaju nakon dugog vikenda, neuspješnih poslova ili kašnjenja plata. Glavna stvar u ovom problemu je motivacija koju svaki poslodavac mora pružiti.

1. Finansijski bonusi za dobro obavljen posao.
2. Omogućavanje slobodnih dana kada se radi prekovremeno.
3. Promocija uspješnih zaposlenih.

Glavna stvar je izgraditi moral tako da rad donese kolektivni rezultat. Ako samo jedan od sto ljudi radi dobro, onda bez obzira koliko mu isplatite bonuse, neće biti promjena u poslu. Zajednički pristup se može postići čestim zajedničkim sastancima i razgovorima o problemima sa svakim zaposlenim, uključivanjem u rad i postavljanjem za rezultate. Utrošeno vrijeme će se pokazati u roku od nekoliko dana i radna efikasnost će se povećati.

Kako ojačati moral?

Psiholozi dijele jačanje morala u tri glavna koraka, nakon kojih postaje gotovo nemoguće slomiti osobu. Glavna stvar je slijediti upute i ostati na pravom putu.

1. Oslobodite se svojih strahova, unutrašnjih i spoljašnjih. Oni projektuju u svojim glavama mnoge situacije kojima nije suđeno da se dogode, ali stalna panika ubija čovjekovo samopoštovanje.
2. Prestani sažaljevati sebe. Stalne brige oko vaše nesretne sudbine mogu lako uništiti normalnu budućnost.
3. Potpuno se prepustite i zaboravite loše događaje iz svog prošlog života. Bolne pritužbe prema sebi i onima oko vas povući će vas nazad, zatvoriti put u sretnu budućnost.

Ljudi uče šta je hrabrost kada se suoče sa poteškoćama. Neki ljudi odustanu i nastaju strahovi, dok se čini da drugi imaju drugi vjetar i resurse za prevladavanje, a osoba postaje još jača nakon što prebrodi iskušenja.

Šta znači hrabrost?

Moralni i duhovni koncept hrabrosti označava kvalitativni fenomen karakterističan za osobu koja je krenula putem duhovnog usavršavanja ili je časno prošla kroz nedaće, ali se nije slomila i ostaje čovjek. Snaga duha mora se svjesno njegovati, kao što su to u antičko doba činili ljudi vojničkog staleža i ljudi koji su se posvetili komunikaciji sa Božanskim.

Kakva je tu snaga duha?

Da bismo razumjeli fenomen hrabrosti, postoji mnogo opisnih riječi, od kojih svaka, poput fasete dijamanta, ističe kvalitativne komponente, na primjer, nepobjediva snaga, odmah izaziva asocijaciju na hrabre ratnike koji se bore za svoju zemlju. Koji drugi epiteti mogu opisati snagu duha:

• unbending;
• neuništivo;
• veličanstven;
• neverovatno;
• moćan;
• izvanredno;
• beskrajno.

Problem hrabrosti

Ljudi koji su preživjeli teške nevolje i nedaće, ali su ostali ljudi u visokom ljudskom razumijevanju ove riječi, duhovno su rasli i stekli unutrašnju, nepokolebljivu srž. Problem snage duha je suočavanje sa realnošću kada slaba osoba možda neće moći podnijeti teret, ali jaka hoće, ali po cijenu kojeg napora? Niko ne bi želeo da bude na njegovom mestu. Problem sa snagom ljudskog duha je u tome što bez obzira koliko je čovjek jak duhom, bol prevladavanja ostaje pratilac ove snage.

Koja je razlika između snage i volje?

Snaga duha i snaga volje su komplementarni koncepti. Ako analiziramo ova dva fenomena na njihove komponente, onda o snazi ​​volje možemo reći da je to prevazilaženje stalne inercije, praćenje discipline i zacrtanog puta, bez skretanja, bez davanja sebi ustupaka, uz nedostatak samosažaljenja. Snaga duha prevazilazi uobičajeno shvatanje sebe samo kao tela, snaga duha ne dozvoljava da se utopimo u očaju i teškim mislima, ona je sila koja čoveka uzdiže iznad postojanja.

Kako razviti snagu?

Ljudi sa unutrašnjim jezgrom koji su postigli uspjeh bez obzira na okolnosti i poteškoće izazivaju poštovanje i divljenje. Mnogi ljudi žele da budu takvi ljudi, odbacujući sve poteškoće sa kojima su se suočili, ali ne bi postali ovakvi da nisu prošli kroz sve ovo. Drugi shvaćaju cijenu toga i postavljaju pitanje: kako povećati snagu duha u sebi i nositi se sa svim životnim zadacima? Odgovor je samo jedan: počnite svjesno razvijati snagu duha u sebi.

Razvijanje mentalne snage - vježbe

Trening za snagu nije neka vrsta jednostranog, jednostranog ponavljanja određenih rituala i vežbi, to je sveukupno i vežbanje i svesno postavljanje sebe u okvire teških iskušenja i okolnosti, vernost sebi, šta god da se desi. okolo, ništa ne bi trebalo da se opusti ili odvede od cilja negovanja vašeg duha. Vježbe igraju svoju ulogu, neophodne su i važne, dio su svjesnih testova i izgradnje discipline, bez kojih je teško negovati duh.

Vježbe za razvoj snage:

1. Reconsidering Beliefs. Šabloni su neprijatelj duhovnog rasta. Nađite vremena da zapišete sva svoja ograničavajuća uvjerenja i postupno se oprostite od njih.
2. Pozitivna inteligencija. Negativne misli su neefikasne i kontrolišu čoveka, jer strah negira sve plemenite motive. Važno je prakticirati afirmacije za snagu, na primjer: "Mogu ovo podnijeti!" “Moj duh raste i jača svakim danom, postajem jača osoba duhom!”
3. Kontrola energije. Važno je naučiti kontrolirati svoju mentalnu energiju i ne trošiti je; odlično rješenje bi bilo da počnete prakticirati qigong.
4. Fizičko jačanje tijela i duha. Sport, planinarenje, planinarenje jačaju izdržljivost čovjeka.

Mantra snage i energije

Razvoj duhovne snage odvija se kroz samoispitivanje, savladavanje prepreka, a duhu je potrebna energija, koju mogu provoditi određene mantre. Ljudi koji praktikuju mantre odavno su uvjereni u njihovu djelotvornu moć. Sama praksa mantri zahtijeva disciplinu i koncentraciju, što već ima blagotvoran učinak na snagu duha. Za snažne rezultate preporučuje se čitanje bilo koje mantre najmanje 108 puta dnevno tokom mjesec dana.

Mantra “Govinda Hare” ima snažne energetske vibracije, prakticirajući je, osoba se duhovno usavršava, mantra je lako pamtljiva i veoma melodična: “Govinda Hare, om namah Shivaya”. Ovo je direktna pohvala bogovima Krišni i Šivi. Pojanje njihovih imena povećava snagu duha do neba, kako vjeruju Indijci, za koje su imena kreatora Krišne i Šive sveta.

Molitva za jačanje snage i volje

Najbolja molitva je ona koja dolazi iz srca. Ponekad čovjeku nedostaje podrška izvana, što znači da je došlo vrijeme da se okrene Božanskom i molitva za snagu duha upućena svecima obaviće svoj posao, samo treba vjerovati u to. Koje molitve i pozive svecima možete pročitati da ojačate svoju duhovnu snagu:

• molitva vašem anđelu čuvaru;
• molitva optinskih staraca;
• molitva Sv. Dmitrija Rostovskog iz očaja;
• molitva Presvetoj Djevici Mariji.

Tetovaža znači snagu

Tattoo umjetnici tvrde da je jedna od najpopularnijih tetovaža među muškim i ženskim klijentima tetovaža fortitude sa likom zmaja na ramenu ili leđima. Zašto zmaj? U kineskoj mitologiji, ovo je mitska životinja sa moći nad dva svijeta: nadzemnim i podzemnim. Nosi magiju, duhovnost, plemenitost i snagu. Pobjeda duha nad tjelesnošću je zmaj. Vlasnik tetovaže zmaja dobiva njegove kvalitete: snagu, izdržljivost, magiju, upornost u postizanju svojih ciljeva.

Filmovi o hrabrosti

Kada u teškim trenucima iskušenja nema nikoga u blizini, možete pogledati filmove o snazi ​​volje i duhu, a to će vam biti odlična motivacija da krenete dalje u životu i da ne klonete duhom, već da ga kultivišete. Junaci ovih filmova iz sopstvenog iskustva znaju šta je hrabrost:

1. « Pollyanna / Pollyanna" Ova djevojka Polianna suočila se s mnogo izazova. Ali njeno srce pune ljubavi i hrabrost istopili su srca malog grada i njegovih bešćutnih stanovnika.
2. « Tri dana za bijeg / The Next Three Days“Njegova supruga je kriva za ubistvo, ali on ne vjeruje u to i na sve načine pokušava da je izvuče iz zatvora. Film o snazi ​​ljubavi i hrabrosti suočenih sa sudbinskim promjenama.
3. « Omiljeni / Morski keks" U ovoj drami ima pobjeda i poraza, ljubavi prema životu i očaja, a konj Sukhari, domaći a ne dostojanstveni, produžetak svog gospodara, zajedno su jedna moćna sila duha. Film vam pomaže da ponovo osetite ukus života kada je loš i težak.
4. « Soul Surfer" Ovo je istinita priča o poznatoj američkoj surferkinji Bethany Hamilton koja je izgubila ruku zbog napada ajkule na treningu. No Betanija nije pokleknula pred okolnostima i nastavila je da trenira i učestvuje na takmičenjima.
5. « Wild" Istinite priče uvijek motiviraju, ovaj divan film zasnovan je na biografiji Cheryl Strayed, američke spisateljice i scenariste. Tokom teškog perioda u svom životu, Sharyl odlučuje da ode na teško putovanje pješice i vrati drugu osobu.

Knjige o hrabrosti

Odišu samopouzdanjem i nefleksibilnošću, prošli su mnoge testove i iz njih izašli časno, a znaju da samo kroz prepreke raste snaga ljudskog duha, oni su junaci knjiga koje su postale bestseleri. Šta je moć i snaga u knjigama poznatih pisaca:

1. « Wolfhound» M. Semenova. Serija knjiga o čovjeku pod nadimkom Wolfhound, on je ratnik koji nema šta izgubiti, jer su mu svi rođaci uništeni. Proći će kroz svjetove, vrijeme, prostor, teške poslove i ratove, a to će samo ojačati njegovu snagu.
2. « Vidimo se uskoro» J. Moyes. Glavni likovi su djevojka Lu Clark, koja je ostala bez posla, a on je Will, mladić koji je maksimalno iskoristio život i iznenada postao invalid. Lou dobija posao medicinske sestre za Willa, ali on je sarkastičan i stalno ismijava djevojku. Ali Lou ne očajava i nastoji da uredi Willov život tako da se prestane osjećati izvan aktivnog života. Oboje su osobe jake volje, oboje su prelijepe i njihova ljubav je nešto najljepše što im se može dogoditi, makar i na kratko.
3. « Promenio si mi život" A. Sellu. Hvaljeni film “1+1” zasnovan je na ovoj knjizi. Ponekad sudbina spoji ljude koji se čine toliko drugačijima i ostaje samo da dignete ruke „za šta?“ Oba heroja će mnogo naučiti jedan od drugog i obojica će duhovno rasti.
4. « Iskra života" EM. Remarque. Rat je najokrutniji životni ispit, on čovjeka gura u okolnosti u kojima je izbor zanemariv, a osoba potpuno ranjiva. Ali čak i pod ovim uslovima, osoba uči, prolazi testove i njegova snaga jača.
5. « Bilješke na salvetama» G. Callahan. Prava snaga duha se manifestuje u teškim trenucima za osobu. Ova knjiga je istinita priča u kojoj autor piše o sebi i svojoj porodici. Garth je živio normalnim životom prosječnog Amerikanca sve dok nije saznao da ima rak. I svaki mu je dan postao kao posljednji. Dijagnoza ga nije slomila i prošlo je nekoliko godina, a Gart nastavlja da svaki dan svog života i živote svojih najmilijih čini nezaboravnim.

Snaga duha podrazumijeva potpunu vlast nad svojom sviješću i potpuno odsustvo osnovnih prepreka (strahova i predrasuda). Mnogo veći uspjeh u karijeri i privatnom životu možete postići poznavanjem sebe i svoje suštine. Jaka ličnost nikada neće odustati pri prvom neuspjehu ili teškoći.

Nažalost, ne žele svi razviti vlastite sposobnosti, zbog nedostatka bilo kakve želje. Neki ljudi doživljavaju strah od komunikacije, bola, smrti, visine, vode ili mraka. Mnogi to doživljavaju kao nešto što im može pomoći da se izbore i prevladaju vlastite strahove i sumnje. Kako onda ojačati svoju mentalnu snagu? Kako se riješiti strahova i vjerovati u vlastitu snagu?

Glavna stvar je ne brkati hrabrost sa. U čemu je razlika? Volja je sposobnost izvođenja bilo kakvih radnji na osnovu vlastitih principa i razmatranja. Tu se većina ljudi suočava sa sopstvenim strahovima, kao što su apatija, strah, lenjost i mnogo sumnji. Ovi aspekti, odnosno otklanjanje njih, trebali bi biti naš glavni cilj. Snaga volje nam pomaže da prebrodimo mnoge poteškoće i na kraju postignemo svoj cilj.

Snaga duha podrazumijeva potpunu vlast nad svojom sviješću i potpuno odsustvo osnovnih prepreka (strahova i predrasuda). Poznavanje vlastite snage i sposobnosti je krajnje stanje kojem biste trebali težiti.

Šta daje razvoj snage?

1. Pretvorite svaki poraz u svoju malu pobjedu.
2. Omogućava vam da otvoreno pogledate svoje najveće strahove u oči.
3. Daće vam priliku da učite iz sopstvenih grešaka.
4. To će vam pomoći da se apstrahujete od nepotrebnih motiva inspirisanih neprijateljskim savetnicima.
5. Omogućiće vam da ojačate sopstvenu motivaciju.

Jačanje snage duha

• Naučite da savladate fizičku bol

Primjer bi bio manji fizički bol. Snaga volje vam neće dozvoliti da padnete u histeriju, već će vam, naprotiv, pomoći da se grupišete i učinite sve što je potrebno kako bi bol i posljedice njegovog uzroka bile minimalne. U suštini, ovo je logično razmišljanje, koje je svojstveno svakom čoveku.

Ali hrabrost u ovoj situaciji pomoći će vam da se apstrahirate od neugodnih senzacija i učinite sve što je moguće kako ne biste pridavali apsolutno nikakav značaj boli. Ako vjerujete da nema bola, možete dati mentalnu komandu svom tijelu i uvjeriti ga da ne osjeća bol. To je sposobnost da prihvatite svijet oko sebe i događaje kao posljedicu i da ih postojano podnosite, ne dajući priliku da vas uznemiri. Šta god da se dogodi, ni pod kojim okolnostima ne iznevjerite svoja uvjerenja.

• Kontrolisanje emocija

Prije svega, trebali biste naučiti kontrolirati svoje emocije bez da ih pokazujete drugima. Morate pokazati izuzetnu prisebnost onima oko vas u svakoj situaciji.

• Naučiti oprostiti

Naučite opraštati male greške. Uobičajeno je da svaka osoba griješi i u tome nema ništa loše. Većina ljudi ide bezglavo u introspekciju i ne može sebi oprostiti beznačajnu uvredu.

Unutrašnji dijalog se mora odigrati u dvije osobe: sebi i mudrom, iskusnom najboljem prijatelju koji će uvijek sve saslušati i razumjeti. Naučite prvo da saosećate sa sobom.

• Pravilno upravljajte vremenom

Pravilno upravljajte svojim vremenom. Ne treba davati svoje neprocjenjivo vrijeme onima kojima nije potrebno i rade nepotrebne stvari. Tako da možete cijeli život raditi na poslu koji vam se ne sviđa (koji vam ne donosi radost) i biti prijatelj sa osobom koja vas smatra praznim. Samo pametni i jaki ljudi su u stanju da svoje vrijeme utroše na postizanje svojih ciljeva, samorazvoj i drage ljude.

• Misli pozitivno

Napunite se optimizmom i počnite da se smejete. Svijet oko vas prepun je negativnih emocija, zato budite onaj zrak svjetlosti koji je ljudima oko vas toliko potreban. Pronađite unutrašnju ravnotežu i razmišljajte samo o dobrim stvarima. Ovo će vam pomoći da steknete vjeru u svijetlu budućnost.

• Ne povređujemo druge ljude

Sve bi trebalo da ima svoju nevidljivu granicu. Pokušajte da ne radite ništa što bi na bilo koji način moglo naškoditi drugoj osobi. Ovo mora biti zasnovano na snažnim moralnim principima koji se moraju slijediti. Ne biste trebali komunicirati s ljudima koji mogu ugroziti vaša moralna načela i principe.

• Probleme rješavamo na vrijeme

Ne treba gomilati probleme koje ostavljate bez rješenja. Vremenom će formirati lavinu koju će biti teško zaustaviti. Nemojte čekati da se sve riješi samo od sebe. Ako stvari postanu loše, pronađite razlog za takve promjene i poduzmite aktivnu akciju.

• Tehnika "I"

Knjige za duhovni razvoj pomoći će vam da postepeno i prilično sveobuhvatno savladate ovu tešku tehniku. Postoji niz vježbi koje će vas potaknuti da započnete samoistraživanje, što može dovesti do jačanja vaše snage. Samospoznaja podrazumijeva integrirani pristup, koji je također vrlo radno intenzivan.

Ovladavanje "ja" tehnikom pomoći će vam da se potpuno kontrolišete u svakom vremenskom periodu. Takve aktivnosti mogu trajati godinama, pa mnogi pribjegavaju ekstremnijim tehnikama samootkrivanja, a na put možete otići potpuno nepripremljeni. Noćenje u šumi bez šatora naučit će vas da reagirate čak i na šuštanje lišća i probudite se od svakog šuštanja. Biće to ekstreman vikend u primitivnim uslovima.

• Naučite da budete skromni

Jaka osoba nikada neće pokazati svoje skrivene sposobnosti. Pokazivanje svojih sposobnosti podrazumijeva slabost duha, a ne snagu. Kako ojačati svoju snagu i ne pokazati je drugima? Sve dolazi sa iskustvom, odnosno razvojem unutrašnje snage i mudrosti.

• Upoznajmo sebe

Potrebno je shvatiti i prihvatiti sve svoje nedostatke i slabosti. Saznajte šta vas sprečava da krenete ovim putem i upoznate sebe. Odabrane kriterijume treba zapisati u notes. Osim toga, trebali biste pronaći i zapisati sve svoje pozitivne kvalitete. Stavite sve u tabelu i ispod navedite najljubaznija i najgora djela koja ste učinili u cijelom životu.

Ne treba ništa skrivati ​​od papira, jer to niko osim vas neće vidjeti. Snaga uma zahteva potpunu otvorenost i prihvatanje sebe onakvim kakvi jeste. Samo na taj način se mogu postići pozitivni rezultati. Skrivanje važnih činjenica od sebe poništit će sve praktične vježbe.

Glavni cilj ovih akcija je da shvatite sebe i saznate šta želite da postignete od života i koje gorke trenutke biste želeli da ispravite. Donesite ispravnu odluku i pratite put njene implementacije. Na putu ka razvijanju snage, možda ćete morati da se izvinite ljudima koji su vam bliski i dragi i da se odreknete osnovnih navika. Samorazvoj je prije svega rad na sebi i uskraćivanje raznih osnovnih vrijednosti, stavljajući samo najviše i dobre vrijednosti i namjere na vrh liste.

• Tražite motivaciju

Prije svega, morate pronaći motivaciju. Šta vas motiviše da postanete bolji i samim tim krenete naprijed? Šta će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve? U šta zaista vjerujete: djela, ljude ili Boga? Ovi aspekti će vam omogućiti da shvatite koliko je duhovna komponenta jaka u vama. Ako je osnova bila zasnovana na materijalnim vrijednostima (novac), onda ne može biti govora ni o kakvom duševnom miru. Prilikom postizanja materijalnog blagostanja ljudi često odstupaju od svih postojećih principa, izdajući sebe i svoje voljene.

• Okružimo se dobrim ljudima

Vaš društveni krug takođe igra važnu ulogu. Pogledajte bliže svoje prijatelje. Da li su u stanju da prihvate vaše nove vrednosti, da pomognu u teškim vremenima i da li su sposobni za izdaju? Možda imaju porok poput pohlepe ili zavisti. Hoće li iskoristiti okolnosti koje su njima naklonjene i neće vas pregaziti za svoje dobro?

Vrijedi se okružiti ljudima kojima je zakon morala iznad svega, a oni dijele vaše prosudbe, težnje i spremni su činiti dobro. Okruženje doprinosi formiranju svijesti. Ako ste okruženi nedostojnim i zlim ljudima, onda ćete na kraju postati ista osoba. Snaga duha, odnosno njegovo znanje, zahtijeva odbijanje komunikacije s onim ljudima koji vas tjeraju na loše postupke i pokušavaju ili prisiljavaju da promijenite svoje moralne vrijednosti.

• Učenje savladavanja prepreka

Nepobjedivost volje se cijenila u svakom trenutku. U svakom slučaju, čak i negativnom, morate pronaći nešto dobro za sebe. Šta ako su stvari mogle biti još gore? Šta ako mi zatreba ovo iskustvo u budućnosti? Svaki zid nije samo prepreka, već i prilika za stjecanje iskustva koje će vam omogućiti samo da postanete jači. Prepreka nije razlog za očaj i ne treba žuriti iz jedne krajnosti u drugu.

Isprva se okušajte tako što ćete se odreći pogodnosti koje su vam poznate, bez koje možete lako. Ovo će vam pomoći da osjetite ranije nepoznate emocije. Možete pokušati sjediti na stupu ako to nikada prije niste radili. To će vam omogućiti da sebi dokažete da možete živjeti bez masne, visokokalorične hrane i alkohola.

U isto vrijeme, vaše blagostanje će se samo poboljšati. Snaga duha i njegov razvoj zahtijevaju dobra djela i redovan samorazvoj. Kada uspijete, na svijet ćete gledati potpuno drugim očima. Život će postati mnogo lakši, bit će mnogo manje problema, a vi ćete postati iznad svih nedaća, mudriji i jači.

Svaka osoba je barem jednom čula izraz „snaga duha“. Šta to znači? Zašto ga neki ljudi imaju, a drugi nemaju, i kako možemo utvrditi da li ga svaki pojedinac ima? Da li je njegov razvoj moguć i koliko je potrebno truda?

Snaga duha je veoma važna u savremenom svetu. Zahvaljujući prisutnosti ovoga, osoba je u stanju savladati sve životne poteškoće, nositi se s poteškoćama koje su se nagomilale, savladati prepreke koje dolaze na putu i jednostavno živjeti. Živjeti, a ne postojati, kao što većina ljudi živi, ​​znači živjeti u potpunosti, sretno, dostojanstveno.

Mnoge ljude zanima kako razviti snagu, ali vrijedi napomenuti da to nije tako jednostavno. To se ne može učiniti za nedelju dana; mogu potrajati meseci, pa čak i godine napornog treninga, najrazličitijih: od fizičkog do psihološkog i moralnog treninga.

Realnost

Naravno, teško je zamisliti apstraktan izraz bez specifičnosti. U tu svrhu, ispod su primjeri hrabrosti koju pokazuju ljudi u kritičnim situacijama.

Primjer 1

Brod, oluja, kamenje. Od ekipe od deset ljudi prezivio je samo jedan.Izbačen je na malu obalu usred ogromnog slanog mora, pa je osuđen na dugu, bolnu smrt (za razliku od svojih drugova koji su umrli brzo i gotovo bezbolno) .

Šta bi čovek uradio u takvoj situaciji? Neko bi, na primjer, čekao pomoć, nadao se brzom dolasku nekoga sa “kopna” i ne bi pokušavao pronaći alate potrebne za preživljavanje. Ali ne naš čovek. Počeo je da razmišlja šta da radi i kako da pobegne. Zahvaljujući razvijenoj snazi, situacija ga nije slomila, pa je umjesto histerije i sjedenja na pustoj obali, čovjek krenuo dublje na ostrvo, u šumu, da nađe hranu i piće. Ubrzo je otkrio potok i mali vodopad sa slatkom vodom, kao i voće. Izdržao je prvi dan.

Prošlo je mjesec dana. Za to vrijeme većina ljudi bi se pomirila sa situacijom. Naš čovjek je brzo naučio da loži vatru, pa je zato svaki dan u kasnim poslijepodnevnim satima ložio vatru. Kada je pao mrak, povećao je veličinu vatre kako bi privukao pažnju potencijalnih spasitelja. Naučio je loviti, izradio domaće oružje i izgradio dom. Nije odustajao, već je nastavio da deluje i veruje u najbolje, a jednog lepog dana njegove nade su se ostvarile. Čovjek je preživio zahvaljujući sebi i svojoj unutrašnjoj srži, snazi ​​duha.

Primjer 2

Još jedna mala opcija preuzeta iz filma: djevojka je završila u kavezu sa ludim muškarcem. Nije je namjeravao ubiti, ali je shvatila da je to za sada i da će jednog dana doći do kraja. Kavez je jak, nećete moći izaći iz njega. Svakog dana djevojka je polako pokušavala da izvuče ekser koji je malo virio između šipki. Pretvarala se da je poslušna djevojka kako ne bi naljutila manijaka, ali on nije imao pojma kakve se misli kriju u glavi njegove zarobljenike. Jednog dana, kao što ste verovatno već pretpostavili, devojčica je uspela da dobije ekser. Velika, oštra. Zaronila ga je pravo u tijelo nitkova. Kao rezultat toga, djevojčica je preživjela, izvadivši ključ od kaveza.

U horor filmovima i trilerima, inače, često možete vidjeti heroje čija je snaga vrijedna poštovanja i hvale.

Zaključak

Iz gornjih primjera možemo izvući zaključak o tome šta je hrabrost. To je odsustvo straha i prisustvo odlučnosti, upornosti i hrabrosti. To je sposobnost da ne odustanete ni u jednoj, čak i u najtežim situacijama koje izgledaju beznadežno. To je neodoljiva volja za pobjedom koju ništa ne može slomiti. Ovo je beskrajna nada i vjera u najbolje.

Razvoj snage

Pa, prijeđimo s primjera na akciju. Negovanje hrabrosti, kao što je ranije pomenuto, je dug, složen i radno intenzivan proces. Ali isplati se, jer će osoba i sama primijetiti kako će se promijeniti u pozitivnom smjeru ako nauči sve raditi ispravno. Također treba podsjetiti da uz uspješan razvoj nikada ne treba stati. Ništa ne traje vječno, ali sve što se tiče čovjeka, posebno. Morate se usavršavati i postajati bolji ne par godina, već cijeli život, do smrti. Dakle, kako razviti mentalnu snagu? Evo koraka na putu do uspjeha.

Fizička obuka

Razvijanje mentalne snage ne zahtijeva brdo mišića i vještine, ali osnovne fizičke vježbe će vam pomoći. Generalno, važno je za svaku osobu, bez obzira na njenu snagu. Ali svako ko želi da ga razvije mora shvatiti da to nije samo dodatak, već potreba.

Savršeno za razvoj mentalne snage i fizičke kondicije u planinarenju, plivanju, jahanju ili drugim sportovima. Ako to nije moguće, onda je vaš minimum svakodnevno vježbanje, vježbanje, trčanje. Počni to raditi. Da, teško je, ali svaki izgovor je besmislen. Pošto ste odlučni da se razvijate, poduzmite akciju! Ovo je upravo ono što vam treba. Ovdje počinje drugi korak.

Samodisciplina i samousavršavanje

Naučite da radite sve kroz "ne mogu". Počnite svaki dan ustajati i ići u krevet u određeno vrijeme. Prestanite da jedete brzu hranu. Počnite s fizičkim vježbama. Pronađite sebi zabavni hobi koji će vam pomoći da naučite da tražite informacije i da se u potpunosti posvetite onome što volite.

Disciplinirajte se, poboljšajte se, prestanite se plašiti i smišljati izgovore. Vi ste sposobni za mnogo, sposobni ste za sve, glavno je da iskreno verujete u to. Usput, o „plašenju“: treća tačka dolazi odavde.

Oslobađanje od kompleksa i strahova

Ovo je izuzetno važan korak. Snaga duha znači odsustvo straha i kompleksa koji čovjeka stalno sprječavaju da nešto učini i ograničavaju ga. Da li biste mogli da trčite kroz prepunu ulicu u donjem vešu da preživite? U nedostatku kompleksa, vjerovatno da, ali ako su prisutni, možete biti odgođeni i nećete biti spašeni u kritičnoj situaciji. Da li biste mogli da skočite sa drugog sprata na ulicu da pobegnete ubici? Strah može stati na put. Istina, ovdje će dobro doći i fizički trening, koji je ranije spomenut. Ako pogledamo realnije i manje strašne primjere: da li biste sada mogli otići u nepoznat grad? Ne? Zašto? Nedostatak novca, veza i nemogućnost da se odvojite od posla su sve izgovori; u stvari, jednostavno se plašite da promijenite svoj život, plašite se da ustanete sa mjesta gdje jeste.

Oslobodite se svih svojih strahova i kompleksa, to će dovesti do uspjeha na polju volje. To će biti korisno ne samo za razvoj hrabrosti posebno, već i u životu, jer je bolje biti oslobođen predrasuda, tuđih mišljenja i raznih stvari nego se stalno tresti i ne moći nešto učiniti.

Ova tri koraka će biti sasvim dovoljna za potpuni razvoj snage. Poduzmite akciju, a isto tako ne zaboravite da što bolje ojačate svoj duh, lakše ćete živjeti.

Pa recite mi, da li vas je dugo zanimalo kakav bi pravi muškarac trebao biti? Koje kvalitete treba da imate? Kako izgledati, šta raditi, šta osjećati. Koliko dugo istražujete ovu temu? Priznajem, proveo sam više od deset godina svog života istražujući to. Ne, ovo nije hvalisanje, samo konstatacija činjenice. Ali, vidite, period je sasvim pristojan.

Stvar je u tome što mi otac nije prenio mnogo znanja o ovoj temi. A njegov lični primjer, nažalost, uopće nije bio raspoložen za oponašanje. Pronalaženje svog mjesta u ovom životu, razvijanje stila ponašanja koji se od čovjeka očekuje i (što je najvažnije) čini sretnim – sve sam to morala sama implementirati. Mjesto u društvu koje sam tada zauzimao nije mi odgovaralo. Ali, nažalost, nisam znao kako da se podignem na drugi nivo. I nije bilo koga da pita. Sada mislim da je ovo čak i dobro. Inače, da mi je sve predato na tacni - samo gledaj i ponavljaj, ne bih postao ono što jesam. Osoba koja traži, pronalazi i prenosi ljudima vrijedna znanja.

Generalno, dugi niz godina sam sebi postavljao pitanja i sam pronalazio odgovore na njih.

I bilo je više nego dovoljno pitanja i odgovora. Pojavljivali su se bukvalno niotkuda svaki dan. Ali vrijedi napomenuti da sam jedan odgovor pronalazio mnogo češće od ostalih. Ovo je odgovor na pitanje šta pravi muškarac treba da ima. Koji je glavni kvalitet, atribut? Koja je njegova najvažnija karakterna osobina? Sa usana prijatelja, poznanica, djevojaka i žena, sa stranica časopisa i knjiga najčešće se pominjao jedan kvalitet koji se od njega uvijek tražio, a bez kojeg muškarca nikada niko nije percipirao, niti će ga primijetiti. kao muškarac, pravi je njegov snagu uma.

Slažem se, pravi muškarac mora imati snagu.

I u tome nema ničeg iznenađujućeg ili natprirodnog. Na kraju krajeva, čovjek snažnog duha u stanju je savladati najteže prepreke, postići najnevjerovatnije ciljeve, oduprijeti se svim peripetijama sudbine, i općenito se takav čovjek kreće kroz život poput atomskog ledolomca - kada je cilj odabran , probija se kroz nezamislive prepreke. Led, oluje, vjetrovi i oluje. Kao po inerciji. Ako je odabrao cilj i krenuo prema njemu, mi čak na nivou instinkta razumijemo da mu treba samo vrijeme. On će se sigurno nositi sa zadatkom.

I ovo je jedan od najvažnijih zaključaka do kojih sam došao kao rezultat mojih pretraga.

Pravi muškarac mora biti jak duhom.

Ali, priznajem, ovaj zaključak mi nije bio dovoljan. Jer, po mom mišljenju, ovo nije odgovor, već samo početak novog pitanja. Novo pitanje koje zvuči otprilike ovako: „Da li je hrabrost urođena ili stečena kvaliteta? A ako nije urođena, kako se onda može steći i razviti? . Uostalom, priznajte, ako se ova osobina čovjeka prenosi isključivo nasljedstvom, onda, s jedne strane, nema smisla lepršati okolo i nadati se boljoj sudbini ( ako niste dobili sličan skup gena), a sa druge strane, glupo je još jednom se naprezati ( ako imate sreće, ovaj kvalitet neće nikuda otići).

Odgovor na prvi dio pitanja sam za sebe pronašao odmah i zauvijek. Nisam želeo da živim sa idejom da su neke od karakternih osobina koje su mi bile potrebne isključivo urođene. Posljednjih godina živim i živim po pravilu o kojem sam pisao u svojoj knjizi “Gospodari iluzija ili pravi alati za upravljanje vlastitim životom”. Ovo pravilo je - " Vjerujte samo u ono što vas čini jačim" Siguran sam da ćete podijeliti moje mišljenje da me pomisao da nešto ne mogu učiniti neće ojačati. I zato ne verujem u to. Snaga duha se može steći. Ostaje da se shvati kako.

Da se pohvalim, ove zime sam počeo da trčim svako jutro. Da biste ojačali tijelo, napunite ga energijom, razvijte snagu volje i jednostavno poboljšajte svoje blagostanje. U početku sam imao poteškoća da pređem 2 km. Ustao sam, izašao na traku za trčanje i napravio najviše 4 kruga od 500 metara. I, kakva noćna mora, ni ovo mi nije bilo lako. S jedne strane, zato što je moja izdržljivost još uvijek bila niska. S druge strane, u glavi su im stalno odzvanjala upozorenja ljudi koji više vole da gledaju televiziju nego sport da je trčanje ujutru loše za srce. U principu, probudio sam se i trčao s mukom. Ali, na sreću, nisam odustao.

Nakon nekoliko sedmica već sam lagano trčao 3-5 km. I mjesec dana kasnije počeo sam istinski uživati ​​u trčanju na duge staze. Prvo je bilo 7 km, zatim 8, 9, 10, nešto kasnije 11. Nakon 11, planirao sam da zaustavim napredak. I bez toga, ova figura je čak i mene uplašila i učinila da osjećam istinski ponos. Ovo je bilo više nego što su trčali svi momci koje sam poznavao! Ali odjednom se u proces uključio moj prijatelj Aleksej Malmigin. Zimi smo zajedno počinjali sa jutarnjim trčanjem, ali on do sada nije bio posebno zainteresovan za povećanje udaljenosti koju je pretrčao i bio je sasvim zadovoljan sa dva kilometra. A onda je zaglavio. Ja mogu, ali on ne može. I jednog lijepog dana pretrčao je 15 km.

Slažem se, udaljenost je i dalje ista. Posebno za osobu koja je prije šest mjeseci smatrala da je 2000 metara pristojna udaljenost. Ali uvijek sam bio sretan zbog strasti prema sportu i bio sam spreman prihvatiti svaki izazov koji mi je bačen. I tako, pripremajući se 2 sedmice, pretrčao sam 16 km. Kilometar više od njegovog prijatelja.

Bilo je prilično teško. 16 km. - ovo je za trećinu više od prethodnog rekorda. Teško je ne samo fizički, već i psihički. Međutim, mogao sam da ne odustanem, da ne napustim trku. I bio je veoma ponosan na to.

I nakon još 2 sedmice, Alexey je trčao 21 km.

Užasno! 21 km. - to je pola maratonske udaljenosti! Zar vas ova udaljenost ne plaši? To me je uplašilo. I to je ulilo istinski užas u moju dušu. Šta ako ne mogu? Hoću li se uhvatiti posla i osramotiti se? Prije šest mjeseci držao sam se za bok nakon trčanja 1,5 km. A ovdje je 16 puta više!

Ali nisam navikao da gubim, a još manje da odustajem. I tako sam nakon nedelju dana odlučio i trčao 25 ​​km.

I dalje me bole mišići i pete iako je prošlo skoro 10 dana. Ali ne radi se o tome. Radi se o nečem drugom. Od ovog trenutka počinje ono najvažnije. O čemu želim da vam kažem.

Kada sam pretrčao dvadeset i drugi kilometar, mišići su mi prestali da me slušaju. Jedva sam mogao da podignem noge. Grlo mi je suvo. I samo mi se jedna misao vrtjela u glavi - to je to, ti si već trčao više od njega, zašto trčati dalje, stati i odmoriti se!

Zaista, činilo se da nema ozbiljnijih razloga za dalje trčanje. I bilo je zaista teško. Ali činjenica je da sam morao više trčati samo zato što sam TAKO ODLUČIO. Odlučio sam prije odlaska na trku. I tako sam nastavio da trčim. Da trčim, uprkos činjenici da sam izgubio fizičku snagu i psihičke poticaje. Nastavio sam trčati samo zato što sam bio odlučan da savladam ovu udaljenost.

I kada sam stigao na cilj, shvatio sam. Shvatio sam šta je hrabrost. I kako to trenirati.

Zapamtite, fizička snaga se trenira kada dižemo sve veće težine. Izdržljivost se razvija kako trčimo sve duže udaljenosti ili radimo sve više i više ponavljanja. Preciznost, fleksibilnost, koordinacija - bilo koja od naših kvaliteta razvija se samo stalnim napretkom i stalnim treningom. Isto je i sa snagom.

Ali, za razliku od drugih kvaliteta, hrabrost se ne može jednostavno opteretiti utezima ili istegnuti na mašinama. Jer nije uvijek jasno u kojim vježbama funkcionira ova snaga.

Kada sam trčao 25 ​​km. Shvatio sam kada je upalilo.

Snaga duha dolazi u igru ​​kada sve druge sile - mentalne i fizičke - prestanu. Kada ponestane svih resursa iz kojih crpimo energiju – finansije, fizička snaga, emocionalna motivacija. Interni i eksterni podsticaji. Samopouzdanje zasnovano na prošlim pobedama, itd. Snaga duha počinje djelovati tek kada više nema snage, želje ili sredstava da se dovrši ono što je planirano. Kada preostaje samo sjećanje na donesenu odluku. Jednostavno se sjećate svoje odluke da uradite ono što ste zacrtali, i stoga je slijedite. Uprkos svemu.

Ako ste odlučni da razvijete snagu, ne morate trčati četvrt stotinu kilometara. Ovo je bilo relevantno za mene, ali možda vama neće donijeti nikakvu korist. Najbolji način da razvijete mentalnu snagu je da izazovete sebe. Nije važno izazvati ili prihvatiti to od drugog. Ali važno je da vas izazov koji prihvatite natjera da učinite nešto što vam se ranije činilo jednostavno nemogućim. Izazov, za odgovor na koji biste morali mobilizirati i iskoristiti sve raspoložive resurse do posljednjeg. SVE DO POSLJEDNJEG I JOŠ MALO. A onda, kada vam ponestane snage, kada iscrpite sve unutrašnje izvore, u ovom (i samo u ovom) trenutku imat ćete izbor - odbiti dalje kretanje ka cilju ili povezati posljednji, svoj rezervni resurs - moć duha. A onda će početi raditi. Snaga duha počinje da radi, trenira se i razvija.

Kakav ćete izazov prihvatiti, odlučite sami. Možda je još jedan kilometar, kao u mom slučaju. Možda je ovo još jedan izlazak sa devojkom koja ne želi da vas doživljava kao muškarca i to vas dovodi u očaj. Još jedna opasnost u životu. Još jedna ozbiljna veza. Još jedan posao. Još jedno ponavljanje vježbe bench press. Još jedan pokušaj prodaje proizvoda. Još jedan dan u poslu bez garantovanog prihoda. Još jedan pokušaj da usrećim ženu koju volim. Još jedan korak nakon što više ne postoji ništa što bi vas natjeralo da to učinite.

U ovom trenutku postajete jači duhom. U ovom trenutku razvijate svoj glavni kvalitet. U ovom trenutku postajete Pravi Muškarac!

A u ovom trenutku nije ni važno da li ćete postići svoj cilj. Možete li postati bogatiji, napraviti još jednu prodaju, dobiti još jedan spoj, napraviti još jedno ponavljanje na bench pressu. Važno je da ojačate duhom. Napravite korak dalje. Napravi još jedan korak i postani jači duhom.

To je sve o čemu bih želio razgovarati s tobom. Želim vam velike izazove i neverovatna dostignuća.