Ne morate biti šizofreni poput Van Gogha ili hodati s mravojedom na uzici kao Salvador Dali da biste postali umjetnik. Dosta je bilo malo talenta, ljubavi prema lepoti i želje. Dakle, da vam kažem, kao umjetnici - umjetniku: čak i ako možete nacrtati samo apstraktne rakete koje liče na nešto drugo, ipak imate priliku izlagati barem u vinskoj čaši u Zjuzinu. Glavna stvar je učiti, učiti i ponovo učiti.
Da bismo napisali ovaj članak, konsultovali smo se sa profesionalnim umetnicima koji uspevaju da prodaju svoje slike i zarade novac svojim talentom. Da, postoje. Dakle, ako želite da postanete umjetnik, možete sigurno vjerovati onome što je napisano.
1. Naučite osnove
Sve počinje od osnova. Ako ste išli u umjetničku školu, onda ih samo trebate osvježiti. Ako upoznavanje s kistom počinje upravo ovdje i sada, onda bi bilo lijepo upisati se na tečajeve likovne umjetnosti (ili barem pronaći online lekcije), čitati knjige, slušati audio tečajeve.
Crtanje nije umakanje kista i brisanje o platno. Morate znati miješati boje, znati koja je skala boja, sjena, primarna i sekundarna boja, razumjeti proporcije. Ovo nisu samo opšta pravila, ona će vam olakšati posao. Osim toga, morate znati tačno koji su alati potrebni za stvaranje u jednom ili drugom smjeru.
Zatim, kada se odlučite za stil, morat ćete pažljivo početi proučavati. Opet, ne radi oponašanja, već isključivo zbog posuđivanja nekih nijansi i tajni.
2. Nemojte se fokusirati na učenje jedne oblasti
Mnogi iskusni umjetnici imaju slabosti. Na primjer, može se savršeno crtati mrtve prirode, ali njegova ljudska anatomija je na razini sovjetskih lutkarskih filmova. Možete puno naučiti usavršavanjem svojih osnovnih znanja i vještina i postati ne samo generalista, već i majstor.
Proširite svoje horizonte. Otkrijte druge pravce, stilove, kulture i vremena umjetnosti. Pokušajte sve provesti u praksi. Uska vizija čini umjetnika sivom masom, koja nije u stanju ići dalje od ustaljenih obrazaca. Pokušajte, na kraju, pomiješati različite stilove i smjerove. Sami će vam biti zanimljivije.
3. Naučite sve vrste likovne umjetnosti
Kažu da pravi umjetnik treba znati o svim nijansama likovne umjetnosti. Ne samo kako slikati bojama i uljima, već i razumjeti skulpturu. Stoga će biti plus ako naučite raditi s olovkom, bojicama, ugljenom, akvarelima i uljima, a uz to naučite raditi s glinom ili barem plastelinom. Ne govorimo o drvetu, ali ćemo nagovijestiti. Pravi umjetnik bi trebao moći apsolutno sve pretvoriti u umjetnost.
4. Radite svakodnevno
Rad, rad i opet rad. Jer pravi umjetnik mora postati majstor, a ne slikar koji se trese od uzbuđenja, koji radi po šablonima. Morate da razvijete sopstveni stil, da izvučete svoj polet iz dubina imitacije, osim ako, naravno, ne izgubite nadu da ćete postati poznati kao Nikas Safronov i nezaboravni kao Nikolaj Kopejkin. Crtajte, prevodite papir, platna, boje, olovke, ne štedite na razvoju svog talenta. Skupo? Sve što vam treba je kompjuter i novac za plaćanje struje.
Posvetite barem pola sata dnevno svom omiljenom hobiju. Inspiracija - hirovita stvar - ne dolazi uvijek, često u pogrešno vrijeme. U rijetkim slučajevima, slika ili zaplet dolazi nam gotovo spreman. U pravilu, sve dolazi u mrvicama, u zasebnim fragmentima. I šta učiniti u ovom slučaju? Nastavite da radite, savladajte sve poteškoće i gradite kreativni život deo po deo, dan za danom.
Poznati umjetnik, u slučajevima kada nema ideja ili inspiracije, preporučuje slikanje pogleda s prozora, borbu alkoholičara u dvorištu ili, u najgorem slučaju, pokušajte uhvatiti uzorak petospratnice na svoj način , što je suprotno. Samo što čovjek živi u centru Sankt Peterburga - lakše mu je pronaći ljepotu.
5. Da biste postali umjetnik, morate učiti od velikana.
Umjetnik je u obavezi da proučava radove već afirmiranih majstora. Zbog toga se studenti Akademije umjetnosti odvode u Ermitaž - da momci uče. Nema Ermitaža - drugi muzeji i albumi likovne umjetnosti u pomoć. Pažljivo zavirite u najsitnije aspekte djela umjetnika prošlih vremena koji su ovjekovječili vlastita imena u umjetnosti. Podstiče se kopiranje u obrazovne svrhe. U imitativnim je već prezren.
6. Pokušajte stvoriti nešto novo
S jedne strane, morate usavršiti svoje vještine, pokušavajući postići savršenstvo u pisanju leptira. Da biste to učinili, morate usavršiti vještinu svakodnevnim vježbama. Ali jednog dana ćete morati da izaberete nešto drugačije prioritete u svojoj karijeri. Ako želite biti umjetnik koji će biti prepoznat, pronađite način da stvorite nešto što prije nije postojalo i ponudite to svijetu. Neki slikaju nimfe cijeli život u akademskom stilu, ali ostaju bez posla, uprkos svom talentu.
Potraga za novim je teška i zahtijeva mukotrpan rad. Možda će ono što danas stvorite biti potpuni neuspjeh, ili obrnuto - remek-djelo. U svakom slučaju, nećete znati dok ne pokušate.
7. Ne skrivajte svoje slike od svijeta
Umjetnik koji stvara, ali svoja remek djela ne pokazuje svijetu, može računati samo na posthumnu slavu. Neophodno je ne samo stvoriti, već i iznijeti na vidjelo. Pravi umjetnik nije samo kreator i anđeo umjetnosti, on je i dobavljač. Čak i ako stvarate isključivo za sebe, neće biti suvišno pokazati svoj talenat svijetu. Na kraju, devojke koje lepo farbaju tanjire naučile su da izvuku korist iz njihovog talenta, pa naučite i vi.
Mnogi ljudi se stide kritika. Dobri Bože, ne daj da ti neko osrednje kopile uništi samopoštovanje. Toliko ste emocija, vremena, truda uložili u sliku – a sve zarad skrivanja proizvoda svog talenta u mračnom ormaru? Izvini, ali ovo je glupo. Pogotovo sada, u doba društvenih medija. Ne mora biti remek-djelo ili čak završeno. Možete jednostavno objaviti izvještaj o svom radu na remek-djelu pod nazivom „Bljadki u Gelendžiku“ na svom blogu. Možda se čini beznačajnim, ali što češće to radite, lakše ćete se nositi s kritikom i, što je najvažnije, shvatiti u kojem smjeru se kretati.
8. Uživajte u kritici
Još par riječi o kritici. Umjetnik koji živi okružen ljudima uvijek će dobiti komentare o svom radu. Ako ne može podnijeti kritiku, kakav je onda umjetnik? Stoga su svi komentari - i negativni i pozitivni - neophodni za razvoj i rast kreativne jedinice. Ako kritikuju - otresite se toga, i nemojte to shvatiti kao pokušaj da povrijedite ego. A ako ste kreator početnik, slušajte pažljivo. Odjednom nešto naučiš.
Uz sve ovo, ne treba odustati od svog stila, svojih ideja. Prvo, ne možete ugoditi svima: neko voli avangardu, a neko voli Šiškinove slike. Drugo, slušajući svakoga, izgubit ćete svoju individualnost.
9. Komunicirajte više sa svojom vrstom
Morate biti u kontaktu ne samo sa vanjskim svijetom, već i sa drugim umjetnicima. To su pak drugovi koji mogu nešto predložiti, naučiti, prokomentarisati vaš rad sa svježim profesionalnim izgledom. Posjetite radionice - ovo je odličan način da vidite kako umjetnost živi i razvija se. Na kraju krajeva, zabava je uvijek zabava, zahvaljujući takvoj komunikaciji - čak i sa "pravim" ljudima - imat ćete veće šanse da uđete na izložbe ili pronađete kupca za svoju sliku.
10. Ne zajebavaj se, stvaraj za svoje zadovoljstvo
Vaš posao je samo kreirati, dijeliti, a zatim nastaviti dalje. Ne možete stati na jednom poslu i razmišljati o tome da li se može poboljšati. Ne možete stalno razmišljati i brinuti o tome kako će publika reagovati na to. Pokušaj sjesti i stvoriti nešto što će publika sigurno voljeti i cijeniti je najsigurniji put do kreativne stagnacije. Nemoguće je stvarati zbog javnosti, inače to nije umjetnost, već trgovina.
11. Pratite modu
Ni u kom slučaju nemojte misliti da naletimo na slikanje. Za nas lično, vrhunac talenta je gotovo fotografska slika okolne stvarnosti. Toliko smo staromodni da volimo mukotrpan, detaljan prikaz udubljenja u gipsu, ljudskih izraza lica i prirodnog nereda prirode. Na dvije ravne linije na bijelom platnu gledamo kao na pokušaj da se nedostatak talenta prevari i prikaže kao umjetnost. Generalno, volimo kada je talenat vidljiv na platnu. Nažalost, nije u modi. U modi je zalijepiti iskricu, nacrtati dugu i pretenciozno nazvati sliku, na primjer, "Lament of Mojsije". Dobro ili loše - đavo zna. Ali sigurno otvara nove mogućnosti za realizaciju u umjetnosti.
12. Naučite da vidite svijet kao umjetnik
Umjetnik gleda na svijet kao na predmet slike. Veliki talenat je vidjeti u običnim urbanim pejzažima ili banalnim stvarima nešto što vrijedi uhvatiti. Dakle, neko u zakržljalom drvetu okruženom kućama vidi samo deblo sa lišćem, a neko ga vidi kao simbol nade.
Moramo gledati ne samo kroz prizmu alegorija i metafora, hvatajući skrivena značenja u našim radovima. Odjednom postajete slikar? Tada bi bilo lijepo naučiti vidjeti ljepotu u jednostavnim stvarima. Čak i obična saobraćajna gužva ili banalan zalazak sunca uz dužnu vještinu postaju remek-djela.
13. Ne kopirajte stvarnost – oslikajte svijet onako kako ga vidite
Da biste snimili svijet kakav jeste, potrebna vam je kamera. Prošla su vremena kada su slike bile gotovo jedini dokument koji prikazuje epohu i prošlost.
Umjetnik može stilizirati, naglašavati, idealizirati, stvarati apstrakcije i nadrealizme. Šteta je ne iskoristiti ga.
Ali ponekad je zaista ugodnije gledati otisak stopala nego suvu, dosadnu, beživotnu sliku naslikanu pod Moneom. Ovo stopalo ima više izražaja i života, zaista fascinira. Možete raditi u ovom pravcu, poznatom kao fotorealizam, ali šta je u tome kreativnost? Ljudi su više zainteresovani da pronađu trag umetnika nego da pogledaju sledeću sliku u stilu "kako svi to rade".
Umjetnik je osoba koja crta ilustracije za časopise, knjige, razglednice i web stranice. Zato se predstavnici ove profesije često nazivaju ilustratorima. U ovom članku ćemo vam reći kako postati umetnik.
Naravno, da bi se bavili ovakvim aktivnostima, neophodno je savladati osnove crtanja: kompozicija, teorija boja, perspektiva i tako dalje. Za početak nacrtajte 5 do 10 crteža na različite teme. Ideje se mogu naći na internetu, časopisima i knjigama. Također je važno objektivno ocijeniti svoj rad. Biće prilično teško to učiniti sami. Takođe je poželjno da ocjenu ne daju prijatelji i rođaci koji vas mogu pohvaliti, bojeći se uvrijediti. Stoga se rad može postaviti negdje na Internet.
Da biste postali umjetnik, trebate ovladati raznim tehnikama crtanja. Najbolje je koristiti jedan pristup kreiranju crteža, jer će u budućnosti kupci od vas očekivati nešto specifično.
Ilustracije se mogu raditi ne samo olovkom. Možete koristiti i papir u boji, mastilo, vodene boje. Osim toga, za svakog modernog ilustratora neophodan je visok nivo kompjuterskih programa kao što su Adobe Photoshop i Adobe Illustrator. Naravno, niko ne zabranjuje upotrebu mešoviti mediji i kombinovati crteže na papiru sa kompjuterskom obradom. U početnoj fazi, preporučuje se da se okušate u svim tehnikama kako biste utvrdili koja je zaista vaša.
Prilikom kreiranja crteža nema potrebe za kopiranjem stvarnosti. Za ovaj zadatak postoje kamere. Svi umjetnici imaju priliku pojednostaviti, detaljizirati i naglasiti određene detalje. Slažete se da bi bilo mnogo zanimljivije pogledati rad umjetnika koji je ostavio otiske svojih ruku na platnu nego sliku koja se ne razlikuje od fotografije.
Da biste postali umjetnik, morate naučiti prihvatiti kritiku. Uvijek ćete dobiti komentare o svom radu. Kada vam ljudi daju negativne komentare, budite zahvalni na njima., jer upravo negativna povratna informacija će vas ojačati kao osobu, ali i proširiti vaše poglede. U svakom slučaju, ne morate stati u svom razvoju. Štaviše, potrebno je razvijati se ne samo u smislu crtanja. Istražite svijet u kojem živite. Čitajte knjige, učite činjenice iz istorije, gledajte igrane i dokumentarne filmove, fotografišite. S vremenom ćete shvatiti da je apsolutno sve na ovom svijetu međusobno povezano.
Povežite se više sa ljudima. Ovo se ne odnosi samo na rodbinu i prijatelje. Svakako steknite nove prijatelje. Komunikacija sama po sebi izaziva nam razne emocije koje se mogu koristiti u kreativnosti.
Što se tiče pronalaženja klijenata, za to ćete morati kreirati portfolio. Može biti štampana ili elektronska. Portfolio je neophodan kako bi potencijalni klijenti i poslodavci mogli sami odrediti vaš profesionalni nivo. Danas postoji veliki broj stranica za traženje posla pomoću kojih možete tražiti kupce. osim toga, možete objaviti svoj rad na blogu ili na ličnu stranicu na društvenim mrežama. Tako će veliki broj ljudi moći naučiti o vašim aktivnostima.
Na kraju, vrijedi govoriti o ličnim kvalitetima koje morate razviti u sebi da biste postali umjetnik. Mi pričamo o tome upornost, strpljenje, sposobnost koncentracije i percepcije kritike.
Što se tiče obrazovnih institucija u kojima možete savladati takvu profesiju, onda one uključuju škole i univerzitete kulture i umjetnosti, gdje postoji specijalnost "likovna i dekorativna umjetnost".
Naravno, da biste naučili crtati, morate savladati barem najosnovnija pravila konstrukcije i perspektive. Ako imate talenat od Boga, čak ni to ne znači da ne morate učiti. Uzmite najbolje od otpornih i fokusiranih ljudi oko vas, učeći kontinuirano.
Naravno, da biste počeli slikati, morate kupiti osnovni set za umjetnika početnika: platno (ili grundirani list kartona) i pisati. Ne pokušavajte odmah stvoriti remek-djela. Ako vam je neugodno crtati pred strancima ili čak prijateljima, pronađite osamljeno mjesto i slobodno vrijeme za sebe.
Savjet. Toplo preporučujemo da pročitate knjigu Betty Edwards"Umjetnik u nama". To će vam omogućiti da se riješite unutrašnjih psiholoških problema povezanih sa strahom. Za nove tehnologije, tehnike i tehnike pročitajte Priručnik za umjetnike Raya Smitha. Ove dvije knjige su dostupne za preuzimanje na internetu.
Poboljšanje vještina
Zamislite sada ovu situaciju: recimo da ste stekli iskustvo, naslikali nekoliko slika i vjerovatno ste završili umjetničku školu. Šta je sledeće? Šta raditi sa slikama? Šta je sa poslom, porodicom, svakodnevnim aktivnostima…
S istim pitanjima se suočavalo 90% umjetnika, jednostavno nisu znali šta da rade. Znate li šta je Sezan rekao? "Ako želiš biti umjetnik, tvoji roditelji moraju biti bogati." Zašto baš ove riječi? Činjenica je da je umjetnik kreativna osoba koja mora posvetiti sve svoje vrijeme i energiju slikanju. Ali kakva je današnja stvarnost? Svima je potrebna kuća, odjeća, hrana. I umjetnik će, kao i svi ostali, morati razmišljati o ovim stvarima i trošiti vrijeme na njihovo izvlačenje. I šta onda kreativna osoba treba da radi, jer sve svoje vrijeme posvećuje umjetnosti? Uprkos gore navedenom, postati profesionalni umjetnik je vrlo realno. I postoje tri načina da vam pomognemo u tome.
Internet i galerije
Moramo odmah napraviti rezervaciju: umjetnik nije prodavač, on je proizvođač. Da bi stvorio prava remek-djela, umjetnik ne bi trebao gubiti vrijeme i energiju na prodaju slika. Neka to urade oni ljudi koji to znaju.
Internet nudi mnogo. Svaki umjetnik može upoznati javnost sa svojim radom putem društvenih mreža, foruma, blogova za umjetnike. Zahvaljujući Internetu, možete kreirati vlastitu stranicu i to može pomoći ljudima da saznaju više o vašem radu.
Što se tiče galerija, one su posrednici između umjetnika i kupca. U Moskvi ih, na primjer, ima oko 70. Naravno, zvuči inspirativno, ali ipak treba ući u broj izloženih. Umetnici početnici moraju imati strpljenja. Upornost i vjera u sebe čini čuda; takvi veliki majstori kao što su Levitan, Picasso, Monet i Korovin mogu poslužiti kao primjer za to.
Samo počnite polako prenositi svoj rad u galerije. Prije ili kasnije ćete dobiti mjesto u prodajnim salonima. To je pitanje vremena.
Sok od kupusa je najkorisniji životvorni napitak koji našem tijelu može dati puno potrebnih i korisnih tvari. O tome koja korisna svojstva soka od kupusa postoje i kako ga pravilno piti, govorit ćemo u našem članku. Kupus je jedna od najkorisnijih povrtarskih kultura jer ima veoma vrijedna svojstva. Ovaj proizvod je ukusan i hranjiv, osim toga, pristupačan je lijek koji svako može uzgajati u svojoj bašti. Konzumacijom kupusa možete otkloniti mnoge zdravstvene probleme. Iako svi znaju da je zbog vlakana sadržanih u kupusu ovo povrće teško probavljivo, što uzrokuje stvaranje plinova. Da biste izbjegli takve probleme, korisnije je piti sok od kupusa, uzimajući iste korisne tvari sadržane u povrću.
Svježe cijeđeni sok od kupusa sadrži vitamin C koji povećava otpornost organizma na infekcije. Naučnici su izračunali da da biste zadovoljili dnevne potrebe našeg organizma za vitaminom C, možete pojesti oko 200 g kupusa. Osim toga, povrće sadrži i vitamin K koji nam je potreban, koji je odgovoran za potpuno formiranje kostiju, kao i za zgrušavanje krvi. Kupus, a samim tim i sok od kupusa, sadrži vitamine B grupe i veoma bogat skup minerala, uključujući gvožđe, cink, magnezijum, fosfor, kalcijum, kalijum i druge elemente.
Ono što je veoma prijatno za ljude koji mršave, sok od kupusa je veoma niskokaloričan (25 kcal na 100 ml). Ovo je dijetalni napitak koji će vam pomoći da se riješite viška kilograma. Sok od kupusa ima svojstva zacjeljivanja rana i hemostata. Koristi se spolja, za liječenje opekotina i rana, te za oralnu primjenu (za liječenje čireva). Efikasno je koristiti sok od svježeg kupusa za liječenje gastritisa i čireva. Efekat je obezbeđen zahvaljujući vitaminu U koji se nalazi u soku. Ovaj vitamin pomaže regeneraciju ćelija u sluzokoži želuca i crijeva. Sok se koristi za liječenje hemoroida, kolitisa i upalnih procesa u želucu i crijevima, kao i krvarenja desni.
Sok od kupusa koristi se kao antimikrobno sredstvo koje može utjecati na neke uzročnike opasnih bolesti, kao što su Staphylococcus aureus, Kochov bacil i SARS. Sok od kupusa se također koristi za liječenje bronhitisa, a posebno je u stanju razrijediti i ukloniti sputum. Za takav tretman preporučuje se uzimanje soka s medom kako bi se pojačao ljekoviti učinak. Sok od kupusa koristi se i za obnavljanje zubne cakline, poboljšanje stanja noktiju, kože i kose. Kod dijabetesa, pijenje soka od kupusa može spriječiti pojavu kožnih oboljenja.
Sok od kupusa se mora uvesti u prehranu onih koji žele smršaviti, zbog niskog kalorijskog sadržaja i visoke biološke aktivnosti. Istovremeno, sok od kupusa može se vrlo brzo zasititi bez dodatnih kalorija, osim toga, sprečava pretvaranje ugljikohidrata u masne naslage. Sok od kupusa može normalizirati rad crijeva, uklanjajući zastoj žuči u tijelu, bori se protiv zatvora i pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela.
S obzirom da sok sadrži folnu kiselinu, koja pomaže začeću i punom razvoju fetusa, korisno ga je piti buduće majke. Vitamini i minerali sadržani u soku štite od infekcija i prehlada.
Kada pijete sok od kupusa, treba se pridržavati pravila. Sok ima kontraindikacije i ograničenja. Napitak je u stanju da rastvori i razgradi toksine nakupljene u organizmu, izazivajući snažno stvaranje gasova u crevima, pa ga ne možete piti više od tri čaše dnevno. Vrijedi početi koristiti, počevši od jedne i po čaše. Iz gore navedenih razloga, sok od kupusa se ne preporučuje u postoperativnom periodu, ako su operacije rađene u trbušnoj duplji, i tokom dojenja, kod gastritisa sa povećanom kiselošću, kod oboljenja bubrega i problema sa pankreasom.
Svijet u kojem živimo često utiče na stanje našeg nervnog sistema, jer je prepun raznih stresnih situacija, hroničnog umora i sistematske napetosti. Ipak, nervni sistem treba stalno pratiti i ne prenaprezati se. Da biste to učinili, potrebno je racionalizirati svakodnevne brige, u tu svrhu kreirati i pridržavati se pravilne dnevne rutine, po potrebi pohađati tečaj psihoterapije, joge, autotreninga i drugih događanja. Ali najlakši način za opuštanje je obična šolja biljnog čaja, mirisnog i toplog. Odličan prirodni lek za smirenje, koji blago deluje na nerve, iscrpljene tokom dana, je večernji čaj. Čajevi koji opuštaju nervni sistem pomažu u snižavanju razdražljivosti, nervozne iscrpljenosti i opuštanju prije spavanja, prevladavanju nesanice. O tome kako čaj smiruje nervni sistem govorit ćemo u našem članku.
Čaj iz kolekcije mirisnog bilja
Za pripremu ovog divnog čaja treba uzeti u jednakim omjerima biljke poput gospine trave, nane, kamilice i cvjetova gloga. Sameljite sastojke, a zatim čl. l. smjesu preliti kipućom vodom u šolju, i ostaviti 30 minuta, poklopljeno. Ohlađenu infuziju procijedite i dodajte joj malu količinu meda. Popij spavaj. Ovaj čaj će lako smiriti živce, ali se preporučuje da ga pijete ne duže od dva mjeseca.
Čaj od limete
Za pripremu čaja suhe cvjetove lipe i matičnjaka pomiješati u jednakim dijelovima, preliti s čašom tople vode i kuhati oko pet minuta. Juha se infundira 15 minuta, filtrira, doda se kašika meda i pije se za čaj. Ako se takav čaj uzima redovno, nervni sistem će mirnije reagovati na razne neprijatne podražaje.
Čaj od nane sa matičnjakom
Po 10 g pomiješamo kamilicu i majčinu travu, dodamo sjeckanu mentu 20 g, cvijet limete, matičnjak i sušene jagode. Tri supene kašike mešavine treba preliti sa 1 litrom kipuće vode i insistirati do 12 minuta. Infuziju treba piti tokom dana, po želji dodati malo džema ili meda. Ovakva infuzija nije namijenjena potpunom suzbijanju nervnog sistema, već samo nježnom smirivanju. Takav čaj treba piti dugo, bez rizika od neželjenih reakcija koje su štetne po zdravlje.
Jednostavni umirujući čajevi
Pomiješamo češere hmelja i korijene valerijane, po 50 g, zatim zakuhamo desertnu žlicu smjese kipućom vodom, ostavimo 30 minuta, filtriramo. Pijte tokom dana u malim porcijama. Uveče je bolje popiti cijelu čašu ovog čaja. Alat brzo smiruje živce i pomaže u borbi protiv nesanice.
U jednakim dijelovima pomiješajte biljku mente i korijenje valerijane, pa jednu desertnu kašiku ove mješavine prelijte kipućom vodom, ostavite pola sata i procijedite. Ovaj čaj pijemo ujutru i uveče po pola čaše. Da biste pojačali učinak, preporučuje se dodavanje malo voća anisa ili kopra.
Melisa, korijen valerijane i matičnjak uzimaju se u jednakim omjerima i kuhaju u šoljici. Zatim insistirajte i filtrirajte. Morate popiti čaj prije nego što pojedete desertnu kašiku.
Ispijanje pola čaše čaja prije jela, pripremljenog prema receptu u nastavku, može smiriti živce i poboljšati probavu. Da biste ga pripremili, stavite 1 kašičicu u teglu od pola litre. matičnjak, šišarke hmelja i zeleni čaj, prelijte kipućom vodom, ostavite 12 minuta, procijedite. Dodajte med po ukusu.
Sofisticirani umirujući čajevi
Pomiješajte u jednakim omjerima mentu, origano, kantarion i kamilicu. Zatim skuhamo desertnu kašiku kolekcije u šolju, insistiramo, filtriramo i dodamo med. Ovaj čaj pijte po čaši ujutro i prije spavanja.
U jednakim omjerima pomiješajte mentu, korijen valerijane, šišarke hmelja, matičnjak i naribane šipke. Kašiku mješavine treba skuhati u obliku čaja, insistirati i procijediti. Takav sedativ treba piti tokom dana.
Umirujući čajevi za djecu
Da biste pripremili umirujući čaj za djecu, potrebno je pomiješati cvjetove kamilice, mente i komorača u jednakim dijelovima. Zatim desertnu kašiku kolekcije prelijte kipućom vodom i držite u parnom kupatilu oko 20 minuta, procijedite. Ovaj čaj se preporučuje da se maloj djeci daje uveče prije spavanja po kašičicu, jer može umiriti, opustiti i normalizirati zdravu izmjenu sna i budnosti.
Čajevi koji su opisani u našem članku mogu smiriti nervni sistem i normalizovati krvni pritisak. Takvo svakodnevno ispijanje čaja poboljšava san i stanje kože. Ljekovite biljke koje se nalaze u sastavu ovih čajeva pomažu u uklanjanju tamnih krugova ispod očiju, poboljšavaju vid, poboljšavaju rad želuca i crijeva.
Ranije ljudi nisu mogli zamisliti da se doručak može sastojati od raznih hrskavih kuglica sa suvim voćem, žitaricama i mlijekom. Ali danas takva hrana nikoga ne iznenađuje, jer je takav doručak vrlo ukusan, a osim toga, lako se priprema. Međutim, takva hrana otvara mnogo kontroverzi i rasprava, jer je važno da ljudi znaju koje su prednosti i štete od žitarica za doručak za ljudsko zdravlje. Sam koncept suhe hrane pojavio se 1863. godine, a uveo ga je James Jackson. Prva hrana bile su komprimovane mekinje. Iako nije bilo baš ukusno, bio je zdrav obrok. Braća Kelogg podržala su ideju o suvoj hrani još početkom dvadesetog veka. U to vrijeme, i Amerikanci i Evropljani bili su prigrljeni idejom pravilne i zdrave prehrane. U to vrijeme braća su proizvodila žitarice za doručak od namočenih zrna kukuruza propuštenih kroz valjke. Ovi doručci su više ličili na sirovo testo pocepano na komade. Pomogla im je nesreća u kojoj je ovo tijelo stavljeno na vruć pleh i zaboravljeno na njega. Tako su dobijeni prvi suvi doručki. Ovu ideju su preuzele mnoge kompanije, a žitarice su pomešane sa orašastim plodovima. Voće i drugi proizvodi.
Koje su prednosti žitarica za doručak?
U posljednjih dvadesetak godina obične doručke, koji su se sastojali od sendviča i žitarica, počeli su zamjenjivati suvi. Glavna prednost suhe hrane je, prije svega, ušteda vremena, što je vrlo važno u naše vrijeme. Puni i pravi doručak u naše vrijeme malo tko može priuštiti. Zato je glavna prednost žitarica za doručak njihova jednostavna i brza priprema. Ovi doručki se lako pripremaju. Sve što treba da uradite je da prelite žitarice mlekom. Osim toga, mlijeko se može zamijeniti jogurtom ili kefirom.
Prilikom proizvodnje suvih doručka čuvaju se sve korisne materije žitarica. Na primjer, kukuruzne pahuljice su zasićene vitaminima A i E, dok rižine pahuljice sadrže aminokiseline koje su važne za naš organizam. Ovsena kaša sadrži fosfor i magnezijum. Ali, nažalost, nisu svi doručci dobri za ljudski organizam, neki od njih mogu biti štetni.
Suvi doručak uključuje grickalice, musli i žitarice. Grickalice su kuglice i jastučići različitih veličina napravljeni od pirinča, kukuruza, ječma, zobi i raži. Ove žitarice se kuvaju na pari pod visokim pritiskom kako bi se sačuvala maksimalna količina korisnih elemenata u tragovima i vitamina. Međutim, dodatnom termičkom obradom, kao što je pečenje, proizvod gubi svoje prednosti. Kada se u pahuljice dodaju orasi, med, voće, čokolada, dobije se musli. Za proizvodnju grickalica mlevene pahuljice, kao i razni dodaci njima, prekuvaju se. Češće grickalice vole djeca, pa se proizvode u obliku različitih figura. Neki proizvođači grickalicama dodaju razne nadjeve, uključujući čokoladu. Međutim, nakon dodavanja šećera i raznih aditiva u doručak, više neće biti od velike koristi. S tim u vezi, kako biste održali zdravlje i figuru, bolje je odabrati sirove žitarice ili musli s voćem i medom.
Zašto su suvi doručki štetni
Grickalice su najštetniji proizvod, jer se prilikom njihove pripreme uništava više korisnih materija. Jedna porcija takvih doručka sadrži samo oko dva grama vlakana, dok je našem organizmu potrebno i do 30 grama dijetalnih vlakana dnevno. Korisnije je jesti sirove pahuljice koje nisu prošle termičku obradu. Ovaj proizvod će napuniti tijelo potrebnom količinom vlakana. Grickalice su štetne zbog prženja, jer postaju kalorične i masne.
Potrebno je uzeti u obzir visok sadržaj kalorija suhih doručka. Na primjer, kalorijski sadržaj jastuka s punjenjem je oko 400 kalorija, a čokoladnih kuglica - 380 kalorija. Kolači i slatkiši imaju sličan sadržaj kalorija, a to nije zdravo. Više štete nanose razni aditivi koji se nalaze u sastavu suhih doručka. Zato kupujte sirove žitarice za djecu, bez raznih dodataka. Sami dodajte med, orašaste plodove ili sušeno voće u žitarice za doručak i izbjegavajte hranu koja uključuje zamjene za šećer.
Pšenične, pirinčane i kukuruzne pahuljice su vrlo lako probavljive jer sadrže jednostavne ugljikohidrate. To tijelo puni energijom i hrani mozak, ali prekomjerna konzumacija ovih ugljikohidrata dovodi do viška kilograma.
Suvi doručci koji su podvrgnuti termičkoj obradi su veoma štetni. Tokom procesa kuvanja, mast ili ulje koje se koriste u procesu kuvanja mogu dovesti do kardiovaskularnih problema i visokog nivoa holesterola. Sastav doručka često uključuje pojačivače ukusa, prašak za pecivo i arome. Izbjegavajte kupovinu proizvoda s takvim aditivima.
Djetetu se žitarice mogu davati od šeste godine, ne ranije, jer su gruba vlakna teško probavljiva u dječjim crijevima.
Bol koji ljudi povremeno mogu osjećati iz raznih razloga može uništiti sve planove za dan, pokvariti im raspoloženje i pogoršati kvalitetu života. Bol može biti različite prirode, ali kako bi je se riješili, ljudi pribjegavaju upotrebi lijekova protiv bolova. Međutim, u isto vrijeme, malo ljudi misli da upotrebom anestetika možemo naštetiti svom zdravlju, jer svaki lijek ima nuspojave koje se mogu manifestirati u zasebnom organizmu. Međutim, ne znaju svi da neki proizvodi mogu smanjiti ili ublažiti bol, a pritom prilično efikasno i bez izlaganja tijela dodatnom riziku. Naravno, kod pojave bilo kakvog bola potrebno je utvrditi s čime je povezan. Bol je vrsta signala iz tijela, koji ukazuje da ima problema. Stoga se ni u kom slučaju ne može zanemariti bol, a ponekad je to nemoguće učiniti, jer podsjeća na sebe, ponekad u najnepovoljnijem trenutku. U našem članku ćemo govoriti o tome koji proizvodi mogu ublažiti bol ili barem nakratko smanjiti njegovu manifestaciju.
Ljudi koji imaju kronične bolesti koje se periodično manifestiraju kao bol mogu napraviti neku vrstu dijete protiv bolova kako bi ublažili svoje stanje. Dakle, evo proizvoda koji mogu ublažiti bol:
Kurkuma i đumbir. Đumbir je dokazano sredstvo za mnoge bolesti koje može efikasno da se nosi sa bolom. Na primjer, u orijentalnoj medicini ova biljka se koristi za smanjenje zubobolje. U tu svrhu morate pripremiti izvarak od đumbira i njime isprati usta. Bol koji nastaje vježbanjem i zbog crijevnih smetnji i čireva može se ublažiti đumbirom i kurkumom. Osim toga, ove biljke imaju pozitivan učinak na zdravlje bubrega.
Peršun. Ova zelena sadrži eterična ulja koja mogu potaknuti cirkulaciju krvi u ljudskom tijelu, uključujući i dotok krvi u unutrašnje organe. Upotreba peršina u organizmu povećava adaptivni kapacitet, što ubrzava zacjeljivanje.
Chilli. Ovo je još jedno sredstvo protiv bolova. Tokom istraživanja je utvrđeno da crvena paprika može povećati prag boli kod osobe. Molekuli ovog proizvoda aktiviraju imunološku odbranu u tijelu i proizvode endorfine koji djeluju kao anestetik. Tradicionalno, ova paprika je uključena u jelovnik ljudi koji žive u teškim prirodnim uslovima i koji se bave teškim fizičkim radom.
gorka čokolada. Kao što je već spomenuto, hormon endorfin, koji se naziva i "hormon sreće", prirodni je lijek protiv bolova. Proizvodnja ovog prirodnog lijeka protiv bolova stimulirana je konzumacijom čokolade. Svima je poznata posebnost čokolade koja pruža zadovoljstvo, međutim, ovaj proizvod ne samo da daje raspoloženje, već je u stanju i ublažiti bol.
Proizvodi od cjelovitog zrna. Prema nekim stručnjacima, sposobnost proizvoda napravljenih od cjelovitih žitarica da ublaže bol je pretjerano visoka. Ovi proizvodi sadrže puno magnezija, a to vam omogućava da ublažite bolove u mišićima. Osim toga, ovi proizvodi pomažu u ublažavanju glavobolje, jer štite tijelo od dehidracije.
Senf. Senf može smanjiti glavobolje koje su nastale zbog prekomjernog rada ili drugih uzroka. Dovoljno je pojesti komad hljeba namazan svježim senfom.
Trešnja. Glavobolju je vrlo lako otkloniti ako pojedete nekoliko zrelih trešanja.
Bijeli luk. Ovo je još jedan peckajući proizvod koji može ublažiti bol, osim toga, ovo se odnosi na bolove uzrokovane raznim upalama.
Citrus. Ovo voće ima lekove protiv bolova, baš kao i druge namirnice koje sadrže vitamin C. Agrumi ublažavaju bolove iz raznih uzroka. Osim toga, ovo voće djeluje kao opći tonik. Stoga je to prvi proizvod koji se prenosi pacijentima u bolnici.
Cimet. Još jedan važan lijek koji se koristi u borbi protiv raznih upala i bolova. Cimet smanjuje negativne učinke mokraćne kiseline, čiji visok sadržaj može potaknuti razvoj mnogih bolesti, uključujući i artritis.
Sanjate li da postanete poznati umjetnik? Nije tako teško kao što se čini. Ne morate biti super nadareni da biste ovo uradili. Vaše ime je predodređeno da se pamti vekovima. Spremni da postanete poznati umjetnik? Slijedite naš savjet.
Dio 1. Obrazovanje i rad
1. Konstantna praksa. Kada muza posjeti umjetnika, to je super, ali bez tehničke vještine i sposobnosti da realizujete svoje grandiozne ideje, ništa dobro od toga neće biti. Bez obzira na kreativni stil koji odaberete, morate postati stručnjak za svaki detalj. To zahtijeva stalnu praksu.
Svaki dan, ostavljajući po strani sve kutije, odvojite barem sat vremena za farbanje.
Fokusirajte se na područja u kojima se osjećate slabo, ali ne zaboravite trenirati i svoje snage.
Iskoristite prednosti online zajednica i resursa. Možete pronaći besplatnu literaturu, udžbenike, video zapise sa savjetima i metodama za umjetničko usavršavanje.
Umjetnička društva također nude edukativne radionice i radionice na kojima možete unaprijediti svoje vještine i upoznati druge umjetnike.
2. Nacrtajte ono što volite. Odaberite jednu temu ili predmet koji želite naučiti kako dobro crtati, na primjer, odaberite sliku (fotografiju) i crtajte (pišite) iz nje iznova i iznova, koristeći različite metode (olovka, boja) i različite stilove (realizam, apstrakcija itd.).
Krećite se od jednostavnog ka složenom. Počnite crtati od lakih predmeta - gumene lopte ili pravougaonika do složenijih - cvijeća, vaza. Pokušajte uhvatiti detalje - krivulje latica, prozirnost stakla.
Razradite tehniku. Odaberite objekat, postavite tajmer na 2-3 minute i počnite crtati kada tajmer stane, a vi prestanete čak i ako još niste završili. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta, 10 serija po 3 minute ovog šematskog crteža dat će vam više vještine od 30 minuta crtanja detalja.
3. Diverzificirajte alate koje koristite. Počnite s olovkom, a zatim prijeđite na ugljen, olovke u boji, pastele, boje, sve čime možete crtati. Nikada se nemojte bojati isprobati nova sredstva ili metode. Prilikom odabira materijala isprobajte proizvode različitih proizvođača i odlučite koji vam se brend najviše sviđa.
4. Saznajte šta prijatelji i porodica imaju da kažu o vašem poslu. Jasno je da vas zanima samo iskreno, nepristrasno mišljenje, međutim, ako im se sviđa vaš rad, onda ste na pravom putu. Ako ne, onda ste i dalje na dobrom putu, samo trebate više pažnje posvetiti učenju i samousavršavanju. Nemojte brkati konstruktivnu kritiku sa ličnim odbijanjem vašeg rada, posebno ako je kritičar osoba koja nije zainteresovana da postanete umetnik, na primer, vaša majka želi da postanete advokat.
6. Naučite pravilno prihvatiti pohvale. Kada te prijatelji i porodica hvale, a majka veruje da si ti budući Pikaso, to se opušta i često vodi nazad u nazad umesto u podršku. Samo stalno usavršavanje će vam omogućiti da postignete dobre rezultate, a ljudi će prepoznati vaš talenat.
7. Odaberite i razvijte lični stil pisanja. Svaki poznati umjetnik ima svoje omiljene teme i svoj snažan lični stil crtanja. Što više naučite o različitim tehnikama pisanja, lakše ćete razumjeti svoje preferencije, a time i razviti vlastiti stil. Lični stil je kombinacija dobre tehnike, određenih tehnika i metoda i omiljenih tema. Zarađujete ime u svijetu umjetnosti kada možete lako proizvesti dosljedne rezultate bez razmišljanja o tehnici.
Dio 2. Promoviranje sebe
Napravili ste određeni napredak. Vaša vještina je postala besprijekorna, a let mašte je neograničen. Vreme je da postanete slavni.
1. Plodnost. Da biste izlagali u galerijama, morate imati bogat portfolio svojih najboljih radova. Trebalo bi biti nekoliko desetina glavnih radova, sve ih treba nečim ujediniti, bilo da je to tema, stil, veličina, nivo vještine. Posjetite sve galerije, izložbe i muzeje u vašem gradu, upoznajte menadžere i vlasnike, komunicirajte u zajednici umjetnika
2. Objavite svoj rad. Najbolji način da postanete slavni je da postanete slavni! U naše vrijeme važno je koristiti sve informativne alate za prikazivanje vaših slika, stvaranje imena i reputacije.
Započnite lični blog na kojem pričate o svom radu, prikazujete proces kreiranja i skice budućih projekata i, naravno, postavljate ilustracije svog završenog rada.
Kreirajte svoju zajednicu na društvenim mrežama, pozovite ljude da vas posjete i ostavite povratne informacije o svom radu. Izađite sami i sudjelujte u zajednicama drugih umjetnika, to će vam omogućiti da odete daleko izvan granica vašeg grada i zemlje. Budite aktivni komentirajući i raspravljajući o umjetničkim temama. Što ste aktivniji, veća je vjerovatnoća da ćete biti primijećeni i prepoznati.
3. Postanite član umjetničkog društva u svom gradu. Učestvujte u njihovim manifestacijama – izložbama, takmičenjima. Učite sami, podijelite svoje znanje s drugima - podučavajte na seminarima, vodite majstorske tečajeve za početnike. Ovo će vam pomoći da steknete priznanje i kao umjetnik i kao stručnjak u svojoj oblasti. Poboljšajte svoje vještine i napredujte na velikim nacionalnim i međunarodnim takmičenjima. Pokušajte i sami da uđete u žiri umjetničkih izložbi, ovo je priznanje vašim zaslugama.
4. Pronađite pouzdanog agenta. Jedna osoba često nema dovoljno vremena za kreativnost, aktivan rad, promociju svog rada. Pronađite sebi dobrog agenta, pitajte svoje kolege o njihovim agentima, kontaktirajte umjetničke agencije specijalizirane za promociju. Za pravne aspekte vašeg poslovanja, radite sa advokatima koji su specijalizovani za vašu oblast rada.
5. Crtajte samo ono što vas uzbuđuje. Ako ste ravnodušni prema predmetu slike, onda će se to odraziti na vaš rad. Mnogi umjetnici su pomalo zaljubljeni u svoje odabrane teme, čak i ako je riječ o prozaičnoj zdjeli voća. Ako volite prirodu, češće posjećujte omiljena mjesta za inspiraciju. Nemojte se bojati izraziti svoje emocije na slikama, čak i ako se radi o agresiji i negativnim emocijama, bez obzira na vaše strasti, pronađite način da to prenesete na platno.
6. Rastite kao umjetnik. Biti pravi umjetnik je životno djelo. Jednom kada steknete slavu kojoj ste težili i zaradite mnogo novca, i dalje ćete morati da učite i izmišljate nove stvari. Vaši fanovi će to očekivati od vas i samo to će vas održati na visini koju ste dostigli. Vremenom će se promijeniti vaše teme, ukusi, stil. Ali stare slike će dobiti posebnu vrijednost i zanimat će kolekcionare kao priča vašeg života. Stoga, vodite računa čak i o onim crtežima koje je vaša majka zakačila za frižider - to su sjeme vašeg uspjeha.
Dio 3. Napomena
Naučite uživati i cijeniti slikarstvo i rad svojih omiljenih umjetnika i shvatit ćete da istu radost možete pružiti i drugim ljudima. Možete postati kreator jedinstvenog svjetskog blaga koje će nekome pomoći i učiniti svijet boljim mjestom.
Kako steknete veštinu, videćete svet potpunije, naći ćete neverovatno u najobičnijem, odraz svetlosti na prozorima, lišće na putu, osmesi i pogledi prolaznika - sve može postati lepo u očima školovanog umetnika. Umjetnički pogled na život je drugačiji od pogleda običnog čovjeka i, po pravilu, ta razlika je u pozitivnom smjeru. Uvjerite se da želite biti slavni, biti poznat je veliki izazov za osobu.
Ako znaš, kako postati poznat umetnik molim vas pišite o tome u komentarima.