Prednosti jutarnje vježbe su neosporne i dokazane od strane ljekara širom svijeta. Zato sticanje navike izvođenja ovakve svakodnevne procedure počinje od najranije dobi. Od posebnog značaja je gimnastika u predškolskoj ustanovi. Uostalom, upravo u ovom uzrastu djeca mogu savladati predložene vježbe, direktno aktivno sudjelovati u procesu. Prema programu predškolskog vaspitanja i obrazovanja i prihvaćenom standardu, predškolci savladavaju različite vrste gimnastike. Uključujući jutarnje, fizičke minute tokom nastave i nakon dnevnog sna. Kao i usko fokusirane industrije: artikulacija, disanje i gimnastika prstiju. Svaka starosna grupa vrtića ima određene karakteristike, standarde i preporuke za obavljanje ove vrste aktivnosti. Detaljne informacije o tome koji se kompleksi jutarnjih vježbi koriste u drugoj juniorskoj grupi, kao i druge vrste zagrijavanja za određenu dob, razmotrit ćemo u ovom članku.
Zašto nam je potrebna gimnastika u vrtiću?
Tijelo predškolca u procesu odrastanja prevladava ozbiljne fiziološke promjene. U prisustvu negativnih vanjskih faktora, često se javljaju razne bolesti, na primjer, zakrivljenost držanja, nepravilan položaj stopala, oštećenje vida, općenito smanjenje imuniteta. Takve posljedice su uzrokovane kršenjem dnevnog režima, nedostatkom vitamina i drugih korisnih supstanci zbog lošeg kvaliteta hrane koju dijete konzumira, nepovoljnih ekoloških uvjeta, nošenja neudobne obuće i nekvalitetne odjeće, manjka fizičke aktivnosti, dugotrajnosti. termin gledanje TV-a i korištenje raznih gadžeta, kao i još mnogo toga. .
Jutarnja gimnastika u drugoj mlađoj grupi, ili, kako je popularno zovu, vježba, efikasna je preventivna mjera koja pomaže očuvanju i jačanju zdravlja rastućeg organizma. Zahvaljujući redovnim sportskim aktivnostima značajno je smanjena stopa incidencije djece predškolskog uzrasta, a poboljšavaju se pokazatelji njihove motoričke i intelektualne aktivnosti. Osim toga, gimnastika u vrtiću je režimski trenutak koji doprinosi disciplini, racionalizaciji svakodnevnih aktivnosti djece, formiranju izdržljivosti, volje i, kao rezultat, odražava se na karakterne osobine i adaptaciju bebe u društvu.
Između ostalog, kompleksi jutarnje gimnastike u drugoj mlađoj grupi vrtića doprinose podučavanju djece timskim igrama, međusobnoj interakciji, ali i jednostavno poboljšavaju njihovo raspoloženje i motivišu djecu da posjete vrtić.
čemu služi?
Cilj jutarnje vježbe u drugoj mlađoj grupi vrtića je sljedeći:
- razvoj osnovnih (navedenih u programu za predškolsku ustanovu) fizičkih vještina i sposobnosti;
- opšte jačanje i otvrdnjavanje organizma dece;
- organizacija dnevne rutine i disciplina učenika;
- razvoj kod djece marljivosti, volje, koncentracije, pažnje i drugih psiho-emocionalnih komponenti;
- stvaranje i jačanje tima;
- povećanje motivacije djece za posjetu vrtu.
Kako vježba utiče na djetetov organizam:
- poboljšavaju se cirkulacija i metabolizam, što dovodi do zasićenja stanica kisikom i kao rezultat toga do poboljšanja organizma;
- razvijaju se velika i fina motorika, pokreti se poboljšavaju i usložnjavaju;
- razvija se mišićni korzet;
- mišićno-koštani sistem je pravilno formiran;
- imunitet je aktiviran;
- dolazi do otvrdnjavanja tijela;
- respiratorni organi su obučeni;
- povećava se tonus tijela;
- kao rezultat zasićenja mozga kisikom, poboljšava se intelektualna aktivnost.
Od čega se sastoji kompleks jutarnjih vježbi?
Da bi okrepljujuća gimnastika u drugoj mlađoj grupi (kao iu bilo kojoj drugoj starosnoj kategoriji) bila efikasna, a postavljeni ciljevi postigli, potrebno je metodički i pedagoški pravilno sastaviti kompletan set vježbi.
Jutarnje vježbe se sastoje od sljedećih strukturnih komponenti:
- Zagrijavanje. Ova uvodna faza ima za cilj da pripremi djetetovo tijelo za percepciju daljih, složenijih fizičkih vježbi, a također ima za cilj da privuče pažnju djece i podesi um za naredni čas. U ovoj fazi izvode se vježbe izgradnje na različite načine, hodanje (na primjer, na prstima, petama ili na unutrašnjem svodu stopala), sporo trčanje. Zagrijavanje traje 1-2 minute.
- Glavni dio obuhvata opće razvojne vježbe navedene u obrazovnom programu. Uzimajući u obzir fiziološki razvoj djece, vježbe treba izvoditi u sljedećem redoslijedu: rameni pojas, trup, noge, stopala. Glavni dio jutarnje vježbe traje oko 5 minuta.
- Završna faza se sastoji od skakanja i trčanja, nakon čega se preporučuje hodanje ili sjedeća igra kako bi se povratio puls i disanje. Ovaj korak traje do 2 minute.
Jutarnja gimnastika u drugoj mlađoj grupi trebala bi se sastojati samo od onih vježbi koje su djeca konsolidirala na časovima fizičkog vaspitanja, budući da kratko trajanje postupka ne predviđa proučavanje novog materijala, razvoj nepoznatih pokreta. Svrha jutarnjih vježbi nije učenje, već konsolidacija vještina poznatih djeci, formiranje zdravog načina života.
Mogućnosti izvođenja
Prije svega, treba napomenuti da se kompleksi jutarnjih vježbi u drugoj juniorskoj grupi moraju izvoditi na razigran način. Dakle, možete smisliti određenu temu. Na primjer, punjenje se može zvati "Kod medvjeda u šumi". Vaspitači nude mališanima da tuku čuvenu pesmu, izvodeći različite vrste hodanja, savijanja, čučnjeva.
Časovi jutarnje gimnastike u mlađoj grupi vrtića mnogo su efikasniji i uzbudljiviji kada se koriste pjesmice, sportski rekviziti, igre na otvorenom, takmičenja, pa čak i pozorišne predstave.
Vrste jutarnjih vežbi
Metodologija razlikuje sljedeće vrste jutarnjih vježbi u predškolskoj ustanovi:
- Tradicionalna opcija uključuje izvođenje strukturirane lekcije zasnovane na općim razvojnim vježbama.
- Forma igre se provodi u obliku raznih igara na otvorenom, natjecanja, zadataka.
- Pogled na jutarnje vježbe uključuje igranje neke situacijske linije, na primjer, "Djeca u šumi", "Na livadi", "Smiješne životinje" i druge.
- Ritmička gimnastika se izvodi uz muzičku pratnju, uz korištenje dječjih muzičkih instrumenata (na primjer, tambura) ili udarca uz pljeskanje, hodanje itd. U takvim časovima koriste se elementi plesa, a može se organizovati i kolo.
- Uz korištenje dječjih simulatora i sportske opreme.
Ovi časovi se održavaju tokom cijele godine. Ali jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj grupi ljeti imaju svoje karakteristike, koje možete pročitati u nastavku.
Odredbe i uslovi
Da bi nastava donijela željeni rezultat, moraju biti ispunjeni određeni uvjeti. naime:
- gimnastiku treba raditi u isto vrijeme;
- u toploj sezoni vježbe se rade na zraku;
- u hladnoj sezoni - u dobro provetrenoj teretani;
- odjeća i obuća za djecu trebaju biti udobni i praktični za sportske aktivnosti;
- časovi ne zahtevaju strogu disciplinu – deca treba da se osećaju opušteno;
- važno je zainteresovati djecu za vježbe, ali pribjegavanje prinudi se kategorički ne preporučuje;
- kompleksi jutarnjih vježbi u drugoj mlađoj grupi izvode se ne duže od 7 minuta;
- tokom časa potrebno je provoditi čestu promjenu aktivnosti, jer djeca ovog uzrasta, zbog fizioloških karakteristika, ne mogu se dugo fokusirati na monotone procese;
- sadržaj kompleksa mora biti u skladu sa zahtjevima obrazovnog programa i državnog standarda;
- u učionici nastavnik treba da razvija ne samo fizičke vještine, već i da doprinese formiranju emocionalne i psihičke udobnosti.
Uzimajući u obzir nivo psihičkog i fizičkog razvoja djece osnovnog predškolskog uzrasta, vaspitači su izradili smjernice za izvođenje jutarnje vježbe u navedenim uzrasnim grupama u predškolskoj obrazovnoj ustanovi:
- Trajanje časa je 5-7 minuta.
- Glavni dio se sastoji od 4-5 vježbi sa ponavljanjem 5-6 puta.
- U prvoj polovini godine konsoliduju se fizičke vještine i sposobnosti naučene u prethodnoj godini.
- U prvim mjesecima nakon upoznavanja sa jutarnjim vježbama, dozvoljena je takva situacija da u procesu ne učestvuju sva djeca, već samo ako žele. Ali nakon 2 mjeseca preporučuje se da se sva djeca iz grupe pridruže navedenoj aktivnosti.
- Kompleks se ne mijenja u roku od 2 sedmice. Ali ako je učitelj primijetio smanjenje interesa djece za punjenje, dozvoljeno je napraviti male izmjene i dopune.
- U zagrijavanju u drugoj juniorskoj grupi obavezno se izvode različite vrste vježbi hodanja i građenja.
- Čas se završava igrom na otvorenom koja je djeci poznata ili ima jednostavna pravila. I vježbe disanja mogu se izvoditi u drugoj mlađoj grupi vrtića, što doprinosi zasićenju tijela kisikom, podižući tonus.
- Najefikasnija tehnika pri izvođenju vježbi u mlađoj grupi je imitacija. Stoga nastavnik pokazuje sve vježbe, ali ih ne izvodi u cijelosti i poziva djecu da ih sama dopune.
- Prilikom punjenja nastavnik treba da prati kvalitet pokreta, kao i disanje mališana.
Mogući inventar
Za jutarnje vježbe, kao i za gimnastiku nakon spavanja u drugoj mlađoj grupi vrtića, možete koristiti sljedeće sportske sprave:
- lagane gumene lopte;
- kocke;
- vrećice za masažu ili prostirke s raznim punjenjem;
- zastave;
- roller masažer;
- plastične male bučice;
- Švedski zid kao oslonac za vježbe;
- dječji trampolin;
- kurs prepreka.
Važno je da je oprema upotrebljiva i apsolutno sigurna: ne smije biti teška, imati oštre uglove ili se lako lomiti. Prije nastave, vaspitač mora obavezno provjeriti ispravnost sportske opreme.
Kako napraviti set vježbi: pomozite vaspitaču
Lekcija treba da bude holistička, odnosno da ima zajedničku ideju. Kao što je već spomenuto, djeca mlađe grupe vole priče, igre. Stoga je potrebno odabrati vježbe prema temi, dajući svakom pokretu naziv igre.
Na primjer, odabirom priče „Smiješni medvjed“, u fazi zagrijavanja, učitelj može ponuditi djeci da imitiraju medvjeda koji hoda šumom različitim vrstama hodanja. Zatim, u glavnom dijelu, nastavite radnju i radite vježbe „kao medvjed“, a na kraju odigrajte igru na otvorenom „Kod medvjeda u šumi“.
Kako voditi nastavu u toploj sezoni?
Struktura gimnastike ljeti se ne razlikuje od punjenja u hladnoj sezoni. Jedina posebnost je mjesto održavanja – sportski teren ili paviljon u dvorištu vrtića. Osim toga, važno je da nastavnik odabere intenzitet vježbi u zavisnosti od temperature okoline. Dakle, u hladnom vremenu trebate povećati opterećenje kako se djeca ne bi smrzla, a po vrućem ga smanjite kako biste spriječili pregrijavanje tijela. Gimnastika za ljeto u drugoj juniorskoj grupi treba da sadrži više vježbi disanja i igara na otvorenom. Po vrućem vremenu preporučuje se jutarnje vježbe u kratkim hlačama i bosonogi, čime se djeca lakše stvrdnjavaju.
Šta je "gimnastika buđenja" u vrtiću?
Jednako važna aktivnost koja blagotvorno djeluje na zdravlje djece je vježbanje nakon dnevnog sna, ili, kako se to u pedagogiji obično naziva, „gimnastika za buđenje“, u drugoj mlađoj grupi i dr. Svrha ove aktivnosti je vraćanje tonusa organizma nakon spavanja. Većina vježbi takvog punjenja izvodi se direktno u krevetićima. Iz položaja ležeći na leđima ili trbuhu, djeca izvode jednostavne pokrete: pijuckanje, gnječenje, kotrljanje.
Izvodi se kompleks od 5-6 vježbi. Trajanje nije duže od 5 minuta. Kao i kod jutarnjih vježbi, preporučuje se izvođenje gimnastike za buđenje u igrivoj formi.
Šta je gimnastika prstiju?
Druga vrsta vježbe za predškolce je gimnastika prstiju u drugoj mlađoj grupi. Šta je? Direktno gnječenje prstiju. Zašto je to djeci potrebno? Činjenica je da je povezanost između fine motorike (odnosno koordiniranog rada prstiju) i ljudskog govora, kao i njegovih intelektualnih sposobnosti, naučno dokazana. Stoga se u vrtiću velika pažnja poklanja gimnastici prstiju.
Gimnastika prstiju za djecu druge mlađe grupe
Gotovo svaki opći razvojni sat koristi gimnastiku prstiju u drugoj mlađoj grupi ili njenim elementima. Kao i svaka druga vježba u vrtiću, zagrijavanje prstiju se izvodi na igriv način. Nude djeci rimovanu gimnastiku, "pozorište sjenki", masažu prstiju ili pozorište lutaka (na prstima). U svakom slučaju, ova aktivnost treba da donese radost i interesovanje kod dece, da bude laka za pamćenje i reprodukciju, i da traje duže od 3 minuta.
Na primjer, ovako se izvodi gimnastika prstiju "Transport" u drugoj mlađoj grupi vrtića:
Automobili voze cestom (imitacija volana).
Možete čuti zvuk trljanja guma (ispravljanje dlanova i prstiju, imitacija trenja).
Ne trčite po cesti (prijetite kažiprstom).
Oni će vam signalizirati "pčela-pčela" (imitiraju pritisak na signal palcem).
Što je artikulacijska gimnastika: ciljevi, zadaci, metode implementacije
Još jedna vrsta gimnastike koja je zabavna za djecu je artikulacija. Sam naziv sugerira da su takve aktivnosti usmjerene na razvoj rada organa uključenih u formiranje govora. Kvalificirani dječji logoped ima pravo da takvu gimnastiku izvodi profesionalno i svrsishodno. Ali kako bi se spriječili poremećaji govora, vaspitač može koristiti takve vježbe i kao trenutak odmora u procesu izvođenja planiranog časa.
Artikulaciona gimnastika u drugoj juniorskoj grupi ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta, sastoji se od 2-3 vežbe, i izvodi se na igriv način, predstavlja nenametljiv zabavni trenutak u procesu edukativnih aktivnosti.
Primjeri
U drugoj mlađoj grupi možete ponuditi artikulatornu gimnastiku-imitaciju životinja. Na primjer, učitelj traži od djece da pokažu kako štene jezikom liže nos, kako hrčak napuhuje obraze, mačka grli mlijeko, a ptica zviždi pjesmu.
U logopedskoj praksi, u drugoj mlađoj grupi, koriste se vježbe kao što su „Pranje zuba jezikom“, „Bubanj“, „Čuran“, „Zamah“ i druge.
Izvođenje jutarnjih vežbi u drugoj mlađoj grupi vrtića, kao i drugih vrsta vežbi, važna je komponenta sveobuhvatnog razvoja mališana. Ovakva nastava ne samo da poboljšava fizičke performanse i sposobnosti djece, već je i sredstvo socijalizacije, adaptacije u timu malih učenika. Osim toga, doprinose motivaciji, uspostavljanju komunikacije i jednostavno pozitivnom raspoloženju djece u predškolskoj ustanovi.
Djeca često pate od respiratornih organa, nazofarinksa, laringitisa, traheitisa. Pluća su im mala, a disanje plitko. A plitko disanje može dovesti do bolesti gornjih disajnih puteva, što zauzvrat utiče na milozvučnost glasa. Respiratorna gimnastika će naučiti dijete da slobodno udiše i nesmetano izdiše, a odgajateljima u pomoć dolazi posebna datoteka vježbi. Sasvim zdrava djeca mogu raditi i ovaj kompleks za jačanje disanja - aktivira cirkulaciju krvi u nazofarinksu, širi pluća, održava mišiće grudnog koša i dijafragme u dobroj formi. Sve to zajedno jača organizam i smanjuje vjerovatnoću bolesti.
Pravila razreda
Skup vježbi disanja trebao bi biti siguran, trening bi se trebao odvijati prema sljedećim pravilima:
1 juniorska grupa
Da biste razvili disanje, pobijedili kašalj, poboljšali govor, za djecu od dvije godine, možete koristiti sljedeći kompleks respiratorne gimnastike, koji je namijenjen prvoj mlađoj grupi. Vježbanje također poboljšava koordinaciju, jača kičmu i mišiće ruku.
Ovaj mali kompleks vježbi disanja može se u potpunosti dopuniti vježbama opisanim u sljedećem odjeljku.
2 juniorska grupa
- Zamah - stavite mekanu igračku na dijafragmu trbuha, izgovorite "do zamah gore", na izdisaju - "zamah dole".
- Vjetar i drvo – prekrižite noge na podu ili sjednite na koljena, leđa držite uspravno. Podignite ruke iznad glave uz udah, spustite ih uz izdah. Savijati tijelo, kao od vjetra.
Drvosječa - stoji uspravno, noge šire od ramena. Presavijte dlanove ruku i radite poput sjekire - odozgo, savijajući se, zaustavit će se između nogu s riječju "prasak".- Ljuti jež - dišite glatko. On će se sagnuti, sa petama koje će ostati na podu, rukama obuhvatiti grudi, spuštene glave, izdahnuti zvuk ljutitog ježa „p-f“, zatim „f-r“, jež je zadovoljan.
- Naduvajte balon - dok naduvavate, raširite ruke dok udišete, a zatim spojite dlanove ispred sebe bez pljeskanja uz zvuk fff. Tada balon pukne - uz prasak, skupite usne u cijev i čučeći, spuštenih ruku, imitirajte ispuštanje zraka iz balona uz zvuk šššš.
- Opadanje lišća - izrežite lišće od papira i duvajte da poleti. Ako su listovi različitih vrsta, možete komentirati nazive stabala.
- Guske lete - hodajte polako, podižući ruke u strane dok udišete, spuštajući ih dok izdišete uz zvuk "g-u-u".
- Puh - zavežite pero na konac i duvajte ga usnama cevčicom, udišući nosom.
- Buba - prekrižite ruke na grudima, udahnite, podižući glavu, i izdahnite, spuštajući se. Sve ovo ispod stiha - "dobro je rekao krilati buba, ja ću sesti, zuj".
- Petao - dok udišemo, podižemo ruke sa strane, pljeskamo po bokovima na izdisaju, govoreći "ku-ka-re-ku".
- Vrana - spustite ruke, dok udišete, raširite ih u stranu, imitirajući krila uz najdugotrajniji zvuk "car-r-r".
- Vlak - ruke savijene u laktovima, hodanje uz zvuk "choo-choo" i sa zaustavljanjima uz zvuk "too-t-u-u-u".
- Povećajte se - udišući, podignite ruke iznad glave i podignite se na prste, izdišući - uz zvuk "uhh" spuštamo ruke i stavljamo pete na pod.
- Gledajte - zamahujte rukama naprijed, nazad uz zvuk "tik-tak".
Kaša proključa - jednom rukom na stomaku, drugom na grudima. Na udahu uvucite stomak, na izdisaju uz zvuk “fff” spustite grudi, ponovo na udisaju stomak stršite naprijed.- Balon - lezite na pod, ruke na stomaku (zamišljeni balon). Naduvajte stomak dok udišete, ispuhnite dok izdišete.
- Pumpa - udahnite u čučnju, ispravljate se - izdahnite, počnite malo po malo, povećavajući brzinu čučnjeva.
- Kontrolor saobraćaja - jednu ruku podignite iznad glave, drugu povucite u stranu. Pri udisanju nosom mijenjamo položaj ruku, na dugom izdisaju izgovaramo zvuk “rrrr”.
- Makaze - ruke ispred ili sa strane ispred grudi, dlanovima nadole. Udišući, jednu ruku (ili šaku) podižemo gore, drugu dolje, dok izdišemo - obrnuto.
- Snježne padavine - otpuhnite komadiće papira kao snježne pahulje sa dlana.
- Trubač - ruke sa cijevi na vrhu, na izdisaju - zvuk "pf-f-f".
- Fudbalska utakmica - razvaljajte loptu iz salvete ili vate, postavite gol, na primjer, kocke. Dvoje djece duvaju pokušavajući da zabiju loptu jedno drugom. Slična vježba je ko će jednim izdahom tjerati loptu dalje.
- Opruga - ležeći na izdisaju, savijte ispravljene noge i pritisnite ih na grudi, ispravite ih dok udišete.
- Duvamo na zamišljeni maslačak, ili pravu igračku s propelerom, igračku vjetrenjaču.
- Nilski konj - sjedeći ili ležeći, ruka na dijafragmi i duboko disanje kroz nos uz riječi
Nilski konji su seli, dodirnuli svoje stomake.
Sljedeći udah - Taj stomak se diže
Na izdisaju - Taj stomak ide dole. - Piletina - ruke kao krila u strane pri udisanju, na izdisaju - naginjanje, sa glavom nadole i krilima, zvuk "tah-tah", lupkanje po kolenima.
Lebdeći leptiri - izrežite leptire iz lista papira i puhnite glatko i dugo tako da polete.- Roda - stojeći savijte koleno ispred sebe i raširite ruke u stranu, uz izdisanje spustite nogu i ruke uz zvuk "šššš".
- U šumi - dok udišete, vičite ay-y različitom jačinom i intonacijom.
- Zamahnite - lezite ravno na pod, udišući podignite ruke i ispružite ih preko glave, na izdisaju uz riječ "Dolje-i-s" ponovo spustite ruke po šavovima.
- Hrčak - hodajte deset koraka sa napuhanim obrazima, pljesnite obraze na izdisaju, prođite još nekoliko koraka, dišući kroz nos.
- Žaba - noge zajedno, sjednite, udahnite da skočite naprijed, izdahnite - graknite nakon doskoka.
- Krik indijanskih ratnika je da viču, pljeskajući dlanom o usne, različitom jačinom.
- Biserni ronioci - pri trećem udisaju se zatvaraju usta i nos i izvode se čučnjevi dok se ne javi želja za izdahom. Igru pobjeđuje onaj koji najduže izdrži. Budite oprezni, može vam se zavrtjeti u glavi.
Kompleks igranja i disanja se tu ne završava, vježbe mogu biti osnova za samostalnu kreativnost, samo potvrdite rezultat vlastitog istraživanja s liječnikom.
KOMPLEKSI JUTARNJE GIMNASTIKE U 2 JUNIORSKE GRUPE.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №1
Kompleks vanjska rasklopna jedinica "Prijateljska porodica"
1. I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa; pljeskati ispred lica 8 puta uz riječi nastavnika:
Tata, mama, brat i ja Zajedno - prijateljska porodica!
Stavite ruke iza leđa. Ponovite 3 puta.
2. Savijamo se zajedno, radimo tjelesni odgoj!
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, dlanovi na koljena, pogledajte naprijed. Vratite se na i. n. Ponovite 5 puta.
3. Tata je veliki, a ja sam mali. Neka budem mali, Ali - daljinski.
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite, ruke dolje. Vratite se na i. n. Ponoviti 4-5 puta.
4. Skačemo zajedno, Ovo je veoma potrebno! Ko će više skočiti - mama ili Miša?
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Izvedite 6-8 skokova; kratko hodanje (5-6 sekundi). Ponovite 2 puta.
5. Vazduh udišemo nosom, izdišemo vazduh ustima. Ne plašimo se prehlade, Ne moramo da idemo kod lekara!
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, udahnite kroz nos. Vratite se na i. p., izdahnite kroz usta, usne sa cevčicom. Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Trči mami"
Na gradilištu su označene dvije linije dužine 4-5 m. Linije se nalaze jedna naspram druge, razmak između njih je 3,5-4 m. Linije se mogu označiti obojenim gajtanima, kredom na asfaltu ili linijama na tlu.
Djeca stoje iza prve linije kako ne bi ometali jedno drugo, nastavnik ide na suprotnu stranu mjesta i staje iza drugog reda okrenut prema djeci. Učiteljica igra ulogu majke. Učiteljica kaže djeci: „Djeco, trčite k meni, trčite svojoj majci. Svi, svi, trčite!" Djeca trče, učiteljica ih srdačno pozdravlja, raširenih ruku. Kada se sva djeca okupe iza reda, učiteljica se vraća na drugu stranu igrališta i opet kaže: „Trči meni, trči mami!”
U igri djeca razvijaju sposobnost da djeluju na signal učitelja, da trče u smjeru naprijed istovremeno kao cijela grupa.
Bilješka. Prije početka igre, nastavnik podsjeća da možete trčati samo nakon riječi „trči do mene“.
Mobilna igra uz govornu pratnju "Ko živi u našem stanu?"
Prije početka igre djeca formiraju krug. Učitelj je u centru kruga, izgovara tekst i pokazuje pokrete koje djeca ponavljaju.
Ko živi u našem stanu? Hodaju na mestu.
Mama, tata, brat, sestra - jedva sve mogu da izbrojim!
Najvažniji sam ja Stavi ruke na grudi.
To je cijela moja porodica! Podignite ruke gore, a zatim ih polako spustite.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №2
ORU kompleks "Smiješne zvečke"
Inventar: zvečke po 2 komada za svako dijete.
Postoje smiješne igračke
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Njihovo ime je zvečke,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Djeca vole da se igraju u njima
Skočite i skačite s njima!
1. "Sviraj ispred tebe"
I. p .: noge blago razdvojene, zveckanje iza leđa. Zveckanje napred, zveckanje i mirno spuštanje iza leđa. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
2. "Pokaži i igraj"
I. p .: noge razdvojene, zveckanje u ramenima. Skrenite desno, pokažite, igrajte, recite "ovdje". Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. Ponovite 3 puta.
3. "Zvečke do koljena"
I. p .: noge razdvojene, zveckanje sa strane. Nagnite se naprijed, zveckajte do koljena - izdahnite. Vratite se na i. n. Ponoviti 4-5 puta. Skrenuti pažnju djece na činjenicu da prilikom naginjanja naprijed pokušavaju ne savijati koljena.
4. "Jump-jump"
I. p .: noge blago razdvojene, zvečke spuštene; 6-8 skokova; 6-8 koraka uz talas zvečke. Ponovite 2-3 puta.
5. "Zvečke vrijeme za spavanje"
I. p .: noge razdvojene, zveckanje dolje. Zveckanje sa strane, udahnite kroz nos. Vratite se na i. p., izdahnite kroz usta, usne sa cevčicom. Ponovite 3-4 puta.
Pri posljednjem ponavljanju vježbe - čučnite, zveckajte ispod obraza.
Mobilna igra "Matrjoške i vrtuljke"
Inventar: trake različitih boja na prstenovima (d = 4-5 cm) - u skladu sa brojem djece (dužina trake 20-25 cm, širina - 3-4 cm); matryoshka toy.
Učiteljica poziva djecu da se postroje u krug, pokazuje im lutku i kaže: „Vidite djeco, došla nam je gnjezdarica u goste. Kako je lepa i elegantna! Matrjoška je otišla na vašar, tamo se vozila na vrtuljkama. Zabava na vrtuljcima! Donijela ga je u naš vrtić da se i vi vozite na vrtuljcima. Uzmite po jednu traku i pažljivo slušajte.”
Tiho, jedva, vrteše se vrteške, Oni idu u krug jedan za drugim, tresu trake, vrpce ispod.
I onda, i onda Svi trče, svi trče. Trče u krug jedan za drugim, mašući vrpcama, trakama na vrhu u ispruženoj ruci.
Tiho, djeco, tiho, tiho - Ne žurite po matrjošku, zaustavite vrtuljak. Oni idu u krug jedan za drugim, trake se spuštaju. Stani.
Igra male pokretljivosti "Pronađi zvečku"
Inventar: jedna zvečka (zvečka na dršci, visina 10-15 cm).
Učitelj sakriva zvečku na igralištu unaprijed prije časa. Djeca formiraju krug, drže se za ruke. Učiteljica stane u krug sa djecom. Držeći se za ruke, djeca i učitelj hodaju u krugu. Učitelj kaže tekst:
Idemo u šetnju sa vama
Naći ćemo zvečku.
Jedan dva tri četiri pet -
Svi ćemo je potražiti.
Hodamo tiho
Pažljivo gledamo
Sigurno ćemo pronaći zvečku!
Idite, djeco, tražite zvečku!
Djeca se razilaze po igralištu tražeći zvečku. Kada neko od djece pronađe igračku, mora je donijeti učitelju. Igra se ponavlja.
KOMPLEKSVJEŽBE IIGR№3
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Šarene kugle"
Inventar: gumene lopte (d=12-14 cm) - u skladu sa brojem dece u grupi.
Svi momci veoma vole da igraju loptice, izvode vežbe sa šarenim loptama! Lopte su različite - zelene i crvene, jake, nove, zvučne, vesele.
1. "Viša lopta"
I. p .: noge blago razdvojene, lopta je spuštena. Lopta gore, pogledaj, spusti, reci dole. Ponovite 4-5 puta.
2. "Evo ga"
I. p .: noge razdvojene, lopta ispred grudi. Nagnite se naprijed, lopta naprijed, recite "evo ga". Vratite se na i. n. Ponoviti 4-5 puta. Ne savijajte koljena.
3. "Smiješna lopta"
I. p .: noge blago razdvojene, lopta ispred stopala, ruke iza leđa. Sjednite, kotrljajte loptu iz ruke u ruku, zaustavite se i brzo se uspravite. Ponovite 4-5 puta.
4. "Odskakanje"
I. p .: noge blago razdvojene, lopta je na tlu, blizu nogu, ruke na pojasu. Odskakivanje oko lopte - krug i 8-10 koraka sa zamahom ruku. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
5. "Za sebe i dole"
I. p .: isto, lopta je spuštena. Lopta je ka vama, nosom - udahnite. Spustite loptu, na izdisaju recite: "dole-napolje". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Uhvati loptu"
Inventar: lopta na naduvavanje (d=50 cm).
Na lokalitetu su dvije linije dužine 4-5 m označene šarenim gajtanima, kredom na asfaltu ili linijama na tlu. Razmak između redova je 4-5 m.
Djeca stoje iza prve linije da ne smetaju jedno drugom. Učitelj sa loptom u rukama stoji između djece na sredini reda. Učitelj kotrlja loptu u pravcu druge linije i poziva djecu da je sustignu. Nakon što su djeca sustigla loptu, dodirnula je rukom, postrojavaju se iza druge linije. Učitelj kotrlja loptu u suprotnom smjeru, prema prvoj liniji, djeca ponovo sustižu loptu.
Varijanta igre. U igri možete koristiti loptice srednjeg prečnika (12-14 cm) - u skladu sa brojem dece u grupi. Učitelj stavlja loptice u koš ili u veliki obruč, poziva svako dijete da uzme loptu, postavi se iza linije, zakotrlja loptu u pravom smjeru, zatim je sustigne, podigne, odstupi, donese i stavite loptu u koš ili obruč . U igri se kod djece odgaja sposobnost da djeluju na signal učitelja, da trče u smjeru naprijed.
Bilješka. Skrenite pažnju djeci da se u igri ne možete gurati, da gledaju pod noge kako se ne bi spotaknuli i pali na loptu.
Mobilna igra uz govornu pratnju "Moja vesela zvučna lopta"
Inventar: gumena lopta velikog prečnika (d=18-20 cm).
Djeca formiraju krug. U sredini kruga je učitelj, ima loptu u rukama. Učitelj pokazuje djeci koliko lako i visoko lopta skače ako je udarite rukom, zatim spušta loptu kraj vaših stopala na tlo i poziva djecu da završe vježbe, ponavljajući ih za njim.
Učitelj polako čita tekst i zajedno sa decom izvodi sledeće pokrete.
Moj Izvedite "oprugu", ruke na pojasu.
Gdje ideš Nagibi udesno i ulijevo, ruke na polici jedna na drugu u nivou grudi.
Požurio
Ne mogu pratiti Nagnite se naprijed, ruke naprijed - u strane.
Iza tebe!
S.Marshak
Zatim učiteljica poziva djecu da skaču s loptom, dok ponovo ponavljaju tekst pjesme. Djeca skaču na dvije noge, položaj ruku je proizvoljan. Nakon što je pročitao tekst, učiteljica kaže: „Sada ću stići!“ Djeca prestaju skakati i bježe od učitelja do unaprijed određenog orijentira (drvo, žbun, sjenica, itd.). Učiteljica se pretvara da hvata djecu.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №4
ORU kompleks „Ujutru i uveče morate čisto da operete lice!“
Biti zdrav,
Čisto i lijepo
Moram da operem lice
Bijeli nježni sapun!
trljati peškirom,
pročešljati,
Nosite čistu odjeću
A onda u vrtić!
1. „Čisto dlanovi"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Jedna ruka naprijed, okrenite dlan prema gore. Vratite se na i. n. Isto sa drugom rukom. Ponovite 3 puta.
2. "Otresite malo vode"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Ruke gore; kružni pokreti četkom - "otresite malo vode"; ruke na pojasu. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
3. "Hajde da operemo noge"
I. p .: noge razdvojene, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed, pljesnite dvaput koljenima, recite "moj čisto." Ruke iza leđa. Ne savijajte koljena. Ponovite 4-5 puta.
4. "Super smo!"
5. „Da uvek budem čist,
Svima je ljudima potrebna... (voda)!”
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Podignite se na prste; ruke u strane, udahnite kroz nos. Spustite se na cijelo stopalo, ruke na pojasu, na izdisaju recite "voda-ah". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Mjehurić"
Djeca se zajedno sa učiteljem drže za ruke i formiraju mali krug, stojeći jedno uz drugo. Učiteljica kaže:
Digni se, balone
Raznijeti i izbaciti.
Digni se, balone
Mjehur od sapunice i u boji
Digni veliki
ostani ovako
Nemoj se srušiti.
Igrači se povlače i drže se za ruke dok učitelj ne kaže: „Mjehurić je pukao!“ Djeca spuštaju ruke i čučnu dok govore "Pljesak!"
Opcija. Nakon riječi "mjehur pukao", pomaknite se u centar kruga, i dalje se držeći za ruke i izgovarajući zvuk "š-š-š" - zrak izlazi. Zatim djeca ponovo naduvaju mehur - odmaknite se, formirajući veliki krug.
Bilješka. Prije igre možete djeci pokazati prave mehuriće od sapunice.
Igra male pokretljivosti "Okrugli ples"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke. Učiteljica, zajedno sa decom, počinje da se kreće u krug - u okruglom plesu, dok čita tekst:
Uzmimo naše prijatelje za ruku
Započnimo naš okrugli ples.
Probali smo, oprali,
Obrisano, počešljano.
A sad čekamo večeru -
Boršč, kompot i vinaigrette.
A onda idemo na spavanje
U udoban krevet.
Nakon riječi "na udobnom krevetu", djeca zastaju, stavljaju ruke pod obraz, dlan na dlan - "zaspu".
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №5
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Platochki"
Inventar: maramice (25x25 cm) - prema broju djece.
Mama nam je kupila maramice -
I za sina i za ćerku.
Moramo da nosimo maramice,
Neće te boljeti grlo!
Prvo se igramo s njima
Onda ga stavljamo na vrat!
1. I. p .: noge blago razdvojene, maramica u obje ruke na grudima. Ispravite ruke naprijed - pokažite maramicu. Vratite se na i. n. Ponoviti 4-5 puta.
2. I. p .: stopala u širini ramena, maramica u obe ruke ispod. Sagnite se i mahnite maramicom udesno i ulijevo, uspravite se. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
3. I. p .: noge blago razdvojene, maramica u obje ruke ispod. Sjednite, izvucite maramicu naprijed. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
4. I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu; 8-10 skokova u mjestu. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-3 puta naizmjenično sa hodanjem u mjestu.
"Dujmo na maramice"
I. p .: noge razdvojene, maramica u obje ruke ispod. Ustanite na prste, duboko udahnite kroz nos; izvucite maramicu naprijed, dunite u maramicu. Vratite se na i. n. Ponoviti 3-4 puta.
Mobilna igra "Ko je prvi?"
Inventar: svijetli šal (30x30 cm).
Djeca formiraju krug; Učitelj je u centru kruga, u njegovim rukama je maramica. Učitelj drži maramicu za jedan od uglova. Djeca se okreću i hodaju u krugu jedno za drugim, a učiteljica u isto vrijeme čita tekst:
Idemo u krug
Prijateljski, jedan za drugim.
Odjednom su ugledali maramicu
Svetao, kao vatra.
Ko dobije maramicu
Ko želi prvi da ga uzme?
Djeca zaustave, okrenu se prema centru kruga. Učiteljica stane između djece i kaže:
Vania (Ana) Lena (Lesha), dođi gore. Sada ćeš brzo trčati U krug za maramicom, Maramicom-svjetlo. Par djece koja stoje u krugu pored učiteljice, na kraju riječi, trči po vanjskom krugu (jedno dijete na desnu stranu, drugo na lijevo) do učiteljice, pokušavajući brzo potrčati do marame , koje nastavnik podiže na ispruženu ruku i dodiruje ga. Igra se ponavlja.
Bilješke. 1. Prije početka igre objasnite djeci da je potrebno pažljivo trčati, gledati naprijed kako se ne bi sudarili s djetetom koje trči prema njima. 2. Prostor za igru mora biti očišćen od kamenja, granja itd. 3. Uloga voditelja, kako naučite pravila igre, može se prenijeti na dijete.
Igra male pokretljivosti "Pronađi maramicu"
Inventar: maramica (20x20 cm) vezana oko štapa (dužina štapa 20-25 cm).
Djeca stoje raštrkana pored učiteljice. Učitelj u rukama ima maramicu na štapu. Na naredbu učiteljice, djeca zatvaraju oči, u to vrijeme učiteljica sakriva maramicu u igralištu, zabija štap sa maramicom u zemlju. Učiteljica poziva djecu da odu i pronađu maramicu:
Maramicu, djeco, nađite
I donesi mi maramicu!
Djeca šetaju po igralištu tražeći maramicu. Ko od djece prvo pronađe maramicu, donese je učiteljici.
Bilješka. Prije početka igre podsjetite djecu da kada traže maramicu treba da hodaju, a ne da trče.
KOMPLEKS UVJEŽBE IIGR№6
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Lepe čizme"
Naša stopala hodaju zajedno
Imaju prelepe čizme!
Čizme hodaju stazom
U njima, u lokvama - možete i vi!
Čizme se ne smoče na kiši
Naša stopala će biti suva!
1. "Naše noge zajedno hodaju"
I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole. Podignite ruke kroz strane prema gore, pljesnite rukama. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
2. "Prelepe čizme"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Sagnite se, prstima dodirnite prste čizama (ako je moguće), ispravite se. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta.
3. "Jake čizme"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Sjednite, tapkajte vrhovima prstiju po prstima čizama, ustanite, uspravite se. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
4. "Noge skaču, čizme skaču"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Skakanje u mjestu uz okretanje (2 puta u bilo kojem smjeru) naizmjenično sa hodanjem. Ponovite 2-3 puta.
"Noge su skočile, čizme su se umorile"
I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., dok izdišete, recite "umoran". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Chok-chok, heel"
Djeca stoje raštrkana oko učiteljice. Nastavnik čita tekst:
Top-top, čizma. Čok-čok, peta.
Za drveće i grm,
Za sjenicu i gljivice
Skok-skok, skok-skok,
Sakrij se - i umukni!
Nakon riječi "i ćuti!" djeca se skrivaju na igralištu iza bilo kojeg objekta (sjenica, drveće, kuće itd.). Kada se sva djeca sakriju, učiteljica ide da ih traži. Nakon 1,5-2 minuta učiteljica kaže: „Kako su se svi sakrili, ne mogu nikoga naći. Djeco, trčite k meni!" Djeca izlaze iza predmeta iza kojih su se skrivala i trče do učiteljice.
Bilješke. 1. Djeca trče učitelju tek nakon riječi „djeco, trčite k meni!“ 2. Učitelj mijenja mjesto gdje čeka djecu koja trče prema njemu.
Igra male pokretljivosti "Smooth circle"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke. Učiteljica stane u krug sa djecom. Istovremeno sa početkom čitanja teksta od strane nastavnika, djeca počinju da se kreću u okruglom plesu na lijevu ili desnu stranu.
U ravnom krugu
u lepim cipelama
Pratimo jedni druge
ravnom stazom.
Hodamo zajedno, korak po korak.
Stojte mirno, ostanite zajedno
uradimo to ovako!
Nakon riječi nastavnika „stoj mirno“, svi zastaju, okreću se prema centru kruga.
Na kraju teksta nastavnik pokazuje neku vrstu pokreta, figure (čučnjevi, pregibi, skokovi, „opruge“ itd.).
Bilješka. Nakon nekoliko lekcija, možete pozvati jedno od djece da pokaže pokret, figuru.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №7
ORU kompleks "Na klupi sa prijateljima"
Inventar: 2 klupe (dužina klupe 2,5 m, visina 25-30 cm).
Na klupi sa prijateljima
Izvodimo vježbe:
Savijamo se, dižemo se -
Bavimo se fizičkom vaspitanjem.
1. „Iznad gore"
I. p .: sjedenje na klupi na nogama, ruke uperene iza. Ruke kroz strane gore, pogledajte gore. Vratite se na i. reci "dole". Ponovite 5 puta.
I. p .: isto, ruke na pojasu. Skrenite desno nazad. Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
2. "Ustani i sedi"
I. p .: isto, ruke iza leđa. Ustani, pogledaj gore. Vratite se na i. n. Ne pomerajte noge. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Oprez"
I. p .: stanite blizu klupe, ruke dole. Stanite na klupu, zadržite stabilan položaj i siđite. Ponovite 5 puta.
4. "Dišite slobodno"
I. p .: noge razdvojene, okrenute prema klupi, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., dok izdišete, recite "dišite". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Pronađi svoju klupu"
Inventar: 2 klupe (korištene klupe su iste kao u kompleksu razvodnih uređaja na otvorenom „Na klupi s prijateljima“).
Na igralištu su dvije klupe postavljene paralelno jedna na drugu na udaljenosti od 3-4 m. Učitelj nasumično dijeli grupu djece na pola. Podgrupe djece sjede na klupama okrenute jedna prema drugoj. Učiteljica kaže:
Podigni se iz klupa
Spremite se za šetnju!
Prošetaćemo sa tobom
Trčite, skačite i skačite.
Djeca ustaju iz klupa, razilaze se po igralištu u grupama, u parovima ili sami, mogu trčati, skakati. Učitelj izgovara riječi:
hodali, igrali
I ostavio si grudve snijega.
Vrijeme je da se vratim -
Opustite se na klupama!
Djeca trče do klupa (svaka podgrupa do svoje klupe) i sjedaju na njih.
Bilješke. 1. Djeca se razilaze po gradilištu tek nakon riječi učiteljice "trči, skači i skači". 2. Djeca trče natrag u klupe tek nakon riječi "kući!" 3. Kao komplikaciju igre možete uvesti pravilo- sjede na svojim klupama određenim redoslijedom.
Igra male pokretljivosti "Kod klupa"
Djeca i učitelj formiraju krug. Dok nastavnik čita tekst pjesme, svi se zajedno kreću u kolo na lijevu ili desnu stranu.
Klupe sa prijateljima
Hodali smo i hodali.
Sedi i ustani
Zajedno su podigli ruke
Sagni se i ustani
I malo umoran.
Sjednimo zajedno na klupe.
Naravno, potreban nam je odmor.
Nakon riječi učiteljice: „Naravno, treba nam odmor“, djeca polako prilaze klupama i tiho sjedaju na njih.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №8
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Yelka-Yelochka"
božićno drvce, božićno drvce,
zelene iglice,
zlatne lopte,
Svijetle lanterne.
Djed Mraz u novogodišnjoj noći
On će nam donijeti poklone.
Idemo zajedno na jelku
Pronađite svoje poklone.
1. "Bodljikave iglice"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Ruke naprijed, mrdajte prstima, recite "bodljikavo". Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
2. “Božićna jelka nas pozdravlja, maše šapama iglicama”
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Maši: jedna ruka naprijed, druga nazad. Nakon 4-6 pokreta odmorite se. Naviknuti na veliku amplitudu pokreta. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3-4 puta.
3. "Zaista volimo božićno drvce"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnuti naprijed, ruke naprijed u polukrugu. Vratite se na i. n. Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
4. "Sakrijmo se ispod jelke"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Sjednite, spustite glavu, stegnite koljena rukama, recite "sakrij". Povratak i. p.s. dobro se ispravi. Vježbu izvodite umjerenim tempom. Ponovite 5 puta.
5. "Božićno drvce miriše na smolu"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Povratak i. p., dok izdišete, recite "ah-ah!" Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Lisica i ptice"
Inventar: maska lisice, užad u boji (dužine 4-5 m), jelka.
Na igralištu za dečije zabave postavljena je živa jelka. Djeca raštrkana stoje pored jelke - to su ptice. Učitelj jedno dijete dodjeljuje u ulogu lisice, stavlja mu masku. Lisica se krije iza drveta. Na udaljenosti od 3-3,5 m od božićnog drvca, označena je linija (obojeni gajtan, obojena voda ili zastavice, keglje) - ovo je kućica za ptice. Učiteljica kaže:
Odletite, ptice
male ptice,
Snježi i sjenice.
Leti, leti!
Bobičasto voće i žitarice
Pokupite se sa snega!
Djeca-"ptice" lete po igralištu - trče, mašu rukama, čučnu - kljucaju bobice i žitarice. Nakon reči nastavnika:
Oh, lisica beži, nevolja,
Leti kući!
dijete “lisica” istrči iza jelke i sustiže “ptice” koje odlete i pobjegnu svojoj kući, iza reda. To „ptičje“ dete, koje „lisica“ dodirne rukom, ona vodi svojoj kući – iza jelke. Nakon dva ponavljanja igre, nastavnik imenuje novog vozača.
Bilješke. 1. Podsjetite djecu da “ptice” “odlete” do njihove kuće u pravom smjeru, bez guranja jedna drugu dok trče. 2. Možete mijenjati vozača sa svakim ponavljanjem, tada dijete ostavljeno u prethodnoj igri postaje novi vozač "lisice".
Igra male pokretljivosti "Hajde da pronađemo Snjeguljicu"
Inventar: lutka obučena u Snjeguljicu (visina lutke 20-25 cm).
Učiteljica skriva Snjeguljicu na igralištu prije časa. Djeca su pozvana da pronađu Snjeguljicu, dok učiteljica može pomoći da to urade prema određenim znakovima (drvo, grm, štap...). Dijete koje pronađe lutku donosi je učitelju.
Igra se ponavlja.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №9
ORU kompleks "Veselo fizičko vaspitanje"
Nije nam dosadno sa vama.
Budimo jaki i hrabri
spretan i vješt,
zdrava, lijepa,
Pametan i jak.
1. "Dlanovi do ramena"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. Ruke do ramena, prsti dodiruju ramena; ruke naprijed, dlanovi gore, glava gore, ruke dolje. Vratite se na i. reci "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Sagni se i uspravi se"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnuti naprijed, ravne ruke povući nazad - gore; uspravi se, pogledaj gore, istegni se. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Ptice"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Sjednite, oslikajte prstima kako ptica kljuca, recite “klu-klu-klu”. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
4. "Loptice"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skakanje je lagano i mekano. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-3 puta.
5. "Zabavljamo se!"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., na izdisaju izgovorite "ve-se-lo". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Nemoj kasniti!"
Inventar: raznobojne plastične kocke (rebra 5-7 cm) - prema broju djece.
Učitelj na igralištu slaže kocke u krug (umjesto kockica možete koristiti zvečke, prstenove iz bacanja prstena d = 15-17 cm). Učiteljica poziva djecu da stanu kod bilo koje kocke koju žele:
Trčite do mene, djeco, izaberite kocku za sebe.
Zauzmi se za njega
I zapamtite to!
Nakon što djeca izaberu kocke i stanu iza njih, učiteljica kaže:
Trčite po lokaciji
Kao da ptice odlete.
Djeca se raštrkaju po igralištu imitiraju rukama mahanje ptičjih krila. Nakon 30-40 sekundi, nastavnik daje znak "Nemoj kasniti!" Nakon signala, djeca trče do kockica, pokušavajući pronaći svoju kocku.
Bilješke. 1. Učitelj pazi da djeca pobjegnu što dalje od kockica. 2. Podsjetite ih da trče bez da se sudaraju. 3. Ohrabrite jedni druge da pomognu u pronalaženju svoje kocke kada se oglasi signal "nemojte kasniti!".
Igra male pokretljivosti "Balon"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke. Prateći učitelja, stojeći u krugu sa djecom, ponavljaju pokrete i radnje u skladu s tekstom.
Otišla sam sa mamom u radnju
Tamo sam kupio balon na vrući zrak.
Hajde da naduvamo balon Stanite, okrenite se prema centru
Hajde da se igramo sa loptom. To ruga, držite se za ruke, izvodite oprugu.
Balon, naduvaj Povratak malim koracima- naduvati balon
Balon, naduvaj.
pout big Pljeskaju rukama.
Nemojte se sudariti!
Balon je odleteo Podignite ruke gore, protresite ih sa strane Da, udari u drvo. na stranu. Stavite ruke na pojas, polako
I ... prasak! čučnuti, govoreći: "Ššššš."
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №10
ORU kompleks "Mi smo jaki"
Nekada naša Maša
Kuvala sam kašu kod kuće.
kuvana kaša,
U kašu sam stavila ulje.
sipano mleko,
Pio sam kašu sa puterom.
Jedite, djeco, ujutro kašu,
Bićeš kao naša Maša: Zdrava, jaka, Jaka, lepa!
1. "Jake ruke"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke savijene u laktovima, pritisnute sa strane, šake na ramenima. Ispružite ruke snažno, ne opuštajte šake. Vratite se na i. n. Zadržite stabilan položaj. Ponovite 5 puta.
2. "Mi smo jaki"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, ruke dolje. Vratite se na i. n. Nagib - izdah. Ponovite 4-5 puta.
3. "Jake noge"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Lagano savijte i ispravite noge („opruga“). Od treće lekcije ponudite da ustanete na prste. Nakon 3-4 pokreta odmorite. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3-4 puta.
4. "Hajde da se odmorimo"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. 3-4 puta gazi desnom, pa lijevom nogom; uradi 6-8 skokova. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta, naizmenično sa hodanjem.
5. "Super smo"
Mobilna igra "Miševi u ostavi"
Inventar: mačja maska, uže (dužine 4-5 m) ili elastična traka za uvlačenje konca. Na terenu za igru je označena linija (dužine 3,5-4 m). Djeca stoje iza linije na određenoj udaljenosti jedno od drugog. Ovo su miševi u njihovoj kućici od nerca. Na suprotnoj strani mjesta između dva stabla, učitelj rasteže konopac na visini od 50-60 cm od tla - ovo je ostava. Sa strane igrača, otprilike na jednakoj udaljenosti od kuće miševa i ostave, nalazi se "mačka" - učiteljica. Učiteljica mačke kaže:
Pio sam mleko
Idem da spavam za sada.
Nema miševa u ormanu,
Slatko spavam.
"Mačka" "zaspi", djeca "miševi" trče u ostavu. Dotrčavši do ostave, djeca se sagnu da ne dotaknu konopac i ne padnu. U ostavi, djeca čučnu i pretvaraju se da grizu hranu (sir, kolačiće, krekere). "Mačka" se budi, proteže se, kaže:
Kako sam slatko spavao.
Da li je ostava netaknuta?
Oh, ostava je puna miševa,
Bježite, kopilad!
Nakon ovih riječi, "miševi" bježe u svoju kućicu za kune ("mačka" ne hvata "miševe", već se samo pretvara da želi da ih uhvati). Igra se nastavlja.
Bilješke. 1. Prije početka igre nastavnik podsjeća da je ostava mjesto za odlaganje raznih proizvoda. 2. "Miševi" trče u ostavu tek nakon riječi "mačke" "mogu li slatko spavati". 3. "Miševi" trče u svoju kućicu od minka tek nakon riječi "mačke" "bježi, varalice!" 4. Iz sigurnosnih razloga umjesto užeta može se koristiti elastična traka. 5. Nakon višestrukog ponavljanja igre, ulogu mačke igra dijete kojoj je učiteljica dodijelila ulogu.
Igra male pokretljivosti "Mačka je došla do peći"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke. Učiteljica stane u krug sa djecom. Učitelj čita tekst pjesme, pokazuje pokrete, nakon njega pokrete i riječi ponavljaju djeca.
Mačka je otišla do peći Hodaju u krug držeći se za ruke.
Mačka je prišla peći.
Našao je lonac kaše Hodaju u krugu u drugom smjeru, držeći se za ruke.
Tamo sam našao lonac kaše,
I na šporetu kalači, Zaustavite se, okrenite se licem u centar kruga, pljesnite
O ukusno i vruće! dlanovima. Nagnite se naprijed, ruke naprijed, dlanovi prema gore.
Pite se peku u rerni
Oni se ne dijele.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №11
Kompleks vanjska razvodna jedinica "Male kuharice"
Inventar: drvene kašike (dužine 15 cm), po 2 kašike za svako dete.
kuvari, kuvari,
Veoma ljubazni momci.
Zajedno su kuvali supu,
Kašike su bile poslagane zajedno.
A onda su pozvani gosti
Supa se sipala u činije.
Gosti su pohvalili kuvare,
Oni su im zahvalili.
1. "Kašičice tuk-tuk"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke sa kašikama nadole. Ruke kroz strane gore, kucnite kašike jedna o drugu, recite "kuc-kuc". Vratite se na i. n. Pratite pokrete ruku. Ponovite 5 puta.
2. Prikaži i igraj"
I. p .: noge razdvojene, kašike na ramenima. Okrenite tijelo, ruke naprijed; pokažite kašike, recite „ovde“, sakrijte ruke iza leđa. Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. Pratite pokrete ruku. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
3. "Sagni se"
I. p .: noge razdvojene, kašike na grudima, ruke savijene u laktovima. Nagnite se naprijed i istovremeno zamahnite kašike unazad, izdahnite, gledajte naprijed. Vratite se na i. n. Ponoviti 4-5 puta.
4. "desno, lijevo"
I. p .: noge blago razdvojene, kašike sa strane (okomito). Čučnite, dodirnite tlo desno (lijevo). Vratite se na i. n. Pazite na kašike. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
5. "Kašike sa strane i dolje"
I. p .: noge razdvojene, ruke sa kašikama nadole. Kašike sa strane, duboko udahnite kroz nos. Vratite se na i. p., dok izdišete, recite "dole-out". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Sunčani zečići"
Djeca stoje raštrkana na igralištu pored učiteljice, oni su sunčevi zraci. Nastavnik čita tekst:
Sunce je zavirilo u kuhinju
Sunce se nasmiješi maloj djeci.
Kao lake kuglice koje zvone,
Letio, trčao kroz kuhinju
Veseli sunčani zečići.
Trčali su kroz čaše
po kašikama
Po loncima, tanjirima
i kutlače.
Odjednom... nestao, odleteo!
Nismo ih mogli sustići!
Nakon učiteljičinih riječi "nismo imali vremena da ih sustignemo", djeca se razbježaju po igralištu, trče, skaču. Na znak učiteljice, "Sunčani zečići, idite kući!" Djeca trče natrag do učiteljice. Kada učitelj ponovo kaže „leteli, sunčevi zraci su potrčali!”, igra se ponavlja.
Bilješke. 1. Podsjetite djecu da pri trčanju morate biti oprezni, da morate ustupiti mjesto onima koji trče prema vama kako se ne bi sudarili. 2. Učitelj se stara da djeca- sunčevi zraci su delovali na signal. 3. Učitelj mijenja svoju lokaciju, gdje mu se djeca vraćaju.
Igra male pokretljivosti "Samovar"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke, učitelj postaje u krug sa djecom. Učitelj čita tekst pjesme, izvodi pokrete zajedno sa djecom.
Samovar puše u kuhinji, Hodajte u krug udesno, držeći se za ruke.
Whoosh, whoosh, whoosh.
I para se diže iznad njega Oni idu okolo u suprotnom smjeru.
Whoosh, whoosh, whoosh.
Idemo do samovara Hodajte malim koracima prema centru kruga.
Skuvaćemo sebi čaj.
Hajdemo svi zajedno da sednemo za sto Pomiču se unazad, formirajući širok krug.
Hajdemo na čaj i kolač.
A onda ćemo stati u krug Pljeskaju rukama.
Muzika zove Oni plešu. Naizmjenično stavite naprijed na desnu petu i Svi prijatelji beba lijeva noga, ruke na pojasu.
U prijateljskom okruglom plesu.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №12
ORU kompleks "Mi smo pahuljaste grudvice"
Mi smo pahuljaste grudvice, mamini sinovi i ćerke,
žute piliće -
Smiješni momci.
Volimo da se igramo
Kopanje crva.
Dok se vraćamo kući sa ulice,
Majka kokoš će nas zagrliti.
1. "Kokoške"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Ruke u stranu; mahati njima - zamahnuti krilima; Odustati. Vratite se na i. n. Polako spustite ruke i recite "pi, pi, pi." Ponovite 4-5 puta.
2. "Kokoške piju vodu"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, vratite ruke nazad, recite "pij". Vratite se na i. n. Podignite glavu. Ponovite 5 puta.
3. "Mi smo pahuljaste grudvice"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. Sjednite, uhvatite se rukama za koljena. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4-5 puta.
4. "Nevaljao"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. 2-3 - "opruge"; 6-8 skokova; 8-10 koraka sa zamahom ruku. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
5. "Vrijeme je da pilići spavaju"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., dok izdišete, recite "spa-a-at." Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Mletenje i kokoši"
Na igralištu je kućica za kokoši i kokoš označena crticom, vodom u boji ili gajtanom. Djeca prikazuju kokoške, a učiteljica - kokoš. Pilići i kokoš su pred početak utakmice iza linije - u kući. Prva majka kokoš izlazi iz kuće, ide da traži hranu. Nakon 5-10 sekundi, ona se okreće kokošima, poziva ih da također potraže hranu, crve, mrvice:
Draga djeco, Ko-ko-ko!
Žute kokoške, Ko-ko-ko!
Izađi u šetnju
Mrvice, potražite crve.
Nakon riječi učiteljice, djeca trče do "kokoške", šetaju s njom po igralištu, kljucaju zrna, traže crve. Učiteljica kaže:
O, lisica trči, nevolja! Bježi bilo gdje!
"Kokoške" trče svojoj kući, stanu ispod crte. Igra se ponavlja.
Bilješke. 1. Dok djeca uče pravila igre, možete u igru uvesti vozača „lisice“. 2. Podsjetite djecu da budu oprezni i oprezni kada trče kako se ne bi sudarili.
Igra male pokretljivosti "Gdje je kokoš?"
Inventar: plastična ili gumena igračka-piletina (visina 12-15 cm).
Učitelj sakriva igračku na igralištu prije časa. Djeca raštrkana stoje pored učiteljice na sredini igrališta. Učiteljica kaže:
Lump chicken
Pobjegao od moje majke. ,
vi momci pomozite
Nađi kokošku.
Nakon riječi učiteljice, djeca se razilaze po cijelom mjestu, pažljivo tražeći igračku. Ako je djeci teško pronaći, učitelj im pomaže tako što im ukazuje na vizuelne orijentire (drvo, ljuljaška, predmet itd.). Dijete koje pronađe igračku donosi je učitelju.
Bilješka. Kada djeca traže igračku, treba da hodaju, a ne da trče.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №13
ORU kompleks "Volim svoju majku mnogo"
Jako volim svoju majku
Daću joj cveće
drugačije-različiti
Plava i crvena.
Danas je Majčin dan
Nismo lijeni da čestitamo mami!
Budi, mama, lepa, zdrava i srećna!
1. “Zabavljamo se na odmoru”
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Ruke sa strane gore, pljesnite, recite "pljesak", ruke iza leđa. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
2. “Volim svoju majku mnogo”
I. p .: noge blago razdvojene, ruke u stranu. Uhvatite se za ramena sa obe ruke, recite "Volim te". Vratite se na i. n. Ponovite 5 puta.
3. “Pokloni cveće mami”
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, ruke naprijed, dlanovi prema gore, recite "dajem." Vratite se na i. p., ispraviti se, istegnuti. Ponovite 4-5 puta.
4. "Sunčani zečići"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. 8-10 odbijanja sa pljeskanjem. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-3 puta, naizmjenično sa hodanjem. Završivši vježbu, nastavite hodati.
5. "Proljetni povjetarac"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, duboko udahnite kroz nos, vratite se u i. p., dok izdišete, recite "uuuu!" Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Pronađi maramicu"
Inventar: 3 štapa (visina = 1 m); 3 šala (25x25 cm) zelene, žute i crvene; 5 maramica (15x15 cm) zelene, žute i crvene.
Na igralištu, duž vrhova jednakostraničnog trougla (strana 1-2 m), u zemlju se zabijaju štapovi sa vezanim šalovima (za svaki štap je vezan po jedan šal). Učitelj dijeli djecu u 3 tima i daje djeci svake ekipe maramice (zelene, žute ili crvene). Svaka ekipa stoji iza štapa za koji je vezan šal iste boje. Učitelj izgovara riječi:
Djeco, idite u šetnju
Da, čuvajte svoje maramice!
Dođi kući uveče
Donesite maramice mamama!
Mama od sina ili ćerke
Daćemo vam maramice!
Igraćemo za sada
Trči, skači i skači!
Nakon riječi učiteljice "trči, skači i skači!" djeca se razilaze po igralištu, trče, skaču. Na znak učiteljice „Pronađi maramicu“, djeca se vraćaju, pronalaze štap sa maramicom iste boje kao i maramica u rukama.
Bilješke. 1. Učitelj pazi da djeca ustaju nakon trčanja za štapovima odgovarajuće boje. Ako je potrebno, ukazuje djeci na njihove greške, pomaže da ih isprave. 2. Kako naučite pravila igre, na mjestima možete mijenjati štapove sa šalovima. 3. Također možete mijenjati maramice između timova djece. 4. Pažljivo pazite da se djeca ne guraju dok trče, dajte mjesto djetetu koje trči prema njima.
Igra male pokretljivosti "Proljetno cvijeće"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke, učitelj stoji sa djecom. Po naredbi učitelja, djeca počinju da se kreću u kolu u krug dok učiteljica čita pjesmu:
Duvao je prolećni povetarac
Otvorio je nežno cveće.
Cveće se probudilo iz sna
I pravo do sunca ispružena.
Zaustavljaju se, kruže na mjestu ispod riječi učiteljice:
I zavrtio u laganom plesu,
Onda je lišće opadalo.
(Sjedni, ruke dolje, glava do koljena)
Vrijeme je da cvijeće spava.
Naša igra je gotova.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №14
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Kittyata"
Naša Murka ima mačiće -
Pahuljasti, duhoviti momci.
skakanje, igranje
I piju mlijeko.
Deca mnogo vole mace -
Pahuljasta, duhovita, razigrana djeca.
1. "Meke šape"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa, stisnute u šake. Ruke naprijed - "meke šape"; stisnite šake, pomičite prste - "i u šapama - ogrebotine." Vratite se na i. n. Ponovite 5 puta.
2. "Mačići kotrljaju loptice"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Tilt naprijed; izvedite 3-4 zamaha rukama naprijed-nazad, lagano opružujući koljena. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta.
3. "Gdje su konjski repovi?"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Izvršite nagibe udesno i ulijevo. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3-4 puta sa svake strane.
4. Mačići koji skaču
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. 2-3 "opruge", b- 8 skokova, 8-10 koraka. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
5. "Izljevi dišu"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., dok izdišete, recite "dy-y-shat". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Mačka Vaska"
Inventar: mačka maska.
Na igralištu je linija dužine 3,5-4 m označena vodom u boji, gajtanom ili linijom na tlu, iza koje stoje djeca. Dijete, koje je učiteljica odabrala da igra ulogu mačke, hoda ispred djece na prstima u maski, gleda lijevo, pa desno, mjauče. Učiteljica u ovom trenutku kaže:
Kao naša mačka
Kaput je veoma dobar.
Kao mačji brkovi
neverovatna lepota,
smele oči,
Zubi su bijeli.
Vaska hoda postrance
U toploj bundi.
Dijete-"mačka" bježi u stranu, čučne, "zaspi". Učiteljica kaže:
Tiho djeco, Vaska spava,
Čak ni rep ne drhti.
Hajdemo tiho da priđemo Vaski
(Djeca prilaze mački na prstima)
Hajde da mu otpevamo pesmu:
- La la la la la la!
"Mačka" se budi, ustaje, proteže se. Učiteljica kaže:
Vaska otvara oči
I on juri decu!
Vozač sustiže djecu, oni bježe od njega preko reda, u njihovu kuću.
Bilješke. 1. Prvo ulogu mačke igra učiteljica, a zatim se nakon nekoliko ponavljanja igre bira dijete za ovu ulogu. 2. Vodite računa da prilikom trčanja djeca budu pažljiva jedni prema drugima, da se ne guraju, ne prelaze cestu pored djeteta koje trči.
Igra vježba "Mače"
Inventar: savitljiv štap dužine 1-1,5 m. Za kraj štapa se veže konac ili gajtan dužine 0,5 m. Mašnica (širina 5-7 cm, dužina 12-15 cm) od materijala (koža, karton, itd.). ) je vezan za kraj konca d.).
Učiteljica objašnjava djeci da su svi razigrani mačići koji vole trčati, skakati i igrati se. Deca, poput mačića, skaču i pokušavaju da dobiju luk, koji učitelj drži 10-15 cm iznad podignutih ruku dece. Nakon 45-60 sekundi, djeca se pozivaju da se odmore, kratko prošetaju po igralištu - 20-25 sekundi. Zatim se igra ponovo ponavlja.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №15
Kompleksno rasklopno postrojenje na otvorenom "Guli-gulenki"
Gulenki su doleteli deci,
Deca gulenke su otpevala pesmu: -
Dječice, nemojte biti nestašni
Mala djeco, hajde.
Stanite u krug oko nas
Zauzmite svoje mjesto u krugu.
Mi ćemo letjeti oko tebe, Mi ćemo se igrati s tobom.
1. "Gulenki griju svoja krila na suncu"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Ruke naprijed; okrenite dlanove gore-dole, recite "vruće". Vratite se na i. n. Zadržite stabilan položaj. Ponovite 5 puta.
2. "Gulovi lete"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Talasi: jedna ruka naprijed, druga nazad, koljena lagano opružuju; nakon 3-4 pokreta rukama - odmor. Vratite se na i. n. Naviknuti na veliku amplitudu. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3-4 puta.
3. "Gulenki peck mrvice"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, pogledajte dolje; ruke podignite, ispravite se. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
4. "Skačući-plesni gulenki"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. Lagano poskakivanje i rukovanje. Ponovite 3 puta, naizmjenično sa hodanjem nakon 6-8 pokreta. Disanje je proizvoljno.
5. "Gulenki su odleteli"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., na izdisaju recite "a-a-ah". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Ptice u gnijezdu"
Na igralištu (5x5 m) obojenom vodom, linijama ili konopcima su označena 3-4 kruga (prečnik kruga 1-1,3 m) - to su ptičja gnijezda. Djeca-"ptice" su smještena u gnijezda. Učiteljica je u centru igrališta. On kaže:
Došlo je prekrasno proljeće
Donio je toplinu i radost.
Gde ste ptičice -
Vrapci i sise?
Izleti iz gnijezda,
Rasiri krila!
Djeca prelaze preko linija zacrtanih krugova - "izlijeću iz gnijezda" - i raštrkaju se po cijelom mjestu. Učitelj „hrani“ „ptice“ na jednoj ili drugoj strani igrališta: djeca čučnu, tapkaju vrhovima prstiju po koljenima, „kljucuju zrna“. Onda opet trče, skaču po lokaciji. Učiteljica kaže:
divne ptice,
Vrapci i sise!
Letite u svoja gnijezda
Spustite krila!
Djeca bježe u "gnijezda", prelazeći preko reda. Sve ptice moraju uzeti svoja gnijezda.
Igra se ponavlja.
Bilješke. 1. U fazi učenja igre možete postaviti vizuelni orijentir u svako od gnijezda (kocka, keglja itd. crvene, žute, plave ili zelene boje). 2. Prilikom ponavljanja igre možete pozvati djecu da iskaču iz krugova na dvije noge, a ne da prelaze liniju. 3. Učitelj treba dozirati fizičku aktivnost (trčanje) i odmor djece.
Igra male pokretljivosti "Gulenki"
Djeca formiraju krug sa učiteljem, drže se za ruke. Uz čitanje teksta pjesme od strane nastavnika, oni idu u kolo na desnu stranu:
Oh, lyuli, lyuli, lyulenki!
Gulenki su nam doleteli,
Galebovi su stigli.
Sjeli su blizu kolijevke.
Svi zajedno idu u krug u suprotnom smjeru, učiteljica kaže:
Počeli su gugutati
Ne daj Vanji da spava.
Oh, duhovite, ne gukajte,
Pusti Vanju da spava.
Djeca stanu, učiteljica kaže:
Prvi ghoul kaže:
"Moramo nahraniti kašu."
Djeca imitiraju hranu kašikom.
A drugi kaže:
"Vanji treba reći da spava."
Djeca čučnu, ruke ispod obraza.
I treći ghoul kaže:
"Moraš u šetnju."
Djeca se raštrkaju po igralištu, šetaju pored učiteljice.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA№16
Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom "Zečevi i vjeverice"
Zečići i vjeverice
Dječaci i djevojčice
Poređajte se po redu
Počinjemo sa punjenjem!
Nos gore - ovo je vrijeme
Rep dole - to su dva,
Šape su šire - tri, četiri.
Skočimo više - pet je.
Možemo sve!
1. "Jedna šapa, druga"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Jedna ruka naprijed, okrenite dlan prema gore. Vratite se na i. n. Isto sa drugom rukom. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
2. "Jake šape"
I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. Tilt naprijed; dlanovi na koljenima, recite "jako", pogledajte naprijed; ruke na pojasu. Vratite se na i. n. Ponovite 5 puta.
3. "Smiješne vjeverice"
I. p .: noge razdvojene, ruke sa policom ispred grudi. Izvršite dva nagiba udesno i ulijevo. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
4. "Nestašni zečići"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skakanje je lagano i mekano. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-3 puta.
5. „Mi - Dobro urađeno!"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. n. Na izdisaju recite “bravo”. Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Kod medvjeda u šumi"
Na igralištu je označena linija dužine 3,5-4 m (kredom, gajtanom, kockama), za koju djeca stoje. Nasuprot djece, na udaljenosti od 3-4 m, nalazi se jazbina u kojoj medvjed spava. Medvjeđe brlog je označen krugom ili obručem. Učiteljica objašnjava djeci da su svi oni gljivari koji su došli u šumu sa korpama za pečurke. Učiteljica kaže:
Kod medveda u šumi
Pečurke, ja uzimam bobice!
Medved je zgrožen
Smrznuto na šporetu!
Dok učiteljica izgovara tekst, djeca malim koracima na prstima idu prema usnulom medvjedu, imitiraju branje gljiva i bobica - sagnu se nad njima, pretvaraju se da ih beru i stavljaju u korpe.
Kada učiteljica izgovori posljednje riječi, "medvjed", koji je do sada "dremao u jazbini", počinje da se prebacuje, proteže i nevoljko napušta "brlog". Odjednom "medvjed" trči za igračima i pokušava nekoga uhvatiti. Djeca bježe od "medveda" po liniju.
Bilješke. 1. Najaktivnije dijete se bira kao “Medvjed”, može mu se staviti maska na glavu. 2. "Medvjed" ne mrlja djecu koja su uspjela pretrčati liniju. 3. Medvjed "napušta "brlog" tek nakon što izgovori posljednje riječi početka. 4. Deca, u zavisnosti od ponašanja "medveda", možda neće odmah potrčati do svoje kuće, preko reda, već ga malo zadirkuju.
Igra male pokretljivosti "Mali zečići"
Djeca formiraju krug, drže se za ruke, učitelj staje u krug sa djecom. Pod učiteljicom koja čita pjesmu, djeca hodaju u kolu u krug:
Neki mali zečići
Tokom dana smo šetali po travnjaku.
Odjednom je zatreperila senka
Zečići su se sakrili iza panja.
Djeca idu u kolo u drugom smjeru:
Možda je sivi vuk?
On škljoca i škljoca zubima!
Odjednom sjedne iza grma,
Sivi vuk sa velikim repom?
Vukovi zečići su se uplašili
Skok - galopirao iz šume.
Nakon posljednje fraze djeca stavljaju ruke na pojas, skaču na dvije noge do centra kruga, tu se zaustavljaju, čučnu, pokažu uši (dlanove okomito na tjemenu), pomiču ih naprijed-nazad.
KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA №17
Kompleksna vanjska razvodna naprava "Avioni"
papirnati laki avioni
Sada će letjeti.
Na krilima zvijezde
Svetla u kokpitu
Sami smo ga napravili
Od bijelog papira.
Lansiramo ga u nebo.
Avion leti visoko!
1. "Snažna avionska krila"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. Ruke u stranu; napraviti nekoliko uspona i padova; izostavljajući, recite "jako". Vratite se na i. n. Ponovite 4 puta.
2. “Pokrećemo motor aviona”
I. p .: noge razdvojene, šake na ramenima. Skrenite desno; ruke naprijed, pokazati šake; rotirajte oba grebena u proizvoljnim smjerovima, recite "ovdje". Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. Ponovite 3 puta.
3. "Avion polijeće visoko"
I. p .: noge blago razdvojene, rukama stegnite koljena, nagnite glavu na koljena. Ustani, uspravi se; dizanje na prste; ruke gore, recite "visoko". Vratite se na i. n. Ponovite 5 puta.
4. "Skačemo, igramo se kao da letimo avionima"
I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Ruke u stranu; talas. Vratite se na i. str 4-6 skokova, 4-6 koraka. Ponovite 3 puta. Disanje je proizvoljno.
5. "Sletanje aviona"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., izdahnite na usta. Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Vlak"
Učitelj vizuelnim orijentirima (keglice, kocke i sl.) određuje igralište dimenzija 5x5 m. Deca se poređaju u kolonu na jednoj strani igrališta. Prvo dijete koje stoji u koloni je lokomotiva, ostala djeca su vagoni. Učitelj je u centru igrališta, kaže:
Voz se kreće tiho.
Odveo nas je daleko.
Čujemo se sa svih strana
Zvuk točkova i šina.
Djeca počinju iskoračiti naprijed (bez kvačila, ne držeći se za pojas igrača koji stoji ispred). Reči nastavnika su:
Voz ide brže
Djeca će se više zabaviti!
Djeca se brzo kreću. Reči nastavnika su:
Voz vozi, voz ide
On se kotrlja sa točkovima.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo,
Voz juri punom brzinom.
Djeca trče, trče po rubu igrališta jedno za drugim.
„Voz dolazi do stanice“, kaže učiteljica. Svi igrači postepeno usporavaju i zaustavljaju se. Nakon prestanka, preporučljivo je uraditi vježbu disanja (i.p.: noge razdvojene, ruke dolje; ruke u stranu, dići se na prste, udahnuti kroz nos; vratiti se na i.p., izdahnuti na usta).
Učitelj ponovo daje znak „lokomotiva se tiho kreće...“, igra se ponavlja.
Bilješke. 1. Učitelj tokom igre reguliše tempo i trajanje kretanja djece. 2. Kako djeca savladavaju igru, dolazi do komplikacija- kada se voz zaustavi na znak učitelja, igrači odlaze u šetnju: skupljaju češere, bobice, pečurke... Čuvši komandu
"Djeco, požurite, uđite u vagone!"- djeca trče na mjesto koje nastavnik unaprijed odredi (na jednu od strana igrališta) i postrojavaju se u kolonu. 3. Na početku učenja igre djeca se mogu poredati bilo kojim redoslijedom, kako savladaju igru, treba ih naučiti da zapamte svoje mjesto u koloni – da pronađu svoju prikolicu.
Igra male pokretljivosti "Pronađi motor"
Inventar: plastična igračka za vlak (visina - 10 cm, širina - 15 cm).
Djeca stoje raštrkana na igralištu pored učiteljice. Učitelj djeci pokazuje igračku, zatim ih poziva da se okrenu, a on sam sakriva igračku. Učiteljica poziva djecu da pronađu igračku:
igračke koje plaču:
Izgubljena parna lokomotiva
Nemate šta da ih posetite sada.
Ne plačite igračke
Nađimo parnu lokomotivu
Pokušat ćemo
za tebe.
Hajde djeco, požurite
Pronađite parnu lokomotivu!
Djeca traže igračku u prostoru za igru. Dijete koje pronađe igračku donosi je učitelju. Igra se ponavlja.
KOMPLEKSVJEŽBE I IGRE №18
Kompleks vanjska rasklopna jedinica "Raznobojna livada"
Na livadi po toplom danu
Ljeti nismo previše lijeni za šetnju;
Dišite svež vazduh
I skupljati cveće.
Cveće je sve različito
Plava, crvena.
Sakupićemo veliki buket,
A onda idemo kući.
1. "Cvijeće se njiše na povjetarcu"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Mahnite rukama naprijed-natrag - povjetarac puše; nakon 4-6 pokreta, odmor - "povjetarac spava". Ponovite 3-4 puta. Disanje je proizvoljno.
2. "Cvijeće poseže za suncem"
I. p .: noge razdvojene, ruke do ramena. Ruke gore; mrdajte prstima. Vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Cveće raste"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite, ruke dolje - "malo cvijeće"; ustani. Vratite se na i. p., uspravite se, podignite glavu - "cvijeće raste." Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
4. "Kiša na cvijeću kap-kap-kap"
I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. 8-10 skokova - "jaka kiša"; 8-10 koraka - "kiša prestaje." Skakanje je lagano i mekano. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-
5. "Hajde da skupimo veliki buket"
I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, podignite se na prste, duboko udahnite kroz nos. Vratite se na i. n., dok izdišete, recite "veliko". Ponovite 3-4 puta.
Mobilna igra "Pronađi svoj cvijet"
Inventar: 3 mala obruča (d=50 cm) crvene, žute i plave. Nastavnik vizuelnim orijentirima - linijama, kuglama, kockama - ukazuje na igralište (5x5 ili 6x6 m). Na mjestu, u različitim uglovima, učitelj stavlja po jedan obruč - to su cvijeće. Odrasla osoba dijeli djecu u 3 tima, timovi stoje kod cvjetnog obruča koji je učiteljica odredila, drže se za ruke. Reči nastavnika su:
Evo čistine! Kakvo čudo!
Divno je i prelepo ovde!
Ovdje ima puno različitih boja
Šarene latice!
Hajde da se zabavimo sa njima
Trčite, skačite i vrtite se.
Djeca se odmiču od cvjetnih karika, trče, skaču, vrte se u mjestu na igralištu. Po komandi nastavnika "Jedan-dva-tri - Pronađite svoj cvijet!" djeca trče do svog cvijeća, stanu oko obruča, drže se za ruke. Igra se ponavlja.
Bilješke. 1. Pobrinite se da djeca ustaju nakon komande “Pronađi svoj cvijet!” jasno iza obruča-cvijeća koje je nastavnik pokazao, tako da nauče pronaći svoju boju. 2. Kako djeca savladaju igru, učitelj može promijeniti lokaciju obruča. 3. Kao komplikaciju, možete pozvati djecu da stanu oko obruča određenim redoslijedom, pamte svoje mjesto.
Igra male pokretljivosti "Gdje raste zvono?"
Inventar: zvončić od plastike ili kartona (visine 15 cm). Učitelj sakriva cvijet prije časa (zabija ga u zemlju) na igralištu. Djeca stoje raštrkana oko učiteljice. Učiteljica kaže djeci da na čistini raste mnogo lijepog cvijeća i da moraju pronaći zvono:
Gdje raste zvonce?
Ko će ga prvi pronaći?
Hodaš preko livade
Zvono koje tražite!
Djeca se razilaze po cijeloj lokaciji tražeći cvijet. Dijete koje prvo pronađe zvono nosi ga učitelju.
Bilješke. 1. Učitelj pokazuje djeci cvijet prije šetnje u grupi. 2. Po potrebi učiteljica pomaže djeci da pronađu zvono (“Pogledajte iza drveta, iza klupe, itd.”).
književnost:
Yu.A. Kirilina "Kompleksi razvodnih uređaja i igara na otvorenom za djecu od 3 do 7 godina",
Sankt Peterburg, "Childhood-press", 2008
Kompleksi jutarnjih vežbi
ZaIIjunior grupa
br. 1 (septembar) bez stavki "Sunce"
ORU "Igrajmo se sa suncem"
"Grijemo dlanove"
Naše zvono za sunce
"Tražim zrak"
"Radujemo se suncu"
Suncu se raduju svi na svijetu, i vrapci i djeca. 5 puta
I.p. – o.s. - Skakanje na dvije noge u mjestu.
Dakle, igra je gotova!
A sada su djeca išla zajedno na doručak
Sunce je izašlo i pozvalo na šetnju.
Kako je lijepo hodati zajedno sa suncem
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sek.
Sunce je napolju, sija visoko.
Lako nam je trčati stazom sa suncem.
Trčanje u jatu za učiteljem 8 sek.
ORU "Igrajmo se sa suncem"
"Grijemo dlanove"
Griješ nam ruke, sunce naše,
Naše zvono za sunce
I.p. – o.s. Ruke naprijed, dlanovi gore - sp. - 4 puta.
"Tražim zrak"
Pojavio se zrak sunca - postalo nam je sjajnije.
Desno je zraka, lijevo - zraka, postalo je zabavnije.
I.p. - stojeći sa stopalima u širini ramena, rukama na pojasu. Okrenite se desno - I.p., lijevo - I.p. - 2 puta
"Sunce i oblak"
Uz muzičku pratnju. Zvuci muzike (sunce sija)- djeca trče, skaču ili plešu. Na kraju muzike deca zastaju ili čučnu, prekriže ruke iznad glave u „kućici“. - 2 puta
Zajedno sa suncem smo hodali
I pobjegli su od oblaka.
Sutra ćemo opet biti
Igramo se oblak na suncu.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sek.
Hej, konju, go-hop,
Vodite nas u baštu.
Trčanje u jatu za učiteljem 8 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Vesela bašta"
"kupus"
"šargarepa"
"Zabava"
Naš prijateljski vrt se zabavlja i pjeva
I.p. - os. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 4 puta
Dakle, igra je gotova!
Hodanje u jatu iza učitelja.
Idemo u baštu, žet ćemo!
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sek.
Hej, konju, go-hop,
Vodite nas u baštu.
Trčanje u jatu za učiteljem 8 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Vesela bašta"
"kupus"
Kupus ima kacheny - to je takva veličina!
I.p. - stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Podignite ruke kroz strane prema gore, spojite prste, formirajući prsten - I.p. - 3 puta.
"šargarepa"
Šargarepa krije nos u bašti.
Vidi se da se šargarepa igra žmurke!
I.p. - sedeći, oslonjeni na ruke, postavljeni sa strane. Savijte noge, rukama stegnite koljena, spustite glavu - sp. - 4 puta
"grašak"
Ne poslušni grašak
Izvučeno... Oh, oh!
Ti grašak, trči.
Nađi svoju kuću uskoro.
Opušteno trčanje uz muziku, sa prestankom muzike, djeca trče do učiteljice. - 2 puta.
Dakle, igra je gotova!
A sada su djeca išla zajedno na doručak.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Ptice su odletjele, mašući krilima.
Ovako, ovako, mahali su krilima.
Trčanje u jatu za učiteljem 8 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Ptice"
1. "Ptice hodaju po vodi"
2. "Ja pijem ptice"
3. "Zrna kljucaju"
I vrapci su tu, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. - noge u širini ramena, ruke spuštene, nagnute naprijed.
Vinule se visoko u nebo, ptice su odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Ptice su odletjele, mašući krilima.
Ovako, ovako, mahali su krilima.
Hodanje u jatu iza učitelja 10 sekundi,
Ptice su odletjele, mašući krilima.
Ovako, ovako, mahali su krilima.
Trčanje u jatu za učiteljem 8 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Ptice"
1. "Ptice hodaju po vodi"
Ptičice šetaju po vodi.
Hodaju, ptičice dižu šape.
Ovako, ovako, hodaju pored vode
I.p. – o.s. hodanje u mjestu sa visokim koljenima. - 6 puta
2. "Ja pijem ptice"
Ptičice su sjeli kraj vode.
Šape, pranje kljunova sjeli su kraj vode.
I.p. – o.s. Sjedi na mjestu. - 4 puta
3. "Fidget Sparrow"
Hvalite se, budite hrabri!
Samo se "Mjau" boji!
Ptice su letele, ptičice.
Vinule se visoko u nebo, ptice su odletjele.
Vinule se visoko u nebo, ptice su odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
Idemo u šumu
Čekaju nas mnoga čuda.
ORU "U posjetu jelki"
1. "Visoko drvo"
Ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta do neba.
Evo je
Drvo je veliko!
2. "Ukrasite jelku"
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Evo slatkiša i balona,
Krekeri od medenjaka
3. "Radujemo se božićnom drvcu"
Drvo je mahnulo šape,
Počeo sam da se pokazujem.
I dečaci i devojčice
Počeli su da se smeju.
I.p. – o.s. skakanje u mjestu na dvije noge. - 4 puta
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke.
Idemo u šumu
Čekaju nas mnoga čuda.
Hodanje u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Hodamo kroz snježne nanose i dižemo noge!
Hodamo kroz snježne nanose i skoro se umorimo.
Hodanje visokim koljenima 10 sek.
Zimi je u šumi hladno, svi su trčali za mnom
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 15 sek.
ORU "U posjetu jelki"
1. "Visoko drvo"
Ovdje je čistina, ovdje je šuma.
Evo drveta do neba.
Evo je
Drvo je veliko!
I.p. - stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Podignite ruke da ih pogledate - I.p .. - 4 puta.
2. "Ukrasite jelku"
Donijeli smo danas
Svijetle igračke.
Evo slatkiša i balona,
Krekeri od medenjaka
Dobijate igračke, zajedno ukrasite jelku
I.p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (pri dnu blizu poda, izvedite pokret rukama "uzmite igračke"); uspravite se, podignite ruke naprijed i gore - kretanje četkica "okačite igračke" - 4 puta.
3. "Igranje sa zečevima"
Zečići su pobegli
Zeci su begunci.
Hej zečići, jedan - dva - tri,
Trčite do jelke u krug.
U prva dva reda djeca se raštrkaju i trče slobodno, u drugom redu trče do učitelja - 2 puta.
Hodanje u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao tanak led, pao je bijeli snijeg.
Hodanje na prstima 10 sek.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 15 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Pahulje"
1. "Igranje sa pahuljama"
2. "Napravi grudvu snijega"
3. "Smrznuta stopala"
Jedan, dva, jedan, dva
Ovdje je igra gotova.
Kao tanak led, pao je bijeli snijeg.
Ah, zima, došla je snežno bijela zima
Hodanje u koloni jedan za drugim 10 sekundi.
Kao tanak led, pao je bijeli snijeg.
Da ga ne biste zgazili, morate stati na prste.
Hodanje na prstima 10 sek.
Počele su snježne padavine. Snijeg svi su jako sretni.
Trčimo da uhvatimo pahulje, bježimo da uhvatimo pahuljice.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 15 sek.
Vanjski razvodni uređaj "Pahulje"
1. "Igranje sa pahuljama"
U jednom i drugom dlanu ćemo držati našu grudvu snijega
I.p. - stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Ispružite ruke ispred sebe, dlanovima prema gore, a zatim ih podignite - I.p. - 4 puta.
2. "Napravi grudvu snijega"
Pogledaj grudvu snijega, ali je nemoj ispustiti
I.p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite (pri dnu blizu poda, izvedite pokret rukama "skupljamo snijeg"); uspravi se - I.p - 4 puta.
3. "Smrznuta stopala"
Malo ćemo skočiti, ugrijati noge
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Noge su nam trčale"
Jedan, dva, jedan, dva
Ovdje je igra gotova.
Hodanje na prstima 15 sek.
Obnova u polukrugu
ORU "Smiješne zvečke"
1. "Pozovimo na vrhu"
2. "Sakrio zvečke"
3. "Skakanje sa zvečkom"
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Jedan, dva, jedan, dva
Ovdje je igra gotova.
Hodanje u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sek.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 20 sek.
Obnova u polukrugu
ORU "Smiješne zvečke"
1. "Pozovimo na vrhu"
I.p. - postanite, stopala paralelna sa širinom stopala, ruke sa zvečkama iza leđa. Podignite ruke, pozovite ih, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Sakrio zvečke"
I.p. - zvečka iza leđa, sjednite da izvadite zvečku, zazvonite i vratite se u sp. - 4 puta.
3. "Skakanje sa zvečkom"
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Noge su nam trčale"
Noge su nam otrčale, malo ćemo ih zagrijati.
Jedan - dva - tri, jedan - dva - tri, ti brzo do mene
U prvoj liniji djeca trče na sve strane
U drugoj vožnji do učitelja - 2 puta
Jedan, dva, jedan, dva
Ovdje je igra gotova.
Hodanje u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sek.
Obnova u polukrugu
ORU "Iza kapija proleća"
1. "Icicles"
2. "Kapi"
3. "Radujemo se proleću"
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
Sunce je visoko na nebu, lako nam je hodati sa suncem
Hodanje u koloni jedan za drugim 15 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako nam je rasti kao sunce
Hodanje na prstima 15 sek.
Lako nam je trčati sa suncem, dočekaćemo proljeće
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 30 sekundi.
Obnova u polukrugu
ORU "Iza kapija proleća"
1. "Icicles"
Evo ledenica poput šargarepe, hoćemo da ih uberemo
Samo ih nemojte uzimati na usta.
I.p. - postanite, noge u širini stopala paralelno, ruke na dnu. Podignite ruke kroz strane i podignite se na prste, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Kapi"
Sunce sija cijeli dan kap-kap zvone kapi
I.p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Okrenite se udesno otmicom desne ruke (dlan gore - „hvatanje kapljica“) - I.p. - 4 puta.
3. "Radujemo se proleću"
O proleće, proleće, proleće, stiglo je ono dugo očekivano
I.p. – o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Fidget Sparrow"
Fidget vrabac skače i vrti se,
Veoma je sretan - lokva se nije smrzla.
Hvalite se, budite hrabri!
Samo se "Mjau" boji!
U prva 2 reda djeca skaču na dvije noge u mjestu. Na kraju riječi odrasli pokazuje mačku igračku i kaže mijau, a djeca bježe na zakazano mjesto. - 1 put.
Ptice su letele, ptičice.
Vinule se visoko u nebo, ptice su odletjele.
Vinule se visoko u nebo, ptice su odletjele.
Hodanje u jatu iza učitelja.
Sunce je visoko na nebu, lako nam je rasti kao sunce
Hodanje na prstima 15 sek.
Obnova u polukrugu
Vanjski razvodni uređaj "Proljeće"
1. "Čvorci su stigli"
2. "Ptice kljucaju zrna"
3. "Lijena mačka"
Došlo je dugo očekivano proljeće
Priroda se budi, vrijeme se popravlja.
Ah, u aprilu je došlo pravo proljeće.
Hodanje u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Sunce je visoko na nebu, lako nam je rasti kao sunce
Hodanje na prstima 15 sek.
Snijeg se tu i tamo otopio - potoci zvone, teku.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 40 sec.
Obnova u polukrugu
Vanjski razvodni uređaj "Proljeće"
1. "Čvorci su stigli"
Čvorci se vraćaju iz dalekih zemalja.
Uskoro će biti gnijezda za uvijanje i pojavit će se pilići.
I.p. - postanite, noge u širini stopala paralelno, ruke na dnu. Podignite ruke prema gore kroz strane i podignite se, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Ptice kljucaju zrna"
Ptice hodaju tu i tamo, kljucaju zrna sa zemlje.
I.p. - stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Nagnite se naprijed da prstima dobijete pod - I.p. - 4 puta.
3. "Lijena mačka"
kumpir se probudio i lijeno se protegnuo - šta je to?
Došlo je dugo očekivano proljeće
I.p. – o.s. Ispružite se, a zatim skočite na dvije noge u mjestu. - 5 puta
4. "Gnijezdo"
Ah, čvorci lete tražeći gdje će sviti gnijezda.
Gdje će njihove piliće živjeti.
Djeca trče raštrkana po sali uz muziku, muzika prestaje, djeca trče do obruča (2-3, nekoliko djece po obruču) koji leže na podu i skaču u njih, čučnu.
Hodanje u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Hodanje na prstima 15 sek.
Ona sanja travu.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 40 sec.
Obnova u polukrugu
Vanjski razvodni uređaj "Na livadi"
1. "Leptir"
2. "Vilini konjic"
3. "Maslačak"
4. "Buba"
Buba se probudila i zuji, Po travi leti.
Deca trče raštrkana po sali uz zvuke "J-J-J" uz muziku, muzika prestaje, deca zastaju i idu do učiteljice. - 2 puta
Uskoro će trava narasti, ko ide u šetnju po livadi?
Hodanje u koloni jedan za drugim 20 sekundi.
Da ne biste zgnječili travu, morate stajati na prstima
Hodanje na prstima 15 sek.
A konj na livadi skače da se veseli, cijelu zimu i cijelo proljeće
Ona sanja travu.
Trčanje u koloni jedan po jedan iza nastavnika 40 sec.
Obnova u polukrugu
Vanjski razvodni uređaj "Na livadi"
1. "Leptir"
Predivni leptir širi svoja krila.
Svijetlo elegantno koje svi momci vole
I.p. - postanite, stopala paralelna širini stopala, ruke prema ramenima. Ruke u strane, a zatim se vratite na I.p. - 4 puta
2. "Vilini konjic"
Kakav je ovo helikopter koji polijeće?
To je samo vilini konjic, fidget fidget.
I.p. - sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu. Okreće se desno - lijevo - I.p. - 4 puta.
3. "Maslačak"
Mala sunca, svijetle glave.
Maslačak cvjeta, cvjeta tu i tamo.
I.p. - sedeće savijene noge, ruke stegnite kolena, spustite glavu. Ispravite noge (možete lagano raširiti), istovremeno ispravite ruke prema gore i u stranu. 5 puta
4. "Maslačak, zbacio žuti sarafan"
Maslačak, maslačak, bacio žuti sarafan
Balon se pretvorio u balon, vjetar je oduvao balon je poletio
Na iznenađenje momaka, umjesto lopte, bijele pahulje su lagane pahuljice.
Djeca stoje u krugu držeći se za ruke. Sa tekstom idu u krug, s krajem se razbacuju na sve strane. Učitelj hvata - 1 put
2 juniorska grupaKompleks jutarnje gimnastike br.1
(bez stavki)
1. "Ugrijmo ruke na suncu." I.P .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa (na pojasu). Ruke naprijed, okrenite dlanove gore-dolje, recite "vruće", sakrijte se iza leđa. Održavajte stabilan položaj. Ponovite 6 puta.
2. "Pamuk na koljenima."
IP: noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed, lupite koljena, recite "pljesak", uspravite se, pogledajte u plafon, istegnite se. Ponovite 5 puta.
3. "Ustani više."
I.P .: sjedenje na petama, ruke na pojasu. Kleknite na koljena, protegnite se, pogledajte gore, vratite se na I.P.. Spuštajući se, recite "sjedi." Ponovite 5 puta.
4. "Zec".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dolje (položaj ruku može biti drugačiji). 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skakanje je lagano i mekano. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 2
(bez stavki)
1. "Prsti igraju."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Ruke naprijed, pomaknite prste, ruke na pojasu, Nakon 4-6 ruku spustite. Isto, ruke u strane. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 puta.
2. "Sagni se i uspravi se."
IP: sjedenje, razmaknute noge, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed, gledajte naprijed, vratite se u i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Kratke i dugačke, noge."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite - kratke noge, ustajte - dugačke. Isto, iz I.P. sedeći, ležeći na leđima. Reci "kratko". Ponovite 5 puta.
4. "Vrapac".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skačite lagano, lako. Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 puta. Završavajući vježbu, hodajte da produžite.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br.3
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Salut".
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Kroz strane gore, široki unakrsni potezi (3-4) i niže kroz strane, recite "dolje". Ponovite 6 puta.
2. "Štapić na pod."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa, hvat u sredini, kažiprst na štapu. Nagnite se naprijed što je više moguće, dodirnite pod štapom, ispravite se. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. "Noge u stranu."
I.P .: sjedenje, zastavice na podu na petama, ruke oslonjene iza. Pređite jednom nogom preko zastave, pa drugom. Također se vratite na i. n. Isto, uzastopno izvršenje. Ne spuštajte glavu. Ponovite 5 puta.
4. "Okreti".
I.P.: klečeći, zastave sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastavice dolje. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje".
I.P.: noge blago razdvojene, zastavice dole. 3-4 opruge sa talasom zastavica napred-nazad, 10-12 odskoka uz drhtanje zastavica i 8-10 koraka. Ponovite 3-4 puta.
6. "Dišemo."
IP: isto. Polako stavite zastavice u stranu i dole, recite "dole". Ponovite 4-6 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 4
(koristeći stolicu)
1. "Držite pažljivo."
I.P.: stanite blizu iza stolice, noge blago razmaknute, ruke na naslonu stolice sa strane, odozgo. Ruke gore, na naslon stolice, recite "dole". Ponovite 6 puta.
2. "Nagib u stranu."
IP: sedi okrenut prema leđima, drži se za sedište. Nagnite se udesno, dodirnite pod, vratite se na i. n. Isto, u drugom pravcu. Ne pomeraj noge. Ponovite 3 puta.
3. "Hajde da se sakrijemo."
I.P.: stanite okrenuti prema stolici, ruke iza leđa. Sjednite, dlanovima i glavom na sjedištu, recite "skriveno" i brzo se uspravite - pojavili se. Održavajte stabilan položaj. Ponovite 6 puta.
4. "Pogledaj okolo."
IP: sjedi okrenut prema leđima, ruke uz ramena. Okrenite se na jednu stranu, pogledajte, recite "vidim" - I.P. Isto, sa druge strane. Ne pomeraj noge. Ponovite 3-4 puta.
5. "Oko stolice."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. Nekoliko opruga, poskakivanje oko stolice (dva kruga) i hodanje u mjestu. Promijeni smjer. Ponovite 2-3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 5
(sa kockicama)
1. "Kocka na kocki."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Kocke kroz strane napred, kucajte, vratite se u I.P., recite "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Kocka do koljena."
I.P.: stopala u širini ramena, kocke u struku. Nagib naprijed, kocke do koljena - izdah - I.P. Isti, od I.P. sjedi, razdvojene noge. Naučite djecu da ne savijaju noge. Ponovite 5 puta.
3. "Ne dirajte kocke."
I.P .: sjedenje, ruke sa strane, kocke na podu bliže petama. Savijte i ispravite noge. Ne spuštajte glavu. Ponovite 6 puta.
4. "Okreni".
I.P .: sjedenje na petama, kocke na ramenima. Okrenite se u jednom smjeru, pokušajte kockom dotaknuti pod. Isto, sa druge strane. Ponovite 4 puta.
5. "Hajde da pokucamo."
I.P.: noge blago razdvojene, kocke u spuštenim rukama. Nekoliko opruga sa blokovima za tapkanje, 10-12 skokova i hodanje u mjestu. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 6
(sa loptom)
1. "Sebi i dolje."
I.P .: noge blago razdvojene, lopta je spuštena. Lopta prema vama i dolje, recite "dolje". Ponovite 5 puta.
2. "Evo ga."
I.P.: stopala u širini ramena, lopta ispred grudi. Nagnuti napred, lopta napred, reci "evo ga" - I.P. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. "Ne puštaj."
I.P .: sjedi, lopta je stisnuta između nogu, ruke odmaraju iza. Savijte i ispravite noge bez puštanja lopte. Ponovite 5 puta. Ne spuštajte glavu.
4. "Dodirni pod."
I.P.: klečeći, lopta ispred grudi.
Skrenite desno (lijevo), dodirnite pod loptom - I.P. Ponovite 3 puta. Možete ponuditi odmor - sjedite na petama.
5. "Oko lopte."
I.P .: noge blago razdvojene, lopta je na podu. Nekoliko opruga i 8-10 skokova u mjestu (oko lopte), hodanje u mjestu ili oko lopte u suprotnom smjeru. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 7
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Talasi."
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Talasi naprijed-nazad (3-4), niže. Ponovite 4 puta.
2. "Hajde da se sakrijemo."
I.P .: sjedenje na petama, zastavice sa strane. Nagnuti naprijed, zastavice iza leđa (u strane). Ponovite 5 puta.
3. "Brzo pokupi."
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice na podu, ruke iza leđa. Brzo sedite, uzmite zastave, podignite se. Stavite ga na isti način, sakrijte ruke iza leđa. Ponovite 4 puta.
4. "Zastave zajedno."
I.P.: noge u širini ramena, zastavice sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastavice ispred sanduka zajedno, vratite se na i. p., odmor. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. 8-10 skokova i hodanje uz mahanje zastave. Ponovite 3 puta.
6. Ponavljanje prve vježbe.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 8
(koristeći stolicu)
1. "Pamuk".
I.P .: sjedi, ruke u stranu. Ruke dole, tapšajte po stolici, recite "tap, tap" - I.P. Leđa ravna. Ponovite jednom.
2. "Dlanovi na stolici."
I.P.: stanite okrenuti prema naslonu stolice blizu, stopala u širini stolice, ruke iza leđa. Nagnite se preko naslona stolice, dlanovi na sjedištu, pogledajte naprijed - I.P. Ponovite 5 puta.
3. "Oprez."
I.P .: sjedenje na podu, naslon za noge i ruke. Ispravite jednu nogu ispod stolice, vratite se na I.P. Isto, drugačije. Ponovite 3 puta.
4. "Okreni".
IP: sjedi okrenut prema naslonu stolice, ruke na leđima. Skrenite desno (lijevo), pogledajte. Ruke se mogu ukloniti sa leđa. Ponovite 3-4 puta. Ne pomeraj noge.
5. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Nekoliko proleća, 8-10 skokova u vis i hodanje oko stolice. Ponovite 3-4 puta.
6. "Ruke u strane."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. Polako ruke u stranu, dole, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 9
(sa kockicama)
1. "Kuc".
I.P.: stojeći (ležeći), kocke duž tijela. Kroz stranice kocke gore, kucajte, recite "kuc", vratite se na I.P.. Pratite kretanje kockica. Ponovite 6 puta.
2. "Dalja koljena."
I.P .: sedeći, razdvojene noge, ruke sa naglaskom na kockama iza, lagano podignite glavu. Nagnite se naprijed, dodirnite pod iznad koljena i ispravite se. Ponovite 5 puta.
3. "Ne dirajte kocke."
I.P .: isto, kocke su bliže petama iznutra, ruke se odmaraju iza. Savijte i odvojite noge bez dodirivanja kockica. Približite koljena grudima. Ponovite 6 puta.
4. "Dodirni kocke."
I.P.: stopala u širini ramena, kocke na podu kod stopala. Nagnite se naprijed, dodirujte kocke rukama unakrst, ispravite se. Ponovite 5 puta.
5. "Na stazi."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole, kocke na podu sa strane. 3-4 opruge i 10-12 skokova, hodanje. Skočite pažljivo, lako. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 10
(sa loptom)
1. "Viša lopta."
I.P .: ležeći, lopta je spuštena. Lopta gore, dodirni pod iza glave - I.P., reci "dole". Ponovite 4-6 puta.
2. "Zakotrljamo loptu."
I.P.: sjedenje, razmaknute noge, lopta ispred grudi u savijenim rukama. Naginjući se naprijed, otkotrljajte loptu bliže petama - I.P. Ponovite 4-6 puta.
3. "Uhvati loptu."
I.P .: sjedi, noge zajedno, lopta na grudima. Noge razdvojene, spustite loptu između nogu i uhvatite, uspravite se. Isti, od I.P. sjedeći Ponovite 5 puta.
4. "Smiješna lopta."
I.P .: noge blago razdvojene, lopta gore. Nekoliko opruga, lopta dolje, 10-12 odskoka, hodanje u mjestu. Ponovite 3-4 puta.
5. Ponavljanje prve vježbe iz I.P. stojeći.
Ponovite 5 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 11
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Bliže suncu."
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Kroz strane gore, pogledajte, kroz strane dole, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Povjetarac se igra sa zastavama."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, blagi nagibi udesno i ulijevo, mašući zastavama, sakriti se iza leđa. Ponovite 4 puta.
3. "Ispravi noge."
I. p .: sjedenje, noge odmaraju, zastavice na ramenima. Ispravite i savijte noge bez promjene položaja zastavica. Nakon 2-3 pokreta - odmorite, mašite zastavicama i spustite ih. Ponovite 4-6 puta.
4. "Zatvoreni semafor."
I.P.: klečeći, zastave sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastave na grudima su okomite - semafor je zatvoren. Ponovite 3 puta. Za opuštanje možete ponuditi da sjednete na pete.
5. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice na ramenima. 8-10 skokova i hodanje sa talasom zastava. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 12
(koristeći stolicu)
1. "Hajde da se igramo."
I.P .: sjedenje, ruke na naslonu stolice preko ramena, ne spuštajte glavu. Ruke naprijed, ispravite, igrajte prstima, vratite se u I.P.. Ponovite 6 puta.
2. "Pogledaj ispod stolice."
I.P .: isto, noge na širini stolice, ruke na pojasu. Nagnite se naprijed - dolje, recite "Vidim", vratite se na I.P. Ne pomeraj noge. Ponovite 5 puta.
3. "Oko stolice."
I.P.: stanite na sve četiri sa osloncem na dlanove i koljena. Zaobiđite stolicu (2 puta), uspravite se, hodajte u mjestu. Ponovite 4 puta.
4. "Ruke uz rubove leđa."
I.P.: stanite leđima okrenuti naslonu stolice blizu, dlanovi na ivicama leđa. Nagnite se udesno (lijevo), klizeći po rubovima leđa. Ne pomičite noge, ne savijajte se, ne spuštajte glavu. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje".
I.P.: stanite pored stolice, noge blago razmaknute, ruke na pojasu. Poskakivanje oko stolice (dva kruga) i hodanje u mjestu sa zamahom ruku. Ponovite 4 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 13
(sa kockicama)
1. "Kockice zajedno."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke sa strane. Ruke ispred grudi, recite "zajedno" - I.P. Držite leđa i glavu uspravno. Ponovite 6 puta.
2. "Ne ispuštajte kocke."
I.P.: stopala u širini ramena, ruke iza leđa, kocke na podu jedna na drugoj ispred stopala. Nagnite se naprijed i kažiprstima dodirnite gornju kocku, recite "pažljivo" - I.P. Ponovite 4-5 puta.
3. "Savijanje i ispravljanje."
I.P.: sedeći, jedna kocka je u sendviču između stopala, ruke položene iza. Savijte i ispravite noge bez puštanja kocke. Ne spuštajte glavu. Ponovite 4-6 puta.
4. "Vrati to nazad."
I.P.: isto, prekrštene noge, kocke na ramenima. Okrenite u jednom pravcu, stavite kocku, okrenite u drugom - stavite. Isto, uzmi kocke. Ponovite 2 puta.
5. "Opet na stazi."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke na podu sa strane. 3-4 podizanja teladi i 10-12 skokova bez pomeranja blokova. Šetajući oko kocke. Ponovite 3 puta.
6. Ponavljanje prve vježbe.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 14
(sa loptom)
1. "Sakrij loptu."
I.P .: noge blago razdvojene, lopta je spuštena. Lopta je gore, pogledaj, spusti je iza glave i opet gore, reci "ovdje", spusti je dolje. Ponovite 6 puta.
2. "Naprijed sebi."
I.P.: sedenje, razdvojene noge, lopta ispred grudi. Nagnite se naprijed, stavite loptu na pod i otkotrljajte je naprijed s obje ruke, zatim prema sebi - I.P., uspravite se. Ponovite 5 puta.
3. "Jaši se kroz kapiju."
I.P.: isto, lopta je na podu sa strane koljena, ruke se odmaraju. Savijte noge - kapija je otvorena, kotrljajte loptu naprijed-natrag, vratite se u I.P. Noge se mogu podići. Ponovite 5 puta.
4. "Oko".
I.P.: klečeći, lopta je na podu. Okrenite loptu oko sebe u jednom ili drugom smjeru - I.P. Ponovite 4 puta.
5. "Odskakanje".
I.P.: noge blago razdvojene, lopta ispred grudi. 3-4 opruge, 10-12 odskoka, 8-10 koraka, ispuštanje lopte. Ponovite 3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 15
(sa potvrdnim okvirima)
1. "Viši zamah."
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Zamah gore - nazad, pogled gore. Nakon 3-4 poteza prestanite - odmorite se. Ponovite 4 puta.
2. Mahnite dolje.
I.P.: noge u širini ramena, zastavice sa strane. Nagnite se naprijed, zamahnite desno i lijevo (2-3 puta), vratite se u I.P.. Ponovite 5 puta.
3. "Odmaramo se."
I.P .: sjedi, noge razdvojene, ravno, zastavice sa strane, naslon za ruke. Savijte noge, glavu na koljena - odmorite se - i. p., uspravi se, pogledaj oko sebe. Ponovite 5 puta.
4. "Mahnimo suncu."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, skrenite desno (lijevo), mahnite - I.P.. Ponovite 3 puta.
5. "Odmoran."
I.P.: noge blago razdvojene, zastavice dole. Stompajte 3-4 puta desnom, lijevom nogom i napravite 8-10 skokova. Ponovite 4 puta. Po potrebi naizmjenično hodajte.
6. Ponavljanje prve vježbe.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 16
(koristeći stolicu)
1. "Hajde da se igramo."
I.P.: noge blago razmaknute, ruke iza leđa, stanite blizu iza stolice. Ruke na naslonu stolice, prstima, imitirajući sviranje klavira, vratite se na I.P.. Ponovite 6 puta.
2. "Pogledaj unazad."
I.P. sjedenje, noge odmaraju, ruke na ramenima. Nagnite se naprijed - dolje, pogledajte ispod stolice, uspravite se, pogledajte plafon. Ponovite 5 puta.
3. "Prikaži i sakrij."
I.P.: sedeći, uhvatite se za sedište stolice na naslonu stolice. Ispravite noge sa petama naprijed i, spuštajući se, sakrijte se ispod stolice. Ponovite 5 puta.
4. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. Svjetlo se poskakuje oko stolice (dva kruga) i hoda u mjestu. Promijeni smjer. Ponovite 2 puta.
5. "Avion".
IP: isto. Polako ruke u stranu i spustite, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 17
(sa kockicama)
1. "Kocka na stranu."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Kocke na strane, dalje nazad, igrajte se kockama (kistom), vratite se u I.P.. Ponovite 6 puta,
2. "Kocke ispod koljena."
I.P.: sjedenje, razmaknute noge, kocke na ramenima. Nagnite se naprijed, dodirnite noge kockicama, vratite se u I.P.. Ponovite 5 puta.
3. "Kocka na kocki."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Sedi, kucaj ispred sebe, reci "kuc" - I.P. Kasnije ponudite brzo ravnanje. Ponovite 6 puta.
4. "Kucaj sa strane."
I.P.: klečeći, kocke na ramenima. Okrenite se u jednom pravcu, kucajte, recite "kuc" - I.P. Isto, sa druge strane. Pokušajte da se okrenete. Ponovite 3 puta.
5. "Kocke se zabavite."
I.P.: noge blago razdvojene, kocke u spuštenim rukama. 8-.10 poskakivanje, tresenje blokova i hodanje u mjestu. Ponovite 2-3 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 18
(sa loptom)
1. "Na pod."
I.P .: ležeći na leđima, lopta je spuštena. Podignite loptu, dodirnite pod, vratite se u I.P. Ponovite 4-6 puta.
2. "Oko sebe."
I.P .: sedenje, prekrštene noge, lopta na podu, ruke iza leđa. Loptu kotrljajte jednom - dvije ruke, praveći male okrete i nagibe, ne puštajte loptu, vratite se u I.P.. Ponovite 3 puta (u svakom smjeru).
3. "Oprez."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu, lopta na podu ispred stopala. Podignite nogu, lagano dodirnite loptu, spustite nogu. Isto i sa drugom nogom. Ne spuštajte glavu. Ponovite 3 puta.
4. "Opruge i poskakivanje."
I.P.: noge blago razmaknute, lopta je na podu ispred vaših stopala. 3-4 opruge i poskakivanje oko lopte (dva kruga), hodanje u mjestu. Ponovite 3-4 puta.
5. Ponavljanje prve vježbe iz I.P. stojeći, disanje je fiksirano.
Kompleks jutarnje gimnastike №19
(bez stavki)
1. "Jedan dlan, drugi."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke unazad. Jedna ruka naprijed, okrenite dlan prema gore, vratite se na i. n. Isto, drugom rukom. Isto, sekvencijalno izvršenje. Ponovite 4 puta.
2. "Dlanovima do peta."
I.P.: sjedi, ruke položene pozadi. Nagnite se naprijed, dlanovi na podu u petama, pogledajte ruke, vratite se na i. n. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 puta.
3. "Hajde da hodamo."
I.P .: sjedeći, savijte noge, naglasak na rukama sa strane. Lagano podignite i spustite noge - hodamo. Nakon 4-6 pokreta nogu ispravite, odmorite - dođite. Ne spuštajte glavu. Ponovite 5 puta.
4. "Lopta".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. 2-3 opruge, 8-10 skokova i 8-10 koraka. Skačite lagano, lako. Ponovite 4 puta.
2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike №20
(bez stavki)
1. "Dlanovi do ramena."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. Ruke do ramena, dlanovi naprijed, podignite glavu, spustite ruke, recite "dolje". Ponovite 6 puta.
2. "Dlanovi na koljenima."
IP: noge razdvojene, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed, dlanovi na koljena, recite "ovdje", ruke iza leđa. Ne savijajte noge. Ponovite 5 puta.
3. "Tap i pljesak."
I.P .: sjedi, ruke sa strane, podignite glavu. Savijte noge, gazite, ispravite se, pljesnite rukama. Ponovite 5 puta.
4. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. 8-10 odbijanja sa pljeskanjem. Disanje je proizvoljno. Ponovite 2-3 puta, naizmjenično sa hodanjem. Završivši vježbu, nastavite hodati.