Psiholozi često raspravljaju o pitanjima mentalnog zdravlja, ali rijetko se dotiču tačne definicije šta je mentalna čvrstina ili snaga. S moje tačke gledišta, snaga uma znači da možete upravljati svojim emocijama, upravljati svojim mislima i ponašati se pozitivno, uprkos okolnostima. Razvijanje hrabrosti znači pronaći hrabrost da živite u skladu sa svojim vrijednostima i budete dovoljno sigurni u sebe da definirate šta je uspjeh za sebe.
Duhovna snaga je više od samo volje, ona zahtijeva ozbiljan rad i posvećenost. Ovdje se radi o formiranju zdravih navika i donošenju svjesnog izbora da svoje vrijeme i energiju posvetite samousavršavanju.
Uprkos činjenici da je lakše osjećati se snažnim duhom kada je život jednostavan i spokojan, često se u vrtlogu tragičnih događaja u potpunosti manifestira prava snaga uma. Razvijanje vještina za izgradnju otpornosti je najbolji način da se pripremite za neizbježne životne izazove.
Postoje mnoge vježbe koje pomažu u razvoju mentalne snage. Ovdje nudim pet vježbi za početak:
Svi smo razvili osnovna uvjerenja o sebi, svom životu i svijetu općenito. Naša osnovna uvjerenja evoluiraju s vremenom i u velikoj mjeri zavise od naših prošlih iskustava. Bilo da ste svjesni svojih uvjerenja ili ne, ona utiču na vaše misli, ponašanje i emocije.
Ponekad vas osnovna uvjerenja ograničavaju i neefikasna. Na primjer, ako ste uvjereni da nikada nećete uspjeti u životu, onda jednostavno nećete biti spremni da se prijavite za novi posao i, kao rezultat toga, nećete imati dobre rezultate na intervjuu. Dakle, vaša osnovna uvjerenja mogu postati samoispunjavajuće proročanstvo.
Identifikujte svoja osnovna uvjerenja i procijenite ih. Identifikujte svoja uvjerenja koja svijet dijele na crno i bijelo, a zatim potražite iznimke od ovog pravila. Vrlo je malo toga u životu definisano riječima "uvijek" ili "nikad". Promjena vaših osnovnih uvjerenja zahtijeva fokusiran, ozbiljan rad, ali može promijeniti cijeli vaš život.
2. Potrošite svoju mentalnu energiju mudro
Neefikasno je trošiti svu snagu intelekta, neprestano razmišljajući o onome što je izvan vaše kontrole, jer. ovo brzo iscrpljuje vašu zalihu energije. Što više razmišljate o negativnim problemima koje ne možete riješiti, to će vam ostati manje energije za kreativnost i stvaranje. Na primjer, besmisleno je sjediti i brinuti se o vremenskoj prognozi. Ako se ka vama kreće jak uragan, vaša iskustva ga neće zaustaviti. Međutim, možete uzeti i pripremiti se za to. Fokusirajte se samo na ono što je pod vašom direktnom kontrolom.
Sačuvajte svoju mentalnu energiju za obavljanje korisnih stvari, poput rješavanja problema ili postavljanja ciljeva. Kada vam misli postanu neefikasne, potrudite se na sebi i usmjerite svoju psihičku energiju na razmišljanje o korisnijim temama. Što više vježbate "pametnu" distribuciju svoje psihičke energije, prije će vam to postati navika.
3. Zamijenite negativne misli korisnim
Većina nas ne razmišlja o tome kako razmišlja, ali postajanje svjesnijim svojih misaonih navika pomaže u izgradnji naše mentalne otpornosti. Preuveličane negativne misli, poput "Sve radim pogrešno", koče proces dostizanja vašeg punog potencijala. Držite svoje negativne misli pod kontrolom, ne dozvolite da vam izmaknu kontroli i utiču na vaše ponašanje.
Identificirajte negativne misli i zamijenite ih pozitivnim mislima. Korisne misli ne moraju biti isključivo pozitivne, ali moraju biti realistične. Skladnija bi, možda, bila sljedeća formulacija: „Imam slabosti, ali imam i mnogo prednosti“. Promjena vaših misli zahtijeva stalno praćenje, ali ovaj proces može biti alat koji će vam pomoći da postanete bolji.
4. Vježbajte prihvatljivu nelagodu
Biti jak duhom ne znači da ne treba izražavati emocije. Naravno, hrabrost zahtijeva da budete visoko svjesni svojih emocija kako biste adekvatnije odabrali svoj odgovor i reakciju. Snaga duha se manifestuje u prepoznavanju njihovih osećanja bez potčinjavanja njima.
Čvrstost takođe znači da znate kada treba delovati protiv svojih emocija. Na primjer, ako doživljavate anksioznost koja vas sprječava da isprobate nove stvari ili iskoristite nove prilike, pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti ako želite da se testirate. Za smirenost prema neugodnim emocijama potrebna je vježba, ali ćete to lakše činiti kako se vaše samopouzdanje povećava.
Pokušajte da se ponašate kao osoba kakva želite da postanete. Umjesto da kažete: „Oh, volio bih da mogu biti otvoreniji!“ počnite biti otvoreniji, bez obzira osjećali se kao ta osoba ili ne. Često je neka nelagoda čak neophodna za postizanje većeg uspjeha, a smiren odnos prema takvoj nelagodi može pretvoriti vaše snove u stvarnost, to se neće dogoditi odmah, već postepeno.
5. Zabilježite svoje rezultate dnevno
U današnjem užurbanom svijetu, ostaje vrlo malo vremena za tiho, ozbiljno razmišljanje. Odvojite posebno vrijeme za sebe da svaki dan pregledate svoj napredak u razvijanju snage. Na kraju dana, zapitajte se šta ste naučili o svojim mislima, emocijama i ponašanju. Razmislite o tome šta želite da poboljšate ili uradite sutra.
Razvoj snage je stalan, stalan rad. Uvijek postoji nešto što treba poboljšati, a ponekad će vam se činiti da je teže nego ikad. Navika razmišljanja o svojim uspjesima pomoći će vam da ojačate svoju sposobnost da shvatite šta je uspjeh za vas i da i dalje živite u skladu sa svojim vrijednostima.
Objavila Amy Morin, licencirani socijalni psiholog iz Linkolna, Maine. Pored svoje psihoterapijske prakse, ona je i na poziciji pomoćnog instruktora psihologije na univerzitetu i stručnjak za roditeljstvo tinejdžera na sajtuo.com.
Pa reci mi, da li te je dugo zanimalo kakav bi pravi muškarac trebao biti? Koje kvalitete imati. Kako izgledati, šta raditi, kako se osjećati. Koliko dugo istražujete ovu temu? Priznajem da sam više od deset godina života proveo istražujući to. Ne, ovo nije hvalisanje, samo konstatacija činjenice. Ali, vidite, period je sasvim pristojan.
A stvar je u tome da mi otac nije dao toliko znanja o ovoj temi. A njegov lični primjer, nažalost, nije me nimalo slagao na imitaciju. Pronaći svoje mjesto u ovom životu, razviti stil ponašanja koji se od čovjeka očekuje i (što je bitno) čini sretnim – sve je to morao sam implementirati. Mjesto u društvu koje sam tada zauzimao nije mi odgovaralo. Ali, nažalost, nisam znao kako da se popnem na sljedeći nivo. I nije bilo koga da pita. Sad mislim da je čak i dobro. Inače, da mi je sve predstavljeno na srebrnom poslužavniku - samo pogledaj i ponovi, ne bih postao ono što jesam. Osoba koja traži, pronalazi i prenosi vrijedna znanja za muškarce.
Generalno, dugi niz godina sam sebi postavljao pitanja i sam pronalazio odgovore na njih.
I bilo je više nego dovoljno pitanja i odgovora. Pojavljivali su se bukvalno niotkuda svaki dan. Ali, vrijedi napomenuti da sam jedan odgovor pronalazio mnogo češće od ostalih. Ovo je odgovor na pitanje šta pravi muškarac treba da ima. Šta je glavni kvalitet, atribut. Koja je najvažnija osobina njegovog karaktera? Sa usana prijatelja, poznanica, djevojaka i žena, sa stranica časopisa i knjiga najčešće se pominjao jedan kvalitet koji se od njega uvijek tražio, a bez kojeg muškarca nikada niko nije percipirao, niti će ga primijetiti. kao muškarac. snagu uma.
Slažem se, pravi muškarac mora imati snagu uma.
I u tome nema ničeg iznenađujućeg i natprirodnog. Na kraju krajeva, čovjek jake volje u stanju je savladati najteže prepreke, postići najnevjerovatnije ciljeve, oduprijeti se bilo kakvim promjenama sudbine, i općenito, takav se čovjek kreće kroz život poput atomskog ledolomca - kada je cilj odabran, probija se kroz nezamislive prepreke. Led, oluje, vjetrovi i oluje. Kao po inerciji. Ako je odabrao cilj i krenuo ka njemu, čak i na nivou instinkta razumijemo da mu je potrebno samo vrijeme. Sigurno će se nositi sa zadatkom.
I ovo je jedan od najvažnijih zaključaka do kojih sam došao kao rezultat mojih pretraga.
Pravi muškarac mora biti jak duhom.
Ali, priznajem, ovaj zaključak mi nije bio dovoljan. Jer, po mom mišljenju, ovo nije odgovor, već samo početak novog pitanja. Novo pitanje, koje zvuči otprilike ovako: „Čvrstost – da li je to urođena ili stečena osobina? A ako nije urođena, kako se onda može steći i razviti? . Uostalom, priznajte, ako se ovaj kvalitet čovjeka nasljeđuje isključivo, onda, s jedne strane, nema smisla lepršati i nadati se boljem sudbini ( ako niste dobili sličan skup gena), a sa druge strane, glupo je još jednom se naprezati ( ako budeš imao sreće i ovaj kvalitet neće nikuda otići).
Odgovor na prvi dio pitanja sam za sebe pronašao odmah i zauvijek. Nisam želio živjeti s idejom da su neke od karakternih osobina koje su mi bile potrebne isključivo urođene. Posljednjih godina živim i živim po pravilu, o čemu sam pisao u svojoj knjizi “Gospodari iluzija ili pravi alati za upravljanje vlastitim životom”. Ovo pravilo je - " Vjerujte samo u ono što vas čini jačim". Siguran sam da ćete podijeliti moje mišljenje da me pomisao da nešto ne mogu učiniti neće ojačati. I zato ne verujem u to. Duhovnost se može steći. Ostaje da se shvati kako.
Pohvaliću se, ove zime sam počela svakodnevno da trčim ujutro. Da ojačate tijelo, napunite ga energijom, razvijete snagu volje i jednostavno poboljšate dobrobit. U početku sam jedva uspio 2 km. Ustao sam, izašao na traku za trčanje i napravio 4 kruga od najviše 500 metara. I, kakva noćna mora, ni to mi nije bilo lako. S jedne strane, zato što je moja izdržljivost još uvijek bila niska. A s druge strane, u glavi su mi stalno zvučala upozorenja ljudi koji više vole TV nego sport da je trčanje ujutro loše za srce. U principu, probudio sam se i trčao s mukom. Ali, srećom, nije odustao.
Nakon nekoliko sedmica već sam lagano trčao 3-5 km. I mjesec dana kasnije počeo sam uživati u trčanju na velike udaljenosti. Prvo je bilo 7 km, zatim 8, 9, 10, nešto kasnije 11. Nakon 11, planirao sam da zaustavim napredak. A bez toga, ova figura je uplašila i mene samog i učinila da osjećam istinski ponos. Bilo je to više nego što su trčali svi momci koje znam! Ali odjednom se u proces uključio moj prijatelj Aleksej Malmigin. Zimi smo zajedno krenuli na jutarnje trčanje, ali on do sada nije bio baš nestrpljiv da povećava distancu i bio je sasvim zadovoljan sa dva kilometra. A onda je zaglavio. Ja mogu, ali on ne može. I jednog dana je pretrčao 15 km.
Slažem se, udaljenost je i dalje ista. Posebno za osobu koja je prije šest mjeseci razmišljala o pristojnoj udaljenosti od 2000 metara. Ali oduvek sam bio zadovoljan sportskom strašću i spreman da prihvatim svaki izazov koji mi je bačen. I tako, pripremajući se 2 sedmice, pretrčao sam 16 km. Kilometar više od njegovog prijatelja.
Bilo je prilično teško. 16 km. - Ovo je za trećinu više od prethodnog rekorda. Teško je ne samo fizički, već i psihički. Međutim, uspio sam ne odustati, ne ići na distancu. I bio je veoma ponosan na to.
I nakon 2 sedmice Aleksej je pretrčao 21 km.
Užas! 21 km. To je polumaraton! Plaši li vas ova udaljenost? Bio sam nasmrt uplašen. I usadio istinski užas u moju dušu. Šta ako ne mogu? Hoću li se uhvatiti posla i osramotiti se? Prije šest mjeseci uhvatio sam se za bok dok sam trčao 1,5 km. A ovdje je 16 puta više!
Ali nisam navikao da gubim, a kamoli da odustajem. I tako sam nedelju dana kasnije odlučio i trčao 25 km.
I dalje me bole mišići i pete iako je prošlo skoro 10 dana. Ali ne radi se o tome. Radi se o nečem drugom. Od ovog trenutka počinje ono najvažnije. O čemu želim da vam kažem.
Kada sam pretrčao dvadeset drugi kilometar, mišići su prestali da me slušaju. Jedva sam mogao da podignem noge. Grlo mi je suvo. A u glavi mi se samo jedna misao vrtela - sve, ti si već trčao više od njega, čemu trčati dalje, stati i odmoriti se!
Zaista, čini se da nema ozbiljnijih razloga za dalje trčanje. I bilo je zaista teško. Ali činjenica je da sam morao više trčati samo zato što sam OVO ODLUČIO. Odlučeno prije odlaska na daljinu. I tako sam nastavio da trčim. Da trčim uprkos činjenici da sam izgubio fizičku snagu i psihičke poticaje. Nastavio sam trčati samo zato što sam bio odlučan da savladam ovu udaljenost.
I kada sam stigao na cilj, shvatio sam. Shvatio sam šta je snaga duha. I kako to trenirati.
Zapamtite, fizička snaga se trenira dok dižemo sve veće težine. Izdržljivost se razvija kako trčimo sve duže udaljenosti ili radimo sve više i više ponavljanja. Tačnost, fleksibilnost, koordinacija - svaki naš kvalitet razvija se samo stalnim napretkom i stalnim usavršavanjem. Isto je i sa snagom duha.
Ali za razliku od drugih kvaliteta, snaga duha se ne može jednostavno opteretiti utezima ili istegnuti na simulatorima. Jer nije uvijek jasno u kojim vježbama funkcionira ova snaga.
Kada sam trčao 25 km. Razumijem kada radi.
Snaga duha se uključuje u rad kada prestanu sve druge sile – psihičke i fizičke. Kada ponestane svih resursa iz kojih crpimo energiju – finansije, fizička snaga, emocionalna motivacija. Interni i eksterni podsticaji. Samopouzdanje zasnovano na prošlim pobedama, itd. Snaga duha počinje djelovati tek kada više nema snage, želje i sredstava da se plan dovede do kraja. Kada preostaje samo sjećanje na donesenu odluku. Samo se setite svoje odluke da uradite ono što imate na umu i stoga je dovedete do kraja. Uprkos svemu.
Ako ste čvrsto odlučili razviti snagu, nije potrebno trčati četvrt sto kilometara. Za mene je to bilo relevantno, ali ti, možda, nećeš donijeti nikakvu korist. Najbolji način da razvijete snagu je da izazovete sebe. Nije važno izazvati ili prihvatiti to od drugog. Ali važno je da vas izazov koji ste prihvatili natjera da učinite ono što vam se ranije činilo jednostavno nemogućim. Izazov za koji biste morali mobilizirati i do kraja iskoristiti sve raspoložive resurse. SVE DO POSLJEDNJEG I JOŠ MALO. A onda, kada vam ponestane snage, kada iscrpite sve unutrašnje izvore, u ovom (i samo u ovom) trenutku imaćete izbor - da odbijete dalje kretanje ka cilju ili da povežete svoj poslednji rezervni resurs - snagu duh. A onda počinje da radi. Snaga duha počinje da radi, trenira se i razvija.
Na vama je kakav ćete izazov prihvatiti. Možda je ovo još jedan kilometar, kao u mom slučaju. Možda je ovo još jedan spoj sa djevojkom koja ne želi da vas doživljava kao muškarca i to vas dovodi u očaj. Još jedna opasnost u životu. Još jedna ozbiljna veza. Još jedan posao. Još jedno ponavljanje u vježbi "benč press". Još jedan pokušaj prodaje proizvoda. Još jedan dan u poslu bez garantovanog prihoda. Još jedan pokušaj da usrećite ženu koju volite. Još jedan korak nakon što ne preostaje ništa što bi vas natjeralo da to učinite.
U ovom trenutku postajete jači duhom. U ovom trenutku razvijate svoj glavni kvalitet. U ovom trenutku postajete pravi muškarac!
A u ovom trenutku nije ni važno da li ćete postići svoj cilj. Možeš li postati bogatiji, napraviti još jednu prodaju, napraviti još jedan sastanak, napraviti još jedno ponavljanje bench pressa. Važno je da ojačate duhom. Napravite još jedan korak barem za ovo. Učinite još jedan korak i budite jači duhom.
To je sve o čemu bih želio razgovarati s tobom. Želim vam velike izazove i neverovatna dostignuća.
Zamislite da je sve u vašoj kompaniji već krenulo, prodaja je puna stručnih radnika. Odlično, zar ne? Ali jednog dana nešto može početi da propušta. Moral vašeg tima može pasti. I šta sad s tim? Hajde da vidimo kako se profesionalni lideri nose sa takvim problemom na Zapadu.
Šta gledati? Definitivno nismo ništa bolji!
Zapadne zemlje se razlikuju od naše po tome što motivaciju smatraju mnogo širom. Gledajte, u mnogim američkim filmovima likovi čitaju knjige o motivaciji, gledaju video zapise. Neko će reći da je motivacija glupost, ako hoću sve ću sam. Pitanje je, naravno, diskutabilno. Vaše zapadne kolege odlikuju se i po tome što ne razmišljaju uvijek o materijalnim metodama, već više naginju nematerijalnim. Ako razmislite o tome, ova opcija je dobra! Uštedjet ćete novac i ojačati svoje osoblje.
Kako to rade tamo?
American Motivation
Amerikanci vole "individualizam". Evo jednog jednostavnog primjera: svaki američki šef, osim novčanih nagrada, bukvalno brine i o porodičnim poslovima svojih zaposlenika! Da da! On im pravi fleksibilne rasporede kako bi američki roditelji mogli na vrijeme pokupiti svoju djecu iz vrtića i škola, prisustvovati svim njihovim praznicima, matinejima, pomoći im u izboru dadilje, domaćice. Da, već razmišljate o tome! Štaviše, Amerikanci vole samorazvoj i obrazovanje. Prema statistikama, svaka velika korporacija troši do 100 miliona dolara godišnje na obrazovanje svojih zaposlenih. Da, sa ovim pristupom, svaki zaposlenik će početi raditi za 5+! Štaviše, američki šefovi su kreativni u svom pristupu sistemu nagrađivanja.
Navijmo ga na brkove... Koje druge opcije?
Šta će nam reći Francuzi?
I sami Francuzi za sebe kažu da su lijeni. Ovi besposličari imaju čak 35 radnih sati sedmično, a u Evropi 40. Čak i na pažnju šefa gledaju kao na nešto što je opšte prihvaćeno i što se podrazumeva. Ovi momci imaju odlično samopoštovanje. Prema statistikama, gotovo 70% francuske populacije smatra da je fleksibilan raspored, odnosno mogućnost rada na daljinu najbolja motivacija. Ali oni se sami bave samoobrazovanjem, gazda ne plaća ništa.
Japanska motivacija
Japanci su živjeli u klanovima od davnina. Ako običan Japanac uđe u veliku kompaniju, ona mu postaje drugi dom. Japanske kompanije čine čuda: plaćaju školovanje, i to ne samo za zaposlenog, već i za svu njegovu djecu, plaćaju mu skupe praznike (godišnjice, rođendane), daju beskamatne kredite, pa čak mu daju i stan zauvijek.
Na poslu Japancima uopšte nije dosadno. Oni podstiču kancelarijske romanse između zaposlenih, jer za osobu u ovom slučaju posao postaje porodica. Zašto ne?
švedska verzija
Na prvom mjestu u ovoj zemlji su partneri, prijateljstvo i timski rad. Dalje, Šveđaninu je važno da mu je posao zanimljiv, pa tek onda razmišlja o zaradi. Danas većina švedskih kompanija dozvoljava zaposlenima da rade od kuće na mreži, pionir ideje o kućnim kancelarijama u Evropi.
Ruska metoda štapa i šargarepe
Sarkazam je ovdje neophodan, ali ova zemlja trči ispred cijele planete. Kompanije u Rusiji uopšte ne obraćaju pažnju na svoje zaposlene, sjećajući se stare izreke „niko nije nezamjenjiv“. Apsolutno mirno, svaki obrazovan i vredan radnik može biti poslat direktno na berzu rada. Zato posvuda vidite haos, bezlične menadžere i tužne konobare.
Kompanije ne samo u Rusiji, već i u Ukrajini, troše mnogo novca na namamljivanje "zlatara", od kojih se onda očekuju čuda. Ali čuda se ne dešavaju, pa... pročitajte gore. Takođe vole da se plaše smanjenjem plate.
Hajdemo na lekciju!
Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da odaberete potrebne metode za motiviranje vašeg osoblja.
adminSvaka osoba se nađe u poziciji da odustane i čini se da nema izlaza iz ove situacije. Osjećaj očaja, zbunjenosti i beznađa u ovim trenucima upija i ne dozvoljava vam da ispravite leđa i analizirate problem kako biste pronašli izlaz iz njega.
Postoje tri vrste ljudi: prvi su jaki duhom i udaljavaju se od udaraca sudbine za nekoliko trenutaka; drugo je tačno, ali oni očigledno traže izlaz i nalaze ga. Ali postoji i treća vrsta - takve ljude uznemiruju dvosmislene situacije. Dugo se povlače u sebe, prestaju da žive u potpunosti, smatraju se bezvrijednim i gubitnicima, često se razbole, piju ili padaju u depresivno stanje.
Šta učiniti u takvoj situaciji? Kako se pravilno izvući iz toga, a da ne izgubite ljudski izgled? Kako naučiti ne klonuti duhom?
Podižemo moral na pristupačne načine
Da ne paničarite, ne očajavate i ne padate u stanje bluza, možete koristiti efikasne metode za podizanje morala.
I tvoja snaga. Čak i samo vjerujući, možete izdržati i savladati mnogo toga. Shvatite da niste "zupčanik" sistema, već osoba. A čak i ako ne uspijete prvi put, sigurno ćete uspjeti u drugom, trećem.
Čvrsto procijenite svoje snage i sposobnosti. Posjedujete osnovni nivo vještina i trebali biste shvatiti da postoje ljudi koji su iskusniji i upućeniji od vas. Uravnotežena, objektivna procena vašeg znanja izbeći će moguća razočaranja i potaknuti vas da unapredite nivo profesionalizma i veštine.
Analizirajte situaciju trezveno. Analiza situacije u mirnom okruženju pomoći će da se procijeni loše iskustvo i donese konstruktivna odluka za budućnost. Osim toga, pri ocjenjivanju je to već, a ne bluz i nepovjerenje u sebe.
Izvlačenje lekcija. Razvijte u sebi takav stav prema raznim vrstama situacija u kojima se neuspjeh doživljava kao gorko, ali iskustvo. Izvucite nešto važno i vrijedno iz neuspjeha, što će vas spriječiti da ubuduće stanete na iste „grabulje“. Ovo znanje će dovesti do uspjeha u sljedećem pokušaju.
Ne odustajte od podrške. Zatvarajući se u sebe, pogoršavate situaciju. Podrška prijatelja, porodice, kolega će olakšati prenošenje svih nedaća. Da, i glasnim razgovorom o situaciji bolje ćete razumjeti i prihvatiti glavne probleme.
Potražite pozitivne note u bilo kojoj, čak i najdepresivnijoj situaciji. Glavno da su svi najmiliji zdravi i živi, a sve ostalo je etapa i još jedan korak, štaviše, premostiv. I iako danas nije išlo, sigurno će izaći kasnije.
Čast opšteprihvaćenih moralnih i državnih zakona. Ova okolnost neće omogućiti da dođe do nepopravljivih situacija.
Odmori se. Svaki nerešivi zadatak samo je dio života, koji će prije ili kasnije doći do svog logičnog završetka. Radite nešto što volite - odvratiće vas od teških misli i neće vam dozvoliti da se sagnete pod teretom životnih poteškoća.
Negativnost, osjećaj srama i krivice zakomplicirat će rješenje problema. zatvorite pogled kako biste trezvenim pogledom sagledali situaciju i spriječili vas da donesete ispravnu i promišljenu odluku. Osim toga, akumulirana negativnost najčešće postaje uzrok ovisnosti o alkoholu ili drogama.
Preuzmite odgovornost za svoje postupke. Preuzimajući odgovornost za svoje postupke, preuzimate svoj život u svoje ruke. na druge ljude - to nije izlaz iz situacije, već samo njeno udubljenje u duboku podsvest, koja će se jednog dana ipak pojaviti.
Smile. Čak i ako vam je srce loše, pokušajte da se što češće smijete: cvijet, sunce, dijete koje prolazi. Tada ni sami nećete primijetiti kako će se težina povući, ostavljajući prostor u vašoj duši za pozitivna, svijetla osjećanja. I pod takvim okolnostima, bilo koja situacija više neće izgledati tako tužna i nerešiva.
U prvom slučaju čovjek ne teži, već svom snagom bježi od situacija koje bi mogle dovesti do promjena u životu, ali strah od ponovnog stjeranja u ćošak neće mu dozvoliti da napravi korak ka svom snu. U drugom slučaju, prethodni neuspjesi, naprotiv, pomoći će u suočavanju s novim, možda ozbiljnijim, testovima.
Ljepota ljudskog života je u tome što svako ima izbor: biti jak ili ploviti tekom. Sretno.
26. februara 2014