Takođe morate biti tužni s vremena na vreme, baš kao što se radujete, zabavljate, volite, plešete ili pevate. Glavni problem je u tome što moderna osoba u većini slučajeva ne zna da bude tužna ili ne zna kako to da radi i čemu to služi. U skladu s tim, osoba ne doživljava nikakvo zadovoljstvo od tuge, nije svjesna svog unutrašnjeg stanja i kao rezultat toga počinje patiti i paničariti, dok šteti sebi i drugima, pa čak predstavlja prilično tužnu sliku, opsesivno izazivajući saosećajne osjećaje. Kao rezultat, situacija poprima negativnu konotaciju.
U stvari, tuga je prirodno stanje ljudske duše. Vrijedi napomenuti da ovo stanje apsolutno nije poput radosti - potpuno je drugačije. Međutim, tuga, kao i radost, ima određenu dubinu, različite nijanse, neke lijepe trenutke koje morate naučiti razlikovati, osjetiti i shvatiti.
Šta da radite kada ste tužni? Prije svega, ljudi bi trebali sami razumjeti: nema potrebe da se plaše ovog stanja - stanja tuge. Strah vas približava spremnosti na stres i napreže tijelo. I to ne tuga, nego strah. Zapravo, spušteno i smireno stanje tuge doprinosi uspomenama iz prošlosti, nostalgiji za raznim trenucima lične istorije, a što je najvažnije, najčešće su to svijetli trenuci. Takva tiha kontemplacija blagotvorno djeluje na um, tijelo i dušu, smiruje biološke procese i smanjuje troškove energije. Tuga se može nazvati zimom ljudskog tijela - lijep, pomalo pospan period. Zima ima svoju ljepotu, šarm i filozofiju. U tom stanju su nastala i nastaju mnoga remek-djela književnosti i slikarstva. Takvo stanje mira odlično utiče na izvođenje velikih i lijepih djela i djela. Za razliku od osjećaja radosti, tuga je dugotrajno i kontinuirano stanje. Radost karakterišu svetli trenuci impulsivne prirode. Pogodnije je za dinamičnu kreativnost ili komunikaciju. Tuga vam, naprotiv, omogućava da stvorite veliku, potpunu stvar. Stanje tuge se lako može produžiti...
Još jedno svojstvo tuge je da njeno trajanje plaši većinu ljudi. Često osoba, čak i ne kontrolirajući to, upada u stanje tuge iznova i iznova, prekomjerno ga produžavajući. Stoga, kao i svako prekomjerno djelovanje dovedeno do automatizma, tuga poprima neka narkotička svojstva. Sjećajući se da je u svojoj suštini tuga vrlo prirodna za ljude, lako možemo razumjeti zašto se ponekad zadržava, pa čak i počinje da postaje dosadna i dosadna.
U principu, ne treba nam ništa da se borimo protiv ovog stanja, jer se ne treba ni protiv čega. Najvažnije nam je da budemo svjesni i kontroliramo svoje stanje i raspoloženje.
Tuga je energija našeg svijeta u istoj mjeri kao i radost. Naravno, takvih energija ima mnogo više od dvije gore navedene, i ne možemo ih sve jasno razlikovati. Druga važna stvar je spriječiti apsolutnu prevlast bilo kojeg od njih. Moramo iskoristiti svu raznolikost osjećaja i emocija koje su nam date odozgo, i tada će se svi aspekti pojaviti u punom spektru boja i zablistati. Uz pomoć različitih raspoloženja lako možete učiniti svoj život ispunjenijim!
Stoga, bar ponekad idite dalje od radosnih emocija i budite tužni, ali i sretni, ali ne zaboravite s vremena na vrijeme ostaviti ovu energiju da budete sretni. I tada ćete vidjeti veličanstvene izglede da vas mentalna ravnoteža, harmonija tijela i odlično raspoloženje nikada neće napustiti!
Tuga kao osobina ličnosti je sklonost povremenom doživljavanju emocionalnog stanja kada se vanjski svijet čini sivim, obojenim u molskim tonovima: doživljavanje osjećaja blagog klonuća, tuge, žaljenja.
Tužan psihoterapeut sjedi u svojoj kancelariji. Pacijent ulazi u ordinaciju: - Zdravo doktore. - Uđi. - Doktore, čini mi se da sam potpuna ništarija. - Da, jeste. — Nedavno sam počeo da primećujem da je moj život apsolutno besmislen. - Potpuno se slazem sa tobom. “Možda bih trebao izvršiti samoubistvo.” “Mislim da će ovo biti apsolutno ispravna odluka.” Pacijent otvara prozor i skače. Doktor, melanholičar: - Smack...
Jednog starješinu su pitali: „Oče, šta je tuga?“ „Biti tužan znači stalno misliti na sebe“, kratko je odgovorio.
Briljantan odgovor od starca. Postoji zanimljiv obrazac: - Kada čovjek misli samo na sebe, postaje lak plijen za tugu, malodušnost i depresiju. Kada čovjek počne nesebično služiti ljudima, brinuti se o njima, tuga, malodušnost i depresija nestaju. Lijek za tugu je da nesebično, s ljubavlju služite ljudima, radite ono što volite, što odgovara vašoj životnoj svrsi. Ukratko, nesebično služenje ljudima može poslužiti kao lijek za tugu. Nema vremena za tugu kada brinete o drugima.
Tuga je kada su osećanja raščupana, u mislima je tmurno jutro, a mačke grebu po duši. Kada je čovek tužan, želi da zaplače, da uđe u svoju „pećinu“, odnosno da bude sam. Francoise Sagan je stanje tuge nazvala neodređenim osmijehom. Svijet oko nas se tužnoj osobi čini bodljikavim, neljubaznim, obojenim molskim tonovima. Uzrok tuge može biti, na primjer, rastanak sa voljenom osobom. Tuga može biti tiha, svijetla ili možda tužna. Melanholična tuga ukazuje na beznađe, beznađe i beznađe; lagana, tiha tuga izmjenjuje sive mrlje života sa svijetlim bljeskovima.
Tuga se pojačava kako starimo. Nadya Yasminski piše: „Tako se postaje odrasla osoba“, odjednom je shvatila. – Ne kada napuniš određeni broj godina. A onda, kada se tuga pojavi negdje unutra, i znaš da će sada uvijek biti s tobom. Ili do smrti, ili do senilnog ludila. U međuvremenu nema tuge, još si dete...”
Tuga je posljedica uticaja kako negativnih tako i pozitivnih osobina ličnosti na dušu. Koje god osobine koje utiču na tugu, takva je društvena boja same tuge. Tuga je osobina strana ljudskoj duši. Duša je vječnost, radost i potpuno znanje. Svako ko vjeruje da je tuga prirodno stanje ljudske duše duboko je u krivu. Duša je uvijek radosna, ali ako je prekrijete kapom poroka, energija radosti će nestati. Čovjek se nalazi u stanju iluzije: kada je energija radosti pod pouzdanim pokrovom poroka, čini mu se da uzrok tuge nije ono što je unutra, već ono što je izvana. Potrebno je promijeniti vanjske uslove i tuga će proći. Odnosno, njegova zabluda, iluzija izgleda ovako: tuga ne ovisi o unutrašnjim, već o vanjskim faktorima. Kiša izvan prozora - osoba je tužna. Kiša ne pada van prozora, već u njegovu glavu. On misli: "Sunce će izaći, a ja ću se zabaviti." Jednom riječju, da biste izbjegli tugu, po njegovom mišljenju, morate promijeniti ne sebe, već svijet oko sebe. Preseliću se u zemlju u kojoj je uvek toplo, gde je sunce 365 dana u godini, i zaboraviću na tugu. Udaću se peti put i tuga će proći.
Misconception. Tuga živi unutra, kao posledica uslovljenosti duše. Džej Ašer piše: „Ako čujete pesmu koja vas tera da plačete i ne želite više da plačete, samo isključite diktafon. Ali ne možete pobjeći od sebe. Ne možeš se samo isključiti. Ne možete se riješiti misli koje vam se roje u glavi.”
Ako je osoba druželjubiva, vesela i gostoljubiva, radosna energija duše se manifestuje slobodno, bez smetnji. Ako je duša prekrivena mržnjom, zavišću, zlobom, postoji razlog za melanholiju. Tuga nestaje ako promijenimo ne svijet oko sebe, već sebe. Stvorite u sebi uslove za slobodno ispoljavanje energije duše i tuga će nestati kao jutarnja magla.
Filozof A.K. Dragilev kaže: „Kada smo u uslovljenom stanju, odnosno zavisni od uslova, čini nam se da ćemo se promenom uslova osloboditi neprijatelja, oslobodićemo se tuge, menjajući uslove. One. ako promenim mesto stanovanja, biće mi bolje. Ja ću prestati da budem tužan, ne, ti ćeš prestati da budeš tužan zbog ovoga, ali ćeš biti tužan zbog nekog drugog razloga. Tuga neće nestati, tuga zbog malog životnog prostora će nestati. Inače bi svi bili sretni u Švedskoj, oni imaju najveći životni prostor po glavi stanovnika. Svi bi bili srećni, ali su i tužni iz nekog drugog razloga. Uslovljeno živo biće uvijek će naći razlog za tugu. Naša žena je rekla holandskom biznismenu: „Lijepo ti je u Holandiji, tamo živiš kao i svi u palatama, ali ovdje se svađamo jer svi živimo u zajedničkim stanovima." Biznismen kaže: "To je dobro, bolje je svađati se oko sobe u zajedničkom stanu nego oko palate." Jer vi se svađate oko viška metra u zajedničkom stanu, a mi se svađamo oko viška palate. Neprijateljstvo i dalje ostaje, uslovi se menjaju, ali neprijateljstvo ostaje. One. Neprijateljstvo je u glavi, a ne u vanjskom svijetu.”
Ako se dugo osjećate tužno, ova osobina ličnosti će se odraziti na licu osobe. Na licu će mu se zamrznuti maska tuge. Tužni ljudi pokušavaju da promijene masku tuge veselim izrazom lica, ali ne uspijevaju. Pošto je tuga postala vaš stalni pratilac, uložite ozbiljne napore da je otjerate sa lica. Stendhal u svom romanu “Crveno i crno” piše: “Tužan pogled nimalo ne odgovara lijepom ponašanju; čovjek mora izgledati ne tužno, već dosadno. A ako izgledate tužno, to znači da vam nešto nedostaje, da niste uspjeli u nečemu. To znači da se izložite u lošem svjetlu. I obrnuto, ako ti je dosadno, onda je u nepovoljnijem položaju onaj koji je uzalud pokušao da ti ugodi.”
Tuga je intimno iskustvo. Elizabeta II Windsor je rekla: "Tuga je cijena koju plaćamo za ljubav." Život se ne može sastojati od jedne radosti. Tuga izaziva radost. Ponekad život predstavlja prave razloge za tugu. Mudar se ne raduje od radosti i ne tuguje zbog nevolje. Običan čovek, kada mu radost uđe u život, misli da tako uvek treba da bude. Život pobija njegovo uvjerenje, neprestano izbacujući sve nove i nove razloge za tugu.
Psiholog Maks Fraj je o tome napisao: „Ja dobro znam odakle dolazi iskušenje da budeš tužan kada je sve dobro. Kažeš sebi: ne ostaje dugo dobro, uskoro će opet biti loše, pa je bolje da odmah počnem da patim, da ne bih morao kasnije da učim...
Tugu karakteriše neočekivano pojavljivanje, bez poziva i zahteva. Alexander Rosenbaum ima sljedeće stihove: „Tuga se spustila. Pa, ići ću u šetnju, jer nemam s kim to podijeliti.” Tuga, kao posledica ispoljavanja određenih osobina ličnosti, utiče na najsuptilnije žice duše. Njegova suptilna, tiha melodija ponekad podstiče osobu da uroni duboko u sebe i bavi se ličnim rastom.
Tuga je često tuga zbog neizbežnog. Ovo je glupo. Koja je svrha biti tužan zbog smrti, starosti, slabosti, bolesti? To je neizbežno. Koliko god da vodite ispravan način života, nešto će se ipak slomiti u vašem tijelu. Tijelo nije vječno, nešto će sigurno otkazati. Stoga je glupo biti tužan zbog onoga što ne možete popraviti.
Tuga ponekad može biti specifična:
Žao mi je što te gledam
Kakva bol, kakva šteta!
Znaj, samo vrba bakar
Bili smo kod vas u septembru.
A ponekad se ne izliva na određeni predmet, već postaje neopisiv osjećaj nestvarnosti i amorfnosti:
Ne znam zbog koga, zbog čega sam tužan...
tražim i pronalazim sebe...
I jedva da razumem.
Da ja, rastvarajući se, topeći se u njoj...
Voljeti ili ne voljeti tugu je na svakome da odluči. Francuski pjesnik Alfred de Musset napisao je: „Ne volim niti poštujem tugu, iako su se ljudi očito urotili da je okruže posebnom čašću. Oni ga oblače mudrošću, vrlinom, savešću. Glupa i loša dekoracija."
Peter Kovalev
Dešava se da, uprkos nizu uspeha, tuga napada srce. I onda osoba pokušava da shvati šta je razlog, pokušava da se nekako oraspoloži. Međutim, ne biste trebali žuriti s tim, jer je tuga divna emocija i, začudo, vrlo korisna.
Zašto je osoba tužna?
Postoji takav psihološki koncept kao "norme raspoloženja". U skladu s njima, raspoloženje treba biti stalno dobro. A ako to pogledate iz ove perspektive, tuga je prekršaj. Uostalom, kada ti je u srcu tuga, sve okolo izgleda sivo i beskorisno. Na primjer, slučajno viđeno vjenčanje izgleda kao prazna nada za sreću. Čini se da se u takvom stanju ništa dobro ne može dogoditi. Ali uvijek postoji “ali”. Bez ovog stanja čovek ne bi poznavao radost. Stoga, sreća i tuga ne mogu postojati jedno bez drugog. To je kao kontrast između lošeg i lijepog vremena. A da biste razumjeli zašto je osoba tužna, morate detaljnije pogledati druge aspekte ovog zanimljivog stanja.
Tuga štedi snagu
Ponekad se desi da iznenada, bez razloga, dođe tuga. To se posebno često događa nakon nasilnog ispoljavanja pozitivnih emocija. Na primjer, nakon što gosti odu, osobu ponekad izjeda melanholija. Međutim, ako je sa ovim slučajem sve manje-više jasno, kako onda objasniti zašto osoba postaje tužna nakon pobjede na važnom takmičenju ili kada se nakon dugogodišnjeg mukotrpnog rada krene na ljestvici karijere? Uostalom, logično bi bilo pretpostaviti da bi raspoloženje ove osobe u takvim trenucima trebalo biti na vrhuncu radosti. Odgovor leži u drugom psihološkom konceptu koji se zove sindrom postignuća, odnosno nakon emocionalnog uzleta dolazi trenutak mentalnog pada. Dakle, glavni razlog za ovaj fenomen leži u fiziologiji. Radost je stenična emocija, odnosno neka vrsta aktivatora za osobu, prisiljavajući ga da troši puno snage i energije. Tuga je, pak, astenična emocija. Smanjuje svu ljudsku aktivnost i stvara sve potrebne uslove da tijelo obnovi utrošenu snagu. Ali tuga će proći. Najvažnije je da s njim postupate pažljivo i da ga ne uplašite raznim sredstvima za podizanje raspoloženja, bilo da je u pitanju čokolada, zabava ili fitnes. U suprotnom, možete zaboraviti na odmor. Stoga, kada ste tužni, bolje je raditi tihe stvari, na primjer, čitati, hodati sami ulicom ili samo gledati kroz prozor.
Tuga će vam pomoći da shvatite sebe
Dešava se da kada je osoba dobro raspoložena, praktično ne razmišlja o sebi. Ali kada je unutra bol i tuga, u čoveku se budi sklonost ka samospoznaji. Drugim rečima, osoba želi sebe da razume kako treba. I u tim trenucima na pamet padaju sasvim druge misli. Na primjer, kakav bi bio život kada bi osoba odabrala drugu profesiju ili drugog partnera. Ispostavilo se da se takve misli javljaju kod svih, čak i kod onih koji su potpuno zadovoljni svojim životom. Tuga ovdje djeluje kao svojevrsni trening za lični rast. Omogućava osobi da bolje upozna sebe i uspostavi najskladniji odnos ne samo sa drugima, već i sa samim sobom. U tom emotivnom stanju osoba je u stanju da donese najispravnije rješenje za bilo koji problem, jer je najsvjesnija šta zaista želi. Međutim, nemojte žuriti i radikalno promijeniti svoj život nakon slučajne tužne večeri. Bilo bi bolje sačekati malo i bolje razumjeti svoje misli. Tek nakon što se to dogodi najmanje četiri puta, možete donijeti hrabru odluku i promijeniti sve što ste planirali.
Tuga je izvor pozitivnosti
Na prvi pogled, ovo je prilično čudna izreka, ali čovjek je tužan jer tijelo treba da se riješi negativnih emocija. S vremena na vrijeme, osoba se prisjeti prošlih razočaranja i ozlojeđenosti, a one ostaju s njim sve dok zaista ne odgovori na njih. Malo tuge tu neće pomoći. Morate se potpuno prepustiti emocijama i izvući iz sjećanja najneugodnije uspomene, osjetiti ih cijelom svojom sviješću. Tuga i suze su ono što vam je potrebno da biste se riješili negativnosti. Mnogi psihoterapeuti koriste ovu metodu u svojoj praksi. Oni jednostavno natjeraju čovjeka da uroni u svoju tugu i zaplače. Međutim, to se može učiniti bez pomoći stručnjaka. Dovoljno je samo da se povučete i, za veći efekat, uključite neku muziku koja budi tugu i tera vas da se setite najneprijatnijih trenutaka života.
Tuga i dobre karakterne osobine
Prema istraživanjima socijalnih psihologa, ljudi koji su u tužnom stanju su saosećajniji i stoga teže pomoći drugima. To je zato što osoba obično prenosi svoja osjećanja na druge. Dakle, kada je ispunjen pozitivnim emocijama, čini se da su i svi okolo sretni. U trenucima tuge čovjek oko sebe vidi samo tužna lica i ne razmišlja samo o svojim problemima, već i o problemima drugih ljudi.
Ženska tuga
Ženska tuga je najmisteriozniji fenomen u psihologiji. Ponekad je žena tužna samo zato što to zaista želi. I često se dešava da za to nema ozbiljnog razloga. Tuga je nastupila - i to je to. I što je najvažnije, uzalud: cipele djevojke su ljepše ili se partner nečim nije dopao.
Ali nije uvijek tako. Često ženska tuga ima ozbiljnije razloge. Na primjer, ako žena ima posao sa visokim stepenom odgovornosti, i s vremena na vrijeme joj ljudi oko nje govore koliko je jaka ili da ima muški način razmišljanja. Nakon nekog vremena, ženi postaje neugodno zbog ovakve pohvale, razvija se strah od pretvaranja u „gvozdenu“ damu, odnosno razborito stvorenje sa potpunim nedostatkom emocija i duše. A kako bi sebi dokazala da je ipak sasvim normalna žena sa svojim vrlinama i manama, pokušava pronaći razlog za tugu. Ali ova tuga ne bi trebala biti bez „prolijevanja suza“. I ovdje svi koriste sredstva koja samo njoj odgovaraju. Prema sociološkim istraživanjima, četiri faktora najefikasnije rastužuju ženu.
Prva od njih je muzika. Mnoge žene u kolekciji imaju čitav izbor, a ponekad i više, tužnih melodija i svih vrsta pjesama o neuzvraćenoj ili neuzvraćenoj ljubavi. Reprodukcija je često praćena paljenjem aromatičnih svijeća koje emituju nenametljiv miris, sjedenje u sjedećoj fotelji s jastukom i čašom vina. Ali u ovom slučaju na srce će se spustiti samo lagana romantična tuga.
Drugi pomoćnik za izazivanje tuge kod žena je bioskop. Odabir prave trake ovisi o ličnim preferencijama, dobi žene, kao i situaciji. Većina pripadnica ljepšeg spola ima svoju posebnu filmoteku, koja uključuje filmove različitih žanrova, pogodne za određenu životnu situaciju i za stvaranje svih emocija neophodnih u ovoj situaciji, poput muzičkog izbora iz prethodnog primjera.
Treće sredstvo da se uvedete u stanje tuge je knjiga. Najčešće su to nekakve romantične priče, čitajući koje, žena uranja u vlastita sjećanja na prošle nerazvijene veze. Takva sjećanja po pravilu izazivaju buru emocija u ženi, ali, začudo, žena nije tužna zbog preminule ljubavi, već zbog činjenice da je kao rezultat prekida takve veze stekla životno iskustvo, dok gubljenje neposrednosti osećanja i neke naivnosti.
Konačno, četvrti faktor koji ženu čini tužnom. Ovo je pogled sa prozora. Posebno pogled na grad noću. Gledajući u svjetla, slušajući buku automobila koji prolaze, ona uranja u tužne uspomene ili počinje da uranja duboko u sebe.
Nakon ovakvih emotivnih iskustava, žena osjeća novi nalet snage i sposobna je da se ponovo strmoglavi u posao, komunicira s velikim brojem ljudi i donosi mnoge ozbiljne odluke, a zna da ostaje prava žena sa svim svojim prednostima i manama. , uprkos krutosti vidljivoj autsajderima .
Negativni aspekti tuge
Ali sve ovo ima i nedostataka. Uostalom, emocije su neizmjerne, što znači da niko ne može tačno odrediti koliko tuge treba da imate da bi ona bila korisna. Međutim, postoji niz specifičnih znakova koji pomažu u prepoznavanju problematičnih aspekata tužnog stanja. Jedan takav znak je povećanje učestalosti tužnih životnih epizoda ili povećanje njihovog trajanja. Često je osoba tužna jer ima nisko samopoštovanje ili se osjeća krivim. Ovo stanje postaje nepodnošljivo, osoba želi da ga se brže riješi. Stoga se tijelo ne oslobađa pravilno od negativnosti i njegovo stanje se još više pogoršava, što može dovesti do depresije. U takvim slučajevima jednostavno trebate kontaktirati stručnjake.
Tuga, video
Song Sadness
Negativne emocije kao što su stalna depresija, tuga i duboka tuga, melanholija u duši izazivaju kod osobe osjećaj beznađa i nevjerovatnog samosažaljenja. Želim stalno liti suze, žaliti se na svoju nesrećnu sudbinu i izazivati saučešće.
Danas mnogi ljudi sami znaju šta znači pasti u depresiju i osjećati bolnu tugu i melanholiju u duši. Perzistentna depresija je ozbiljan mentalni poremećaj, iako je mnogi doživljavaju kao činjenicu modernog života i liječe se posebnim antidepresivima. Ali ove negativne emocije ne mogu se izliječiti tabletama, njihovo prisustvo ukazuje na ozbiljne probleme i unutrašnji slom osobe.
U depresijskom stanju osoba se po pravilu osjeća jako depresivno, obuzimaju ga tuga i melanholija i tužne misli, osoba je sklona samosažaljevanju, osjeća potpunu usamljenost i nerazumijevanje drugih, ne želi ni da se pomeri. Osoba potisnuta melanholijom i tugom može jesti slatkiše (ili piti alkohol) kako bi nekako uljepšala stanje bez radosti. Možda ga muče bezvesne misli o tome koliko je sve loše, što ponekad dovodi do misli o samoubistvu.
Čovek može pasti u duboku tugu i depresivno stanje iz raznih razloga: ako se njemu ili nekom njemu bliskom dogodi nesreća, problemi na poslu, zbog tmurnog i oblačnog vremena, gledanja tužnog filma ili jednostavno tako - pogodiće čežnja duše.
Depresija i vječna tuga u duši opasne su za čovjeka, ne samo da smanjuju njegovu vitalnu aktivnost i kvare mu raspoloženje, stalna depresija i tuga prijete i nastanku ozbiljnih zdravstvenih problema. Osim gastrointestinalnih smetnji od stalnog nezadovoljstva sobom i životom, srčanih problema od mučnih iskustava i melanholije, nesanice od teških misli, problema s mišićno-koštanim sistemom od nevoljkosti i straha da se razvija i napreduje u životu, stalna depresija doprinosi i ovisnosti o droge, bilo koji način izbjegavanja problema (alkohol, ovisnost o drogama, hrana). Takođe, u najekstremnijem slučaju, dovodi do potpune nevoljkosti za životom, osjećaja da čovjek umire od melanholije.
Zašto je tuga u mojoj duši?
Naravno, za nastanak vaše depresije i duboke tuge ne treba kriviti spoljne okolnosti. Mnogo je razloga za ove negativne emocije i svi ne leže u vanjskim podražajima (koji su samo razlog), već u samoj osobi. Naravno, razlog za tugu nije kišno vrijeme ispred prozora, ne svađa sa voljenom osobom, mokri automobil u prolazu od glave do pete, nevolje na poslu ili neočekivana bubuljica koja vam se pojavila na licu. Uostalom, neki ljudi lako percipiraju takve “sitnice u životu”, ali za one koji su podložni depresiji i melanholiji, ovo je najveća tragedija u životu.
Informacije u ovom članku su rezultat ličnog iskustva njegovog autora, svi članci su napisani na osnovu sopstvenih rezultata korišćenja sistema i nemaju za cilj da ubede bilo koga u bilo šta.
Ova stranica je lična inicijativa njenog autora i nema nikakve veze s autorom tehnike Turbo-Suslik, Dmitryjem Leushkinom.
Osjećaji i emocije su usko povezani s našim unutrašnjim kvalitetima; oni su jednostavno odraz onoga što se događa u nama. Često se plašimo i poričemo sopstvene emocije, mešamo emocije sa osećanjima, osećanja sa stanjima.
Nakon razgovora sa ljudima, pohađanja brojnih treninga i više od jedne konsultacije, uvjerili smo se da ljudi uopće nisu svjesni svojih emocija. Ma ne, oni nisu bezosjećajni idioti, oni nastavljaju da doživljavaju čitav niz emocija, bez ikakvog razumijevanja koju emociju trenutno doživljavaju. Najjednostavnije i najčešće pitanje na svim treninzima i psihološkim konsultacijama je: “Kako se sada osjećate?” - zbunjuje ljude.
Apsolutno je nemoguće nositi se sa svojim problemima ako ne možete ni odrediti kako se osjećate prema ovoj ili onoj osobi ili situaciji, ili prema ovom ili onom događaju.
Šta izaziva osećanja i emocije
Ne samo da se naša osjećanja i emocije ne prepoznaju sami po sebi, već i njihovi uzroci za mnoge ostaju misterija.
Postoji ogroman broj emocija i osjećaja i ne postoji njihova konačna lista ni u psihologiji ni u fiziologiji. Razlog za to je što su mnoge emocije i osjećaji čisto društveni fenomeni. Pojava novih emocija ili njihovo sticanje drugačijeg značenja je posljedica razvoja društva. Ne osjećamo mnogo emocija i osjećaja pri rođenju, ali ih učimo od roditelja, rodbine, prijatelja, poznanika, pa čak i od TV i filmske industrije. Svi oni zajedno iz ranog djetinjstva pokazuju i govore nam šta treba da se osjećamo, kako i u kojim situacijama. Ako u nekoj konkretnoj prilici ne doživite određeni raspon osjećaja i senzacija, smatrate se čudnim, ne od ovoga svijeta, ili još bolje – bezosjećajnim i sebičnim.
Urođene ljudske emocije
Pored socijalno određenih emocija, postoje i one urođene. Ovo su emocije koje ima beba 
od rođenja. Neki stručnjaci klasifikuju kao urođene emocije one koje se javljaju kod bebe ubrzo nakon rođenja, pri čemu društveni faktor i obuka roditelja očigledno igraju minimalnu ulogu. Lista ovih emocija je vrlo mala i ni naučnici ni psiholozi nisu došli do konsenzusa o tome koje emocije treba uključiti. Mnogi se slažu da su radost - zadovoljstvo, interesovanje - uzbuđenje, iznenađenje - strah, ljutnja - ljutnja, gađenje, strah - to su emocije koje su urođene, ostalo su nas naučili.
Mislimo da je vrijeme da „izvučemo glavu iz pijeska“ i shvatimo šta zaista osjećamo, šta je izazvalo ovu emociju u nama i ko nas je „naučio“ da se osjećamo ovako, a ne drugačije.
Čitajte i iznenadite se :-)
A
Uzbuđenje- emocionalno stanje koje se odlikuje veoma jakim interesovanjem za ono što se dešava i upornom željom da se nastavi.
Vrste uzbuđenja:
- Resursna strast - u ovom stanju je efikasnost akcija vrlo visoka.
Uzbuđenje da radite ono što volite; strast preduzetnika; uzbuđenje u savladavanju novih znanja.
- Kockanje je destruktivno - u njemu se, po pravilu, gubi samokontrola.
Kockarsko uzbuđenje u kazinu.
apatija - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresovanosti, nedostatka emocija i osećanja. Osoba sa apatičnim manifestacijama ne doživljava ni zadovoljstvo ni nezadovoljstvo. Apatija se često vidi kao rezultat teškog i dugotrajnog teškog stresa. To je proizvod defanzivne borbe protiv nepodnošljivih osjećaja očaja i usamljenosti ili prijetnje smrću. Spolja, manifestacije apatije imaju karakter otuđenja – „odbijanja“ od objektivnog svijeta, ali analiza često otkriva očuvane nesvjesne vezanosti, koje odbrana negira ili dezavuira.
B
spokojstvo - nepokolebljivo mirno stanje.
beznađe - potpuni očaj, nedostatak ikakve nade.
Sigurnost - Ovo je mirno i samopouzdano stanje duha kod osobe koja sebe smatra zaštićenom od prijetnje ili opasnosti.
ravnodušnost - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresovanosti.
anksioznost - emocionalno stanje koje karakterizira iskustvo uzbuđenja, tjeskobe, nelagode i neugodnog predosjećaja zla. Nastaje pod uticajem malo shvaćenih i nepoznatih faktora spoljašnje sredine ili unutrašnjeg stanja same osobe.
bespomoćnost - negativno stanje uzrokovano nepovoljnim situacijama koje se ne mogu spriječiti ili prevladati.
Nemoć - zbunjenost i teška ljutnja zbog spoznaje nemogućnosti poboljšanja teškog stanja, izlaska iz opasne ili teške situacije.
bjesnilo - stanje ekstremne iritacije.
zahvalnost - osjećaj obaveze, poštovanja i ljubavi prema drugoj osobi (posebno izražen u odgovarajućim radnjama) za dobrobit koja mu je učinjena.
blaženstvo - stanje potpune i neometane sreće, zadovoljstva, stanje vrhunskog zadovoljstva, nadčulne nezemaljske sreće.
vedrina - stanje velike energije, viška snage i želje da se nešto uradi.
bol - bolna senzacija koja odražava psihofiziološko stanje osobe, a koja se javlja pod utjecajem super-jakih ili destruktivnih podražaja. Duševna bol je specifično mentalno iskustvo koje nije povezano s organskim ili funkcionalnim poremećajima. Često praćeno depresijom i mentalnim bolestima. Najčešće je dugotrajan i povezan sa gubitkom voljene osobe.
gađenje - zahtjevnost, izbirljivost u pogledu čistoće, poštivanje higijenskih pravila (u pogledu hrane, odjeće i sl.).
IN
Inspiracija - stanje lakoće, sposobnost stvaranja, osjećaj "sve je moguće, sve ide!", rad sa entuzijazmom i zadovoljstvom Stanje duhovne obnove, novog rođenja, volje za kreativnošću, ushićenja, unutrašnjeg uvida i strasti .
Zabava - bezbrižno i radosno raspoloženje, koje karakteriše želja za smehom i zabavom.
krivica - afektivno stanje koje karakterizira ispoljavanje straha, kajanja i samoprijekora, osjećaj vlastite beznačajnosti, patnje i potrebe za pokajanjem.
Zaljubiti se - snažno, pozitivno obojeno osećanje (ili kompleks osećanja), čiji je predmet druga osoba, praćeno sužavanjem svesti, što može rezultirati iskrivljenom procenom predmeta ljubavi Akutno emocionalno iskustvo, privlačnost prema objektu ljubavi seksualni izbor. V. može brzo nestati ili se pretvoriti u stabilan osjećaj ljubavi.
požuda - strastvena želja, snažna senzualna privlačnost, seksualna privlačnost.
Ogorčenje - ekstremno nezadovoljstvo, ogorčenje, ljutnja.
Mentalno uzbuđenje - isto što i fiziološki afekt, stanje koje smanjuje sposobnost osobe da razumije značenje svojih postupaka ili da ih usmjerava.
Inspiracija- povećana želja da se nešto uradi. Inspiracija je preteča inspiracije, nešto manje emocionalno živopisno stanje. Inspiracija nastaje i razvija se iz inspiracije.
oduševljenje - preplavljena radost. Šta će rezultirati ovim prelivom energije?Sledeće pitanje je...
oduševljenje - radosno stanje divljenja, zračenje ljepote i zahvalnost za ljepotu.
neprijateljstvo - jaka nesklonost prema nekome, uključujući mržnju, zlu volju.
arogancija - gledati nekoga sa visine svoje veličine je prezriva arogancija. Negativan moralni kvalitet koji karakterizira nepoštovanje, prezir, arogantan odnos prema drugim ljudima (pojedinci, određeni društveni slojevi ili ljudi općenito), povezan s preuveličavanjem vlastitih zasluga i sebičnosti.
G
Ljutnja- ciljana agresija kroz otvoreni direktni pritisak na partnera. Svijet je neprijateljski raspoložen. Ljutnja se obično izražava energičnim, snažnim vriskom.
Ponos- osjećaj snage, slobode i visine položaja. Poštovanje prema osobi, sebi prema sopstvenim ili tuđim dostignućima koja se čine značajnim.
Ponos- ovo je pokvareni ponos. Čovjekovo povjerenje da je on sam jedini razlog za njegov uspjeh. “Znam za svakog šta je najbolje za svakoga.”
Tuga- emocionalno stanje kada nam se svijet oko nas čini sivim, tuđim, tvrdim i neugodnim, obojenim prekrasnim providnim sivim i minor tonovima. Često, kada ste tužni, želite da plačete, želite da budete sami. U tuzi, svijet još nije neprijateljski, ali više nije ni prijateljski: on je samo običan, nezgodan i stran, zajedljiv. Obično je uzrok tuge težak događaj u životu: odvajanje od voljene osobe, gubitak voljene osobe. Tuga nije urođena, već stečena emocija.
D
Dualnost- osjećaj dualnosti, kao rezultat suprotstavljenih unutrašnjih poriva da se nešto učini.
U
Poštovanje- položaj jedne osobe u odnosu na drugu, priznanje zasluga pojedinca. Položaj koji propisuje da se ne nanosi štetu drugome: ni fizički - nasiljem, ni moralno - presudom.
Samopouzdanje- psihičko stanje osobe u kojoj neke informacije smatra istinitim. Samopouzdanje je psihološka karakteristika vjere i uvjerenja osobe. Samopouzdanje može biti i rezultat vlastitog iskustva pojedinca i rezultat vanjskog utjecaja. Na primjer, samopouzdanje se kod osobe može pojaviti pored (a ponekad i protiv) njegove volje i svijesti pod utjecajem sugestije. Osoba može izazvati osjećaj samopouzdanja i samohipnozom (na primjer, autogeni trening).
Hobi (ekstra vrijedan)- jednostran i intenzivan hobi koji zauzima neprikladno mjesto u životu osobe, imajući za njega nesrazmjerno veliki značaj, posebno značenje. Sposobnost da se postane veoma strastven za nešto ili nekoga povezuje se sa sistemom ličnih vrednosti i ideala. To je, na primjer, sportski fanatizam, koji može sakriti osjećaj inferiornosti, ili previše pažnje posvećene svom izgledu, što može sakriti sumnju u sebe.
Zaprepašćenje- ovo je kratkoročna, brzo prolazna reakcija na iznenadni, neočekivani događaj; mentalno stanje kada se nešto čini čudnim, neobičnim, neočekivanim. Iznenađenje se javlja kada postoji nesklad između zamišljene slike svijeta i onoga što se zapravo događa. Što je veća disonanca, to je veće iznenađenje.
Satisfaction- osjećaj zadovoljstva i radosti zbog ispunjenja svojih želja i potreba, zbog uspješno razvijenih uslova, kroz svoje postupke itd. Zadovoljstvo obično dolazi kada se postigne cilj. Maloj djeci zadovoljstvo još uvijek može donijeti sam rad, proces, a ne rezultati njegove implementacije. Zbog socijalizacije, odraslima postaje sve teže da dobiju zadovoljstvo od procesa.
Zadovoljstvo- osjećaj, iskustvo koje prati zadovoljenje potrebe ili interesovanja (isto što i zadovoljstvo). Užitak prati smanjenje unutrašnje napetosti (fizičke i mentalne) i pomaže u obnavljanju vitalnih funkcija tijela. Iza užitka uvijek postoji želja, kojom, u konačnici, kao individualnom željom, društvo nastoji da preuzme kontrolu. Međutim, u procesu socijalizacije prirodni odnos prema zadovoljstvu je ograničen. Proširivanje funkcionalnih kontakata s drugima zahtijeva od osobe da kontrolira svoju želju za užitkom, odgađa primanje zadovoljstva, toleriše nezadovoljstvo itd. Princip zadovoljstva se manifestuje u suprotnosti sa društvenim zahtevima i pravilima i deluje kao osnova lične nezavisnosti: u zadovoljstvu čovek pripada sebi, oslobođen je obaveza i u tom pogledu je suveren.
Dejection– depresivno, bolno, klonulo stanje (od siromaštva, bolesti, drugih nepovoljnih okolnosti, zbog ozbiljnih neuspjeha).
Užas– iznenadni i jaki strah, unutrašnji trepet, najviši stepen straha, prožet očajem i beznađem kada se suoči sa nečim prijetećim, nespoznatljivim i tuđim; vrtoglavica od slutnje totalnog fijaska. Užas za čoveka je uvek iznuđen, nametnut spolja – čak i u slučaju kada je u pitanju mentalna opsesija.
Nežnost- osjećaj smirenosti, slatkog sažaljenja, poniznosti, skrušenosti, duhovnosti, dobrodošlice, dobronamjernosti.
Pacification- stanje potpunog mira i zadovoljstva.
Poniženje– pojedinačne ili grupne radnje koje imaju za cilj snižavanje statusa osobe, obično na način koji osobu posramljuje ili vrijeđa. Neke uobičajene radnje koje se smatraju ponižavajućim su uvredljive riječi, gestovi, pokreti tijela, šamaranje, pljuvanje itd. Neki stručnjaci smatraju da je ključna stvar u tome da je poniženje određeno svijesti ponižene osobe. Da bi bila ponižena, osoba mora smatrati da je to ponižavajuće. Za neke ljude, poniženje predstavlja zadovoljstvo i izvor uzbuđenja (npr. u seksualnim igrama uloga), ali za veliku većinu, to je iskušenje kojem ne žele da se podvrgnu. Poniženje je praćeno izuzetno bolnim emocionalnim šokom i pogađa najosjetljivije dijelove ljudskog samopoštovanja. Ako ga previše udarite, čak i skromna osoba može odgovoriti agresijom.
Dejection– beznadežna tuga, gubitak duha, gubitak nade za postizanje željenog ili suštinskog.
Rapture- stanje oduševljenja, zadovoljstva, „divljenja, oduševljenja, moralne, duhovne opijenosti“.
Umor- fizičko i psihičko stanje umora, karakterizirano oslabljenim reakcijama, letargijom, pospanošću i nepažnjom. Umor nastaje od preopterećenja, od jake napetosti, od doživljavanja poteškoća, tuge, sukoba, od dugih perioda zamornog, rutinskog rada. Ovo stanje je rezultat ili loše organizacije rada ili lošeg zdravlja, ali uzrok umora je veliki broj neriješenih međuljudskih i unutrašnjih konflikata, koji se po pravilu ne realizuju.
F
Frustracija- stanje koje nastaje kao rezultat anksioznosti zbog nemogućnosti postizanja ciljeva i zadovoljavanja nagona, kolapsa planova i nada.
Sh
Šok (emocionalni)- jaka emocija praćena fiziološkim šokovima. Šok nastaje kao rezultat pojave novog elementa u životu na koji se subjekt nije u stanju odmah prilagoditi.
Psiholozi razlikuju:
- slab i prolazan šok, na nivou prijatnog i neprijatnog;
- šok koji uzrokuje manje ili više dugotrajnu neprilagođenost (jaka emocija, gubitak dragog bića);
- šok, uzrokujući dugotrajnu neprilagođenost i time čak dovodeći do ludila.
E
Euforija- mentalno stanje radosnog uzbuđenja i entuzijazma, praćeno dobrim raspoloženjem, uzbuđenjem i veseljem.
Eksaltacija- emocionalno stanje povišene živosti sa prizvukom neprirodnog entuzijazma, za koje se čini da nema razloga. Manifestira se ili u obliku sanjivog raspoloženja ili neobjašnjive inspiracije.
Ekstazi- najviši stepen oduševljenja, entuzijazma, ponekad na ivici ludila.
Entuzijazam- emocionalno stanje koje karakteriše izražena samomotivacija. Vrlo snalažljivo stanje koje može brzo nestati.
I
Fury- jaka, nasilno ispoljena ljutnja, pomama, nalet jake strasti sa agresivnim ponašanjem, ekstremni oblik ispoljavanja ljutnje. Aktivno suprotstavljanje onome što smatramo zlom, želja da se borimo, da se borimo za svoju ideju, prava, slobodu, nezavisnost ili druge vrijednosti. Osoba u stanju bijesa praktično nema kontrolu nad svojim postupcima u sukobu.