Kako zamišljamo ideal - besprijekoran, koji se ne stidi glasa, naglašavajući sve čari figure... Vjerovatno, da. Ali, nažalost, ne mogu se svi pohvaliti takvim postignućem. Za takve ljude postoji Škola idealnog tijela Olge Marquez. Hajde da otkrijemo njegove tajne.
Priča o mršavljenju Olge Marquez i ideji o stvaranju Škole idealnog tijela
Zapravo, stvaranje škole za mršavljenje prešlo je dug put, a počelo je u vrijeme kada je autor tek upisao fakultet. Tada je primijetila da se vrijeme provedeno na udžbeniku i hrani odrazilo na njen izgled.
Olga Marquez je u prvoj godini dobila dodatnih 10-15 kilograma. Štaviše, čak ju nije zbunio ni broj na vagi, već koji je njeno tijelo steklo. Tada je Olga odlučila.
Marquez je dvije godine pokušavao da dođe u formu na razne načine: ne jede poslije šest uveče, odriče se i drugih ugljikohidrata, ali rezultati nisu bili ohrabrujući. 
Marquez je shvatio da treba primijeniti različite teorije koje nisu u suprotnosti sa zdravim razumom i eksperimentirati na sebi.
Olga je stalno tražila razne elemente ovog mozaika, jer nakon gubitka kilograma počinjete gledati na hranu kao vuk, redovno se kvarite, ljutite se. To je postao problem, jer je cilj postignut, ali djevojka se nije osjećala sretnijom.
Shvativši ovu istinu, Marquez je razvio još jedan cilj: postati ispunjen, zadovoljan život i istovremeno izgledati sjajno.
Nakon prilično dugog puta, kreiran je blog koji je pomogao još nekolicini ljudi. Na ovoj stranici je prikupljeno iskustvo mnogih ljudi koji su pokušali i tražili znanje. 
Kada je devojčica čekala bebu, 2011. godine, ona i njen muž su se preselili u Sankt Peterburg. Pošto je bilo dosta slobodnog vremena, Olga je došla na ideju da otvori svoju školu kako bi pomagala ljudima sa istim problemima koje je i sama nekada imala. Istovremeno, autor je stvorio novo zanimanje - kustos. Štaviše, njegove dužnosti nisu uključivale samo savjete, naime (,), što će dovesti do željenog cilja.
Nakon nekog vremena otvorene su sale u Moskvi i Jekaterinburgu, a od 2013. godine počinje godišnji projekat #sektacamp (letnji kamp #sekta). Iste godine otvorene su filijale u još devet gradova Rusije.
Sistematski se razvijajući, škola je formirala naučni odjel koji je modernizirao i strukturirao iskustvo, a 2014. godine pojavili su se personalizirani programi:
- sextamen();
- sektamama (za trudnice i one koje su rodile);
- sektalita (i uzvišenih ljudi).
Da li ste znali? "Sekta" je nenasumični naziv projekta. Nekako se u komentarima postavljalo pitanje: „O čemu pričaš? Sekta?". Od tada se tako zovu.
Filozofija režije
Ključ uspjeha: sticanje novih, ispravnih, ne dozvolite samosažaljenje i pobijedite. Čim se to dogodi, vratiće se sve staro čega se čovjek želi riješiti. A cilj tima je nešto promijeniti, pomoći, dati potrebna znanja. Čim se dobije potpuna informacija, osoba je spremna za izlječenje. 
Što je bolje - savršeno tijelo ili mentalna ravnoteža
Škola idealnog tijela kaže da sve što radite treba raditi na lijep način, uz poštovanje i ljubav prema svom tijelu. Samo tada možete izbjeći mentalne traume i zaista postići rezultate.
U suprotnom, osoba upada u emocionalni vakuum koji naknadno ispunjava hranom. Ako želite da postignete rezultate, recite sebi: "Da, možda moje tijelo nije savršeno, ali već sam na putu da postanem bolji."
Drugo pravilo koje treba slijediti: ne pravite poređenja između svog tijela i tijela zvijezda ili modela. Takvo poređenje, naprotiv, pogoršava i vuče ka. 
Nikada, nikad se ne grdite, nemojte se maltretirati. Ponašajte se kako biste - pokažite, podignite raspoloženje, podržite, nemojte se ljutiti. Ako ne možete da uradite ceo kompleks, zahvalite telu što je uradilo bar nekoliko.
Odbijanje svega, naravno, nije potrebno, ali neke namirnice (uključujući i one koje sadrže šećer, škrob) treba izbjegavati:
- slatkiši;
- slatko ili punjeno;
- sladoled;
- Kompoti;
- ili sa šećerom
- grickalice (, kolačići, krekeri);
- bijela;
- bijelo brašno i proizvodi od njega;
- pšenično brašno najviših kvaliteta i proizvodi od njega;
- slatki krompir.
Sve se preporučuje da se dobije isključivo iz prirodnih izvora. Dakle, možete koristiti:
- (, repica, soja, susam);
- masline.
Budući da su glavni sljedbenici Sekte Škole Idealnog tijela, čije su fotografije “prije” i “poslije” početka treninga predstavljene na zvaničnom sajtu Škole, to je njihova osnova.
Osnovno pravilo je da vodite dnevnik ishrane i zapisujete sve što ste pojeli tokom dana. Na kraju dana, dnevnik se popunjava i šalje kustosu na provjeru. 
U predloženoj aplikaciji #sekta prikladnije je voditi dnevnik hrane, uzima u obzir i, i punopravne, i, i, i „praznične dobrote“.
Pijenje nakon jela je tabu (proširuje želudac). možete samo 10-15 minuta nakon jela. Ne možeš popiti šolju.
Između obroka treba proći određeno vrijeme (na primjer, 2-4 sata). Suština ovog režima: ne biste trebali doživljavati osjećaje, samo u tom slučaju tijelo neće akumulirati kalorije.
SektaVIP
Ime govori za sebe - kontakt jedan na jedan.
Takav program je idealan za zaposlene ljude koji nemaju dovoljno vremena za prikupljanje i proučavanje potrebnih informacija. Pogodan je i za one koji ne vole grupni format nastave.
Ličnim pristupom sistem se prilagođava određenom učeniku i zavisi od njegovog stila života, dostupnosti besplatnih i mogućnosti. Glavni faktor je povjerenje.
Primjeri ljudi nakon završetka kursa
#sekta je masa priča koje se mogu pričati u nedogled. 
- Galina S., 49 godina. Obučeno po programu #sektalite. Dobio sam ga slučajno (moja ćerka se tajno prijavila). Početna težina - 104 kg. Naziv "sekta" je uplašio, ali je zadržao osjećaj odgovornosti. Na kraju se to oteglo. Danas sam se zaljubila u jutarnje treninge, puno šetnje, plesove. Ali glavna stvar je promjena navika.
- Lena, 25 godina. Zadnje 2 godine živim u stalnoj depresiji. Nakon slučajnog susreta sa dečkom, ušla sam u #sektu. Život se potpuno promijenio. Početna težina - 56 kg. Nakon nekog vremena vaga je pokazala 54, a zatim 52 kg. Pokušao sam da preskočim trening, ali mi ekipa nije dozvolila da se vratim starom životu, na čemu sam joj veoma zahvalna.
- Sasha S., 21 godina. U početku sam bio samo pretplatnik na blog. Ali u ljeto 2011. odlučila sam da preuzmem svoje tijelo. Do jeseni sam uspjela izgubiti 8 kg i doći do 42 veličine odjeće. Najteže je bilo prihvatiti da #sekta nije samo dijeta, već način života.
- Dasha K., 25 godina.Čitala sam blog 10 mjeseci i odlučila da počnem trenirati. Već za mjesec dana bio je rezultat - minus 4 kg. Veliki bonus: problemi s kožom ruku (dermatitis) su nestali i probava se poboljšala.
- Oksana, 20 godina. U Školu sam došao, upoznavši se sa radom grupe Alai Oli. Prvi treninzi su bili teški, ali sam vremenom osjetio da sam pun snage i energije (kao očišćen).
- Cyril, 25 godina. Početna težina - 103 kg. Za mjesec dana na detoksici uspjela sam se riješiti 7 kg. Bio sam sretan kao dijete, ali sam istovremeno bio zabrinut šta će se dogoditi ako se dijeta prekine. Na društvenim mrežama sam naišla na #sekta. Prva lekcija je završila u polusvjesnom stanju i potocima znoja. Kao rezultat - minus 21 kg i mnogo novih prijatelja.
Kao što vidite, Škola idealnog tijela Olge Marquez #sekta nije samo siguran put do željenog tijela, već je i nezaobilazan pomoćnik u sticanju pravih navika. A sve je to moguće za samo 9 sedmica. Tada preostaje samo jedno: pridržavati se osnovnih principa i živjeti u harmoniji sa samim sobom.
Olga Markes (pravo ime Olga Andreevna Doronina) rođena je 31. jula 1987. godine u gradu Jekaterinburgu.
Olgini roditelji su Andrey i Anna Ufimtsev. Olgin otac je radio na radiju i to je, prema njenim rečima, uticalo na izbor njenog životnog puta.
Olga je studirala u lingvističkoj gimnaziji, a zatim je upisala Uralski državni univerzitet po imenu Gorki na fakultetu za televizijsko i radio novinarstvo.
Olga je od ranog djetinjstva jako voljela pisati poeziju. A svoje prve pjesme počela je pisati u 9. razredu, iako nije imala muzičko obrazovanje.
2004. godine, zajedno sa Aleksandrom Fedotovskim (Šapovski), osnovala je grupu Alai Oli.
Godine 2009., nakon susreta sa umetničkim menadžerom Artjomom Dertevom, muzičari Alai Olija preselili su se u Sankt Peterburg, što je grupi dalo više mogućnosti za razvoj i organizovanje turneja.
U istom periodu Olga se udala za pisca Andreja Doronina.
I imaju par divne djece. Par je 3. juna 2013. godine dobio sina Jerzyja. Drugi sin Miron rođen je 25.07.2015.
Olga Marquez: fotografija prije i poslije mršavljenja
Muzička karijera Olge Marquez
29. septembra 2004. godine osnovana je grupa Alai Oli. Prva pjesma koju su snimili zove se "Bog je ljubav". I sa ovom pjesmom počeli su aktivno nastupati u svom rodnom Jekaterinburgu i drugim gradovima. Važna etapa u početnom periodu djelovanja Alai Olija bio je nastup na poziv Alekseja Sidorova na festivalu 60 godina Bob Marleya u DK Gorbunov, na istoj bini sa najboljim reggae bendovima u Rusiji i vokalistom Massive Attack Horace Andyjem.
2007. godine izlazi prvi album grupe pod nazivom "Yes Bro?".
Od 2009. do 2011. Alai Oli je bio na turneji po Rusiji i Evropi na dugim turnejama. U decembru 2011. bend je objavio svoj treći zvanični album pod nazivom "Satta Massagana".
2014. Alai Oli je napunio 10 godina! Godišnjicu su proslavili velikim koncertima u Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu i Moskvi.
Umjetnici su 2016. objavili svoj peti album pod nazivom Balance and Depth.
Posao
Olga je osoba koja je ZA zdrav način života. Olga je imala mnogo istomišljenika i 2011. je počela da piše blog fat-is-dead. Organizatori su ovaj trenutak nazvali početkom #Sekta škole.
U budućnosti, Olga je počela razvijati sistem učenja na daljinu za one koji žele voditi zdrav način života i izgubiti težinu. Nakon nekog vremena, tačnije 2013. godine, prvi časovi kluba već su održani u Sankt Peterburgu. Prvi upis je bio 40 ljudi, drugi - 80. Sve je krenulo uzbrdo i nakon 2 mjeseca otvorena je filijala u Moskvi, nakon 3 mjeseca - u Jekaterinburgu. Do 2015. godine bilo je 14 podružnica kluba, a preko 280 ljudi dnevno je radilo preko daljinskog sistema.
Kompanija je 2015. godine, između ostalih odjeljenja, formirala odjel koji uključuje biologe, ljekare, mikrobiologe i specijaliste iz oblasti zdrave ishrane i treninga. O svojoj ulozi u stvaranju kompanije Olga Marquez kaže: “Ljudi imaju osjećaj da sam smislio kompaniju koja je uspješno “ispalila” i počela da mi donosi novac, a ljudi – radost. Ovo nije sasvim tačno. “Sekta” nisam ja, ja sam osnivač, inspirator. “Sekta” su oni ljudi koji to naprave. I početnici i oni koji su nam došli sa znanjem: doktori, sportisti. Svi su dodali nešto u sistem, ispostavilo se da je to velika zajednica”.
Olya Marquez je poseban gost, beskrajno skladište mudrosti i zanimljivih pogleda na život. Ovaj put smo pričali o ovisnosti, o problemima s drogom, o životu bez upotrebe bilo kakvih supstanci, uključujući i alkohol, u posljednjih 6 godina. Ovo je priča o prevazilaženju svakodnevnih žudnji i šta je ovaj put dao Olji. Razgovor je bio bogat, ali kratak, i nadam se da će se svi koje zanima Olin život ili ova tema dobro zabaviti.
PROGRAM 12 KORAKA. Učimo da pričamo samo o svom iskustvu, a ne da teoretiziramo - svaka ovisnost, svaka osoba je jedinstvena i ne postoji lijek za sve. Biti u ovom sistemu sada daje moćan resurs za preživljavanje kriznih situacija. Program vam omogućava ne samo da ostanete trijezni, već i da ostanete živi
PRO 5 STEP. Morate biti otvoreni u vezi s manama vašeg karaktera. Kada ste potpuno otvoreni po pitanju svojih slabosti, to vas čini veoma snažnom osobom.
O OVISNOSTI . Čip nije u drogama, već u ovisnosti - u razlogu zašto ih koristite
O SVIJESTI O ZAVISNOSTI. Svesnost je dugo putovanje. Čini mi se da sam sve imao svjesno – sam sam birao šta ću probati, šta ne. U početku sam imao zamagljene granice, jer straha nije bilo
PRO HELP. Vjerovatno je najteže prestati misliti da to možete učiniti sami.
O SPASU. Dok su me spašavali, sretno sam se udavio. Kada oni prestanu da štede, a vi nastavite da se davite, onda dolazi spoznaja da je spas davljenika delo samih davljenika. Dokle god imate rame za koje se možete uhvatiti, vučete njega i sebe do dna
O DROGAMA. Za mene je droga odmah vezana za samoubistvo - za "ne biti", "ne osjećati se", "ne doći k svijesti", ovo je odmah predoziranje
O DROGAMA . Sedela sam kod kuće, nisam izlazila i pisala, opisivala svoje iskustvo, uzdizala prošlost, pričala o svom dnu - to je bio čin pročišćenja kada siđeš dole i onda počneš ispočetka
O KVARU. Ako se ponovo zaglavim, izgubio sam sve novčiće koje sam prikupio, sve bonuse, izgubio sam igru, gori sam od svega što možete zamisliti o meni
O OMILJENOJ FRAZI IZ PROGRAMA. "Molili smo se samo za spoznaju Njegove volje." To znači da sve što želim je da znam da je ono što mi se dešava svake sekunde volja Božja.
O SREĆI. Nisu svi ljudi stvoreni da budu sretni. Zabluda je da bi sve trebalo da bude u redu
O GRANICAMA. Niko mi ne postavlja granice, ne govori mi šta je moguće, a šta nemoguće - ja sam biram, moja svest sama određuje pravila
PRO REHABILITACIJSKI CENTAR. Oba puta kada sam išla tamo, to je bio moj svjestan izbor – išla sam po alate za rad sa zavisnicima, išla sam na grupni rad da pišem jer mi je to trebalo. I nakon toga sam izašao obnovljen, stekao sam integritet
O FALSE. Kad lažem, uprljam se iznutra. Ako su me lagali, onda se trudim da gledam iz pozicije drugog, a ne da se sebično vrijeđam i mislim "slagali su me"
O SPORTU. Ako ne vježbam nekoliko sedmica, a sve je ofarbano u tamne boje, malo je energije. I možda, da bih bio u resursu, da bih bio sretan čovjek, morat ću se cijeli život baviti sportom. Ali ja sam spreman za to
Na nedavnoj dodeli GLAMOUR nagrade "Žena godine", Olga Marquez je nominovana za "Proboj godine" - međutim, Maria Ivakova, voditeljka TV programa "Eagle and Tails Shopping" dobila je njenu nagradu. Izbor je sporan, a mi smo u potpunosti za našu heroinu Marquez. U ovom članku ćete naučiti kako je Olya Marquez postala fitnes guru kojeg volimo, obožavamo i čitamo svaki dan na Instagramu.
Olga Marquez: biografija
Olya Marquez (Marquez je pseudonim, djevojačko prezime djevojke je Ufimtseva, udata - Doronina; pseudonim je odabrala zbog ljubavi prema Gabrielu Garcia Marquezu i magičnog realizma, djevojčica sama piše bajke u ovom stilu) rođena je 31. , 1987. u Sverdlovsku (sada Jekaterinburg). Olgini roditelji upoznali su se kao studenti na kampovanju. Olgin otac, Andrej Ufimcev, bio je radio voditelj, što je uticalo na njegovu ćerku - od detinjstva je bila upoznata sa svim kreativnim ličnostima Jekaterinburga. Nažalost, Olgina majka je umrla vrlo rano - imala je samo dvadeset četiri godine. Otac i majka živeli su zajedno, nažalost, samo četiri godine - i ove godine su bile najbolje u životu njenog oca.
Otac je volio muziku, koja se prenijela na njegovu kćer (danas je Olya Marquez vokal grupe Alai Oli). Ako u porodici nije bilo novca, otac se bavio prevozom na "Zaporožecu" - samo da bi svojoj ćerki poklonio muzički plejer i ploče za njen rođendan. Olga je išla u lingvističku gimnaziju, najbolju školu u gradu (ova škola je dobila titulu "Najbolja škola u Rusiji" 2014. godine), studirala je tamo, a 2009. je diplomirala na Fakultetu za televizijsko i radio novinarstvo Uralske države Univerzitet. Gorky. Prijem tamo nije joj bio lak: morala je prikupiti ogroman portfelj raznih publikacija. Ali sada je Olga dobro upućena u profesionalizam novinara i odbija one koji dolaze na intervju bez iskustva.
Olga nije pohađala muzičku školu, ali je od djetinjstva pisala poeziju, a u devetom razredu počela je pisati pjesme. U 11. razredu se ozbiljno zainteresovala za rege, sanjala je da radi isto kao Dub TV i Caribbean grupe. Sama Olga priznaje da ne zna note i da "nema baš dobar glas". Prirodno je da je 2004. godine, zajedno sa basistom Aleksandrom Fedotovskim, organizovala sopstvenu muzičku grupu - Alai Oli. Upoznavši Fedotovskog (Shapovskog), ušla je u razgovor s njim, a kao rezultat toga, Aleksandar je pozvao sedamnaestogodišnju djevojku da učestvuje na reggae festivalu "Ja's Factory". Olga se složila - i tako je nastala grupa.
Ime grupe nastalo je iz rastave bajke "Gvozdeni lav" koju je napisala Olya. Basista benda, inače, takođe ne poznaje muziku i ne svira baš profesionalno bas gitaru.
Devojka je morala da kombinuje studije i muziku, što je izazvalo probleme sa drogom. Ovu naviku je morala da prevaziđe, što joj je uspelo zahvaljujući programu od 12 koraka.
2009. godine, oba solista su se preselila u Sankt Peterburg i počela da radi sa umetničkim menadžerom Artemom Dertevom. Olga se 27. oktobra 2012. udaje za tridesetčetvorogodišnjeg Andreja Doronina, scenariste, publicistu i pisca. Zajednička prošlost Andreja i Olge prilično je sumorna: bilo je mjesta i za alkohol i za drogu, čak i za one vrlo teške. Andrey je o tome napisao knjigu "Transsiberian Back2Black".
Olgin suprug, publicista Andrej Doronin sa sinom
Općenito, Olgin brak bio je neočekivani događaj za njenu pratnju. Dugo je živjela po principima slobodne ljubavi i nije se vezivala ni u jednu ozbiljnu vezu.Do svoje 25 godina Olga je imala dosta muškaraca, a po pitanju veza bila je pravi cinik. Ali nakon susreta s Andrejem, sve se promijenilo - Olga Marquez je postala sretna supruga. Priča je prilično dramatična: oboje su patili od ovisnosti o drogama, a jednom, kada se Olya slomila, Andrei ju je odveo u rehabilitacijski centar.
Vjenčanica
Ona sama svog muža naziva veoma zatvorenom i istovremeno briljantnom osobom.
Olga sa mužem
U vrijeme poznanstva, Andrej je živio u građanskom braku sa drugom ženom i nikako mu se nije sviđala muzika Alai Olija. Već nakon pojave #sekte, 3. juna 2013., Olja ima prvog sina Jerzyja, a 25. jula 2015. - drugog, Mirona.
#SEKTA i Olga Marquez
Olga se za jogu zainteresovala još u Jekaterinburgu, a zatim je nakratko otišla u Indiju i nastavila da vežba. Nakon preseljenja u Sankt Peterburg, u slobodno vreme od muzike predaje jogu.
Olga dobro opisuje trenutak prelaska na zdrav način života u svojoj knjizi "". U jednom trenutku, postala joj je zgrožena sopstveni odraz u ogledalu, njen sopstveni stomak visi o kaišu. Isprobala je mnogo različitih, uključujući i ekstremne, načine mršavljenja, sve dok 2011. nije došla do opcije na kojoj se sada zasniva učenje "sekte". Godine 2011. pokrenula je zajednicu fat is-dead na LiveJournalu, oko koje se okupljaju istomišljenici. Prva objava u zajednici bila je Olgina objava "Ako želiš smršati - pitaj me kako".
Prva osoba koja je smršala zahvaljujući Olgi bila je njena prijateljica Alina - izgubila je 10 kg.
Iz bloga izrasta online škola za ljude koji žele da dođu u formu i smršaju. Ubrzo su se u zajednici pojavili kustosi koji su dobrovoljno pomagali pretplatnicima - prvo dvoje, pa sedam. U martu 2013. Olga Markez, koja je bila u sedmom mesecu trudnoće, odlučila je da ozbiljno shvati sektu. U Sankt Peterburgu, na Nevskom prospektu, održani su prvi plaćeni časovi van mreže, na koje je došlo 40 ljudi, a svaki je platio hiljadu rubalja. Salu je Olgi uručio direktor plesne škole Mad Style, u čijoj je sali Olga ranije održavala časove joge, za 10.000 rubalja. Ostalo je novca za iznajmljivanje stana u Sankt Peterburgu za kočiju, pa čak i nešto za hranu. U drugom setu je bilo već 80 ljudi, mesec dana kasnije otvorena je sala u Moskvi, mesec dana kasnije - u Jekaterinburgu. U 2015. godini postoji 14 #sekta poslovnica u različitim gradovima. Poslovnice otvaraju samo "svoji", koje Olga poznaje i u koje je sigurna. Čovjeku bi oči trebale gorjeti, mora samostalno riješiti sva tehnička pitanja i iznajmiti teretanu - a onda mu Olga šalje iskusnijeg trenera, a također pomaže novcem za početna ulaganja. Ponude za franšizu se odbijaju. Ukupno, prema procjenama, sektu je već prošlo 25.000 ljudi.
Plata kustosa zavisi od broja časova i grada u kojem se održavaju, obično od 500 do 1200 rubalja. Redovno obrazovanje u #sekti košta 5.000 rubalja, učenje na daljinu - 1.100 rubalja. Sada već ima oko 300 kustosa od kojih svaki mora proći obuku na Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness.
U #sekti se 2015. godine pojavio naučni odjel od 5 ljudi. To su naučnici: biolozi, mikrobiolozi, doktori, specijalisti za zdravu ishranu. Oni ne žive u Rusiji: dr Elena Degtyar, koja snima video za svaku novu nedelju rada na daljinu, živi u Berlinu, Marija Kardakova, inženjer biomedicinske tehnologije i nutricionista, živi u Švedskoj.
Prema Forbesu, u 2014. mjesečni promet kompanije premašio je 8 miliona rubalja.
U nedavnom intervjuu za "Zozhnik" Olga Markes je priznala da je njen lični profit oko 3,5 miliona za 6 meseci.
Sada Olga Markes više ne predaje nastavu, bavi se menadžmentom, razvojem novih pravaca.
Muzička karijera Olge Marquez
Alai Oli je rođen 29.09.2004. Prva pjesma zvala se "Bog je ljubav". Grupa je postala veoma popularna u svom rodnom Jekaterinburgu i obišla je velike turneje: na primer, nastupili su na festivalu 60 godina Boba Marlija u Domu kulture Gorbunov zajedno sa najboljim reggae bendovima u zemlji i vokalom Massive Attack.
Prvi album grupe izašao je 2007. godine i zvao se "Yes, Bro?". Od 2011. godine grupa aktivno putuje po Rusiji. 2014. godine proslavili su 10. godišnjicu grupe u velikom obimu velikim koncertima u Moskvi, Sankt Peterburgu i Jekaterinburgu. Sama Olga je u jednom od intervjua kroz smijeh nazvala svoj stil "sranji reggae".
U muzici, Olga Markes voli Noize MC i Valentina Strykala. Bliska je prijateljica sa pjesnikinjom Verom Polozkovom.
Novi projekti Olge Markes
U proljeće 2014. Olga Marquez je otvorila svoj izložbeni prostor u Sankt Peterburgu - BadDesign139 (Nevsky Prospekt, 139).
Principi obuke
Olga se pridržava ustaljenog sistema - na primjer, redovno pravi jutra, pa čak i zapisuje nova za sektaše. Nastavlja da se bavi jogom. Knjiga "#Sekta: Škola idealnog tijela" savršeno opisuje koje je visine Olga postigla na polju fitnesa. Na primjer, tokom trudnoće mogla je stajati u baru pet minuta (a prije trudnoće - svih deset!).
Čini se da je sve. I za kraj, za desert - video s mladom Olyom Marquez, koji je snimila Alina Pyazok. Prije sekte i prije velikog biznisa o kojem piše Forbes. Vidite, impresivno je.
Olga Marquez(pravo ime Olga Andreevna Doronina, rod. 31. jula 1987. Sverdlovsk) je ruski preduzetnik i muzičar, vokal grupe Alai Oli.
Rođen u porodici Andreja Ufimceva i Ane Ufimceve. Pisala je poeziju od ranog detinjstva. Njen otac je radio na radiju, što je, prema Marquezu, uticalo na izbor njenog životnog puta: od detinjstva je poznavala mnoge kreativne ljude u Jekaterinburgu. U jednom intervjuu Olga se prisjetila:
“Prije mog četvrtog rođendana bila sam jako bolesna. Tata je tada bio nezaposlen, a da me iznenadi, noću je „bombardovao“ u svom starom Zaporožecu. Kao rezultat toga, kupio mi je muzički plejer i gomilu ploča sa bajkama, u kojima je bilo puno melodija i pjesama. Ležao sam u krevetu i slušao ih po ceo dan. Mislim da je to ono što je uticalo na moju ljubav prema muzici."
Studirala je u lingvističkoj gimnaziji br. 70 u Jekaterinburgu. Godine 2009. diplomirala je na Fakultetu za TV i radio novinarstvo Uralskog državnog univerziteta po imenu M.V. Gorky. Prve pjesme počela je pisati u 9. razredu. Nikada nisam imao muzičko obrazovanje. Zajedno sa Aleksandrom Fedotovskim (Shapovsky) je 2004. godine osnovala grupu Alai Oli.
Nakon susreta sa umetničkim menadžerom Artjomom Dertevom 2009. godine, muzičari Alai Oli preselili su se u Sankt Peterburg, što je grupi dalo više mogućnosti za razvoj i organizovanje turneja.
Udala se za pisca Andreja Doronina. Par je 3. juna 2013. godine dobio sina Jerzyja. Drugi sin Miron rođen je 25.07.2015.
Muzička karijera
Glavni članak: Alai Oli
Alai Oli je osnovan 29. septembra 2004. godine. Nakon snimanja prve pesme "Bog je ljubav", tim je počeo aktivno da nastupa u svom rodnom gradu Jekaterinburgu i šire. Važna etapa u početnom periodu djelovanja Alai Olija bio je nastup na poziv Alekseja Sidorova na festivalu 60 godina Bob Marleya u DK Gorbunov, na istoj bini sa najboljim reggae bendovima u Rusiji i vokalistom Massive Attack Horace Andyjem.
Prvi album Alai Olija "Yes, Bro?" objavljena je 2007. Od 2009. do 2011. godine grupa je imala duge turneje po Rusiji i Evropi. U decembru 2011. bend je objavio svoj treći zvanični album pod nazivom Satta Massagana. 2014. godine Alai Oli je proslavio svoju desetu godišnjicu velikim koncertima u Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu i Moskvi. Za ove koncerte grupa je okupljala od 1000 do 2500 ljudi.
U 2015. bend je planirao izdati novi album.
Posao
Godine 2011. Marquez je započeo blogovanje fat-is-dead, gdje se pojavila zajednica istomišljenika zainteresiranih za zdrav način života. Organizatori su ovaj trenutak nazvali početkom #Sekta škole.
U budućnosti, Marquez je razvio sistem učenja na daljinu za one koji žele da vode zdrav način života i izgube težinu. Godinu dana kasnije blogu su se pridružili kustosi koji su se dobrovoljno prijavili da pomognu pretplatnicima. U martu 2013. godine održani su prvi časovi kluba u Sankt Peterburgu. Prvi upis je bio 40 ljudi, drugi - 80. Dva meseca kasnije otvorena je filijala u Moskvi, tri meseca kasnije - u Jekaterinburgu. U 2015. godini bilo je 14 podružnica kluba, a preko 285 ljudi dnevno je radilo preko daljinskog sistema.
Kompanija je 2015. godine, između ostalih odjeljenja, formirala odjel koji uključuje biologe, ljekare, mikrobiologe i specijaliste iz oblasti zdrave ishrane i treninga. O svojoj ulozi u stvaranju kompanije Marquez kaže:
« Ljudi imaju osećaj da sam smislio firmu koja je uspešno "pucala" i počela da mi donosi novac, a ljudi - radost. Ovo nije sasvim tačno. “Sekta” nisam ja, ja sam osnivač, inspirator. “Sekta” su oni ljudi koji to naprave. I početnici i oni koji su nam došli sa znanjem: doktori, sportisti. Svi su dodali nešto u sistem, ispostavilo se da je to velika zajednica.”
Prema Forbesu, u 2014. mjesečni promet #Sekta iznosio je 8 miliona rubalja.
Olga Marquez - fotografija