Prakšalana za čišćenje slana. Shank-Prakshalana - Čišćenje debelog crijeva. Shanka Prakshalana vježbe za čišćenje

19.03.2022

Shank prakshalana je moćna procedura čišćenja gastrointestinalnog trakta koja ima kompleksno ljekovito djelovanje na cijeli ljudski organizam. Ovaj postupak se radi pijenjem slane vode. Nakon svake čaše vode izvode se jednostavne vježbe (tačnije, ima ih samo 4).

Shankha (skt. shankha) - znači "ljuska mekušaca" (mekušac pere svoju školjku, usisujući i istiskivajući vodu uz napor mišića), prakshalana (skt. prakshalana) - potpuno pranje, čišćenje.

Šta Prakšalana daje?

Evo samo djelimičnog popisa blagotvornih efekata koje Shank Prakshalana ima:

zdravlje:

poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari u krv;
uspostavlja se redovna kvalitetna defekacija;
podmlađujući učinak na cijelo tijelo;
stanje kože se poboljšava, osip, akne i pustule nestaju;
imunitet je ojačan;
bjeloočnice postaju bistre.

Kvalitet života:

manje zamora, veća efikasnost;
jasno razmišljanje;
normalizira metabolizam i proces asimilacije hrane;
nestaju neugodni mirisi iz tijela;
svež dah.

Suptilne tačke:

uklanjaju se psihološki, emocionalni i mentalni blokovi;
povećava sposobnost koncentracije, što je korisno za praksu meditacije;
lakoća i čistoća u telu, jasnoća uma;
povećava energetski potencijal i imunitet od negativnih utjecaja;
zadovoljstvo životom, optimizam, samopouzdanje.

Prakšalana se radi po potrebi ili prema planu. Ako nikada niste radili Prakshalanu u svojim godinama, onda je, vjerovatno, takva potreba već sazrela. Što se tiče rutinskog čišćenja, dovoljno je raditi Prakshalanu 1-2 puta godišnje, češće se ne isplati. Pošto je svako čišćenje stres za organizam. Da, i bolje je manje začepiti tijelo nego ga još jednom izložiti čišćenju. Šank prakšalanu radimo u proleće i jesen, pri promeni godišnjih doba, nakon čega ulazimo u dugo svesno uzdržavanje od hrane.

1-2 dana prije Prakshalane potrebno je suzdržati se od proteinske hrane (meso, riba, jaja). O činjenici da morate isključiti alkohol, nikotin i kofein ne vrijedi ni govoriti - to je aksiom svih wellness procedura. Ako pijete alkohol i pušite, nema smisla "mučiti" svoje tijelo čišćenjem, ako ga kasnije ponovo opterećujete alkoholom i dimom cigareta. Idealna dijeta je da dva dana sedite na sirovom povrću i žitaricama. Ako je jako teško, možete dodati kuvano povrće. To će olakšati proces čišćenja.

Sama procedura neće trajati više od 1,5-2 sata (prvi put zbog neiskustva, možda i duže). Ipak, savjetujemo vam da odvojite jedan cijeli dan za Prakšalanu. Bolje je ne planirati nikakve aktivne događaje ili sastanke - neka to bude dan potpunog opuštanja. Ostanite kod kuće, sami sa sobom ili sa voljenima. Pročitajte knjigu, odmorite se. Možda će se nakon zahvata pojaviti slabost, poželjet ćete ležati - sve su to normalne pojave.

Prakšalanu je najbolje raditi na prazan želudac. Optimalno vrijeme za izvođenje procedure je ujutro nakon buđenja, u 6-7 ujutru, da bi do podneva bila gotova. Prije nego započnete s prakšalanom, dobro je obaviti uobičajenu jutarnju higijenu, a zatim nastaviti.

Prakšalanu treba izvoditi na osamljenom i sigurnom mjestu gdje vas niko neće ometati. Idealna opcija je kod kuće. Naravno, morate imati neograničen pristup toaletu. U WC-u je potrebno unaprijed pripremiti svježu vodu za pranje (toalet papir nikako ne preporučujem), kremu ili ulje i ručnik, tako da se nakon svakog pražnjenja umijete i namažete analni sfinkter kremom ili uljem. U suprotnom, slani rastvor može iritirati područje.

Priprema rastvora soli.

Za rješenje je bolje koristiti prokuhanu vodu koja se ohladila na tjelesnu temperaturu. Sol je najčešća - bez joda i drugih aditiva. Morske, himalajske, ružičaste, sa uljem od tartufa i druge egzotike bolje je zadržati za prigodniju priliku. Kupite najobičniju sol za 10 rubalja - to je ono što vam treba.

Dakle, imamo vodu i imamo sol, sada je važno da ih pravilno pomiješamo. Česta greška početnika je dodavanje više soli u otopinu nego što je potrebno, što u konačnici dovodi do dehidracije i glavobolje.

Potrebno je pridržavati se pravila - 1 kašičica soli sa toboganom na litar vode. Ni vise ni manje!!!

Kada je rješenje spremno, možete nastaviti!

Korak po korak upute za vježbe Prakshalane.

Shema je jednostavna: nakon svake popijene čaše slane vode izvodimo seriju od četiri jednostavne vježbe, kako je opisano u nastavku. Svrha ovih vježbi je promicanje brzog prolaska vode kroz probavni trakt. Prilikom izvođenja vježbi naizmjenično otvaramo sfinktere gastrointestinalnog trakta (Gastrointestinal Tract) tako da se voda nigdje ne zadržava i može slobodno proći do izlaza.

Dakle, pijemo prvu čašu i izvodimo seriju od četiri jednostavne vježbe:

Ustajemo pravo. Noge se nalaze zajedno, ili na udaljenosti od 10-15 cm jedna od druge. Zatvorite ruke iznad glave. Pravimo bočne nagibe tijela udesno i lijevo, savijajući tijelo u struku. Pazimo da pete, karlica, ramena i ruke budu u istoj liniji, ne izvijamo tijelo naprijed. Bez zaustavljanja u položaju nagiba, ispravljamo se i dinamički se naginjemo na drugu stranu. Prilikom izvođenja vježbe zdjelica ne smije odstupati ni u jednom smjeru - donji dio tijela je fiksiran za struk, a savijamo se precizno u predjelu struka. Pažnju treba usmjeriti na istezanje zidova trbuha i procese koji su u toku u području želuca. Vježbu izvodimo 8-12 puta u svakom smjeru.
Stojimo uspravno, raširimo noge u širini ramena. Desnom rukom se ispružimo naprijed, a lijevu savijemo tako da palac i kažiprst dodiruju desnu ključnu kost. Izvodimo okrete tijela, za koje ispruženu desnu ruku povlačimo što je više moguće unazad. Tijelo treba biti slobodno, leđa ravna, brada podignuta. Gledamo prste dlana koji je položen unazad. Donji dio tijela treba ostati nepomičan, rotacija se ne izvodi cijelim tijelom, već samo oko struka. Na kraju okreta se ne zaustavljamo, vraćamo se u početni položaj, mijenjamo ruke i izvodimo okret u drugom smjeru. Disanje je prirodno. Svu pažnju skrećemo na osjećaje u crijevnom području. Vježba se izvodi 8-12 puta u svakom smjeru.
Prelazimo u ležeći položaj i radimo treću vježbu - glatke okrete iz položaja "kobre". Izvodimo varijantu ove asane sa podignutim kolenima od tla. Prsti su na tlu, razmak između stopala je oko 30 cm (obavezno). U ovom položaju okrećemo glavu, trup i ramena dok ne vidimo petu noge suprotnu rotaciji (pri okretanju udesno gledamo u petu lijeve noge i obrnuto). Pokret ne fiksiramo na okretu, već se vraćamo u početni položaj i okrećemo se u suprotnom smjeru. Svaki okret se izvodi u području struka, donji dio tijela treba ostati paralelan s tlom. Tijelo će se sagnuti kada je trbuh opušten, a leđa potpuno opuštena. Pupak držimo što bliže tlu. Pažnju usmjeravamo na procese koji se odvijaju unutra, pokušavamo disanje izvoditi sinhrono s pokretima tijela. Vježbu ponavljamo u svakom smjeru 8-12 puta.
I posljednja vježba su okreti sjedenja. Čučnimo, stavimo ruke na koljena. Nagnemo lijevo koleno prema tlu, okrećući tijelo na desnu stranu, uvijajući se što je više moguće. Držite desno koleno okomito. Vraćamo se na početnu poziciju. Činimo isto, samo što sada nagnemo desno koljeno prema tlu i okrenemo tijelo ulijevo. Dlanovima guramo naizmjence desnu pa lijevu butinu na suprotnu stranu tako da se za nju uhvatimo samo jednom polovinom trbuha, a samim tim i crijevima. Također okrećemo glavu u smjeru uvijanja kako bismo povećali pritisak na stomak. Pri svim pokretima tijelo treba biti opušteno. Vodimo računa da kičma bude ravna, a brada podignuta. Želudac treba da bude opušten, slobodno dišemo, ne zaboravite da usmerimo pažnju na unutrašnje procese. Radimo po 8-12 okreta u lijevu i desnu stranu.Potrebno je znati da u prve četiri vježbe uopće nije bilo važno s koje strane početi izvoditi, ali za ovu vježbu se prvo morate istegnuti i pritisnuti na desnu stranu abdomena, kako bi se voda potisnula kroz uzlazni kanal debelog crijeva.

Cijela serija traje od 3 do 5 minuta, ovisno o brzini izvođenja.

Pogledajte detaljan video Shank Prakshalana vježbi.

Klasičan prijedlog je da nastavite s naizmjencem pijenja vode i kretanja sve dok ne popijete 6 čaša slane vode i ne završite šest serija vježbi. U našoj praksi je uočeno da broj čaša pojedinačno i direktno zavisi od veličine creva – kod nekih se prirodna evakuacija dešava nakon 4. čaše, a neko će morati da popije 7 ili 8. Postepeno, kako se voda troši. , pritisak u telu će porasti . Pokušajte zadržati ovaj pritisak tako što ćete svu pažnju usmjeriti samo na vježbu, ignorirajući želju za pauzom, tada će voda brzo izaći. U pravilu, na 5-8 čaša nastupa krizni trenutak (i to je individualno), a trebat će vam maksimalna koncentracija i izdržljivost.

Nakon što završite šesti (u prosjeku) ciklus, morate otići u toalet. Ni u kom slučaju se ne treba naprezati; samo sjedite na toaletu nekoliko minuta. Nije bitno da li su creva radila ili ne. Ako se prva evakuacija ne dogodi u roku od 5 minuta, ponovite set vježbi bez veće količine vode. Međutim, dešava se da plinski čep ili masivne nakupine izmeta ometaju normalno čišćenje. Ako nema rezultata nakon 6-8 čaša, a da još ne pijete vodu, uradite još nekoliko ciklusa vježbi zaredom (opet vam skrećemo pažnju da je količina vode u svakoj situaciji individualna). Zatim popijte još jednu čašu i ponovo napravite nekoliko kompleksa. Ako nakon ovoga nema stolice, možete napraviti kratku pauzu: lezite na pod i masirajte stomak u smjeru kazaljke na satu. Takođe možete uraditi još nekoliko puta seriju vežbi bez vode za piće. Ako to ne pomogne, onda morate napraviti mali klistir - to će pokrenuti proces. Kada se analni sfinkter prvi put aktivira, obično više nema problema i naknadna evakuacija se odvija automatski.

Nastavite izmjenjivati vodu - vježbanje - toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Jogiji nastavljaju proceduru sve dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Kada prvi put imate nuždu, stolica će vam vjerovatno biti tvrda. Nastavite da pijete slanu vodu i radite asane, a postepeno će početi da izlazi mešavina tvrde stolice sa vodom. Kako nastavite da pijete i izvodite asane, izlaz će biti sve više vode i sve manje čvrste frakcije stolice, do kraja vježbe iz crijeva će izlaziti samo žuta ili smeđa tekućina. Nastavite s praksom dok ne izađe potpuno bistra voda - siguran znak da su crijeva potpuno čista. Sada treba da popijete još dve (zadnje) čaše vode, ponovo obavite asane i posetite toalet kako bi ceo gastrointestinalni trakt bio u najboljem i najčistijem stanju.
Pre nego što počne da izlazi potpuno čista voda, neko treba da popije 10 čaša, a neko više. Nekima je potrebno više tekućine za postizanje rezultata u Shank-Prakshalanu, drugima je potrebno manje. Nikad se ne upoređujte ni sa kim, svaka praksa ima svoje karakteristike. Ne brinite ako vi lično imate kontrakciju crijeva ili ako je potrebno više vremena da završite praksu nego drugi. Neki to završe prilično brzo, dok drugima treba oko četiri do šest sati.

Kako završiti Prakšalanu?

Čim voda na izlazu postane prozirna, prestajemo piti otopinu - vrijeme je da završimo! Obično, u završnoj fazi, voda je bistra, ali ima bistru žućkastu nijansu uzrokovanu aktivnim oslobađanjem žuči iz žučne kese.

Mnogi ljudi preporučuju da se uradi sljedeći trenutak kako bi se zatvorili gastrointestinalni sfinkteri koje je otvorila Prakshalana. Da bismo to učinili, popijemo malo svježe vode (dovoljna je jedna čaša) i pritiskom sa dva prsta na podnožje jezika izazivamo gag refleks. Lagani nagon za povraćanjem dovoljan je da kaže tijelu da zatvori sfinktere. Preskačemo ovu tačku - sve se zatvara samo od sebe. Koliko je ovaj trenutak važan, ne možemo sa sigurnošću reći, ali tijelo radi samo, a svi sfinkteri se sami zatvaraju.

Najvjerovatnije, nakon završetka postupka, i dalje ćete morati nekoliko puta posjetiti toalet.

U roku od sat vremena nakon završetka Prakšalane, morate jesti. Klasičan prvi obrok nakon ovog postupka je dobro skuvana pirinač bez soli i začina sa dodatkom kašike putera (ili još bolje ghee). Pirinač će apsorbirati sol koja je ostala u probavnom traktu, a ulje će joj pomoći da se podmazuje.

Pošto smo sirovohrani, ne jedemo kuvani pirinač i puter. Naš prvi obrok tokom prvog sata nakon Prakshalane je kolač od šargarepe i bundeve sa začinskim biljem (peršun, cilantro, spanać, rukola, bilo koji list zelene salate - bilo šta) bez soli i začina sa ekstra djevičanskim maslinovim uljem.

Nakon ovog sata 3-4 ništa ne treba jesti. Možete piti običnu vodu ako ste žedni. Uveče istog dana možete nastaviti sa ishranom, ali je veoma važno da se pridržavate pravilne ishrane.

Kao rezultat Prakshalane, cjelokupna crijevna mikroflora se ispere. Formiranje nove mikroflore ovisi o prehrani koje ćete se pridržavati prvih dana nakon Prokšalane. Stoga slijedimo približno istu dijetu kao u pripremi za Prakshalanu:

Izbacite proteinsku hranu (meso, ribu, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke), alkohol, cigarete, kafu i čaj, konditorske proizvode, hljeb, šećer i sve proizvode koji izazivaju fermentaciju - O OVOM SE NI DISKUSIJA !!!

Neki savjetuju da se nakon Proxalane koristi kurs preparata koji sadrže mliječnu kiselinu i bifidobakterije 2-4 tjedna. MI OVO NE ČINIMO I kategorički PROTIV OVOG POSTUPKA, jer smatramo da se crijeva trebaju sama oporaviti. Tijelo može učiniti mnogo, čak i stvari koje je teško zamisliti. Ako mu se dozvoli da radi samostalno, tada će imunološki sistem biti jači, a tijelo će se brže i bolje obnavljati nego ako mu se pomaže dodatnim sredstvima. Sve lekovitije.

Nakon prakšalane ne preporučuje se post, jer je crijevna flora poremećena i treba je obnoviti. I zato što na zidovima može ostati so, koja u gladi može nagrizati zidove crijeva - sve je logično. ALI... Vrlo je važno i u svjesnu apstinenciju od hrane (odnosno posta) ući sa čistim crijevom, jer nema intoksikacije organizma upijanjem ustajale hrane kroz crijevne zidove. Zbog toga nakon ovog postupka pijemo 2-3 dana svježe cijeđene sokove BEZ PULPINE (može se razrijediti vodom). Čim crijeva počnu raditi na uobičajen način za nas, prelazimo u svjesnu apstinenciju od hrane (popularno nazvano "gladovanje"). Otprilike ovaj oporavak se javlja u roku od 2-3 dana. Za to vrijeme sokovi čiste crijeva od soli, pripremajući tijelo za glad. Uz čista crijeva, post je lak - ne sjećate se ni hrane! Nema bolova i vrtoglavice, što se dešava samo kao posledica kontaminiranog creva.

BUDI ZDRAV!

Tradicionalna i narodna medicina nudi širok spektar tehnika za čišćenje debelog crijeva kod kuće. Većina ljudi bira netradicionalne metode uklanjanja toksina zbog pogodnosti i pristupačnosti njihove primjene. Popularan mehanizam čišćenja je indijsko učenje shank prakshalane (čišćenje slanom vodom), koje je odabrano zbog lakoće i niske cijene postupka. Svako ga može napraviti kod kuće.

Svako može kod kuće napraviti čišćenje crijeva slanom vodom.

Osnovne informacije o tehnici shankha prakshalana. Hatha joga nudi posebne metode za potpuno čišćenje organizma, koje se nazivaju Shatkarmas:

neti - tehnika za čišćenje nosnih prolaza;
nauli - masaža abdomena za prevenciju bolesti unutrašnjih organa;
basti - eliminacija toksina iz debelog crijeva;
kapalabhati - čišćenje prednjeg dijela mozga;
trataka - jačanje očiju i vida;
dhauti - postupci za čišćenje želuca i crijeva.

Od najnovijeg skupa tehnika, varisara (shank prakshalana, shankha prakshalana) je najčešća i najlakša za izvođenje kod kuće. U Indiji se koristi nekoliko milenijuma. Shankha prakshalana znači "gest školjke". Tehnika čisti želudac i cijela crijeva, nakon pravilnog provođenja svih uputa, osoba osjeća nalet snage i energije: tijelo i duh se čiste. Uklanjanje toksina iz organizma poboljšava zdravlje pacijenta.

Burna reakcija osobe na alergen nestaje, koža se čisti, normaliziraju se mikroflora, bioritmovi spavanja i budnosti, povećava se ukupna zaštita od štetnog djelovanja.

Prije nego što počnete s čišćenjem kod kuće, morate posjetiti gastroenterologa i poslušati njegove savjete o postupku. Šematski, tehnika izgleda ovako: čišćenje slanom vodom, izvođenje vježbi, dijeta nakon čišćenja. Poteškoće se javljaju tokom vježbanja. Ako sve radite striktno prema uputama, možete ih izbjeći.

Suština čišćenja crijeva Shank-Prakshalan metodom je da osoba pije posebno pripremljenu slanu vodu na prazan želudac.

Učestalost postupka zavisi od svrhe njegove implementacije. Ljekari preporučuju preventivno čišćenje jednom u sezoni. Da biste se riješili zatvora, shank prakshalana se izvodi jednom sedmično ili 2 puta mjesečno. Količina vode se također može podesiti za svaki slučaj.

Malahov metoda uključuje opće preporuke za primjenu tehnike i savjete o ishrani. Tehnika se nastavlja postepenim početkom posta u cilju čišćenja organizma. Poznati voditelj dodaje ove i druge amandmane iz vlastite prakse, fokusirajući se na klasičnu metodu hatha joge.

Priprema tijela za čišćenje

Čišćenje crijeva slanom vodom treba planirati i dobro osmisliti. Da bi to učinila, osoba se upoznaje s metodom shank prakshalana, proučava i radi sve vježbe unaprijed i mentalno se prilagođava. Ako želja da se uključite u ovu vrstu čišćenja nestane, onda ne biste trebali početi.

Za čišćenje po metodi prakshalana kod kuće, pacijent bira slobodan dan. Period pijenja slane vode traje 1-2 sata. Trajanje pražnjenja crijeva ovisi o osobi i karakteristikama njenog tijela.

Dan prije tehnike, osoba ne treba puniti crijeva teškom hranom. Ljekari savjetuju da jedete više povrća, žitarica, pijete puno (voda, sokovi, svježi sokovi). Suzdržite se od jela nakon 18 sati. Ovo će olakšati proceduru prakshalane šaka i garantirati pozitivan rezultat.

Da biste potpuno očistili crijeva, morate se opskrbiti toplom slanom vodom (3 litre). Temperatura pića treba da bude do 37 stepeni. Vruća otopina će se početi brzo apsorbirati u krv, a hladna će oštetiti sluznicu. Otopinu se preporučuje da se napravi u količini od 20 g obične soli po litru tople vode. Sadržaj soli trebao bi premašiti njegovu količinu u ljudskoj krvi. Ako se to ne učini, tečnost će napustiti tijelo s urinom i postupak će se morati ponoviti.

Psihološka priprema za metodu igra veliku ulogu. Sljedbenici hatha joge preporučuju stvaranje mirne atmosfere, fokusiranje na proceduru i liječenje tijela. Ova tehnika možda nije uvijek primjenjiva.

Doktori nazivaju takve kontraindikacije:

bolesti želuca i crijeva, čija klinika uključuje groznicu, poremećaj sistema, oštećenje sluzokože;
virusne i bakterijske infekcije respiratornog sistema;
period menstrualnog krvarenja, trudnoća i dojenje kod žena;
sa hipertenzijom i bolestima srca;
prisustvo kancerogenog tumora i drugo.

Post u svrhu čišćenja crijeva nije uvršten na popis kontraindikacija, ali nakon njega metoda se koristi s velikim oprezom.

Karakteristike čišćenja crijeva

Opća slika metode prema Malahovu je izmjena posebnih vježbi sa slanom vodom, nakon čega se rade. Ali nije sve tako jednostavno. Radnje prema uputama uvijek daju pozitivan rezultat. Ako se ne pridržavate pravila, onda neće biti efekta.

Vježbanje pokreće vodu kroz probavni trakt

Postupak počinje upotrebom čaše tečnosti na prazan želudac. Nakon toga morate uraditi 5 vrsta vježbi:

tadasana (u obliku drveta: ruke se ispruže);
tiryaka-tadasana (vjetar savijeno drvo);
kati-chakrasana (pokreti strukom);
tiryaka-bhujangasana (kao kobra);
blow-karshanasana (masaža abdomena).

Vježba kontrolira vodu i pokreće je kroz probavni trakt. Tečnost ispire sve štetne materije na svom putu. Na kraju pokreta popijte još jednu čašu slane vode i ponovite pokrete. Tradicionalni liječnici preporučuju izvođenje postupka sa 6 ili 8 čaša vode. Vaše tijelo će vam reći kada da prestanete.

Nakon uzimanja šeste čaše tečnosti i seta vježbi, osoba odlazi u toalet. Želja za odlaskom u toalet javlja se nakon 4-5 čaša. Sve ovisi o reakciji tijela na tehniku shankha prakshalan. Tradicionalni liječnici ne preporučuju guranje izmeta iz sebe silom. Ovo bi trebalo da se desi lako i bezbolno.

Ako u roku od 5 minuta nije došlo do čina defekacije, tada morate ponoviti vježbe jednom ili više puta i ne piti vodu. Nakon toga tijelo možda više neće reagirati. Ali mali klistir će pomoći da se pokrene proces.

Iritacija anusa, koja se često javlja slanom vodom, neće dopustiti pranje nakon toaleta i podmazivanje biljnim uljem.

Prateće aktivnosti uključuju ispijanje tečnosti, izvođenje seta pokreta i odlazak u toalet. Jogiji rade proceduru dok umjesto izmeta ne izađe čista voda. Kada se postigne pozitivan rezultat, tradicionalni liječnici preporučuju popiti posljednje 2 čaše slane vode i napraviti sistem vježbi za konsolidaciju rezultata.

Ne jedite ništa tokom čitave procedure.

Svaka osoba ima drugačiji proces. Stoga, ne morate svoje rezultate upoređivati s nečijim: jedni rade čišćenje organizma sa 10 čaša, dok drugi piju 2 puta više.

Na kraju postupka čišćenja crijeva, indijska narodna medicina savjetuje ispiranje želuca slanom vodom, izazivanje povraćanja. Tako ćete očistiti želudac od toksina, blagotvorno djelovati na žučnu kesu i jetru, te izliječiti grudni koš.

Tijekom cijelog postupka crijeva treba napuniti samo slanom vodom, ne možete ništa jesti. Kada sva voda izađe, sluznica razvija novi zaštitni sloj. U ovom trenutku, osobi se savjetuje mirovanje (do sat vremena). Nakon toga, liječnici preporučuju pijenje posebnih bifidobakterija kako bi pomogli tijelu da formira zdravu mikrofloru. Cijeli rezultat ovisi o daljoj ishrani na koju treba obratiti posebnu pažnju.

Ponekad se za čišćenje organizma u vodu dodaju sol i soda bikarbona (1:1). Pranje sodom ubrzava proces i pomaže omekšavanju stolice.

Sistem vježbanja

Neki izvori opisuju 4 osnovna pokreta za čišćenje slanom vodom, drugi - 5. Peti se može uraditi kao pripremni korak prije izvođenja postupka. Pomaže tijelu da se prilagodi na rad i da se malo istegne.

Da biste izveli pokret, morate se ispraviti, podići ruke prema gore. Dok udišete, stanite na prste i istegnite cijelo tijelo kako biste osjetili mišiće trbuha, leđa i nogu. Dok izdišete, spustite stopala. Jogiji preporučuju da ovo radite nekoliko puta. Hodanje u ovom položaju je dozvoljeno.

Prvi pokret u čišćenju šankha prakšalane naziva se tirjaka-tadasana. Početna pozicija je pripremna, ali prsti formiraju pramen sa dlanovima prema gore. Disanje treba da bude mirno. Jogiji rade bočne pregibe gornjim dijelom trupa. Noge i karlične kosti moraju biti dobro fiksirane kako bi trbušni mišići intenzivno radili. Pokreti se ponavljaju 12 puta. Pomaže premeštanju fiziološkog rastvora iz želuca u creva i pokreće proces čišćenja organizma.

Drugi pokret uključuje rotacije u pojasu. Pokreće se samo gornji dio tijela, a uključeni su i trbušni mišići. Desna ruka je ispružena naprijed ispred sebe, a desna ključna kost lijevom izvučena. U ovom položaju osoba uzima ruku iza leđa i okreće se. Vježba se radi 12 puta i naizmjenično mijenjaju ruke. Ovo pomaže tečnosti da teče kroz tanko crevo i da izbaci toksine.

Da biste izveli sljedeću vježbu - tiryaka-bhujangasana - morate zauzeti horizontalni položaj. Da biste to učinili, nožni prsti počivaju na površini (pod, prostirka, zemlja), noge su široko razmaknute, ruke su ispravljene, leđa su ravna. Osoba treba da se podigne na ruke i pogleda preko ramena da vidi petu drugog stopala. Potrebno je izvesti 6 pokreta lijevo i desno.

Peta vježba čisti debelo crijevo uz pomoć masaže abdomena (duh-karshanasana). Za izvođenje joga pokreta čučnu, stavljaju ruke na koljena, naizmjenično dodiruju površinu koljenima. Druga noga, zajedno sa tijelom, se podiže i pritisne stomak, pritiskajući crijeva. Osoba mora imati fiksiran donji dio tijela.

Udara-karshanasana (masaža abdomena)

Okretanje glave obezbeđuje kvalitetne performanse i efikasnost pokreta. Tradicionalni liječnici preporučuju da se to radi sa skretanjem udesno (duž debelog crijeva). Ova praksa se koristi i kod kuće za hroničnu opstipaciju.

Kompleks je dio Malahovske tehnike. Pomaže tijelu da brzo i bezbolno izbaci toksine i toksine.

Ishrana nakon čišćenja

U metodi čišćenja Malakhova, ne savjetuje se odmah jesti. Hrana treba da uđe u probavni sistem najmanje 10 minuta nakon potpunog čišćenja, a najkasnije sat vremena. Potrebno je vrijeme za formiranje novog korisnog sloja crijeva.

Prvi proizvod treba biti riža kuhana u vodi s dodatkom rastopljenog putera ili biljnog ulja. Takva hrana je bogata proteinima koji nadoknađuju utrošenu energiju i snagu. A ulje podmazuje crijevne resice iznutra, te pomaže lakši prolaz i apsorpciju hrane. Obavezno pijte sve čistom vodom, jedite često, nemojte jesti puno odjednom. Pristalice metode prakshalana po Malahovu pirinču dodaju sočivo ili pasulj, pirinač zamjenjuju pšenicom, ovas ili tjesteninu naribanim tvrdim sirom.

Dan-dva nakon potpunog čišćenja, jogi se ne savjetuje konzumacija mliječnih i kiselo-mliječnih proizvoda, mesa, ribe, jaja i svježeg voća i povrća. Ovi proizvodi zahtijevaju pojačan rad probavnog sistema, koji nije spreman za takvo opterećenje. Pod zabranom su alkoholna, niskoalkoholna i energetska pića, konditorski i pekarski proizvodi.

Prvi proizvod nakon čišćenja trebao bi biti kuhana riža

Tehnika obrazuje osobu u kulturi pravilne zdrave ishrane. Dijeta se mora pridržavati do 7 dana. U tom periodu tradicionalni liječnici preporučuju postupno uvođenje novih proizvoda i promatranje reakcije tijela.

Ako počnete s mesom ili ribom, bolje je kuhati ili peći nego pržiti (dinstati).Oštro opterećenje crijeva može minimizirati blagotvorne efekte čišćenja i vratiti organizam u prijašnje ili gore stanje. Osoba bira svoju ishranu. Ponekad je to ono što određuje trajanje efekta nakon čišćenja.

Uklanjanje toksina iz probavnog trakta metodom shank prakshalana zahtijeva puno truda od osobe i razumijevanje principa postupka. Ali prije nego što se provede, morate posjetiti gastroenterologa i terapeuta kako biste isključili moguće kontraindikacije. Malahovova tehnika postaje efikasna tek nakon striktne primjene uputa i preporuka. Ova tehnika pomaže u čišćenju organizma na fizičkom i moralnom nivou.

30-60 minuta nakon završetka postupka, toplo preporučujemo da uzmete dobro kuhanu nebrušenu rižu, možete je kuhati sa sočivom. Naravno, najbolje je hranu začiniti otopljenim tečnim puterom, ali je pogodan i puter, oko 40 g (ili rafinisanog biljnog ulja). To je neophodno kako bi se, prvo, aktivirao mišić koji zatvara pilorus, a drugo, da bi se što delikatnije aktivirao i podmazovao probavni trakt. Zapamtite da Shank-Prakshalana uklanja ne samo sav otpad iz probavnog trakta, već i sve prirodne i neophodne zaštitne slojeve sa zidova crijeva i želuca, ostavljajući ih golim. Ghee (ili biljno) ulje je potrebno za podmazivanje, odnosno za stvaranje privremenog zaštitnog sloja dok tijelo ne formira novi prirodni sloj. Neželjeno je da crijeva ostanu bez ikakvog zaštitnog omotača u dužem vremenskom periodu. U preporučenoj prehrani pročišćeni puter pruža zaštitni sloj na zidovima, pirinač je lako probavljiv materijal za „pakovanje“, a sočivo ili grašak su hrana s visokim sadržajem lako probavljivih proteina. Kombinacija ugljenih hidrata (pirinač) i masti (maslac) je kompletan obrok.

Neki izvori sugeriraju da se pirinač zamijeni kuhanom pšenicom, zobi ili proizvodima od brašna (tjestenina, rezanci, špageti, itd.) začinjenim naribanim sirom. Možete jesti sve tvrde i polutvrde sireve. Beli sir i fermentisani sirevi (bri, kamember) se ne preporučuju.

Drugi put je bolje jesti ne ranije od tri sata kasnije. Strogo je zabranjeno, posebno tokom prva dva-tri dana nakon završetka krije, piti alkohol, svježe sokove, meso, ribu, jaja, svježi sir, mliječne i kiselo-mliječne proizvode. Kao i slatkiši, med, hleb sa kvascem, šećer, bobičasto voće, sveže povrće, začinsko bilje i voće. Potrebno je isključiti proizvode koji uzrokuju proces fermentacije.

Činjenica da se prva pražnjenje crijeva pojavljuje tek nakon 24-36 sati ne treba nikoga iznenaditi. Biće zlatne, žute i bez mirisa, kao beba.

Sljedećih sedmica (a za neke može biti i više), visokokaloričnu i konzerviranu hranu, kao i kiselu i ne-vegetarijansku hranu, treba potpuno isključiti iz vaše prehrane. Takođe treba ograničiti konzumaciju mlijeka, vrhnja, kiselog voća poput limuna, grejpa, narandže itd. Suzdržite se od upotrebe opojnih sredstava kao što su alkohol, cigarete, crni čaj, kafa i začini najmanje jednu sedmicu. Dijeta treba da bude što jednostavnija i neutralnija (ne previše ljuta i kisela). Imajte na umu da se cijeli probavni sistem čisti, pa naglo unošenje otrovne i štetne hrane može izazvati neželjene reakcije kao što su temperatura, probavne smetnje, zatvor itd.

Po vlastitom nahođenju i izboru predlažemo da pažljivo proučite opis proizvoda kompanije Vector-BiAlgam.

microflora.ru/bifidum-791-bag

Upotreba Hilak Forte je takođe veoma korisna.

Vi ste u potpunosti odgovorni za odabir pravog sistema ishrane, jasno shvaćajući da se praksa Shank-Prakshalana ne završava sa posljednjom ispijanom čašom slane vode, već počinje disciplinom i formiranjem kvalitativno nove mikroflore probavnog trakta. U suprotnom, vaši napori mogu biti više od neugodnih posljedica, a ne očekivanih koristi.

Međutim, postoje metode koje su prikladne posebno za specifične situacije, nudeći početak ishrane .... sa opečenim paradajzom. Salate od povrća su strogo zabranjene, pogotovo ako osoba ima višak Vate (vjetra), jer susamovo ulje blagotvorno djeluje na ovu došu. Ayurveda je kategorički protiv upotrebe bilo kakvog pirinča za Kapha, dozvoljavajući samo divlji i basmati pirinač od riže. U pravilu su tople žitarice, pahuljice kuhane na pari, previše vlažna i teška hrana. Kapha se također ne preporučuje za pretjeranu konzumaciju ulja. Ali kuvani paradajz je veoma povoljan za Kapha. Kod upotrebe bilo koje vrste sočiva mišljenja su izuzetno razišla. Neki izvori (R. Svoboda) zabranjuju upotrebu kratkog smeđeg pirinča i sočiva za Pittu, a klasični tekstovi ističu potrebu, preporučujući dugu smeđu, basmati, bijelu, divlju. Paradajz se takođe ne preporučuje. Dakle, ima više nego dovoljno opcija. U prirodi nema sličnih pahuljica, šta reći o nama, ljudima, ako smo toliko različiti. Stoga je potrebno kreativno pristupiti pitanju, osjetiti tijelo što je više moguće, razlikovati stvarne potrebe tijela od lažne proždrljivosti.

Čišćenje crijeva Shank-Prakshalana (Dijalog sa anđelima)
Intervjuer: Kairat Kinibaev.
Novinarka Marina Bondarenko.

U svakom trenutku ljudi su patili od raznih bolesti i pokušavali da se bore protiv njih, a ovaj rat nisu uspjeli dobiti do kraja. Naučili smo kako da ublažimo simptome, kao što je slučaj, na primjer, kod obične prehlade. Zaustaviti destruktivne procese rasta kancerogenih tumora, pa čak se činilo da i porazi bolesti koje su pokosile stotine i hiljade, poput malih boginja, često dječje paralize i opasnih vrsta virusnih bolesti. Ali to je bila samo pobjeda u borbi, dok rat traje. Virusi se prilagođavaju, mutiraju i zamjenjuju ih novim, još opasnijim sortama.

Glavna taktička greška je da pacijenti pokušavaju eliminirati posljedice ne mareći za uzrok. Svaka osoba je, naravno, podložna raznim bolestima, ali sve ljude možemo podijeliti u dvije grupe - one koji više vole da se liječe i one koji sprječavaju nastanak bolesti.

Mnogo se govori o prevenciji bolesti, a ako razmotrimo svaku bolest posebno, biće potrebno mnogo vremena i novca da se zdravlje održi na odgovarajućem nivou. Nije svako od nas spreman posvetiti pola života prevenciji mogućih bolesti. Da, ovo nije potrebno. Postoji lakši i efikasniji način da budete zdravi. Tehnika je dokazana čak ne vekovima, već milenijumima, a zove se Shank-Prakshalana. Ovo je jedinstveno efikasna tehnika čišćenja crijeva slanom vodom.

Općenito, ispiranje crijeva je osnova i najvažniji je korak na putu čišćenja i ozdravljenja cijelog tijela. Šljake i otpadne tvari mogu se godinama nakupljati u našem tijelu, uzrokujući intoksikaciju i kao rezultat toga postati uzrok raznih bolesti. Morate se riješiti prljavštine u tijelu na isti način kao što se rješavate smeća i prašine u svom stanu. I u tom kontekstu, mudrost poznate izreke već se očituje na nov način: čistoća je ključ zdravlja.

- Kairat, reci nam koja je prednost Shank-Prakshalane u odnosu na druge metode?
- Prije svega, treba napomenuti da je Shank-Prakshalana veoma popularna kod jogija, a u Indiji čak postoje čitavi instituti u kojima se Shank-Prakshalana predaje kao posebna nauka. Ovi ljudi su itekako svjesni da prije nego što se upustite u duhovne prakse, morate voditi računa o svom fizičkom zdravlju.

- U zdravom telu zdrav duh...
- Naravno. Već sam ranije rekao da mnoge bolesti nastaju zbog činjenice da je biopolje, naša zaštitna ljuska, oslabljena. Ali, u isto vrijeme, postoji povratna informacija - šljake i nepotrebni otpad začepljuju energetske kanale, što rezultira ozbiljnom štetom po zdravlje.

- Sigurno postoje drugi načini za čišćenje crijeva? Zašto insistirate na Shank-Prakshalanu?

Nijedan drugi način neće dati takav rezultat. Klistir, na primjer, može očistiti crijeva, ali ne u potpunosti i ne tako efikasno. Dio žuči možete ukloniti iz tijela uz pomoć povraćanja. Dok će Shank-Prakshalana pomoći u čišćenju cijelog gastrointestinalnog trakta, uključujući dvanaestopalačno crijevo, debelo i tanko crijevo, očistiti do mikroresica. Ovo je najjednostavniji i najefikasniji način da se riješite toksina iz organizma, a rezultat će biti vidljiv odmah.

- Šta je ovo tehnika i kako postići željeni rezultat?
- Potrebno je popiti nekoliko litara slane vode, koja će oprati crijeva i povući zajedno sa sobom soli i toksine, dok izvodite set vježbi za otvaranje sfinktera - želučanih zalistaka. Ovo je neizostavan uslov, jer ako se sfinkteri ne otvore, voda neće ući u crijeva i izlučivat će se iz tijela zajedno s urinom, a ne kroz anus, kako bi trebalo. Postoje i druge suptilnosti potrebne za postizanje željenog rezultata. O ovoj temi obavili smo čitanja i konsultovali se sa anđelima čuvarima kako najbolje i ispravnije sprovesti ovaj postupak.

Iz razgovora sa višim bićima:
P: Zašto se ispiranje vrši slanom vodom?
O: Kroz osmozu, što je koncentrirana sol izvlači manje koncentriranu, to je ujedno i najpovoljnije okruženje za pročišćavanje.

P: Kako pravilno izvesti ovu proceduru?
O: Morate biti spremni, a prije svega psihički, na to, pošto je ovo prilično teška procedura, teško je podnijeti. Potrebno je popiti oko 3 litre slane tečnosti. Koncentracija može varirati od 1 žličice. po litri soli do 1 desertne kašike. Ovu praksu je bolje započeti nakon čišćenja klistirom, a onda kada su crijeva manje-više čista, možete nastaviti na Shank-Prakshalanu. Što su crijeva čišća, to se ovaj postupak lakše podnosi, što je više šljaka, to je teže. Nakupljanje plinova, fekalne mase pritišću zidove crijeva, uzrokujući tako bol.

Nekoliko dana prije takvog čišćenja, bolje je slijediti vegetarijansku prehranu, poželjno je odbiti meso, mliječne proizvode, slatkiše kako bi se izbjeglo stvaranje plinova i bolova u želucu. Shank-Prakshalana se radi na prazan želudac, ujutro od 7 do 9 ujutro, ovo je najbolja opcija. Potrebno je unaprijed pripremiti 3 litre tople vode. Popijte 1 čašu fiziološke otopine, a zatim morate raditi vježbe usmjerene na promicanje vode, olakšavajući postupak tako da se sfinkster, želučani ventil otvara. Zatim se popije još jedna čaša, ponovo se izvodi set vježbi i tako sve dok ne počne želja za odlaskom u toalet. Ovaj redoslijed vježbi se održava tokom cijele vježbe. Pijte dok voda ne izađe čista, prozirna kao što je ušla u organizam, ali ne više od 3 litre. To znači da se postupak može prekinuti. Nakon toga obavezno morate popiti 2-3 čaše svježe vode, napraviti "kozu", tj. izazvati povraćanje, to je neophodno kako bi se zatvorio sfinkter, inače će sva hrana nakon toga odmah proći u crijeva. Najkasnije pola sata nakon završetka postupka potrebno je pojesti nekoliko žlica neslanog kuhanog pirinča. Pirinač djeluje kao apsorbent, odnosno apsorbira preostalu sol iz crijeva i uklanja je iz tijela.

P: Postoje li neželjeni efekti Shank-Prakshalane?
O: Ako vam je muka tokom procedure, potrebno je samo da otvorite prozor i udahnite duboko ili sa čestim plitkim disanjem. Ako se nagon za povraćanjem ne može zaustaviti, mora se otići i poslušati prirodni nagon. Povraćanjem se uklanja višak ustajale žuči, u određenoj mjeri ovaj lijek je i koleretik.

P: A kome je Shank-Prakshalana u principu kontraindikovana, ili to može bilo ko?
O: Kontraindikacije - akutna oboljenja gastrointestinalnog trakta u periodu egzacerbacije, ako postoje problemi sa želucem - napravite manje koncentriran rastvor. Kod čira se to ne preporučuje tokom egzacerbacije, ako je stari izliječen, možete probati. Općenito, u periodu pogoršanja bilo koje bolesti, uključujući i ako postoje simptomi kao što su groznica, povišen krvni pritisak tokom menstruacije, trudnoće ili ako se općenito smatra da nije sve u redu sa zdravljem, bolje je suzdržati se od ovaj postupak, jer je tijelo u ovom trenutku jako oslabljeno. Ne moraš ga udarati.

P: Koliko često treba raditi ovu proceduru?
O: Shank-Prakshalan treba raditi 2 puta mjesečno, ili najmanje jednom mjesečno.

P: Mogu li jednom mjesečno da uradim klistir, a jednom mjesečno Shank-Prakshalan?
O: Ako redovno izvodite Shank-Prakshalanu, tada možete učiniti klistir samo ako je potrebno, na primjer, tokom pogoršanja nekih zaraznih bolesti. Pošto je u ovom trenutku organizam oslabljen i klistir će se lakše percipirati.

P: Da li je istina da slana voda uz štetne bakterije izbacuje i potrebne bakterije iz crijeva, mijenjajući tako mikrofloru u tijelu?
O: Uz pravilnu ishranu, postojaće ispravan balans mikroorganizama u crevima, Shank-Prakshalana ne utiče na bakterije, nema govora o neravnoteži. Ne utječe na crijevnu mikrofloru i ispire samo toksine. Za normalnu funkciju crijeva morate jesti ispravno, uključiti u prehranu vlakna, svježe povrće i voće, zelje.

– Želeo bih da razjasnim regularnost Shank Prakshalane. Piše oko 1-2 postupka mjesečno, ali to pod uvjetom da je tijelo već očišćeno i pranje se vrši samo radi održavanja čistoće. Oni koji ovu proceduru rade prvi put ili su je već radili, ali odavno bi trebali početi sa sedmičnim čišćenjem crijeva. Odnosno, prvog mjeseca Shank-Prakshalan treba raditi svake sedmice, a zatim smanjiti broj procedura na 1-2 mjesečno, koristeći klistir ako je potrebno, kao što je već spomenuto.

– Redosled postupka je u principu jasan. Ostaje razgovarati o posebnim vježbama, bez kojih će se Shank-prakshalana pretvoriti u nepotrebnu, pa čak i opasnu apsorpciju slane vode.
- Ima ih ukupno 4 i prilično su jednostavne. Važno je zapamtiti da ne bi trebao biti veliki vremenski interval između pijenja vode i izvođenja vježbi, to može poništiti sve napore.

Dakle: sjednete u pozu orla čučeći. Noge su savijene, leđa ravna. Sipajte 1 čašu slane vode i popijte ovu vodu u ovom položaju. Nakon toga morate ustati i napraviti set vježbi.

Vježbe Shank Prakshalana

Prva vježba

Drška Prakshalane otvara pilorus (sfinkter) želuca. Početni položaj: stojeći, stopala razmaknuta oko 30 cm, isprepleteni prsti, dlanovi okrenuti prema gore. Dobro je ispraviti leđa, disati normalno.
Bez okretanja gornjeg dijela tijela, nagnite se prvo ulijevo, bez zaustavljanja u konačnom položaju, ispravite se i odmah se nagnite udesno. Ponovite 4 puta ovaj dvostruki pokret, odnosno napravite 8 nagiba, naizmjenično lijevo i desno, što će ukupno trajati oko 10 sekundi. Svakim pokretom (nagibom) dio vode ulazi u duodenum iz želuca.

Druga vježba.

Ovo kretanje uzrokuje kretanje vode kroz tanka crijeva. Početni položaj je isti, odnosno stajanje sa razdvojenim nogama. Ispružite desnu ruku horizontalno i savijte lijevu ruku tako da kažiprst i palac dodiruju desnu ključnu kost. Zatim zarotirajte torzo, usmjeravajući ispruženu ruku što je više moguće; pogledaj vrhove prstiju. Bez zaustavljanja na kraju okreta, odmah se vratite u početni položaj i okrenite se na drugu stranu. Ovaj dvostruki pokret mora se ponoviti 4 puta. Ukupno trajanje pokreta je 10 sekundi.

Treća vježba.

Voda nastavlja da teče u tanko crevo sledećim pokretom: izvedite varijaciju "Kobra". Samo nožni nožni prsti i dlanovi dodiruju pod, tako da bedra ostaju izvan tla. Stopala su razmaknuta za oko 30 centimetara (ovo je važno). Kada zauzmete položaj, okrenite glavu i trup dok ne vidite suprotnu petu (odnosno, ako se okrenete udesno, morate pogledati u lijevu petu), bez zaustavljanja u krajnjem položaju, vratite se na početni položaj i uradite isto na drugoj strani. Ponovite 4 puta za dva pokreta. Vrijeme 10 - 15 sekundi.

Četvrta vježba.

Voda koja je stigla do kraja tankog crijeva mora se provući kroz debelo crijevo pomoću 4. i posljednjeg pokreta. To je najteži u cijeloj seriji, iako je dostupan svima, osim onima koji boluju od bolesti koljena ili meniskusa. Ovi ljudi mogu
koristite opciju ispod.
Početni položaj:
a) čučnite, sa stopalima razmaknutim oko 30 cm, sa petama postavljenim sa vanjske strane bedara, a ne ispod zadnjice, ruke su postavljene na koljena koja su udaljena oko 30 cm;
b) okrenite torzo i stavite lijevo koleno na pod ispred suprotnog stopala. Dlanovi naizmjenično guraju desnu butinu u lijevu stranu, a lijevu butinu u desnu stranu tako da pritisnete polovinu trbuha i pritisnete debelo crijevo. Pogledaj iza sebe
pojačajte uvijanje tijela i izvršite pritisak na trbuh.
Dok je za prethodne vežbe bilo malo važno da li početi sa desne ili leve strane, za ovu vežbu je poželjno prvo stisnuti desnu stranu stomaka. Kao i svi prethodni pokreti, i ovaj pokret se mora izvesti 4
puta. Ukupno trajanje je 15 sekundi.

Varijanta 4. vježbe.

Ovaj pokret potiče od Ardha Matsyendrasane (uvrnute poze). U ovom slučaju, stopalo je jednostavno pričvršćeno za unutrašnju stranu bedra i ne prelazi s druge strane. Rame je privučeno što je više moguće do savijenog koljena, trup je blago nagnut unazad. Ruke se oslanjaju na savijeno koljeno koje služi kao poluga za uvrtanje kičme i pritiskanje kuka na donji dio trbuha.

Slučaj neuspjeha.

Ako nakon ispijanja, na primjer, 4 čaše, osjetite da sadržaj želuca ne prolazi normalno u crijeva i postoji osjećaj prepunjenosti, dostižući mučninu, onda to znači da je vrat sfinkstera (zalistak između želuca i duodenum) nije otvoren kako bi trebao. Ponovite seriju vježbi 2 ili 3 puta bez da pijete više vode. Nestanak mučnine će pokazati da je prolaz otvoren. Kada se sifon aktivira, više neće biti poteškoća i možete nastaviti proces. Ali može se desiti da kod nekih osoba gasna blokada produkata fermentacije onemogućava aktiviranje sifona. U ovom slučaju dovoljno je rukama pritisnuti stomak ili uraditi Sarvangasanu (stoj na ramenu) uz još 4 vježbe.
U najgorem slučaju, odnosno kada voda uopće ne izlazi iz želuca, preostaju vam dva rješenja: izazvati povraćanje škakljajući dno jezika sa dva prsta desne ruke kako bi se javio gag refleks. Olakšanje će doći radikalno i odmah.

5-10 minuta nakon što ste završili sve vježbe, potrebno je ponovo popiti još jednu čašu vode u pozi orla i ponoviti kompleks. Tokom vježbi, nakon oko 5-6 čaša slane vode, počeće defekacija, što se, zapravo, moralo postići.

– Kairat, pa kao što svi, verovatno, bez izuzetka, žele da vide rezultat što pre. Da li su crijeva očišćena postaće odmah jasno, a kada očekivati poboljšanje zdravlja, kako će se to manifestirati?
- Teško je precijeniti prednosti Shank-Prakshalane. Prevencija je mnogih bolesti, od nesanice i alergija do kancerogenih tumora. Koža se obnavlja, imunitet jača, što je već od velike važnosti. Osoba sa jakim imunološkim sistemom neće primijetiti mnoge bolesti, ili će bolest proći mnogo lakše, tijelo će se brže nositi s njom. Generalno, kako su nam rekli anđeli čuvari, tijelo se ne može smatrati nekakvim sistemom odvojenim od drugog, pa stoga čišćenje crijeva blagotvorno djeluje na sve organe. Nakon čišćenja crijeva, možete početi čistiti bubrege. Čist organizam radi kao sat, ali morate mu pomoći. Ne tabletama i lijekovima, već brigom o čistoći vlastitog tijela. Stoga, ako želite da iskusite blagotvorne efekte Shank-Prakshalane na sebi, ako želite da zaboravite šta znači biti bolestan, savjetujem vam da napravite odlučan korak od teorije do prakse.

Ako primijetite pravopisnu grešku, označite je mišem i kliknite Ctrl+Enter.

Ovo je prilično laka za učenje metoda čišćenja debelog crijeva, koja je u isto vrijeme izuzetno efikasna. Proces se odnosi na cijelo debelo crijevo, uklanjaju se razni ostaci hrane, počevši od želuca pa sve do anusa. U članku ćemo govoriti o Shank Prakshalan metodi, metodi pročišćavanja, a također ćemo naučiti kako to učiniti ispravno, analizirajući sve prednosti i nedostatke.

Suština metode čišćenja

Tokom ove procedure, debelo crijevo se potpuno čisti. Također prirodno izlaze komadići koji se zadržavaju u probavnim organima.

Popijena sol ulazi u želudac, koji se, zahvaljujući jednostavnim, kreće kroz cijelo tijelo do donjeg izlaza.

Proces čišćenja crijeva slanom vodom provodi se sve dok tekućina iz tijela ne ostavi istu prozirnu konzistenciju kao što je ušla u tijelo. Metoda je sigurna za ljude ako se pažljivo poštuju sva uputstva.

Prednosti postupka

Učinak čišćenja crijeva slanom vodom, o čemu svjedoče recenzije, neće se očitovati sljedeći dan, ali će brzo utjecati na svježinu daha, poboljšati kvalitetu i opće stanje ljudskog tijela.
Ako se, pored ovoga, prilagodi način rada, isključujući preveliku količinu, tada će i tjelesni mirisi, koji su prilično jaki, nestati, boja će se značajno poboljšati.

Takođe, prehlade i niz drugih bolesti zasnovanih na metabolizmu su primetno brže. Jedna od glavnih prednosti izvođenja Shank Prakshalane smatra se oslobađanje od bolesti. Između ostalog, u vezi s čišćenjem probavnog trakta, apsorpcija hrane se normalizira, zbog čega se pretjerano mršavi ljudi počinju oporavljati, a oni koji trebaju smršaviti mogu se brzo nositi s viškom kilograma.

Koliko često i kada raditi kriju

Preporučuje se čišćenje crijeva slanom vodom po Shank Prakshalana tehnici najmanje dva puta godišnje, a najbolje četiri puta, tokom promjene godišnjih doba.

Ljudi koji žele temeljno očistiti svoje tijelo mogu raditi kriju svakog mjeseca. Ako postoji problem u obliku, onda možete provoditi postupak čišćenja svake sedmice, ali to treba biti ograničeno na šest čaša vode.
Postupak, u suštini, nije neugodan, iako nekima ispijanje tople, pa čak i slane vode, naravno, ne donosi mnogo zadovoljstva.

Ali u takvim slučajevima u piće se može dodati sok kako bi se neutralizirao neprijatan okus. Ovo je odlično "otvrdnjavanje" za crijeva, dok se zidovi debelog crijeva ne rastežu.

Shank Prakshalana: upute korak po korak

Kako bi se postigao maksimalan učinak i istovremeno ne bi naštetilo zdravlju, čišćenje crijeva slanom vodom kod kuće treba provoditi u skladu sa svim pravilima.

Trening

Prije svega, trebali biste se pripremiti. Mora se zagrijati zajedno s uobičajenim ili marinskim prethodno otopljenim u njemu. Preporučuje se uzimanje malo više od kašičice po litru vode.
Količina soli u otopini za piće treba biti sadržana točno u takvoj količini da se voda ne apsorbira u sluznicu, već napusti tijelo. Ako u otopini postoji prevelika količina soli, koncentraciju treba dovesti do pristupačnog okusa.

Procedura

OD ama procedura se izvodi prema ovom algoritmu:

Morate popiti čašu pripremljene tople fiziološke otopine.
Zatim biste trebali izvesti niz posebnih (oni će biti detaljno opisani kasnije u članku).
Popijte još jednu čašu slane vode za čišćenje crijeva i ponovo ponovite cijeli ciklus vježbi.
Nastavite naizmjenično piti i vježbati dok ne popijete 6 čaša otopine za piće i ne završite 6 serija specifičnih vježbi.
Na kraju gore navedenih koraka bit će potrebno posjetiti toalet.

Bitan! Ako nakon izvođenja gore navedenih radnji ne želite ići u toalet, onda morate nastaviti ponavljati cikluse (voda - vježbe) sve dok tijelo ne zahtijeva pražnjenje.

Nakon prvog pražnjenja, uradite sledeće:

popijte čašu tople fiziološke otopine;
ponovite niz vježbi;
ispraznite creva u toaletu.

Ponavljajte ove korake dok voda ne izađe u istom providnom obliku kao što je ušla u tijelo. Kada se to desi zavisi od karakteristika i opšteg stanja organizma.

To se obično dešava nakon 10-14 čaša vode za piće. Nakon toga, postupak Shank Prakshalana mora biti završen. Tada će biti neizbježna posjeta toaletu na oko sat vremena.

Vježbe

Glavna svrha ove metode čišćenja debelog crijeva je trenutni prolazak slane vode kroz crijeva. Da bi se to dogodilo, potrebno je izvesti posebne vježbe.

treba staviti na širinu, nakon čega polako počnite povlačiti ruke prema gore. U tom slučaju morate se postupno podići na prste, a zatim se oštrim pokretom spustiti, tako da voda koja je ušla kao da "propada".
Sada morate raširiti noge malo šire i nagnuti tijelo u različitim smjerovima. Ruke takođe treba da učestvuju i da se protežu u daljinu u procesu.
Ruke treba ispružiti naprijed tako da budu paralelne s podom. Morate naginjati tijelo u različitim smjerovima. Do uvijanja bi trebalo doći zbog ruku, dok noge i karlica ostaju statične.
Ruke treba položiti iza glave, u predjelu sedmog ili stražnjeg dijela glave. Desna ruka bi trebala biti na vrhu. Nagibi se nastavljaju izvoditi, ali tijelo tijela treba se istegnuti prema gore. Sada možete osjetiti kako voda prolazi kroz dno crijeva.
Zauzima se poza "Pas okrenut prema gore" i nastavlja se uvijanje trbuha u strane. Morate vidjeti petu iza leđa.
Trebalo bi da čučneš. Uvijanje se radi udesno, dok koleno leve noge ide do stopala desne noge. Desna noga je čvrsto na podu, lijeva noga stoji na nožnom prstu. Ruke bi trebale dinamički pomoći pri savijanju koljena prema unutra. Na kraju se isti pokreti ponavljaju na lijevu stranu.

Kontraindikacije

Nemoguće je izvoditi Shank Prakshalana u prisustvu drugih egzacerbacija i bolesti probavnog sistema. Takođe se ne preporučuje čišćenje crijeva ženama tokom kritičnih dana.
Prisustvo visokog krvnog pritiska i telesne temperature su takođe kontraindikacije.

Oni koji su vodili tri dana mogu da izvrše proceduru najmanje nedelju dana nakon potpunog izlaska iz ovog stanja. Ako je post trajao nedelju dana - ne ranije od mesec i po dana.

Kao što vidite, suština postupka je prilično jednostavna, ali vrlo efikasna. Potrebno je izdvojiti dovoljno vremena za čišćenje organizma, ali pozitivan rezultat neće dugo trajati.