Naziv "art terapija" sa latinskog je preveden kao "liječenje umjetnošću". Ova oblast psihoterapije je relativno mlada, ali se brzo razvija zbog efekta koji se postiže tokom lečenja. Ona ima mnogo vrsta i podvrsta, otvarajući široke mogućnosti za uklanjanje.
Šta je art terapija?
U početku se radilo o terapiji crtanjem, odnosno liječenju likovnom umjetnošću, da bi se kasnije pojavile i druge vrste kreativnosti - pjevanje, ples, gluma, manekenstvo i druge koje pomažu čovjeku ne samo da se opusti i odvrati od hitnih stvari, već i da dublje upozna sebe, svoje unutrašnje „ja“ i tako se oslobodi umnih i psihičkih kompleksa, poboljša poremećaje uma. Likovna terapija nema neželjene nuspojave i ne izaziva otpor kod čovjeka, jer je u tom pitanju važan sam proces, a ne rezultat.
Šta je umjetnička terapija u psihologiji?
Ovaj koncept uveo je britanski doktor i umjetnik Adrian Hill, koji je radio sa bolesnicima od tuberkuloze i primijetio da im crtanje pomaže u borbi protiv bolesti. Likovna terapija u psihologiji se koristila i tokom Drugog svjetskog rata u odnosu na djecu oslobođenu iz koncentracionih logora. Danas se izvodi u vidu individualnih i grupnih časova. Možete raditi umjetničku terapiju čak i ne napuštajući svoj dom kupovinom antistres bojanke koju je izumila Joanna Basford.
Ciljevi art terapije
Tokom umjetničkog tretmana, klijent provodi samospoznaju, samoizražavanje i introspekciju, što omogućava njegovo usklađivanje. Kreativna terapija ima za cilj poboljšanje psihološke i emocionalne pozadine, ublažavanje napetosti, oslobađanje od strahova i fobija, agresije, anksioznosti, apatije, depresije, povećanje vitalnosti i raspoloženja.
Pored harmonizacije psihičkog stanja, časovi psihologa sa elementima art terapije imaju sledeće zadatke:
- Otkriti osobu, njene talente i sposobnosti.
- Ubrzati oporavak od mnogih bolesti.
- Uspostaviti kontakt između terapeuta i klijenta, uspostaviti odnos povjerenja između njih.
- Pomozite pacijentu da se koncentriše na unutrašnja iskustva i nauči kontrolirati svoje emocije.
- Pomozite osobi da se druži.
- Da daju podsticaj izražavanju svojih osećanja i misli koje osoba ne može ili ne želi da izrazi na uobičajen način.
Koje su prednosti art terapije?
Art terapija djeluje na psihu nježno, nenametljivo, jer je sam proces liječenja kao hobi. Često je pacijent u depresivnom stanju i teško je uspostaviti komunikaciju, a mogućnosti likovne terapije omogućavaju vam da izrazite svoje "ja" kroz vizualnu umjetnost. Metoda takvog tretmana zasniva se na principu da se sadržaj unutrašnjeg „ja“ pacijenta reflektuje u vizuelnim slikama u trenutku kada vaja, crta, pleše ili peva, usled čega se stanje psihe harmonizuje.
Takav tretman kod klijenta ne izaziva odbacivanje ili odbacivanje, što je veoma važno za osobe u stresnom stanju. To je uvijek dobrovoljno i sigurno. U procesu projektovanja unutrašnjih iskustava na svoju kreaciju, osoba ne shvata da ona nesvjesno izlaze. Ako proces posmatramo sa stanovišta psihoanalize, onda je njegov glavni mehanizam sublimacija. Kroz umjetničke vizualne slike i objekte odvija se interakcija nesvjesnog sa sviješću, a terapeut pomaže pacijentu da shvati šta mu "nesvjesno" želi reći.
Vrste art terapije
Ova tehnika izaziva sve veći interes, što stvara preduvjete za širenje njenih granica i pojavu novih "alata" medicinske umjetnosti. Metode art terapije uključuju:
- izoterapija - slikanje i crtanje;
- terapija bojama - osoba je izložena svjetlu različitih boja;
- muzička terapija, koja se sastoji u slušanju različitih kompozicija;
- terapija pijeskom - slikanje pijeskom;
- video terapija - podrazumeva gledanje videa u kojem junak ima isti problem;
- terapija igrom - tokom igre se formiraju potrebne mentalne funkcije;
- biblioterapija - ova metoda koristi literaturu za liječenje riječju;
- bajkoterapija - pisanje bajki, analiza postojećih radova;
- terapija maskama - koristi se trodimenzionalna slika pacijentovog lica, što omogućava usmjeravanje njegovih emocija i iskustava u pravom smjeru;
- dramska terapija, odnosno dramatizacija, igranje radnje;
- fototerapija - fotografisanje, izrada kolaža;
- plesna terapija - ples;
- terapija umjetničke sinteze - kombinuje slikarstvo, versifikaciju, crtani film, boju, masku, fototerapiju itd.
Art terapija za žene
U savremenom tempu života, kada su ljudi redovno izloženi stresu, umjetnička terapija pomaže razumjeti sebe, svoje mjesto u životu i pronaći načine za ispunjenje svojih želja. Art terapija za odrasle pruža priliku za jačanje vlastite energije, stjecanje samopouzdanja i smirenosti. Kroz umjetničke vizualne slike stvara se slika vlastitog života – onakva kakvu je čovjek želi vidjeti.
Art terapija za starije osobe
Smjer liječenja uvijek bira specijalist, uzimajući u obzir složenost svake vrste kreativnosti. A ako su tinejdžeri pogodniji za igranje u amaterskom pozorištu ili ples, onda likovna terapija za starije predviđa izbor mirnijih i jednostavnijih tehnika koje su jednostavne za rukovanje i ne zahtijevaju posebne vještine. U radu sa starijim osobama veoma je važno ohrabriti osobu da počne, a ne teži ka postizanju nekog konkretnog rezultata. Ovo je najteža faza, jer mnogi ljudi u ovoj dobi više ne vjeruju u sebe, osim toga vjeruju da je za to potreban poseban talenat.
Art terapija - Vježbe
Postoji mnogo načina da riješite svoje unutrašnje probleme. Evo nekih od njih:
- Kada radite sa djetetom, zamolite ga da nacrta svoj strah. Da bi se zastrašujuće pretvorilo na drugu stranu, mora se učiniti smiješnim i smiješnim. Na primjer, dodajte luk krokodilu, a ružičasta krila ljutom psu.
- Tehnike art terapije uključuju vježbu pod nazivom “Kalyaki-Malyaki”. Pacijent je pozvan da nacrta besmislicu, a zatim je pažljivo razmotri i istakne smislenu sliku, zaokruži je, nacrta, a zatim opiše crtež.
- Art terapijske tehnike uključuju tehniku "kolaža". U kontekstu zadate teme, zalijepite, oblikujte i nacrtajte bilo što na papiru. Analiza se provodi uzimajući u obzir veličinu i položaj elemenata, boju, zaplet, harmoniju itd.
Knjige art terapije
Terapija kreativnog samoizražavanja obrađena je u sljedećim radovima:
- "Tehnike tjelesno orijentirane art terapije" A.I. Kopytin. Praktični vodič koji će vam pomoći da se nosite s raznim traumama i ovisnostima.
- "Praksa art terapije: pristupi, dijagnostika, sistemi nastave" L.D. Lebedeva. Autor u jednostavnom i pristupačnom obliku daje detaljan opis tehnika umjetničkog liječenja, navodi sve što je potrebno za to, opisuje dijagnostičke metode.
- "Terapija kreativnim samoizražavanjem" M.E. Olujno. Knjiga pruža čitav niz tehnika liječenja zasnovanih na umjetnosti i kreativnosti.
Sve ove činjenice, zapažanja i zakonitosti poslužile su za stvaranje jednog od originalnih pravaca u savremenoj psihoterapiji pod nazivom „terapija kreativnim samoizražavanjem“. Njegov osnivač je poznati domaći psihijatar i psihoterapeut Mark Evgenievich Burno, koji je objavio mnogo zanimljivih radova o detaljnom razvoju ove metode.
ME Burno svoju metodu definira kao kliničku, nepsihoanalitičku, psihoterapeutsku metodu liječenja osoba s bolnim iskustvima svoje inferiornosti, koji pate od anksioznosti i depresivnih poremećaja. Metoda se zasniva na sljedeće dvije glavne ideje:
Osoba koja pati od nekog psihopatološkog poremećaja u procesu kreativnosti može bolje naučiti i razumjeti osobine svog karaktera. A, prepoznavši svoje snage i slabosti, pacijent može ublažiti svoje negativno stanje, jer su naši nedostaci produžetak naših vrlina.
Svaka kreativnost oslobađa veliku količinu pozitivne energije, tako da je svaka kreativnost ljekovita. Kao rezultat toga dolazi do pozitivnih promjena u psihi. TTS lekcije. praktikuju M.S. Olujno, održano u opuštenoj atmosferi, uz sveće, uz šoljicu čaja, uz melodičnu klasičnu muziku. Pacijenti u procesu grupnih sastanaka prilaze jedni drugima, često postaju prijatelji koji podržavaju jedni druge.
U učionici slušaju priče svojih drugova o sebi, o umjetnicima, vajarima, piscima i muzičarima, pokušavajući da shvate posebnosti njihovih karaktera. Članovi grupe kroz žive primjere vide kako je kreativna aktivnost pomogla mnogim ljudima. Stoga, gledajući u njih, mogu početi živjeti vlastitim kreativnim životom, koji može imati različite oblike - od prepiske s doktorom do vođenja dnevnika i izmišljanja vlastitih priča i romana.
Kako je M.E. Burno, TTS metoda je posebno efikasna u liječenju pacijenata sa različitim odbrambenim poremećajima i kao prevencija nervnih patologija kod zdravih ljudi koji imaju poremećaje raspoloženja defanzivne prirode u granicama normale.
U kliničkoj psihijatriji prihvaćen termin "defenzivno" (od latinskog defensio - odbrana, zaštita) sadržajno je suprotan terminu "agresivan" i podrazumijeva mješavinu pasivne defanzivnosti sa ranjivosti, praćenu iskustvom osjećaja inferiornosti.
Defenzivnost se nalazi kao vodeći poremećaj kod mnogih pacijenata sa šizofrenijom sličnom neurozi, kod psihopata psihopata i astenika, kod defanzivnih šizoida, cikloida, epileptoida, defanzivnih histeričnih psihopata, kod pacijenata sa alkoholizmom i narkomana magacina. U Velikom gradu ima ogroman broj takvih ljudi.
Poremećaji raspoloženja slične prirode nisu neuobičajeni kod zdravih ljudi, posebno onih koji se svrstavaju u takozvane naglašene ličnosti. Za sve takve pacijente, TTS im pomaže da osjete iscjeljujuću kreativnu inspiraciju, nauče kako da prevladaju poteškoće u moralnom samoizražavanju, bez pribjegavanja drogama, alkoholu ili drogama za ublažavanje mentalne napetosti.
Kreativnost se u TTC-u shvaća široko – kao provođenje bilo kojeg društveno korisnog djela u skladu sa njegovim jedinstvenim duhovnim karakteristikama. Dakle, kreativnost ne može biti reakcionarna, nemoralna, ona je uvijek kreacija, koja u sebi nosi pozitivnu individualnost autora.
Budući da je glavno oruđe svakog stvaralaštva manifestacija žive duhovne individualnosti, i bolesna i zdrava osoba prepoznaju svoju posebnost u kreativnosti, postanu sebe i oslobađaju se bolne neizvjesnosti koja je uvijek prisutna kod poremećaja raspoloženja.
Glavni i specifičan mehanizam terapije kreativnog samoizražavanja (koji na jedinstvenoj osnovi objedinjuje tretman kroz komunikaciju sa muzikom, slikarstvom, arhitekturom, tretman stvaranjem kreativnih radova itd.) je iscjeljujuće oživljavanje duhovne individualnosti, dovodeći pacijente do mogućnosti kreativnog iskustva. iskustvo- inspiracija.
Specifične metode terapije kreativnošću prema M.E. Olujno uključuje:
Terapija kreiranja kreativnih radova (priče, crteži, fotografije i sl.) kako bi se u svemu tome otkrila nečija lična posebnost i uporedila kreativnost sa karakteristikama kreativnosti svojih drugova iz grupe;
Terapija kreativnom komunikacijom sa prirodom (sa potragom za sobom u prirodi kroz konsonanciju i disonantnost sa određenim biljkama, insektima, pejzažima itd.);
Terapija kreativnom komunikacijom sa književnošću, umetnošću, naukom (potraga za sazvučjem u različitim kulturnim delima);
Terapija kreativnim prikupljanjem (sakupljanje predmeta, konsonantnih i disonantnih – za razjašnjavanje njihovih karakteristika);
Terapija prodiranjem i kreativnim uranjanjem u prošlost (komunikacija sa dusi dragim predmetima iz djetinjstva, sa portretima predaka, proučavanje historije svog naroda, historije čovječanstva - radi jasnijeg upoznavanja sebe u skladu sa svim tim, svojih „korijena“, svoje neslučajnosti u svijetu);
Terapija vođenjem dnevnika i bilježnica (razne kreativne bilješke otkrivaju, naglašavaju osobine svog autora);
Terapija kućnom prepiskom sa psihoterapeutom (kao prilika za pokazivanje ličnih karakteristika u živoj korespondenciji);
Terapija kreativnim putovanjima - traženje sebe u spoznaji novog, nepoznatog na putovanju;
Terapija sa kreativnim traganjem za duhovnošću u svakodnevnom životu - da vidite neobično u običnom, mogućnost da vidite i osetite svet oko sebe samo upoznajući obično na svoj način, lično).
Sve ove vrste kreativne aktivnosti doprinose obogaćivanju i razvoju ličnosti kako pacijenta tako i zdrave osobe. Glavna stvar je da pacijenti promatraju i vode se prema tri osnovne odredbe za sebe:
Poznavati karaktere ljudi;
Pronađite među njima svoj karakter i njegove inherentne sklonosti i težnje;
Odaberite za sebe, prema svom karakteru, put u životu, zanimanje i hobije.
Sljedeće muzičke i psihoterapijske formule usmjeravaju osobu na aktivnost traženja i formiraju potrebne stavove prema kreativnosti. One su plod kolektivnog stvaralaštva grupe koja se bavi muzičkom psihoterapijom.
Terapija kreativnog samoizražavanja, koja se primjenjuje u polju psihološkog utjecaja na osobu u terapeutske i nemedicinske svrhe, uvijek otkriva sposobnost da se kroz kreativnu aktivnost pomogne čovjeku da spozna i proučava sebe, da svjesno i svrsishodno razjasni svoju individualnost i značaj. Pomaže u pronalaženju svog mjesta u društvu, pronalaženju sebe u stvaralaštvu, promoviše aktivno traženje sredstava za prevazilaženje kriznih stanja i podizanje na novi nivo u svom razvoju.
ličnost, zdravlje i kreativnost
Uz sve ostale stvari jednake, kreativna osoba je, kao što se može zaključiti iz prethodno rečenog, žilavija i zdravija. Stoga je povećanje kreativnosti važno ne samo za profesionalni rast, već i za dobrobit.
Osobine kreativne ličnosti, prema američkom psihologu K. Tayloru, su: želja da budu na čelu u svojoj oblasti; nezavisnost i nezavisnost prosuđivanja, želja da idu svojim putem; apetit za rizikom; aktivnost, radoznalost, neumornost u potrazi; nezadovoljstvo postojećom tradicijom i metodama, a otuda i želja za promjenom postojećeg stanja; nestandardno razmišljanje; dar komunikacije; talenat predviđanja. (Gončarenko N.V. Genije u umetnosti i nauci. M., 1991). Drugi istraživači ukazuju na takve osobine kreativne ličnosti kao što su bogatstvo fantazije i intuicije; sposobnost prevazilaženja uobičajenih ideja i sagledavanja predmeta iz neobičnog ugla; sposobnost rješavanja ćorsokaka u slučajevima kada nemaju logično rješenje, na originalan način.
Kreativna osoba je spremna da kreira i stvori nešto zanimljivo za sebe bez ikakve materijalne nagrade, jer je za njega najveća radost sam proces kreativnosti. I na kraju, od toga ima koristi u smislu svog zdravlja i radosnog stava. Ovo se ne daje maloj kreativnoj osobi, jer, kako je rekao Elbert Habard: "Onaj ko ne radi više od onoga za šta je plaćen, nikada neće dobiti više od onoga što dobija."
Savremena psihološka istraživanja sugeriraju da se stavovi karakteristični za kreativnu osobu mogu odgojiti. Da biste to uradili, u knjizi Stenberga R. i Grigorenka E. „Naučite da razmišljate kreativno“ dato je sledećih 12 strategija. U tu svrhu nastavnik mora:
Budite uzor.
Podsticati sumnju koja se javlja u vezi sa opšteprihvaćenim predlozima i pretpostavkama.
Dozvolite da pravite greške.
Ohrabrite razumno preuzimanje rizika.
Uključite dijelove u nastavni plan i program koji bi omogućili učenicima da pokažu svoje kreativne sposobnosti; testirati naučeno gradivo na način da učenici imaju priliku primijeniti i pokazati svoj kreativni potencijal.
Podsticati sposobnost pronalaženja, formulisanja i redefinisanja problema.
Podsticati i nagrađivati kreativne ideje i rezultate kreativne aktivnosti.
Omogućite vrijeme za kreativno razmišljanje.
Podsticati toleranciju prema neizvjesnosti i nerazumljivosti.
Pripremite se za prepreke na koje nailazi na putu kreativne osobe.
Stimulirajte kreativni razvoj.
Pronađite podudaranje između kreativne osobe i okoline. (Stenberg R., Grigorenko E. "Naučite razmišljati kreativno"
12 strategija zasnovanih na teoriji za podučavanje kreativnog razmišljanja. Osnovni moderni koncepti kreativnosti i darovitosti. M., 1997. S. 191-192.)
Američki psiholog Torrance identificirao je kod kreativnih ljudi takve osobine ličnosti kao što su želja za izvrsnošću, za rizikom, za kršenjem uobičajenog poretka, za neovisnošću, radikalizmom, asertivnošću, tvrdoglavošću, odvažnošću i hrabrošću. Ove osobine ličnosti povezane su sa određenom količinom agresivnosti. Može se pretpostaviti da je kultivacija zdrave agresivnosti u sebi, povezana s općom steničnošću i željom za pozitivnom samopotvrđivanjem, jedan od puteva ka zdravlju. Jedna od pozitivnih osobina agresije je da je u stanju da potisne strahove i anksioznost, koji su definišuća svojstva neurotične ličnosti.
Dominacija emocije straha, prema brojnim istraživačima, predstavlja prepreku za formiranje osobina kreativnosti. Strah čini osobu rigidnom, predodređuje privrženost tradicionalnim oblicima, ograničava želju za samostalnim traganjima, u strahu se ljudi lakše sugeriraju. Kada se ukloni osjećaj straha, kreativni pokazatelji se naglo povećavaju. Stoga, kada se koristi tehnika brainstorminga u cilju pronalaženja rješenja za problemsku situaciju, svaka kritika iznesenih prijedloga je strogo zabranjena. Tako jednostavno pravilo rada uvelike povećava šanse za kreativne pronalaske.
Art terapija ili terapija kroz kreativnost, kako god nazvali ovaj proces, svakako će na neki način uticati na nas, samo se morate nakratko uroniti u to. Uronivši u svijet boja i boja, svijet fantazija i kreacija, lako ćete osjetiti povratak od takvih aktivnosti. Lijenost će se povući, stidljivost će otići, nesposobnost će biti zamijenjena pravom kreativnošću! Postoji mnogo metoda, a samo učinak ovisi o vašem izboru.
Bilo da se radi o tkanju
ili slikanje, 
vježbe mandala kruga 
ili glina 
- efekat će sigurno biti!
Stvaramo nesvjesno, od djetinjstva, dok je naš um nečim zauzet, naša podsvijest se izražava. Na primjer, tokom telefonskog razgovora, neka vam bude pri ruci komad papira, ruka, kao da sama počinje crtati uzorke.
One su uvijek različite i odražavaju naše skrivene emocije, koje mogu sjediti tako tiho i tako duboko da često ni ne sumnjamo u njih. Ali tamo im je tijesno i neugodno, žele izaći na površinu, u ovaj materijalni svijet i pretvoriti se u nešto, poprimiti neki oblik i boju. Svako dobija određene posebne utiske od promišljanja bilo koje kreativnosti,
bilo da se radi o ulju 
ili zanat od patchworka, 
figurica ili ukras.
Proces uklanjanja emocija uvijek uključuje kreativnu aktivnost. Kreacija je stvaralaštvo, učešće u stvaranju ovog sveta, ispunjenje velikog zakona...
Da realizujete svoje ideje, da radite ono što vam srce želi, bez obzira na veštine i sposobnosti. Čak i da nismo išli u umjetničke škole, čak i da smo zadnji put crtali u 7. razredu, neće nam biti teško pronaći vlastiti način izražavanja koji odgovara našim individualnim potrebama. Trenutno postoji mnogo vrsta umjetnosti, od najjednostavnijih do najprefinjenijih. Ko zna u kojoj ćete se naći? Kako ćete pokazati svoju individualnost, koncentrirati se, opustiti, osvojiti ruke, razmaziti oči, ugoditi drugima...
Kreativna aktivnost nam je vrlo korisna, jer pomaže da svoja iskustva sa emotivnog plana pretočimo u materijalni, gdje ih možemo osjetiti i ispraviti kako želimo, kako nam je to zaista potrebno. Da, čovjek kroz svoj um može promijeniti svoj način razmišljanja, a proces koji nam u tome pomaže je Art terapija.
Svoja iskustva, skrivena ili eksplicitna, izražavamo u svojim kreacijama, a pošto cijenimo nastalo čudo, postaje nam lakše razumjeti svoje misli, želje, težnje, postaviti konkretne ciljeve ili se jednostavno osloboditi svakodnevnog života i opustiti dušu u procesu stvaranja čuda. Čak i ako naše emocije iz nekog razloga nisu najpovoljnije, trudićemo se da ih prepoznamo, razaznamo, vidimo i razumemo. Nakon toga dolazi do jasnoće i prelazimo u sljedeću fazu rada kroz emocije. U tome nam pomažu različite metode art terapije dostupne svakoj osobi koja želi krenuti ka cilju uklanjajući prepreke, hrabro uči nove stvari, oslobađajući se strahova od nepoznatog...
Svijet je cikličan, sve se u njemu kreće, Univerzum ne čeka, sve se u njemu vrti i diše. Na inhalaciju, proces prikupljanja informacija izvana, obrade i analize, primarni je odgovor "od mene". Na izdisaju - rasipanje energije prerađene i uzete izvana i prskanje je "iz mene". Ovo je zaista univerzalan proces koji svi mogu osjetiti.
Savremeni čovek svakodnevno živi hiljade emocija. Uvek negde žurimo, uradimo nešto za nekoga, nešto planiramo, nešto zaboravimo, neko nam komanduje ili nekoga vodimo. Svi ovi odnosi utiču na nas i ostaju sa nama. 
Činjenica je da u nama postoje neki filteri, poput kuća na česmama, njihov zadatak je da ne propuštaju velike teške čestice, tako da voda koju svakodnevno koristimo ostane čista i prozirna. Evo još jedne analogije. Ova voda se može uporediti sa našim načinom razmišljanja, a nefiltrirana masa - sa glavnim tokom svih informacija oko nas. Živimo u dobu tehnologija koje se brzo razvijaju, u informatičkom dobu. Naravno, sve ima svoj vijek trajanja, sve se mora zamijeniti, očistiti. Ovi veliki komadi (teške emocije) se zadržavaju, a kada ih ima puno, sistem daje signal da je vrijeme za promjenu filtera. To utiče na svakoga na svoj način. Od takvih zagušenja često postaje magla. Teško nam je prihvatiti koncentraciju ili se pravilno fokusirati na zadatak. U takvom stanju teško je ostati kapetan broda, a prije ili kasnije počinjemo se kretati tokom, odnosno nosimo se u razne luke - nekontrolirane situacije. Da li su prijatni ili ne prijatni, to je već drugo pitanje, koje izgleda proizilazi iz činjenice da se gubi svest i ostaje ovde i sada.
Ljudski um je uvijek zauzet, baš kao i um, ispunjen je razmišljanjima, zaključcima, zaključcima, logičkim lancima. Ali ni um, ni naš um obično ne kontrolišu sisteme tela, kao što su naše disanje, otkucaji srca, telesne potrebe i refleksi. Ovi sistemi su postavljeni i rade savršeno bez našeg učešća. Ispada da smo tu da bismo svojim umom i umom učestvovali u nekim globalnijim poslovima, da bismo stvarali, da bismo pomogli sebi i okolini, da bismo stvarali i stvarali nove stvari, da bismo došli do naših otkrića u ovom svijetu. Svaki pronalazač je vjerovao u mogućnost postojanja svoje ideje i, možda, bez ovog aspekta vjere u sebe i svoju ideju, ispalo bi nešto drugačije, a ne one neophodne stvari koje svakodnevno koristimo... 
Svako ima svoje važne stvari i zadatke pred sobom. Svaka osoba ima individualni put, u akumulaciji jedinstvenog ličnog iskustva. Uvek ima mnogo stvari koje treba uraditi, sipaju se jedna za drugom i ponekad zaboravimo šta moje „ja“ zaista želi, šta mu sada treba, šta mu sada treba. Njeno Veličanstvo Univerzum, u svoj svojoj moći i savršenstvu, ispoljava se pred nama, a mi, kao njegov sastavni dio, također se pojavljujemo u njemu, ostavljamo svoj trag. Ispada da mi izlazimo iz Univerzuma i istovremeno tečemo u njega. Kontinuirani ciklus interakcije sa onim čemu smo blizu. Mi smo individualni i jedno sa svim stvorenjima u isto vrijeme. Kreativnost je u nama. To je odredila sama priroda.
Možemo pokrenuti proces kreativnosti i on će teći sam od sebe, ali vrijedi početi njime upravljati uključivanjem smislenosti i krećemo putem harmonizacije i jedinstva. Mi smo gospodari svog puta, ostalo kontroliše priroda. 
Ovaj put, odnosno samo jedan od mnogih puteva harmonije - art terapija, koja će pomoći:
- pružiti iskustvo uspješne aktivnosti
- da otkrijemo skriveni potencijal u nama (talenti, vještine, sposobnosti)
- probuditi žive emocije
- približiti se ciljevima, snovima, željama
- osećate se samopouzdano
- prevazići odbijanje
- izgladiti i neutralizirati manifestacije ljutnje, lijenosti, straha
- poliranje pretjerano izbočeno (osobine karaktera, navike)
- oporaviti se od bolesti duše (zavisti, otuđenja, ljutnje)
- osloboditi se depresije (malodušnosti, apatije, nespremnosti za život)
- umirite bolno srce i oslobodite se patnje
- sinkronizirati sa harmoničnim stvaranjem ovog svijeta i usmjeriti impulse duše na stvaranje ovog svijeta
Art terapija je uvijek iskustvo uspješne aktivnosti, jer stvaranje bilo kojeg kreativnog proizvoda samo po sebi donosi osjećaj zadovoljstva.
Grupna terapija kao privatna metoda rada, bez obzira na godine, daje osobi osjećaj kontakta sa drugim ljudima. 
Osjećaj da sam shvaćen jedan je od najsnažnijih u procesu art terapije, baš kao što fraza "razumijem" odjekuje kroz sva velika umjetnička djela.
Art terapija u svom procesu također ima povratnu informaciju.
Umjetničke slike u slikarstvu, muzici ili drugoj umjetnosti izazivaju snažne emocije, kao što su ljubav, empatija, mržnja, saosećanje, inspiracija. Oni koji dolaze na kurs treba da se opuste i koncentrišu na sebe ili na uzbudljiv trenutak. 
Važno je vjerovati likovnom terapeutu, učitelju ili fasilitatoru, koji će zasigurno pomoći svima u otkrivanju njihove želje da ove osjećaje reproduciraju, razumiju i prihvate.
Kreativnost (stanje kreativnosti) je sredstvo ličnog rasta, samorazumijevanja i oporavka. Svako može ući u takvo stanje po svojoj volji ili u odgovarajućoj atmosferi koja tome pogoduje.
Bez sumnje, društveni napredak, razvoj civilizacije, velika umjetnička djela povezani su upravo s ispoljavanjem visoke kreativnosti. Kreativni proces se koristi svaki dan za rješavanje problema, stvaranje nečeg lijepog oko sebe ili da život učinimo posebnim.
Kreativnost se često definiše i utiče na osobu kao:
- sposobnost da se stvori nešto novo i jedinstveno
- povezivanje suprotnih utisaka, ideja i koncepata, što na početku deluje nestvarno
- određeni podsticaj uključivanju osobina ličnosti kao što su spontanost, maštovitost, originalnost samoizražavanja, otvorenost za nove stvari, intuicija
- rušenje barijera, rušenje granica i odbacivanje prihvaćenih pravila gdje je to potrebno za proces
- uklanjanje okvira i distinkcija u razmišljanju, odnosu prema svijetu
Kreativne ljude odlikuju nezavisnost, autonomija, samopouzdanje, emocionalnost, osjetljivost, samoprihvaćanje, avanturizam i uzbuđenje.
Osoba koja je uključena u kreativni proces pušta sva svoja stara uvjerenja i ideje. U tom smislu, kreativnost je usko povezana sa takvom osobinom ličnosti kao što je hrabrost. U umjetničkom stvaralaštvu hrabrost da se stvori nešto novo i jedinstveno na kraju može biti praćeno osjećajem zadovoljstva, što ovu aktivnost čini smislenom i neophodnom.
I umjetnička terapija i kreativni proces odnose se na rješavanje problema – pronalaženje novih rješenja za poznate načine postojanja, razmišljanja, osjećanja i interakcije. Oba procesa uključuju susret sa samim sobom. U art terapiji ovaj susret se odvija kroz likovne materijale i sam doživljaj umjetničkog stvaralaštva, stanje i atmosferu kreativnosti.
Posljednjih decenija kreativnost se definira kao ljudski potencijal, kao sposobnost koju možemo razviti u sebi ako to želimo. 
Sve okolo, sva raznolikost svijeta nije ništa drugo do umjetnički elementi poredani na određeni način, povezani i transformirani. Kako ih vidimo i percipiramo zavisi od naše svijesti. Neki ljudi vole nešto lagano i graciozno, druge privlači nešto privlačno i blistavo. Jezik umjetničkih slika je poseban, univerzalni jezik koji sadrži univerzalne ljudske pojmove u simboličkom obliku.
Svako je morao da stvori nešto u svom životu, bilo da je to ukrašavanje posuđa, odabir tapeta i nameštaja, ukrašavanje poklona voljenoj osobi ili rukotvorina sa djetetom. Razumijevajući visoku svestranost Art terapije, svako se može okrenuti njenim metodama i pokrenuti Univerzalni mehanizam samoiscjeljenja i harmonizacije kroz kreativni proces. 
Sve je kreativnost. Kreacija oko nas...
Bourno metoda se zasniva na teorijskim stavovima P. B. Gannushkina i E. Kretschmera o urođenosti i morfološkoj uslovljenosti ljudskog karaktera.
U početku je kreativna terapija samoizražavanja bila namijenjena psihijatrijskim pacijentima s bolnim iskustvom vlastite inferiornosti, neuspjeha. Međutim, posljednjih godina Bourno metoda se primjenjuje ne samo na pacijente s patološkom defanzivnošću (zaglavljeni u određenom emocionalnom stanju), već i na potpuno zdrave somatske osobe sa defanzivnim osobinama ličnosti.
Osnovni zadatak metode je promovirati otkrivanje kreativnog potencijala klijenta, sublimirati bolno, neugodno stanje i prevesti ga u društveno koristan kanal.
Terapija kreativnog samoizražavanja obično se odvija u dvije faze. Prva faza je posvećena samoistraživanju klijenta: proučavaju se karakteristike sopstvene ličnosti i bolni poremećaji, što se može uraditi na osnovu posmatranja drugih. Trajanje ove faze je od jednog do tri mjeseca. Druga faza je usmjerena na samorazvoj korištenjem sljedećih tehnika. Trajanje stadijuma je od dvije do pet godina, ovisno o potrebi i težini početnog poremećaja. Stoga se Bourno metoda može nazvati dugotrajnom terapijom. Međutim, M.E. Burno je također razvio kratkoročne opcije terapije od jedne sedmice do četiri mjeseca.
Glavne radne metode koje se koriste u Bourno metodi:
1. Kreirajte vlastite kreativne radove. To mogu biti književna djela (pisanje priča, romana, dramskih djela), umjetnička i grafička djela (slike, fotografije), vez i dr. Kreativna djela kreira naručilac, vodeći računa o njegovim sklonostima i sposobnostima, kako bi izrazio i razumio karakteristike njegove ličnosti.
2. Komunikacija sa prirodom. U procesu ove komunikacije važno je da klijent shvati, da osjeti šta ga tačno dotiče u prirodi (pejzaži, glasovi ptica, životinja, kontemplacija vodenih površina), a šta ga ostavlja ravnodušnim.
3. Kreativna privlačnost kulturnim objektima. Podrazumijeva svjesno traženje književnih djela, umjetničkih predmeta, naučnih pojmova koji su bliski, u skladu sa svjetonazorom klijenta.
4. Prikupljanje kolekcija predmeta koje klijent smatra odrazom njegove ličnosti, ili, obrnuto, potpuno, apsolutno mu ne odgovaraju. Analiza objekata, šta tačno oni dopunjuju ili ilustruju u unutrašnjem svetu klijenta, doprinosi klijentovom intenzivnom poznavanju njegove ličnosti.
5. Putujte i u svoju ličnu prošlost kroz interakciju sa predmetima iz vašeg detinjstva, gledajući stare porodične fotografije, prisećajući se porodičnih legendi i tradicija, i u opštu ljudsku prošlost, oslanjajući se na istoriju svog naroda, posećujući muzeje, za potpuniji i dublji osećaj svojih korena i sopstvene jedinstvene individualnosti.
6. Vođenje dnevnika posebne vrste, pri čemu se veliki značaj pridaje opisu čulnih doživljaja klijenta, kao i elementima kreativne analize različitih događaja, naučnih činjenica i umetničkih dela.
7. Vođenje psihoterapijske korespondencije sa ljekarom koji prisustvuje.
8. Nastava "kreativnih putovanja". To uključuje utvrđivanje vlastite percepcije onoga što se dešava i utvrđivanje stava prema onome što klijent percipira tokom šetnje, kao i pronalaženje zanimljivih stvari u običnom, negovanje sposobnosti da se na ono što se događa gleda oduševljenim pogledom djeteta.
Ove tehnike se mogu koristiti i izolovano i u kombinaciji jedna s drugom. Pomažu duhovnom, kreativnom razvoju osobe i uče klijenta da oko sebe formira kreativnu stvarnost i bolje razumije sebe i druge, doprinosi pronalaženju sreće i mentalnog zdravlja. Ideal terapijske efikasnosti može se nazvati formiranjem kreativnog načina života, sposobnošću kontrole inspiracije.
Već dugi niz godina metodu kreativne terapije samoizražavanja koriste u Rusiji i inostranstvu ne samo psihijatri i psihoterapeuti, već i psiholozi i nastavnici.