>

Dijeta za bolesti štitne žlijezde i gubitak težine. Kako smršati s bolesnom štitnom žlijezdom: važne nijanse

Štitna žlijezda je veoma važan organ. Njegove funkcije su tiroksin i trijodtironin. Neophodni su za normalan metabolizam, održavanje imuniteta i sprečavanje preranog starenja organizma.

Dobro je kada navedeni organ radi normalno, a ljudi nemaju problema sa viškom kilograma i dobrobiti. Ali često na štitnu žlijezdu utiču takve bolesti kao što su:

  • GUŠA (velike veličine);
  • maligni tumor.

Teške ozljede također mogu biti indikacije za operaciju.

U pravilu se liječi uz pomoć njegovog potpunog uklanjanja. Uz snažno širenje nodularnih formacija ili veliku strumu, liječnici također insistiraju na amputaciji ovog organa. Tako reći, nema žlijezde - nema problema. Sve bi bilo u redu, ali bez toga se metabolizam uvelike usporava, a mnogi pacijenti se žale da ne mogu smršavjeti, a njihovo se stanje ne može nazvati odličnim. Ispostavilo se da još uvijek ima problema i da ih treba otkloniti.

Među ljudima je već uvriježeno mišljenje da je nakon uklanjanja štitne žlijezde nemoguće smršaviti, težina se samo povećava, ali se ne gubi. Osim toga, pojavljuje se otok tijela, što dodatno pogoršava situaciju. Zapravo i nije sve tako loše.

Nakon operacije potrebno je da budete pod stalnim nadzorom endokrinologa. Ako su hormoni normalni, onda možete bez uzimanja lijekova, ali kako ne biste ozdravili, ipak biste trebali slijediti štedljivu prehranu i voditi aktivan način života.

Pa ipak, nakon što osoba nije invalid, pa stoga fizičke vježbe nisu zabranjene. Trebate se suzdržati od njih samo prvih šest mjeseci. Kasnije bi trebalo kombinovati:

  • uzimanje lijekova;
  • dijeta
  • sport.

Vrijedi znati da su odstranjena štitna žlijezda i mršavljenje dva kompatibilna pojma, nisu nečiji smiješni izum i to je mišljenje iskusnih endokrinologa. Ako održavate svoje zdravlje i pratite ishranu, možete zauvijek zaboraviti na prekomjernu težinu. Ali o svim metodama po redu.

Hormonalni lekovi

Nakon operacije štitnjače, doktori često propisuju lijekove koji ubrzavaju metabolizam, i to:

  • hormonske zamjene;

Ovaj hormon je odgovoran za regulaciju:

  • ugljikohidrati;
  • proteini;
  • metabolizam masti;
  • gubitak težine.

Lijek je dostupan u tabletama od 50 i 100 mcg. Dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 tablete. Efekat leka traje još nedelju dana nakon prestanka uzimanja.

Eutroxin

Pristupačniji analog L-tiroksina. Obavlja sve iste funkcije kao i prvi lijek. Dnevna doza se također ne razlikuje. Preporučljivo je piti tablete pola sata prije jela.

Oba lijeka imaju brojne kontraindikacije:

  • bolesti nadbubrežnih žlijezda;
  • nedovoljna proizvodnja hormona hipofize;
  • infarkt miokarda;

  • miokarditis;
  • pankarditis;
  • netolerancija na galaktozu;
  • netolerancija na pomoćne komponente lijeka.

U nedostatku kontraindikacija, dojenčad i osobe u dobi za penzionisanje mogu uzimati lijek. Dozu za oba određuje ljekar koji prisustvuje. Efekat uzimanja je primetan nakon nedelju dana.

Dijeta

Ponekad, uprkos upotrebi hormona, gubitak težine možda neće nastupiti dugo vremena. U pravilu, to je zbog činjenice da osoba jede hranu koju su svi nazivali ukusnom. Nažalost, ova hrana nije korisna. Da biste ubrzali metabolizam, treba jesti male obroke najmanje pet puta dnevno, obogatiti jelovnik namirnicama bogatim jodom, a takođe isključiti:

  • čokolada;
  • dimljeno meso;
  • pržena hrana;
  • šećer;
  • alkoholna pića;
  • gazirana pića;
  • jak čaj;
  • kakao;
  • kafa.

Ograničenje potrošnje:

  • meso;
  • sol;
  • ulja;
  • začinjena hrana;
  • mliječni proizvodi;
  • proizvodi od soje;
  • proizvodi od brašna.

Možete koristiti bez ograničenja:

  • riba i morski plodovi;
  • povrće (po mogućnosti sirovo);
  • voće;
  • kaša.

Ovako izgleda jelovnik osobe kojoj je odstranjena štitna žlezda

Doručak- dva sendviča od hleba sa crvenom ribom i začinskim biljem (rikola, ajsberg salata), bilo koji sok ili zeleni čaj.

popodnevni čaj- jedna banana, čaša nemasnog kefira.

Večera- supa od povrća, grčka salata (paprika, masline, feta sir, paradajz, krastavci), začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom, pirinčani hleb 3 kom.

Večera- pirinač sa škampima i graškom, slab čaj, ali bolje: napitak od limuna i đumbira.

Druga večera- jedno kuvano jaje, hleb, jabuka.

Između obroka preporučuje se piti vodu i druga dozvoljena pića, ali ne više od jedne litre dnevno. Kršenje ovog pravila je ispunjeno edemom. Jednom sedmično morate provesti dan posta (na jednom od proizvoda za čišćenje). Stroge dijete i produženi post su strogo kontraindicirani. Ako se pridržavate svih gore navedenih pravila, višak kilograma će vrlo brzo nestati i više se nikada neće pojaviti.

Sport i druge fizičke aktivnosti pomoći će vam da još brže smršate s udaljenom štitnom žlijezdom, jer pomažu u sagorijevanju kalorija. Smiješno je kada ljudi govore o neefikasnosti ove metode. Uostalom, ne može biti da osoba stalno trči, a kalorije se ne sagorevaju. Ako se to dogodi, onda najvjerovatnije, nakon fizičkog napora, apetit se povećava i ljudi nadopunjuju svoje rezerve masti u višku ili konzumiraju puno tekućine i tijelo otiče.

Šta je pogodno za pacijente da smršaju? Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je:

  • hodanje najmanje 2-3 sata dnevno;
  • vožnja biciklom;
  • jogging;
  • Dizanje tegova;
  • umjetničko klizanje;
  • plesanja;
  • trčanje na kratke udaljenosti;
  • vežbe u teretanama.

Sve bi bilo u redu, ali, nažalost, neki ljudi su primorani da rade (14-15 sati dnevno) kako bi osigurali egzistenciju i nemaju vremena za šetnje, odlazak na klizalište, teretanu i druge sportske aktivnosti .

Za njih postoje kućne vježbe:

  • istezanje;
  • čučnjevi;
  • pritisnite zamah.

Set vežbi

  1. Stanite na sve četiri;
  2. noge treba da budu ispravljene (ne klečeći);
  3. sjedni;
  4. porasti.

Ponovite 10-15 puta.

  1. Lezite na pod;
  2. ispravite noge;
  3. okrenuti se u stranu;
  4. podignite nogu 20 puta.

Okrenite se na drugu stranu i ponovite isto sa drugom nogom.

  1. Ispružite ruke naprijed;
  2. savijte laktove;
  3. snažno pritisnite dlanove jedan o drugi i držite ga u nivou grudi;
  4. stisnite dlanove tako da se mišići ruku i grudi zategnu.

Ponovite 15 puta.

  1. uspravi se;
  2. spojite ruke iza leđa;
  3. ispravite ruke;
  4. nagnuti na jednu ili drugu stranu.

Ponovite 10 puta.

Treba napomenuti da su takvi kućni poslovi kao što su:

  • čišćenje;
  • perem suđe;
  • peglanje;
  • pranje (ručno);
  • preuređenje nameštaja.

Takođe pomaže u sagorijevanju dodatnih kalorija.

Zaključak

Ako je osoba počela dobivati ​​višak kilograma nakon uklanjanja štitne žlijezde, to ne znači da je osuđena na pretilost. Pravilno pridržavanje dijete, vježbanje i hormonska terapija pomoći će vam da brzo povratite prijašnji oblik. Istina, uvijek ćete morati ići na dijetu i uzimati hormonske lijekove

⚕️ Olga Aleksandrovna Melikhova - endokrinolog, 2 godine iskustva.

Bavi se pitanjima prevencije, dijagnostike i liječenja bolesti endokrinog sistema: štitne žlijezde, gušterače, nadbubrežne žlijezde, hipofize, spolnih žlijezda, paratireoidnih žlijezda, timusa itd.

Štitna žlijezda je organ ljudskog endokrinog sistema. Njegova glavna funkcija je proizvodnja hormona odgovornih za regulaciju metabolizma: tiroksina (tetrajodtironin, T 4) i trijodtironina (T 3).

Često gojazni okrivljuju njen pogrešan rad što njihova figura ostavlja mnogo da se poželi, a beskorisno im je dijeta i bavljenje sportom. U stvari, ovo je samo djelimično tačno. Zaista, štitna žlijezda i višak kilograma mogu biti međusobno povezani. Ali, prvo, to se primjećuje samo u 25% slučajeva. Drugo, njene bolesti su izlječive, što znači da je gubitak težine moguć.

Kakav je odnos između njih

Prekomjerna težina zbog štitne žlijezde nastaje ako ona proizvodi nedovoljnu količinu hormona. To može biti posljedica raznih bolesti. Dakle, s nedostatkom štitne žlijezde u tijelu, pokreće se lanac procesa koji dovode do nakupljanja rezervi masti:

  • srčani ritam zaluta - počinje gladovanje tkiva kiseonikom;
  • smanjena motorička aktivnost i performanse;
  • usporavaju se metabolički procesi;
  • pad tjelesne temperature;
  • probava se pogoršava, počinju problemi sa stolicom;
  • smanjuje se razina glukoze u krvi;
  • usporava glukoneogenezu i sintezu glikogena u jetri;
  • lipoliza (dezintegracija adipocita) je blokirana, povećava se stvaranje masnoće koja se „pohranjuje“ uglavnom u trbušnoj šupljini;
  • poremećena je izmjena vode, uočeno je jako oticanje.

Ako štitna žlijezda proizvodi nedovoljnu količinu hormona štitnjače, somatotropin, koji također doprinosi debljanju, ne može se manifestirati punom snagom. I često postaje prvi znak ove patologije, koji počinje rasti nevjerovatnom brzinom. Istovremeno, ruke i noge mogu ostati umjereno pune.

Zanimljiva činjenica.Štitna žlezda se formira već u 16. nedelji intrauterinog razvoja fetusa. Svoju najveću veličinu dostiže tokom puberteta. Počinje da se smanjuje tek nakon 50 godina.

Dijagnostika

Da biste saznali je li višak kilograma povezan sa štitnom žlijezdom, potrebno je zakazati pregled kod endokrinologa, napraviti testove i podvrgnuti se potrebnoj laboratorijskoj dijagnostici:

  • kompjuterizovana tomografija mozga;
  • scintigrafija;
  • test krvi na hormone (provjeravaće hormone štitnjače).

Norme indikatora:

  • volumen štitne žlijezde kod muškaraca nije veći od 25 cm³, kod žena - oko 18 cm³;
  • Koncentracija TSH = 0,4-4 µIU/ml;
  • trijodtironin = 3-8;
  • tiroksin = 4-11.

Prema rezultatima analiza i kliničkoj slici biće jasno da li je prekomerna težina posledica nedostatka hormona štitnjače ili je njen uzrok u nečem drugom. Kod bolesti štitne žlijezde obično dolazi ili do oštrog gubitka težine, što se naziva hipertireoza, ili skupa viška kilograma s hipotireozom. Ovo je jedan od glavnih simptoma kvara ovog organa.

Napomenu. Jedan od najvažnijih proizvoda za normalno funkcioniranje štitne žlijezde je brusnica, jer 100 g ove bobice sadrži 350 mikrograma joda, neophodnog za sintezu hormona.

Bolesti

hipotireoza

Dugotrajan, uporan nedostatak hormona štitnjače. Jedan od najčešćih razloga za prekomjernu težinu.

Faktori provociranja:

  • razne bolesti: tiroiditis, hipoplazija štitnjače, hipopituitarizam, sepsa, pankreatitis;
  • kongenitalna patologija;
  • pothranjenost (nedostatak joda, višak tiocijanata);
  • hirurško uklanjanje štitne žlijezde;
  • terapija zračenjem;
  • dugotrajna upotreba određenih lijekova;
  • niska osjetljivost ćelijskih receptora na štitnjače;
  • dejodiranje hormona;
  • onkologija mozga.

Simptomi:

  • letargija, usporenost, smanjena učinkovitost, pospanost, sindrom kroničnog umora;
  • pogoršanje pamćenja, koncentracija pažnje;
  • dehidracija kože;
  • oticanje ruku, stopala, lica;
  • hrapavost glasa;
  • raslojavanje noktiju, gubitak kose;
  • višak kilograma, ;
  • zimica, niska tjelesna temperatura;
  • parestezija;
  • zatvor.
  • jedinjenja joda: Jodomarin (Jodomarin), Jodid (Jodid), Betadin (Betadine);
  • radioterapija;
  • sintetički analozi tiroksina: L-tiroksin (L-Tyroxin), Euthyrox (Euthyrox), Bagothyrox (Bagothyrox);
  • kombinovani lekovi: Thyreotom, Thyreocomb.

Uz takvu dijagnozu, tablete se mogu prepisivati ​​do kraja života (kao inzulin za dijabetičare). Problem je u tome što se tijelo navikne na njih, pa će doza stalno biti potrebna.

miksedem

Zanemaren oblik hipotireoze, nedovoljna opskrba tkiva i organa hormonima koji stimuliraju štitnjaču. Provocira debljanje, jer usporava metabolizam za gotovo 60% i karakterizira ga zagušenje koje uzrokuje jake otoke.

  • žarišta upale, autoimune patologije, onkologija štitnjače;
  • hirurške intervencije u obližnjim tkivima;
  • zračenje;
  • patologija hipotalamusa ili hipofize.

Simptomi:

  • letargija;
  • dehidracija, bljedilo kože;
  • teški, do tumora, oticanje lica, ruku i nogu;
  • stanjivanje, cijepanje, gubitak kose;
  • hipotermija tijela;
  • hipotenzija, bradikardija;
  • visok nivo lošeg holesterola;
  • hipohromija;
  • miksedematozno lice: bledo, otečeno, otečeno, sužene oči, nejasne konture.
  • hormonalni lekovi: L-T4;
  • glukokortikoidi;
  • korekcija hemodinamskih simptoma.

U nedostatku liječenja ili pod utjecajem određenih faktora (zbog teške hipotermije tijela, upotrebe antipsihotika ili barbiturata), osoba može pasti u miksedematoznu komu. Smrtonosni ishod je više od 80%.

Autoimuni tiroiditis

Drugo ime je Hashimotov tireoiditis. Hronična upala štitne žlijezde zbog autoimunih problema. Uvijek je praćen naglim smanjenjem hormona u tijelu, što uvijek dovodi do prekomjerne težine.

  • poremećaji u funkcioniranju imunološkog sustava: njegova antitijela pogrešno percipiraju štitnu žlijezdu kao strani organ, napadaju je, unoseći destruktivne promjene u tireocite;
  • nasljednost;
  • autoimune bolesti: mijastenija gravis, infiltrativna oftalmopatija, Sjögrenov sindrom, alopecija, vitiligo, kolagenoza, hipofizitis limfoidnih ćelija;
  • zarazne i upalne bolesti;
  • traume, operacije štitne žlijezde;
  • nedostatak joda.

Simptomi:

  • pečati, čvorovi u štitnoj žlijezdi;
  • povećanje njegovog volumena;
  • sindromi boli;
  • poteškoće pri gutanju;
  • otežano disanje;
  • višak kilograma.
  • sintetičke štitnjače: tiroksin, trijodtironin, tiroidin;
  • glukokortikosteroidi (prednizolon);
  • hirurgija;
  • suplementi selena.

Prognoze su povoljne: u većini slučajeva dolazi do oporavka, a time se težina vraća u normalu.

nodularna struma

Još jedna bolest, bez lečenja koju nećete moći da smršate. To je čvor različitih veličina na štitnoj žlijezdi, koji može biti benigni i maligni.

  • nedostatak joda;
  • nasljednost;
  • depresivno stanje;
  • loši uslovi životne sredine, zračenje;
  • kršenje cirkulacije krvi u folikulima štitne žlijezde;
  • hormonalni neuspjeh u tijelu kod žena;
  • autoimune bolesti;
  • žarišta upale u obližnjim organima.

Simptomi:

  • vizualno povećanje volumena štitne žlijezde;
  • kada se palpira, nalaze se čvorovi (jedan veliki ili nekoliko malih);
  • višak kilograma.
  • L-tiroksin;
  • tireostatski lijekovi: Espa-carb (Espa-CARB), Thiamazole, (Thiamazole), Propicil (Propicil);
  • preparati joda.

Za borbu protiv viška kilograma kod poremećaja štitnjače, prvo morate identificirati ove bolesti. Prilikom potvrde dijagnoze, morat ćete uzeti hormonske tablete. Neki idu na odvojene kurseve, drugi su imenovani doživotno.

da li ste znali da... da li tiroidna žlijezda izgleda kao leptir čije je desno krilo nešto veće od lijevog?

Dijeta

Za poboljšanje rada štitne žlijezde za mršavljenje, pored tretmana koji je propisao endokrinolog, trebat će vam posebna dijeta. Postoje namirnice koje su korisne za ovo tijelo:

  • napitci od kafe, domaći sokovi i svježi sokovi, slabo skuvani crni i zeleni čaj, negazirana mineralna voda, biljne infuzije;
  • žitarice: ječam, proso, heljda, zob;
  • kokošja jaja;
  • mlijeko s niskim udjelom masti;
  • bijela, morska riba, plodovi mora;
  • crveno meso, zec, piletina, ćuretina;
  • raž, integralni hleb, hleb od mekinja (retko pšenični);
  • puter, maslinovo ulje;
  • sveže voće, povrće, bobice.

Namirnice koje su štetne za štitnu žlijezdu:

  • gazirana, alkoholna, energetska pića, kakao, kafa, jak čaj;
  • gljive, mahunarke;
  • masna riba, kavijar;
  • zelje: kiseljak, spanać;
  • Koncentrirane mesne juhe;
  • dimljena i konzervirana hrana;
  • povrće: rotkvica, rotkvica;
  • svinjetina, janjetina, patka, guska, organsko meso, kobasice;
  • slatkiši;
  • kajmak, pavlaka, fermentisano pečeno mleko;
  • umaci, začini;
  • sušeno voće;
  • pekara, poslastičarnica sa vrhnjem;
  • dragun, grožđe, banane.

uzorak menija

Ako ste sigurni da višak kilograma diktiraju bolesti štitne žlijezde, obavezno se podvrgnite pregledu i započnite liječenje uz prolaznu promjenu prehrane. Ovo je prilično ozbiljan problem, jer se hormonska nadomjesna terapija u takvim slučajevima često propisuje doživotno. Također će se morati stalno pridržavati ograničenja u ishrani.

Balansiranje funkcionalnosti u tijelu, uključujući metabolizam. Ako se prekrši, tada se hrana ne pretvara ispravno u energiju, odnosno metabolički procesi ne uspijevaju. Kada se žlijezda ukloni, dolazi do nedostatka hormona, što često uzrokuje debljanje pacijenata. Mnogi od njih su zainteresirani za pitanje kako smršaviti nakon uklanjanja štitne žlijezde. Odgovor je jednostavan, da biste uklonili negativne posljedice, morate jesti ispravno, promatrati količinu fizičke aktivnosti i uzimati hormonske lijekove.

Šta uzrokuje debljanje nakon operacije?

Najčešći uzroci bolesti štitne žlijezde su:

  • Gravesova bolest.
  • Velika struma.
  • Formacije u obliku nodula ili tumora maligne prirode.

Kada doktor shvati da tretman neće dati pozitivan rezultat, propisuje se postupak. Osim toga, nakon ozljede može biti potrebno uklanjanje žlijezde.

Rad štitne žlijezde je da pravilno proizvodi i distribuira energiju kroz tiroksin T4, trijodtironin T3 i hormon koji stimulira štitnjaču TSH. Ako postoji nedostatak, tada se smanjuje brzina metaboličkih procesa i aktivnost pacijenta.

Za normalizaciju stanja, tijelo skladišti energiju u obliku masti, stvarajući tako sloj koji ne boji pacijente. U ovom stanju, ponekad čak ni najsnažnije dijete ne pomažu da se riješite viška masnoće.

Metode mršavljenja

Odmah nakon uklanjanja, pacijent može dodati oko 5 kg. Ako na vrijeme kontrolirate nivo hormona, tada je moguće zaustaviti neugodne posljedice postupka. Ukoliko dođe do problema, treba se odmah obratiti endokrinologu i prijaviti se. Glavne metode u borbi protiv viška kilograma su:

  • Liječenje.
  • Pregledajte svoju ishranu.
  • Normalizovana fizička aktivnost.

Medicinska terapija

Pacijentima se odmah nakon vađenja organa preporučuje hormonska nadomjesna terapija L-tiroksinom ili njegovim analogom Eutiroksinom. L-tiroksin je odgovoran za regulaciju metabolizma proteina, masti, ugljikohidrata i gubitak težine. Čak i nakon prestanka uzimanja lijeka, djelovanje supstance nastavlja se nekoliko sedmica.

Eutiroksin je nešto jeftiniji od prethodnog lijeka, ali ima više kontraindikacija. Može uzrokovati srčani udar, tireotoksikozu, bolesti nadbubrežne žlijezde i nedovoljnu proizvodnju hormona hipofize.

Nakon uklanjanja štitne žlijezde, lijekovi se uzimaju kontinuirano sa kratkim prekidima.

Korekcija režima napajanja

U ishranu treba uključiti hranu bogatu jodom, ali ne treba zaboraviti da neke supstance mogu blokirati apsorpciju ovog elementa. Izgladnjivanje nakon uklanjanja je vrlo nepoželjno, jer može izazvati suprotan efekat, odnosno pretilost.

Osnovna prehrana treba da normalizira energetske i metaboličke procese u tijelu. Dijetu za pacijenta individualno razmatraju nutricionist i endokrinolog, izbor prehrane ovisi o stanju pacijenta i prisutnosti komplikacija. Isto za sve pacijente bit će isključenje masne, pržene, začinjene, slane, dimljene hrane.

Dijeta bi trebala biti bazirana na vlaknima, proteinima i složenim ugljikohidratima koji djeluju dugo vremena. Dnevna ishrana treba da se sastoji od vlakana 25-45 g, proteina niskog i srednjeg sadržaja masti, oko 30%, masti do 20% dnevne ishrane. U svakom jelu proteina treba biti najmanje 30 g u kombinaciji s proizvodima od povrća.

Prije fizičke aktivnosti trebate kombinirati proteine ​​s vlaknima, to će povećati energetski balans mišića. Ne treba zaboraviti na režim pijenja od oko 1,5 litara tečnosti dnevno.

Ako ima puno vlakana, to dovodi do nadimanja. Proteini s visokim udjelom masti i brzi ugljikohidrati su kontraindicirani za pacijente. Morate ograničiti hranu koja sadrži vitamin A: bundeva, šargarepa, kajsije, jetra.

Također biste trebali isključiti:

  • Čokolada, kakao.
  • Slatkiši.
  • Alkohol i gazirana pića, kafa.
  • Meso.
  • Soja, mlečni proizvodi.
  • Proizvodi od brašna, peciva.

Ako imate problema sa štitnom žlijezdom, ne treba jesti bijeli kupus, proso, jer onemogućavaju apsorpciju joda.

Plodovi mora, voće i sirovo povrće se mogu konzumirati u neograničenim količinama, isto važi i za žitarice osim griza i pirinča. Morate jesti najmanje 5 puta dnevno u malim porcijama. Bit će korisno jesti mahunarke, korijenske usjeve, morske alge, zelje.

Svojoj prehrani možete dodati:

  • Nerafinirano ulje.
  • Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
  • Med iz saća, ne više od 2 supene kašike dnevno.
  • Suvo voće: suve šljive, suve kajsije, urme, smokve.
  • Povrće: kukuruz, grašak, pasulj, patlidžan, tikvice, soja.
  • Od voća: kruške, šljive, jabuke, kajsije.
  • Hleb je taman i beskvasni.
  • Lubenica, dragun, dinja, grožđe.

Fizičke vježbe

Prilikom vježbanja važno je normalizirati fizičku aktivnost, jer njen višak može negativno utjecati na zdravlje ljudi. Istovremeno, nemoguće je potpuno napustiti svakodnevne aktivnosti, pomažu u sagorijevanju dodatnih kalorija.

Ne treba zaboraviti da nakon dugog trčanja ne možete odmah jesti puno, inače će se svi sagoreli grami vratiti.

Osim standardnih vježbi, možete se baviti biciklizmom, džogiranjem, plesom, treningom u teretani, hodanjem oko 3 sata dnevno. Trening kod kuće najčešće uključuje zagrijavanje, istezanje, trbušnjake i trbušnjake.

Možete svakodnevno izvoditi set vježbi, uključujući:

  1. IP stojeći na sve četiri, noge ispravljene, izvodi se 10-15 čučnjeva nakon čega slijedi podizanje.
  2. IP leži na podu ispravljenih nogu. Okrećući se na jednu stranu, podignite nogu 15-20 puta, učinite isto u drugom smjeru.
  3. IP sjedeći ili stojeći, ruke ispružene naprijed. Savijajući ih u laktovima, dlanovi su pritisnuti jedan na drugi u nivou grudi. Potrebno je zadržati se u takvom položaju da su mišići grudi i ruku napeti.
  4. IP stojeći, ravne ruke iza leđa stegnute su u zamak. Izvedite bočne pregibe.

Ako ne pomognete tijelu na vrijeme i ne riješite se viška kilograma, može doći do zatajenja bubrega, srca, bolesti gastrointestinalnog trakta i jetre.

Nakon vađenja organa, svaki pacijent sam bira da li će biti sit ili će pratiti svoju ishranu, nivo fizičke spremnosti, koristiti potrebne lekove, koji će sve hormone održati u normalnom stanju i osloboditi se viška kilograma.

Ako vam je štitna žlijezda bolesna, a vi stalno dobijate na težini, onda najvjerovatnije govorimo o njenoj smanjenoj aktivnosti, odnosno hipotireozi. Ovo je loša vijest, a za one koji pažljivo prate figuru, dvostruko. Gubitak kilograma s bolesnom štitnom žlijezdom nije tako lak zadatak, morate se pripremiti na činjenicu da će proces biti dug, težak i da će dovesti do uspjeha samo ako se striktno pridržavate uputa ljekara, uz redovne i intenzivne sportove, praćenje svakodnevna rutina i prilično stroga ograničenja.

Kada se hipotireoza tek počinje razvijati, čak i prije nego što nivo hormona koji stimulira štitnjaču (TSH) opadne dovoljno da liječnik postavi dijagnozu i prepiše liječenje, vaš metabolizam se već usporava. To znači da vaše tijelo sagorijeva sve manje kalorija i shodno tome akumulira višak kilograma.

Budući da se uz smanjenu aktivnost štitne žlijezde brže umarate i osjećate letargično i letargično, najvjerovatnije se nećete baviti sportom, a ako se bavite, opterećenje će biti manje nego prije, a to će još više usporiti vaš metabolizam. I to nije sve: da biste se izborili sa umorom, dobili više energije, više ćete jesti, posebno hranu bogatu ugljenim hidratima.

Iz ova tri razloga, trebali biste pažljivije pratiti svoje stanje i na prvi znak nelagode obratiti se liječniku koji razumije važnost ranog otkrivanja problema.

Zabuna sa hipertireozom

Hipertireoza, ili preaktivna štitnjača, ne znači automatski gubitak težine. U stvari, dosta ljudi s hipertireozom se čak i nabaci viška kilograma. Zašto se to dešava još nije tačno poznato. Možda zbog ubrzanog metabolizma češće osjećaju glad i zato više jedu, ili endokrini poremećaji uzrokuju lošu probavu i otpornost na inzulin. Na ovaj ili onaj način, neki (ali ne svi, pa čak ni značajan dio) pacijenti s hipertireozom dobijaju na težini.

Gubitak težine i štitna žlijezda: šta ako je korijen zla u drogama?

Uzrok debljanja kod oboljele štitne žlijezde mogu biti neki lijekovi koji ublažavaju simptome.

Na primjer:

  • Antitireoidni lijek propiltiouracil (PTU)
  • Beta inhibitori (često se propisuju za hipertireozu)
  • Steroidni protuupalni lijekovi
  • Proizvodi koji sadrže estrogen i/ili progesteron
  • Neki antidepresivi
  • Stabilizatori raspoloženja i antikonvulzivi, poput onih koji su propisani za bipolarni poremećaj.

Ako vam je važno da održite vitku figuru, svakako razgovarajte sa svojim doktorom o alternativama.

Kako smršati s bolesnom štitnom žlijezdom: vježbe

Koliko intenzivna treba da bude fizička aktivnost?

Za mnoge pacijente s oštećenom funkcijom štitne žlijezde nije dovoljno jednostavno ograničiti broj unesenih kalorija kako bi smršavili. Zato razne dijete koje ne predviđaju fizičku aktivnost mogu biti neefikasne. Sport je neophodan jer sagoreva kalorije i masti, snižava nivo šećera u krvi, stimuliše metabolizam i normalizuje nivo leptina, insulina i hormona rasta.

Međutim, da biste smršali, nećete imati dovoljno preporučene tri sesije nedeljno po 20 minuta za opšte održavanje tonusa. Po mišljenju endokrinologa, oni koji žele smršaviti s bolesnom štitnom žlijezdom trebali bi početi od 60 minuta vježbanja dnevno.

Mislite li da je teško? Možda, ali samo pokušajte da počnete da vežbate, tada će vam biti lakše.

Jedna vrsta vežbi

Šta odabrati ako ima vremena i energije samo za vježbe jedne vrste? Stručnjaci preporučuju trening snage. Kada izgradite mišiće, vaše tijelo će sagorjeti više kalorija čak i ako ne vježbate. Za 500 grama masti u tijelu dnevno se sagorijeva 6-10 kalorija, za istu količinu mišićne mase - do 60.

Kako smršati kod bolesti štitne žlijezde: voda i vlakna

Mnogi ljudi ne piju dovoljno vode; možda si i ti. U međuvremenu, voda podstiče metabolizam, smanjuje apetit, otklanja zastoj tekućine u tijelu i nadimanje te poboljšava probavu. Uobičajena preporuka je da pijete 8 čaša vode dnevno, ali neki stručnjaci kažu da vam je potrebno 8 čaša dnevno za svakih 10 kilograma težine koju želite da smršate. Postoje mišljenja da treba piti još više. Možete pokušati ako mislite da vam težina pada presporo.

Možda vam takođe nedostaje vlakana. Najlakša stvar koju možete učiniti da počnete da gubite na težini je da jedete puno vlakana. Njegov izvor može biti i hrana i dodaci prehrani.

Terapija radioaktivnim jodom

Ako vam doktor kaže da je količina radioaktivnog joda toliko precizna da ne možete imati ni hipotireozu ni hipertireozu, on nije realan u pogledu mogućnosti medicine. U stvari, većina pacijenata razvija simptome hipotireoze nakon liječenja radioaktivnim jodom, uključujući povećanje tjelesne težine. Prema nekim studijama, više od polovine pacijenata koji su podvrgnuti takvom liječenju pati od gojaznosti, prema drugim podacima, 85% pacijenata se suočava sa ovim problemom.

Međutim, zapamtite da je terapija radioaktivnim jodom vrlo često najbolja opcija za liječenje potencijalno opasnih bolesti štitnjače. I nema vremena za mršavljenje.

Bolesti štitnjače su brojne, a svaka od njih ima svoju kliničku sliku, svoje simptome. Štaviše, isti znak se može manifestirati na radikalno suprotan način. Riječ je o fluktuacijama tjelesne težine kod bolesti štitne žlijezde.

Hormoni trijodtironin i tiroksin, koje proizvodi štitna žlijezda, mogu promijeniti brzinu metabolizma u tijelu i, shodno tome, utjecati na tjelesnu težinu. Ovi hormoni se prenose krvotokom kroz arterije, aktivno utičući na energiju, potrošnju kiseonika, proizvodnju toplote i na sve sisteme tela u celini. Istovremeno, nedovoljna količina hormona štitnjače dovodi do povećanja tjelesne težine, a višak do smanjenja. To je zbog činjenice da kod hipotireoze brzina metabolizma pada, a kod tireotoksikoze (hipertireoze) se povećava. Dakle, gubitak težine kod bolesti štitnjače postaje problem i za pacijente s hipotireozom koji žele smršaviti i za pacijente s hipertireozom koji žele dobiti na težini.

Ako primijetite da ste počeli naglo gubiti na težini ili se također brzo oporavljate, nemojte prebrzo donositi zaključke. Kod bolesti štitne žlijezde, osim kolebanja tjelesne težine, obično postoje i drugi znaci.

  • Kod tireotoksikoze (hipertireoze) osoba razvija slabost, stalan osjećaj vrućine, jako drhtanje ruku, znojenje, lupanje srca (do 120 otkucaja u minuti, a u težim slučajevima i više), jaku razdražljivost, nervozu, plačljivost, ubrzano, jak gubitak težine, poremećaj sna, promjena raspoloženja. Pojavljuje se egzoftalmus (ispupčene oči), praćen oticanjem očnih kapaka, vrećicama ispod i iznad očiju i nemogućnošću koncentriranja na subjekt. Ponekad pacijent ima subfebrilnu temperaturu. Kod žena dolazi do neuspjeha menstrualnog ciklusa, kod muškaraca - do smanjenja seksualne želje.
  • Kod hipotireoze pacijent ima sljedeće simptome: pospanost, letargija, blijeda koža, gubitak kose, stalni osjećaj umora, letargija, nedostatak energije.

U oba slučaja nedostatak liječenja povlači ozbiljne posljedice za osobu, pa se liječenje bolesti štitne žlijezde ni u kojem slučaju ne smije odlagati. I u pozadini liječenja, potrebno je stalno pratiti svoju težinu: s hipotireozom, pokušajte ne ozdraviti, s tireotoksikozom - nemojte gubiti težinu. Mršavljenje kod pacijenata sa hipotireozom je težak zadatak, jer im je potrebno više truda da izgube težinu nego zdravi ljudi. Međutim, možete i trebate izgubiti težinu. A najbolji način da kontrolišete svoju težinu za osobe sa hipotireozom je da ne započnete samu bolest, već da se pridržavate dijete i režima vežbanja. Pacijenti s tireotoksikozom, naprotiv, trebaju povećanu ishranu, odmor, nedostatak fizičkog napora i stres.